Ihr mehrwert für s leben!

Transkript

1 Ihr mehrwert für s leben! es ist nicht Fitness es ist Leben

2 Jahre Fitcenter Hallein Jahre FITCENTER HALLEIN Liebe Leserinnen, liebe Leser! Zu unserem Jubiläum gebe es Vieles über das ich schreiben könnte. So viel, dass ich alleine mit dem Editorial die 24 Seiten dieses Magazins füllen würde. 25 Jahre sind eine lange Zeit und in all diesen Jahren hat sich in der Fitnessbranche fast alles verändert. Von rund 150 Fitness Studios in unseren Anfängen in Österreich, wurden mittlerweile ca Vom elitären Kreis der sportlich- athletischen Nutzer dieser damals als Kraftkammern bezeichneten Studios, und den schlanken Aerobic-Amazonen, die in gestreiften Leggings in engen Kursräumen herumhüpften, wurden Fitnessclub Besucher, die ganz andere Absichten mit ihrer Aktivität verfolgen. schrieben wir vor 8 Jahren den Claim, es ist nicht Fitness es ist Leben!, unter unser Logo. Da meiner Meinung nach der Begriff Fitness, für den Nutzen der von uns vermittelten Aktivität und dem Angebot im Fitcenter Hallein, überholt ist. Ich sehe das richtige und differenzierte Training als Notwendigkeit die Lebensqualität aufrecht zu erhalten. Der moderne Lebensstil fordert unsere Kraftfasern der Muskulatur nicht mehr, darum müssen wir sie gegen Widerstände arbeiten lassen um sie zu erhalten. Die Muskeln sind die Apotheke in unserem Körper, die Botenstoffe in unser System sendet, wenn wir sie brauchen. Warum Sportaktivitäten, wie Laufen, Radfahren & Co. diesen Effekt eben nicht erfüllen, lesen Sie ab Seite Eröffnung des 3. Standorts Eröffnung des 2. Standorts Das FITCENTER HALLEIN eröffnet 1993 eröffnet, setzten wir die Reise 2003 im doppelt so großen Standort an der Halleiner Landesstraße fort, bevor 2011 ein weiterer Meilenstein folgte. Das FITCENTER HALLEIN setzt am jetzigen Standort neue Maßstäbe, mit der umfangreichsten Ausstattung, dem hochwertigen Ambiente und der professionellen Betreuung. Das dieser Weg auch nach 25 Jahren fortgesetzt wird, liegt auf der Hand! Auch das Fitcenter Hallein hat sich gewandelt. In der Optik, der Größe und dem Angebot. Dieses wurde ständig erweitert und in sinnvolle Neuerungen im Gerätebereich ständig investiert. 3 Standorte mit immer größerer Fläche wurden bezogen und aus dem Erfahrungswert dieser Entwicklung entstand zusätzlich noch ein eigenes Premium-Diskont Konzept. Die purfit Fitnessclubs, mit mittlerweile 5 Standorten. Nur eines blieb im Gegensatz zu anderen Anbietern immer gleich. Die Konsequenz Krafttraining nicht als Sport anzupreisen, und ebenso konsequent, dessen gesundheitlichen Nutzen zu vermitteln. Es war eine jahrelange Überzeugungsarbeit notwendig, um den Stellenwert aufzubauen, den wir mit der professionellen Betreuung heute haben. Krafttraining ist kein Sport, sondern eine Notwendigkeit Erleichtert hat den Imagewandel in den letzten Jahren die Erkenntnis der Medizin, dass unsere Kraft einen großen gesundheitlichen Nutzen hat. Nicht nur für die Stabilisation unserer Gelenke und der Wirbelsäule, auch für unser Herz- Kreislaufsystem. Richtiges, differenziertes Krafttraining ist eine Medizin, die man ganz ohne Rezept erhält. Es gibt keine negativen Effekte, auch wenn sie dem Krafttraining immer noch angedichtet werden. Grund für negative Prozesse sind lediglich falsche Übungsausführungen, falsche Trainingsstrukturen und ein Training ohne System. Lesen Sie dazu den Beitrag trainieren Sie nicht auf