Programm der Erfurter Aktionstage der Seelischen Gesundheit 2013

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1 Montag, 7. Oktober 2013 Montag, :00-17:00 KARLA PENSE geprüfte Burnout-Lotsin Burnout-Helpcenter Erfurt Christophoruswerk Erfurt Moskauer Straße 114, 1. OG WENN KÖRPER UND SEELE AM ENDE SIND VORTRAG MIT ANSCHLIEßENDER ZEIT FÜR FRAGEN MIT KARLA PENSE Der Vortrag beschäftigt sich mit den Fragen: Wie wirkt sich Dauerstress aus? Wie kommt es zu einem Burnout-Prozess? Wie erkennt man eine Burnout-Gefährdung? Was kann jeder für sich selbst tun? Was können Experten tun? Für Fragen und Diskussion im Anschluss stehen Frau Pense und die Mitarbeiterinnen der Psychosoziale Kontakt- & Beratungsstelle des Christophoruswerkes Erfurt gern zur Verfügung. frei Karla Pense Christophoruswerk, Psychosoziale Kontakt- & Beratungsstelle Mittwoch, 9. Oktober :00-16:00 MARIO LAHN Lehmbauer & Architekt lehm bau kunst Am Johannestor 7b LEHM ERDET BAUEN MIT LEHM LEHMOFEN-WORKSHOP MIT MARIO LAHN Mich hat die Arbeit mit Lehm wieder neu geerdet. antwortet der Architekt Mario Lahn, auf die Frage, wie er zum Lehmbau kam. Ausgebrannt von der für ihn unbefriedigenden PC-Arbeit fand er in der Arbeit mit dem Baustoff Lehm neue Energien und ist seither als Lehmbauer im Netzwerk lehm bau kunst aktiv. Zum Workshop Lehm erdet laden wir Sie ein, gemeinsam einen Backofen aus Lehm zu bauen. Erleben Sie selbst, wie das Schaffen mit den Händen den Kopf befreit und erdet. Mario Lahn, Anmeldung bei Gruppen erwünscht www. lehm-bau-kunst.de Stand:

2 10:00 KATINKA RIEMANN RONALD GRÄFE Schauspieler & Trainer Galli Theater 10:00-15:30 AMT FÜR SOZIALES Gesunde Stadt Erfurt Haus der sozialen Dienste, Juri-Gagarin-Ring 150 DAS MÄRCHEN VOM FROSCHKÖNIG FÜR KINDER ZWISCHEN 4 11 JAHREN MIT KATINKA RIEMANN & RONALD GRÄFE Das Märchen greift den Umgang mit Angst und Versprechen auf: Die hochnäsige Prinzessin verliert ihre goldene Kugel. Sie beauftragt einen glitschigen Frosch, das wertvolle Geschenk ihres Vaters aus dem Brunnen zu holen. Als Gegenleistung fordert jener ein für sie sehr unangenehmes Versprechen ein. So lernt sie, ihr Versprechen zu halten und ihre Angst zu überwinden. Hinschauen, atmen und tun... was getan werden muss. Mit Tatkraft kann sie den Frosch in einen Prinzen verwandeln. Anmeldung bei Ronald Gräfe oder erfurt@galli.de GESUNDHEITSFORUM "GESUND ÄLTER WERDEN" INFORMATIONSANGEBOTE, FACHVORTRÄGE, MITMACHANGEBOTE & MEHR... Eröffnet wird das Gesundheitsforum um 10:00 Uhr im großen Saal des Amtes für Soziales und Gesundheit (Eingang Gesundheitsamt). Anschließend beginnt ein interessantes Vortragsprogramm mit Fachvorträgen zu den Themen "Vorbeugung & Erkennung von Herz-Kreislauferkrankungen", "Mehr bewegen - Freude am Leben" sowie Grauer & Grüner Star - Prävention & Diagnose". Zeitgleich werden sich Selbsthilfegruppen, soziale Dienstleister, Vereine und Verbände mit ihren Angeboten an zahlreichen Infoständen präsentieren. Das Infomobil der