Sivananda YOGA Vedanta Zentrum München

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1 Sivananda YOGA Vedanta Zentrum München Programm September Januar 2013 kostenlose Probestunde jeden Mittwoch h Sivananda Yoga Vedanta Zentrum München Gemeinnütziger Verein e.v. Gründer: Swami Vishnudevananda Steinheilstr. 1/Nähe Königsplatz, München Tel. 089/ Sivananda worldwide - seit 1957 im Westen: New York Los Angeles San Francisco Chicago Montreal Toronto London Paris Rom Mailand Madrid München Berlin Hamburg Wien Genf New Delhi Chennai Thiruvananthapuram Montevideo Buenos Aires Tel Aviv Vilnius Ho Chi Minh City Tokio Porto Alegre Ashrams: Kanada Bahamas Upstate New York Kalifornien Frankreich Tirol, Österreich Kerala, Südindien Madurai Uttarkashi

2 Seite Seite 3 Liebe Yogafreunde, das Sivananda Yoga Vedanta Zentrum bietet auf einer Fläche von 700 m² mit fünf großzügigen, hellen Yoga räumen die ideale Umgebung für die Yoga-Praxis. Über 60 Yoga-Aktivitäten pro Woche stehen zur Auswahl. Im Sommer 2012 wurden die Rezeption, Umkleide und Aufenthaltsbereiche komplett renoviert. Die frische, warme Atmosphäre lädt ein, sich zu entspannen und die Yogastunde ausklingen zu lassen. Ein Team von 30 Yogalehrer/innen mit Diplom der internationalen Sivananda Yogalehrer-Ausbildung garantiert authentischen Unterricht. Unsere Yogastunden bestehen aus einer Aufwärmübung (Sonnengebet) und Körperübungen (Asanas). Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder auf. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist völlig entspannen. Neben Yogastunden bieten wir auch Philosophiekurse, Meditationseinführungen, Kirtan (Mantrasingen) sowie Ernährungsund Ayurveda-Workshops an. Diese ganzheitliche Yogapraxis harmonisiert bereits nach kurzer Zeit Körper, Geist und Seele und fördert das Gleichgewicht in allen Aspekten des Lebens. Das Lehrsystem ist grundsätzlich für jeden geeignet und kann sollten Einschränkungen vorliegen individuell angepasst werden. Wir wünschen viel Inspiration beim Üben und stehen gerne begleitend zur Seite. Om Shanti, Sivananda Yoga Vedanta Zentrum München Die fünf Grundprinzipien des Yoga nach Swami Vishnudevananda 1. Richtige Körperübungen (Asanas) erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Flexibilität und Kraft in der Wirbelsäule erhalten den Körper in einem jugendlichen Zustand. 2. Richtige Atmung (Pranayama) verbindet den Körper mit dem Solarplexus, dem Energiereservoir des Körpers. Stress und Depressionen können mit tiefer und bewusster Atmung überwunden werden. 3. Richtige Entspannung (Savasana) hilft nicht nur, vorhandene Stress-Symptome wie Verspannungen und Atemlosigkeit abzubauen, Sie entwickeln auch Widerstand gegen externe Stressfaktoren. 4. Richtige Ernährung (vegetarisch) ist einfach, natürlich, leicht verdaulich und schmackhaft. Sie ist gesund für Körper und Geist und hat die geringstmöglichen negativen Auswirkungen auf andere Lebewesen und die Umwelt. 5. Positives Denken & Meditation (Vedanta & Dhyana) sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren. Inhaltsverzeichnis 4 Yoga-Asanas die Yogaübungen: 5 Mit Yoga beginnen 6 Kurstermine für Anfänger 8 Drop-In Yogastunden Stundenplan Gebühren 10 Besondere Asanakurse 11 Workshops 12 Meditation, Philosophie & Gedankenkraft 16 Tagesseminare 17 Yogalehrer Fortbildungen 18 Sonderprogramm "Aus der Yogaquelle schöpfen" 19 Vegetarische Ernährung 20 Yogalehrer-Ausbildung & Fortbildung 24 Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus in Tirol 27 Sivananda Ashrams weltweit 28 Yoga in Indien 29 Spirituelle Feste 30 Informationen & Bezahlung Yogashop 32 Stundenplan, Öffnungszeiten, Anfahrt, Kontakt

3 Seite 4 Yoga-Asanas die Yogaübungen Yoga-Asanas die Yogaübungen Seite 5 Yoga-Asanas die Yogaübungen Yoga-Asanas sind Körperstellungen, die langsam und meditativ ausgeführt werden. Bewusste Atmung spielt dabei eine große Rolle. Die Yoga-Stellungen stärken und vitalisieren nicht nur den Körper, sondern wirken auch positiv auf Geist und Seele. Sie können in jedem Alter praktiziert werden. Asanas geben Kraft, befreien von Krankheiten und machen die Glieder geschmeidig. Hatha Yoga Pradipika Mit Yoga beginnen Unsere Empfehlung für den Einstieg: die aufeinander aufbauenden Kurse Yoga 1, 2 und 3. Jede der 4 Einheiten eines Kurses dauert 90 Minuten und enthält einen kurzen Theorieteil über die grundlegenden Prinzipien des Yoga und entspannende Yoga-Praxis. Wir empfehlen, die Kurse 1, 2 und 3 am besten direkt hintereinander zu belegen. Yoga 1 Die beste Möglichkeit, die Yogaübungen (Asanas) zu lernen und zu praktizieren. Schrittweise Entwicklung von Kraft, Beweglichkeit, guter Atmung, Konzentration und Entspannung. Mit Einführung in die yogische Ernährung und ihre gesundheitsfördernden Wirkungen. Spürbar wohltuende Wirkung schon nach der ersten Kursstunde. Das Buch zum Kurs: Sivananda Yoga Zentrum, Einführung in Yoga Yoga 2 Weitere Praxis der Grundstellungen und fundierte Vorbereitung und Einführung in das Üben des Kopfstands. Vertiefung der Atmung durch weitere Atemübungen, Beruhigung der Gedanken durch das Erlernen einer einfachen Meditationsübung (Tratak). Das Buch zum Kurs: Sivananda Yoga Zentrum, Yoga Yoga 3 Üben des Kopfstands und Beginn klassischer Variationen der Grundstellungen. Das Buch zum Kurs: Sivananda Yoga Zentrum, Besser leben mit Yoga. Die Sivananda Yoga-CD zum Üben für zu Hause: Yoga@home Yoga 4 und weiterführende Kurse Vertiefung der Yogapraxis und individuelle Führung bei gleichbleibender Kursgruppe. Stetigkeit in der Praxis durch regelmäßige Termine. Kursdauer: jeweils vier Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten Gebühr: 68, /Kurs, ermäßigt: 61,, Mitglieder: 57, Sondertarif bei Einschreibung für zwei Kurse: 110,, ermäßigt: 99,, Mitglieder: 88, Kursteilnehmer können die Drop-In Yogastunden ermäßigt besuchen: Details siehe Seite 8/9. Eine versäumte Stunde pro Kurs kann als Drop-In Yogastunde nachgeholt werden. Zum Kennenlernen kostenlos und ohne Voranmeldung. Alle sind willkommen, keine Vorkenntnisse erforderlich. Tag der offenen Tür 16. September 28. Oktober 02. Dezember 13. Januar h Yogisch Kochen: Tipps für gesunde Ernährung h Vegetarischer Kochworkshop & Snack h Yogastunde zum Kennenlernen h Asana-Vorführung mit Erklärung der Wirkungen des Yoga h Yogastunde zum Kennenlernen h Einführung in die Meditation h Info zu Yogaferien, Yogalehrer-Ausbildung und Ayurveda-Ernährungskurs Ermäßigungen auf Kurse und Streifenkarten. Probestunde Mittwoch, h bis zu 10% Rabatt auf Anfängerkurse am Probestundentag.

