FIT INFO. Sommer. In 4 Wochen zur. KRaFT FÜRS LEBEN Krafttraining für die Gesundheit. NEWS Sommerkursplan neue Körperanalyse.

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1 Mai 2016 Zugestellt durch Post.at FIT INFO INFO.ZEITUNG DES FITCENTER HALLEIN es ist nicht Fitness es ist Leben In 4 Wochen zur Sommer figur KRaFT FÜRS LEBEN Krafttraining für die Gesundheit NEWS Sommerkursplan neue Körperanalyse erfolgsstorys ABnehmWochen SommerKurSPLAn neue KurSAnGeBoTe

2 2 editorial SommerfIGur & GeSundheIT Die ABNEHMwOCHEN 2016 sind beendet und schlagen gleich mit mehreren Rekorden zu Buche. Von der Teilnehmerzahl bis hin zu den Erfolgen haben sie heuer alle Erwartungen übertroffen. Auf Seite 4 lesen Sie ein paar der vielen Erfolgsgeschichten, die Ihnen die Entscheidung für unser nächstes Programm garantiert erleichtern werden. in 4 WochEN zur SoMMERFiguR Mit diesem speziellen Angebot starten wir ab sofort in die heiße Phase Ihrer Vorbereitungen für den heurigen Sommer und darüber hinaus. Denn das hochwertige Betreuungskonzept der bekannten ABNEHMwOCHEN ist Grundlage der 4 wochenauflage mit SLIM BELLY & SLIM LEGS, womit ein nachhaltiger Abnehmerfolg garantiert ist. DiE BEiDEN WuNDERWaFFEN jetzt in aktion! Sie begeistern die Damenwelt gleichermaßen wie die Männer. Die neue SLIM LEGS reduziert Umfang, erhöht den Fettstoffwechsel, ist ein wahrer Cellulitekiller und bringt bis zu 2 Kleidergrößen an Abnehmerfolg in nur 4 wochen! Das Selbe trifft auch auf den SLIM BELLY zu, wobei es hier dem Bauchumfang an den Kragen geht. Sinnvoll sind beide Systeme nur in Verbindung mit dem richtigen Krafttraining. Nur so ist eine erhöhte und notwendige Durchblutung der Problemzonen, sowie Entleerung der Kohlenhydratspeicher gegeben, die den Erfolg von SLIM BELLY & SLIM LEGS erst perfekt macht. Das maßgeschneiderte Programm dazu erhalten Sie von Ihrem Trainer. NEuER KuRSpLaN Die Bestseller haben den Kursbereich fest im Griff. Neu dazu kommt wieder die Spinningstunde am Freitag Abend, Deep work mit Gerhard am Mittwoch Vormittag und am Dienstag Abend mit Laura. Und die Kurse in der neuen Functional Zone sorgen für Action und ein erfolgreiches HIT workout. KRaFT FÜRS LEBEN Krafttraining ist ein Alleskönner. wer seine Muskeln regelmäßig und gezielt gegen wiederstände arbeiten lässt, erlebt eine Vielzahl positiver Effekte am eigenen Körper. wichtig ist nur, dass Ihr Training von Experten gesteuert wird. Im Fitcenter Hallein gibt es die größte Vielfalt an Angeboten, um alles für Ihre Kraft des Lebens zu tun. Bestens betreut, mit den neuesten Geräten und verschiedensten Zonen für die unterschiedlichsten Trainingsformen. Alle neuen Trainingstechnologien, sowie ein Kursprogramm, das Akzente setzt. Blättern Sie die neue Fitinfo durch, suchen Sie sich Ihre Favoriten für Ihr wohlbefinden heraus und verweilen Sie auf unserem neuen Panorama- Mittelteil. Er gewährt Ihnen Einblick in das einzigartige FITCENTER HALLEIN. Viel Spaß dabei, Manfred & Michaela Petautschnig ImPreSSum: Herausgeber: Fitcenter Hallein GmbH & Co KG, Kletzlgutweg 6, 5400 Hallein, Tel.: /813 24, Redaktion: Manfred Petautschnig; Layout und Produktion: Tw Bilder: Fitcenter Hallein, Burning Pix, shutterstock Druck: kb Offset

