DEXTRO ENERGY SPORTS NUTRITION - FAQ

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1 DEXTRO ENERGY SPORTS NUTRITION - FAQ Warum brauche ich Sporternährung, wenn ich mich gesund ernähre? Sporternährung ist sinnvoll, wenn die Leistung im Vordergund steht. Wer täglich leistungsorientiert trainiert, braucht wirkungsvolle, leistungsfördernde Unterstützung. Die Sporternährung versorgt unseren Körper mit den Nährstoffen, die wir zusätzlich brauchen um: energiegeladen trainieren zu können keine Defizite in der Nährstoffzufuhr zu erfahren uns nach der Anstrengung optimal erholen zu können Wie unterstützen DEXTRO ENERGY Sporternährungsprodukte meine Trainingsund Wettkampfleistung? DEXTRO ENERGY Sports Nutrition ist genau auf die Bedürfnisse der Ausdauersportler abgestimmt. Das betrifft insbesondere: den Energiegehalt und die Energiezufuhr den Gehalt an relevanten Vitaminen und Mineralstoffen und die Flüssigkeitsbereitstellung Dabei sind die Produkte entsprechend der sportlichen Leistungs-Phasen, in denen sich der Sportler befindet, aufgebaut: vor, während und nach dem Training und Wettkampf. Das macht es auch einfach zu verstehen wann und wie die Produkte verwendet werden. Warum sind Kohlenhydrate in der Sporternährung so wichtig? Kohlenhydrate sind die wichtigsten Energielieferanten unseres Körpers. Die Speicherkapazität für Kohlenhydrate in unseren Muskeln und der Leber, in Form von Glykogen, ist jedoch begrenzt. Für viele Sportler ist es schwierig, die für die Deckung des Kohlenhydrat- und Energiebedarfs notwendigen Nahrungsmengen aufzunehmen. Bei einer lang anhaltenden Sportbelastung von mehr als 1 Stunde ist es deshalb wichtig, die Kohlenhydratspeicher während des Sports nachzufüllen. Was ist das optimale Getränk beim Sport? Ein Sportgetränk sollte: den durch das Schwitzen entstandenen Flüssigkeitsverlust ausgleichen die mit dem Schweiß verloren gegangenen Mineralstoffe und Spurenelemente ersetzen bei andauernder Belastung Energie in Form von Kohlenhydraten bereitstellen hypoton oder isoton sein, damit eine schnelle Flüssigkeitsaufnahme sicher gestellt ist und natürlich gut schmecken

2 Warum ist der hypotone Carbo Mineral Drink oder der isotone Isotonic Sports Drink von DEXTRO ENERGY Fruchtsaftgetränken vorzuziehen? Fruchtsaftgetränke und Limonaden sind hochkonzentrierte, hypertone Getränke, die im Darm erst verdünnt werden müssen, um vom Körper aufgenommen zu werden. Das heißt dem Körper wird erst einmal Wasser entzogen bis die aufgenommene Flüssigkeit isoton ist. Erst dann kann sie in verdünnter Form aufgenommen werden. Die Wasseraufnahme ist somit verzögert. Ideale Getränke für den Sport sind der hypotone Carbo Mineral Drink und der isotone Isotonic Sports Drink von DEXTRO ENERGY. Aufgrund Ihrer Zusammensetzung und Konzentration sorgen sie für eine effektive Flüssigkeitsversorgung, da die Flüssigkeit schnell vom Körper aufgenommen wird. An heissen Trainings- und Wettkampftagen verliere ich beim Sport viel Schweiß. Bin ich optimal versorgt mit dem DEXTRO ENERGY Carbo Mineral Drink und dem Isotonic Sports Drink? Mit dem Schweiß gehen nicht nur Wasser sondern auch Elektrolyte (Mineralstoffe) wie z.b. Magnesium, Natrium oder Kalium verloren. Magnesium spielt eine große Rolle beim Stoffwechsel und der Muskelfunktion. Kalium und Natrium sind besonders wichtig für die Regulierung des Flüssigkeitshaushalts. Ausdauersportler sollten deshalb auf eine ausreichende Zufuhr achten vor allem bei Natrium. Energie-Elektrolytgetränke wie der DEXTRO ENERGY Carbo Mineral Drink und der Isotonic Sports Drink ersetzen die mit dem Schweiß verloren gegangenen Mineralstoffe. Damit ist man auch an heißen Tagen optimal versorgt. Mein Durstgefühl während des Wettkampfs ist immer sehr groß. Ich trinke deshalb viel während des Laufs. Kann ich den DEXTRO ENERGY Carbo Mineral Drink trotzdem bedenkenlos nehmen? Der Drink ist durch seine hypotone Wirkweise nicht nur effektiv, sondern auch gut verträglich, sodass man bedenkenlos mehr trinken kann. Die Empfehlungen liegen je nach Schweißverlust und natürlich abhängig von den Umgebungsbedingungen bis zu 0,75 Liter pro Stunde. Mehr als maximal 0,8-1 Liter Flüssigkeit sollte nicht getrunken werden, da der Körper kaum mehr Flüssigkeit absorbieren kann und dies außerdem den Magen zu sehr belasten würde. Empfehlenswert ist es deshalb auch schluckweise zu trinken. In Ergänzung dazu ist ebenfalls der isotone Isotonic Sports Drink von DEXTRO ENERGY durch seine optimal abgestimmte Zusammensetzung für den Sportler gut verträglich. Wie sind die Sportgetränke von DEXTRO ENERGY zusammengesetzt, um mir während des Sports Energie zu liefern? Die Kohlenhydratzusammensetzung des Isotonic Sports Drink ist ein Mix aus vor allem kurzkettigen Kohlenhydraten. Das Sportgetränk stellt dem Körper sofort und wirksam Energie zur Verfügung. Der Carbo Mineral Drink von DEXTRO ENERGY ist eine Kombination aus verschiedenkettigen Kohlenhydraten. Er liefert dem Körper sofort Energie und sorgt darüber hinaus für eine nachhaltige Energiebereitstellung. Beide Drinks sind die ideale Flüssigkeits- und Energieversorgung für leistungsbetonte Ausdauersportler.

