Markenqualitäten für die ganze Familie aus Ihrem Fachgeschäft

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1 vhs Barmstedt s s s Gesellschaft / Beruf Sprachen Gesundheit Kontakt Stadt Barmstedt Maike Bünning Tetyana Frank Karen Wurr-Feldmann Tel.: / (306) vhs@elmshorn.de ARBEIT UND BERUF 1815 Pilzlehrwanderung Was wächst denn da? Schnuppern Sie die Waldluft, riecht es nicht schon irgendwie nach Pilzen? Hier haben Sie die Möglichkeit, einen spannenden Einblick in die Welt der Pilze zu bekommen, Ihre Pilz-Kenntnisse zu erweitern und vor allem zu lernen, in welcher Umgebung man seine Lieblingspilze finden kann. Die Veranstaltung eignet sich für Anfänger, Fortgeschrittene und Kinder ab 7 Jahren Bitte mitbringen: Körbchen, (Pilz-)Messer und evtl. Gummistiefel Andrea Kelting Termin: Samstag, 01. September 2018, Uhr Treffpunkt: Bokel, Ringhotel Bokel- Mühle am See, Neel-Greve-Straße Gebühr: 15,- / keine Ermäßigung 2015 IT Welt zu Hause - Thema Sicherheit Der Kursus hilft Ihnen, die wichtigsten Bedrohungen aus dem Internet zu erkennen und sich davor zu schützen. Es geht z.b. um Tipps zum Erkennen von -Fallen, sichere Passwörter erstellen, Surfen und Datenschutz im Internet sowie um wirksame Sicherungsmöglichkeiten für Ihre Daten. Der Kursus ist für Teilnehmende geeignet die eine grundlegende Routine mit dem PC haben wie z.b. s schreiben oder im Internet surfen. Das Mitbringen eigener Geräte ist nicht erforderlich. Die Inhalte des Kurses werden auf Folien präsentiert, die Ihnen am Ende in elektronischer Form ausgehändigt werden können. Andrea Kelting Thies Topp 10 UStd., 5 x freitags, Uhr Beginn: Gebühr: 44,- / ermäßigt: 24,50... da kaufe ich gern ein! Markenqualitäten für die ganze Familie aus Ihrem Fachgeschäft Am Markt (Ecke Chemnitzstr.) Barmstedt Telefon 04123/ Tel.: (04121) / -306 Fax: (04121) vhs@elmshorn.de 7

2 ARBEIT UND BERUF 2461 Schreibtisch (Ihre Kommandozentrale) aufräumen leicht gemacht Die eigenen Papiere (im Büro und/oder zu Hause) sind für viele von uns ein ständiges Ärgernis... Verstreut, unsortiert, unvollständig wachsen sie uns über den Kopf - Chaos lässt grüßen! Lernen Sie an diesem Abend, wie Sie Ihre Einstellung/Haltung beeinflussen können, Maike Bünning einfache Ordnungssysteme anlegen und sich von überflüssigem Papierkram befreien. Starten Sie nach dem Motto: Tun statt Jammern Cornelia Jöhnk Termin: Dienstag, 13. Februar 2018, Uhr Gebühr: 19,50 / ermäßigt: 9, Checklisten - Zielsicher durch den Büroalltag Mit dem Instrument Checklisten verhindern Sie, dass Sie sich bei wiederkehrenden Aufgaben immer wieder die gleichen Fragen stellen bzw. über Abläufe nachdenken müssen. Das Rad braucht nicht neu erfunden zu werden... Checklisten geben Sicherheit, nichts zu vergessen und helfen auch Ihren Kollegen und Kolleginnen bei Urlaubsvertretung oder Krankheit. Es ist quasi ein Leitfaden für bestimmte Abläufe. Auch zur Einarbeitung neuer Mitarbeiter (m/w) sind sie sehr hilfreich. Sie erfahren, was Sie beim Erstellen der Checklisten bedenken sollten und wie Sie diese erstellen. Anhand von Beispielthemen erarbeiten wir uns Checklisten. Ihre Wünsche berücksichtigt die Kursleiterin gern. Cornelia Jöhnk Termin: Mittwoch, 16. Mai 2018, Uhr Gebühr: 26,- / ermäßigt: 13,- marx-hensleit-ahrens, HH Mercedes Jahreswagen EU-Neuwagen Spez. Honda - VW Wirlassen Sie nicht hängen! Autohaus Barmstedt Meisterbetrieb / spez. f. Mercedes Schusterring Barmstedt Tel.: / service@ah-barmstedt.de über 30 Jahre Nehmen Sie uns beim Wort, wenn wir von gutem Service reden wir liefern ihn auch. Weil wir wissen, dass ein Auto nur dann gut sein kann, wenn die Werkstatt es auch ist. Psychologische Praxis Probleme und keine Lösung? Dipl.-Psych. Ina Rupp / Volkshochschule, Bismarckstr. 13, Elmshorn