3 3newS Vorteil bei heißen Sommertemperaturen ist die Vollklimatisierung im Club! das neue sommer KurSProgramm Entspannung finden, den Tanzgeist wecken, oder richtig auspowern? Egal welches Ziel, welche Leistungsstufe oder Alter, wir haben Ihren Kurs. ZUMBA weckt den Rhythmus, Pump strafft den Körper und fordert die Muskeln, Yoga entspannt Körper und Geist. Wer seinem Rücken Gutes tun möchte, kommt zur Rückenschule und wer Wert auf die Ausdauer legt radelt in der Gruppe am Spinning- Bike. montag dienstag mittwoch donnerstag freitag Sonntag spinning** yoga** pump** physio fit** deep Work*** ZumBa gold* kraft & tai chi** spinning** fit&vital* Balance Board* ZumBa toning** pump*** spinning*** functional training* pilates WirBelsäule* power condition** deep Work*** yoga* ZumBa** rückenfit* pump*** Body fit** yoga* functional training* pilates* step&work** pole fitness** +10er Block extern rückenschule** ZumBa** spinning*** * leicht ** mittel *** anspruchsvoll Slim Belly 2.0 geeignet inbody die BioelektriscHe impedanzanalyse jetzt Können wir erfolge SichtBar machen! Die InBody Technologie ist die neue Dimension der Körperanalyse und keine einfache Körperfettmessung. Sie erhalten einen kompletten Auswertungsbogen mit allen Werten. Körperfett, viszerales Fett, Muskelmasse, Muskelkraft-Verhältnisse, usw., medizinisch genau! Zu einem effektiven Trainingskonzept gehört die individuelle Betreuung dazu, denn Menschen haben unterschiedliche Voraussetzungen und dadurch auch unterschiedliche Ziele. Mit einer völlig neuen Messtechnologie können wir jetzt einfach und präzise Ihre wichtigsten Körperwerte ermitteln und noch professioneller an die Trainings- und Ernährungsplanung heran gehen. Durch die direkt-segmentale Messung der Muskel- und Fettverteilung in Armen, Beinen und Rumpf können muskuläre Defizite und Dysbalancen sichtbar gemacht und somit gezielte Trainingslösung angeboten werden.

