Ganz in deiner Nähe: Bosch BKK Gesetzliche Krankenund Pflegeversicherung

Transkript

1 Ganz in deiner Nähe: Bosch BKK Gesetzliche Krankenund Pflegeversicherung Max-Lang-Straße Leinfelden-Echterdingen Telefon Stand Änderungen vorbehalten.

2 Bosch BKK Gesetzliche Krankenund Pflegeversicherung Aktivpark LE Trainingsplan AktivparkLE

3 2 Aktivpark LE Der Aktivpark LE ermöglicht jedem, unabhängig von Alter oder Fitness, ein zielgerichtetes Training von Koordination, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Mobilisation. Im Aktivpark erwarten dich zwei Bewegungsinseln mit sechs bzw. fünf Übungsgeräten. An jedem Gerät befindet sich eine Anleitung, mit drei Schwierigkeitsstufen. Bewegt werden kann sich rund um die Uhr bei Wind und Wetter. Mit diesem persönlichen Trainingsplan dokumentierst du dein Training stempel oder kreuze einfach die genutzten Trainingsgeräte ab. Los geht s viel Spaß!

4 Trainingsplan 3 Sammeln Sie Ihren Gesundheitsbonus. Bewegungsinsel 1 am Sportzentrum Leinfelden Randweg Leinfelden-Echterdingen Bewegungsinsel 2 am Sportpark Goldäcker Leinfelder Straße Leinfelden-Echterdingen

5 4 Aktivpark LE Bewegungsinsel 1 Stützspringen Liegestütz Armzug Schwebende Plattform Dips-Barren

6 Trainingsplan 5 Bewegungsinsel 2 Dehnen Kniebeuge 1-er Kniebeuge 2-er Balancierstrecke

7 6 Aktivpark LE Bewegungsinsel 1 Stützspringen Liegestütz Armzug Schwebende Plattform Dips-Barren

8 Trainingsplan 7 Bewegungsinsel 2 Dehnen Kniebeuge 1-er Kniebeuge 2-er Balancierstrecke

9 8 Aktivpark LE Bewegungsinsel 1 Stützspringen Liegestütz Armzug Schwebende Plattform Dips-Barren

10 Trainingsplan 9 Bewegungsinsel 2 Dehnen Kniebeuge 1-er Kniebeuge 2-er Balancierstrecke

11 10 Aktivpark LE Bewegungsinsel 1 Stützspringen Liegestütz Armzug Schwebende Plattform Dips-Barren

12 Trainingsplan 11 Bewegungsinsel 2 Dehnen Kniebeuge 1-er Kniebeuge 2-er Balancierstrecke

13 12 Aktivpark LE Bewegungsinsel 1 Stützspringen Liegestütz Armzug Schwebende Plattform Dips-Barren

14 Trainingsplan 13 Bewegungsinsel 2 Dehnen Kniebeuge 1-er Kniebeuge 2-er Balancierstrecke

15 14 Aktivpark LE Bewegungsinsel 1 Stützspringen Liegestütz Armzug Schwebende Plattform Dips-Barren

16 Trainingsplan 15 Bewegungsinsel 2 Dehnen Kniebeuge 1-er Kniebeuge 2-er Balancierstrecke

17 16 Aktivpark LE Bewegungsinsel 1 Stützspringen Liegestütz Armzug Schwebende Plattform Dips-Barren

18 Trainingsplan 17 Bewegungsinsel 2 Dehnen Kniebeuge 1-er Kniebeuge 2-er Balancierstrecke

19 18 Aktivpark LE Suchbild: In das rechte Bild haben sich fünf Fehler eingeschlichen. Viel Spaß beim Suchen! Alle Fehler gefunden? Dann hol dir als Belohnung eine kleine Überraschung in der Geschäftsstelle der Bosch BKK ab (Adresse umseitig). Weitere Überraschungen bietet dir das Leistungsangebot der Bosch BKK. Gerne beraten wir dich persönlich.

20 Trainingsplan 19 Sammeln Sie Ihren Gesundheitsbonus. Schon gewusst? 3 Eine tägliche Dosis an Bewegung erhöht deine Lebenserwartung. 3 Wer seine Muskeln trainiert, flutet seine grauen Zellen mit frischen Nährstoffen und neue lernfähige Nervenzellen entstehen. Alle Gesundheitstipps findest du unter: