FIT INFO. Mai 2017 INFO.ZEITUNG DES FITCENTER HALLEIN. ERFOLGSSTORYS ABNEHMWOCHEN SOMMERKURSPLAN NEUE Geräte. es ist nicht Fitness es ist Leben

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1 Mai 2017 Zugestellt durch Post.at FIT INFO INFO.ZEITUNG DES FITCENTER HALLEIN In 4 Wochen zur sommer figur ERFOLGSSTORYS ABNEHMWOCHEN SOMMERKURSPLAN NEUE Geräte

2 2 Editorial Der Kultkurs im Freien: TABATA CROSSFIT ist zurück! Outdoor Crossfit im Tabata- Style: Jeden Donnerstag um Uhr 3NEWS Sommerfigur & Gesundheit Vorteil bei heißen Sommertemperaturen ist die Vollklimatisierung im Club! Der neue sommerkursplan Raus aus dem Alltag, abschalten und auspowern. Oder doch lieber entspannen? Sie wählen den Kurs nach Ihren Vorlieben oder nach der Tagesverfassung. Die Palette ist groß. Zumba weckt den Rhythmus, Pump strafft die Figur, Yoga entspannt Körper und Geist. Bike-Freaks treten beim Spinning in die Pedale und wenn eine therapeutische Einheit für Rücken & Co. benötigt wird, haben wir sie auch im Programm! Letzte Woche beendeten wir die erfolgreichsten ABNEHMWOCHEN der 15- jährigen Geschichte. Die Begründung des Erfolges liegt hier sicher in der Erfahrung, die sich von Jahr zu Jahr erhöht, der dadurch verbesserten Betreuung und den internationalen Technologien, dem SLIM BELLY und der SLIM LEGS. Auf Seite 4 lesen Sie ein paar der vielen Erfolgsgeschichten, die Ihnen die Entscheidung für die Teilnahme an unserem nächsten Programm garantiert erleichtern wird. In 4 Wochen zur Sommerfigur Mit einem speziellen Paket ermöglichen wir Ihnen die Erfolgselemente der bekannten ABNEHM- WOCHEN im 4 Wochen-Programm zu nutzen. Sie erhalten die beste Trainingsbetreuung, eine bilanzierte Ernährungsplanung und bringen Ihren Körper mit dem SLIM BELLY oder SLIM LEGS-System an das Maximum der Umfang- und Körperfettreduktion. DIE BEIDEN WUNDERWAFFEN JETZT ZUM AKTIONSPREIS! Sie begeistern die Damenwelt gleichermaßen wie die Männer. Die neue SLIM LEGS reduziert Umfang, erhöht den Fettstoffwechsel, ist ein wahrer Cellulitekiller und bringt bis zu 2 Kleidergrößen an Abnehmerfolg in 4 Wochen! Das selbe trifft auf den SLIM BELLY zu, wobei es hier dem Bauchumfang an den Kragen geht. Erfolgreich werden beide Systeme erst in Verbindung mit dem richtigen Krafttraining. Nur so erreicht man die notwendige Durchblutung der Problemzonen, sowie Entleerung der Kohlenhydratspeicher, die den 100%igen Erfolg von SLIM BELLY & SLIM LEGS erst ermöglichen. Das maßgeschneiderte Programm dazu erhalten Sie von unserem Trainerteam. RICHTIGES KRAFTTRAINIG & GESUNDHEIT Die Figur und das Abnehmen ist das Eine, die Erhaltung der Gesundheit und Lebensqualität das Andere. Vielleicht nutzen Sie die 4 Wochen als Einstieg, um sich ein Bild, oder besser gesagt ein Gefühl zu machen, wie gut richtiges Krafttraining Ihrem Körper und der Gesundheit tut. Hier geht es nicht um leistungsorientiertes Gewichte stemmen, sondern um die differenzierte, gesunde Art des Muskeltrainings. Mehr dazu lesen Sie im Inneren der neuen Fitinfo. NEUER SOMMER- KURSPLAN Bunt gemischt und für jedes Alter, ob Mann oder Frau. Der neue Kursplan bringt Spaß, Action und Entspannung, ganz wie man es will. Kurse für Gesundheit und Wohlbefinden stehen aber auch hier am Programm. Auf finden Sie alle Beschreibungen zu den Kursstunden. IHR MEHRWERT FÜRS LEBEN Das Fitcenter Hallein steht für Qualität, der größten Vielfalt an Trainingsmöglichkeiten, einem unvergleichbarem Ambiente und einzigartigen Zusatzeinrichtungen für Ihren Mehrwert im Leben. Blättern