Bewusst bewegt Rheumaliga Aargau. Kursprogramm Die therapeutischen Angebote der Rheumaliga Aargau

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1 Bewusst bewegt Rheumaliga Aargau Kursprogramm 2017 Die therapeutischen Angebote der Rheumaliga Aargau

2 Der Mitgliederbeitrag für Privatpersonen beträgt pro Jahr CHF Ein Beitritt ist jederzeit möglich. Als Mitglied erhalten Sie viermal pro Jahr die Zeitschrift ForumR. Als Mitglied profitieren Sie das ganze Jahr von einer Preisreduktion von CHF 20.- für alle Kurse (10 Lektionen). Schnupperstunde Die erste Lektion zum Schnuppern ist kostenlos. Arztzeugnis Die therapeutischen Angebote der Rheumaliga werden durch die Ärzte empfohlen. Das ausgefüllte Arztzeugnis der Rheumaliga bewirkt im Allgemeinen einen Beitrag der Krankenkasse. Eine Kostenbeteiligung hängt von Ihrer Zusatzversicherung ab. Mit Ihrer Spende helfen Sie uns, in Härtefällen eine finanzielle Unterstützung an Rheuma-Betroffene zu gewähren, unsere Bewegungskurse zu günstigen Preisen anzubieten, fast alle Unterlagen gratis abzugeben, Aufklärungs- und Öffentlichkeitsarbeit rund um das Thema Rheuma zu betreiben. Ihre Spende kommt in unseren Fonds für bedürftige Rheumapatienten. Verwenden Sie bitte für Einzahlungen jeweils eine Bank- oder Internetzahlung, um Bareinzahlungsspesen am Postschalter zu vermeiden. Herzlichen Dank. Im Namen der Kursteilnehmenden bedanken wir uns herzlich beim Kantonsspital Aarau sowie bei der RehaClinic, dass wir die Therapiebäder und Therapielokale kostenlos benutzen dürfen: 2 Gestaltung: Helga am Rhyn

3 Inhalt Grusswort 4 Active Backademy therapeutische Rückengymnastik 5 Aquawell therapeutisches Angebot im Wasser 6 EverFit Bewegung und Balance im Alter 8 Feldenkrais-Methode 9 Osteogym therapeutische Gymnastik bei Osteoporose 10 Sanftes Yoga 11 Tanzfitness Tanzkurs für Einzelpersonen 12 Öffentliche Veranstaltungen Selbsthilfegruppen im Kanton Aargau 14 Hilfsmittel 15 Kontakt Geschäftsstelle 16 3

4 Grusswort Bewusst bewegt Sehr geehrte Damen und Herren Sie halten unser neuestes Kursprogramm in den Händen ist für unsere kantonale Rheumaliga ein Jubiläumsjahr. Seit 50 Jahren setzen wir uns mit grossem Engagement für Rheuma-betroffene Menschen ein. Die Bewegungstherapie ist ein wichtiger Bestandteil der Rheumabehandlung, denn sie kann das Fortschreiten der Bewegungseinschränkung mildern. Bewusst bewegt ist also unser Motto! Wir wollen optimale Bedingungen auf körperlicher und sozialer Ebene sowie für grösstmögliche Bewegungs- und Schmerzfreiheit schaffen. Mit dieser Zielsetzung sind unsere Angebote konzipiert und sie werden mit diesem Bewusstsein durchgeführt. Unser Kursangebot überprüfen wir laufend durften wir Ihnen zwei neue Kurse anbieten: Feldenkrais und Sanftes Yoga. Im Jubiläumsjahr starten wir erstmals mit "EverFit - Bewegung und Balance im Alter", entstanden aus den Hausbesuchen zur Sturzprävention, sowie mit "Tanzfitness", einem Tanzkurs für Einzelpersonen. Wir sind Ihnen von Herzen dankbar, wenn Sie unser Engagement mit einer Mitgliedschaft oder Spende unterstützen. Wir freuen uns über eine rege Beteiligung an unseren Kursen und wünschen Ihnen bei der Nutzung unserer therapeutischen und präventiven Angebote viel Freude und persönliche Bereicherung. Helga am Rhyn Geschäftsleiterin 4

