Sport und Bewegung als mögliche Einflussfaktoren auf das Biologische Alter

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1 Sport Martin Plessl Sport und Bewegung als mögliche Einflussfaktoren auf das Biologische Alter Diplomarbeit

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3 Sport und Bewegung als mögliche Einflussfaktoren des Biologischen Alters D I P L O M A R B E I T zur Erlangung des Magistergrades der Naturwissenschaften an der Fakultät für Human- und Sozialwissenschaften der Universität Wien eingereicht von Martin Plessl Wien, November 2002

4 Inhaltsverzeichnis DANKSAGUNG EINLEITUNG Aktuelle Bevölkerungsentwicklung...5 TEIL I THEORIEN ÜBER DIE URSACHEN DES ALTERNS Genetic Theories Damage Theories Gradual Imbalance Theories Integration der Alternstheorien DER ALTERUNGSPROZESS UND SEINE AUSWIRKUNGEN Grundsätzliches zum Alterungsprozess Physiologische Veränderungen und ihr Einfluss auf die Leistungsfähigkeit Veränderung anthropologischer Meßgrößen Bewegungsapparat Herz-Kreislauf Lunge - Atmung ZNS Weitere Veränderungen Psychische Veränderungen INDIVIDUELLE UNTERSCHIEDE IM ALTERUNGSPROZESS DEFINITIONEN ZUM BIOLOGISCHEN ALTER Chronologisches Alter Biologisches Alter BESTIMMUNG DES BIOLOGISCHEN ALTERS Kriterien für Biomarker des Alters Übersicht über Methoden zur Bestimmung des biologischen Alters Bestimmung des BA über das Organsystem Bestimmung des BA durch biochemische Messungen Bestimmung des BA durch nicht-humane Modelle Bestimmung des BA durch Untersuchungen des Stoffwechsels Bestimmung des BA durch physiologische Parameter Testbatterien und Verwendung von empirischen Methoden Kritik am Konzept des biologischen Alter EINFLUSSFAKTOREN DES BIOLOGISCHEN ALTERS Rauchen Stark fetthaltige Ernährung Bildung AUSWIRKUNGEN VON SPORT UND BEWEGUNG AUF DEN ALTERNDEN MENSCHEN Zur Definition der Begriffe Physiologische Auswirkungen von Sport und Bewegung auf den alternden Menschen Herz-Kreislauf Lunge-Atmung ZNS Bewegungsapparat Psychologische Auswirkungen von Sport und Bewegung auf den alternden Menschen Weitere Auswirkungen Sport und Lebenserwartung SPORT ALS EINFLUSSFAKTOR DES BIOLOGISCHEN ALTERS DER H-SCAN Beschreibung des H-SCAN Beschreibung der Tests Vibrotaktile Sensitivität Gedächtnis Vitalkapazität und FEV Höchste hörbare Frequenz Augenakkomodation...42

5 Seite Psychomotorische Tests Berechnung des biologischen Alters mit H-SCAN TEIL II METHODEN Probanden und Tests Auswertung ERGEBNISSE Häufigkeiten Geschlecht Blutdruck Familienstand Ausbildung Körperliche Aktivität...48 Körperlicher Zustand...49 Deskriptive Statistik Nach Geschlechtern getrennt Nach Auffälligkeiten Herz/Blutdruck getrennt Nach körperlicher Aktivität getrennt ANOVA und t-statistik Auffälligkeiten Herz/Blutdruck und BMI Körperlicher Zustand und BMI, Kalorienverbrauch und biologisches Alter...54 Korrelationen Kalorienverbrauch durch Sport und biologisches Alter Zusammenhang ausgewählter Parameter mit chronologischem und biologischem Alter Zusammenhang der Lungenparameter und der Körpergröße Zusammenhang der Parameter für Reaktion und Schnelligkeit Zusammenhang Lungenparameter, Biologisches Alter, Kalorienverbrauch Zusammenhang körperliche Aktivität und körperlicher Zustand...61 Zusammenhang körperliche Aktivität und Kalorienverbrauch DISKUSSION Ergebnisse der Untersuchung im Vergleich mit früheren Arbeiten Diskussion weiterer Ergebnisse Probleme und Verbesserungsmöglichkeiten bei der Testdurchführung H-SCAN Probleme bei der Selbsteinschätzung durch die Probanden Verbesserungsmöglichkeiten der Untersuchung ZUSAMMENFASSUNG ABBILDUNGSVERZEICHNIS TABELLENVERZEICHNIS LITERATUR...73 ANHANG KALORIENTABELLE...78 FRAGEBOGEN ZUR KÖRPERLICHEN AKTIVITÄT...79

