Helfen macht müde - was macht wieder munter?

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1 Helfen macht müde - was macht wieder munter? Vortrag 18. September 2008 Dr. in Martina Süss

2 Helfen macht müde - was macht wieder munter? 1. Was macht am Helfen müde? 2. Burnout 3. Was macht wieder munter? Dr. in Martina Süss - INTEGRA

3 Was macht am Helfen müde? Belastungen in den helfenden Berufen Emotionale Belastung (Heils-)Erwartung der KlientInnen Hohe Ansprüche an sich & andere Das normale Ausgelaugtwerden Dr. in Martina Süss - INTEGRA

4 Was macht am Helfen müde? Gefahr Immer weniger Platz für Gefühle von Freude, Lebenslust, Glück Verlust der Balance von Mittragen & Aushalten von Leid Wahrnehmen & Leben von Ressourcen Dr. in Martina Süss - INTEGRA

5 Helfen macht müde - was macht wieder munter? 1. Was macht am Helfen müde? 2. Burnout 3. Was macht wieder munter? Dr. in Martina Süss - INTEGRA

6 Burnout Burnout = berufsbedingte Erschöpfung URSACHEN AUF 3 EBENEN (Maslach, 1997, 2001; Süss 2001) Person Organisation Gesellschaft Dr. in Martina Süss - INTEGRA

7 Burnout Person 2 Prozesse Was die Person ist - WICHTIGE WERTE z.b. Respekt, Vertrauen, Einfühlsamkeit,... Was die Person tut - BERUFLICHES HANDELN (1) Erosion der Seele Auseinanderklaffen Werte - Handeln Dr. in Martina Süss - INTEGRA

8 Burnout Person 2 Prozesse Ressourcen Anforderungen (2) Anforderungen übersteigen die Ressourcen Dr. in Martina Süss - INTEGRA

9 Burnout Person Emotionale Erschöpfung Verflachen Vitalität Depersonalisation Verflachen sozialer Beziehungen & Motivation Symptome Energie Engagement Erschöpfung Zynismus Reduzierte Leistungsfähigkeit Verflachen Konzentrations- & Leistungsfähigkeit Effektivität Ineffektivität Dr. in Martina Süss - INTEGRA

10 Burnout Organisation Ursachen Werte & Anforderungen der Organisation Mangelnder Umsetzungsspielraum für MitarbeiterInnen Schlechte Passung Dr. in Martina Süss - INTEGRA

11 Burnout Gesellschaft Ursachen Verlust der Einbettung Brüchigwerden der Erwerbs-Identität Ökonomisierung des Sozialen Ökonomischer Strukturwandel Dr. in Martina Süss - INTEGRA

12 Burnout Gesellschaft Verlust von Sicherheit Orientierung Ursachen Mehr Freiraum für individuelle Gestaltung des (Berufs-)Lebens Selbstbestimmung & Selbstverantwortung Überforderung NICHT MEHR SICHER - ABER FREI! Chance Dr. in Martina Süss - INTEGRA

13 Helfen macht müde - was macht wieder munter? 1. Was macht am Helfen müde? 2. Burnout 3. Was macht wieder munter? Dr. in Martina Süss - INTEGRA

14 Was macht wieder munter? Person - Zentrale Kompetenzen 1. Selbstfürsorge 2. Stressbewältigung 3. Problembewußtsein Dr. in Martina Süss - INTEGRA

15 Was macht wieder munter? Person - Zentrale Kompetenzen 1. Selbstfürsorge Selbstfürsorge bedeutet Ich übernehme Verantwortung für mein Wohlbefinden Ich pflege einen liebevollen, achtsamen, mitfühlenden Umgang mit mir selbst Ich nehme meine Bedürfnisse ernst Dr. in Martina Süss - INTEGRA

16 Was macht wieder munter? Person - Zentrale Kompetenzen 1. Selbstfürsorge Quellen der Selbstfürsorge Ressourcen pflegen Achtsamkeitspraxis Dr. in Martina Süss - INTEGRA

17 Was macht wieder munter? Person - Zentrale Kompetenzen 1. Selbstfürsorge Ressourcen nähren unser Gefühl von körperlichem, emotionalem, mentalem und spirituellem Wohlbefinden (Levine 2007) Dr. in Martina Süss - INTEGRA

18 Was macht wieder munter? Person - Zentrale Kompetenzen 1. Selbstfürsorge Ressourcen pflegen und erneuern Äußere Ressourcen Vertrauensvolle Beziehungen Humor & Lächeln Kreativität & Kunst Bewegung Tiere Naturerleben Spiritualität Supervision, Beratung, Therapie... Innere Ressourcen Stärke Lebendigkeit Fähigkeiten Instinktive Weisheit - Intuition Stabiles Nervensystem Positive Erinnerungen Klarer Umgang mit Grenzen... Dr. in Martina Süss - INTEGRA

19 Was macht wieder munter? Person - Zentrale Kompetenzen 1. Selbstfürsorge Achtsamkeitspraxis Selbstwahrnehmung stärken Selbstanerkennung üben Selbstzuwendung leben Körperachtsamkeit Gute Beziehung zum Körper erneuern - Alexandertechnik Ankommen im Hier und Jetzt Dr. in Martina Süss - INTEGRA

20 Was macht wieder munter? Person - Zentrale Kompetenzen 1. Selbstfürsorge Psychische (Selbst-)Versorgung Erfolg Team Erfolg HelferIn Erfolg KlientIn Erfolg Dr. in Martina Süss - INTEGRA

21 Was macht wieder munter? Person - Zentrale Kompetenzen 2. Stressbewältigung Coping Strategien (Fengler, 1998) Zeitmanagement Eigene Ansprüche, Antreiber immer wieder überprüfen Boundary-Management Entspannung Meditation Spaziergänge in der Natur Massage Yoga, Tai Chi, Qi Gong... Alexandertechnik, Feldenkrais Tanzen... Innehalten im Alltag Pausen geniessen statt als Zusatz-Arbeitszeit mißbrauchen Dr. in Martina Süss - INTEGRA

22 Was macht wieder munter? Person - Zentrale Kompetenzen 3. Problembewußtsein Leben im Prozess Ressourcen Anforderungen Work-Life-Balance überprüfen & erneuern Dr. in Martina Süss - INTEGRA

23 Helfen macht müde was macht wieder munter? Danke für Ihre Aufmerksamkeit! Dr.in Martina Süss - INTEGRA

24 Helfen macht müde - was macht wieder munter? Für Fragen stehe ich gerne zur Verfügung Dr.in Martina Süss Burnoutberatung, Coaching, Körpertherapie Seminare, Vorträge Schubertstr. 46 A-4020 Linz Dr. in Martina Süss - INTEGRA

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