3 SCHWIMMKURSE Wassergymnastik während Formt die Muskulatur und stärkt das Herz-Kreislauf-System, gibt neuen Schwung und steigert das Wohlbefinden. Die Bewegung im 32 Grad warmen Wasser ist für trainierte und untrainierte Teilnehmer gleichermaßen geeignet. Dauer / Gebühr: Im regulären Eintrittspreis enthalten Termine: Donnerstags und freitags von 09:45-10:30 Uhr, 11:00-11:45 Uhr, 13:00-13:45 Uhr und 15:15-16:00 Uhr Anmeldung: Aqua-Fitness während Bringt Ihr Herz-Kreislauf-System auf Touren, regt die Fettverbrennung an und stärkt Ihre Muskulatur. Die Bewegung im Wasser schont Gelenke und Wirbelsäule; unter Einsatz verschiedener Geräte entwickeln Sie zu rhythmischer Musik ein ganz neues Körpergefühl. Dauer / Gebühr: Im regulären Eintrittspreis enthalten Termine: Donnerstags und freitags von 17:00-17:30 Uhr und 18:00-18:30 Uhr Anmeldung: Aqua-Mix außerhalb Abwechslung pur: Die Highlights unserer Aqua- Fitness-Kurse in 45 Minuten. Entdecken Sie mit schwungvoller Bewegung und Spaß sämtliche Facetten des Fitnesstrainings im Wasser. Dauer / Gebühr: 1 Einheit à 45 min. / 6,50 Termine: Montags von 18:00-18:45 Uhr Anmeldung / Hinweis: Animation außerhalb. Zu dieser Zeit wird ausschließlich Animation angeboten. Freies Schwimmen oder die Nutzung anderer Einrichtungen, wie z.b. des Whirlpools, sind während dieser Zeit nicht möglich. Aqua-Power außerhalb Mit POWER: Die flotten Bewegungen im hüftbis brusttiefen Wasser steigern Fitness und Beweglichkeit. Das dynamische Training mit Aqua- Fitness-Utensilien wird von rhythmischer Musik begleitet - es eignet sich für Jung und Alt. Dauer / Gebühr: 1 Einheit à 45 min. / 6,50 Termine: Donnerstags von 19:00-19:45 Uhr Anmeldung / Hinweis: Animation außerhalb. Zu dieser Zeit wird ausschließlich Animation angeboten. Freies Schwimmen oder die Nutzung anderer Einrichtungen, wie z.b. des Whirlpools, sind während dieser Zeit nicht möglich. Wassergymnastik außerhalb Formt die Muskulatur und stärkt das Herz-Kreislauf- System, gibt neuen Schwung und steigert das Wohlbefinden. Die Bewegung im 32 Grad warmen Wasser ist für trainierte und untrainierte Teilnehmer gleichermaßen geeignet. Dauer / Gebühr: 1 Einheit à 45 min. / 6,50 Termine: Donnerstags von 20:00-20:45 Uhr Anmeldung / Hinweis: Animation außerhalb. Zu dieser Zeit wird ausschließlich Animation angeboten. Freies Schwimmen oder die Nutzung anderer Einrichtungen, wie z.b. des Whirlpools, sind während dieser Zeit nicht möglich. Aqua-Jogging außerhalb Das Laufprogramm im Wasser trainiert vor allem Ihre Ausdauer. Unser Angebot eignet sich auch für Ungeübte, Übergewichtige und Menschen, die ihre Wirbelsäule und Gelenke schonen möchten. Die Massagewirkung des Wassers regt die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an. Dauer / Gebühr: 1 Einheit à 45 min. / 6,50 Termine: Freitags von 19:00-19:45 Uhr Anmeldung / Hinweis: Animation außerhalb. Zu dieser Zeit wird ausschließlich Animation angeboten. Freies Schwimmen oder die Nutzung anderer Einrichtungen, wie z.b. des Whirlpools, sind während dieser Zeit nicht möglich. Erwachsenenschwimmen Schwimmend vital bleiben - das können Erwachsene immer sonntags vormittags. Verweilen Sie nach dieser frühmorgendlichen Einheit gern in unserer Schwimmhalle, genießen Sie Nordseewellen, Whirlpool Dauer / Gebühr Im regulären Eintrittspreis enthalten Termine: Sonntags von 09:15-10:00 Uhr Anmeldung / Hinweis: Kinder haben keinen Zutritt Babyschwimmen Beim Baby-Schwimmen steht die spielerische Wassergewöhnung im Vordergrund. Die Kleinsten werden mit viel Geduld und Kreativität motiviert, die Eigenschaften des Elementes Wasser kennenzulernen. Der Kurs findet einmal pro Woche statt. Dauer / Gebühr: 8 Einheiten / 75 Termine: Donnerstags von 09:00-09:30 Uhr oder freitags von 09:00-09:30 Uhr oder samstags von 09:15-09:45 Uhr Anmeldung / Hinweis: Eine telefonische Anmeldung zum Babyschwimmen ist zwingend erforderlich. Sie erreichen uns unter 04123/ Schwimmwindeln sind mitzubringen. Anfängerkurs für Kinder ab 5 Jahren (Seepferdchen) Für Kinder ab 5 Jahren - Seepferdchen Kurs. Unter fachkundiger Anleitung erlernt Ihr Kind das Schwimmen: Wie koordiniere ich die Bewegung meiner Arme und Beine, wie atme ich richtig? Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Der Kurs findet entweder zweimal oder dreimal pro Woche statt. Ziel ist das Seepferdchen - Abzeichen. Dauer / Gebühr: 15 Einheiten / 119 Termine: Kurs 1: Montags und mittwochs von 15:00-15:45 Uhr Kurs 2: Mittwochs, donnerstags und freitags von 14:00-14:45 Uhr Anmeldung / Hinweis: Eine telefonische Anmeldung zum Kurs ist zwingend erforderlich. Sie erreichen uns unter 04123/ Aufbauschwimmkurs Schwimmunterricht für Kinder, die das Seepferdchen- Abzeichen bereits erworben haben, sich im Wasser aber noch unsicher fühlen. Dauer / Gebühr: 8 Einheiten / 75 Termine: Donnerstags von 16:15-16:45 Uhr Anmeldung / Hinweis: Eine telefonische Anmeldung zum Kurs ist zwingend erforderlich. Sie erreichen uns unter 04123/ Bronze-Kurs Dieser Kurs ist für alle Kinder geeignet, die das Seepferdchen-Abzeichen bereits erworben haben und ihre Schwimmfertigkeit weiter ausbauen wollen. Ziel ist das Bronze-Abzeichen. Dauer / Gebühr: 8 Einheiten / 75 Termine: Dienstags von 15:45-16:30 Uhr Anmeldung / Hinweis: Eine telefonische Anmeldung zum Kurs ist zwingend erforderlich. Sie erreichen uns unter 04123/ Das Seepferdchen-Abzeichen wird vorausgesetzt. Eltern-Kind-Schwimmen (Kinder im Alter von 3-4,5 Jahren) Für Kinder von 3 bis 4,5 Jahren. Beim Eltern- Kind-Schwimmen vermitteln Sie Ihrem Nachwuchs Vertrauen und Geborgenheit beim Kennenlernen des Elementes Wasser. Ziel ist die Wassergewöhnung und Wasserbewältigung, spielerische Formen der Bewegung unterstützen dabei. Dauer / Gebühr: 8 Einheiten / 75 Termine: Freitags von 16:15-16:45 Uhr Anmeldung / Hinweis: Eine telefonische Anmeldung zum Kurs ist zwingend erforderlich. Sie erreichen uns unter 04123/ Das Eltern-Kind Schwimmen ist kein Ersatz für den Schwimmunterricht, der für Kinder ab 5 Jahren angeboten wird. Hinweis: Änderungen vorbehalten, aktuelle Kursinformation unter oder unter Telefon 04123/ Öffnungszeiten: Do-Fr 09:30-18:45 Sa-So 10:00-17:45 Tel.: (04121) / -306 Fax: (04121) vhs@elmshorn.de 9

4 SPRACHEN 3249 Conversational English for beginners (mit Vorkenntnissen) In this course we will improve your English skills in a relaxed atmosphere. Through discussion of everyday life and short stories, games and other activities you will learn new vocabulary and become more confident in your English speaking skills. Lehrbuch: English Network Tourist, Klett Verlag ISBN: Ruth Fueller 24 UStd., 12 x dienstags, nicht am und am , Uhr Beginn: Gebühr: 53,- / ermäßigt: 29, Klönschnack op Platt Die Kursreihe findet immer fortlaufend jeweils am 3. Donnerstag im Monat statt. Rudolf Steckmest 14 UStd., 7 x donnerstags, jeweils am 3. Donnerstag des Monats, Uhr Beginn: Ort: Barmstedt, Humburg-Haus (Nebengebäude) Gebühr: 21,- Pro Abend beträgt die Gebühr 3,- Euro (keine Ermäßigung möglich). Haben Sie den Semesterbeginn verpasst? Macht nichts! Sie können auch in laufende Kurse einsteigen. Beratung und Info: / (306) 3601 Spanisch für Anfänger mit geringen Vorkenntnissen Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit geringen Vorkenntnissen. Grundlagen werden ständig wiederholt. Wir freuen uns auf neue Teilnehmende! Daniela Faggi 24 UStd., 12 x montags, nicht am und am , Uhr Beginn: Gebühr: 65,- / ermäßigt: 35,- Raumänderungen Bitte beachten Sie stets den aktuellen Aushang! Elektrotechnik Multimedia Böttcherweg Barmstedt / Malta Karl Klapcia 3602 Spanisch für Fortgeschrittene En este curso se conversa, nos reimos y por supuesto se aprende el idioma. Nos alegramos de tener nuevos integrantes en el grupo. Te esperamos, anímate y vení. Daniela Faggi 24 UStd., 12 x mittwochs, nicht am , Uhr Beginn: Gebühr: 65,- / ermäßigt: 35,- Buchbinderei Silke Menzel Individuelle Bucheinbände Reparaturen Buchbindematerial Werkzeuge und Kurse Bindung von Fachzeischriften paperbookart Öffnungszeiten: Mi Uhr Do. u. Fr Uhr Großendorfer Heide Barmstedt Telefon 04123/ Volkshochschule, Bismarckstr. 13, Elmshorn

5 GESUNDHEIT / ENTSPANNUNG 4070 Autogenes Training Nutzen Sie die Kraft ihrer Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung. Sie entspannen sich selbst - ganz ohne Hilfsmittel - durch Autogenes Training. Bitte mitbringen: Isomatte, Decke und Kissen,evtl. etwas zu trinken Wiebke Stahnke-Hansen 8 UStd., 6 x mittwochs, Uhr Beginn: , Aula B Gebühr: 29,- / ermäßigt: 17, Selbstbewusstsein und Achtsamkeit im Berufsalltag Bildungsurlaub Belastungen erkennen - Ressourcen nutzen In unserem digitalen Zeitalter ist die Welt schnelllebig und das Leben rauscht so an uns vorbei. Wir sind immer online und rund um die Uhr erreichbar, erledigen immer mehr Dinge gleichzeitig - oft sind wir dadurch überfordert. Was wir brauchen ist