4 Seite 6 Yoga-Asanas die Yogaübungen Yoga-Asanas die Yogaübungen Seite 7 Termine für Yoga 1-3 Yoga 4 und weiterführende Kurse: Termine im Internet oder im Zentrum erfragen. Yoga 1 Yoga 2 Yoga 3 Wochenend-Intensivkurse für Anfänger Das Yoga Basisprogramm für Vielbeschäftigte in kurzer Zeit Lernen Sie die vollständige Praxis der beiden Anfängerkurse Je zwei verlängerte Kurseinheiten von 105 Minuten kompakt an einem Wochenende. Detaillierte Anleitung durch geschulte Lehrer. Das Niveau der -Stunden wird mühelos erreicht. Mittwoch h Donnerstag h Dienstag h Montag h Dienstag h Mittwoch h Montag h Dienstag h Donnerstag h Intensivkurs 1 (Anfänger): 15./16. September 17./18. November 19./20. Januar 2013 Intensivkurs 2 (Aufbaukurs): 22./23. September 24./25. November 26./27. Januar 2013 Kursdauer: jeweils 1 Wochenende, 2 x 105 Minuten, Samstag & Sonntag, h Gebühr: 39, / Kurs, ermäßigt: 35,, Mitglieder: 33,, Sondertarif für Crashkurs 1 & 2: 70,, ermäßigt: 63,, Mitglieder: 58, Mittwoch h Dienstag h Montag h Mittwoch h Mittwoch h Freitag h Montag h Donnerstag h Donnerstag h Zwei-Wochen-Intensivkurse für Anfänger Sie können sich schwer für 4 Wochen terminlich festlegen? Je 2 Einheiten à 90 Minuten pro Woche. In kurzer Zeit festigen Sie die Basis für Ihre Yoga-Praxis. Yoga 1: Di/Mi, h, 23./ & 30./ Yoga 2: Di./Mi., h, 06./ & 13./ Weihnachtsintensivkurs 1: Do/Fr, h, 27./28.12.& 03./ Yoga 1: Di/Mi, h, 22./ & 29./ Yoga 2: Di./Mi., h, 05./ & 12./ Intensivkurs Di / Mi 18.30h Dienstag h Montag h Freitag h Mittwoch h Dienstag h Montag h Mittwoch h Donnerstag h Montag h 23. / / / / Gebühr: 68, /Kurs, ermäßigt: 61,, Mitglieder: 57,, Sondertarif bei Einschreibung für Kurs 1 & 2: 110,, ermäßigt: 99,, Mitglieder 88, Weihnachtsintensiv Do/ Fr 18.30h 27. / / Dienstag h Dienstag h Donnerstag h Intensivkurs Di / Mi 18.30h 22. / & 29. / / & 12. / Montag h

5 Seite 8 Yoga-Asanas die Yogaübungen Yoga-Asanas die Yogaübungen Seite 9 Drop-In Yogastunden Stundenplan Drop-In Yogastunden 34 Yogastunden pro Woche, verschiedene Niveaus, Montag - Sonntag ohne Voranmeldung 90 Minuten: Pranayama (Atemübungen), Surya Namaskar (Sonnengebet), Asanas (Yogaübungen), Tiefenentspannung mit Autosuggestion Individuelle Anleitung und Korrektur durch Sivananda Yogalehrer/innen h h h h h Montag Dienstag NEU! Mittwoch Donnerstag Extrasanft Freitag Samstag Sonntag Drop-In : h Atemübungen, Sonnengebet, 12 Grundstellungen und Variationen, Tiefenentspannung mit h Kinder Autosuggestion unter der Anleitung und Korrektur eines Lehrers h Für Personen mit Yoga-Grundkenntnissen h Schwangere h Meditation Meditation Drop-In Plus: Vertiefende Praxis in einer Drop-In stunde mit abschließender Meditation h h h Plus Meditation Plus Fortgeschr h Basic h Probe h Drop-In Fortgeschritten (120 min) : Langes Halten der Stellungen, Variationen, intensive Atemübungen. An gesetzlichen Feiertagen: um h und um h, Meditation um h. Gebühren Mitglieder ermäßigt* Drop-In : e Ausführung der Grundstellungen, längere Entspannungsphasen. NEU! Drop-In am Dienstag h Drop-In Schwangere: Klassische Yoga-Übungen mit Anpassung an die Schwangerschaft. Freitags von h bis h. Nicht an Feiertagen. Bitte vorher Arzt konsultieren. Weitere Informationen: Drop-In Yogastunde oder Workshop Drop-In Yogastunde für aktive Kursteilnehmer 5er-Karte (1 Jahr gültig) 10er-Karte (1 Jahr gültig) 20er-Karte (1 Jahr gültig) 8er-Karte für aktive Kursteilnehmer (6 Monate gültig) Monatskarte 3-Monatskarte 6-Monatskarte Privatstunde (im SYVZ, 60 min) 15, 9,50 62, 109, 196, 70, 99, 226, 345, 65, 13,50 9,50 56, 102, 183, 63, 86, 211, 314, 13,50 9,50 85, 72, Drop-In Kinder: Einzelstunde 8,50 / 5er-Karte 37,50 / Geschwister je 5er-Karte: 28,50 * Ermäßigungen für Studenten, Arbeitslose, Senioren mit Ausweis. Gebühren gültig bis Drop-In Kinder (60 min): Spielerische Praxis der Yogastellungen. Für Kinder von 6 bis 12 Jahren. Freitags von bis h. Nicht in den Schulferien oder an Feiertagen. Weitere Informationen: Meditation: Gemeinsame stille Meditation, meditatives Singen, Erläuterung von Yogatexten. Gratis. Mittwoch von h, Samstag, Sonntag und an Feiertagen von h h Siehe auch Seite 12. Programme mit auch für Yogalehrer und geübtere Schüler