eigene Faust! auf Seite 9. Es ist nicht Fitness es ist Leben! Um noch effizienter auf die Notwendigkeit des Muskeltrainings in der modernen Gesellschaft hinzuweisen, Kurse die begeistern neue Zonen mit Mehrwert! Die Angebotsvielfalt wuchs in den 25 Jahren unaufhaltsam. Mit unserem hochwertigen und architektonisch einzigartigen Wellnessbereich bieten wir ein Spa-Erlebnis der besonderen Art, immer wieder neue, moderne Geräte bringen Abwechslung, und das Kursangebot begeistert durch Vielfalt und durch Kompetenz im Trainerteam. Den neue Herbst- Winterkursplan finden Sie auf Seite 5. Neue Wege im Training Mit Jahresbeginn haben wir das neue KÖRPERWERK eröffnet, dass im Erdgeschoss des Fitcenter Hallein eine völlig neue Art des Krafttrainings bietet. Der elektronisch gesteuerte Gerätepark ermöglicht sicher, einfach und schnell, jedem Nutzer ein effizientes Training. Zusätzlich gibt es in diesem neuen Bereich einen Zirkel für ein effektives Beweglichkeitstraining, um Spannungen aus der Gelenksstruktur und von der Wirbelsäule zu nehmen. Auf den Seiten 17 bis 19 finden Sie die komplette Beschreibung zu dieser neuen Trainingsart. Besser mit uns! Weitere Neuigkeiten gibt es bereits in diesem Monat auch als kleines Dankeschön an unsere vielen Kunden, die uns teilweise seit 25 Jahren die Treue halten. Bestrebt das beste und umfangreichste Angebot in der Fitnessbranche zu bieten, ist der Ansatz, den ich verfolge auch in den nächsten Jahren. Ganz nach unserem neuen Motto: Besser mit uns! Ich wünsche Ihnen noch viel Spaß beim Lesen unseres Jubiläumsmagazins und lade Sie gerne ein, dass Fitcenter Hallein einmal live zu erleben! Manfred Petautschnig

3 04 05 der KURSplan Sommerkursplan, Winterkursplan. Seit 25 Jahren ein Wechsel im Mai und im September, der zur gewünschten Zeit, die gewünschten Kurse bringt und die im Trend liegenden Groupworkouts integriert. Für jedes Alter und für jede Leistungsstufe, geteilt in powervolle Kurse und ruhige Stunden. Mit Trainern, die ihr Handwerk verstehen. Auch im neuen Herbst-Winterkursplan wird alles abgedeckt, was das Herz begehrt und mit zusätzlichen, neuen Trainern, eine besondere Vielfalt geboten. Montag dienstag Mittwoch donnerstag Freitag samstag Yoga Energy Flow XL * Spinning Jeden 1. Samstag im Monat Pump Physio Fit deep work * BBP Body Work Kurs Special Zumba Gold * Physio Wirbelsäule * Zumba Yoga Rückenschule * Functional Training * Pilates * Sonntag Zumba Toning Power Step * Rückenschule Power Balance Pump * Spinning unsere Kurse Pump * Spinning * Bodywork Faszien Stretch * zumba Yoga Functional Training * Spinning * zumba SEIT 25 JAHREN EIN fester BESTANDTEIL. Damit Sie gleich erkennen können, welcher Kurs für Sie passend ist, haben wir unsere Kurse mit einem Farbcode markiert: Ruhig Kräftigung & Ausdauer Kraft Ausdauer * leicht mittel * anspruchsvoll Slim Belly 2.0 geeignet Alle angebotenen Kurse werden von geprüften Instruktoren geleitet. Die Beschreibungen der Kurse finden Sie auf fitcenter.hallein