Verbraucherzentrale Thüringen ist mit der Ernährungsberatung vor Ort, die Deutsche BKK gibt Auskunft. Verschiedene Gesundheitschecks können zum Gesundheitsforum genutzt werden, unter anderem Seh- und Hörtest sowie Kontrolle des Impfausweises/Durchführung von Impfungen. Die Möglichkeit selbst aktiv zu werden, verschiedene Aktivitäten auszuprobieren besteht durch vielfältige Sport- und Bewegungsangebote. Es werden Schnupperkurse zu den Entspannungsmöglichkeiten Tai Chi & Qi-Gong stattfinden. Gymnastische Übungen gehören ebenso zum Programm wie das Angebot beim Seniorentanz mitzuwirken. Diese Angebote sollen Interesse wecken und Anregungen zu regelmäßiger körperlicher Aktivität geben. Eine Sinnesstrecke lädt zum Erleben ein. Abgerundet wird das Programm durch verschiedene Beratungsmöglichkeiten zu unterschiedlichen gesundheitlichen Themen. Hinweis: frei barrierefreier Zugang Eingang Krämpferufer bis 12:00 Uhr Frau Sigusch vom Amt für Soziales, Gesunde Stadt Erfurt gesunde-stadt@erfurt.de Stand:

3 14:30-16:00 EVELYN BIERBACH Inhaberin Ekatra Studio, Yogalehrerin BDY/EYU, Anti-Stress-Seminare, Yogalehrer-Ausbilderin Ekatra Studio, Seengässlein 3 14:00 ROLAND EGGERT Trainer für Gewaltfreie Kommunikation, Familientherapeut, 16:00 KATINKA RIEMANN RONALD GRÄFE Schauspieler & Trainer GESUND ALT WERDEN: IHR WEG IN DIE GELASSENHEIT EINFÜHRUNG IN DIE IDEEN DER YOGA-PHILOSOPHIE & PRAXIS MIT EVELYN BIERBACH Seelische Gesundheit ist nicht nur ein Thema des Alters. Immer mehr junge Menschen leiden unter seelischem Druck bis hin zu Depressionen und Ängsten. Was kann ich tun um präventiv meine Seele zu stärken? Welche Ideen der Yogaphilosophie sind hilfreich? Was genau bringen die Bewegungen des Yogas? Wir kultivieren im Yoga Achtsamkeit und Gelassenheit in Stress-Situationen, wir atmen uns in die Ruhe und wir drehen manchmal den Blickwinkel mit Umkehrpositionen um - körperlich wie auch geistig. Und wir lenken den ständig quasselnden Geist durch Yogatechniken ab, auf das er mal in die Stille kommt, das Hamsterrad anhält und wir HINTERHER wieder klarer denken können... Evelyn Bierbach, Anmeldung nicht erforderlich info@ekatra.de GEWALTFREIE KOMMUNIKATION EINE SPRACHE DES LEBENS SCHNUPPER-WORKSHOP NACH M. ROSENBERG MIT ROLAND EGGERT Der Workshop bringt einen ersten Kontakt mit dem Modell und der inneren Haltung der Gewaltfreien Kommunikation und ermöglicht ein Erspüren des innewohnenden Potentials: in Konfliktsituationen authentisch und konstruktiv sein Sprachlosigkeit beenden Widerstände und Vorwürfe als Beziehungsangebot nutzen Nein sagen ohne Angst, die Beziehung zu gefährden Empathie für mich und für andere die Schönheit in uns Menschen sehen MÄRCHEN HELFEN HEILEN, Ronald Eggert, Anmeldung erwünscht unter info@roland-eggert.de WORKSHOP MIT KATINKA RIEMANN Sie möchten mehr über die heilende Kraft der Märchen erfahren? Kinder lieben Märchen. Sie fühlen sich belebt von den Gefühlen, die Märchen erwecken und spüren die verborgenen Lebensweisheiten. Lernen