Sie die neue Fitinfo durch, lassen Sie sich inspirieren und besuchen Sie uns am Kletzlgutweg, wir freuen uns auf Sie. Manfred Petautschnig IMPRESSUM: Herausgeber: Fitcenter Hallein GmbH & Co KG, Kletzlgutweg 6, 5400 Hallein, Tel.: /813 24, Redaktion: Manfred Petautschnig; Layout und Produktion: TW Bilder: Fitcenter Hallein, Burning Pix, shutterstock, Druck: kb Offset Montag Spinning** Faszien Stretch* Pump** Fit&Vital* ZumbA Toning** Pump*** Spinning*** dienstag Physio Fit** Functional Training* Physio Wirbelsäule* Body Work* Powerstep*** Mittwoch Energy Flow XL* Deep Work*** Zumba** Rückenschule* ZUMBA** Pole Fitness** climb donnerstag Zumba Gold* Pilates* Tabata Crossfit** Power Balance** Gibt es innovative Neuheiten am Fitnessmarkt, werden sie unseren Mitgliedern nicht vorenthalten. Der neue Climb von Technogym ist eine solche Innovation und steht unseren Mitgliedern in Kürze zur Verfügung. Egal welches Ziel man verfolgt, ob Ausdauereinheiten, Muskel- und Figurtraining, mit dem neuen Climb ist alles möglich. Spezielle Technologien ermöglichen ein konditionell forderndes Trainingsprogramm genauso, wie ein effektives Po - Training mit hohem Widerstand für die Muskelformung. Somit ist eine knackige Kehrseite für den Sommer vorprogrammiert. Freitag Body Work** Rückenschule** PUMP*** Spinning*** samstag Jeden 1. Samstag im Monat: KURS SPECIaL** Sonntag Spinning** * leicht ** mittel *** anspruchsvoll Slim Belly 2.0 geeignet DIE GERÄTE-NEUHEIT KOMMT INS FITCENTER HALLEIN!

3 4 erfolge ABNEHM wochen 2017 Ein Konzept mit Erfolgsgarantie. Und das seit 15 Jahren! Der SLIM BELLY und die SLIM LEGS waren wieder einmal die Erfolgsgaranten um gezielt an den Problemzonen Körperfett abzubauen. Krafttraining und zwar unmittelbar vor der Anwendung dieser beiden genialen Systeme ist der Schlüssel zum Erfolg. Die richtige Ernährung, ohne zu hungern, die Verbindung der Erfolgskomponenten. 5 Teilnehmer berichten stellvertretend für die vielen Erfolgsgeschichten: in 4 wochen zur sommerfigur Das Abnehmprogramm für Ihren perfekten Sommer! 5abnehmen Ein Gruppenevent der Superlative bricht alle Rekorde und schreibt eine Erfolgsgeschichte nach der anderen! Nina, unsere Mitarbeiterin, ist von der neuen SLIM LEGS begeistert. Sie nutzt die Hose selbst und erklärt Funktion und Training mit dem neuen Wunderding. Lisa Schmidlechner (26): - 14 kg / - 18 cm Bauchumfang 3 Monate nach der Geburt meines Kindes war es Zeit wieder etwas für die Figur zu tun. Mit der Top Betreuung und dem SLIM BELLY gelang das in kürzester Zeit. Für mich war der Startvortrag extrem wichtig, seitdem weiß ich, dass Krafttraining der Schlüssel zum Fettabbau ist und Diäten und Hungern genau das Gegenteil bewirken! Ursula und Roman Höllbacher Ursula: - 8,2 kg / - 15 cm Bauchumfang Roman: - 12,8 kg / -24 cm Bauchumfang Das Abnehmen war der Hauptgrund, aber auch die körperliche Fitness und meine Rückenprobleme bewegten mich mit den ABNEHMWOCHEN zu starten. Roman ging es nur um den Gewichtsverlust. Zu zweit macht das Training richtig Spaß, wir genießen die tolle Atmosphäre und Ausstattung. Ein perfektes Programm, die super Betreuung und ein lehrreicher Startvortrag veränderten unsere Lebensqualität nachhaltig! Georg Harlander (70): - 10,5 kg / - 28 cm Bauchumfang Herta Zauner: - 10 kg / - 20 cm Bauchumfang Ich hatte schon vieles versucht um abzunehmen, fühlte mich bei Diäten aber immer unwohl und schwach. Jetzt weiß ich auch warum hungern ist der falsche Weg! Die ABNEHMWOCHEN veränderten nicht nur meine