3 Warum ist die Sporternährung nach dem Training oder Wettkampf so wichtig für den Sportler? Nach dem Sport ist es notwendig, seine Trainingseffekte zu sichern. Innerhalb der ersten 60 Minuten ist die Aufnahmemöglichkeit der Muskeln für Kohlenhydrate und Proteine am wichtigsten. Jetzt gilt es, verbrauchte Energiespeicher durch Kohlenhydrate aufzuladen, einem möglichen Muskelabbau entgegenzuwirken und Flüssigkeits- und Mineralstoffverluste auszugleichen. Der After Sports Drink von DEXTRO ENERGY ist ein Kohlenhydrat-Protein Getränk, das den Körper zusätzlich mit 10 wichtigen Vitaminen und Magnesium versorgt und in seiner genau abgestimmten Zusammensetzung den Regenerationsprozess fördert. Welche Produkte der DEXTRO ENERGY Sports Nutrition verwende ich am besten um meine Wettkampfleistung zu steigern? DEXTRO ENERGY Sports Nutrition ist eine Produkt Range, die auf die Phasen im Sport abgestimmt ist und somit dem Sportler das bereitstellt, was er vor, während oder nach dem Sport benötigt. Die Produkte sind so gekennzeichnet, dass der Sportler sich einfach zurecht finden kann, wann er welches Produkt im Training oder Wettkampf am besten zu sich nimmt. Die DEXTRO ENERGY Sports Nutrition Produkte lassen sich gut kombinieren, da sie in ihrer Wirkung gut aufeinander abgestimmt sind. Natürlich spielen bei der Auswahl auch die eigenen Vorlieben eine Rolle. Gibt es Tipps wann und wieviel ich von den DEXTRO ENERGY Sports Nutrition Produkten einsetze, um die beste Wirkung zu erzielen? Vor dem Sport gilt es: Energiespeicher auffüllen, Flüssigkeit auftanken, Mineralstoffe zuführen. Dazu zum Beispiel ca. 20 Minuten vor dem Start ml des DEXTRO ENERGY Carbo Mineral Drink oder des Isotonic Sports Drink trinken. Wer seinen Magen etwas beruhigen möchte oder seine Energiespeicher noch auffüllen will, der kann auch kurz vor dem Start den Carbohydrate Bar zu sich nehmen. So bleiben die Kohlenhydratspeicher länger anhaltend gefüllt. Während dem Training oder Wettkampf sind Flüssigkeit und Mineralstoffe aufzufüllen, um die Energieversorgung und Leistungsfähigkeit zu gewährleisten. Die Empfehlungen für die Zufuhr an Kohlenhydraten pro Stunde liegen bei ca g. Dafür eignen sich sehr gut der Carbo Mineral Drink oder der Isotonic Sports Drink, das Liquid Gel, die Dextrose Tablets oder die Carbohydrate Bars. Für eine optimale Regeneration und um den Trainingseffekt zu unterstützen ist es wichtig, innerhalb von 60 Minuten nach dem Sport die Energiespeicher durch Kohlenhydrate aufzuladen, den Flüssigkeits- und Mineralstoffverlust auszugleichen und Muskelbeschädigungen durch Proteinzufuhr zu reparieren. Dafür sorgt optimal der After Sports Drink von DEXTRO ENERGY.

