Erfolgskonzept. Abnehmwochen. Jetzt anmelden! FITCENTER HALLEIN. die. So funktioniert das. Erfolgreiche Teilnehmer berichten.

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1 März 2012 Zugestellt durch Post.at Fit Info FITCENTER HALLEIN es ist nicht Fitness es ist Leben Info.Zeitung des Fitcenter Hallein die Das Erfolgskonzept Jetzt anmelden! So funktioniert das Erfolgskonzept Erfolgreiche Teilnehmer berichten Join us on facebook! Abnehmen: Kraft- oder Ausdauertraining Top-Angebot: Mini-Abo Slim Belly: Sensationelle Erfolge

2 2 Editorial Ein Konzept wird zur Institution Die! So erreichen Sie uns: Fitcenter Hallein Kletzlgutweg Hallein Telefon: Manfred Petautschnig Liebe Leserinnen und Leser! Institution (lateinisch institutio) bedeutet Einrichtung, Erziehung, Anleitung"! Ohne Übertreibung kann man die im Fitcenter Hallein als fixe Einrichtung und Institution bezeichnen, denn sie wurden von den zahlreichen Teilnehmern über die Jahre dazu gemacht. Vor 12 Jahren habe ich das Konzept der ins Leben gerufen und seitdem ständig daran gearbeitet. Vor zehn Jahren wurden sie zum Gruppenevent und zur fixen Einrichtung, um all jenen, die daran interessiert sind abzunehmen, eine Anleitung zu geben, wie es richtig und vor allem gesund und ohne Diät funktioniert. Eine Art Erziehung, sich richtig zu ernähren und gezielt zu bewegen und Menschen zu helfen, ihre durch das Übergewicht und die falschen Ernährung entstandenen gesundheitlichen Probleme zu verbessern. Nicht nur gut für die Figur Blutdrucksenkung, Senkung der Blutzucker- und Blutfettwerte sowie Gelenksund Wirbelsäulenprobleme kann man durch die richtige Ernährung, in Verbindung mit einem gezielten Training in den Griff bekommen. Die haben in den letzten zehn Jahren so viel bewirkt, und so vielen Menschen geholfen, mehr Lebensqualität zu erhalten, dass die Bekanntheit durch die vielen Erfolgserlebnisse und Erzählungen immer größer wird. Zwei dieser Erfolgsgeschichten lesen Sie auf den Seiten 4 und 5, die nur stellvertretend für mittlerweile fast 2500 solcher Erfolgsstorys stehen. Top-Angebot Wir haben Ihnen auch heuer wieder ein Paket zusammengestellt, das durch ein höchstes Maß an Betreuung im Trainings- und Ernährungsbereich unschlagbar ist. Zu einem Top-Preis-Leistungs-Verhältnis erhalten Sie außerdem noch eine Gutschrift über 99, für Ihre weitere persönliche Betreuung nach den acht im Fitcenter Hallein. Nutzen Sie die 10. Ausgabe der dafür, Ihre ganz persönliche Erfolgsgeschichte zu schreiben, das neue, einzigartige Fitcenter Hallein in vollen Zügen zu genießen und mehr aus Ihrem LEBEN zu machen. In diesem Sinne, es ist nicht Fitness es ist LEBEN! Manfred Petautschnig INHALT 2 Editorial 3 Tipps zum Abnehmen 4 Erfolgsstorys 04 6 Die 7 Top-Angebot 8 Slim Belly 06 IMPRESSUM: Herausgeber: Fit-Center Hallein GmbH & Co KG, Kletztlgutweg 6, 5400 Hallein, Tel.: /813 24, Redaktion: Manfred Petautschnig; Layout und Produktion: JAGER PR, Bilder: Fitcenter Hallein, Fotolia, Wildbild; Druck: Oftset 5020

3 NEWS 3 Ausdauertraining kontra Krafttraining beim Abnehmen Was denken Sie: Wenn man den Versuch startet, sein Gewicht und somit seine Leibesfülle zu reduzieren, bewirkt ein richtiges Krafttraining oder das tägliche Laufen mehr? Krafttraining eindeutig! Zuerst muss man sich aber vor Augen halten, was man an Gewicht verlieren will. Will man die unschönen Fettpolster abbauen, oder interessiert uns nur das verlorene Gewicht, das die Waage anzeigt. Wir sind uns wohl einig es geht ums unschöne und auch ungesunde Körperfett! Aerobe Aktivitäten wie Laufen, Radfahren oder andere ausdauernde Bewegungen sind ausgezeichnet, um das Herz arbeiten zu lassen und ein paar Kalorien zu verbrennen. Doch sie besitzen nicht die fettverbrennende Wirkung des Muskeltrainings. Den so genannten und immer wieder gesuchten Fettverbrennungspuls bei aeroben Aktivitäten gibt es nicht. Mythos Fettverbrennungspuls Man verbrennt während einer aeroben Aktivität nicht Körperfett, wenn der Puls im idealen Bereich ist, sondern Mit Bauchmuskelübungen trainiert man die Kraft der Bauchmuskulatur. Man verliert dadurch kein Fett am Bauch! Krafttraining erhöht den Fettstoffwechsel. Der Körper wird zur Fettverbrennungsmaschine! Fettsäuren. Diese