Sie die sieben Leitlinien zum Geschichtenerzählen und die sieben Märchenurgestalten kennen und anwenden. Finden Sie Ihr Märchen heraus und nutzen Sie die kreativen Kräfte, die in ihnen stecken! Die leuchtenden Kinderaugen werden ihnen dankbar sein! Nebenbei haben Sie noch Spaß und schauspielerisch einen Lerneffekt, der Sie beruflich & privat weiter bringt! Ziel des Märchen helfen heilen e.v. ist es, die theaterpädagogische Arbeit von Johannes Galli, die auf der Heilkraft der Märchen beruht, einem breiten Stand:

4 Galli Theater, 18:00 Publikum zugänglich machen. Anmeldung bei Ronald Gräfe oder WENN KÖRPER UND SEELE AM ENDE SIND VORTRAG MIT ANSCHLIEßENDER ZEIT FÜR FRAGEN MIT KARLA PENSE Der Vortrag beschäftigt sich mit den Fragen: Wie wirkt sich Dauerstress aus? Wie kommt es zu einem Burnout-Prozess? Wie erkennt man eine Burnout-Gefährdung? Was kann jeder für sich selbst tun? Was können Experten tun? Für Fragen und Diskussion im Anschluss steht Frau Pense gern zur Verfügung. KARLA PENSE Geprüfte Burnout-Lotsin Lach- & Resilienztrainerin Burnout-Helpcenter Erfurt Karla Pense, Anmeldung nicht erforderlich :30 ULRIKE LEMKE FrauenZentrum Erfurt Pergamentergasse 36 KONFLIKTE AM ARBEITSPLATZ LÖSEN DURCH KONSTRUKTIVE UND WERTSCHÄTZENDE KOMMUNIKATION - WORKSHOP MIT ULRIKE LEMKE In diesem Workshop für werfen wir gemeinsam einen Blick auf professionelle Teamführung durch respektvolle Kommunikation nach dem Konzept von Marshall Rosenberg. Erfahren Sie mehr darüber, wie Sie Auseinandersetzungen im Team oder auch mit Kundinnen effizient beenden und ein entspanntes Betriebsklima sicherstellen. Ulrike Lemke wird als Referentin und Trainerin durch den Abend begleiten. FrauenZentrum Erfurt, Anmeldung erwünscht unter info@ffz-erfurt.de Stand:

5 19:30 SUSAN MEIXNER Marketing, Kommunikation & Tanz, Mittwoch, :30 UWE ROMMELEY, SABINE ZUBARIK, JOHN-MICHAEL MEDIZZA vom Tango Argentino e.v. KÖRPERGEFÜHL DURCH TANZ WORKSHOP ZUR GESUNDEN & RESPEKTVOLLEN HALTUNG ZU SICH UND DEM GEGENÜBER MIT SUSAN MEIXNER Lernen Sie, Ihren Körper mit Hilfe elementaren Tanzbewegungen bewusst wahrzunehmen und eine selbstbewusste und respektvolle Haltung (zu sich selbst) zu finden. Wir lassen die das denkende Großhirn außer Acht, versuchen unsere Impulse zu spüren und ihnen zu folgen. Wir bedienen uns der Grundlagen des Argentinischen Tangos, da er besonders viel Sensibilität für sich selbst und das Gegenüber einfordert. In der zweiten Phase widmen wir uns der Wahrnehmung des Gegenübers. Hier geht es darum, intuitiv ohne Worte mit Hilfe der Musik eine harmonische nonverbale Kommunikation im wechselnden Führen und Folgen entstehen zu lassen. Hinweis: MILONGUITA DEL ALMA Partner ist nicht zwingend erforderlich Susan Meixner, Anmeldung erwünscht unter TANGO ARGENTINO TANZABEND MIT DJ UWE ROMMELEY & SHOWTANZ VON SABINE ZUBARIK & JOHN-MICHAEL MENDIZZA VOM TANGO ARGENTINO E.V. Liebe Tangotänzer(innen) und die, die es vielleicht werden wollen, mittlerweile wurde