6 Seite 10 Yoga-Asanas die Yogaübungen Workshops Seite 11 Besondere Asanakurse NEU! Yoga und Asanas das Herz Kraft & Flexibilität jeweils 4 x Montag, h h jeweils Kurs 1: x Donnerstag, September - 15.Oktober h h Kurs 2: 22. Oktober November Kurs 1: 23. August September Kurs In diesem 2: 20. Kurs September lernen Menschen mit Oktober Herz-Kreislauf- Beschwerden und anderen Stressfaktoren eine Kombination Mit anspruchsvolleren Variationen körperliche und geistige von angepassten Dehnübungen, sanften Bewegungsabläufen, Atemübungen und Meditation (Achtsamkeit). Kraft sowie Flexibilität entwickeln. Schritt für Schritt individuell angeleitet lernen und üben (Skorpion, Taube, Besonderer Fokus liegt auf der Tiefenentspannung. Pfau und weitere Asanas aus Swami Vishnudevanandas Die Techniken sind Teil der Methode des anerkannten Großem Illustrierten Yogabuch). amerikanischen Kardiologen Dr Dean Ornish. Das Buch zum Kurs: Dr. Dean Ornish, Revolution in der Herztherapie; Nischala Joy Devi, Yoga Heilt NEU! Praxis total jeweils 4 x Dienstag, h h Kurs 1: 15. Januar Februar 2013 Kurs 2: 19. Februar März 2013 Dieser neue 4-Wochenkurs widmet sich ganz der vertiefenden Praxis von Asanas, Pranayama und Entspannung. Systematisches Erlernen vieler klassischer Variationen sowie tieferes Eintauchen in die Pranayamaübungen. Individuelle Führung durch Mitarbeiter des Sivananda Yoga Zentrums. Voraussetzung: Yoga 2 oder Niveau Drop-In Gebühr: 68, /Kurs, ermäßigt: 61,, Mitglieder: 57,, Sondertarif bei Einschreibung für Kurs 1 & 2: 110,, ermäßigt: 99,, Mitglieder: 88, Workshops Yoga Specials Workshops plus spezielle Yogastunde. Die ideale Verbindung von Theorie & Praxis Workshops jeweils Samstags um h, Yogastunden h auch einzeln belegbar. NEU! Konzentration, Gedächtnis und Willenskraft 29. September Yoga-Techniken für Gedankenkraft, ein besseres Gedächtnis und Stärkung der Willenskraft. NEU! Skorpion-Workshop 06. Oktober Vorbereitendes Kraft- und Gleichgewichtstraining. Schrittweise Praxis des Skorpions mit persönlicher Anleitung. Voraussetzung: Beherrschen des Kopfstands. Die Yoga Tiefenentspannung 14. Oktober (Sonntag) (Kann auch als Tagesseminar gebucht werden siehe S. 16) Ruhe und Ausgeglichenheit durch Kräftigung des parasympathischen Nervensystems, die drei Entspannungsebenen, die Kraft der Autosuggestion Kopfstand-Workshops Samstag, 15. September, h Samstag, 27. Oktober, h Freitag, 23. November, h, Freitag, 11. Januar 2013, h NEU! Surya Namaskar das Sonnengebet 17. November Detailliertes Üben mit persönlicher Korrektur, hilfreiche Details zu den einzelnen Stellungen, physische, geistige und spirituelle Wirkungen Yoga@home 08. Dezember Tipps für Yoga und Entspannung im Alltag, Übungstabellen für die Kurz-Praxis zu Hause, Yogastunde mit Yoga@home Praxis NEU! Fortschritt im Pranayama 12. Januar 2013 (Kann auch als Tagesseminar gebucht werden siehe S. 16) Aufbau und Verfeinerung der Lebensenergie, die Rolle der richtigen Ernährung, Wirkung der klassischen Pranayama Übungen Kopfstand-Praxis, Tipps und Inspiration. Für alle mit Kopfstand-Grundkenntnissen: Acht Aufbauschritte, persönliche Hilfestellung, individuelle Kopf- und Handkorrektur, korrekte Körperhaltung. Gezieltes Üben unter der sicheren Anleitung eines erfahrenen Lehrers. Voraussetzung: Yoga 2 oder Niveau Drop-In Gebühr: 15, /Workshop oder 1 x Streifenkarte, ermäßigt & Mitglieder: 13,50. Bitte bis Donnerstag davor anmelden. Programme mit auch für Yogalehrer und geübtere Schüler.

7 Seite 12 Meditation & Gedankenkraft Meditation & Gedankenkraft Seite 13 Meditation, Philosophie & Gedankenkraft Tauche tief ein in die innersten Winkel deines Geistes und genieße die überwältigende Stille. Swami Sivananda Meditationskurse Die Meditation ist die wichtigste aller Yogatechniken und eine bedeutende Hilfe für emotionales Gleichgewicht und geistigen Frieden. Meditation 1 Einführung in die Praxis und Theorie der Meditation Warum meditieren? Sitzstellung, bewusste Atmung und geistige Entspannung Entwicklung von Konzentration Mantras Hilfen zur Meditation Individuelle Betreuung durch einen erfahrenen Lehrer 4x Dienstag h 18. September Oktober 4x Montag h 22. Oktober November 4x Donnerstag h 22. November Dezember 4x Dienstag h 15. Januar Februar 2013 Meditation 2 Vertiefung der Meditationspraxis Einführung in die Psychologie des Yoga (Raja Yoga) Grundlagen der Vedanta-Philosophie Vorstellung der wichtigsten Meditationsmantras Wahl eines persönlichen Meditationsmantras 4x Dienstag h 16. Oktober November 4x Montag h 19. November Dezember 4x Donnerstag h 10. Januar Januar x Dienstag h 19. Februar März 2013 Kursdauer: jeweils vier Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten Gebühr: 68, /Kurs, ermäßigt: 61,, Mitglieder: 57, Sondertarif bei Einschreibung für 2 Kurse: 110,, ermäßigt: 99,, Mitglieder: 88, Voraussetzung für Kurse zu Meditation, Philosophie und Gedankenkraft: Asana- und Pranayama-Praxis Meditation jeden Mittwoch, h Samstag, Sonntag & Feiertage: h Die Meditationsabende bieten eine gute Möglichkeit, sich mit positiver Energie zu umgeben und aufzuladen. Meditieren in der Gruppe ist leichter und führt zu einer tieferen Meditationserfahrung. Mantrasingen beflügelt den Geist und erhebt die Gedanken, verschiedene Aspekte der Yogaphilosophie werden anschaulich erklärt. Jeweils ca. 30 Minuten stille Meditation, Mantrasingen, Vortrag zu verschiedenen Aspekten des Yoga. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Teilnahme nur für die gesamte Dauer möglich. Wochenendkurs Einführung in die Meditationspraxis ein Wochenende mit 2 x 105 Minuten jeweils Samstag/Sonntag, h 20./21.10., 8./9.12., 2./ Das Basisprogramm für innere Harmonie. Interessantes Hintergrundwissen und Anleitung für eigenes Üben. Kursdauer: jeweils 1 Wochenende, 2 x 105 Minuten Gebühr: 39, /Kurs, ermäßigt: 35,, Mitglieder: 33, Sondertarif bei Einschreibung für 2 Kurse: 70,, ermäßigt: 63,, Mitglieder: 58,

8 Seite 14 Meditation & Gedankenkraft Meditation & Gedankenkraft Seite 15 Gedankenkraft durch Konzentration Wie der Mensch denkt, so wird er. Gedanken haben eine gewaltige Kraft. Wort und Tat folgen den Gedanken. Swami Sivananda Eine positive Perspektive durch die transformierende Kraft der Gedanken entwickeln. Der Kurs zeigt viele einfache und praktische Techniken, um innere und äußere Hindernisse neu zu verstehen und zu überwinden. Gedankenkraft durch Konzentration 1 Die Natur der Gedanken Positiver Umgang mit Gedanken Gedankenkraft entwickeln Hindernisse sind Chancen 4x Dienstag h 18. September Oktober 4x Donnerstag h 11. Oktober November 4x Montag h 26. November Dezember 4x Dienstag h 15. Januar Februar 2013 Gedankenkraft durch Konzentration 2 Konzentration im Alltag entwickeln Positive Affirmationen Gedankenkraft und Gesundheit Vedanta und positives Denken 4x Dienstag h 16. Oktober November 4 x Donnerstag h 15. November Dezember 4x Montag h 07. Januar Januar x Dienstag h 19. Februar März 2013 Kursdauer: jeweils vier Wochen, einmal wöchentlich 90 Minuten Gebühr: 68, /Kurs, ermäßigt: 61,, Mitglieder: 57, Sondertarif bei Einschreibung für Kurs 1&2: 110,, ermäßigt: 99,, Mitglieder: 88, Voraussetzung für Kurse zu Meditation, Philosophie und Gedankenkraft: Asana- und Pranayama-Praxis Wochenendkurs Gedankenkraft durch Konzentration ein Wochenende mit 2 x 105 Minuten jeweils Samstag/Sonntag, h 13./14.10., 17./18.11., 26./27.1. Programme mit auch für Yogalehrer und geübtere Schüler Aus der Kraft der Gedanken schöpfen mit Visualisationsund Konzentrationsübungen für Ausgeglichenheit und inneren Frieden. Kursdauer: jeweils 1 Wochenende, 2 x 105 Minuten Gebühr: 39, /Kurs, ermäßigt: 35,, Mitglieder: 33, Sondertarif bei Einschreibung für 2 Kurse: 70,, ermäßigt: 63,, Mitglieder: 58, Philosophiekurse und Sonderprogramm Inneren Frieden entwickeln Raja Yoga jeweils 4 x Freitag, h Kurs 1: 18. Januar Februar 2013 Kurs 2: 22. Februar März 2013 Raja Yoga ist der König aller Yogawege. Er beschäftigt sich direkt mit dem Geist. Raja-Yoga Praktiken beruhigen die unruhigen Gedanken, befreien von Sorgen und führen zu ewiger Glückseligkeit. Swami Sivananda Voraussetzung: Kurs Gedankenkraft 1 oder Meditation 1. NEU! Ramayana jeweils 4 x Freitag, h h 05. Oktober Oktober Das Ramayana ist vielleicht das älteste und herrlichste Epos der Welt. Es beinhaltet die gesamte Weisheit der Yogaphilosophie in Form von anschaulichen Erzählungen. Gebühr: 68, /Kurs, ermäßigt: 61,, Mitglieder: 57,, Sondertarif bei Einschreibung für 2 Kurse: 110,, ermäßigt: 99,, Mitglieder: 88, Mit einem Priester aus Indien Mittwoch, 26. September, h Sa./So., 29. / 30. September, h Mit besonderen Farben, Klängen, Düften und Gesten reinigen die traditionellen Tempelzeremonien (Pujas) die geistige Atmosphäre. Dabei entsteht eine intensive meditative Stimmung. Faszinierende Formen des Yantra (Meditationsbild) Klassische Schrift-Rezitationen (Mantras) Symbolische Handgesten (Mudras) Spendenbasis: 5,- Lektüre der Raja Yoga Sutren von Patanjali Sonderprogramm Meditationen aus den Tempeln Südindiens

