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1 Kurse und Workshops Gratis Probestunde jeden Donnerstag, h Yogaferien, Yogalehrer-Ausbildungen, Zertifikatskurse, Ayurveda in Tirol und Nordindien Prinz-Eugen-Str. 18 (U-Karlsplatz), 1040 Wien Tel. 01/

2 SivanandaYoga Vedanta Zentrum Wien Seit über 50 Jahren im Westen Liebe Yogafreunde Unter dem Motto einfaches Leben hohes Denken kann Yoga gerade in der heutigen Zeit einen wichtigen Platz in unserem Leben einnehmen. Durch das Üben von Yoga kann man körperliche, geistige und spirituelle Kraft entwickeln, um ein ausgewogeneres Leben zu führen. Ein flexibler und entspannter Körper, eine bessere Verdauung, tieferer Schlaf, mehr Vitalität, Konzentration und emotionale Ausgeglichenheit sind einige der positiven Wirkungen der Yogapraxis. Die zeitlosen Lehren des Yogas sind nicht nur ein Hilfsmittel für viele Herausforderungen des Lebens, sie zeigen uns auch einen Weg in eine Zukunft voller Hoffnung, positivem Wachstum und spiritueller Erfüllung. Wir wünschen Ihnen viel Inspiration beim Üben und freuen uns auf Ihr Kommen. Om Shanti, Sivananda Yoga Vedanta Zentrum Wien Über uns Die 1957 von Swami Vishnudevananda gegründeten internationalen Sivananda Yoga Vedanta Zentren sind eine gemeinnützige Yoga-Organisation und gehen zurück auf den indischen Arzt und Yogameister Swami Sivananda. Wir lehren klassisches, ganzheitliches Yoga. Seit 1969 wurden weltweit über Yogalehrer ausgebildet. Die fünf Grundpfeiler sind: 1. RICHTIGE KÖRPERÜBUNGEN (ASANAS) erhöhen die Beweglichkeit von Gelenken, Muskeln, Bändern und Sehnen und stimulieren den Kreislauf. Flexibilität und Kraft in der Wirbelsäule erhalten den Körper in einem jugendlichen Zustand. 2. RICHTIGE ATMUNG (PRANAYAMA) verbindet den Körper mit seiner Batterie, dem Solarplexus, in dem enorme Energiereserven gespeichert sind. Stress und Depressionen können mit tiefer und bewusster Atmung überwunden werden. 3. RICHTIGE ENTSPANNUNG (SAVASANA). Wenn Körper und Geist ständig überanstrengt werden, verlieren sie ihre Leistungsfähigkeit. Yoga-Entspannungstechniken helfen nicht nur vorhandene Stresssymptome wie Muskelverspannungen und Atemlosigkeit abzubauen, sie entwickeln auch Widerstand gegen externe Stressfaktoren. 4. RICHTIGE ERNÄHRUNG (VEGETARISCH) ist einfach, natürlich und gesundheitsfördernd. Sie kann leicht verdaut und absorbiert werden. Sie besteht aus Nahrungsmitteln, die die beste Wirkung auf Körper und Geist haben und zugleich die geringsten negativen Auswirkungen auf andere Lebewesen und die Umwelt. 5. POSITIVES DENKEN UND MEDITATION (VEDANTA UND DHYANA) sind Schlüssel zu geistigem Frieden. Durch die Kontrolle des Geistes werden negative Gedankenwellen aufgelöst und innerer Frieden erfahren. Yoga mitten in Wien, Nähe Belvedere Das bietet Ihnen auf einer Fläche von 400 qm mit fünf großzügigen, hellen Yogaräumen die ideale Umgebung für Ihre Yogapraxis. Über 50 Yoga-Aktivitäten pro Woche stehen zur Auswahl. In unserem liebevoll eingerichteten Rezeptionsbereich können Sie Ihren Yoga-Abend beginnen und ausklingen lassen, mit netten Menschen Erfahrungen austauschen und sich von den freundlichen Mitarbeitern in allen Fragen Ihrer Yogapraxis beraten lassen. Klassischer Yogaunterricht, individuelle Betreuung und kompetente Beratung stehen bei uns im Vordergrund. Das Yogalehrer-Team Das wurde von dem großen indischen Yogameister Swami Vishnudevananda gegründet. Ein Team von ca. 30 Yogalehrer/innen mit Diplom der Internationalen Sivananda Yogalehrer-Ausbildung kümmert sich um Sie und garantiert einen authentischen Unterricht. Das unterrichten wir: Das Lehrsystem ist grundsätzlich für jeden geeignet und kann - sollten Einschränkungen vorliegen - individuell angepasst werden. Wir bieten Yogastunden für verschiedene Niveaus sowie Yoga für Kinder, schwangere Frauen und ältere Menschen an. Neben den offenen Stunden und Kursen (wöchentlich Anfängerkurse) stehen auch Philosophiekurse, Meditationseinführungen, Kirtan (Mantrasingen) sowie Ernährungs- und Ayurvedakurse auf dem Programm. Meditatives Halten der Asanas und klassische Variationen sind fester Bestandteil des Unterrichts. Eine Yogastunde besteht aus Aufwärmübungen (Sonnengebet) und Körperstellungen (Asanas). Dadurch werden körperliche Verspannungen gelöst sowie Kraft, Ausdauer und Flexibilität entwickelt. Atemübungen (Pranayama) laden die Energiespeicher wieder auf. In der abschließenden Tiefenentspannung können Körper und Geist wirksam entspannen eine echte Notwendigkeit für einen gesunden und leistungsfähigen Organismus. Inhaltsverzeichnis: Kurse und Workshops in Wien Unser Angebot/Open House/Probestunde S. 04 Der Yoga-Einstieg S. 05 Yoga für Kinder und schwangere Frauen S. 05 Termine Yoga 1 3 S. 06 Anfänger-Intensivkurse S. 07 Offene Gruppenmeditation/Meditationskurse S. 08 Positiv Denken-Kurse S. 09 Fortgeschrittene Kurse S Wochen-Specials: Expansion in den Asanas/Asanas und Meditation S Wochen-Specials: Yoga Psychologie Raja Yoga NEU: Mantras die Kraftquelle der Yogis S. 11 Workshops: Yoga Specials/Kopfstand-Workshops/ Vegetarische Kochkurse S. 12 Tagesseminare: Der Weg zur inneren Stille/ Yoga@Home S. 13 Vorbereitungstag zur Yogalehrer-Ausbildung S. 13 Weihnachten und Neujahr S. 15 Special Satsangs und spirituelle Feste S. 16 Yoga Shop Alles für die Yogapraxis S. 17 Special Guests in Wien Meditationen aus den Tempeln Südindiens Pujas und Yantras mit einem Priester aus Kerala S. 14 Seminar mit Swami Ramapriyananda S. 14 Seminar mit Swami Vidyananda S. 14 Internationale Programme Yogalehrer-Ausbildungen und Fortbildungen in Europa S. 18 Termine und Gebühren für Yogalehrer-Ausbildungen und Fortbildungen S. 20 Yogalehrer-Ausbildungen/Pilgerreisen in Nordindien S. 21 Yoga-Urlaub in Reith bei Kitzbühel, Tirol S. 22 Yoga-Zertifikatskurse in Reith bei Kitzbühel, Tirol S. 22 Yogaferien in Orléans, Frankreich S. 25 Yogaferien weltweit S. 25 Wissenswertes Wichtige Informationen und Gebühren S. 26 Die Yogameister/Mitgliedschaft /Wegbeschreibung S. 27 Stundenplan siehe Rückseite S. 28 Text- und Bildrechte:, Prinz-Eugen-Str. 18, 1040 Wien. Die Texte und Fotos in dieser Broschüre sind urheberrechtlich geschützt. Eine Verwendung ohne ausdrückliche schriftliche Zustimmung der Rechteinhaber ist untersagt. Im Falle der Zuwiderhandlung werden rechtliche Schritte gegen den Verletzer eingeleitet. 3