ein Anker, der uns stets zurückbringt, durch den wir innerlich zur Ruhe kommen und unser Arbeitsleben konzentrierter und bewusster erleben lassen. Inneres Gleichgewicht und Achtsamkeit müssen immer wieder hergestellt werden.. In dieser Bildungswoche lernen Sie was Achtsamkeit bedeutet, deren historischen und philosophischen Hintergrund, den Zusammenhang zwischen Achtsamkeit, Meditation und Gesundheit und wie ein inneres Gleichgewicht hergestellt werden kann, um mehr Konzentration und Bewusstheit für den Arbeitsalltag zu erlangen. Der Bildungsurlaub ist sinnvoll für diejenigen, die etwas für ihre innere Entwicklung machen und ihren Berufsalltag besser bewältigen möchten. Die vermittelten Übungen stärken das Selbstbewusstsein und die Konzentrationsfähigkeit und tragen dazu bei, sich nicht so schnell aus der Fassung bringen zu lassen. Ziele der Bildungswoche: - Innere Ruhe, sachliche Klarheit und Konzentration - Zentrierung, Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen - Ausgeglichenheit zwischen Innenund Außenwelt - Psychisches und emotionales Gleichgewicht - Innehalten sowie Gedächtnisund Erinnerungsstärkung - Körperübungen zur Wortlosen Kommunikation Methoden: - Einzelarbeit und Interaktionen in der Gruppe - Körper-, Geh- und Rhythmusübungen - Kreative Medien (Zeichnen und Schreiben) - Tests zur Achtsamkeit, Konzentration und Gedächtnis Der Kompaktkurs ist als Bildungsurlaub in Schleswig-Holstein anerkannt, kann aber auch von Interessierten ohne Bildungsfreistellungsanspruch belegt werden. Der Bildungsurlaub ist für die Hansestadt Hamburg nicht anerkannt. Der Arbeitgeber kann jedoch nach dem Konsensprinzip eine Ausnahme machen. Bitte mitbringen: dicke Socken und/oder saubere Schuhe, 1 Zeichnungsblock, 3 Bleistifte verschiedener Stärken (HB, 6B, 6H), 1 Schreibheft (möglichst mit blanken Seiten), Buntstifte, 1 Füller oder Tintenroller, Isomatte, Handtuch, ein Getränk Sergine Dupont-Lauter 40 UStd., Montag - Freitag Uhr Beginn: Ort: Barmstedt, Gesund im Norden, Austraße 20, 1. Stock Gebühr: 295,- / keine Ermäßigung Holstenring Barmstedt Telefon / Fax / stadtbuecherei@barmstedt.de ÖFFNUNGSZEITEN: Mo. - Mi Uhr, Do Uhr, Fr Uhr Auch auf unserer Homepage und im Medienkatalog online unter Es erwarten Sie über Bücher, Zeitschriften, Zeitungen, CD-ROMs, Musik-CDs und Hörbücher, Filme auf DVD zu Ihrer INFORMATION FORTBILDUNG UNTERHALTUNG UND FÜR IHR HOBBY Medien, die nicht im Bestand der Stadtbücherei sind, können über den Leihverkehr aus anderen Büchereien angefordert werden. Tel.: (04121) / -306 Fax: (04121) vhs@elmshorn.de 11

6 GESUNDHEIT / ENTSPANNUNG 4144 Yoga-Qi Gong - Wege der Entspannung Durch Yoga und Qi Gong begegnen wir uns selbst. Wir lernen Körper, Geist und Seele als eine Einheit zu verstehen und bewusst wahrzunehmen. Die Übungen sind für jeden Menschen geeignet, unabhängig vom Alter und den individuellen Möglichkeiten. In diesem Kursus können zur Zeit keine neuen Teilnehmenden aufgenommen werden. Weitere Infos erhalten Sie telefonisch bei der Dozentin ( / 83 58). Bitte mitbringen: Wolldecke, Kissen, bequeme Kleidung, Wollsocken Karin Röder 14 UStd., 7 x dienstags, nicht am 08. und sowie 05. und , Uhr Beginn: , Aula B Gebühr: 42,- / ermäßigt: 21, Wenn Stress den Blick trübt Augenfitness und Entspannung Sie haben eine anstrengende und gestresste Arbeitswoche hinter sich, merken deutlich wie stark Ihre Augen belastet werden. Stress und insbesondere Bildschirmarbeit belasten die Augen einseitig. Dieser Kursus hilft Ihnen, das Phänomen Stress zu verstehen und sich speziell um die Gesundheit Ihrer Augen in diesem Zu- sammenhang zu kümmern. Sie lernen durch gezielte Übungen, das Sehfeld zu erweitern, Ihre Sehkraft zu regenerieren und zu steigern. Sie lernen aber auch Stressbewältigungsstrategien sowie Entspannungsübungen für Ihre Augen. Das Ziel des Kurses ist durch kleine aber effektive Übungen, die sich in den Alltag leicht integrieren lassen, Ihre Sehkraft neu zu beleben und zu entspannen. Sergine Dupont-Lauter Termin: Samstag, 24. Februar 2018, Uhr Ort: Barmstedt, Gesund im Norden, Austraße 20, 1. Stock Gebühr: 24,- / ermäßigt: 14, Schlaf gut! Workshop Ein erholsamer Schlaf ist Voraussetzung für