FIT INFO KRAFT FÜRS LEBEN NEU: JETZT TÄGLICH AB 7.00 UHR GEÖFFNET! FITCENTER HALLEIN. DER SOMMERKURSPLAN IST DA! Seite 3. NEU: EMS-TRAINING Seite 4

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1 Mai 2014 Zugestellt durch Post.at FIT INFO FITCENTER HALLEIN es ist nicht Fitness es ist Leben INFO.ZEITUNG DES FITCENTER HALLEIN KRAFT FÜRS LEBEN NEU: JETZT TÄGLICH AB 7.00 UHR GEÖFFNET! DER SOMMERKURSPLAN IST DA! Seite 3 NEU: EMS-TRAINING Seite 4 Join us on facebook! BAUCH WEG IN 4 WOCHEN Seite 7 ERFOLGSSTORY ABNEHMWOCHEN EMS-TRAINING NEUE KURSANGEBOTE

2 2 Kraft ist der Ursprung jeder Bewegung Laufen, Radfahren oder Schwimmen sind beliebte Sportarten in der warmen Jahreszeit und perfekt, den Motor unseres Körpers unser Herz aktiv und gesund zu erhalten. Der Antrieb für all diese Bewegungsformen ist aber die Muskelkraft. Die Muskeln bewegen den Körper, sie stabilisieren unsere Gelenke, die Wirbelsäule und sie halten uns gesund. Sie verbrennen Körperfett und sind der Jungbrunnen und die Apotheke des Körpers. Krafttraining ist eine Notwendigkeit Nur mit ausdauernden Sportarten erreichen Sie die Kraftfasern der Muskulatur nicht. Sie müssen gegen Widerstände arbeiten, um gegen ihren Abbau zu trainieren. Es geht um Ihre Gesundheit, Ihre Lebensqualität und darum, vorbeugend etwas gegen Zivilisationskrankheiten zu tun. Nur ein betreutes Training ist ein richtiges Training Krafttraining ist ein Alleskönner. Wer seine Muskeln regelmäßig und gezielt gegen Widerstände arbeiten lässt, erlebt eine Vielzahl positiver Effekte am eigenen Körper. Wichtig ist nur, dass Ihr Training von Experten gesteuert wird. Im Fitcenter Hallein gibt es eine große Vielfalt an Angeboten, um alles für Ihre Lebenskraft zu tun. Bestens betreut, mit den neuesten Geräten und verschiedensten Zonen für die unterschiedlichsten Trainingsformen. Ein Kursprogramm, das Akzente setzt. Von Physiofit bis X-Cross Walk unserer neuen Krafttrainingsform im Freien in Kombination mit Ausdauertraining, und vieles mehr. Viel Spaß beim Schmökern in unserer neuen Fit-Info. Manfred Petautschnig IMPRESSUM: Herausgeber: Fitcenter Hallein GmbH & Co KG, Kletzlgutweg 6, 5400 Hallein, Tel.: /813 24, Redaktion: Manfred Petautschnig; Layout und Produktion: JAGER PR, Bilder: Fitcenter Hallein, fotolia ALLES für d BETREUUNG DURCH DIE BESTEN TRAINER Muskuläre Dysbalancen finden, den richtigen Trainingspuls ermitteln, einen Trainingsplan nach Ziel, Gesundheitszustand und körperlichem Ist- Zustand erstellen. Das sind die Aufgaben unseres Trainerteams, wenn Sie im Fitcenter Hallein starten. Übungsausführungen zu schulen und den Körper bei allen Bewegungsabläufen verstehen zu lernen, ist die weitere, tägliche Aufgabe. Wenn nötig, wird auch ein Therapieplan erarbeitet. GERÄTEVIELFALT Mehr geht nicht! Im Fitcenter Hallein steht die derzeit neueste Gerätegeneration, in einer Vielfalt, die österreichweit einzigartig ist. Mehrere Gerätehersteller wurden bei der Bestückung gewählt, um ALLES abzudecken. Im riesigen Cardiobereich bestechen alle Geräte unter anderem durch Internet, Skype, unzählige Fernsehprogramme und weitere Entertainment Tools. EMS-TRAINING Ganz neu und mit wesentlichem Mehrwert gegenüber allen Mikrostudios, die NUR diese boomende Trainingsart anbieten. Immer im Personaltraining und nicht im Gruppenkurs. Der günstigste Preis im Tennengau versteht sich von selbst! Mehr auf den Seiten 4 und 5. NEUE POWER PLATES Die Technologie schreitet voran, das Fitcenter Hallein zieht nach. Alle POWER PLATES im myform Figurstudio wurden gegen die neue Generation ausgetauscht. Good vibrations, meine Damen! KURSPROGRAMM Der Kursplan wurde entrümpelt. Neue, spannende und viele unterschiedliche Kurse, neue Trainer. Stunden mit diplomierten Physiotherapeuten, powervolle Einheiten und Krafttraining im Freien. Es ist alles dabei. Mehr gleich im nebenstehenden Plan. Kr