3 Unser Angebot Unser Angebot: Offene Stunden jederzeit 27 Yogastunden pro Woche bieten eine breite Auswahl für alle, die eine flexible Zeiteinteilung bevorzugen. Freie Wahl unter vier Levels von Extrasanft bis Fortgeschritten. Viele günstige Streifenkarten mit langer Gültigkeit für die regelmäßige Teilnahme. Siehe Seite 26. Lehrer mit regelmäßiger Weiterbildung garantieren eine authentische Betreuung und individuelle Korrekturen. Yogakurse geführtes Lernen Leichter Einstieg ins Yoga in vierwöchigen Yoga 1, 2 und 3-Kursen, Intensivkursen oder Wochenend-Crashkursen. Siehe Seite 5-7. Höhere Kurse für Fortgeschrittene zur Vertiefung der Praxis und Theorie. Kompetente Anleitung durch unsere Lehrer in einer festen Kursgruppe. Für alle Veranstaltungen bitte bequeme, lockere Sportkleidung mitbringen und zwei Stunden vor der Yogastunde nur noch kleine Snacks essen. Umkleideräume, Yogamatten und Decken sind vorhanden. Handys während des Unterrichts bitte ausschalten. Der Einstieg ins Yoga Für den Einstieg empfehlen wir Ihnen die aufeinander aufbauenden Basiskurse Yoga 1, 2 & 3, die am besten direkt hintereinander belegt werden. Die Kursdauer ist jeweils vier Wochen mit einer Kursstunde pro Woche à 90 Minuten. Yoga 1 Eine sehr gute Möglichkeit um mit dem Erlernen der Yogaübungen (Stellungen) zu beginnen. Der Kurs führt Schritt für Schritt zur Entwicklung von Kraft, Beweglichkeit, guter Atmung, Konzentration und Entspannung. Mit Einführung in die yogische Ernährung und ihre gesundheitsfördernden Wirkungen. Jede Kursstunde enthält eine kurze Theorie über die grundlegenden Prinzipien des Yoga gefolgt von der Yogapraxis. Die wohltuende Wirkung spüren Sie schon nach der ersten Kursstunde. Das Buch zum Kurs:, Einführung in Yoga Yoga 2 Nach Yoga 1 empfehlen wir Yoga 2 als Anschlusskurs zur Erweiterung Ihrer Yogapraxis. Ziel ist die Vertiefung der Grundstellungen, sowie eine fundierte Vorbereitung und Einführung in das Üben des Kopfstandes. Ihre Atmung vertieft sich durch weitere Atemtechniken. Durch das Erlernen einer einfachen Meditationsübung (Tratak) werden die Gedanken ruhiger. Das Buch zum Kurs:, Yoga Yoga 3 Nach Abschluss des Yoga 2 wird in diesem Aufbaukurs der Kopfstand weiter geübt und die klassischen Variationen der Grundstellungen erlernt. Das Buch zum Kurs:, Besser Leben mit Yoga Die Sivananda Yoga-CD zum Üben für Zuhause: Yoga@home Der Einstieg ins Yoga Workshops, Seminare und Sonderprogramme Lassen Sie sich inspirieren! Viele Themen für Motivation und Lebensfreude. Details ab Seite 11. Empfehlenswert auch für Yogalehrer und geübtere Schüler, siehe Für alle Veranstaltungen bitte bequeme, lockere Sportkleidung mitbringen und zwei Stunden vor der Yogastunde nur noch kleine Snacks essen. Umkleideräume, Yogamatten und Decken sind vorhanden. Handys während des Unterrichts bitte ausschalten.. Kursgebühr je 4 Wochenkurs: 68,- Mitglieder: 57,-, Studenten und Arbeitslose mit Ausweis: 47,- Sonderpreis bei Einschreibung für zwei 4-Wochen-Kurse (z.b. Yoga 1 & 2): 110,- Mitglieder: 88,-, Studenten und Arbeitslose mit Ausweis: 75,- Als Kursteilnehmer können Sie Offene Yogastunden ermäßigt besuchen: 9,50 (statt 15,- ) 8er-Karte: 70,-, Mitglieder: 63,- Open House Sonntag, 11. September Sonntag, 16. Oktober Sonntag, 20. November Sonntag, 15. Jänner 2012 Kostenlos h Vegetarischer Kochworkshop und Tipps für eine gesunde Ernährung h Vegetarischer Snack h Yoga-Vorführung mit Erklärung der Wirkungen des Yoga h Yogastunde zum Kennenlernen h Einführung in die Meditation h Informationen zu Yogaferien, Yogalehrer- Ausbildung und Ayurvedakursen Ab 13 Uhr Ermäßigung auf Kurse & Streifenkarten Gratis-Probestunde Donnerstag, h Kostenlos, ohne Voranmeldung Alle sind willkommen. Keine Vorkenntnisse erforderlich Yoga 4 & höhere Stufen werden weitergeführt. Termine bitte anfragen. Yoga für Kinder Jeden Freitag, h Nicht in den Schulferien und an Feiertagen. Die Yogastellungen und Atemübungen werden auf spielerische Weise erlernt. Yoga trainiert die Konzentration und stärkt das Selbstvertrauen und macht Kindern dabei noch viel Spaß. Ohne Voranmeldung. Alter: 6 12 Jahre. Pro Stunde: 8,50. 5er-Karte: 37,50 Geschwister je 5er-Karte: 28,50 Yoga für Schwangere Jeden Freitag, h Nicht an Feiertagen. Yoga in der Schwangerschaft kräftigt den Rücken, schult die Atmung und ist sehr entspannend wohltuend für Mutter und werdendes Kind. Ohne Voranmeldung. Bitte vorher einen Arzt konsultieren. Pro Stunde: 15,- Mitglieder, Studentinnenund Arbeitslose: 13,50 oder preiswerte Streifenkarten, siehe Seite 26 4 Weitere Informationen: Tel. 01/ I Weitere Informationen: Tel. 01/ I 5

4 Termine Yoga 1, 2 und 3 Yoga 1 Yoga 2 Yoga 3 Anfänger-Intensivkurse Das Yoga-Basisprogramm für Vielbeschäftigte in kurzer Zeit Kursdaten Yoga 1,2 & 3 September Dienstag, h Montag, h Donnerstag, h Dienstag, h Montag, h Donnerstag, h Mittwoch, h Montag, h Dienstag, h Donnerstag, h Mittwoch, h Montag, h Donnerstag, h Dienstag, h Oktober Mittwoch, h Montag, h Dienstag, h Donnerstag, h Montag, h November Dienstag, h Donnerstag, h Dienstag, h Mittwoch, h Dienstag, h Dezember Mittwoch, h Montag, h Jänner Dienstag, h Donnerstag, h Montag, h Dienstag, h Wochenend-Crashkurse Jeweils Samstag/Sonntag, h 17./18. September 22./23. Oktober 26./27. November 28./29. Jänner 2012 Pro Kurs: 39,-, Mitglieder: 33,- Studenten und Arbeitslose: 35,- Neujahrs-Intensivkurs Das neue Jahr mit Yoga beginnen. Vier Kursabende, je 90 Minuten Montag Donnerstag, Jänner 2012, h Sondertarif: 57,- Studenten und Arbeitslose: 47,- Anfänger-Intensivkurse 6 Weitere Informationen: Tel. 01/ I Weitere Informationen: Tel. 01/ I 7

5 Meditation ist die Praxis der konstanten Beobachtung des Geistes. Man sollte immer am gleichen Ort und zur gleichen Zeit praktizieren, um diese unendliche Quelle von Weisheit im Inneren zu entdecken. Swami Vishnudevananda Positiv Denken Jeder Gedanke hat auf jede mögliche Art einen unschätzbaren Wert für Dich. Wie Du denkst, so wirst Du. Swami Sivananda Das yogische Verständnis der Gesetze und der Dynamik der Gedanken hat schon vielen Menschen geholfen, einen neuen Sinn in ihrem Leben zu finden. In diesem Kurs lernen Sie viele einfache und praktische Techniken um innere und äußere Hindernisse durch ein Verständnis der transformierenden Kraft der Gedanken zu überwinden. Gedankenkraft und Meditation Offene Gruppenmeditation Satsang Mittwoch, h, Samstag, Sonntag und an Feiertagen: h. KOSTENLOS. Das Meditieren in der Gruppe erleichtert die Konzentration und führt zu einer tieferen Meditationserfahrung. Das Singen der Mantras beflügelt den Geist und erhebt die Gedanken. Verschiedene Aspekte der Yogaphilosophie werden anschaulich erklärt. Ablauf: 30 Minuten stille Meditation, 30 Minuten Mantrasingen, 30 Minuten inspirierender Vortrag zu allen Aspekten des Yoga. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Teilnahme nur für die gesamte Dauer möglich. Themen finden Sie unter: Meditationskurs 1 Eine bewährte Einführung in Theorie und Praxis der Meditation. Die Meditationstechniken des Yoga unterstützen das emotionale Gleichgewicht und führen Schritt für Schritt zur Erfahrung von innerem Frieden. Die Themen des Meditationskurses 1 sind: - Warum meditieren? - Der Start der eigenen Meditationspraxis - Entwicklung von Konzentration - Mantras Hilfen zur Meditation Dienstag h Montag h Donnerstag h Das Buch zum Kurs:, Meditation Voraussetzung: Es ist ratsam, etwas Yoga zu praktizieren. Kursgebühr: 68,- Mitglieder: 57,-, Studenten und Arbeitslose: 47,- Sondertarif bei Einschreibung für Meditationskurs 1 & 2: 110,-, Mitglieder: 88,-, Studenten und Arbeitslose: 75,- Meditationskurs 2 Dieser Kurs baut auf dem Meditationskurs 1 auf. Durch regelmäßige Praxis vertieft sich die Meditationserfahrung. Techniken zur Beobachtung und Kontrolle des Geistes werden vorgestellt. Die Themen des Meditationskurses 2 sind: - Vertiefung der Meditationspraxis - Einführung in die Psychologie des Yoga (Raja Yoga) - Vorstellung der wichtigsten Meditationsmantras - Wahl eines persönlichen Meditationsmantras Donnerstag h Dienstag h Montag h Das Buch zum Kurs: Swami Vishnudevananda, Meditation und Mantras Voraussetzung: Meditationskurs 1 Kursgebühr: 68,- Mitglieder: 57,-, Studenten und Arbeitslose: 47,- Sondertarif bei Einschreibung für Meditationskurs 1 & 2: 110,-, Mitglieder: 88,-, Studenten und Arbeitslose: 75,- Positiv Denken 1 Die Themen des Positiv Denken 1-Kurses sind: - Die Natur und Gesetze der Gedanken - Der Umgang mit unerwünschten Gedanken - Umwandeln negativer Emotionen - Hindernisse als Chancen Montag h Donnerstag h Dienstag h Montag h Bücher zum Kurs: Swami Sivananda, Kraft der Gedanken Swami Vishnudevananda, Meditation und Mantras Voraussetzung: Es ist ratsam, etwas Yoga zu praktizieren. Kursgebühr: 68,- Mitglieder: 57,-, Studenten und Arbeitslose: 47,- Sondertarif bei Einschreibung für Positiv Denken 1 und 2: 110,- Mitglieder: 88,-, Studenten und Arbeitslose: 75,- Einführung in die Praxis des positiven Denkens Aus der Kraft der Gedanken schöpfen mit Visualisations- und Konzentrationsübungen für Ausgeglichenheit und inneren Frieden. Samstag/Sonntag, h 1./2. Oktober /8. Jänner 2012 Positiv Denken 2 Die Themen des Positiv Denken 2-Kurses sind: - Empfehlungen für eine effiziente Tageseinteilung - Die Kraft positiver Affirmationen - Das Überwinden schlechter Laune - Vedanta die höchste Form des positiven Denkens Dienstag h Montag h Donnerstag h Dienstag h Bücher zum Kurs: Swami Sivananda, Kraft der Gedanken Swami Vishnudevananda, Meditation und Mantras Voraussetzung: Positiv Denken 1 Kursgebühr: 68,- Mitglieder: 57,-, Studenten und Arbeitslose: 47,- Sondertarif bei Einschreibung für Positiv Denken 1 und 2: 110,- Mitglieder: 88,-, Studenten und Arbeitslose: 75,- NEU! Jetzt auch am Wochenende Einführung in die Meditationspraxis Das Basisprogramm für innere Harmonie interessantes Hintergrundwissen und Anleitung für eigenes Üben. Samstag/Sonntag, h 5./6. November /5. Februar 2012 Kursdauer: 1 Wochenende, zweimal 105 Minuten Kursgebühr: 39,- Mitglieder: 33,-, Studenten und Arbeitslose: 35,- Sondertarif bei gleichzeitiger Einschreibung für die Wochenendkurse Meditation und Positiv Denken: 70,- Mitglieder: 58,-, Studenten und Arbeitslose: 63,- Positiv Denken Kursdauer: 1 Wochenende, zweimal 105 Minuten Kursgebühr: 39,- Mitglieder: 33,-, Studenten und Arbeitslose: 35,- Sondertarif bei gleichzeitiger Einschreibung für die Wochenendkurse Meditation und Positiv Denken: 70,- Mitglieder: 58,-, Studenten und Arbeitslose: 63,- 8 Weitere Informationen: Tel. 01/ I Weitere Informationen: Tel. 01/ I 9

6 4-Wochen-Specials Expansion in den Asanas Die integrale Praxis von Asanas, Pranayama und Meditation hilft, geistige und körperliche Verspannungen zu lösen und den Pranafluss (Lebensenergie) zu stimulieren. Praxis: 40 Min. Asanas, 30 Min. Pranayama, 20 Min. Meditation mit Anleitung. Kurs 1: Mittwoch h Kurs 2 (Aufbaukurs): Mittwoch h Buch zum Kurs:, Besser leben mit Yoga Voraussetzung: Yoga 2 oder Niveau Offene Stunde Kursgebühr: 68,- Mitglieder: 57,-, Studenten und Arbeitslose: 47,- Sondertarif bei Einschreibung für zwei 4-Wochenkurse: 110,- Mitglieder: 88,-, Studenten und Arbeitslose: 75,- Yoga Psychologie Raja Yoga Dieser Kurs gibt eine Einführung in die Raja Yoga Sutren des Patanjali. Erklärung der Wirkungsweisen des Geistes sowie praktische Techniken der Gedankenkontrolle. Kurs 1: Donnerstag h Wie funktionieren die Gedankenwellen - die Wirkung der Naturenergien auf den Geist - Grundlagen einer ethischen Lebensweise - Gedankenmuster und ihre Umwandlung Kurs 2 (Aufbaukurs): Donnerstag h Die menschlichen Leiden und ihre Überwindung - Praktische Methoden für die Pflege positiver Gedanken - Meisterschaft über den Geist durch Meditation Das Buch zum Kurs: Swami Vishnudevananda, Meditation & Mantras Swami Durgananda, Yoga Sutren des Patanjali Voraussetzung: Meditationskurs 1 oder Positiv Denken Kurs 1 Kursgebühr: 68,- Mitglieder: 57-, Studenten und Arbeitslose: 47- Sondertarif bei Einschreibung für Raja Yoga Kurs 1 & 2: 110,-, Mitgl.: 88,-, Studenten/Arbeitslose: 75,- 4-Wochen-Specials Asanas und Meditation Die Meditation vertieft sich, wenn sie direkt im Anschluss an Yogastellungen und Atemübungen praktiziert wird. Praxis: Jede Kursstunde besteht aus 40 Minuten Asanas mit individueller Korrektur, 20 Minuten Pranayama und 30 Minuten geführter Meditation mit verschiedenen Themen. Kurs 1: Montag h Kurs 2 (Aufbaukurs): Montag h Buch zum Kurs:, Besser leben mit Yoga Voraussetzung: Yoga 2 oder Niveau Offene Stunde Standard Kursgebühr: 68,- Mitglieder: 57,-, Studenten und Arbeitslose: 47,- Sondertarif bei Einschreibung für zwei 4-Wochenkurse: 110,- Mitglieder: 88,-, Studenten und Arbeitslose: 75,- NEU! Mantras die Kraftquelle der Yogis Ein inspirierender Kurs für alle die ihre Yogapraxis vertiefen möchten. Einführung in die klassischen Meditationsklänge sowie Erläuterung über deren Ursprung und Bedeutung. Praxis von Mantrasingen, Meditationen und Rezitation aus klassischen Yogatexten wie Bhagavad Gita und Patanjalis Raja Yoga Sutren. Mittwoch h Buch zum Kurs: Swami Vishnudevananda, Meditation und Mantras. Kirtanheft der Sivananda Yoga Zentren. Kursgebühr: 69,-, Mitglieder: 57,-, Studenten und Arbeitslose: 47,- Sondertarif bei Einschreibung für zwei 4-Wochenkurse: 110,- Mitglieder: 88,-, Studenten und Arbeitslose: 75,- Fortgeschrittene Yogakurse Einstieg jederzeit Sie können Ihrer Yogapraxis weitere Tiefe verleihen und die Vorteile individueller Anleitung durch geschulte Lehrer bei gleichbleibender Kursgruppe erfahren. Regelmäßige Termine helfen, Stetigkeit in die eigene Praxis zu bringen. Fragen Sie uns nach Terminen laufender Yogakurse. Verschiedene Niveaus sind möglich. 10 Empfehlenswert auch für Yogalehrer und geübtere Schüler Empfehlenswert auch für Yogalehrer und geübtere Schüler 11