4 06 07 Nina (dipl. Fitnesstrainerin): Das Ziel abzunehmen und die Figur zu formen, funktioniert nur mit der richtigen Betreuung. Egal ob im Trainings- oder Ernährungsbereich, wir kümmern uns darum und helfen allen ihr Ziel zu erreichen. Es macht einfach Spaß solche Erfolge immer wieder aufs Neue mitzuerleben! einige highlights Rückenschule, Physiofit & Co beugen Rückenbeschwerden vor, bringen Stabilität und Gleichgewicht. Unsere TrainerInnen helfen beim Erlernen eines richtigen Körpergefühls. Beschwerden können so gelindert und alltagsbedingte Zivilisationskrankheiten des Bewegungsapparates vorgebeugt werden. Dauerbrenner Spinning oder auch Indoorcycling genannt ist ein Kurs für alle Radfreaks. Die Gruppendynamik und Powermusik macht das Ganze zu einem idealen Konditionstraining. Das Herzkreislaufsystem wird trainiert, die Fettverbrennung angeregt und Stress abgebaut. Wir bieten Ihnen bei diesem Kurs die neueste Bike Generation. Zumba, Pump und Co und viele weitere Kurseinheiten bringen Spaß in der Gruppe und Abwechslung in den Alltag. Unsere TrainerInnen motivieren und bringen Ihre Kompetenz auf den Punkt. Sie leben ihre Kurse - und das spürt man! Nadine Ortner & Caroline Stadlbauer: Für uns beide ist es unfassbar, was wir mit dem Fitcenter Hallein geschafft haben. Nadine verlor 31 kg, hat ein völlig neues Lebensgefühl und eine unbeschreibliche körperliche Fitness. Mit 24 kg weniger geht es mir genau so ich habe ein neues Leben erhalten! Die 4 neuen Das Fitcenter Hallein steht für innovative Neuheiten in Verbindung mit der besten und umfangreichste Ausstattung. Diesen Weg setzen wir fort und deshalb gibt es zum 25. Geburtstag wieder etwas Neues. Ein gewisser Arthur Jones entwickelte vor 40 Jahren in den USA Geräte für ein gesundes Krafttraining mit einer Biomechanik, die seiner Zeit weit voraus war und immer noch als das Nonplusultra bezeichnet wird. Jetzt kam die neueste Generation auf den Markt. 4 ganz individuelle Geräte dieser Serie stehen seit kurzem auch unseren Mitgliedern zur Verfügung und sorgen für große Begeisterung! besser mit uns SEIT 25 JAHREN.

5 08 09 TRAINIEREN SIE NICHT AUF EIGENE FAUST! Laut einer aktuellen deutschen Studie trainieren 90% der Menschen in Fitnessstudios falsch! Sportärzte, Ambulanzen in Krankenhäusern und Allgemeinmediziner vermelden einen stark steigenden Zulauf von Patienten, die über Beschwerden des Bewegungsapparates klagen, die eindeutig von falsch ausgeführtem Krafttraining verursacht werden. Gelenke, Wirbelsäule sowie Sehnen und Bänder sind dabei am meisten betroffen. Hier ist nicht primär die Verletzung im Training selbst das Problem, sondern die durch die falsche Strukturierung des Trainings und falsche Ausführung von Übungen erreichte Fehlbelastung, bzw. die einseitige Kräftigung von Muskelgruppen. unsere Betreuung SEIT 25 JAHREN unsere Stärke. STRUKTUR EINES TRAININGSPLANS Trainingspläne von anderen zu übernehmen, Übungen die man im Internet findet und Tipps von Freunden, die bereits seit längerem trainieren, sind dabei die Hauptproblematik. Fitnessdiskonter ohne Trainingsbetreuung und unzureichende Trainerausbildungen kommen noch dazu. Jeder Körper ist anders, wird im Alltag anders belastet. Der Eine sitzt, der Andere arbeitet manuell, Muskelspannung und Belastung sind daher völlig unterschiedlich. Beim Trainingsstart geht es dann häufig um die Figur. Problemzonen müssen verbessert, Muskelmasse soll aufgebaut werden. Schnell werden visuell wichtige Regionen verstärkt trainiert. Bauch, Brust- Schultergürtel und Arme bei Männern, Bauch- Beine- Po bei Damen. Das alles ohne Berücksichtigung des Ist- Zustandes des eigenen Körpers und ohne zu wissen, dass Muskelgruppen mit bereits erhöhter Spannung nicht in dem Ausmaß und jener Intensität trainiert werden dürfen, wie deren schwächere Gegenspieler. Die ausgeübte Spannung und Fehlbelastung