FIT INFO LEBENS GEFUHL! EIN NEUES TAG DER OFFENEN TÜR SAMSTAG 1. + SONNTAG 2. OKTOBER. KRAFT FÜRS LEBEN Krafttraining für die Gesundheit

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1 SEPTEMBER 2016 Zugestellt durch Post.at FIT INFO INFO.ZEITUNG DES FITCENTER HALLEIN es ist nicht Fitness es ist Leben EIN NEUES LEBENS GEFUHL! KRAFT FÜRS LEBEN Krafttraining für die Gesundheit NEWS Herbst/Winter Kursplan Neue Spinningräder TAG DER OFFENEN TÜR SAMSTAG 1. + SONNTAG 2. OKTOBER

2 2 EDITORIAL EIN NEUES LEBENSGEFÜHL Erfolgserlebnisse beflügeln, sie motivieren und bringen Freude ins Leben. Jene, die sie erreichen und auch allen, die direkt oder indirekt daran beteiligt sind. Ich bin mit meinem Team in der glücklichen Lage, täglich mit Erfolgserlebnissen konfrontiert zu werden. Erfolge, die Menschen verändern und ihnen zu mehr Selbstbewusstsein und Lebensqualität verhelfen. Egal ob es die Gewichtsreduktion oder Figurformung ist, oder ob es gesundheitliche Verbesserungen sind, die durch gezielte Betreuung unserer Spezialisten erreicht werden. RICHTIGES KRAFTTRAINING ALS MEDIZIN Auffällig ist, dass in den letzten Jahren die Anzahl jener Neukunden stark steigt, die mit gesundheitlichen Herausforderungen ihren Alltag bewältigen. Bluthochdruck, Diabetes, Wirbelsäulen- oder Gelenkprobleme, Übergewicht oder psychische Probleme reduzieren ihre Lebensqualität. Sie erkennen den Nutzen eines auf ihr Ziel- und das Beschwerdebild abgestimmten Trainings und setzen ihr individuelles Programm, gemeinsam mit unserem Trainerteam um. So ergeben sich Woche für Woche Erfolgserlebnisse und Gesundheitsverbesserungen. Der Schlüssel zu all diesen positiven Veränderungen liegt in der richtigen Trainingsart, der Betreuung, der Trainingssteuerung und der richtigen Philosophie, die dahinter steckt. Das ist unsere Aufgabe, unsere tägliche Arbeit, woraus Erfolgsgeschichten geschrieben werden und unsere Kunden ein völlig neues Lebensgefühl erhalten. NEUER WELLNESSBEREICH Nicht nur diese Betreuung, oder die umfangreichste Ausstattung im Trainingsbereich, auch das große Kursangebot und der Wellnessbereich bringen unseren Mitgliedern einen großen Mehrwert. Die gesamte Wellnessanlage wurde in den vergangenen Wochen komplett erneuert und vermittelt mit einem unbeschreiblichen Ambiente und neuen architektonischen Reizen absolutes Wohlbefinden. Mehr dazu lesen Sie auf Seite 4. NEUE GERÄTE Neue Trainingstechnologien werden unseren Kunden nicht vorenthalten, gibt es sinnvolle Verbesserungen am Markt, stehen sie unseren Mitgliedern zur Verfügung. Mit den neuen Spinningrädern haben wir die derzeit innovativsten Indoorbikes am Markt, in der erweiterten Functional Zone unbegrenzte Trainingsmöglichkeiten und das ein oder andere neue Kraftgerät bringt neue Trainingsreize. Das vermittelt natürlich Trainingsmotivation und sorgt neben der Betreuung für Ihren Erfolg: Ein neues Lebensgefühl! TAG DER OFFENEN TÜR Überzeugen auch Sie sich von der Vielfalt des innovativen FIT- CENTER HALLEIN, unserer Kompetenz und der einzigartigen Atmosphäre. Am Samstag den 1. und Sonntag den 2. Oktober haben Sie bei unseren Tagen der offenen Tür die Möglichkeit dazu. Wir freuen uns auf Ihren Besuch, Michaela und Manfred Petautschnig IMPRESSUM: Herausgeber: Fitcenter Hallein GmbH & Co KG, Kletzlgutweg 6, 5400 Hallein, Tel.: /813 24, Redaktion: Manfred Petautschnig; Layout und Produktion: TW Bilder: Fitcenter Hallein, Burning Pix, shutterstock Druck: kb Offset