6 Seite 4 Danksagung Zunächst möchte ich mich an dieser Stelle bei meinen Eltern bedanken, die mir das Studium prinzipiell erst ermöglicht haben. Mein weiterer Dank gilt Mag. Stefan Heinisch und Helmut Holzdorfer, die maßgeblich an meiner eher späten Entscheidung für das Lehramtsstudium beteiligt waren. Auch im weiteren Verlauf des Studiums konnte ich immer auf ihren Rat und ihre Hilfe zählen. Prof. Norbert Bachl gebührt mein Dank für die Betreuung der vorliegenden Diplomarbeit. Nicht immer war es einfach gemeinsame Termine zu finden, jedoch konnte ich mir seiner Unterstützung immer sicher sein. Schließlich möchte ich mich bei Marianne Konheuser und Edith Zimmel sowie bei Martina Postl bedanken. Diese drei Sekretärinnen am Institut für Sportwissenschaften ersparten mir während der Erstellung dieser Diplomarbeit so manchen Weg durch ihre freundlichen und hilfreichen Informationen. Dies wusste ich umso mehr zu schätzen, als ein Teil dieser Arbeit während meines Grundwehrdienstes erstellt wurde, wo reguläre Öffnungszeiten von Instituten nur allzu oft ein Hindernis darstellen können. Abschließend möchte ich auch noch den zahlreichen Probanden danken, die sich freiwillig und unentgeltlich für den empirischen Teil dieser Arbeit zur Verfügung gestellt haben.

7 Seite 5 1. Einleitung Das Altern des Menschen ist ein aktuelles Thema. Jeder möchte alt werden, aber kaum jemand möchte alt sein. Die durchschnittliche Lebenserwartung in den Industrieländern ist im vergangenen Jahrhundert deutlich gestiegen. Einige sehen darin Probleme für zukünftige Generationen etwa durch die Überalterung der Gesellschaft und damit verbundene Finanzierungsprobleme des Pensionssystems. Andere sehen darin die Chance, nach der Pensionierung einen weiteren Lebensabschnitt verbringen zu können. Der Wunsch der meisten Menschen ist es natürlich, diese Phase so selbständig und aktiv wie möglich verbringen zu können. Dem gegenüber steht jedoch der Alterungsprozess, der mit dem Lauf der Zeit einschränkend wirkt. In dieser Arbeit soll das sogenannte Biologische Alter beschrieben werden. Dabei handelt es sich um ein Konzept, das versucht das Alter eines Menschen nicht einfach über den Ablauf der Zeit zu definieren, sondern über seinen physiologischen, psychologischen und sozialen Zustand. Nach der Definition der wichtigsten Begriffe und einer kurzen Einführung in den Ablauf des Alterungsprozesses sollen Methoden zur Feststellung des Biologischen Alters dargestellt werden. Damit verbunden ist natürlich auch die Frage nach den Parametern des Biologischen Alters. Im Hauptteil der Arbeit soll untersucht werden, ob Sport und Bewegung als Einflussfaktoren des Biologischen Alters in Betracht kommen. Zahlreiche Schlagzeilen in den Medien und populärwissenschaftliche Literatur ( Forever Young ) scheinen ja Fitness bis ins hohe Alter und eine steigende Lebenserwartung durch Bewegung zu suggerieren. Um diese Vermutung wissenschaftlich zu untermauern wird einerseits die aktuelle Literatur gesichtet, andererseits eine empirische Untersuchung durchgeführt. 1.1 Aktuelle Bevölkerungsentwicklung Zahlreiche aktuelle Studien belegen, dass der Anteil älterer Menschen an der Bevölkerung weltweit immer größer wird. So betrug beispielsweise der Anteil der über 65jährigen im Jahre 1871 in Deutschland 4,6% betrug dieser Anteil 15,5%, für das Jahr 2030 wird ein Anteil von 29,2% erwartet (MEUSEL, 1996). Was die durchschnittliche Lebenserwartung betrifft, so ist ebenfalls eine deutliche Steigerung zu verzeichnen: Betrug diese in Deutschland 1949/51 für einen neugeborenen Buben 64,6 Jahre, so lag sie 1991/93 bei 73,1 Jahren. Gleichzeitig blieb aber die sogenannte fernere Lebenserwartung

8 Seite 6 für 60jährige mit 16,2 Jahren 1949/51 und 18,1 Jahren 1991/93 nahezu unverändert. (OSWALD, 2000). Insgesamt bleibt also festzuhalten, dass immer mehr Menschen ein höheres Alter erreichen (vgl. FRIES 1980). Seit den 70er Jahren haben auch Sport, Spiel und Bewegungsaktivitäten eine immer größere Aktualität erhalten. Dies wird gezeigt durch eine ständig wachsende Zahl von Alterssportgruppen, Zunahme von Aktivitäten der Sportverbände in dieser Richtung und ähnlichem. Die Frage ist, ob Bewegung und Sport sich auf ein höheres Wohlbefinden und die Gesundheit im Alter dermaßen auswirken, dass auch die Gesundheitskosten gesenkt werden können.