7 Workshops in Wien Yoga-Specials Workshops plus spezielle Yogastunden Erfahren Sie die tiefere Essenz des Yoga durch Kombination von Theorie und Anwendung in der Praxis. Einige dieser Workshops können jeweils auch zu einem Ganztagesseminar erweitert werden (siehe Seite 13). Workshops und spezielle Yogastunden können auch getrennt belegt werden. Das Buch zum Kurs:, Besser Leben mit Yoga Samstag, 10. September, h Yoga für den Rücken - Muskeltest mit Haltungsanalyse - Yogatechniken zur Stärkung des Rückens und zur Linderung von Rückenschmerzen - Tipps für einen gesunden Rücken h: Yogastunde mit Thema: Asanas zur Entwicklung eines gesunden und starken Rückens Samstag, 24. September, h Die Kraft der Gedanken - Mechanismen des Geistes - Positives Denken Theorie und Anwendung - Anregungen für Konzentrationsübungen - Meditation Leitfaden zur eigenen Praxis h: Yogastunde mit Thema: Ruhiger Geist durch Aufmerksamkeit in der Asanapraxis mit Anweisung für die klassischen Meditationsstellungen. Erweiterung zu Ganztagesseminar Der Weg zur Inneren Stille empfohlen. Siehe Seite13. Kopfstand Workshops Wenn Sie den Kopfstand schon gelernt haben, ihn aber noch nicht alleine beherrschen, ist das der richtige Workshop für Sie. Gezieltes Üben unter der sicheren Anleitung eines erfahrenen Lehrers. Acht Aufbauschritte, persönliche Hilfestellung, individuelle Kopf- und Handkorrektur, korrekte Körperhaltung. Voraussetzung: Yoga 2 oder Niveau Offene Stunde Jeweils Samstags, h h 3. September 1. Oktober 5. November 7. Jänner Gebühr pro Workshop: 1 x Streifenkarte oder 15,- Mitglieder, Studenten und Arbeitslose: 13,50 Bitte anmelden. Samstag, 15. Oktober, h Cool head balanced mind - Techniken für geistige und emotionale Ausgeglichenheit - Anwendung positiver Affirmationen - Ein gesunder Lebensstil Samstag, 19. November, h Yoga@Home - Tipps für Yoga im Alltag - Übungstabellen für die Kurz-Praxis zu Hause - Entspannungs- und Konzentrationsübungen h: Yoga@Home-Praxis: Übungsreihen zu Asanas, Atmung und Meditation Erweiterung zu Ganztagesseminar empfohlen. Siehe Seite13. Gebühr je Workshop plus Yogastunde: 2 x Streifenkarte oder 29,- Mitglieder, Studenten und Arbeitslose: 26,- Workshop oder Yogastunde einzeln: 1 x Streifenkarte oder 15,- Mitglieder, Studenten und Arbeitslose: 13,50 Vegetarische Kochworkshops auf yogische Art Durch ausgewogene Ernährung können Sie die Wirkung der Yogaübungen beträchtlich steigern. Die feinstofflichen Nahrungsanteile liefern die Energie für unser Denken. Freude am Zubereiten und Genießen, mit allgemeinen Tipps sowie detaillierten Kochanleitungen. Das Buch zum Kurs: Sivananda Yoga, Das Yoga Kochbuch Gebühr pro Kochkurs: 3 x Streifenkarte oder 32,- Anmeldung bitte bis Donnerstag vorher. Jeweils Samstag, h h 17. September: Blitzgerichte 22. Oktober: Yogisch frühstücken 19. November: Vegetarische Winterküche 10. Dezember: Prasad-Workshop 14. Jänner 2012: Kochkurs für neue Vegetarier Der Weg zur Inneren Stille Samstag, 24. September, h Yogapraxis als Schlüssel für innere Ruhe. Möglichkeiten, die Gedanken zur Harmonie zu führen und diese Kraft täglich nutzbar zu machen. Dieses Seminar gibt viele Hinweise und Inspiration für die praktische Anwendungen im Alltag. TAGESABLAUF h: Yogastunde: Kontemplatives Halten der Stellungen h: Vortrag: Gedankenkraft Mechanismen des Geistes - Positives Denken in Theorie und Anwendung - Konzentrationsübungen (z.b. Tratak) - Meditation Leitfaden zur eigenen Praxis h: Yogastunde: Ruhiger Geist durch Aufmerksamkeit in der Asanapraxis - mit detaillierter Anweisung für die klassischen Meditations-Stellungen h: Abendmeditation und Vortrag: Hindernisse und Erfahrungen in der Meditation Das Buch zum Kurs:, Meditation Kursgebühr: 4 x Streifenkarte oder 42,-, inkl. vegetarischem Mittagessen Der Vortrag um h ist auch einzeln belegbar. Siehe S.12. Yoga@Home Tagesseminar Samstag, 29. Oktober, h Tipps für die Yogapraxis zuhause Übungstabellen für abwechslungsreiche Praxis zu Hause Entspannungs- und Konzentrationsübungen TAGESABLAUF h: Yogastunde: Die Einheit von Stellung, Atmung und Entspannung h: Workshop: Yoga@Home - Tipps für Yoga im Alltag Zeit, Ort, Reihenfolge der Praxis - Übungstabellen für abwechslungsreiche Praxis zu Hause - Entspannungs- und Konzentrationsübungen fürzwischendurch h: Yoga@Home-Praxis: Übungsreihen zu Asanas, Atmung und Meditation h: Abendmeditation und Vortrag: Innere Kraft durch Meditation psychologische Aspekte des Yoga im Bezug zur eigenen Lebenserfahrung. Das Buch zum Kurs: Sivananda Yoga Zentren, Besser Leben mit Yoga Kursgebühr: 4 x Streifenkarte oder 42,-, inkl. vegetarischem Mittagessen Vortrag und die anschließenden Übungsreihen sind auch einzeln belegbar. Siehe S.12. Vorbereitungstag zur Yogalehrer-Ausbildung Samstag, 8. Oktober, h Samstag, 26. November, h Samstag, 28. Jänner, h Ein Tag voll geführter Praxis und allen wichtigen Informationen über Anreise, Ablauf und Inhalt der Ausbildung sowie Videoshow über die Ausbildungsorte. Dies bietet eine optimale Entscheidungshilfe. Zweimal Yogapraxis, vegetarisches Mittagessen, Vortrag und Abendmeditation. Kursgebühr: 4 x Streifenkarte oder 38,- Tagesseminare in Wien 12 Empfehlenswert auch für Yogalehrer und geübtere Schüler Weitere Informationen: Tel. 01/ I 13

8 Special Guest in Wien Meditationen aus den Tempeln Südindiens Pujas & Yantras mit einem Priester aus Kerala, Südindien Mittwoch, 7. September, h Donnerstag 8. September, h (Swami Sivanandas Geburtstag) Samstag, 10. September, h Sonntag 11. September, h Ein Yantra ist ein geometrisches Meditationsbild, das als Symbol des Göttlichen gilt. Es repräsentiert die feinstoffliche Kraft der fünf Elemente. Eine Puja ist eine Art der Meditation, bei der das Meditationsobjekt in Form eines äußeren Symbols verehrt und die dabei entstehende Energie nach innen geführt wird. - Faszinierende Formen des Yantras (Meditationsbild) - Klassische Schrift-Rezitationen (Mantras) - Symbolische Handgesten (Mudras). Mindestspendenbeitrag pro Abend: 15,- oder 1 x Streifenkarte Mitglieder, Studenten und Arbeitslose: 13,50 Seminare mit Swami Ramapriyananda Leiterin des Sivananda Yoga Seminarhauses in Reith bei Kitzbühel, Tirol Swami Ramapriyananda unterrichtet mit viel Erfahrung und Aufmerksamkeit. Die Korrekturen in den Asanas sind detailliert und sanft. Yoga-Inspirationen Sonntag, 4. Dezember, h h: Yogastunde: Beweglichkeit von Schultern, Hüften und Rücken h: Abendmeditation und Vortrag: Nichthandeln im Handeln: Inspirationen für den Alltag aus der Bhagavad Gita Yogastunde: 15,- oder 1 x Streifenkarte Mitglieder, Studenten und Arbeitslose: 13,50. Bitte anmelden Power of Asanas mit Swami Vidyananda Leiterin der Indien-Abteilung der Sivananda Yoga Vedanta Akademie Samstag/Sonntag, 21./22. Jänner 2012 Asanas sind ein Jungbrunnen für den gesamten Körper. In ihnen liegt eine verborgene Kraft. In der Vertiefung der Yogapraxis findet man Energie und innere Ruhe. Ein Wochenende mit detaillierten Yogastunden und inspirierenden Abendmeditationen im Sivananda Yoga Zentrum Wien. Jeder Programmpunkt auch einzeln zu belegen. Samstag, 21. Jänner h: Yogastunde: Energie-Expansion in den Asanas h: Abendmeditation: Geistiger Nutzen der Yogapraxis Sonntag, 22. Jänner h: Yogastunde: Klassische Variationen nach Swami Vishnudevananda h: Abendmeditation: Die vier klassischen Yogawege Das Buch zum Kurs: Sivananda Yoga Zentrum, Besser Leben mit Yoga Gebühr Yogastunden: 15,- oder 1 x Streifenkarte, Mitglieder, Studenten und Arbeitslose: 13,50 Teilnahme an den Abendmeditationen auf Spendenbasis. Offene Stunden und Meditationen über die Weihnachts-Feiertage 2011/2012: Sa., : geschlossen So., : geschlossen Mo., : geschlossen Di., : h Standard h Standard Mi., : h Sanft h Standard h Meditation Do., : h Standard h Standard Fr., : h Sanft h Fortgeschritten Sa., : h Standard h Standard h Silvesterfeier So., : h Standard h Meditation Ab Mo., 2. Jänner 2012 wieder reguläres Programm, siehe Stundenplan auf der letzten Seite. Neujahrs-Intensivkurs für Anfänger Einführung in Yogastellungen, Atemübungen, Entspannungstechniken. 4 Kursabende. Montag - Donnerstag, h, Jänner Sonderpreis: 57,- Weihnachtsfeier Samstag 3. Dezember, h Mit Swami Ramapriyananda und Mitarbeitern des Sivananda Yoga Zentrums Wien. Mit Meditation, Vortrag, Weihnachtsliedern, Festessen und künstlerischen Darbietungen. Offen für Schüler der Sivananda Yoga Zentren. Teilnahme auf Spendenbasis. Anmeldung erforderlich. Silvesterfeier Samstag, 31. Dezember, h Mit Puja, spirituellen Geschichten, vegetarischem Snack und Friedensmeditation ins neue Jahr. Spendenbeitrag 10,- oder 1 x Streifenkarte. Anmeldung erforderlich. Der Yoga-Geschenkgutschein Für Kurse, Workshops, offene Stunden und Artikel aus dem Yoga Shop. Wert frei wählbar. Erhältlich im Yogashop, per Telefon oder . Versand auf Wunsch direkt an den Beschenkten. Ein gesegnetes Fest, Gesundheit und inneren Frieden im neuen Jahr wünscht Ihnen herzlich das Wien! Weihnachten und Neujahr 14 Weitere Informationen: Tel. 01/ I Empfehlenswert auch für Yogalehrer und geübtere Schüler 15