3 3NEWS Gemeinsam die Energie und Motivation spüren so sind unsere Kurse! GÜLTIG AB 3. OKTOBER 2016 DAS NEUE HERBST/WINTER- KURSPROGRAMM MONTAG DIENSTAG MITTWOCH DONNERSTAG FREITAG SAMSTAG PUMP ** FIT & VITAL* ZUMBA TONING** PUMP *** SPINNING *** PHYSIO FIT ** FUNCTIONAL TRAINING* PHYSIO WIRBELSÄULE * BODYWORK ** POWERSTEP *** YOGA * SPINNING ** DEEP WORK *** ZUMBA** RÜCKENSCHULE * ZUMBA ** PUMP *** DESIGN UND TECHNOLOGIE FÜR EIN GROSSARTIGES INDOOR-CYCLING ERLEBNIS ZUMBA GOLD * YOGA * FUNCTIONAL TRAINING* PILATES * STEP & WORK ** POLE FITNESS ** YOGA * BODYWORK ** RÜCKENSCHULE * PUMP *** SPINNING *** NEU! 20 neue Bikes für ein unvergleichliches Fahrgefühl! KURS SPECIAL ** jeden 1. Sa. im Monat * leicht / ** mittel / *** anspruchsvoll Slim Belly 2.0 geeignet SONNTAG SPINNING** 20 brandneue Spinningbikes stehen unseren Mitgliedern ab sofort zur Verfügung. Im Kursplan (s.o.) sind die Gruppenkurse gekennzeichnet und im riesigen Cardiopark können sportbegeisterte Biker die neuen Technogym Group Cycle ebenfalls nutzen. Dank der patentierten Einstellungsmöglichkeiten in vier Richtungen können die Bikes einfach und perfekt vom Nutzer abgestimmt und angepasst werden. Mit dem neuen Magnetwiderstand und der einzigartigen Antriebstechnologie genießt man ein absolut fantastisches Fahrgefühl. TAG DER OFFENEN TÜR SAMSTAG 1. UND SONNTAG 2. OKTOBER VON 10 BIS UHR

4 4 WELLNESS NEUER WELLNESS BEREICH Abschalten, entspannen und einfach die Seele baumeln lassen, ist neben dem wichtigen Training ein Teil unserer Philosophie, um unseren Kunden ein neues Lebensgefühl zu schenken. 4 WOCHEN UMBAU FÜR DEN MEHRWERT UNSERER KUNDEN Unser komplett neu gestalteter Wellnessbereich bietet alle Voraussetzungen dafür. Er besticht nicht nur durch wertige Materialien, neuer Technik, größerer und exklusiverer Sauna- und Dampfbadkabinen, sondern auch durch ein völlig neues innenarchitektonisches Highlight. NATURMOOS ZUR ENTSPANNUNG Mehr Grün, mehr Ruhe, mehr fürs Leben. Das waren die Gedanken bei der Planung. Mooswände, mit dem Grün der Natur, wurden daher für Teile der Wandgestaltung verwendet, die mit speziellen Lichtakzenten und ihrer einzigartigen Haptik eine völlig neue Wohlfühlathmosphäre in den großzügigen Bereich bringen. KOMMEN, SEHEN, STAUNEN! Machen Sie sich selbst ein Bild und überzeugen Sie sich am TAG DER OFFENEN TÜR SAMSTAG 1. UND SONNTAG 2. OKTOBER VON 10 BIS UHR

5 5FUNCTIONAL Es ist schon lange kein Trend mehr. Das funktionelle, freie Training bietet eine uneingeschränkte Vielfalt an Bewegungsmöglichkeiten in jedem Alter. Motivierende Gruppenkurse als Zirkeltraining mehrmals pro Woche, geben Einblick in unzählige Trainingsmöglichkeiten für Ihr Workout. TOTAL FLEXIBEL: ohne Bindefrist

6 6 KRAFT Kraftlos? Bleiben Sie bei uns bestimmt nicht! Die Trainingsvielfalt ist im Fitcenter Hallein nämlich uneingeschränkt, egal für welches Ziel und Alter! Sind Sie dabei? Keine schwachen Ausreden!