3 3 ie aft des Lebens Neu im Team: Evelyn Nowotny aus Puch ist die Neue im Team. Evelyn besuchte die Wellness-Schule in Hallein, schloss mit Matura ab und absolvierte danach die body & health academy in Haslach. Als diplomierte Body Vitaltrainerin sammelte sie danach zwei Jahre Erfahrung in einem Fitnessclub. In ihrer Freizeit kocht sie gerne, lebt Fitness und fühlt sich im Kreise ihrer Familie wohl. Ich freue mich auf die neue Herausforderung im Fitcenter Hallein, und dabei besonders auf meine Kursstunden! Neue, erweiterte Öffnungszeiten Gültig ab Montag, 12. Mai Für alle Frühaufsteher öffnen wir von Montag bis Freitag bereits um 7.00 Uhr. Und wie jedes Jahr zur Sommerzeit auch am Wochenende schon um 8.00 Uhr. Die neuen Öffnungszeiten: Mo. Fr.: Uhr; Sa., So., feiertags: Uhr. NEUHEITEN Core X-Cross Walk (outdoor) 24-h-Fatburn-Spinning Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag 09:00 09:50 Body Pump 08:30 09:20 Physio-Fit 07:30 08:20 24-h-Fatburn Spinning 09:00 09:50 Body Shape 09:00 09:50 Bauch-Bein-Po 10:00 10:50 FlexiBalance 09:30 10:20 Wirbelsäulen Pilates 08:30 09:20 Pump 10:00 10:50 Yoga 10:00 10:50 Rückenschule 18:00 18:50 Bauch-Bein-Po 18:00 18:50 Power Condition 19:00 19:50 Zumba 10:00 10:50 Zumba 18:00 18:50 Rückenfit 17:30 18:20 Zumba 18:30 19:50 XL-Spinning Sonntag 19:00 19:50 Pump 20:00 20:50 Spinning 19:00 20:20 X-Cross Walk (outdoor) 20:15 21:05 Pole-Fitness 19:00 19:25 Core 19:30 20:20 Pump 18:30 19:20 Pilates 19:30 20:20 Step&Work 08:30 09:20 Weekend Spinning leicht mittel Fit.Info Mai anspruchsvoll 2014 Gültig ab 12. Mai 2014 Slim Belly 2.0 geeignet

4 4 Eine gute Viertelstunde Training, nur ein Training pro Woche, und trotzdem ein effektives Krafttraining? Mit EMS elektrische Muskelstimulation funktioniert es. EMS Fit.Info Mai 2014