befinden sich in den Mitochondrien (in der Muskulatur) und werden zur Energiegewinnung herangezogen, sobald die Kohlenhydrate verbraucht sind. Jedoch nur dann, wenn der Puls nicht zu hoch ist, denn sonst verbrennt der Körper Aminosäuren und baut für die Energiegewinnung Muskelmasse ab. Die wirkliche Körperfettverbrennung findet im Ruhezustand statt. Dann, wenn unser Körper regeneriert, wenn wir sitzen oder liegen. Mit einem richtigen Krafttraining kräftigen Sie Ihre Muskulatur und je kräftiger diese ist, umso mehr Energie benötigt sie im Ruhezustand. Energie in Form von Körperfett. Also je kräftiger Ihre Muskeln, umso mehr nehmen Sie an Fett ab und das ist das Ziel, nicht der Verlust von Magermasse und Wasser, also nur die Reduktion von Gewicht. Frauen bauen keine Muskeln auf! Mehr Kraft bedeutet aber nicht immer größere Muskeln. Damen bauen bei einem differenzierten Krafttraining keine unschönen Muskelberge auf das ist nicht möglich, sie werden nur kräftiger und man bekommt dadurch eine straffe und schöne Figur. Gezielte Fettverbrennung Die Werbung zeigt uns teilweise sehr kuriose Dinge in Bezug auf einen schlanken Körper. Sie kennen sicher den Slogan Das macht einen flachen Bauch, währenddessen eine Dame Situps absolviert. Und schon sind wir beim nächsten Mythos angekommen der lokalen Fettverbrennung. Durch eine Bauchmuskelübung verbrennt der Körper kein Fett, das darüber liegt! Das Bauchmuskeltraining dient ausschließlich der Kräftigung der Muskulatur. Unzählige und tägliche Situps verhelfen Ihnen garantiert nicht zu einem schlanken, flachen Bauch. Es ist auch kontraproduktiv, die Bauchmuskeln zu oft zu trainieren, da es sehr leicht zu einem Ungleichgewicht im Kraftverhältnis zum Gegenspieler, der unteren Rückenmuskulatur, kommen kann. Das führt dann zu Rückenbeschwerden. Eine lokale, punktgenaue Fettverbrennung funktioniert nur mit neuen, modernen Systemen, wie dem Slim Belly. Mehr dazu auf Seite 8.

4 4 Zwei Erfolgsstorys der Michael Höllbacher (42) 15 kg Michael, für dich war der Slim Belly die sprichwörtliche Wunderwaffe. In Kombination mit den Ernährungsplänen der hast du sehr viel erreicht. Ja, unglaublich, ich wollte eigentlich nur meinen Bauch loswerden und erreichte bereits in den ersten 4 Wochen einiges. Jetzt sind 15 kg und 20 cm Bauchumfang einfach weg! Das bedeutet, dass ich zwei Kleidergrößen verloren habe einfach genial! Hattest du auch gesundheitliche Verbesserungen durch die und den Slim Belly festgestellt? Absolut! Mein Blutdruck, für den ich jahrelang Medikamente nahm, normalisierte sich. Meine Vitalität ist enorm gestiegen, ich bin ein neuer Mensch und fühle mich durch die positiven Veränderungen einfach wohl. Du kommst immer mit deiner Frau zum Training ins Fitcenter Hallein. Macht es zu zweit noch mehr Spaß? Das Training ist für uns Entspannung und Ausgleich zum Alltag. Ich bin selbstständig und den ganzen Tag eingespannt. Wenn ich mit meiner Frau nach einem anstrengenden Arbeitstag das Fitcenter Hallein besuche, schalte ich komplett ab. Die gemeinsame Aktivität ist der eine Vorteil, die positiven Veränderungen des anderen bringen zusätzliche Motivation. Dann hat also die ganze Familie die Ernährung umgestellt und lebt unsere Version richtige Ernährung und richtige Bewegung für ein aktives Leben? Meine Frau machte sofort mit und ich merkte auch bei ihr gleich eine Veränderung. Der gesamte Lebensstil änderte sich. Wir leben ein aktives Leben, wenn nicht im Fitcenter Hallein, dann in der Natur! Erfolgsstory 1 Michael Höllbacher 15 kg/ 20 cm Bauchumfang Nach dem großen Startvortrag, der das Herzstück der ist, wird die intensive Betreuung im Ernährungs- und Trainingsbereich fortgesetzt. Der Trainingsplan wurde speziell für Michael auf seine Ziele und unter Berücksichtigung seiner Blutdruckwerte erstellt. Erfolgsstory 2 Brigitte Neumayer (56) 22 kg Ihre Skoliose machte Brigitte jahrelang zu schaffen. Nicht nur die Erstellung eines therapeutischen Trainingsplans fällt unter perfekte Betreuung, sondern auch die Erklärung der körperlichen Strukturen. Spezielle Koordinations- und Gleichgewichtsübungen sind ein wichtiger Bestandteil eines ganzheitlichen Trainings. Der gesamte Bewegungsapparat wird dabei stabilisiert und trainiert.