4 4 erfolge abnehm wochen 2016 Die Bekanntheit der Abnehmwochen steigt von Jahr zu Jahr, wie auch die Teilnehmerzahl. Der SLIM BELLY und die SLIM LEGS waren auch heuer wieder die Erfolgsgaranten bei der Umfangreduzierung und dem gezielten Abnehmen an den Problemzonen. Und einmal mehr zeigt sich, dass die Kombination mit dem Krafttraining der Schlüssel zum Erfolg ist. Gewichtsverlust, Umfangverlust und Hautbildverbesserung lösten große Freude aus, aber die vielen gesundheitlichen Verbesserungen begeistern ebenso. Hier stellvertretend ein paar erfolge unserer teilnehmer: Ein Gruppenevent der Superlative bricht alle Rekorde und schreibt eine Erfolgsgeschichte nach der anderen! richard Wagner: -10kg / -22 cm BaucHumfang Ich war zuvor in einem anderen Fitnessclub. Die AB- NEHMWOCHEN brachten mich ins Fitcenter Hallein. Ambiente, Betreuung und die hochwertige Ausstattung machen es unvergleichbar. Neben dem Gewichtsverlust sanken meine erhöhten Blutzuckerwerte auf einen normalen Wert. Ich erhalte hier sogar eine fachmännische Diabetesberatung und Blutzuckerüberwachung beim Training. Das ist einzigartig! Medikamente benötige ich jetzt keine mehr! Walter kaiser: - 31 kg (-40kg) / -30 cm BaucHumfang Mein Übergewicht und die damit verbundenen Gesundheitswerte brachten mich auf Reha. In 3 Wochen waren 9 kg weg. Dann startete ich nahtlos im Fitcenter Hallein. Top betreut und mit den ABNEHMWOCHEN ging es weiter. Mit insgesamt 40 kg weniger bin ich jetzt ein neuer Mensch. Schmerzfrei und mit unglaublich verbesserten medizinischen Werten bekam ich eine völlig neue Lebensqualität. Der Startvortrag war für mich wichtiger und informativer als 3 Wochen Reha Aufenthalt. kristina pejic: -12 kg / -30 cm umfangverlust Mit dem Abnehmprogramm in einem anderen Studio kam ich nicht zurecht und verlor kaum Gewicht. Durch die professionelle Betreuung im Fitcenter Hallein weiß ich jetzt auch warum. 10 kg verlor ich bereits nach 4 Wochen, mein Hautbild wird immer besser und das ohne zu hungern. Ich fühle mich top fit, meine Nackenbeschwerden sind weg und habe riesen Spaß im Training! klaudia steiner: -10kg / -21cm BaucHumfang Ich begann im Fitcenter Hallein aus Gesundheitsgründen auf Empfehlung. Rückenbeschwerden und Schmerzen im Hüftgelenk, sowie mein seit 15 Jahren erhöhter Blutdruck machten mir Sorgen. Der Startvortrag brachte mich sofort zum Umdenken. Danach wusste ich warum meine Diäten nichts bringen und auch meiner Gesundheit nicht dienlich sind. Ich bin beschwerdefrei und brauche nach 15 Jahren keine Blutdruckmedikamente mehr! Starten Sie jetzt mit unserem Programm in 4 WocHen Zur sommerfigur und schreiben Sie ihre persönliche erfolgsgeschichte!

5 5 functional 6 7 kraft ausdauer Es ist schon lange kein Trend mehr. Das funktionelle, freie Training bietet eine uneingeschränkte Vielfalt an Bewegungsmöglichkeiten in jedem Alter. Motivierende Gruppenkurse als Zirkeltraining mehrmals pro Woche, geben Einblick in unzählige Trainingsmöglichkeiten für Ihr Workout. Cardiogeräte, die begeistern! Alle Fernsehprogramme, Internet, Skype und viele weitere technische Tools lassen das Herz-KreislaufTraining nie langweilig werden. Das ist Ausdauertraining in einer neuen Dimension, für mehr Wohlbefinden und Vitalität! 8 wohlfühlen Einzigartig, innovativ und immer einen Schritt voraus. Ein Premiumclub, der europaweit großes Ansehen hat und schon zahlreiche Preise erhielt. Doch eines steht bei uns noch mehr im Mittelpunkt als jede Auszeichung: unsere Mitglieder. Gut aufgehoben: mit Kinderbetreuung Total Flexibel: ohne Bindefrist voll Cool: Voll Klimatisiert Kraftlos? Bleiben Sie bei uns bestimmt nicht! Die Trainingsvielfalt ist im Fitcenter Hallein nämlich uneingeschränkt, egal für welches Ziel und Alter! Sind Sie dabei? Keine schwachen Ausreden! Gönnen Sie sich und Ihrem Körper nach dem Training einen entspannenden Aufenthalt in unserer Saunalandschaft - ob finnische Sauna oder mildes Dampfbad, erholen Sie sich in unserem Wellnessbereich und genießen Sie Ihre Zeit.