9 Special Satsangs und SpirituelleFeste Special Satsangs und Spirituelle Feste Donnerstag, 8. September, h Swami Sivanandas Geburtstag Feier anlässlich des Geburtstags des großen Yogameisters Swami Sivananda. Mit Puja, Meditation, spirituellen Geschichten und Mantrasingen. Teilnahme auf Spendenbasis, Blumenspenden sind willkommen. Mittwoch, 9. November, h Swami Vishnudevanandas Mahasamadhi Fest zu Ehren des großen Yogis und Weltbürgers Swami Vishnudevananda. Mit Puja, Meditation, spirituellen Geschichten und Mantrasingen. Teilnahme auf Spendenbasis, Blumenspenden sind willkommen. Samstag, 3. Dezember, h: Weihnachtsfeier mit Swami Ramapriyananda & Mitarbeitern des s Wien. Mit Meditation, Vortrag, Weihnachtsliedern, Festessen und künstlerischen Darbietungen. Teilnahme auf Spendenbasis. Anmeldung erforderlich. Siehe Seite 15. Yoga Shop alles für die Yogapraxis Bücher, CDs, Kleidung, Yogamatten, Sitzkissen, Meditationsschals, Statuen, Räucherstäbchen, Tee und zahlreiche andere Artikel für die Praxis von Yoga und Meditation. Bücher: Das Große Illustrierte Yogabuch Swami Vishnudevananda Der moderne Klassiker des Yoga in Theorie und Praxis. Mit vollständigem Übungsprogramm für Anfänger und Fortgeschrittene. 25,80 Besser leben mit Yoga Schritt-für-Schritt-Anleitungen speziell für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene. Über 350 Farbfotographien und Abbildungen, gebunden. 20,60 Einführung in Yoga: kompletter Basiskurs 22,50 Yoga Alles Wissenswerte über Yoga mit anschaulichen Abbildungen und Anregungen für Anfänger und Fortgeschrittene. 25,20 Yoga Shop Mittwoch, 28. September Donnerstag, 6. Oktober Navaratri & Vijaya Dasami Navaratri ist das jährliche neuntägige Fest zur Verehrung der Göttlichen Mutter. Am 10. Tag wird Vijaya Dasami gefeiert, wörtlich der Tag des Sieges. Dieser Tag ist besonders günstig für den Beginn künstlerischen und spirituellen Lernens. An allen Tagen Puja, Meditation, spirituelle Geschichten und Mantrasingen. Teilnahme auf Spendenbasis, Blumenspenden sind willkommen. Navaratri Abendpujas: Mittwoch, und Mittwoch, 5.10.: h Samstag, und Sonntag, 2.10.: h Navaratri Morgenpujas: Donnerstag, 29.9., Freitag, 30.9., Montag, 3.10., Dienstag, und Donnerstag, (Vijaya Dasami): jeweils h Mittwoch, 26. Oktober, h Divali: Indisches Lichterfest Mit Puja, Meditation, spirituellen Geschichten und Mantrasingen. Teilnahme auf Spendenbasis, Blumenspenden sind willkommen. Sonntag, 4. Dezember, h: Yoga-Inspirationen mit Swami Ramapriyananda Leiterin des Sivananda Yoga Seminarhauses in Reith bei Kitzbühel Abendmeditation und Vortrag: Nichthandeln im Handeln: Inspirationen aus der Bhagavad Gita. Siehe Seite 14. Samstag, 31. Dez., h 0.30 h Silvesterfeier Mit Puja, spirituellen Geschichten, vegetarischem Snack und Friedensmeditation ins neue Jahr. Spendenbeitrag 10,- oder 1 x Streifenkarte. Anmeldung erforderlich. Siehe Seite 15. Sa. /So., 21./22. Jänner, h The Power of Asanas mit Swami Vidyananda Leiterin der Indien-Abteilung der Sivananda Yoga Akademie. Samstag, 21. Januar, h h: Abendmeditation und Vortrag: Geistiger Nutzen der Yogapraxis Sonntag, 22. Januar, h h: Abendmeditation und Vortrag: Die vier klassischen Yogawege Siehe Seite 14. Yoga für Körper und Seele Darstellung und Erklärung der Yoga-Grundstellen, Yoga-Atmung, Entspannung, Ernährung und Meditation. 10,30 Sivananda Yoga Kochbuch Vegetarische Küche schmackhaft, einfach zuzubereiten, gesund für Körper und Geist. 11,50 Meditation und Mantras Swami Vishnudevananda Ein umfassendes Werk über Mantras, Meditation und die klassischen Techniken der inneren Suche. 16,40 CDs: Meditation In 12 Stufen zu mehr Gelassenheit, Harmonie und innerer Kraft. 18,40 Yoga@Home Eine geführte Übungsstunde auf CD mit Swami Sivadasananda, inklusive schön illustriertem Booklet mit Abbildungen der Asanas (demonstriert von Swami Vishnudevananda). Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. 17,90 Thank you Swamiji Devotional Mantra Chanting mit Swami Sivadasananda. Mit Textheft. 17,90 17,90 Yoga Sutren des Patanjali Erläuterung v. Swami Durgananda Ein vollkommenes Handbuch für die Erforschung und Beherrschung der eigenen Gedanken. 15,50 Kirtan Spirituelle Gesänge und Mantras für die tägliche Meditation mit verschiedenen Swamis der Sivananda Ashrams in Europa. Mit Textheft. 17,90 Yoga-Chants of India Meditatives Singen mit verschiedenen Swamis der Sivananda Ashrams in Europa. Mit Textheft. 17,90 Bücher und CDs sind erhältlich im Yoga Shop des Sivananda Yoga Vedanta Zentrums Wien. NEU: UNSERE SIVANANDA CDs ZUM DOWNLOADEN IM ITUNES STORE UNTER Öffnungszeiten: Mo.- Fr., h; Sa., h. Online-Bestellung: Online Shop Bestellung per Tel.: 01/ Bestellung per vienna@sivananda.net Zahlung mit Visa- & Mastercard möglich oder Vorauskasse per Überweisung. Bitte pro Artikel 2,90 addieren für Porto/Versand. Bankverbindung: BA-CA, Kto.-Nr.: , BLZ Weitere Informationen: Tel. 01/ I Weitere Informationen: Tel. 01/ I 17

10 Sivananda Yogalehrer- Ausbildungen Sivananda Yogalehrer-Ausbildungen Daten siehe Seite 20 Swami Vishnudevananda entwickelte 1969 die erste Yogalehrer-Ausbildung (TTC) im Westen als Teil einer universellen Friedensvision: Je mehr Menschen den Frieden im Inneren erfahren, desto mehr überträgt sich dies auf die äusseren Handlungen. Ein Hauch von Frieden umgibt dadurch die Welt: durch Yoga miteinander leben und lernen. In vier intensiven Lehrgangs-Wochen erhält der Schüler eine gründliche Unterweisung in allen Aspekten der Praxis, Theorie und Philosophie des Yoga. Heute wird der Lehrgang von Yoga-Acharyas geleitet, die dafür von Swami Vishnudevananda persönlich ausgebildet wurden und eine langjährige Praxis- und Lehrerfahrung besitzen. Bei erfolgreichem Abschluss erhalten die Teilnehmer das international anerkannte Zertifikat der Sivananda Yoga Vedanta Zentren, das bei der Yoga Alliance (USA) registriert ist. Jährlich gibt es über Absolventen. Die Ausbildung im Mai in Reith wird in deutscher Sprache unterrichtet. Alle anderen Ausbildungen sind international und werden in Englisch unterrichtet, von denen viele auf Deutsch simultan über eine moderne Funk-Dolmetschanlage übersetzt werden. Asanapraxis und einige Fachvorträge in separater Gruppe auf Deutsch. Yogalehrer-Ausbildung (TTC) 401 Unterrichtseinheiten (UE) 1 Unterichtseinheit (UE) = 45 Minuten Vierwöchiger Intensivlehrgang Abschlusszertifikat für Yogaunterricht an Anfänger und Mittelstufe ASANAS: Sonnengebet, 12 Grundstellungen, fortgeschrittene Variationen, Tiefenentspannung. PRANAYAMA: Kapalabhati, Anuloma Viloma und die acht Hauptpranayamas. KRIYAS: Organ-Reinigungsübungen. UNTERRICHTSTECHNIKEN: Struktur und Aufbau der Yoga-Basisstunde in kleinen Gruppen. ANATOMIE & PHYSIOLOGIE: Gesundheitswirkungen der Yogaübungen. ERNÄHRUNGSRICHTLINIEN DES YOGA: Vegetarismus. Yogische Ernährungsregeln und Fasten. MEDITATION: Meditationsanleitung und Mantras (Meditationsklänge). BHAGAVAD GITA: Studium mit Kommentar dieser klassischen Yogaschrift. BHAKTI YOGA: Singen klassischer Sanskrit-Mantras. Traditionelle indische Rituale. KARMA YOGA: Gesetz von Ursache und Wirkung. Selbstloses Handeln. RAJA YOGA: Die acht Stufen des Raja Yoga. Die Funktionen des Geistes. JNANA YOGA: Philosophische Grundbegriffe. Die drei Körper des Menschen. Fortgeschrittene Yogalehrer-Ausbildung (ATTC) 437 UE Vierwöchiger Intensivlehrgang Abschlusszertifikat für Yogaunterricht an Fortgeschrittene sowie Meditationstechniken ASANAS: Intensivtraining in Grundstellungen und fortgeschrittene Variationen. PRANAYAMA: Erweiterte Anuloma Viloma-Praxis. Fortgeschrittene Pranayamas mit Bandhas. VEDANTA: Philosophie und Meditationstechniken. RAJA YOGA: Studium der Yoga Sutren des Patanjali. BHAKTI YOGA: Die Annäherung an die reine Liebe. SANSKRIT: Sanskrit-Alphabet, Lesen und Schreiben von Mantras und Hymnen. ANATOMIE & PHYSIOLOGIE: Nervensystem, Gehirn und endokrine Drüsen. KIRTAN (Mantra-Singen): Richtige Aussprache und geistige Einstellung. ERNÄHRUNG: Feinstoffliche Aspekte der vegetarischen Ernährung. Sadhana Intensiv 173 UE Zweiwöchiger Praxiskurs Vertiefen der eigenen Hatha Yoga-Erfahrung. INTENSIVES TRAINING in Asanas, Pranayama, Mudras, Bandhas und Mantras. STUDIUM klassischer Schriften von Hatha Yoga, Jnana Yoga und Bhakti Yoga. Yogalehrer-Fortbildungen Die Yogalehrer-Fortbildungen von 1 4 Tagen bestehen aus 9 52 Unterrichtseinheiten à 45 Minuten, die in der abschließenden Teilnahmebescheinigung zertifiziert werden. - im Sivananda Yoga Seminarhaus, Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich - im Ashram de Yoga Sivananda, Orleans, Frankreich - in den europäischen Sivananda Yoga Zentren Weitere Informationen unter: Deutsche Krankenkassen-Anerkennung: Informationen unter 18 Weitere Informationen: Tel. 01/ I Weitere Informationen: Tel. 01/ I 19

11 Sivananda Yogalehrer- Ausbildungen Internationale Sivananda Yogalehrer-Ausbildungen Termine, Orte und Gebühren in Europa und Vrindavan (Nordindien) YOGALEHRER-AUSBILDUNG (TTC) 401 Unterrichtseinheiten (UE) Reith, Tirol, Österreich 17. Dezember 15. Januar 2012, englisch, deutsch 5. Mai 3. Juni 2012, deutsch 28. Juli 26. August 2012, englisch, deutsch, italienisch, spanisch September 2012, englisch, deutsch 15. Dezember Januar 2013, englisch, deutsch Gebühr August und Dezember: ab 2990,-, zuzüglich Unterkunft und Verpflegung Frühbucher Bonus: -210,-, Partner Bonus: -105,-. Ermäßigte Gebühr für September und Mai: Sparen Sie bis zu 649,-! Schlafraum: 2.350,-, MBZ: 2.750,-, 3-Bett: 3.000,-, DZ: 3.400,-, EZ: 3.750,- Frühbucher Bonus: -150,-, Partner Bonus: -75,- Sondertarif für Studenten und Arbeitslose Schlafraum: 1.950,-, MBZ: 2.350,- Vrindavan, Nordindien englisch, deutsch, französisch, spanisch 8. Oktober 6. November Januar 26. Februar Oktober 18. November 2012 Gebühr: Schlafsaal 1: 1.500,-, Schlafsaal 2: 1.700,-, Doppelzimmer: 1.950,- London, Großbritannien 19. Mai 17. Juni 2012, englisch 25. August 23. September 2012, englisch Ca.-Gebühr: ab 1.900,- (Schlafsaal) Orleans, Frankreich Sondertarif im März und April Sparen Sie bis zu 485,-. 3. März 1. April 2012, französisch 14. April 13. Mai 2012, englisch, niederländisch 29. Juni 27 Juli 2012, englisch, niederländisch 29. Juli 26. August 2012, französisch Gebühr: Eigenes Zelt: 2.350,-, Schlafsaal: 2.600,-, DZ: 3.300,-, EZ: 3.600,-, EZ mit Bad: 3.900,- Gebühren gültig bis 31. Dezember 2011 Zahlungen für Yogalehrer-Ausbildungen in Österreich und Nordindien (Vrindavan): Sivananda Yoga Vedanta Akademie Volksbank Scheffau, Tirol, Österreich Kontonr.: , BLZ Zahlungen für Yogalehrer-Ausbildungen an anderen Orten: bitte Bankverbindung erfragen. Spanien 11. August 9. September 2012, spanisch, portugiesisch Gebühr: wird in Kürze bekanntgegeben Ustka, Polen englisch, polnisch, litauisch, russisch, estnisch September 2012 Ca.-Gebühr: 2-4-Bett-Zimmer mit Bad: 1.900,-, EZ mit Bad: 3.100,- FORTGESCHRITTENE YOGALEHRER- AUSBILDUNG (ATTC) 437 UE Vierwöchiger Intensivlehrgang Reith, Tirol, Österreich 5. Mai 3. Juni 2012, englisch, deutsch Sondertarif: Sparen Sie bis zu 649,- INKLUSIVE Unterkunft und Verpflegung Schlafraum: 2.350,-, MBZ: 2.750,-, 3-Bett: 3.000,-, DZ: 3.400,-, EZ: 3.750,- Sondertarif für Studenten und Arbeitslose: Schlafraum: 1.950,-, MBZ: 2.350,-. Frühbucher Bonus: -150,-, Partner Bonus: -75,- Vrindavan, Nordindien englisch, deutsch, französisch, spanisch 8. Oktober 6. November 2011, 20. Oktober 18. November 2012 Gebühr: Schlafsaal 1: 1.500, Schlafsaal 2: 1.700, Doppelzimmer: 1.950,- Orleans, Frankreich 29. Juni 27. Juli 2012, englisch, französisch, spanisch Gebühr: eigenes Zelt: 2.350,- Schlafsaal: 2.600,-, DZ: 3.300,-, EZ: 3.600,-, EZ mit Bad: 3.900,- Ustka, Polen Erster ATTC in Osteuropa! 3. September 2. Oktober 2011 englisch, polnisch, litauisch, russisch, estnisch Gebühr: 2 4-Bett-Zimmer mit Bad: 1.900,-, EZ mit Bad: 3.100,- SADHANA INTENSIV 173 UE Orleans, Frankreich August 2012, englisch, französisch, deutsch, spanisch Gebühr: eigenes Zelt: 950,-, Schlafsaal: 1.150,-, DZ: 1.450,-, EZ: 1.650,- Ausbildungen in Vrindavan, Nordindien INTERNATIONALE YOGALEHRER-AUSBILDUNG englisch, deutsch, französisch, spanisch 8. Oktober 6. November Januar 26. Februar Oktober 18. November 2012 Gebühr: Schlafsaal 1: 1.500, Schlafsaal 2: 1.700, Doppelzimmer: 1.950,. INKLUSIVE Unterkunft & Verpflegung. FORTGESCHRITTENE YOGALEHRER-AUSBILDUNG englisch, deutsch, französisch, spanisch 8. Oktober 6. November Oktober 18. November 2012 Gebühr siehe oben. Kursbeschreibungen siehe Seite 18/19. HIMALAYA PILGERREISEN Yoga-Sadhana an der Quelle uralter Weisheit November Haridvar, die alte Tempelstadt am Ganges - Rishikesh, Besuch und Meditation im Sivananda Ashram - Uttarkashi im Himalaya, Yogapraxis am Ganges-Ufer - Delhi, Tempelbesuche, Einkaufsmöglichkeit Begrenzte Teilnehmerzahl Gebühr: ab 1.190,- 28. Februar 16. März Ranikhet - Hill resort im Himalaya, Rishikesh, Haridvar, Delhi Gebühr: 1.580,- Vorbereitungstag zur Yogalehrer-Ausbildung im Sivananda Yoga Vedanta Zentrum Wien Samstag, h: 8. Oktober 26. November 28. Jänner Siehe Seite Weitere Informationen: Tel. 01/ I Gebühren gültig bis 31. Dezember 2011 Empfehlenswert für Yogalehrer und geübtere Schüler Weitere Informationen: Tel /67404 I 21