Gesundheit, Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit. U.a. kann Stress den gesunden Schlaf stören und zur Tagesmüdigkeit führen. Im Extremfall entstehen daraus Leistungsabfall und möglicherweise Folgeerkrankungen. In diesem Workshop lernen Sie, wie der Schlaf funktioniert; erfahren, wie Sie anhand verschiedener einfachen Methoden, den täglichen Stress vermindern und was Sie tun können, um das Einschlafen zu erleichtern und damit Ihren Schlaf zu verbessern. Dieser Kursus lässt sich mit dem Kursus Augenfitness kombinieren. Bitte mitbringen: Isomatte, Handtuch, ein Getränk Sergine Dupont-Lauter Termin: Samstag, 24. Februar 2018, Uhr Ort: Barmstedt, Gesund im Norden, Austraße 20, 1. Stock Gebühr: 24,- / ermäßigt: 14, Therapeutische Frauenmassage Hormon- und Wohlfühlmassage Durch diese Massage können Wechseljahrsbeschwerden ausgeglichen werden. Eine spezielle Nackenmassage unterstützt den Abtransport von angesammelten Schlackenstoffen. Leber und Nieren werden durch die Stimulierung der Reflexzonen zur Auslastung angeregt. Die anschließende Bauchmassage stimuliert die weiblichen Organe und der Hormonhaushalt wird harmonisiert. Tiefe Entspannung darf sich einstellen... Bei Bedarf kann aus diesem Kursus eine Selbsthilfegruppe entstehen Nähere Infos bei der Kursleiterin ( / ). Bitte mitbringen: Handtuch, warme Socken und einen kleinen Pausenimbiss Gunda Dittmer Termin: Samstag, 10. März 2018, Uhr Ort: Naturheilpraxis Christiansen, Chemnitzstraße 28 Gebühr: 18,- / ermäßigt: 9,- NACHHILFE-BARMSTEDT.de Stark in Bildung... Privates Lehrinstitut Kuhberg 9 Barmstedt 04123/ Maike Bünning 12 Volkshochschule, Bismarckstr. 13, Elmshorn

7 GESUNDHEIT / ENTSPANNUNG 4414 Das Kiefergelenk Knirschen, Knacken, Pressen... Kopfschmerzen, Nackenverspannungen und Ohrgeräusche können folgen. Dies ist ein Workshop, um mögliche Hintergründe zu erforschen und um Entspannungsübungen kennenzulernen. Nähere Infos bei der Kursleiterin ( / ). Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Handtuch und einen kleinen Imbiss Gunda Dittmer Termin: Dienstag, 06. Februar 2018, Uhr Ort: Naturheilpraxis Christiansen, Chemnitzstraße 28 Gebühr: 9,- / ermäßigt: 4, Ätherische Öle für die Hausapotheke Vortrag Durch direktes Einatmen aus der Flasche, Inhalieren des Wasserdampfes bei einer Erkältung, dem direkten Auftragen auf die Haut oder einem entspannenden Voll- oder Fußbad, können sich ätherische Öle positiv auf unseren Körper auswirken. Über den Geruch beeinflussen ätherische Öle unser Gefühlsleben. So stärkt z. B. Zitronenöl unsere Konzentrationsfähigkeit und das Immunsystem. Pfefferminzöl hilft, Verspannungen zu lindern, und es fördert unser Sättigungsgefühl. Ätherische Öle können helfen, Körper, Geist und Seele wieder in Balance zu bringen. Welche Öle in die Hausapotheke gehören, wie sie wirken und vor allem wie sie duften, das erfahren Sie in diesem Vortrag. Petra Michel Termin: Dienstag, 20. Februar 2018, Uhr Gebühr: 8,- / ermäßigt: 4,- prompt - preiswert - zuverlässig Martens Fahrzeugtechnik e.k. Hamburger Str Barmstedt 4423 Die Fruchtbarkeit natürlich fördern - Komm Baby Vortrag Der Traum von einem gesunden Kind ist ein Herzenswunsch von Mann und Frau und doch ist es immer wieder ein kleines Wunder... Bevor dieses Wunder geschehen kann, sollten die werdenden Eltern ihre eigenen gesundheitlichen Voraussetzungen prüfen. Stress, Umwelteinflüsse, ungesunde Lebensweise, unregelmäßiges Essen haben wesentlichen Einfluss u.a. auf den Säure-Basen-Haushalt und somit auf die Spermienqualität. Insbesondere der Bauch braucht vor der Schwangerschaft eine Stärkung, damit er zu einem gesunden und gemütlichen Nest für das Baby wird. Neben eventuellen körperlichen Hürden darf das Seelische und Emotionale nicht außer Acht gelassen werden. Entspannung ist hier das Schlüsselwort, so dass beispielsweise mit einer Fruchtbarkeitsmassage neben dem entspannenden Effekt auch ein seelisches Loslassen die Folge sein kann. Ich stelle Ihnen die besten Rezepte vor, um natürlich schwanger zu werden. Petra Michel Termin: Mittwoch, 02. Mai 2018, Uhr Gebühr: 8,- / ermäßigt: 4, Der Darm - Hüter der Gesundheit Der Darm hat oft die Schlüsselposition bei der Entstehung von chronischen