9 Seite 16 Seminare Seminare Seite 17 TAGESseminare Tagesablauf: h Yogastunde, h Mittagessen, h Workshop/Vortrag, h Yogastunde, h Abendmeditation. Die Workshops sind auch einzeln belegbar. Yogalehrer Fortbildungen Tagesablauf: h lange Yogastunde, h Mittagessen, h Workshop/Vortrag, h Korrekturworkshop, h Abendmeditation. NEU! Kraftquelle Tiefenentspannung Sonntag, 14. Oktober, h Wer die Kunst der Entspannung beherrscht, besitzt den Schlüssel zu Gesundheit, Ausdauer und Seelenfrieden. Durch tiefe Entspannung werden große Energiereserven freigesetzt. Zwei Yogastunden mit detaillierter Korrektur Ruhe und Ausgeglichenheit durch Kräftigung des parasympathischen Nervensystems Die drei Entspannungsebenen & die Kraft der Autosuggestion Atmung als Schlüssel für ruhige Gedanken Frieden aus der Seele schöpfen Das Buch zum Seminar: Sivananda Yoga Zentren / Besser Leben mit Yoga NEU! Prana & Pranayama - Die Kunst der Atmung Samstag, 12. Januar 2013, h Wenn dein Körper stark, gesund und reich an Prana ist, wirst du auf natürliche Weise die Gesundheit und Vitalität der Menschen fördern, die dir nahe stehen Swami Vishnudevananda Aufbau und Verfeinerung der Lebensenergie Die Rolle der richtigen Ernährung Wirkung der klassischen Pranayama-Übungen Detailierte Pranayamapraxis mit individueller Anleitung Voraussetzung: Yoga 2 oder Niveau Drop In. Das Buch zum Seminar: Sivananda Yoga Zentren / Yoga NEU! Fortgeschrittene Asanas in Praxis & Unterricht Sonntag, 21. Oktober, h Mit Swamis und Lehrern des Sivananda Yoga Zentrums Teilnahmebescheinigung über 9 Unterrichtseinheiten (UE) Wirkungsebenen der Asanas: physisch, energetisch, geistig, spirituell Aufbauen von fortgeschrittenen Asanas im Stundenverlauf Detaillierte Korrekturanweisungen im Workshop Von der Asana zur Meditation die 3 Gunas Das Buch zum Seminar: Sivananda Yoga Zentren / Besser Leben mit Yoga Hatha Yoga 8 Stufen zur Kontrolle von Körper und Geist Samstag, 26. Januar 2013, h Mit Swamis und Lehrern des Sivananda Yoga Zentrums Teilnahmebescheinigung über 9 Unterrichtseinheiten (UE) Das umfassende System der 8 Stufen des Hatha Yoga Asana und Energiefluss Hatha-Yoga - auf dem Weg zur Kontrolle der Gedanken Das Buch zum Seminar: Swami Sivananda /Hatha Yoga Vorbereitungstag zur Yogalehrer-Ausbildung Details und Termine siehe Seite 20 Seminargebühr: 42, /Tag oder 4 x Streifenkarte. Bitte bis Donnerstag davor anmelden. Programme mit auch für Yogalehrer und geübtere Schüler Seminargebühr: 5 x Streifenkarte oder 52,50 inkl. veget. Mittagessen. Bitte bis Donnerstag davor anmelden.

10 Seite 18 SONDERPROGRAMME VEGETARISCHE ERNÄHRUNG Seite 19 SonderprogramM Vegetarische Ernährung Vegetarische Kochkurse jeweils samstags Durch ausgewogene Ernährung können Sie die Wirkung der Yogaübungen beträchtlich steigern. Die feinstofflichen Nahrungsanteile liefern die Energie für unser Denken. Mit allgemeinen Tipps, detaillierten Kochanleitungen und viel Freude am Zubereiten und Genießen. 15. September, h: Großer ayurvedischer Kochkurs mit S.K.Kamlesh, A ayurveda-acharya (Meister), Lucknow, Indien 13. Oktober, : Vegetarisch kochen für Berufstätige 17. November, : NEU! Leckere Süßspeisen Aus der Yoga-Quelle schöpfen Vorträge, Workshops und Meditationen aus dem klassischen Yoga Mit Swami Durgananda und Swami Sivadasananda, Yoga Acharyas Samstag, Sonntag, 10./11. November 19. Januar 2013, h: Suppen und Co. Swami Durgananda ist Yoga Acharya und Seniorschülerin von Swami Vishnudevananda. Sie leitet die Sivananda Yoga Vedanta Zentren in Europa. Ihre praktische und intuitive Unterrichtsweise entspringt der Inspiration intensiver Praxis und einer Lehrerfahrung von über 30 Jahren. Swami Sivadasananda ist Yoga Acharya und Meisterschüler von Swami Vishnudevananda. Er lehrt seit vielen Jahren weltweit in Seminaren und Yogalehrer-Ausbildungen mit Dynamik, Genauigkeit und fundiertem Wissen. Samstag, 10. November Programm mit Swami Durgananda h Vortrag : Yoga-Psychologie in der Praxis Programm mit Swami Sivadasananda h Asanaworkshop mit PowerPoint-Präsentation Theorie: Bewegungsebenen in Schultern und Hüften Praxis: Expansion im Kapalabhati, Schulterstandzyklus und Dreiecksvariationen h Abendmeditation und Vortrag: "Preya oder Shreya, der angenehme oder der gute Weg?" Sonntag, 11. November Programm mit Swami Durgananda h Vortrag: Einheit in Verschiedenheit - Die Botschaft der Upanischaden Programm mit Swami Sivadasananda h Asanaworkshop mit PowerPoint-Präsentation Theorie: Yoga und die 10 Sinne Praxis: Kopfstand, Skorpion und vorwärtsbeugende Variationen. Durch Anuloma Viloma zur meditativen Atmung h Abendmeditation und Vortrag: "Yoga für den Frieden" Programme mit auch für Yogalehrer und geübtere Schüler Gebühr: Vorträge/Asanastunden: je 15,- oder 1x Streifenkarte Abendmeditationen auf Spendenbasis Gebühr: 32, /Kurs oder 3 x Streifenkarte, bitte bis Donnerstag vorher anmelden