5 Active Backademy therapeutische Rückengymnastik Kursinhalt Active Backademy, die therapeutische Rückengymnastik, kräftigt Ihre Muskulatur, schult die Körperwahrnehmung und fördert Koordination und Gleichgewicht. Auch Ihre Ausdauer wird verbessert. Sie lernen, wie Sie Ihre tägliche Arbeit ergonomischer und damit rückengerechter gestalten. Zielpublikum Sind Sie wegen Rückenbeschwerden in Behandlung und hat Ihnen Ihr Arzt geraten, eine therapeutische Rückengymnastik zu besuchen? Sind Sie nach Einzelstunden bei der Physiotherapie zur Überzeugung gelangt, dass die Stärkung Ihrer Rückenund Nackenmuskulatur erheblich zur Linderung von Schmerzen beitragen kann und somit eine Fortsetzung der Therapie sinnvoll wäre? Dann sind Sie bei Active Backademy genau richtig. Kursdauer Jeweils 10 Lektionen à 60 Minuten. Fortlaufende Kurse. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Kursleitende Diplomierte Physiotherapeutinnen / Physiotherapeuten mit Fortbildung durch Rheumaliga Schweiz Kurskosten Bitte erkundigen Sie sich bei uns über die jeweiligen Kurskosten. Die meisten Krankenkassen leisten bei Verordnung durch den Arzt einen Beitrag. Kursorte und Kurszeiten Zofingen, Freitag, 2x 60 Min. ab Uhr Spittelhof 5

6 Aquawell therapeutisches Angebot im Wasser Kursinhalt Aquawell ist ein besonders wirksames und gelenkschonendes therapeutisches Wassertraining. Sie erleben Ihre Bewegungen dank Auftrieb und Widerstand des Wassers weicher und wirkungsvoller. Aquawell steigert Ihre Ausdauer, stärkt das Herz-Kreislauf-System, fördert die Beweglichkeit, schult das Koordinationsvermögen und baut Ihre Kraft auf. Zielpublikum Leiden Sie unter Beschwerden an Gelenken oder Muskeln? Ist Ihre Beweglichkeit und/oder Ihre Muskelkraft eingeschränkt und wollen Sie regelmässig etwas dagegen tun? Aquawell trainiert und therapiert Sie sanft und effektiv. Kursdauer Jeweils 10 Lektionen à 30, 40 oder 60 Minuten. Fortlaufende Kurse. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Kursleitende Wassergymnastik-Leitende mit Ausbildung durch Rheumaliga Schweiz Kurskosten Bitte erkundigen Sie sich bei uns über die jeweiligen Kurskosten. Diese variieren je nach Ausgestaltung, Grösse und Kosten für die Miete des Bades. Alle Preise inklusive Badeeintritt (Ausnahme Hallenbad Brugg). Kursorte und Kurszeiten Aarau, Mittwoch, 1x 40 Min. ab Uhr Zentrum für körperbehinderte Mittwoch, 1x 30 Min. ab Uhr Kinder, ZEKA Mittwoch, 1x 40 Min. ab Uhr Baden, Montag, 3x 40 Min. ab Uhr RehaClinic Freihof Freitag, 1x 40 Min. ab Uhr Bremgarten, Mittwoch, 1x 30 Min. ab Uhr St. Josefsheim Mittwoch, 1x 40 Min. ab Uhr 1x 40 Min. ab Uhr 6

7 Brugg, Mittwoch, 1x 60 Min. ab Uhr Hallenbad Menziken, Mittwoch, 2x 30 Min. ab Uhr Spital Donnerstag, 1x 40 Min. ab Uhr Rheinfelden, Dienstag, 1x 40 Min. ab Uhr Reha Schinznach-Bad, Dienstag, 3x 30 Min. ab Uhr aarreha Mittwoch, 2x 30 Min. ab Uhr Donnerstag, 2x 30 Min. ab Uhr Donnerstag, 3x 30 Min., 1x 40 Min. ab Uhr Zofingen, Dienstag, 3x 30 Min. ab Uhr Spital Mittwoch, 3x 30 Min. ab Uhr Mittwoch, 1x 30 Min. ab Uhr Mittwoch, 2x 40 Min. ab Uhr Bad Zurzach, Montag, 3x 40 Min. ab Uhr RehaClinic Mittwoch, 2x 40 Min. ab Uhr 7

8 EverFit Bewegung und Balance im Alter Kursinhalt EverFit ist eine Einladung zum Fit-Sein und Beweglich-Bleiben für Damen und Herren ab 70 Jahren. Das Training rückt die allgemeine Leistungsfähigkeit und die Vorbeugung von Sturzunfällen ins Zentrum. Abgerundet wird das Training durch ergänzende Informationen und eine Anleitung zum individuellen Programm zu Hause. Zielpublikum EverFit steht allen Menschen ab 70 Jahren bis ins hohe Alter offen. Die Teilnahme setzt weder Sportlichkeit noch den Besuch anderer Kurse der Rheumaliga voraus. Kursdauer Jeweils 10 Lektionen à 60 Minuten. Fortlaufende Kurse. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Kursleitende Diplomierte Physiotherapeutinnen / Physiotherapeuten mit Fortbildung durch Rheumaliga Schweiz Kurskosten Bitte erkundigen Sie sich bei uns über die jeweiligen Kurskosten. Kursorte und Kurszeiten Umgebung Zofingen 1x 60 Min. Dieser Kurs ist neu, ein Lokal wird noch gesucht. Bitte melden Sie Ihr Interesse an und wir nehmen Sie sehr gerne auf die Warteliste. 8

9 Feldenkrais-Methode Kursinhalt Im Mittelpunkt der Feldenkrais-Methode, benannt nach dem Begründer Moshé Feldenkrais, stehen alltägliche Bewegungsmuster und deren Variationen. Die Teilnehmenden werden befähigt, mit spielerisch und sanft ausgeführten Bewegungen, langsam und mit geringem Kraftaufwand, nachteilige Bewegungsabläufe zu lösen und durch andere, neue Bewegungsweisen zu ersetzen. Zielpublikum Die Feldenkrais-Methode eignet sich für Menschen jeden Alters, die ihre Gesundheit und Lebensqualität stärken und ihr Wohlbefinden vertiefen möchten - ganz besonders jedoch zur Wiedererlangung der vollen Mobilität nach Verletzungen oder zum Abbau von fehlhaltungsbedingten Schmerzen. Kursdauer Jeweils 10 Lektionen à 60 Minuten. Fortlaufende Kurse. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Kursleitende diplomierte Feldenkrais-Bewegungspädagogin IAC Kurskosten Bitte erkundigen Sie sich bei uns über die jeweiligen Kurskosten. Kursorte und Kurszeiten Wettingen, Yogaschule Ananda Donnerstag, 1x 60 Min. ab Uhr 9

10 Osteogym therapeutische Gymnastik bei Osteoporose Kursinhalt Osteogym ist eine therapeutische Gymnastik für Osteoporose-Betroffene. Mit gezielten Übungen erhöhen Sie Ihre Leistungsfähigkeit und Ihre Selbstsicherheit. Osteogym ist Therapie und Training, bei dem Sie die Koordination und das Gleichgewicht verbessern und die Muskeln kräftigen. Sie bewegen sich im Alltag sicherer und beugen so Stürzen vor. Zielpublikum Wurde bei Ihnen Osteoporose diagnostiziert oder haben Sie bereits Frakturen erlitten? Empfiehlt Ihnen der Arzt Bewegung unter Anleitung einer Physiotherapeutin / eines Physiotherapeuten, damit Sie Koordination und Gleichgewicht trainieren und verbessern können? Osteogym ist Therapie und Training, um diese Bedürfnisse zu erfüllen. Kursdauer Jeweils 10 Lektionen à 60 Minuten. Fortlaufende Kurse. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Kursleitende Diplomierte Physiotherapeutinnen / Physiotherapeuten mit Fortbildung durch Rheumaliga Schweiz Kurskosten Bitte erkundigen Sie sich bei uns über die jeweiligen Kurskosten. Eine Verordnung durch den Arzt ist erforderlich. Dadurch ist die Absprache Arzt Physiotherapeut gewährleistet. Die meisten Krankenkassen leisten bei Verordnung durch den Arzt einen Beitrag. Kursorte und Kurszeiten Aarau, Dienstag, 1x 60 Min. ab Uhr Kantonsspital Baden, Montag, 1x 60 Min. ab Uhr RehaClinic Freihof 10

11 Sanftes Yoga Kursinhalt Yoga stammt ursprünglich aus Indien und ist eine der ältesten Methoden, welche den ganzheitlichen Ansatz verfolgen, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Mit einer gezielten Auswahl an Yogaübungen stärken und dehnen Sie den Körper und verbessern die Beweglichkeit. Mit einer achtsamen Atmung lernen Sie die Lebensenergie zu spüren, regen den Energiefluss an und verbessern das Körperbewusstsein. Zielpublikum Yoga kann von allen Altersgruppen mit unterschiedlicher körperlicher Verfassung praktiziert werden. Die Übungen werden individuell auf die Möglichkeiten der Teilnehmenden angepasst. Extreme Körperpositionen werden vermieden. Kursdauer Jeweils 10 Lektionen à 60 Minuten. Fortlaufende Kurse. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Kursleitende Diplomierte Yogalehrerin und Yogatherapeutin mit grossem Erfahrungsschatz Kurskosten Bitte erkundigen Sie sich bei uns über die jeweiligen Kurskosten. Kursorte und Kurszeiten Wettingen, Montag, 1x 60 Min. ab Uhr Yogaschule Ananda Montag, 1x 60 Min. ab Uhr 11

12 Tanzfitness Tanzkurs für Einzelpersonen Kursinhalt Tanzfitness, der Tanzkurs für Einzelpersonen, fördert die Kraft, Koordination und Ausdauer. Tanzen ist auch Kommunikation, Tanzen ist Lebensschule, Tanzen fördert die Lebensfreude. Tanzfitness beinhaltet die Elemente der Latein- und Standardtänze und braucht keinen Tanzpartner selbstverständlich sind Partner zum Einzeltanz aber herzlich willkommen! Zielpublikum Tanzfitness eignet sich für Menschen jeden Alters, die Freude an Bewegung und Musik haben und ihre Gesundheit und Lebensqualität stärken und ihr Wohlbefinden vertiefen möchten. Kursdauer Jeweils 10 Lektionen à 60 Minuten. Fortlaufende Kurse. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Kursleitende Diplomierte swissdance Tanzlehrerin Kurskosten Bitte erkundigen Sie sich bei uns über die jeweiligen Kurskosten. Kursorte und Kurszeiten Baden, Brisgistrasse 2 (Nähe Kappelerhof) Donnerstag, 1x 60 Min. ab Uhr 12

13 Öffentliche Veranstaltungen 2017 Jahresveranstaltung der Rheumaliga Aargau Jubiläumsveranstaltung 50 Jahre Rheumaliga Aargau Leben mit Rheuma Informieren Sie sich zu Rheuma und welche Bedeutung Rheuma für den Einzelnen und für alle hat. Ort: Restaurant Einstein, Aarau Datum: 10. Mai 2017 ab 18 Uhr Referenten: Jubiläumsansprache, Arztreferate Nationale Schmerztagung 2017 Gemeinsame Veranstaltung diverser Rheumaligen Chronische Schmerzen Möglichkeiten der Schmerztherapie Ort: Kantonsspital Olten Datum: 13. Mai 2017 Referenten: Dr. med. Gabriela Marbet Grierson, Rheumatologin FMH und Vizepräsidentin Rheumaliga Solothurn Frau Arlette Bologni, Wickelfachfrau und Berufsschullehrerin Pflege Nationale Aufklärungskampagne der Rheumaliga Schweiz Informieren Sie sich zum Thema Schmerzende Hüften, zu Ursachen, Folgen und Vorbeugemöglichkeiten. Aktionstage im Kanton Aargau: Orte: aarreha Schinznach RehaClinic Bad Zurzach Reha Rheinfelden Datum: 11. bis 15. September 2017 Partneranlässe mit der aarreha Schinznach Ort: aarreha Schinznach Öffentliche Vorträge zu verschiedenen Themen im Bereich Rheuma Vorträge und Informationsanlässe Ort: Kirchgemeinden, Alterszentren usw. Vorführen von Alltagshilfen, Vorträge zu Sturzprävention u. ä. 13

14 Selbsthilfegruppen im Kanton Aargau Bechterew Verschiedene Therapiegruppen im ganzen Aargau Kontakt: Daniela Zenger Tel Familiencoaching für Eltern von Rheuma-betroffenen Kindern Kontakt: Cristina Galfetti, Alpenblick 1, 5616 Meisterschwanden Tel.: Lupus Erythematodes Regionalgruppe Aargau Kontakt: Gabriela Quidort, Wiesenstrasse 16, 5430 Wettingen Natel: Rheumatoide Arthritis / Polyarthritis Aarau und Umgebung Kontakt: Agnes Weber, Tulpenweg 10, 5072 Niederlenz Tel.: weber.agnes@bluewin.ch Abendgruppe Kontakt: Andreas Spielmann, Quartierstrasse 2, 5013 Niedergösgen Tel.: a_spielmann@gmx.ch Baden-Wettingen Kontakt: Berti Hürzeler, Landstrasse 76, 5430 Wettingen Tel.: Sklerodermie Regionalgruppe Aargau-Solothurn Kontakt: Giovanna Altorfer, Unt. Rebenhübelstr. 9, 5707 Seengen Tel.: giovanna.altorfer@sclerodermie.ch 14

15 Kleine Helfer, grosse Wirkung Unsere cleveren Hilfsmittel erleichtern Menschen mit und ohne Rheuma alltägliche Handgriffe. Beeinträchtigte Gelenke werden geschont, gesunde geschützt. Der Katalog gibt eine Übersicht über das gesamte Sortiment. Bestellen Sie die Broschüre bei uns. Sie finden die Gegenstände auch unter: 15

16 Geschäftsstelle Rheumaliga Aargau Fröhlichstrasse 7 - Im Gesundheitszentrum Brugg 5200 Brugg Telefon Fax info.ag@rheumaliga.ch Geschäftsleitung: Helga am Rhyn Kursadministration: Margrith Menzi und Herta Gysi Buchhaltung, Homepage: Hans Ruedi Gysi Öffnungszeiten: Montag, Dienstag, Donnerstag Mittwoch, Freitag Uhr Uhr Postkonto ZEWO garantiert den sorgfältigen und rechtmässigen Umgang mit Spenden. Spenden an die Rheumaliga Aargau sind steuerabzugsberechtigt.