6 in 4 wochen zur 9aBnehmen Sommerfigur das abnehmprogramm für ihren perfekten sommer! Nina, unsere neue Mitarbeiterin, ist von der neuen SLIM LEGS begeistert. Sie nutzt die Hose selbst und erklärt Funktion und Training mit dem neuen Wunderding. Es sind drei Komponenten, die den perfekten Synergieeffekt ergeben. Richtige Ernährung, Krafttraining und die SLIM LEGS-Technik. Das Krafttraining zur Vorbereitung der Gewebestruktur ist entscheidend und erhöht den Erfolg mit der Hose um 50%. Zuerst 5 Minuten am Ergometer aufwärmen, dann ein kurzes, produktives Training von ca. 30 Minuten. Unsere TrainerInnen erstellen vorher den optimalen Trainingsplan. So ist der Erfolg garantiert. Dann geht s ab in die SLIM LEGS zum anschließenden Ausdauertraining. Gleich nachdem durch das Krafttraining die Kohlenhydrate verbraucht sind und das Gewebe durchblutet ist, kann die Hose perfekt ihre Wirkung entfalten. Die Pumpe in meiner linken Hand erzeugt den Wechseldruck in den Spiralschläuchen der Hose. So werden die Problemzonen gezielt bearbeitet. Ich suche mir bei unserem großen Angebot immer ein anderes Gerät aus. Egal ob Fahrräder Ergometer, Laufband oder Vario, bei den tollen Geräten macht jedes Training Spaß. Jetzt wirkt die Wechseldruck-Technik auf alle Problemzonen: Oberschenkel, Po, Gesäß und Hüftbereich. Man spürt es förmlich und sieht auch gleich danach den Effekt. TIPP: Der Proteinshake sofort danach hilft mir jetzt, den ganzen Tag über Fett zu verbrennen. die 4 wochen aktion slim Belly oder slim legs Zum sonderpreis mehr infos auf der Seite 12.

7 10 gesundheit Kraft fürs leben krafttraining für die gesundheit Trainieren Sie nicht auf eigene Faust und übernehmen Sie keine Trainingspläne aus dem Internet. Körperanalyse und eine professionelle Trainingsplanung sind das A&O für Ihren Körper! Die moderne Lebensweise lässt durch die Bewegungsarmut der Menschheit unsere Muskeln verkümmern, den Körperfettanteil steigen und schwächt unser Herz- Kreislaufsystem mit allen seinen Parametern. Wirbelsäulenbeschwerden, Gelenkprobleme, Diabetes, Bluthochdruck und alle damit verbundenen Zivilisationskrankheiten steigen dadurch unaufhaltsam. Krafttraining ist dabei die Medizin für unsere Gesundheit und bei allen beschriebenen Beschwerdebildern dem Ausdauertraining überlegen. Krafttraining muss heute somit als die Schlüssel- Trainingsform bezeichnet werden. Kein anderes Training kann so effektiv das körperliche Wohlbefinden, die körperliche Konstitution, die Belastbarkeit und die Leistungsfähigkeit eines Menschen verbessern. Egal in welchem Alter. Sind Beschwerden vorhanden, wird das Training differenziert auf die gesundheitlichen Herausforderungen erstellt. Das differenzierte Krafttraining ist daher kein Sport sondern eine Notwendigkeit um die Lebensqualität aufrecht zu erhalten. Die hochqualifizierte Betreuung ist dabei aber Grundvoraussetzung des positiven Nutzens. Medizin- und Mastertrainer für Wirbelsäulen- und Gelenksprobleme, sowie Herz-Kreislaufbeschwerden, bilden dabei die Kompetenz im FITCENTER HALLEIN. es ist nicht Fitness es ist Leben