11 Seite 20 Yogalehrer-Aus- & Fortbildung Yogalehrer-Aus- & Fortbildung Seite 21 Sivananda Yogalehrer- Ausbildungen Yogalehrer-Ausbildung (TTC, ATTC) Yoga miteinander leben und lernen: Vier intensive Lehrgangs-Wochen mit gründlicher Unterweisung in allen Aspekten der Praxis, Theorie und Philosophie des Yoga. Intensivlehrgang mit 401 Unterrichtseinheiten (1 Unterrichtseinheit = 45 min) mit Abschluss-Zertifikat für Yogaunterricht an Anfänger und Mittelstufe Swami Vishnudevananda entwickelte 1969 die erste Yogalehrer-Ausbildung (TTC) im Westen als Teil einer universellen Friedensvision: Je mehr Menschen den Frieden im Inneren erfahren, desto mehr überträgt er sich auf die äußeren Handlungen. Heute wird der Lehrgang von Yoga-Acharyas geleitet, die dafür von Swami Vishnudevananda persönlich ausgebildet wurden und eine langjährige Praxis- und Lehrerfahrung besitzen. Bis heute haben über zertifizierte Yogalehrer/innen den TTC absolviert ein Beitrag zum Frieden. Der Abschluss ist international anerkannt und bei der Yoga Alliance (USA) registriert. Kursinhalte (Auswahl) In Praxis und Theorie werden behandelt: Asanas, Pranayama, Kriyas, Meditation, Mantras, Kirtans, die vier Yogawege (Karma, Bhakti, Jnana und Raja Yoga), Studium der Bhagavad Gita, Anatomie und Physiologie, Unterrichtstechniken. Details zur Ausbildung in unserem TTC-Flyer oder auf www. sivananda.eu Sivananda Seminarhaus Reith bei Kitzbühel Aktuelle Termine, Gebühren sowie Informationen zur Anerkennung durch deutsche Krankenkassen siehe Fortgeschrittene Yogalehrer-Ausbildung (ATTC) 4-wöchige Vertiefung der Yogaerfahrung für Absolventen der Sivananda Yogalehrer-Ausbildung. Intensivlehrgang mit 437 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten mit internationalem Abschluss-Zertifikat. Kursinhalte (Auswahl) Intensivtraining in Asana-Grundstellungen und Variationen, erweiterte Pranayama-Praxis mit fortgeschrittenen Übungen, Studium des Vedanta und der Raja Yoga Sutren des Patanjali, Einführung in Sanskrit und Anatomie mit Fokus auf Nervensystem, Gehirn und endokrine Drüsen. Vorbereitungstag zur Yogalehrer-Ausbildung im Sivananda Yoga Vedanta Zentrum München jeweils Sonntag, h 24. November 03. Februar 2013 Detaillierte Informationen über Anreise, Ablauf und Inhalt der Ausbildung. Videoshow über die Ausbildungsorte. Für einen Tag eintauchen in die Ausbildungsatmosphäre: 2x Yoga-Praxis, vegetarisches Mittagessen, Vortrag, Meditation mit Mantrasingen. Gebühr: 42, oder 4 x Streifenkarte incl. vegetarischem Mittagessen. Bitte bis Donnerstag davor anmelden.

12 Seite 22 Yogalehrer-Aus- & Fortbildung Yogalehrer-Aus- & Fortbildung Seite 23 Sadhana Intensiv 2-wöchiger Praxiskurs mit 173 Unterrichtseinheiten Vertiefen der eigenen Hatha Yoga-Erfahrung, intensives Training in Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas und Mantras, Studium klassischer Schriften von Hatha Yoga, Jnana Yoga und Bhakti Yoga. Orte, Termine, Preise und weitere Informationen unter Yogalehrer-Fortbildungen (siehe S. 17) 1-9 Tage mit Unterrichtseinheiten à 45 Minuten, mit Teilnahme-Zertifikat im Sivananda Yoga Seminarhaus, Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich im Ashram de Yoga Sivananda, Orleans, Frankreich in den europäischen Sivananda Yoga Zentren Details bitte auf den jeweiligen Websites oder an den ausrichtenden Orten erfragen. Orte für Yogalehrer-Ausbildungen in Europa und Indien 2012/2013 Yogalehrer-Ausbildungen (TTC, wenn vermerkt, auch ATTC) finden statt in: Reith bei Kitzbühel, Österreich ( 2012: 15. Dezember Januar : 4. Mai - 2. Juni 2013 (TTC & ATTC) August September Dezember Januar 2014 Rudraprayag, Himalaya, Nordindien ( 2013: 23. Februar März 2013 (TTC & ATTC) Ustka, Polen ( 2013: 31. August September 2013 London, Großbritannien ( 2013: Juni 2013 Aluenda, Spanien ( 2013: 16. August September 2013 Govinda Valley, bei Sydney, Australien ( 2013: 12. Januar Februar 2013 Orleans, Frankreich ( 2013: 5. April - 4. Mai Mai - 2. Juni Juni Juli 2013 (TTC, voraussichtlich auch ATTC) 28. Juli August 2013

13 Seite 24 Sivananda Seminarhaus Sivananda Seminarhaus Seite 25 Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich Aus der Quelle schöpfen Umgeben von frischer Bergluft, dem Wilden Kaiser, Seen zum Baden und reichlich Grün können Sie ganz entspannt in die Yoga-Praxis eintauchen. Eines der schönsten Feriengebiete der Welt Sie wollen Körper und Geist entspannen, endlich einmal Zeit haben, sich ganz der eigenen Yogapraxis zu widmen? Sie wollen lernen, wie das auch im Alltag geht? Wir bieten ganzjährig ein breites Spektrum an Themen rund um Körper und Geist in der wunderbaren Natur der Tiroler Alpen. Yoga-Einsteiger sind herzlich willkommen für sie gibt es regelmäßig besondere Wochenendprogramme. Auch für Wiedereinsteiger und Geübte haben wir ein breites Angebot. Aufenthaltsdauer ganz nach Ihrer Wahl. Für Yogalehrer besonders empfehlenswerte Themen sind in unseren Programmen speziell hervorgehoben. Einige der beliebtesten Themen: YOGA BODY CHECK YOGA-LIFESTYLE YOGA & BERGWANDERN IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT u.v.m. Sonderprogramm mit internationalen Gastsprechern im Sommer, zu Weihnachten, Ostern und Pfingsten Information über Themen, Termine und Preise unter oder Jahresbroschüre anfordern. Unser nach bewährter Tiroler Holzbauweise erbautes Yoga- Seminarhaus mit Rezeption, Meditationsraum und Boutique. Yogastunde auf der Holzplattform Meditation am Schwarzsee Yoga-Unterricht mit individueller Korrektur Was Sie erwartet Gemeinsame Meditationen morgens und abends. Vormittags und nachmittags Yogastunde mit Atemübungen, Sonnengebet, Yoga-Grundstellungen und Tiefenentspannung mit Anleitung. Individuelle Korrekturen. Empfehlungen für die eigene Praxis. Geführte schweigende Spaziergänge direkt ab dem Yoga-Seminarhaus Leichte, nahrhafte, frisch zubereitete biologische Mahlzeiten Vorträge zu Gesundheitsaspekten und Philosophie, Power-Point-Präsentationen, Empfehlungen weiterführender Lektüre und individuelle Gespräche zur Vertiefung der Urlaubs-Thematik Behandlungen in klassischer Massage, Fußreflexzonenmassage, Shiatsu, TCM-Massage und Lymphdrainage, saisonabhängig auch entspannende Ayurveda Ölmassagen (nur für Frauen) Weitere Information unter Tel. +43 / 5356 / , tyrol-reception@sivananda.net oder

