Der Deutsche-Fußball-Fitness-Test (DFFT):

Transkript

1 INTERNATIONALER TRAINER-KONGRESS Juli 2005, Düsseldorf Der Fußball nach der EM 2004: Medizin, Psychologie, Technik und Taktik Der Deutsche-Fußball-Fitness-Test (DFFT): Ohne breite Basis in der Fitness keine technischen Spitzenleistungen Roland Naul

2 Gliederung des Vortrags: 1. Was ist Fußball ball-fitness und wie sieht der DFFT aus? 2. Untersuchungsergebnisse zur Fußball ball- Fitness und Entwicklungsprobleme 3. Übungsbeispiele zur Förderung der motorischen Handlungsschnelligkeit

3 Motorisch-soziale Grundlagen: Fußball-Fitness Gutes Fußball-Training erfolgreich Fußball spielen Psycho-mentale Grundlagen: Fußball-Persönlichkeit

4 Motorisch-soziale Grundlagen: Fußball Fitness ist unverzichtbar für Gutes Fußball-Training erfolgreich Fußball spielen verlangt in besonderer Weise Psycho-mentale Grundlagen: Fußball Persönlichkeit

5 Fußball-Fitness: Die fußballspezifische Fitness umfasst bestimmte Qualitätsmerkmale, die in den Fußballtechniken als motorische Voraussetzungen enthalten sind. Sie stellen keine allgemeinen, sondern sportartspezifische Grundlagen (motor fitness) für das Techniktraining dar. Einige Elemente dieser fußballspezifischen Grundlagen bestimmen in ihrer jeweiligen Ausprägung auch das individuell-taktische und gruppen-taktische Verhalten.

6 ifferenzierung motorischer Fähigkeiten (nach Beck/Bös, 1995) Fünf motorische Grundlagen für das Fußballspiel energetisch-determinierte (konditionelle) Fähigkeiten informationsorientierte (koordinative) Fähigkeiten Passive Systeme der Energieübertragung Ausdauer Kraft Schnelligkeit Koordination Beweglichkeit AA AnA KA MK SK AS RS KZ KP B AA = aerobe Ausdauer AS = Aktionsschnelligkeit AnA = anaerobe Ausdauer RS = Reaktionsschnelligkeit KA = Kraftausdauer KZ = Koordination (Zeitdruck) MK = Maximalkraft KP = Koordination (Präzision) SK = Schnellkraft B = Beweglichkeit

7 ifferenzierung motorischer Fähigkeiten (nach Beck/Bös, 1995) Elemente der Fußball-Fitness energetisch-determinierte (konditionelle) Fähigkeiten informationsorientierte (koordinative) Fähigkeiten Passive Systeme der Energieübertragung Ausdauer Kraft Schnelligkeit Koordination Beweglichkeit AA AnA KA MK SK AS RS KZ KP B AA = aerobe Ausdauer AS = Aktionsschnelligkeit AnA = anaerobe Ausdauer RS = Reaktionsschnelligkeit KA = Kraftausdauer KZ = Koordination (Zeitdruck) MK = Maximalkraft KP = Koordination (Präzision) SK = Schnellkraft B = Beweglichkeit

8 Deutscher Fußball ball-fitness Test (DFFT)

9 Deutscher Fußball-Fitness Test (DFFT)

10 Deutscher Fußball Fitness Test (DFFT) 1. Body Mass Index (BMI) 2. Schnelligkeit (Richtungwechsel) 3. Aerobe Ausdauer (Shuttle Run) 4. Schnellkraft Sprungkraft (Jump & Reach) 5./6. Kraftausdauer (Curl Ups/Trunk Lift) 7. Beweglichkeit (Trunk Lift / Sit & Reach)

11 Leistungskarte (DFFT) = VO 2max

12 D-Junioren-Verbandskader im FLVW: Leistungsdiagnostik 2004 und 2005 Fußball-Fitness Ergebnisse und Vergleich

13 Statistik D-Kader 91 FLVW 2004 Alter Feldspieler Torwart Gewicht Größe BMI Norm GER 12-12, ,6 155, , ,6 159,8 18,1 18, , ,3 163,9 17,9 18,6 Gesamt/ Durchschnitt ,1 159,2 18,1

14 Statistik D-Kader 91 FLVW 2005 Alter Feldspieler Torwart Gewicht Größe BMI Anteil an Gesamt 13-13,5 4 47,4 161,8 18,0 14,29% 13, ,6 170,3 20,1 67,86% 14-14, ,9 175,4 20,1 17,86% Gesamt/ Durchschnitt ,6 170,0 19,8 100%