Erkrankungen. Somit ist die Behandlung des Darms bei vielen Erkrankungen wie Allergien, Hauterkrankungen, Nahrungsmittelunverträglichkeiten, Immunschwäche, Autoimmunerkrankungen und allen Verdauungsbeschwerden unerlässlich. In diesem Vortrag wird die Bedeutung einer gesunden Darmflora, sowie die Ursachen einer Fehlbesiedlung des Darms mit krankmachenden Bakterien und Pilz en erläutert. Die entsprechenden Auswirkungen auf den gesamten Körper, Zusammenhänge mit der Ernährung, Entgiftung und die naturheilkundliche Behandlung mittels Darmsanierung werden ebenfalls ausführlich und verständlich erklärt. Außerdem wird an diesem Abend eine einfache Entgiftung vorgestellt, die praktisch jeder sofort umsetzen kann. Anja Neumann Termin: Donnerstag, 01. März 2018, Uhr Gebühr: 9,- / ermäßigt: 4,50 Fahrzeugtechnik Telefon Frühjahrsentgiftung ohne Fasten Dieser Vortrag richtet sich nicht nur an chronisch Kranke, sondern auch an alle die vorbeugend etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Viele verbinden mit dem Thema Entgiftung das Fasten. Das ist zwar generell nicht schlecht, aber nicht für jeden der richtige Weg. Ziel in einer Entgiftungskur ist es die Ausleitungsorgane anzuregen und bestimmte Stoffe, die sich eingelagert haben zu mobilisieren und auszuscheiden. In diesem Vortrag werden einfache Alternativen mit homöopathischen und pflanzlichen Mitteln erläutert, die den Körper in seiner Entgiftungsfunktion unterstützen sollen unter Einbeziehung des Säure-Basen-Haushalts. Was bei einer Entgiftung zu beachten ist, was passieren kann, welche Kontraindikationen es gibt und was beim Trinken das Wichtigste ist wird ebenfalls an diesem Abend verständlich und ausführlich erklärt. Es gibt viele praktische Tipps. Anja Neumann Termin: Montag, 19. Februar 2018, Uhr Gebühr: 9,- / ermäßigt: 4,50 Beratungsstelle: Sonja Teßen Barmstedter Str Ellerhoop Telefon Tel.: (04121) / -306 Fax: (04121) vhs@elmshorn.de 13

8 KOCHEN 4703 Männer an den Herd Seit vielen Jahren kochen die Männer sehr erfolgreich in Barmstedt. Vielleicht haben ja auch Sie Lust mit uns den Kochlöffel zu schwingen. Wenn Männer kochen, dann mit Vergnügen. In lockerer Atmosphäre und mit viel Spaß wird bei uns gebrutzelt. Dieser Kursus ist auch für Kochmuffel und Männer mit zwei linken Händen geeignet. Nur Mut! Bitte mitbringen: Lieblingsgetränke und gute Laune sowie Behälter für Kostproben und eventuell Schneidewerkzeug Inge Hachmann 21,3 UStd., 4 x mittwochs, , , und , Uhr Beginn: , Küche Gebühr: 55,- / ermäßigt: 42,50 Die Lebensmittelumlage von ca. 10,- Euro pro Abend ist von der Ermäßigung ausgeschlossen und richten Sie bitte direkt an die Dozentin. Raumänderungen Bitte beachten Sie stets den aktuellen Aushang! 4704 Männer an den Herd Bitte mitbringen: Lieblingsgetränke und gute Laune sowie Behälter für Kostproben und eventuell Schneidewerkzeug Inge Hachmann 21,3 UStd., 4 x donnerstags, , , und , Uhr Beginn: , Küche Gebühr: 55,- / ermäßigt: 42,50 Die Lebensmittelumlage von ca. 10,- Euro pro Abend ist von der Ermäßigung ausgeschlossen und richten Sie bitte direkt an die Dozentin Malt Whisky - Single Cask / Cask Strength Authentischer als in diesem Seminar der Königsklasse geht es nicht! Es wird vertiefend auf Herstellung, Reifung, Wood Management und Finishing eingegangen. Vortragsbegleitend werden sechs sehr spezielle und hochwertige Malts (Einzelfass- und/oder Fassstärkeabfüllungen) verkostet, die in vorherigen Seminaren noch nicht vorgestellt worden sind. Die Verkostungsumlage beträgt 25,00 Euro und ist in der Kursgebühr enthalten. Eine Rückerstattung im Falle einer Absage fünf oder weniger Tage vor dem Seminar ist nicht möglich. Das Seminar ist auch für Teilnehmende aus Handel und Gastronomie interessant. Verbindliche Anmeldung bis Montag, den 12. Februar 2018 Bitte mitbringen: ein Glas (für Wasser) und ggf. etwas neutralisierendes Backwerk Ernst F. Vollmer Termin: Samstag, 17. Februar 2018, Uhr Ort: Barmstedt, Humburg-Haus, Diele Gebühr: 39,- / ermäßigt: 32,- inkl. Verkostungsumlage 4752 Whisky Regionen Schottlands Dieses Seminar befasst sich mit den Whisky Regionen Schottlands und der Frage, wie relevant die Einteilung der SWA (Scotch Whisky Association) für