5 5 Brigitte Neumayer (56) 22 kg Brigitte, was hat sich für dich durch die und durch die Betreuung im Fitcenter Hallein verändert? Mein ganzes Leben! Ich war krank, hatte Gelenksschmerzen, Rückenprobleme, meine Blutwerte waren entgleist, Blutfette, Rheumawerte, Blutzucker einfach alles war aus der Norm. Die Liste ist noch um einiges länger und dazu kamen massive Rückenprobleme. Um das alles in den Griff zu bekommen, wurden mir 5 6 verschiedene Medikamente verschrieben. Die verschriebene Krankengymnastik war nicht das, was ich wollte, eine innere Stimme sagte mir: Nimmdas selbst in die Hand und arbeite an deiner Gesundheit! Du hast bei den vor drei Jahren begonnen und hast in dieser Zeit nicht nur 22 kg abgenommen, sondern deine Gesundheit völlig wieder erlangt. Erzähl uns etwas darüber. Der gesamte Gewichtsverlust ist durch das System der und durch das betreute Training 22 kg. Die gesteigerte Lebensqualität ist in Worten und Zahlen jedoch gar nicht auszudrücken! Meine chronischen Leiden im Bewegungsapparat, die durch Entzündungen, Rheumaerkrankungen und meine Wirbelsäulenprobleme den Alltag zur Qual machten, sind verschwunden. Meine Medikamente, auch jene für das Herz- Kreislauf-System wie Blutverdünnung usw. benötige ich nicht mehr. Die Vermittlung des richtigen therapeutischen Trainings, die Erklärungen, den Körper zu verstehen, die verschiedenen Bewegungen gezielt und bewusst mit den dazu notwendigen Muskeln auszuführen, ist ein Lernprozess, der mir durch optimale Betreuung vermittelt wurde. Die Philosophie der ist, die richtige Ernährung zu vermitteln und nicht eine Diät zu vermarkten. Außerdem eine Trainingsform zu lehren, die weg von Sport und hin zur Notwendigkeit geht. Dazu passt euer neuer Slogan es ist nicht Fitness, es ist Leben ganz genau. Es war und ist für mich keine kurzfristige Diät, sondern mein Alltag, mich so und damit richtig zu ernähren. Dass es richtig ist, beweisen ja meine gesundheitlichen Verbesserungen, die nicht einmal mein Arzt für möglich gehalten hat. Die Krankenkassen könnten sich Millionen sparen, wenn sie solche Systeme den Patienten näherbringen würden. Ich habe meine Lebensfreude zurückgewonnen und dafür danke ich dem gesamten Team! Den Joker und Bauchkiller Slim Belly wählte Michael von Anfang an. Nach vier Wochen waren 20 cm Bauchumfang weg. Eine Kombination aus Ernährungsplan, Trainingsplan und Slim Belly. Michael hatte Bluthochdruck. Vor und nach jeder Trainingseinheit wurden die Werte kontrolliert und dokumentiert und bei Bedarf der Trainingsplan geändert. Medikamente braucht er nun keine mehr. Der Shake nach dem Training hilft, Fett zu verbrennen und die Regeneration des Körpers einzuleiten. Die richtige und gesunde Nachtrainingsmahlzeit. Viele wissen nicht, dass ein differenziertes Krafttraining für die Fettverbrennung und auch für die gesundheitlichen Parameter besser ist als Ausdauertraining. Brigitte ist das beste Beispiel! Ausdauertraining lässt das Herz arbeiten und muss immer nach dem Krafttraining, im richtig errechneten Puls, absolviert werden. An topmodernen Geräten mit Fernseher und Internet macht's doppelt Spaß. Dehnen wie im Kurs Rückenschule dient der Lockerung der Muskulatur. Brigitte konnte so ihre Beweglichkeit aus jungen Jahren zurückgewinnen.