15 Schnelligkeit (Richtungswechsel): Soccer run (sec) 8,65 8,6 8,55 8,61 8,5 8,45 8,4 8,35 8,41 8,38 DK-FLVW Feldspieler Torwart 8,3 8,25

16 Aerobe Ausdauer: Shuttle run (VO2max. Faktor) ,5 48,9 43,9 34,6 40,2 36,5 DK-FLVW Feldspieler Torwart Gesamt D VFS FFS 5 0

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23 Zwei einseitige Fitness-Profile 2004! 1. Merkmale der Feldspieler: altersgemäß überdurchschnittliche Fitness in der aeroben Ausdauer (shuttle run, AA) und in der Antrittsschnelligkeit mit Koordination (AS, KS) bei gleichzeitig unterdurchschnittlicher Fitness in der Beweglichkeit (sit & reach, trunk lift, B)!

24 Soccer Run Shuttle Run Jump & Reach Curl Ups Trunk Lift Sit & Reach BMI: 16,1

25 Zwei einseitige Fitness-Profile 2004! 2. Merkmale der Torwarte: unterdurchschnittliche Fitness in der aeroben Ausdauer (shuttle run, AA) und in der Antrittsschnelligkeit mit Koordination (AS, KS) bei gleichzeitig überdurchschnittlicher Fitness in der Beweglichkeit (sit & reach, trunk lift, B)!

26 Soccer Run Shuttle Run Jum p & Reach Curl Ups Trunk Lift Sit & Reach BMI: 19,8

27 Drei typische Entwicklungs- Profile in der Fußball-Fitness Das Talent bleibt überwiegend in seiner Entwicklung stehen.

28 Entwicklungsprofil - Abwehrspieler DFFT 2004 DFFT 2005 cm kg BMI Soccer S&R J&R Trunk Curls Shuttle DFFT ,1 49,9 20,2 8,6 2, DFFT ,7 21,5 8,49 1, , ,25

29 Abwehrspieler , ; cm 50 8,49s 41 cm 22 2,1 cm 25 22,2 cm 8,6s 18 1,9 cm 0 Soccer Run Shuttle Run Jump & Reach Curl Ups 21 cm Trunk Lift Sit & Reach BMI: 20,2 (2004); 21,5 (2005)

30 Drei typische Entwicklungs- Profile in der Fußball-Fitness Das Talent entwickelt seine Fußball-Fitness in einer ausgewogenen Breite weiter.

31 Entwicklung - Stürmer DFFT 2004 DFFT 2005 cm kg BMI Soccer S&R J&R Trunk Curls Shuttle DFFT ,6 16,7 7,9 6, , DFFT ,6 17,3 7,83 12,8 48,5 38, ,7

32 Stürmer 100 7,9s 55,7 48,5 cm 2004 ; ,2 cm 12,8 cm 75 7,83s cm 30 34,5 cm 6,4 cm 25 0 Soccer Run Shuttle Run Jump & Reach Curl Ups Trunk Lift Sit & Reach BMI: 16,7 (2004); 17,3 (2005)

33 Eigene Entwicklung - Torwart DFFT 2004 DFFT 2005 cm kg BMI Soccer S&R J&R Trunk Curls Shuttle DFFT ,1 60,2 21,8 8,17 12, , ,85 DFFT , ,5 37, ,5

34 Torwart 100 8,02s 56,5 48,5 cm 2004 ; ,8 cm 15 cm 75 8,17s 12,7 cm ,85 36 cm 26 32,5 cm 0 Soccer Run Shuttle Run Jump & Reach Curl Ups Trunk Lift Sit & Reach BMI: 21,8 (2004); 21 (2005)

35 Drei typische Entwicklungs- Profile in der Fußball-Fitness Das Talent verkümmert, indem die Breite in der Fitness reduziert wird zu Gunsten einer noch höheren einseitigen Ausprägung z.b. der aeroben Ausdauer.