auf die jeweiligen Gelenke und der Wirbelsäule, führen zu Sehnen- Gelenks- oder Wirbelsäulenproblemen. Typisch ist dabei das zu häufige und falsche Training der Bauchmuskulatur. Der Bauch muss weg, der Sixpack soll sichtbar werden. Nicht selten wird dabei der Bauch täglich trainiert. Die Bauchmuskulatur wird immer kräftiger, die Spannung nach vorne, bzw. auf die Wirbelsäule wird immer größer, da die gegenüberliegende Muskulatur, die Rückenstrecker, im Training zu kurz kommen. Haltungsschäden und Wirbelsäulenbeschwerden sind die Folge. BAUCHMUSKELTRAINING VERBRENNT KEIN FETT! Bauchmuskeltraining dient der Kräftigung unserer geraden Bauchmuskulatur und reduziert die Fettschicht am Bauch nicht. Dem Körperfett am Bauch ist es völlig egal was die Muskulatur darunter macht, auch wenn es tausende Situps sind, wird das Fett darüber nicht weniger! Doch neben dem Mythos, dass Bauchtraining eine schlanke Taille macht, kommt noch dazu, dass die Bauchmuskulatur meist falsch trainiert wird. Unter Mithilfe der Hüftbeuger wird der Oberkörper bei Bauchübungen gebeugt, bzw. die Beine gehoben. Die dabei ohnehin schon durch zu vieles Sitzen verkürzten- und zu kräftigen Hüftbeuger, werden noch stärker und bauen noch mehr Spannung auf. Zum Leidwesen der Lendenwirbelsäule, die dadurch stark belastet wird. Die Bauchmuskulatur 2 x pro Woche zu trainieren, reicht völlig aus. Gezielt und richtig, und immer im Ausgleich mit dem Gegenspieler, der unteren Rückenmuskulatur.

6 10 11 WIR HABEN DIE SPEZIALISTEN DAFÜR! Eine Trainingsplanung nach dem körperlichen Ist- Zustand, dem jeweiligen Ziel und einem eventuellen Beschwerdebild, ist die Grundvoraussetzung für die vielen positiven Effekte des Krafttrainings. Die korrekte Übungsausführung das A&O - und die richtige Reihenfolge ein weiterer wesentlicher Punkt für Erfolg und Gesundheit. Die dafür notwendige Trainer- und Betreuungskompetenz zeichnen das Fitcenter Hallein aus, egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, ob jung oder alt. Das ist Ihr Mehrwert für s Leben! Latziehen Ziehen Sie die Stange nicht in den Nacken. Brust- und Halswirbelsäule werden dabei gekrümmt und belastet. Die Funktion des großen Rückenmuskels bei dieser Übung ist es, die Schulterblätter von oben nach unten zu ziehen. Dafür muss man den Brustkorb heben und die Stange bis auf Kinnhöhe bringen. Andreas (dipl. Fitness- und Personaltrainer): Die Muskulatur ist das Werkzeug jedes Sportlers. Ohne muskuläres Training, in Verbindung mit Koordination und Stabilisationsübungen, kommt ein Sportler nicht an sein Ziel. Schon gar nicht wenn gesundheitliche Herausforderungen zu bewältigen sind. Und genau dafür sind wir da! Lukas Schubert: Als Bundesliga Spieler bekam ich eine Herzmuskelentzündung. An Fußball bzw. Leistungssport war nicht mehr zu denken. Aber es klappte mit dem Weg zurück und Andi war mir dabei eine große Hilfe! Nicht nur die Reihenfolge der Übungen im Krafttraining ist wichtig, auch dass das Ausdauertraining immer nach dem Krafttraining absolviert wird. Warum, lesen Sie in unserem Blogbeitrag auf Richtiges Krafttraining hat nur positive Auswirkungen auf unseren Körper und dessen Gesundheit. Bei uns haben Sie die Gewissheit, auch alles richtig zu machen. Um Trainer im Fitcenter Hallein zu sein, bedarf es der umfangreichsten Ausbildungen, laufender Schulungen und Kenntnisse im medizinisch-therapeutischen Trainingsbereich. besser mit uns SEIT 25 JAHREN.