sogar wissenschaftlich belegt, dass sich Musik und Tanz, insb. der Argentinische Tango, besonders gut eignet, die seelische Gesundheit zu stärken und sogar im Rahmen der Tanztherapie Erstaunliches bewirkt. Dieser Tanz vermag es nicht nur, jedem Lebensgefühl Ausdruck zu verleihen. Er lässt uns darüber hinaus im Moment ankommen und bringt uns spielerisch und fast nebenbei die Prinzipien der Achtsamkeit und des gegenseitigen Respekts näher. Wir laden Sie ein, einen Einblick in die zahlreichen Spielarten des Tango Argentino zu gewinnen. keine Anmeldung erforderlich Informationen zu Kursen & Veranstaltungen unter Stand:

6 Donnerstag, 10. Oktober 2013 ab 10:00 IM EINKLANG MIT KÖRPER & SEELE VERNETZUNG & DEMONSTRATION ALTERNATIVER WEGE ZUM SEELISCHEN GLEICHGEWICHT Wir laden Interessierte an alternativen gesundheitsfördernden Methoden und Anbieter dazu ein, sich kennenzulernen, auszutauschen und zu vernetzen. Letztere haben die Möglichkeit Ihr Konzept kurz vorzustellen oder noch besser demonstrieren. (Anmeldung von Anbietern erwünscht bei Susan Meixner) Bisher sind u.a. dabei: SUSAN MEIXNER Marketing, Kommunikation & Tanz Projektkoordination u.a. Aktionstage Seelische Gesundheit Erfurt 2013, [Kunst-Wahn-Sinn] - Wie die Kunst mich wieder leben lehrte oder info@kunst-wahn-sinn.de KATINKA RIEMANN & RONALD GRÄFE Schauspieler, Trainer für Körpersprache & Kommunikation, Präventionstheater, Festival of Friends e.v. Galli Theater & Training Center erfurt@galli.de CORNELIA LIST Thüringer Landesverband Psychiatrie-Erfahrener e.v buero@tlpe.de IRENA KRAUSE KISS - Erfurt - Kontakt- und Informationsstelle für Selbsthilfegruppen Amt für Soziales und Gesundheit Erfurt kiss@erfurt.de KARLA PENSE Geprüfte Burnout-Lotsin und Lach- & Resilienztrainerin erfurt@burnout-helpcenter.de oder kontakt@lach-dich-stark.de oder MARTINA KNEIS, MBSR & Yoga-Trainerin zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit martina.kneis@achtsam-ueben.de TOKANA BIANKA MEYER & GÜLSEREN KAYA WIM-ZENTRUM, Alternative & holistische Medizin oder mail@wim-zentrum.de Stand:

7 ROLAND EGGERT Trainer gewaltfreie Kommunikation, Familientherapeut, Systemaufstellungen info@roland-eggert.de HELLA MACHELEIDT-DAERR Heilsames Singen, Aufstellungen, Kraft & inneren Halt für deine Lebensgestaltung oder hella.macheleidt@web.de KERSTIN VÖLKER Ganzheitliche CranioSacrale Körperarbeit, Energie- & Ritualarbeit, Systemischer Ansatz TRIBAL & Orientalischer Tanz lb-emmi@web.de ELFI LÜDEMANN Faszination Heilkräuter, Expertin für Heilpflanzenkunde elfi.luedemann@yahoo.de PETRA BOSS Vorstandsvorsitzende des emp ErfurterMeditationsPraxis e.v info@emp-ev.de ANTJE GÖSSEL CONSULTING KiKG - Körperarbeit zur PrEssenz in Verbindung mit der Systemischen Arbeit Coaching - Systemaufstellungen - Betriebswirtschaftliche Beratung agc@antje-goessel.de NICOLE ELLING Atem-, Stimm- & Sprechlehrerin/ Therapeutin, Schauspielerin & Sängerin oder nicole.elling@freenet.de Stand:

8 13:00 HELLA MACHELEIDT-DAERR Begleiterin und Coach, Dozentin, Kunstpädagogin Heilsames Singen, Aufstellungen, Einzelbegleitung 14:00-15:00 MARTINA KNEIS MBSR & Yoga-Trainerin zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit Marktstraße 35 "TÖNE AUS DER STILLE" - HEILSAMES SINGEN, SCHNUPPER-WORKSHOP MIT HELLA MACHELEIDT-DAERR Suchst du Kraft und inneren Halt für deine persönliche und berufliche Lebensgestaltung? Kraftvolles Singen kann durch Entspannung und gemeinsamen Fließen entstehen. Unser Angebot umfasst im Wesentlichen: Einfache Körper- und Entspannungsübungen zum Öffnen unserer Wahrnehmungskanäle und Resonanzräume. Horchen, Lauschen, aufeinander Hören Erspüren und Aktivieren unserer Energiezentren (Chakren) durch Atmen und Vokaltönen Über Summen und Tönen langsam ins Singen kommen. Wir tönen, chanten, singen Mantren, Volkslieder und anderes. Intensität können wir besonders im Leisen finden. Hella Macheleidt-Daerr oder hella.macheleidt@web.de STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT INFOABEND FÜR ACHT-WOCHEN BURNOUT-PROFILAXE - MBSR KURS MIT MARTINA KNEIS Ruhe da oben! möchten vielleicht manche rufen, wenn sie ihrem Geplapper im Geist zuhören. Wie Sie Ihren Geist beruhigen, Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und innere Ruhe kultivieren, erfahren Sie im interaktiven Kurzvortrag mit kleinen Übungen von Martina Kneis über MBSR. Die auf Achtsamkeit basierende Methode MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) zur Stressreduzierung wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn in einer Stressklinik in Massachussets entwickelt. Achtsamkeit befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben. Gleichzeitig hilft sie, Ruhe und Lebensfreude, auch inmitten alltäglicher Stresssituationen und im Angesicht seelischer oder körperlicher Schmerzen wiederzufinden. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass sich das Acht-Wochen- Programm bestens zur Burnout-Profilaxe eignet: Sie lernen, mit Stress heilsam umzugehen. Wer mehr dazu wissen möchte wie ein Acht-Wochen-Kurs abläuft, ist herzlich eingeladen an dem 1 stündigen Workshop teilzunehmen. Ein weiterer Infotermin findet am , im Yoga Shala statt (siehe Programm). Hinweis: Start des nächsten MBSR-Kurses am 17. Oktober 2013 (nur nach Voranmeldung, wenige Plätze frei) Martina Kneis martina.kneis@achtsam-ueben.de Stand:

9 14:00 NICOLE ELLING Atem-, Stimm- & Sprechlehrerin/ Therapeutin Schauspielerin & Sängerin 15:00 MARLENE Gesang & Moderation 18:00 19:30 AMT FÜR SOZIALES & GESUNDHEIT ATMUNG, STIMME & TÖNE FÜR UNSER SEELISCHES GLEICHGEWICHT, SCHNUPPER-WORKSHOP MIT NICOLE ELLING Wenn wir wieder ein gutes Gespür für unseren Körper und unsere Atmung entwickeln, kann sich der ganze Mensch, in seiner Stimme und Persönlichkeit entfalten. Wir können uns vitaler, vollständiger und in uns selbst integrierter wahrnehmen und vorhandene Potentiale besser nutzen. In diesem Kurs setzten wir uns mit den Zusammenhängen von Körper, Atmung und