7 7AUSDAUER Cardiogeräte, die begeistern! Alle Fernsehprogramme, Internet, Skype und viele weitere technische Tools lassen das Herz-Kreislauf- Training nie langweilig werden. Das ist Ausdauertraining in einer neuen Dimension, für mehr Wohlbefinden und Vitalität! VOLL COOL: Voll Klimatisiert

8 8 WOHLFÜHLEN Einzigartig, innovativ und immer einen Schritt voraus. Ein Premiumclub, der europaweit großes Ansehen hat und schon zahlreiche Preise erhielt. Doch eines steht bei uns noch mehr im Mittelpunkt als jede Auszeichung: unsere Mitglieder. GUT AUFGEHOBEN: mit Kinderbetreuung DER NEUE WELLNESSBEREICH Training und Erholung gehören zusammen. Um beides in vollen Zügen genießen zu können, bieten wir Ihnen nicht nur den besten Trainingsbereich, sondern auch eine Wellnessanlage mit unbeschreiblichem Ambiente und Funktion. Mehr Infos dazu finden Sie auf Seite 4.

9 HANTELN MACHT HAPPY 9TIPPS & INFOS Wer mit dem richtigen Trainingsplan Gewichte bewegt, wird belohnt durch guten Schlaf und guten Appetit. Viele Menschen leiden unbewusst an einem Mangel an Serotonin und brauchen eigentlich nichts dringender als den Stimmungsaufheller aus der Körperapotheke: Krafttraining setzt den Stoff frei und flutet mit dem Antidepressivum den Körper. Ganz ohne Rezept und lästigen Nebenwirkungen. Serotonin macht nicht nur gute Laune, es reguliert auch den Blutdruck sowie die Verdauung. Wer mit beiden so sein Problem hat, sollte unbedingt dagegen anhanteln. KRAFTTRAINING ALS JUNGBRUNNEN Zu alt für das Krafttraining? Auf keinen Fall. Richtig ausgeführt, betreut und differenziert, wie im Fitcenter Hallein reagieren Ihre Muskeln immer auf die Reize. Das ist Ihr täglicher Weckruf, das ist Ihr genetisches Profil seit Millionen von Jahren. Und es gibt auch keine alten Muskeln, da sich die Zellen ständig erneuern. Das garantiert theoretisch auch im Alter ein hohes Maß an körperlicher Leistungsfähigkeit. Praktisch muss natürlich jeder dieses Potenzial auch nutzen gemäß der amerikanischen Weisheit Use it or loose it. Nach diesem strengen ökonomischen Prinzip funktioniert unsere Skelett-Muskulatur. Also, geben Sie Ihrem Körper seine Jugend zurück und starten Sie mit unserem Angebot! SITUPS TRAINIEREN DEN BAUCH NICHT WEG! Tägliche Situps, Crunch und andere Bauchmuskelübungen haben keinen Einfluss auf eine schlanke Körpermitte! Der dadurch erhoffte Fettabbau am Bauch kann nicht funktionieren, da dem Körperfett darüber egal ist, was die Muskulatur darunter macht. Bauchübungen kräftigen die Muskulatur und erhöhen somit den Muskeltonus in dieser Region. Häufiges Bauchmuskeltraining schadet eher als es nutzt, da das Kraft- Gleichgewicht zur gegenüberliegenden unteren Rückenmuskulatur immer mehr differenziert. Haltungsprobleme und Wirbelsäulenbeschwerden sind die Folge. Körperfett, auch das ungeliebte Bauchfett, verstoffwechselt der Körper im Ruhezustand also nach dem Training. Aber nicht dort, wo man die Muskeln davor trainiert hat! Will man gezielt an Bauchfett verlieren, haben wir aber trotzdem einen Joker: Unseren SLIM BELLY. Alle Infos zu ihm und der beliebten SLIM LEGS für Damen gibt s am TAG DER OFFENEN TÜR: SAMSTAG 1. & SONNTAG 2. OKTOBER VON 10 BIS UHR

10 10 GESUNDHEIT KRAFT FÜRS LEBEN KRAFTTRAINING FÜR DIE GESUNDHEIT Trainieren Sie nicht auf eigene Faust und übernehmen Sie keine Trainingspläne aus dem Internet. Körperanalyse und eine professionelle Trainingsplanung sind das A&O für Ihren Körper! Die moderne Lebensweise lässt durch die Bewegungsarmut der Menschheit unsere Muskeln verkümmern, den Körperfettanteil steigen und schwächt unser Herz- Kreislaufsystem mit allen seinen Parametern. Wirbelsäulenbeschwerden, Gelenkprobleme, Diabetes, Bluthochdruck und alle damit verbundenen Zivilisationskrankheiten steigen dadurch unaufhaltsam. Krafttraining ist dabei die Medizin für unsere Gesundheit und bei allen beschriebenen Beschwerdebildern dem Ausdauertraining überlegen. Krafttraining muss heute somit als die Schlüssel-Trainingsform bezeichnet werden. Kein anderes Training kann so effektiv das körperliche Wohlbefinden, die körperliche Konstitution, die Belastbarkeit und die Leistungsfähigkeit eines Menschen verbessern. Egal in welchem Alter. Sind Beschwerden vorhanden, wird das Training differenziert auf die gesundheitlichen Herausforderungen erstellt. Das differenzierte Krafttraining ist daher kein Sport sondern eine Notwendigkeit um die Lebensqualität aufrecht zu erhalten. Die hochqualifizierte Betreuung ist dabei aber Grundvoraussetzung des positiven Nutzens. Medizin- und Mastertrainer für Wirbelsäulen- und Gelenksprobleme, sowie Herz-Kreislaufbeschwerden, bilden dabei die Kompetenz im FITCENTER HALLEIN. es ist nicht Fitness es ist Leben

11 11 GESUNDHEIT KRAFTTRAINING BEI BLUTHOCHDRUCK Wurde früher Patienten mit Bluthochdruck nur ein moderates Ausdauertraining empfohlen, wissen Mediziner heute, dass die Effektivität der Blutdrucksenkung beim richtigen Krafttraining höher ist. Das Training sollte individuell auf Faktoren wie Alter, Höhe des Blutdrucks und Begleiterkrankungen der Betroffenen abgestimmt werden, also differenziert auf das Beschwerdebild. Der Trainer achtet dabei unter anderem auf zwei wichtige Punkte: Keine Pressatmung während der Belastung, sondern ein Ausatmen in der Anstrengung, um Blutdruckspitze erst gar nicht entstehen zu lassen und verzichtet auf Übungen, bei denen in der Belastung die Beine über dem Kopf sind. Wir messen den Blutdruck vor- und nach dem Training bei Hypertonikern in der ersten Trainingsphase, um sicher zu gehen, dass der erstellte Trainingsplan den gewünschten Effekt der Blutdrucksenkung bringt. Dabei greifen wir auf 23 Jahre Erfahrung in der gesundheitsorientierten Trainingsplanung zurück und können durch unzählige Erfolge die wissenschaftlichen Erkenntnisse nur bestätigen. BEI RÜCKENBESCHWERDEN Bewegungsarmut führt zu Muskelabbau, eine zusätzliche falsche Ernährung zu Übergewicht, die sitzende Tätigkeit zur Dysbalance der Muskulatur. Rückenschmerzen sind vorprogrammiert und oft kommt es dann durch eine Fehlbelastung zum Bandscheibenvorfall. Richtiges Krafttraining hätte hier vorgebeugt und alles verhindert. Ist es dann soweit, sollte erst recht mit differenziertem Krafttraining begonnen werden. Aber richtig: in optimaler Körper- und Gelenkposition, voller Bewegungsamplitude, in keiner Zwangslage oder Asymmetrie und der richtigen Übungsreihenfolge. Differenziert eben! Hier sind unsere Wirbelsäulen-Mastertrainer die Spezialisten für Ihre Trainingsplanung. FÜR DIE PSYCHE Ein auf den Körper richtig abgestimmtes Krafttraining, hilft nicht nur den Muskeln leistungsfähig zu bleiben, auch der Kopf profitiert vom Training. Bessere Durchblutung, mehr Selbstwertgefühl und eine positive Auswirkung auf die Stimmung machen Krafttraining wertvoll für die Psyche. Die dynamische Muskelarbeit steigert die Durchblutung im gesamten Körper. Damit kann sich auch die Gehirndurchblutung um bis zu 50 % erhöhen. Die Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff und Nährstoffen wird somit durch Krafttraining positiv beeinflusst. Die richtige Trainingsplanung und Ausführung der jeweiligen Übungen ist natürlich ein entscheidender Faktor um diese positiven Auswirkungen zu erhalten. Ist das der Fall, schüttet der Körper während dem Krafttraining Glückshormone, die sogenannten Endorphine aus. Der absolut wichtigste Faktor für die positive Wirkung auf unsere Psyche. In einigen Fällen hat sich Krafttraining als gute Alternative oder Ergänzung zu Medikamenten bei Depressionen und Angstsymptomen erwiesen. Wir helfen Ihnen professionell beim Einstieg in Ihr persönliches Training.

12 100,- EURO EINSTIEGS- BONUS! EIN NEUES LEBENSGEFÜHL KEINE BINDEFRIST! TAG DER OFFENEN TÜR SAMSTAG 1. + SONNTAG 2. OKTOBER JEWEILS VON BIS UHR Kletzlgutweg Hallein Telefon join us on facebook es ist nicht Fitness es ist Leben