7 12 13 Wenn Dinge miteinander verglichen werden, die nicht vergleichbar sind, wird oft die Redensart Du kannst Äpfel nicht mit Birnen vergleichen! verwendet. Diese Aussage ist sehr anschaulich und vor allem für jeden verständlich. Darum verwende ich sie auch für die Einleitung dieses Blog-Beitrages, um so einfach wie möglich ein Thema zu veranschaulichen, mit dem der professionelle Trainer in einem Fitnessclub immer wieder konfrontiert wird. Kunden kommen zu Beginn der kalten Jahreszeit und suchen eine kurzfristige Lösung drinnen zu trainieren. Schließlich wird Sport im Sommer im Freien praktiziert. Radfahren, Laufen, Wandern & Co. sind die Aktivitäten, die man seit Jahren macht, die man liebt und daher leidenschaftlich betreibt. Gut so! Sie lassen unser Herz arbeiten, wir sind an der frischen Luft, können in der Natur abschalten und nehmen unsere schöne Landschaft wahr. Das soll auch so sein. Das Krafttraining brauche man in der warmen Jahreszeit nicht, da die oben genannten Aktivitäten genug Sport sind und man sowieso aktiv genug sei! so die Argumentation. Man wirft quasi das Laufen und Radfahren, in den sprichwörtlichen gemeinsamen Topf mit dem Krafttraining. DIE ÄPFEL UND BIRNEN TRAININGSTHEORIE! WERBUNG STEUERT DEN MENSCHEN Natürlich tragen auch die Medien mit saisonalen Trainingstipps, große Handelsketten mit saisongesteuerter Werbung für Trainingskleidung und Fitnessequipment dazu bei, uns allen weis zu machen, dass das so ist. Im Sommer draußen im Winter drinnen. Stellen Sie sich einmal aus dem Kreis dieser Behauptungen und betrachten Sie diese unterschiedlichen Aktivitäten aus der Ferne. Dann wird schnell klar, dass Krafttraining kein Sport ist! KRAFTTRAINING IST KEIN SPORT Doch, aber nur bei ca. 10 % aller Mitglieder in Fitnessclubs. Und zwar dann, wenn der leistungsorientierte Gedanke der Inbegriff des Trainingsansatzes ist. Aber diese 10 %, die das Krafttraining für eine andere Sportart als Werkzeug nutzen, um verletzungsfrei zu bleiben, mehr Leistung in ihrer spezifischen Sportart brauchen, oder den Körper selbst in eine athletische Zielvorstellung bringen wollen, sehen das Krafttraining sowieso nicht als Saisonsportart. Dann bleiben 90% übrig. Abnehmen, Verspannungen oder Rückenschmerzen lindern, bzw. andere gesundheitsrelevante Parameter verbessern, sind zusammengefasst die Ziele, die Mitglieder in Fitnessclubs anstreben. Aber hat man diese Ziele bzw. gesundheitliche Herausforderungen nur in der kalten Jahreszeit? Wenn man weiß, dass Krafttraining den Fettstoffwechsel erhöht, mehr Kraft die Wirbelsäule und unsere Gelenke stabilisiert, warum steigt man dann in der warmen Jahreszeit wieder von der Hantel auf das Fahrrad um? Eigentlich unlogisch- oder? IM SOMMER IM FREIEN IM WINTER IM FITNESSSTUDIO?