8 11 GeSundheIT KrAfTTrAInInG BEi RÜcKENBESchWERDEN Bewegungsarmut führt zu Muskelabbau, eine zusätzliche falsche Ernährung zu Übergewicht, die sitzende Tätigkeit zur Dysbalance der Muskulatur. Rückenschmerzen sind vorprogrammiert und oft kommt es dann durch eine Fehlbelastung zum Bandscheibenvorfall. Richtiges Krafttraining hätte hier vorgebeugt und alles verhindert. Ist es dann soweit, sollte erst recht mit differenziertem Krafttraining begonnen werden. Aber richtig: in optimaler Körper- und Gelenksposition, voller Bewegungsamplitude, in keiner Zwangslage oder Asymmetrie und der richtigen Übungsreihenfolge. Differenziert eben! Hier sind unsere wirbelsäulen-mastertrainer die Spezialisten für Ihre Trainingsplanung. BEi DiaBETES Die Rechnung ist ganz einfach. Je kräftiger die Muskulatur umso mehr Zucker kann der Körper verarbeiten. Sie senken während dem Krafttraining den Blutzuckerspiegel mehr als bei Ausdauereinheiten. wird die Muskulatur durch regelmäßiges Training mit der Zeit kräftiger, baut der Körper diesen auch in nicht aktivem Zustand leichter ab. Die Muskelzellen brauchen Insulin, damit sie Zucker aus der Blutbahn aufnehmen können. Bei Typ-2-Diabetikern sind die Muskelzellen mehr oder weniger resistent gegenüber Insulin, wodurch die Bauchspeicheldrüse immer mehr Insulin produzieren muss, damit der Zucker in die Muskelzellen gelangen kann. Durch ein differenziertes Krafttraining wird die Aufnahmefähigkeit der Muskelzellen für Zucker deutlich verbessert. Die Bauchspeicheldrüse muss infolgedessen weniger Insulin produzieren und wird so wieder auf ein normales Niveau zurückgeführt. BEi arthrose Das klingt für viele immer noch befremdlich, da man für geschädigte Gelenke eher an sanfte, wenig fordernde Bewegungsformen denkt. Doch Studien haben ergeben, dass ein differenziertes Krafttraining bei älteren Menschen mit Arthrose eine deutliche Steigerung von Kraft und Funktion der unteren Extremitäten bewirkt und somit eine deutliche Schmerzreduktion. wichtig ist die differenzierte Art des Krafttrainings - differenziert auf das Beschwerdebild. Hierbei erfolgt durch den Trainer eine spezielle Auswahl an Übungen und eine genaue Übungserklärung, ohne Fehlbelastung auf die betroffenen Gelenke. Die Erfahrung von 23 Jahren zeigt uns, dass mit der richtigen Trainingssteuerung, operative Eingriffe sehr lange hinausgezögert werden können, oder sogar hinfällig werden. Ist doch eine Gelenkprothese notwendig, tritt wieder das differenzierte Krafttraining postoperativ, als bevorzugte Therapieform an erste Stelle. Dafür sind wir spezialisiert!

9 In 4 Wochen zur SommerfIGur! * Hose aus Hygienegründen im Kauf KomplettpaKet aktion inklusive Ernährungsschulung Ernährungsplan, abgestimmt auf Slim Belly oder Slim Legs Trainingsbetreuung inkl. personaltraining und persönlichem Trainingsplan Nutzung des Slim Belly oder der Slim Legs * auch in Kursen Kurse, Wellness, Kinderbetreuung nur 249 statt 320 flacher Bauch durch gezielte Durchblutung Umfangsreduzierung und Hautstraffung Dehnungsstreifen werden sichtbar zurückgebildet GeorG essl: - 14 kg /- 19 cm Bauchumfang 14 kg sind weg und mein Bauchumfang hat sich durch den SLiM BeLLY enorm verringert! Durch die perfekt betreute trainings- und ernährungsplanung haben sich auch meine Blutdruckwerte normalisiert, wodurch ich die Medikamente absetzen konnte. ich fühle mich top und habe richtig Spaß am training! gezielt abnehmen an Po und oberschenkeln mehr Spannkraft und elastizität der Haut sichtbare Verbesserung von cellulite und Schwangerschaftsstreifen MoniKa HirScHer: - 9 kg /- 23 cm umfangverlust Mit der SLiM LeGS habe ich meine wunderwaffe gefunden, Problemzonen zu Lieblingszonen zu machen! neben dem sensationellen Umfangsund Gewichtsverlust in kürzester Zeit, hat sich mein Hautbild enorm verbessert und alles ist wesentlich straffer. ambiente, ausstattung und Betreuung sind im Fitcenter HaLLein top, der wohlfühlfaktor ist riesig! Jetzt anmelden Kletzlgutweg Hallein join us on facebook es ist nicht Fitness es ist Leben