Konsumenten ist. Dabei werden sechs oder sieben charaktervolle Destillate vorgestellt. Die Verkostungsumlage beträgt 15,00 Euro und ist in der Kursgebühr enthalten. Eine Rückerstattung im Falle einer Absage fünf oder weniger Tage vor dem Seminar ist nicht möglich. Das Seminar ist auch für Teilnehmende aus Handel und Gastronomie interessant. Verbindliche Anmeldung bis Montag, den 21. Mai 2018 Bitte mitbringen: ein Glas (für Wasser) und ggf. etwas neutralisierendes Backwerk inkl. Verkostungspauschale Ernst F. Vollmer Termin: Freitag, 25. Mai 2018, Uhr Ort: Barmstedt, Humburg-Haus, Diele Gebühr: 29,- / ermäßigt: 22,- inkl. Verkostungsumlage Haus Edda Seniorenpension Frau Heydorn bietet Ihnen seit 2005 in familiärer Atmosphäre einen gemütlichen Lebensabend in ihrer Pension. Das behagliche Kaminzimmer lädt gerade im Winter zum gemütlichen Verweilen ein. Margarethe Heydorn Barmstedter Wohld Bevern Telefon / Haben Sie den Semesterbeginn verpasst? Macht nichts! Sie können auch in laufende Kurse einsteigen. Beratung und Info: / (306) 14 Volkshochschule, Bismarckstr. 13, Elmshorn

9 KUNST UND MUSIK 5140 Freie Malerei... je näher wir dem kommen, wer und was wir sind, desto glücklicher werden wir. (Tiziano Terzani). Seit vielen Jahren begleitet die freischaffende Künstlerin Petra Bergerhoff Menschen auf ihrem eigenen kreativen, künstlerischen Weg. In entspannter Atmosphäre werden unterschiedliche Techniken vermittelt. Es wird gedruckt, gespachtelt, gemalt und auch gern collagiert. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, die Lust an der schöpferischen Tätigkeit steht im Mittelpunkt. Es entstehen Werke, die Sie in Staunen versetzen. Bitte mitbringen: Acrylfarbe (optimale Größe 250ml), Borstenpinsel ab Stärke 10, Malgründe: Leinwände, Hartfaserplatten, festes Papier Format ab A3, weiche Bleistifte, Kreiden, Schwämme. Petra Bergerhoff 33,3 UStd., 10 x montags, außer am und Uhr Beginn: Gebühr: 98,30 / ermäßigt: 51, Occhi, Schiffchenspitze oder Frivolitätenarbeit Eine alte, fast vergessene Handarbeitstechnik mit vielen Namen Die handgeknüpffte, filigrane Spitze wird mit Occhi-Schiffchen oder - Nadeln gefertigt. Die ersten deutschen Aufzeichnungen über diese Technik stammten aus dem Jahre Diese schöne Handarbeit war den Damen der Oberschicht vorbehalten. Dies zeigen auch Portraits französischer Frauen aus dem 18. Jahrhundert, die bei einer Schiffchenarbeit gemalt wurden. Damals bestanden die Schiffchen aus Elfenbein, Perlmutt, Schildplatt mit Metalleinlage, es gab Goldschiffchen zum Teil mit Juwelen besetzt. Es gab auch Schiffchen aus Meißner Porzellan. Durch die zwei Weltkriege geriet die Schiffchenspitze fast in Vergessenheit. Erst Mitte der siebziger Jahre wurde Occhi wieder zunehmend bekannter. Heute werden zwei Varianten von Occhi geknüpft: 1. Das klassische Occhi bestehend aus Ringen und Bögen mit und ohne Ösen (Picots), die anhand eines Musters gearbeitet werden. 2. Das kreative Occhi. Mit dieser neuen Variante kann man Blüten, Blumenstauden, Bäume und vieles mehr naturnah gestalten. Hierbei entwickelt jeder seinen eigenen Stil. Haben Sie Lust diese wunderbare Spitzentechnik für sich zu entdecken? Dann sind Sie in diesem Kurs herzlich willkommen. Kerstin Broda Termin: Samstag, 17. März Uhr Ort: Barmstedt, Humburg-Haus (Nebengebäude) Gebühr: 20,- / ermäßigt: 10, Gitarre für Anfänger 2 Dieser Kursus richtet sich an Interessierte mit keinen bzw. geringen Vorkenntnissen. Es werden Grundlagen des Gitarrenspiels - einfache Akkorde / Rhythmen - vermittelt. Inhalte: - Liedbegleitung - Akkordspiel / Anschlagmuster - Rhythmen - leichte Zupfmuster Begleitendes Material in leicht verständlicher Tabulaturschrift wird gestellt. Bitte ein eigenes Instrument mitbringen. Materialkosten in Höhe von Euro 5,00 richten Sie bitte direkt an den Dozenten. Bitte mitbringen: eigenes Instrument, 5,- Euro für Materialkosten Ralf Hinzmann 28 UStd., 14 x mittwochs, nicht in den Osterferien, Uhr Beginn: Gebühr: 75,- / ermäßigt: 40, Mantra Singen Wir lernen und singen einfache ein- und mehrstimmige Mantras und spirituelle Lieder aus aller Welt, öffnen uns für die Dynamik des gemeinsamen Gesangs und erleben die Energie der Silben, Worte und Melodien. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Jede/r ist willkommen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung Petra Steinhauer Termin: Samstag, 24. März Uhr Ort: Barmstedt, Humburg-Haus, Diele Gebühr: 18,10 / ermäßigt: 9,10 Fockis bunter Bastelboden Bei uns finden Sie: Maike Bünning Bastelbedarf in großer Auswahl mit fachkundiger Beratung Hobbykurse für Kinder und Erwachsene Tisch-, Wohnraum- und Gartendekoration Schulartikel und Geschenke für Große und Kleine Am Markt Barmstedt Tel Mo.-Fr Uhr Sa Uhr Tel.: (04121) / -306 Fax: (04121) vhs@elmshorn.de 15