8 14 KRAFTTRAINING IST KÖRPERPFLEGE - WIE DAS TÄGLICHE ZÄHNEPUTZEN Je älter wir werden, umso weniger Muskelkraft und Muskelmasse haben wir. Ab dem 30. Lebensjahr beginnt dieser hormonbedingte Muskel- und Kraftabbau. Die einzige Lösung, dem entgegen zu wirken, ist es, unsere Muskeln gegen Widerstände arbeiten zu lassen, also richtiges Krafttraining zu betreiben. So veranschaulicht wird schnell klar, dass Krafttraining mehr Körperpflege als Sport ist und schon gar keine Saisonsportart für den Winter! Schließlich putzt man sich die Zähne auch nicht nur im Winter! KRAFTTRAINING WIRD ZUR NOTWENDIGKEIT Bestehen gesundheitliche Probleme, wie Wirbelsäulen- oder Gelenksbeschwerden, hat man einen erhöhten Blutdruck oder Blutzuckerwert, dann wird Krafttraining zur Medizin und somit zur Notwendigkeit. Und dass man diese gesundheitlichen Beschwerden auch im Sommer hat, liegt wohl auf der Hand! Wichtig, um damit Erfolg zu haben, ist die Kontinuität und nicht nur eine quartalsmäßige Aktivität. Denn hören wir damit auf, baut unser Körper schon wieder ab. 15 KRAFT VERBRENNT KÖRPERFETT Körperfett zu reduzieren ist einer der Beweggründe mit dem Training zu beginnen. Ausdauertraining hilft Kalorien zu verbrennen, trainiert unsere Kondition und lässt unser Herz arbeiten. Der Kalorienverbrauch hat aber keinen direkten Einfluss auf unseren Fettstoffwechsel. Aber Fett ist es schlussendlich, das wir verlieren wollen wenn wir vom Abnehmen sprechen. Der Verbrennungsmotor dafür ist unsere Muskulatur, und je kräftiger diese ist, umso mehr Fett kann unser Körper verstoffwechseln. Und das 24 Stunden am Tag. Um aus unserem Körper eine wahre Verbrennungsmaschine zu machen, müssen wir daher unsere Kraftfasern der Muskulatur stärken und nicht die Ausdauer verbessern. KRAFTFASER & AUSDAUERFASER DER MUSKULATUR Unser Körper denkt und handelt ökonomisch. Das bedeutet, dass er bei Aktivitäten mit vielen Wiederholungen wie beim Laufen, Radfahren, Wandern usw., unsere Ausdauerfasern der Muskulatur verwendet. Die Kraftfasern werden geschont, sie zu aktivieren verlangt mehr Energie und mit dieser haushaltet das System Mensch. Jeder von uns hat eine gewisse Anzahl an Ausdauer- und Kraftfasern. Heute weiß man, dass Kraftfasern auch zu Ausdauerfasern werden können, wenn man sie kaum aktiviert und die Ausdauerfaser ständig strapaziert. Ausdauersportler weisen dieses Phänomen auf, wenn sie jahrelang nur laufen oder radeln. Dann kann es sein, dass die Ausdauerfasern der Muskulatur überhand nehmen und ein negativer Effekt spürbar wird. WENIGER KRAFT, WENIGER LEBENSQUALITÄT Verkümmern immer mehr unserer Kraftfasern, oder bilden sie sich zu Ausdauerfasern wie oben erklärt, verliert