5 EMS-TRAINING 5 -TRAINING Das neue, moderne, schnelle Krafttraining Jetzt neu im Fitcenter Hallein Natürlich setzen wir auf das Original der Firma miha Bodytech. Die kleinen Mikrostudios wie MANDU, Bodystreet usw. bieten ihren Kunden das Training schon länger an. Jedoch meist im Gruppenkurs- und eben NUR das EMS- Training. Im Fitcenter Hallein ist es ein weiteres Zusatzangebot zum Bestpreis für Mitglieder. Externe Personen können ebenfalls im Personaltrainingssystem den Muskelstrom nutzen. Mit Mehrwert natürlich. Wie Wellness, Cardiotraining oder den Slim Belly & Co sowie Betreuung über Ernährungsschulung und Ernährungspläne. Die Medizin nutzt EMS schon länger Der Einsatz von Strom hat in der physikalischen Medizin eine lange Tradition und wird bei verschiedensten Symptomen verordnet. Heute erobert die elektrische Muskelstimulation auch das Krafttraining. Bei EMS schlüpft man in einen mit Elektroden versehenen Anzug, der mit einem Standgerät verbunden ist. Für ein effizientes Ganzkörpertraining wechseln Anspannungsphasen und Pausen ab. Während der Spannung können bis zu zehn Muskelgruppen mit elektrischen Impulsen angeregt werden. Die Stromreize erreichen mehr Muskelschichten als der Trainierende selbst aktiv anspannen kann. Zeitsparend und effektiv Das Training dauert 15 bis 20 Minuten, die einzelnen Phasen um die sieben Sekunden. Im aktiven Teil spannt man einfach alle Muskelgruppen an und absolviert verschiedene Übungen. Die Grundstellung ist eine leichte Hocke, mit etwas nach vorne gestreckten Armen, die Hände zur Faust geballt. Topmodern Im Fitcenter Hallein steht die neueste Generation der miha-geräte. Auf einem Bildschirm wird virtuell die Übung korrekt vorgezeigt, der Personaltrainer steht daneben und korrigiert bzw. motiviert. Personaltraining in Perfektion eben. Infos Alle Mitglieder erhalten die Infos zum EMS-Training vom Trainerteam. Externe Personen schauen am besten vorbei und lassen sich beraten. In den ersten Wochen bieten wir ein Einzeltraining zum Sonderpreis an. Anmeldungen sind ab sofort möglich. JETZT ZUM EINFÜHRUNGSPREIS! Gleich anrufen unter: /813 24

6 6 ABNEHMWOCHEN 2014 Die Erfolgsstory geht weiter! Die Abnehmwochen im Fitcenter Hallein: ein Gruppenevent der Superlative. Erfolgreich, spannend und emotional. Jetzt gibt es das 4-Wochen-Programm mit dem SLIM BELLY im Komplettpaket zum Hammerpreis für einen schlanken Sommer 2014! Der Run auf unsere Abnehmwochen ist ungebrochen. Jedes Jahr steigt die Teilnehmeranzahl erneut und immer wieder ist es eine neue Herausforderung für das gesamte Team. Bei den Zwischenmessungen steigt die Spannung und umso größer ist dann die Freude, wenn Gewichts- und Umfangverlust feststehen. Heuer gab es ganz herausragende Erfolgsgeschichten, von denen wir vier stellvertretend präsentieren. Der SLIM BELLY wurde zum Erfolgsgaranten und ist von den Abnehmwochen nicht mehr wegzudenken. Albert Saller (65) 11 kg/ 22 cm BU* Beim Startvortrag wurde mir bewusst, dass man sehr viel falsch machen kann, wenn man sein Gewicht reduzieren will. Ich war nach 10 Min. Spazierengehen schon fertig. Das hat sich dank des perfekten Trainingsplans schlagartig geändert. Jetzt bin ich wieder fit und merke auch beim Golfen, wie viel mir das Training bringt. 11 kg weniger nach nur 8 Wochen sind perfekt und dank Slim Belly habe ich 2 Hosennummern weniger. Johanna Langascheck (37) 12,5 kg/ 28 cm BU* Ich versuchte bereits mit Weight Watchers und anderen Diäten mein Glück doch leider immer ohne Erfolg. Jetzt weiß ich durch die Betreuung im Fitcenter Hallein auch, warum! Neben dem verlorenen Gewicht habe ich zwei Kleidergrößen weniger, bin nach meiner Arbeit nicht mehr müde und meine Kreuzschmerzen sind ebenfalls weg! Silvia Freundl (34) 7 kg/ 18 cm BU* Eigentlich sah man es mir nicht an, ich hatte aber trotzdem 36 % Körperfett. In nur 4 Wochen verlor ich 7 % Körperfett, was sich in zu weiten Hosen und einer Kleidergröße weniger bemerkbar macht. Mir macht das Training Spaß, ich habe meinen persönlichen und perfekten Trainingsplan, nutze die Kurse und werde vom Team top betreut. Thomas Steinbeck (33) 10 kg/ 19 cm BU* Mein Übergewicht und meine mangelnde Fitness stellten mich bei meinem Hobby als Fußball- Schiedsrichter vor die Wahl: entweder abnehmen oder aufhören. Ich startete durch, und dank der Abnehmwochen schaffte ich das in Rekordzeit. Das Training macht Spaß, der individuelle Trainingsplan ist effektiv und die Ernährung perfekt. *BU = Bauchumfang Fit.Info Mai 2014