6 6 ABNEHMWOCHEN Sie sind wieder da die ABNEHMWOCHEN! die Jahr für Jahr starten wir mit unseren zur selben Zeit in den Frühling. Manche warten monatelang darauf, andere nehmen ganz selbstverständlich immer wieder daran teil, und viele sehen in diesem Erfolgsevent ihre Chance, mit dem Fitnesstraining zu beginnen. Was macht die im Fitcenter Hallein zu dem, was sie sind? Es geht dabei nicht um eine neue Wunderdiät, sondern einfach darum, jedem Teilnehmer die Funktion des Körpers, des Fettstoffwechsels und der hormonellen Strukturen in Verbindung mit einer gezielten körperlichen Aktivität zu vermitteln. Dabei dient der große Startvortrag, der wie ein motivierendes Seminar abgehalten wird, als Grundlage: fundierte Erklärungen zu Ernährung, den Vorgängen in unserem Organismus, dem Training mit dem Unterschied zwischen Ausdauer- und Krafttraining beim Abnehmen sowie zur richtigen Umsetzung all dieser Faktoren. Spannend, motivierend und vor allem logisch wird einfach erklärt, wie man richtig abnimmt. Und zwar Körperfett und nicht nur Gewicht; darum geht s! Ausführliches Infomaterial Im Anschluss an den Vortrag erhalten alle Teilnehmer eine umfangreiche Broschüre, damit die Umsetzung noch einfacher wird und bei Unklarheiten nachgelesen werden kann. Jeder Teilnehmer bekommt neben dem ausführlichen Startvortrag einen auf den eigenen Körper abgestimmten Trainingsplan sowie einen speziell auf den Stoffwechsel erstellten Ernährungsplan. Ziel ist es, den Fettstoffwechsel aus dem Tiefschlaf zu holen und den Körper anzuregen, sein Fett zu verbrennen. 8 Wochen werden alle Teilnehmer intensiv betreut, im Training ebenso wie bei der Ernährung. Anhaltender Erfolg Nach den 8 Wochen müssen lediglich einfache Regeln eingehalten werden, um den Fettstoffwechsel aufrechtzuerhalten. Keine Diät nur die richtige Ernährung bringt den garantierten Erfolg, für den das professionelle Team im Fitcenter Hallein die beste Betreuung anbietet Personen nahmen bisher an diesem einzigartigen Abnehmkonzept teil, das heuer seine 10. Auflage erfährt machten knapp 200 Personen bei den mit und davon verloren 86 Personen mehr als 10 kg an überschüssigem Körperfett. Gesundheitsverbesserungen Auch die positiven gesundheitlichen Auswirkungen begeistern von Jahr zu Jahr: Blutdrucksenkung, positive Auswirkungen auf den Cholesterinspiegel oder Blutzuckersenkungen sind nur ein paar der Gesundheitsverbesserungen. Joker und Bauchkiller Slim Belly Unfassbar waren die Ergebnisse jener, die die 2011 mit dem Slim Belly kombiniert haben. Im Schnitt nahm dabei jeder Teilnehmer 9,8 cm an Bauchumfang ab, der Spitzenreiter sogar über 30 cm! Mehr zu dem Bauchkiller Slim Belly lesen Sie auf Seite 8.