der Körper an Kraft. Kraft, die wir im Alltag bei allen Bewegungsformen brauchen, Kraft die unsere Gelenke und die Wirbelsäule stabilisiert und schützt. Kraft ist der Ursprung jeder Bewegung, sie bietet Lebensqualität und schützt unser Herz! JE MEHR KRAFT, UMSO WENIGER BELASTUNGEN FÜR UNSER HERZ Stiegen steigen mit schwachen Oberschenkeln, Mineralwasserkisten schleppen mit schwachen Oberarmen, oder Kinder in den Autositz zu heben mit schwachen Rumpf- und Armmuskeln, strengt an. Je schwächer wir sind, umso größer die Anstrengung. Und je größer diese Anstrengung bei Alltagsaktivitäten ist, umso mehr muss unser Herz arbeiten. Der Puls steigt, der Blutdruck erhöht sich und das nur, weil es an der nötigen Allgemeinkraft fehlt. Gesundes Muskeltraining erhöht diese und schüttet ganz nebenbei noch Hormone und Botenstoffe für unser Wohlbefinden aus! Die Grundlage jeder Bewegung ist die Kraft. Ohne sie läuft sinngemäß gar nichts. Deshalb wissen auch Ausdauersportler, wie wichtig ein differenziertes Krafttraining für die Stabilisation, Koordination und die Gesundheit von Kniegelenken, Wirbelsäule & Co. ist. Wir arbeiten nach vorne, also müssen wir nach hinten trainieren! Das Training der Rückenmuskulatur wir immer wichtiger, da der moderner Lebensstil unsere Kraftfasern der Muskulatur nicht mehr fordert und unsere Haltung sich immer mehr ins Negative verändert. Krafttraining wird zur Notwendigkeit, wenn unsere Muskeln an Kraft verlieren. Und das passiert bei jedem Menschen. Gezieltes Muskeltraining bringt Kraft, egal wie alt Sie sind. Das entlastet Gelenke und unsere Wirbelsäule und stärkt unser Herz. All das kann Ausdauertraining nicht!

9 16 17 DAS NEUE KÖRPERWERK training als Therapie Steffi (ärztlich geprüfte Trainerin für Präventiv- und Rehatraining): Ab dem 30. Lebensjahr baut der menschliche Körper Muskeln ab. Das müssen wir verhindern! Möglich ist das nur mit einem spezifischen Krafttraining, abgestimmt auf die jeweilige Person. Außerdem sitzt der Mensch zu viel, Muskeln verkürzen und müssen deshalb in die Länge trainiert werden. Einfaches Dehnen hilft dabei nicht. Mit unserem neuen flexx-zirkel im KÖRPERWERK erreichen wir das und richten Sie wieder auf! Manfred Steinlechner: Mit 72 Jahren bin ich immer noch voll berufstätig und als Bautechniker im Büro, aber auch sehr viel auf Baustellen unterwegs. Das Training im Fitcenter Hallein schafft mir dafür die Basis. Mit den flexx-geräten erreichte ich eine enorme Verbesserung der Beweglichkeit die wichtig ist, wenn ich z.b. auf Baustellen über Gerüste rauf und runter muss! Die Betreuung und Ausstattung ist einfach fantastisch besser geht es nicht! besser mit uns SEIT 25 JAHREN.