7 Bauch weg in 4 Wochen! SLIM BELLY 7 Top-Angebot: Ernährungsschulung Ernährungsplan, abgestimmt auf den Slim Belly Trainingsbetreuung inkl. Personaltraining und persönlichem Trainingsplan Nutzung des Slim Belly 2.0 auch in den Kursen Kurse, Wellness, Kinderbetreuung Jetzt anmelden! Komplettpaket inkl. Slim Belly, Ernährungsplan und Trainingsbetreuung nur 249, statt 320, (Mitgliederpreis nur 159, ) So funktioniert der SLIM BELLY Maria Schweighofer (57) 16 kg/ 34,5 cm BU* Für mich war es die beste Entscheidung im Fitcenter Hallein zu starten. Meine Lebensqualität ist um ein Vielfaches besser, meine Blutdruckwerte haben sich gesenkt und am Ende sind jetzt 16 kg weg. Der Startvortrag war für mich Gold wert jetzt weiß ich das man ohne zu hungern abnehmen kann. Dank SLIM BELLY sind mittlerweile 34,5 cm Bauchumfang weg! Durch die permanente Wechseldruckwirkung auf den Bauch und die gesamte Hüftregion wird das Körperfett an diesen Stellen durchblutet und bei einer moderaten Trainingsform vom Körper verstoffwechselt. Die Durchblutung dieses hartnäckigen Fettdepots ist normalerweise nicht gegeben und eine lokale Fettverbrennung nicht möglich. Sit-ups bauen kein Fett am Bauch ab! Die Kombination macht s aus Die Synergie zwischen Krafttraining, Ernährung und der SLIM-BELLY-Technik garantiert den Erfolg. Sie erhalten eine Ernährungsschulung und einen Ernährungsplan, danach einen genauen Trainingsplan für Ihr Wunschziel inklusive einem Personaltraining für einen erfolgreichen Start. Der richtige Trainingsplan verstärkt die Wirkung des SLIM BELLY um 30 % und den Rest erledigt der Bauchkiller bei moderatem Ausdauertraining. Über 1500 Anwender nutzten den SLIM BELLY bisher im Fitcenter Hallein, und der Schnitt beim Bauchumfangverlust liegt dabei bei 15,8 cm! Fit.Info Mai 2014

8 Jetzt neu im fitcenter hallein! ems training das moderne & schnelle Krafttraining! zum BeStpreiS IM TENNENgAu! Nutzen Sie zusätzlich zum innovativen Komplett-Angebot des Fitcenters Hallein das neue Training mit EMS Elektrischer Muskelstimulation. Ihr effektives Krafttraining mit Personal Trainer. Perfekt in Form mit nur ca. 15 Minuten einmal wöchentlich! Jetzt anmelden! Mehr Informationen unter Kletzlgutweg Hallein T.: +43 (0) Fitcenter HAllEIN join us on facebook es ist nicht Fitness es ist leben