7 7 Info die Anmeldeschluss: Montag, 5. März Startvorträge zu den wahlweise: Dienstag, 6. März 2012, um Uhr oder Donnerstag, 8. März jeweils um Uhr und Uhr. Top-Angebot für eine Betreuung über 8 Wochen: Startvortrag Richtiger Fettabbau 2 verschiedene Ernährungspläne für jeweils 4 Wochen Umfangreiche Broschüre zur Umsetzung Individuelle Trainingsplanerstellung zum Abnehmen und Figurformen 8 Wochen Topbetreuung bei Trainings- und Ernährungsfragen inkl. laufender Infoblätter Nutzung sämtlicher Kurse und des Wellnessbereichs sowie Kinderbetreuung inkludiert. Mitglieder: Klassik: nur 89, Mit Slim Belly: Aufpreis nur 19,90/Woche (159, für 8 Wochen) Externe Personen: Klassik: nur 299, Mit Slim Belly: Aufpreis nur 19,90/Woche (159, für 8 Wochen) Rufen Sie gleich an: Euro Gutschrift für eine mitgliedschaft Das sagen Teilnehmer vom vergangenen Jahr Sandra Tetkic ( 11 kg/ 23 cm BU*) Ich habe in dieser kurzen Zeit 23 cm Umfang um die Körpermitte und 11 kg verloren! Die Umsetzung ist total einfach, die Mahlzeiten sind abwechslungsreich und mein persönlicher Trainingsplan genau passend für mein Ziel. Meine körperliche Fitness hat sich enorm gesteigert und die in Verbindung mit dem Slim Belly haben meine Lebensqualität um ein Vielfaches erhöht. Inge Thurner ( 10 kg) Ich hätte nie gedacht, dass mir Bewegung so viel Spaß machen würde! Ich habe jetzt zum Fitnesstraining eine extrem positive Einstellung. Nach 4 Wochen hatte ich eine Kleidergröße weniger, 10 kg waren nach bereits 6 Wochen weg und das Beste: Mein Mann machte den super Ernährungsplan der mit und nahm so ebenfalls 5 kg ab! Mir gefällt s im Fitcenter Hallein einfach! Darko Posaric ( 13 kg/ 15 cm BU*) Mein Hausarzt schickte mich ins Fitcenter Hallein, da ich massive Rückenbeschwerden hatte. Ich meldete mich zu den mit dem Slim Belly an und jetzt sind bereits 13 kg und sagenhafte 15 cm Bauchumfang weg. Außerdem haben sich meine Rückenschmerzen, die ich täglich durch meine schwere körperliche Arbeit hatte, in Luft aufgelöst! *BU: Bauchumfang

8 8 Slim Belly die Sensationelle Erfolge Die in Kombination mit dem Bauchkiller Slim Belly! In den vergangenen drei Jahren kombinierte die Mehrzahl der Teilnehmer die mit dem revolutionären Slim Belly. Der Vorteil dieser Synergie ist die wissenschaftlich bewiesene 8-fach erhöhte Fettverbrennung durch das Airpressure-Konzept. Die Erfolge im Vorjahr waren bereits in den ersten vier Wochen so überzeugend, dass in der zweiten Hälfte der auch die meisten anderen Teilnehmer den Slim Belly buchten. Die drei Faktoren, Ernährungsplan der, der individuelle Trainingsplan und das Slim-Belly-System, sind einzigartig und sorgen für erstaunliche Erfolge. Das Fitcenter Hallein bietet Ihnen exklusiv bei den ein sensationelles Angebot zu einem unschlagbaren Preis-Leistungs-Verhältnis für dieses Paket. Bereits nach wenigen Anwendungen ist eine Umfangreduktion sichtbar. Die Ergebnisse: durchschnittlich 9,8 cm weniger Bauchumfang (gemessen an zwei Stellen) mehr als 50 % der Teilnehmer verlor 15 cm und mehr, Spitzenwert 31 cm Umfangverlust deutlich besseres Hautbild und Rückbildung von Schwangerschaftsstreifen 8-fach erhöhte Werte bei der Fettverbrennung wissenschaftlich bewiesen 50 % mehr Effekt bei den (Messergebnisse aus einer Praxisstudie an 134 Teilnehmern bei den 2011) Den Problemzonen Druck Machen! Der Slim Belly funktioniert nach dem System der Wechseldruckwirkung. Ein Zweikammernsystem übt wechselweise Druck auf das Fettgewebe aus und durchblutet die Problemzonen, wodurch gezielt um die Körpermitte Fett mobilisiert wird. Durch das moderate Ausdauertraining während der Anwendung und dem zuvor erfolgten Krafttraining verstoffwechselt der Körper die gelösten Fetttröpfchen. Bereits nach wenigen Anwendungen ist somit eine Umfangreduktion sichtbar. Durch eine Wechseldruckwirkung wird das Fettgewebe am Bauch und den Hüften durchblutet, Fetttröpfchen abtransportiert und im Körper verstoffwechselt. Wissenschaftlich bestätigt: 8-fache Erhöhung des Fettstoffwechsels! Erika Moser ( 6,5 kg/ 23 cm BU) Ich hatte bereits bei dem Startvortrag ein Aha-Erlebnis und weiß jetzt, um was es beim Abnehmen geht. Die ganzen Erklärungen waren sehr aufschlussreich und mit den abwechslungsreichen Ernährungsplänen fiel mir die Umsetzung leicht. Ich habe nach kurzer Zeit mit dem Slim Belly 23 cm an Bauchumfang verloren!