36 Eigene Entwicklung - Abwehr DFFT 2004 DFFT 2005 cm kg BMI Soccer S&R J&R Trunk Curls Shuttle DFFT ,2 52,5 18,6 8,05 5, , ,9 DFFT ,5 19,2 8,51 2, ,55

37 58,55 Abwehrspieler cm 2004 ; ,05s cm 51,9 5,2 cm ,51s 12 26,5 cm 2,4 cm 25 cm 0 Soccer Run Shuttle Run 10 Jump & Reach Curl Ups Trunk Lift Sit & Reach BMI: 18,6 (2004); 19,2 (2005)

38 Prozentuale Verteilung der Spieler auf BMI-Klassen ,8 17, ,6 10,3 7,1 7,1 21,4 46,4 DFFT 2004 DFFT ,9 starkes UG Untergewicht unteres NG oberes NG Übergewicht

39 Vergleich Daten DFFT Durchschnitt 50% Quartil % Quartil % Testjahr BMI 18,1 19,8 20,32 22,07 16,40 17,29 kg/(cm/100) 2 VO 2max ml/kg/min Soccer Run s Abdominal Curl Ups Anzahl Jump and Reach cm Trunk Lift cm Sit and Reach cm 48,37 53,04 43,01 48,50 53,21 57,44 8,40 8,5 8,80 8,90 7,99 8,10 34,16 38,2 16,37 20,57 61,80 62,86 40,29 45,29 33,56 38,25 45,75 50,85 31,16 33,40 24,24 24,74 37,98 41,23 4,53 6,90-3,62-4,12 11,99 15,09

40 Vergleich des Soccer Run DFFT 2004/2005 (Mittelwert, Quartil 1, Quartil 4 in sec.) ,8 8,9 8,4 8,5 7,99 8,1 Mittelwert Quartil 1 Quartil 4 DFFT 2004 DFFT 2005

41 Vergleich des Sit and Reach DFFT 2004/2005 (Mittelwert, Quartil 1, Quartil 4 in cm) ,09 11,99 6,9 4,53-3,62-4,12 Mittelwert Quartil 1 Quartil 4 DFFT 2004 DFFT 2005

42 ump & Reach Trunk Lift Sit & Reach Shuttle Run Curl Ups Soccer Run Vergleich der Spielpositionen beim DFFT 2005 Torwart Abwehr Mittelfeld Stürmer

43 Probleme Testergebnisse DFFT 2005 Die überwiegende Mehrzahl der Kader-Spieler (unabhängig vom Quartil!) zeigt eine stagnierende bis rückläufige Entwicklung ihrer Schnelligkeit gegenüber 2004 (Antritts- und Koordinationsschnelligkeit). Die Kader-Spieler, die zum unteren Leistungsbereich (Quartil 1) in der Beweglichkeit zählen, zeigen eine stagnierende bis rückläufige Entwicklung gegenüber 2004.

44 Folgerungen für die Verbesserung der Fußball-Fitness Die Elemente der Fußball-Fitness können mit dem DFFT überprüft werden. Aber zur Schulung der fußballspezifischen Fitness sind diese Testaufgaben selbst nicht zu empfehlen (Diagnose: ja; Schulung: nein). Die Schulung der Fußball-Fitness muss wie das Technik-Training spielnah erfolgen.

45 Verbesserung der Fußball-Fitness durch SAQ-Training SAQ = Speed, Agility and Quickness (A. Pearson, 2002) SAQ Training unterscheidet bei der Schnelligkeit drei Fertigkeiten: Antrittschnelligkeit mit gleich hoher Frequenz bis zu 40 und 50 Metern; Koordinationsschnelligkeit bei Richtungswechseln ohne Verlust von Kraft, Schnelligkeit und Körperkontrolle; Schnelligkeit als akzellerierte, neuro-muskuläre Kontraktionen zur Ausführung der Fußballtechniken unter Zeitdruck

46 DRILL T-RUNS Key teaching points Maintain correct running form/mechanics Work on shortening the steps used in the turn Focus on increasing the speed of the arm drive when coming out of the turns Players should work their weak sides most will have a preferred turning side

47 DRILL SOCCER-SPECIFIC-RUNS Key teaching points Maintain correct running form/mechanics

48 DRILL FAST FOOT LADDER - LONG PASS contd. Key teaching points Maintain correct running form/mechanics Players should use correcttechnical skills whenon the ball The timing of the player who is to receive the ball is crucical he should receive the ball just as he leaves the ladder to enter the centre space The player receiving the ball should do so on the move not while standing still

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50 Wofür ist eine gute Fußball- Fitness außerdem gut? Unsere Untersuchungen mit dem DFFT und dem Essener Fußball-Persönlichkeits-Inventar (EFPI =psycho-mentale Eigenschaften) haben folgenden Zusammenhang ergeben: Je höher die Leistungen der Spieler bei Testaufgaben im DFFT und je breiter das Fitness-Profil dieser Leistungen war, desto weniger Versagensangst und Stressbelastungen wurden gemessen und desto höher war das Selbstvertrauen der Spieler in die eigene Leistungsfähigkeit im Fußball.