12 Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus, Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich Eines der schönsten Feriengebiete der Welt Aus der Quelle schöpfen Umgeben von frischer Bergluft, dem Wilden Kaiser, Seen zum Baden und reichlich Grün, können Sie ganz entspannt in die Yoga-Praxis eintauchen. Das Yoga-Seminarhaus Gepflegte Räumlichkeiten im nach bewährter Tiroler Holzbauweise erbauten Yoga-Seminarhaus. Eine geräumige Holzterrasse zum Ausruhen auf bequemen Ruhestühlen, mit herrlichem Alpenblick. Eingebettet in die angrenzende Bergwiese ist die Freiluft-Yogaplattform aus Zedernholz, wo in der warmen Jahreszeit unter großzügigen Sonnenschirmen der Asana- und Pranayamaunterricht stattfindet. Was Sie erwartet Die gemeinsamen Meditationen finden morgens und abends statt und sind der ruhende Pol des Yoga- Seminarhauses. Morgens und nachmittags werden Atemübungen, das Sonnengebet, Yoga-Grundstellungen und eine Tiefenentspannung mit Anleitung praktiziert. Individuelle Korrekturen und detaillierte Anleitungen helfen jedem Teilnehmer, die Übungen entspannt und genau auszuführen. Beweglichkeit wird entwickelt. Die geführten schweigenden Spaziergänge direkt ab dem Yoga-Seminarhaus sind ein einzigartiges Naturerlebnis. Leichte, nahrhafte, frisch zubereitete Mahlzeiten sind ein entscheidender Teil des Yoga-Urlaubs. In Workshops und speziellen Asanastunden lernen Sie verschiedene Übungsreihen kennen, die Sie leicht zu Hause weiterpraktizieren können. Mit Vorträgen zu Gesundheitsaspekten und Philosophie, Power-Point- Präsentationen, durch Empfehlung weiterführender Lektüre und in individuellen Gesprächen vertiefen Sie die Urlaubs-Thematik. Erfahrene, zertifizierte Masseurinnen bieten Behandlungen in klassischer Massage, Fußreflexzonenmassage, Shiatsu, TCM- Massage und Lymphdrainage an. Eine Finnische und eine Biosauna im Biohotel tragen zur weiteren Entspannung bei. Sie sind jederzeit zu einem Yogaurlaub willkommen, mit Aufenthaltsdauer ganz nach Ihrer Wahl. Wir empfehlen einen Aufenthalt von mehreren Tagen, so dass Sie schrittweise alle Aspekte des Yoga kennenlernen. Im Terminkalender unter können Sie aus dem ganzjährigen Spektrum an Themen rund um Körper und Geist wählen. YOGA BODY CHECK, YOGA-LIFESTYLE, YOGA UND BERGWANDERN, IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT sind nur einige der beliebtesten Themen. Wiedereinsteiger wie Geübte finden viele passende Themen. Yoga-Einsteiger sind jederzeit herzlich willkommen. Regelmäßig bieten wir Wochenenden für Anfänger. Yogalehrer finden speziell gekennzeichnete Themen. Bitte Jahresbroschüre anfordern. Veranstalter: Sivananda Yoga Vedanta Seminarhaus Die Yoga Urlaubsprogramme Auswahl Aufenthaltsdauer ganz nach Ihrer Wahl, oder wählen Sie gezielt aus der Themenvielfalt an Urlaubs-Programmen, die das ganze Jahr über angeboten werden. (Kalender unter JYOTISHA VEDISCHEASTROLOGIE Vorträge mit Stephen Quong, Kalifornien, USA PHILOSOPHIE DER HINGABE Mit Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya, Nordindien FIT MIT YOGA Kräftigung von Körper und Geist für ganzheitliche Gesundheit VEDANTA Ein Seminar über die Yoga-Philosophie YOGA BODY CHECK Mit Muskeltest zur Haltungsanalyse ALLERHEILIGEN YOGA WOCHENENDE Energetischer Aufbau von Körper und Geist MEDITATIONSPRAXIS FÜR GEÜBTE Eröffnung weiterer Ebenen der Meditationserfahrung AYURVEDA, YOGA & GESUNDHEIT Grundlagen des Ayurveda und seiner Ernährungslehre. Die mit bezeichneten Programme sind für Yogalehrer besonders geeignet. ANMELDUNG UND INFORMATION Tel / Erhalt einer -Reservierungsbestätigung Tägliche Workshops erklären die wichtigsten Elemente der Yogastunde In Workshops werden die wirkungsvollsten Übungen für den Alltag vorgestellt YOGA-WORKSHOP-REIHE Tägliche Workshops erklären die wichtigsten Elemente der Yogastunde SONDERPROGRAMM ZU WEIHNACHTEN UND NEUJAHR Siehe Seite PHILOSOPHIE DER HINGABE Mit Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya, Nordindien YOGA VITALITÄTSWOCHE Yoga-Praxis zu Steigerung der Lebensenergie DIE YOGA WORKSHOPREIHE Einfühlsame Yogastunden für alle Übungsgrade GEDANKENKRAFT DURCH POSITIVES DENKEN Übungen zur Entwicklung von Gedankenkraft ASANAS KRAFT & FLEXIBILITÄT Klassische Asana-Variationen mit Anleitung. 22 Weitere Informationen: Tel /67404 I Weitere Informationen: Tel /67404 I 23

13 Sivananda Yoga Vedanta Akademie YOGA-URLAUB Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich GROSSES SONDERPROGRAMM ZU WEIHNACHTEN & NEUJAHR Das Jahr in Erholung, neuer Inspiration und in entspannender Gemeinschaft ausklingen lassen. Meditationspraxis, Asana- Workshops, Vorträge, Winter-Spaziergänge, Alpin-Ski und Langlauf, vegetarische Köstlichkeiten und viele Gastsprecherprogramme NEUE VITALITÄT DURCH AYURVEDA Mit Sanjay Kulkarni, Ayurveda Acharya, Pune, Indien MEDITATIONEN AUS DEN TEMPELN SÜDINDIENS mit südindischem Priester DIE GÖTTLICHE ESSENZ DES MENSCHEN mit Ehrengast Sri Venugopal Goswami, Bhakti Yoga Acharya, Vrindavan, Nordindien VORTRAGSREIHEN mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya mit Swami Ramapriyananda ERKENNE DEIN SELBST mit Swami Durgananda, Yoga Acharya Leiterin der Sivananda Yoga Zentren in Europa mit Swami Kailasananda, Yoga Acharya ASANA SPECIALS mit Swami Narayanananda ENERGIE-EXPANSION MIT YOGA mit Swami Sivadasananda, Yoga Acharya mit Swami Atmaramananda, Yoga Acharya mit Swami Ramapriyananda YOGA SADHANA AN WEIHNACHTEN Täglich: Vor dem Morgensatsang: 30 Min. Pranayama-Praxis h: Puja mit südindischem Priester h: Asana-Coaching Class mit individueller Beratung. Vor dem Abendsatsang: wahlweise Om Namo Narayanaya-Chanting für Weltfrieden, Likitha Japa, Texte von Swami Sivananda, Schriftenstudium oder Sanskritvers-Rezitation. Zertifikatskurse 2011 Sivananda Yoga Vedanta Akademie Reith bei Kitzbühel, Tirol, Österreich Mit Teilnahmezertifikat Alle empfehlenswert auch für Yogalehrer Inklusive Teilnahme an Yogastunden und Meditationen im Yogaferien-Programm. Sondertarife für Arbeitslose und Studenten Sa., Sa., Sa., Sa., YOGISCH KOCHEN LERNEN Täglich neue Menüs für Yogis, leicht verdaulich und kalorienbewusst. Sa., Sa., Sa., Sa., YOGA & STRESSBEWÄLTIGUNG Moderne Stressforschung, Wirkung der Yoga-Techniken. So., 5.8. Fr., NEU: YOGA ALS MEDIZIN Mit Dr. Timothy McCall, USA Die Anwendung von Yoga zur Vorbeugung und Heilung verschiedenster Krankheiten. Asana-Workshops mit Swami Sivadasananda Yoga Acharya Mi.,20.8. Fr., YOGA FÜR DAS HERZ mit Nishala Joy Devi, USA Wie Yoga mit herz- oder krebskranken Menschen praktiziert werden kann. Yoga-Ferien und Ausbildungskurse in den Sivananda Yoga Ashrams Sivananda Ashram de Yoga Frankreich, bei Orleans Der Sivananda Ashram liegt im romantischen Loiretal bei Orléans, 100 km südlich von Paris. Das liebevoll restaurierte Schloss inmitten eines großen Parks mit wunderschönen alten Bäumen bietet vor allem Ruhe, unberührte Natur und Frieden. Es ist ein idealer Ort zur Entspannung, zum Studium und zur Meditation in yogischer Atmosphäre. Neben Tennis und Tischtennis besteht die Möglichkeit zu Wander- bzw. Radtouren oder Ausflügen zu den berühmten Loire-Schlössern. Tagesgebühr für Yoga-Urlaub: Eigenes Zelt: 48,-, MBZ: 58,-, DZ: 69,-, EZ: 85,-. Gebühren gültig bis Daten und Gebühren für Yogalehrer-Ausbildungen siehe Seite 20. Sivananda Ashrams außerhalb Europas: Friedvolle, in unberührter Natur gelegene Oasen, die ideale Bedingungen bieten für Yoga-Urlaub, Yogalehrer- Ausbildungen, Fortgeschrittene Yogalehrer-Ausbildungen und Sadhana Intensiv. Sivananda Ashram Yoga Camp Kanada (Quebec) Sivananda Yoga Retreat Bahamas (Nassau) Sivananda Ashram Yoga Ranch New York (Woodbourne) Sivananda Ashram Yoga Farm Kalifornien (Grass Valley) Sivananda Yoga Dhanvantari Ashram Südindien (Kerala) Sivananda Kutir Nordindien (Himalaya) Sivananda Yoga Vedanta Meenakshi Ashram Südindien (Madurai) Sivananda Yoga Ashrams 24 Weitere Informationen: Tel /67404 I Weitere Informationen: Tel. 01/ I 25

14 Wichtige Informationen Beschreibung der Offenen Yogastunden Täglicher Stundenplan siehe Programmrückseite Standard: Auflockerungsübungen (Sonnengebet = Surya Namaskar), zwölf Grundstellungen und Variationen, Atemübungen, Autosuggestion, unter der Anleitung und Korrektur eines Lehrers. Geeignet für Personen mit Yoga-Grundkenntnissen. Fortgeschrittene: Langes Halten der Stellungen, Variationen, intensive Atemübungen. Dauer: 2 Stunden. Sanft: Grundstellungen ohne Variationen, längere Entspannungsphasen. Für Einsteiger und Eingerostete. Extrasanfte Stunde: Sehr schonende Ausführung der Übungen. Für reifere Jahrgänge und bei gesundheitlichen Einschränkungen. Mittags-Yoga: 60 Minuten Entspannung in der Mittagszeit mit sanften Yoga- und Atemübungen. International: Zweisprachig englisch und deutsch. Niveau: Standard. Bilingual: English & German. Schwangere: Klassische Yoga-Übungen mit Anpassung an die Schwangerschaft. Kinder: Spielerische Praxis der Yogastellungen. Für Kinder von 6 12 Jahren. Meditation (Satsang): Stille Meditation, meditatives Singen, Erläuterung von Yoga-Texten. Kostenlos. Ohne Voranmeldung. Siehe Seite 8. An gesetzlichen Feiertagen: Freie Zeitwahl-Stunde Standard um h. Meditation um h. Gebühren Mitglieder Nichtmitglieder Studenten/Arbeitslose/ Senioren (mit Ausweis) Offene Yoga-Stunde, einzeln 13,50 15,- 13,50 Offene Stunde für Kursteilnehmer 9,50 9,50 9,50 Preiswerte Streifenkarten: 5er-Karte: (1 Jahr gültig) 56,- 62,- 10er-Karte: (1 Jahr gültig) 102,- 109,- 85,- 20er-Karte: (1 Jahr gültig) 183,- 196,- 8er-Kombi-Karte für aktive Kursteilnehmer: 63,- 70,- (6 Monate gültig) Monatskarte: 86,- 99,- 72,- 3-Monatskarte: 211,- 226,- 6-Monatskarte: 314,- 345,- Gebühren gültig bis Anmeldung Telefonische Anmeldung mit Visa/MasterCard: Mo., Fr., h, Sa./So., h Persönliche Anmeldung an der Rezeption: Mo., Fr., h, Sa., h Bei Kursrücktritt erhalten Sie eine Gutschrift abzüglich 8,- Bearbeitungsgebühr. Bei Kursumschreibung 8,- Bearbeitungsgebühr. Kurseinschreibung nur bei vorheriger voller Bezahlung. Eine Rückerstattung von Gebühren für Kurse oder offene Yogastunden ist nicht möglich. Bankverbindung Für Kurse, Mitgliedschaft, Spenden: Bank Austria, BLZ: , Konto: Zahlung auch telefonisch mit Visa/Mastercard möglich. Zahlungen für Yogalehrer-Ausbildungen in Österreich und Nordindien (Vrindavan): Sivananda Yoga Vedanta Akademie, Volksbank Scheffau, Kontonummer: , BLZ Zahlungen für Yogalehrer-Ausbildungen an anderen Orten: Bitte Bankverbindung erfragen. Die Yogameister Swami Sivananda ( ) Swami Sivananda ist einer der großen Yogameister Indiens. In seinem Leben verwirklichte er zwei Berufungen: die des erfolgreichen Arztes und die des weisen Yogis. In seiner zweiten Schaffensphase gründete er den Divine Life Society Ashram in Rishikesh, wo er viele herausragende Yogameister ausbildete. Gleichzeitig schrieb er mehr als 200 Bücher zu allen Aspekten des Yoga. So machte er die zeitlose Weisheit von Yoga und Vedanta weltweit bekannt. Der berühmte Yogameister lehrte eine Integration aller bekannten Yogasysteme. Damit trug er entscheidend dazu bei, diesen Yoga der Synthese, auf dem die moderne Yogapraxis im Westen beruht, zu etablieren. Schon Mitte des letzten Jahrhunderts inspirierte er von Indien aus viele tausend Menschen aus aller Welt für den ganzheitlichen Yogaweg und prägte den Satz: Ein Gramm Praxis ist besser als Tonnen von Theorie. Nach diesem Motto wird auch in den heute weltweit über 70 Sivananda Yoga Zentren die Yogapraxis gelehrt. Swami Vishnudevananda ( ) Das Lebenswerk von Swami Vishnudevananda bestand darin, Yoga im Namen seines Meisters zu verbreiten. Im Rahmen dieser über 35-jährigen Pionierarbeit gründete er die Sivananda Yoga Vedanta Zentren und entwickelte als erster Yogameister im Westen ein umfassendes Lehrprogramm für Yogalehrer. Von 1969 bis 1993 bildete er mehrere tausend Yogalehrer aus. Unermüdlich gab er das Jahrtausende alte Wissen weiter, um den Menschen der rastlosen westlichen Zivilisation Yoga als Grundlage für einen gesunden Lebensstil nahezubringen. Swami Vishnudevananda war davon überzeugt, dass äußerer Friede nur möglich ist, wenn auch innerer Friede erfahren wird. Gleichzeitig machte sich der international anerkannte Hatha- und Raja-Yogameister einen Namen als fliegender Swami. Mit seinem Peace Plane, einer zweimotorigen Piper Apache, flog er in Krisenregionen der Welt (Irland, Naher Osten, das geteilte Berlin etc.). Durch diese symbolischen Friedensaktionen setzte er sichtbare Zeichen für die Überwindung innerer und äußerer Grenzen. Er ist Autor des Bestsellers Das große illustrierte Yogabuch sowie von Meditation und Mantras. Haben Sie Fragen? zur Praxis von Yoga, Meditation und vegetarischer Ernährung? Bitte vereinbaren Sie einen Termin mit uns. Wir beraten Sie gerne: Telefon: 01/ , vienna@sivananda.net Special Service Eine versäumte Stunde pro Kurs kann als offene Yogastunde nachgeholt werden. Mitgliedschaft Jahresmitgliedschaft: 58,-, gültig ab Einschreibetag Lebensmitgliedschaft: 520,- Die Mitgliedschaft ermöglicht Vergünstigungen auf Yogastunden, Streifenkarten, Kurse und Workshops. Die Mitgliedschaft gilt in allen europäischen SYVZ und affiliierten SYVZ. Lebensmitglieder erhalten die internationale Zeitschrift Yoga Life in englischer Sprache. Spenden Das Sivananda Yoga Vedanta Zentrum ist ein gemeinnütziger Verein. Kursgebühren decken lediglich die Kosten. Spenden sind willkommen. Mithilfe (Karma-Yoga) Mithilfe in allen Bereichen (Shop, Küche, Büro) ist willkommen und trägt im Sinne des Karma Yogas (selbstloses Dienen) dazu bei, dass das Zentrum mit seinen gemeinnützigen Aktivitäten erhalten bleibt. Der positive Geist des Karma Yogas wirkt ansteckend! Gratis-Probestunde Donnerstags, h, ohne Voranmeldung Wegbeschreibung Von U-Karlsplatz oder U-Taubstummengasse 10 Minuten Fußweg. Straßenbahn Linie D Richtung Südbahnhof, Haltestelle Plösslgasse. Durch den Hof, Stiege 2. Der Eingang zu Rezeption und Yoga Shop befindet sich im 2. Stock (Lift). Fahrrad-Parkplatz im Hof. Seit über 50 Jahren im Westen 26 Weitere Informationen: Tel. 01/ I Weitere Informationen: Tel. 01/ I 27