10 18 19 Warum egym Training? wir gehen neue Wege Runde Wände, weiche Formen und Materialien, stilvolles Ambiente. Das ist die optische Wahrnehmung wenn man das neue KÖRPERWERK im Erdgeschoss des Fitcenter Hallein betritt. Das Angebot und Trainingskonzept ist ebenfalls etwas Besonderes! Hier gehen wir ganz neue Wege im Training, und bieten mit den neuen egym-geräten die derzeit modernste Trainingstechnologie, mit dem flexx-zirkel eine einzigartige Möglichkeit für ein effizientes Beweglichkeitstraining und mit dem Gesamtkonzept einen hoch intensiv betreuten Bereich für Gesundheit und Wohlbefinden. egym Training ist ein besonders sicheres und intuitives Training. Die egym Trainingskurve gibt die richtige Bewegung und Dauer der jeweiligen Übung vor. So wird Krafttraining kinderleicht und effektiv. Automatische Geräteeinstellungen Nach einer einmaligen Einführung mit Ihrem Trainer stellen sich die egym Kraftgeräte bei jedem Training automatisch auf Sie ein für die optimale Körperhaltung. Trainingserfolge garantiert! Durch regelmäßige Maximalkraftmessungen passt sich Ihr Trainingsgewicht automatisch an. So trainieren Sie immer mit optimalem Widerstand und erreichen Ihre Ziele. Warum Fle-xx Training? Ob beim Sitzen am Arbeitsplatz, im Auto oder auf dem Sofa - wir nehmen meist eine nach vorne gebeugte Haltung ein. Mit zunehmendem Alter passt sich unsere Muskulatur immer mehr diesen Fehlhaltungen an. Die Folgen: Eine verkürzte Brust- und Hüftmuskulatur! Dies macht sich durch Schmerzen im Rücken und durch Verspannungen im sensiblen Hals-Nacken-Bereich bemerkbar. Muskellängentraining mit fle-xx dient dazu, den einseitigen Bewegungsmustern des Alltags entgegenzuwirken. Basierend auf den Lehren des Yogas und den neuesten sportmedizinischen Trainingstherapien wird das Ziel verfolgt, Fehlhaltungen vorzubeugen bzw. zu beseitigen. Verkürzte Muskeln werden verlängert und gestärkt Kraft- und Ausdauertraining werden ideal ergänzt

11 20 21 ABSCHALTEN, ENTSPANnEN & EINFACH DIE SEELE BAUMELN LASSEN. Unser neuer Wellnessbereich bietet alle Voraussetzungen dafür. Er besticht nicht nur durch wertige Materialien, neuester Technik, einer großen Sauna und einem Dampfbad, sondern auch durch ein völlig neues innenarchitektonisches Highlight. Mooswände, mit dem Grün der Natur, zieren Teile der Wände und bringen neben dem Naturerlebnis auch ein unvergleichbares Klima. unser wellnessbereich Alles für Ihr wohlbefinden.

12 22 Brigitte Neumayer: Mit Übergewicht, schmerzenden Gelenken, massiven Rückenbeschwerden und Blutwerten die nicht mehr im Rahmen lagen, kam ich vor knapp 10 Jahren ins Fitcenter Hallein. Es war die beste Entscheidung meines Lebens! Kam ich damals kaum über die Stiege in den ersten Stock, erklimme ich heute weltweit 4000er, mit einem 22 kg schweren Rucksack - genau jenes Gewicht, das ich durch die beste Betreuung verloren habe! Patrick (Master-Fitnesstrainer): Das differenzierte Krafttraining hat eine unbeschreibliche Wirkung auf die Gesundheit und stellt jede andere Bewegungsform in den Schatten! Entscheidend dabei ist aber das WIE. Ziehen und drücken Sie nicht einfach darauf los, sondern nutzen Sie unsere Kompetenz! Das umfangreichste Angebot, mit der hochwertigsten Ausstattung, verpackt in ein einzigartiges Ambiente. Die beste Trainerkompetenz für Ihre Betreuung versteht sich von selbst. Das macht das FITCENTER HALLEIN aus! Vorbeikommen lohnt sich egal welches Ziel Sie verfolgen. besser mit uns es ist nicht Fitness es ist Leben SEIT 25 JAHREN.

13 besser mit uns Georg: Sport ist für mich ein Teil meines Lebens. Ich kenne viele Fitnessstudios, aber im Fitcenter Hallein habe ich das umfangreichste Geräteangebot, Equipment für jede Trainingsaktivität und Trainingszonen, die Abwechslung garantieren. Das und die hochwertige Ausstattung machen es einfach besser! Patrick (Master-Fitnesstrainer): Ihr sportliches Ziel ist unser Auftrag. Dabei vermitteln wir Wissen, planen Ihr Training und bieten die beste Betreuung. Das in Verbindung mit der umfangreichsten Ausstattung macht das Fitcenter Hallein zu dem was es ist! Kletzlgutweg Hallein Tel gratis Startpaket * *Angebot gültig bis und KEINE BINDEFRIST! join us on facebook es ist nicht Fitness es ist Leben