4 Was ist das Besondere an dem DEXTRO ENERGY Carbohydrate Bar? Der Energie-Riegel enthält einen speziellen Kohlenhydratmix aus kurz-, mittel- und langkettigen Kohlenhydraten, die dafür sorgen, dass die Glykogen (Energie) Speicher schnell wieder aufgefüllt werden und länger anhaltend gefüllt bleiben. Der Energie-Riegel lässt sich durch die angenehme Konsistenz leicht kauen und ist durch die Bruchkerbe im Riegel auch ganz einfach zu handhaben. Der Carbohydrate Bar ist durch seine Portionierbarkeit deshalb auch ideal für kurze Trainingseinheiten und sorgt durch die Sortenauswahl für genügend Abwechslung. Welchen Vorteil hat das DEXTRO ENERGY Liquid Gel? Das Liquid Gel ist ein hoch konzentriertes, schnell wirksames Kohlenhydratgel. Das Besondere ist die flüssige Konsistenz. Dadurch lässt sich das Liquid Gel sehr gut trinken, was gerade bei körperlich extremen Belastungen von Vorteil ist. Das Liquid Gel liefert die Energie durch trisource Kohlenhydrate, einer hochwertigen Kombination aus Dextrose, Fructose und Maltodextrin. Der praktische Schraubverschluss macht eine einfache Verwendung während des Sports möglich. Um die Energieaufnahme noch zu beschleunigen, ist es empfehlenswert, genügend Wasser dazu zu trinken. Die DEXTRO ENERGY Dextrose Tablets gibt es nun auch in Sports Formula. Was ist darunter zu verstehen? Die Dextrose Tablets sind in ihrer Wirkung auf die besonderen Bedürfnisse des Sportlers abgestimmt. Die Dextrose sorgt für eine direkte Energiezufuhr und für die Steigerung der Leistungsfähigkeit. Außerdem liefern die Dextrose Tablets Vitamin B1 und B6 und Magnesium. Diese Anreicherung trägt zu einer konstanten Basisversorgung des Körpers bei. Während die Vitamine B1 und B6 und C den Energiestoffwechsel unterstützen, trägt Magnesium zur einwandfreien Funktion der Muskulatur bei. Ideal für den Sportler ist das bekannte Format der Dextrose Tablets. Sie lassen sich ganz einfach einzeln entnehmen. Wie kann ich mich richtig vorbereiten, so dass ich unter Wettkampfbedingungen mit den DEXTRO ENERGY Sports Nutrition Produkten gut zurechtkomme? Dazu ist es empfehlenswert, die Produkte im Training auszuprobieren. Denn es ist wichtig, das Essen und Trinken unter sportlicher Belastung zu trainieren und auch seinen eigenen Trinkrhythmus zu finden. Das erleichtert die Energie- und Flüssigkeitsaufnahme und gibt dadurch Sicherheit und Routine für den Wettkampf. Die DEXTRO ENERGY Produkte sind von erfahrenen, aktiven Sportlern getestet worden. Sie bestätigen optimale Wirksamkeit, gute Verträglichkeit und Geschmack sowie die einfache Handhabung der DEXTRO ENERGY Sports Nutrition. Außerdem schmecken sie lecker und bieten durch die Sortenvielfalt Abwechslung im Training und Wettkampf.

5 Gibt es Tipps, die für mein Training und meinen Wettkampf besonders nützlich sind? Manchmal sind es ganz einfache Dinge, die das Training und den Wettkampf erleichtern können. Hier ein paar Tipps: Das Training von Ausdauersportlern ist oft sehr zeitintensiv, so dass für eine gute Ernährung wenig Zeit bleibt. Dennoch ist es wichtig auf eine abwechslungsreiche, gesunde Ernährung zu achten. Sie ist die Grundlage lang anhaltender Leistungserfolge. Nicht mit vollem Magen oder nüchtern starten, dies gilt auch für einen einfachen Trainingslauf nach Büroschluss. Während des Trainings und Wettkampfs Energie und Flüssigkeit auftanken: Dabei sind kleine Schlucke und kleine Bissen, diese aber regelmäßig genommen, besonders effektiv. Darüber hinaus muss bei starkem Schweißverlust auf die ausreichende Zufuhr von Mineralstoffen, insbesondere Natrium, geachtet werden. Das Trinken nie vergessen. Deshalb ist der praktische Portionsbeutel des Carbo Mineral Drinks besonders gut geeignet. Er lässt sich leicht überall hin mitnehmen. Nach dem Training und Wettkampf ist nicht alles vorbei. Gerade dann gilt es, durch die richtige Sporternährung die Trainingseffekte zu nutzen und den Muskelaufbau zu unterstützen.