14 Seite 26 Sivananda Seminarhaus Sivananda Ashrams weltweit Seite 27 Zertifikatskurse 2012 Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich Weitere Informationen: Tel. +43 / 5356 / Sivananda Ashrams weltweit Weitere Information: Tel. 089 / oder Sivananda Ashram de Yoga Mit Teilnahmezertifikat Alle auch für Yogalehrer empfehlenswert Inklusive Teilnahme an Yogastunden und Meditationen im Yogaferien-Programm Sondertarife für Arbeitslose und Studenten BESSER LEBEN MIT YOGA Sa., Sa., Alle Aspekte des Yoga in Theorie und Praxis. YOGA-SCHRIFTSTUDIUM Sa., Sa., Bhagavad Gita, Raja-Yoga und Narada Bhakti Yoga- Sutren. Programme mit auch für Yogalehrer und geübtere Schüler GESUND KOCHEN MIT AYURVEDA Sa., Sa., Mit Sanjay und Anjani Kulkarni, Ayurveda-Experten, Indien. Die Ayurvedaküche liegt stark im Trend, weil sie köstlich schmeckt und gesund ist. YOGA & STRESSBEWÄLTIGUNG Sa., Sa., Moderne Stressforschung, Wirkung der Yoga-Techniken Frühjahr 2013 YOGISCH KOCHEN LERNEN Täglich neue Menüs für Yogis, leicht verdaulich und kalorienbewusst. Frankreich, nahe Orléans Der Sivananda Ashram liegt im romantischen Loiretal bei Orléans, 100 km südlich von Paris. Das liebevoll restaurierte Schloss inmitten eines großen Parks mit wunderschönen alten Bäumen bietet vor allem Ruhe, unberührte Natur und Frieden. Es ist ein idealer Ort zur Entspannung, zum Studium und zur Meditation in yogischer Atmosphäre. Neben Tennis und Tischtennis besteht die Möglichkeit zu Wander- bzw. Radtouren oder Ausflügen zu den berühmten Loire-Schlössern. Tagesgebühr für Yoga-Urlaub: eigenes Zelt: 48, / Schlafsaal: 58, / DZ: 69, / EZ: 85, Gebühren gültig bis Details zu Yogalehrer-Ausbildungen ab S. 22. Sivananda Yoga Ashrams weltweit Friedvolle, in unberührter Natur gelegene Oasen, die ideale Bedingungen für Yoga-Urlaub, Yogalehrer-Ausbildungen und Fortbildungen und Sadhana Intensiv bieten. Sivananda Ashram Yoga Camp: Kanada (Quebec) Sivananda Yoga Retreat: Bahamas (Nassau) Sivananda Ashram Yoga Ranch: New York (Woodbourne) Sivananda Ashram Yoga Farm: Kalifornien (Grass Valley) Sivananda Yoga Dhanvantari Ashram: Südindien (Kerala) Sivananda Kutir: Nordindien (Himalaya) Sivananda Yoga Vedanta Meenakshi Ashram: Südindien (Madurai)

15 Seite 28 Faszinierendes Indien spirituelle Feste Seite 29 Special Satsangs und spirituelle Feste Yogalehrer-Ausbildung (TTC) & Fortgeschrittene Yogalehrer-Ausbildung (ATTC) in Rudraprayag, Nordindien Rudraprayag ist ein malerischer Gebirgsort im Himalaya, eingebettet in das majestätische Panorama der Himalaya-Gipfel. Generationen von Heiligen und spirituell Suchenden haben in dieser Gegend tiefe Meditation praktiziert und ihre Einsiedeleien und Ashrams errichtet. 23. Februar März 2013: englisch, deutsch, französisch, spanisch 3BZ: 2.250, / DZ: 2.800, / EZ: 3.550, Meditationen und Vorträge auf der überdachten, geräumigen Dachterrasse, mit Blick auf den Fluss Alaknanda Vier malerisch gelegene Asana-Freiluft-Plattformen Sonderprogramm mit Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya: Lesungen und Vorträge aus den Yoga Schriften Ayurveda Sonderprogramm Weitere Informationen und Anmeldung: Sivananda Yoga Seminarhaus, Tel. +43 / 5356 / , rudraprayag-himalayas@sivananda.net oder Gebühren gültig bis 31. Dezember 2012 Meditationen aus den Tempeln Südindiens Mittwoch, 26. September, h Sa/So, 29./30. September, h mit einem Priester aus Indien. Siehe S. 15 Navaratri Fest der göttlichen Mutter (Shakti) Oktober Das jährliche 9-tägige Fest zur Verehrung der Göttlichen Mut ter. Täglich Pujas, Termine im Internet oder im Zentrum erfragen. Swami Vishnudevanandas Mahasamadhi Freitag, 09. November, h Fest zu Ehren des großen Weltenbürgers Swami Vishnudevananda. Divali Mittwoch, 14. November, h Indisches Lichterfest. "AUS DER YOGA-QUELLE SCHÖPFEN" Sa/So, 10./11. November Vorträge mit Swami Durgananda, Yoga-Acharya Asanaworkshops und Abendmediation mit Swami Sivadasananda, Yoga-Acharya, Siehe S. 18 Weihnachtsfeier Samstag, 15. Dezember, h Meditation Vortrag Weihnachtslieder Klassische Musik künstlerische Darbietungen. Offen für Schüler/innen des Sivananda Yoga Zentrums. Anmeldung erforderlich. Silvesterfeier Montag, 31. Dezember, h Mit Puja, spirituellen Geschichten, vegetarischem Snack und Friedensmeditation ins Neue Jahr. Offen für Schüler/innen des Sivananda Yoga Zentrums. Anmeldung erforderlich. Spirituelle Feste mit Puja, Mantrasingen und spirituellen Geschichten. Teilnahme auf Spen denbasis, Blumenspenden sind willkommen.

16 Seite 30 Informationen & Bezahlung, Yogashop Seite 31 Informationen & Bezahlung Anmeldung Telefonisch, persönlich an der Rezeption oder übers Internet. Wir empfehlen eine rechtzeitige Anmeldung für Kurse und Workshops. Für Probestunden, Drop-In Yogastunden ist keine Anmeldung erforderlich. Bezahlung Ermäßigungen gelten für Studenten, Arbeitslose, Senioren. Bitte Ausweis mitbringen. Bezahlungen möglich in bar, mit EC-Karte oder mit Kreditkarte (Visa/Mastercard, auch telefonisch). Kurse bitte bei Anmeldung bezahlen. Kursrücktritt/Umbuchung: Gutschrift abzüglich 8, Bearbeitungsgebühr, keine Rückerstattung der Kursgebühr. Bankverbindung: Deutsche Bank München, Kto.-Nr , BLZ Mitgliedschaft Jahresmitgliedschaft: 58,, Lebensmitgliedschaft: 520, Durch eine Mitgliedschaft erhalten Sie Vergünstigungen auf Yogastunden, Streifenkarten, Kurse und Workshops. Sie ist in allen europäischen Sivananda Yoga Zentren gültig. Mitgliedschaften sind eine wertvolle Unterstützung des Zentrums. Mitzubringen Für alle Veranstaltungen bitte bequeme, lockere Sportkleidung mitbringen und möglichst ab zwei Stunden vor einer Yogastunde nur noch leichte Mahlzeiten zu sich nehmen. Wir empfehlen eine eigene Yogamatte. Umkleiden, Yogatücher und Sitzkissen sind vorhanden. Im Zentrumsbereich bitte nicht telefonieren, Handy bitte ausschalten! Fragen zur Praxis von Yoga, Meditation und vegetarischer Ernährung? Bitte vereinbaren Sie einen Termin mit uns. Wir beraten gerne: Telefon: 089 / , Wie kann ich das Sivananda Yoga Zentrum unterstützen? Das Sivananda Yoga Zentrum ist ein gemeinnütziger Verein. Kursgebühren decken lediglich die Unkosten. Spenden sind willkommen und steuerlich absetzbar. Das Gemeinschaftsgefühl im Yoga Zentrum ist geprägt vom Konzept Ehrenamtlicher Mithilfe. Alle Mitarbeiter unterrichten und arbeiten ehrenamtlich. Mithilfe (Karma Yoga) in allen Bereichen (Shop, Küche, Büro) ist willkommen. Der positive Geist des Karma-Yoga wirkt ansteckend, Leichtigkeit und positive Handlungsmotivationen werden dadurch gefördert! Weitere Informationen an der Rezeption. Yogashop alles für die Yogapraxis Sivananda Yoga seit über 50 Jahren im Westen Die Yogameister Swami Sivananda ( ) Swami Sivananda, ein großer Heiliger des modernen Indiens, verbreitete die zeitlose Weisheit von Yoga und Vedanta in der ganzen Welt. Diene, liebe, gib, reinige Dich, meditiere und verwirkliche. diese Lehren sind die spirituelle Kraft der Sivananda Yoga Vedanta Zentren und haben viele Praktizie rende zu einem Leben universeller Liebe und spiritueller Einheit inspiriert. Swami Sivananda gründete 1936 den Divine Life Society Ashram in Rishikesh, Himalaya. Diene, liebe, gib, reinige Dich, meditiere und verwirkliche. Swami Sivananda Swami Vishnudevananda ( ) Swami Vishnudevanandas Lebenswerk war es, Yoga im Namen seines Meisters Swami Sivananda zu lehren. Er gründete die Internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren (1957) und den True World Order, eine Institution für universellen Frieden. Die Überwindung innerer und äußerer Begrenzungen war die Botschaft seiner zahlreichen Friedens aktionen. Swami Vishnudevananda ist als internationale Autorität des Hatha- und Raja-Yoga bekannt und Autor des Großen Illustrierten Yogabuches und Meditation und Mantras. Gesundheit ist Reichtum. Geistiger Frieden ist Glück. Yoga zeigt den Weg. Swami Vishnudevananda Gerne beraten wir Sie im Yogazentrum bei der Wahl des passenden Yoga-Zubehörs: Kissen, Yogamatten, Meditationsschals, Outfits, Bücher und CDs je nach Interesse. werke zu Hatha Yoga, Gesundheit, Yoga-Philosophie, Meditation, Ayurveda und Vegetarisch Kochen. Bestellungen telefonisch: 089 / oder per munich@sivananda.net Zahlung per Visa/MasterCard möglich oder Vorauskasse per Überweisung Bankverbindung: Deutsche Bank München, Konto-Nr.: , BLZ: Bildrechte & Texte: Sivananda Yoga Zentrum, Steinheilstr. 1, München. Die Texte und Fotos in dieser Broschüre sind urheberrechtlich geschützt. Eine Verwendung ohne ausdrückliche schriftliche Zustimmung der Rechteinhaber ist untersagt. Im Falle der Zuwiderhandlung werden rechtliche Schritte gegen den Verletzer eingeleitet.

17 Öffnungszeiten Rezeption & Yogashop: Montag - Freitag: h Samstag: h Helfen Sie uns, Kosten und Papier zu sparen Programm per munich@sivananda.net, Betreff: Programm per . Sie erhalten dann auch unseren monatlichen Newsletter. Adressänderungen bitte per , Post oder Fax bekannt geben. Stundenplan Drop-In Yogastunden h h h h h h h h h h h h h h h h Montag Plus Dienstag NEU! Mittwoch Meditation Probe Donnerstag Extrasanft Plus Basic 2 Freitag Kinder Schwangere Fortgeschr. Samstag Meditation Sonntag Meditation Plus: stunde mit abschließender Meditation. Programme mit auch für Yogalehrer und geübtere Schüler. An gesetzlichen Feiertagen: um h und um h, Meditation um h. Wegbeschreibung U-Bahn: U2 Feldmoching, Station Theresienstraße, Ausgang Zu den Pinakotheken, durch Theresienstr. rechts in die Enhuberstr. bis zur Steinheilstraße. Fahrrad/Auto: Circa 5 Minuten vom Hauptbahnhof in die Luisenstraße bis Steinheilstraße. Fahrrad-Parkplatz im Hof. Bus: Linie 100 Haltestelle Technische Universität. Sivananda Yoga Vedanta Zentrum München Steinheilstr. 1 / Nähe Königsplatz, München (U2 Theresienstraße) Gemeinnütziger Verein e.v. Gründer: Swami Vishnudevananda Tel. 089/ Fax 089/ munich@sivananda.net