10 GESUNDHEIT / ENTSPANNUNG Sergine Dupont-Lauter Stressmanagerin und Entspannungspädagogin eröffnete im Sommer ein Büro und eine Schlafakademie in Barmstedt. Kurse, Vorträge und Workshops rund um die Themen Stressbewältigung, Schlafförderung und Augenfitness können in Zukunft in den neuen Räumen stattfinden. Das Büro Gesund im Norden und die Schlafakademie-Schleswig- Holstein befinden sich im Gebäude des Physiotherapiezentrums - des Barmstedter Mittelpunkts (Gesund im Norden - Austraße 20, 1. Stock, rechts). Wir freuen uns sehr auf diese Bereicherung in unserem Hause sagte Birgit Ley, die Geschäftsführerin vom Barmstedter Mittelpunkt. Die Volkshochschulen in Barmstedt und Elmshorn freuen sich über diese erweiterte Kooperation in der Region. Das ist das Berufsmotto von Sergine Dupont-Lauter unserer VHS-Dozentin - Präventologin, Schlafexpertin und Entspannungspädagogin. Ihre Schwerpunkte liegen im Stressmanagement und in der aktiven Entspannung und Schlafförderung, die sie durch Impulsvorträge, Workshops und Trainings sowie Coachings in Betrieben und an Privatpersonen an der VHS und an ihrer neu gegründeten Schlafakademie in Barmstedt erfolgreich vermittelt. Die Freiberuflerin arbeitet nach dem Ansatz der Salutogenese. Diese geht davon aus, dass in jedem Menschen gesundheitliche Ressourcen schlummern, die zu entdecken und zu fördern sind. Jeder kann sich die Frage stellen, wie gestalte ich mein Leben und meinen Alltag so, dass ich mich Richtung Wohlbefinden bewege, mich positiver und besser fühle. Z.B. kann Achtsamkeit eine Insel der Ruhe im Alltag und eine Quelle der Gelassenheit sowie der Kreativität werden, wenn ich mich darauf einlasse und sie regelmäßig in mein Leben einfließen lasse. S. Dupont-Lauter unterstützt bei der Suche und insbesondere auch bei der Motivationsfindung, denn Nachhaltigkeit ist höchstes Gebot in dieser schnelllebigen und herausfordernden Gesell- 16 Wenn Du ein Schiff bauen willst, dann ( ) lehre die Sehnsucht nach dem weiten endlosen Meer. Antoine de Saint Exupéry Volkshochschule, Bismarckstr. 13, Elmshorn schaft. Aus den Trainings folgen kurzfristig und langfristig ein neues Verhalten und ein gesünderer Lebensstil, die eine positive Wirkung auf den ganzen Menschen haben, weiß sie im Gespräch mit der VHS-Leitung. Die praxisorientierten Kursangebote sind erfolgreich und werden mit großer Dankbarkeit angenommen. Es sind Hunderte von Teilnehmern, die sie seit 2013 in Bildungsurlaubswochen in Elmshorn sowie auf Sylt begrüßt hat und in Zukunft auch in Barmstedt begrüßen wird. Neben individuellen Tests, Dialogen und Arbeitsgruppen sind Atemübungen, Achtsamkeit, Autogenes Training, progressive Muskelrelaxation, Fantasiereisen, Meditationen die grundsätzlichen Methoden, die in den Kursen und Trainings angewendet werden. Nach einer Fortbildung werden nun auch Übungen aus dem Brain Gym, die die Stresstoleranz und den Schlaf fördern, neu eingebaut. Achtsames Leben durchsetzt ihre eigene Grundhaltung: Ich versuche immer, ganz dort zu sein, womit ich mich gerade beschäftige. Wenn ich nicht das lebe, was ich empfehle, dann ist das nicht authentisch! erklärt sie. Sergine Dupont-Lauter freut sich besonders, wenn die Kursbesucher die Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen und eigene Stressbewältigungsstrategien für sich entwickeln und umsetzen. Es vergeht kein Tag, an dem ich diesen Kurs nicht gebrauchen kann. schrieb ihr neulich ein Kursteilnehmer. Auf weitere zahlreiche Kursbesucher freut sich die Dozentin und wünscht allen Programmheftlesern Zeit und Muße für schöne Stunden und einen angenehmen Übergang in das Jahr 2018!