Figur, sondern auch mein Körperbewusstsein und die Gesundheit. Halswirbelsäulen- und Gelenkbeschwerden sind mittlerweile Geschichte. Meine Problemzone war der Bauch. Dank dem SLIM BELLY ist er es nicht mehr! Ich kann das Fitcenter Hallein nur jedem empfehlen, hier fühlt man sich perfekt aufgehoben! Trotz meines Handicaps mit nur einem Arm wurde ein für mich perfekter Trainingsplan erstellt. Das zeichnet das Fitcenter Hallein aus! Die ABNEHMWO- CHEN wurden mir von einem Freund empfohlen, der selbst begeistertes Mitglied ist. Das Training macht Spaß, der Erfolg ist unglaublich und der SLIM BELLY reduzierte meinen Bauchumfang in Rekordzeit! Betreuung perfekt, Ausstattung top und ein absolutes Wohlfühlambiente was will man mehr! Es sind drei Komponenten, die den perfekten Synergieeffekt ergeben. Richtige Ernährung, Krafttraining und die SLIM LEGS-Technik. Das Krafttraining zur Vorbereitung der Gewebestruktur ist entscheidend und erhöht den Erfolg mit der Hose um 50%. Zuerst 5 Minuten am Ergometer aufwärmen, dann ein kurzes, produktives Training von ca. 30 Minuten. Unsere TrainerInnen erstellen vorher den optimalen Trainingsplan. So ist der Erfolg garantiert. Dann geht s ab in die SLIM LEGS zum anschließenden Ausdauertraining. Gleich nachdem durch das Krafttraining die Kohlenhydrate verbraucht sind und das Gewebe durchblutet ist, kann die Hose perfekt ihre Wirkung entfalten. Die Pumpe in meiner linken Hand erzeugt den Wechseldruck in den Spiralschläuchen der Hose. So werden die Problemzonen gezielt bearbeitet. TIPP: Der Proteinshake sofort danach hilft mir jetzt, den ganzen Tag über Fett zu verbrennen. Voll klimatisiert! Ich suche mir bei unserem großen Angebot immer ein anderes Gerät aus. Egal ob Fahrräder Ergometer, Laufband oder Vario, bei den tollen Geräten macht jedes Training Spaß. Jetzt wirkt die Wechseldruck-Technik auf alle Problemzonen: Oberschenkel, Po, Gesäß und Hüftbereich. Man spürt es förmlich und sieht auch gleich danach den Effekt. Starten Sie jetzt mit unserem Programm IN 4 WOCHEN ZUR SOMMERFIGUR und schreiben Sie Ihre persönliche Erfolgsgeschichte! Die 4 Wochen Aktion SLIM BELLY oder SLIM LEGS zum SONDERPREIS Mehr Infos auf der Seite 8.

4 6 Fitness medizin KRAFTTRAINING 7Fitness 6 GRÜNDE WARUM SIE SCHNELLSTENS MIT KRAFTTRAINING STARTEN SOLLTEN! 1 ABNEHMEN MIT KRAFTTRAINING Die weit verbreitete Annahme, dass Cardiotraining Fett verbrennt, ist schon lange widerlegt. Krafttraining stärkt die Muskulatur, wodurch der Körper mehr an Fettsäuren im Ruhezustand verstoffwechselt. Überschüssiges Depotfett an Bauch, Oberschenkel und Po wird somit angezapft. Betreiben Sie ausschließlich Ausdauertraining verlieren sie bei einer Gewichtsabnahme auch rund 25 Prozent der Muskelmasse. Beim Abnehmen durchs Cardio-Training wird die Silhouette auf keinen Fall straffer, sondern nur dünner. 2 ERHÖHTE KALORIENVERBRENNUNG Bei einer Stunde intensivem Krafttraining können Damen 400 Kalorien und mehr verbrennen. Und das Beste: Wenn mit dem Training Schluss ist, hört die Kalorienverbrennung nicht automatisch auf. Im Unterschied zu Fett sind Muskeln sehr stoffwechselaktiv. Je kräftiger (nicht größer) Muskeln sind, desto höher wird auch der Grundumsatz. Pro Kilo Muskelmasse bedeutet das einen erhöhten Verbrauch von 100 Kalorien pro Tag und das in Form von Körperfett! 3 RESISTENTER GEGEN STRESS Schwitzen beim Training verringert das Schwitzen in stressigen Alltagssituationen. Insgesamt ist bei Menschen, die regelmäßig Krafttraining betreiben, dass Stresshormonlevel niedriger. Muskeltraining hilft bei der Regulation der Stresshormone im Körper. Darüber hinaus sind Personen die auf Krafttraining setzen im klaren Vorteil: Steigt der Blutdruck in einer Stresssituation an, sinkt er schneller als bei untrainierten Personen. Nach einer Situation der Aufregung können sich Personen die Krafttraining betreiben also schneller wieder beruhigen. 5 GUT FÜRS HERZ Drei Krafttrainingseinheiten pro Woche über einen längeren Zeitraum senken den Blutdruck, so dass das Herz- und Schlaganfallrisiko stark sinkt. Der Wechsel zwischen Be- und Entlastungsphasen beim Krafttraining trainiert die Mechanismen der Blutdruckregulation. Außerdem bewirkt mehr Muskelkraft eine geringere Anstrengung bei herkömmlichen Alltagssituationen, was sich natürlich auch positiv auf unser Herz auswirkt. Nicht irgendwie, sondern differenziert auf Ihre Bedürfnisse, dem Beschwerdebild und auf Ihren körperlichen Ist-Zustand. Diese Trainingssteuerung bekommt man nicht im Diskont, sondern von Trainern in Fitnessclubs die Ihr Handwerk verstehen, den medizinischen Background haben und Ihnen die Notwendigkeit des differenzierten Krafttrainings in Theorie und Praxis erklären können. 4 STARKE KNOCHEN Krafttraining stärkt nicht nur die Muskeln, sondern auch die Knochen. Mit zunehmendem Alter werden diese poröser, doch mit regelmäßigem Muskeltraining können Sie hier vorbeugen. Krafttraining löst eine Erhöhung der Knochendichte, durch die Zug- Druckbelastung während dem Training aus. Langfristig wird durch stärkere Knochen das Risiko für Brüche und Stressfrakturen gemindert, also Osteoporose gestoppt oder geheilt. 6 STIMMUNGSAUFHELLER Wer dreimal pro Woche regelmäßig Krafttraining betreibt, ist schon nach kurzer Zeit insgesamt besser gelaunt. Das regelmäßige Training sorgt für eine positivere Stimmung, macht entspannt und glücklich. Außerdem schüttet der Körper bei jeder Trainingseinheit vermehrt Glückshormone aus, die sich positiv und anhaltend auf unsere Psyche auswirken! Voll klimatisiert!

5 In 4 Wochen zur Sommerfigur! * Hose aus Hygienegründen im Kauf Komplettpaket Aktion Inklusive InBody Analyse zur gezielten Ernährungs- und Trainingsplanung Ernährungsschulung Ernährungsplan, abgestimmt auf Slim Belly oder Slim Legs Trainingsbetreuung inkl. Personaltraining und persönlichem Trainingsplan Nutzung des Slim Belly oder der Slim Legs * auch in Kursen Kurse, Wellness, Kinderbetreuung ohne Bindefrist! nur 269 statt 320 flacher Bauch durch gezielte Durchblutung Umfangsreduzierung und Hautstraffung Dehnungsstreifen werden sichtbar zurückgebildet Johann Ebner: - 7,2 kg / - 22 cm Bauchumfang Das Konzept mit dem SLIM BELLY ist sensationell! Das Zusammenspiel mit dem Trainingsplan und der Ernährung bewirkt nicht nur eine Gewichts- und Umfangreduktion genau dort wo man es braucht, sondern erhöht auch das Wohlbefinden enorm! Hier ist einfach alles stimmig, Ausstattung, Ambiente und das kompetente und freundliche Team! gezielt abnehmen an Po und Oberschenkeln mehr Spannkraft und Elastizität der Haut sichtbare Verbesserung von Cellulite und Schwangerschaftsstreifen Elisabeth Siller: - 7 kg /- 22,5 cm Umfang Die SLIM LEGS ist mein Wunderding. Ich habe schon vieles versucht um gezielt abzunehmen, aber nichts funktionierte wirklich. Im Fitcenter Hallein spürt man von Anfang an die Kompetenz, alles ist schlüssig, die Betreuung einzigartig! Ich habe in ein paar Wochen 7 kg Körperfett genau an meinen Problemzonen verloren einfach perfekt! Jetzt anmelden Kletzlgutweg Hallein join us on facebook