Stimme auseinander. Diese Parameter, sowie unser gesamtes Wohlbefinden sind in enger Wechselwirkung miteinander verbunden. Anmeldung bei Nicole Elling oder nicole.elling@freenet.de (MIT)SINGEN MACHT GLÜCKLICH! SCHLAGERPROGRAMM VON MARLENE DIETRICH BIS ANDREA BERG ZUM MITSINGEN & SCHUNKELN MIT ALLEINUNTERHALTERIN MARLENE Von der heilenden Wirkung des Singens auf Körper & Seele wussten schon die Urvölker. Mittlerweile gibt es zahlreiche wissenschaftliche Belege, dass gemeinsames Singen & Musizieren den Gesundheitszustand erheblich verbessern kann. Deshalb lade ich Sie zum Welttag der seelischen Gesundheit herzlich ein, mit mir zu Singen. Sie erwartet ein buntes Programm mitreißender, beglückender & bekannter Melodien der 20er bis 80er Jahre. DER MÜNDIGE PATIENT ERFURTER PSYCHOSE-GESPRÄCH Gabriele Meixner, bei Gruppen Anmeldung erwünscht bei anfrage@marlene-erinnerungen-live-gesungen.de Psychosegespräche in Erfurt sind eine Form des Austausches zwischen Psychiatrieerfahrenen, Angehörigen und Mitarbeitern in diesem Bereich. Zu einem bestimmten Thema werden unterschiedliche Sichtweisen und Erfahrungen miteinander besprochen. Hier geht es darum, voneinander zu lernen und den partnerschaftlichen Umgang miteinander zu fördern. Herzlich eingeladen sind Interessierte, Neugierige, Psychiatrieerfahrene, Angehörige und Mitarbeiter aus Einrichtungen und Diensten. Die Gespräche finden in der Regel an jedem 1. Donnerstag im Monat 18:00 bis 19:30 Uhr statt. Benediktplatz 1 (Eingang Alte Stadtmünze) frei Amt für Soziales und Gesundheit, Abteilung Gesundheit Stand:

10 19:00-20:30 MARTINA KNEIS MBSR & Yoga-Trainerin zur Stressbewältigung durch Achtsamkeit Yoga Shala, Leipziger Platz 9 STRESSBEWÄLTIGUNG DURCH ACHTSAMKEIT INFOABEND FÜR ACHT WOCHEN BURNOUT-PROFILAXE MBSR KURS MIT MARTINA KNEIS Ruhe da oben! möchten vielleicht manche rufen, wenn sie ihrem Geplapper im Geist zuhören. Wie Sie Ihren Geist beruhigen, Ausgeglichenheit, Zufriedenheit und innere Ruhe kultivieren, erfahren Sie im interaktiven Kurzvortrag mit kleinen Übungen von Martina Kneis über MBSR. Die auf Achtsamkeit basierende Methode MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) zur Stressreduzierung wurde 1979 von Prof. Dr. Jon Kabat Zinn in einer Stressklinik in Massachussets entwickelt. Achtsamkeit befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben. Gleichzeitig hilft sie, Ruhe und Lebensfreude, auch inmitten alltäglicher Stresssituationen und im Angesicht seelischer oder körperlicher Schmerzen wiederzufinden. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen, dass sich das Acht-Wochen- Programm bestens zur Burnout-Profilaxe eignet: Sie lernen, mit Stress heilsam umzugehen. Wer mehr dazu wissen möchte wie ein Acht-Wochen-Kurs abläuft, ist herzlich eingeladen an dem 1 stündigen Workshop teilzunehmen. Hinweis: Start des nächsten MBSR-Kurses am 17. Oktober 2013 (nur nach Voranmeldung, wenige Plätze frei) Martina Kneis martina.kneis@achtsam-ueben.de Stand: