Mitgliederversammlung Sereetzer SV 04. März 2016

Transkript

1 Gymnastik Abteilungsleitung: Andrea Montag, Dorfstr. 24, Sereetz Mobil: (0162) gymnastik@sereetzer-sv.de Abteilung Gymnastik Sereetz, den Bericht für 2015 Vorwort Leider konnte Lisa Usselmann, aus beruflichen Gründen die Sportstunden Tänzerische Früherziehung und Hip Hop, ab Februar 2015, nicht mehr weiter führen. Diese Stunden hat dann bis Ende April 2015 Lara Friedrichs übernommen. Hip Hop konnte leider nicht wieder besetzt werden. Seit März 2015 leitet Melina Barbosa de Lima die Sportstunde Kinderturnen 3-6 Jahre immer donnerstags und seit Mai 2015 die Sportstunde Tänzerische Früherziehung. Ebenso seit Mai 2015 hat Gina Stefaniw die Sportstunde Kindertanz 6-10 Jahre angeboten. Leider musste die Stunde wegen fehlender Resonanz, Ende August 2015, eingestellt werden. Seit September 2015 gibt es unter der Leitung von Melina noch eine weitere Stunde Eltern-Kind-Turnen 1-3 Jahren jeweils donnerstags. Nadine Gädecke bietet seit 18. September 2015 Yoga an. Am fand das Gemeinschaftsprojekt Kinderfest Sereetz statt Aus Sicht aller Beteiligten war das ein voller Erfolg Nachfolgend ein paar Bilder vom Fest Seite 28

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4 Wir möchten uns noch einmal bei allen Helfern und für die leckeren Kuchenspenden bedanken. Für den 12. Juni 2016 ist wieder ein Kinderfest in noch größerem Umfang geplant. Hierfür brauchen wir natürlich wieder viele Helfer und Kuchenspenden. Wer Lust hat, sich auf die eine oder andere Weise zu beteiligen, kann sich gerne bei mir unter melden. Seite 31

5 Am fand die Einweihung der sanierten kleinen Gymnastikhalle statt. Ein Dankeschön an das Catering-Team Mehr zu diesem Tag in den Berichten. Seite 32

6 Berichte Kinderturnen ( ab 6 Jahre Schulkinder ) Dienstag Eltern-Kind-Turnen ( 1 3 Jahre ) Dienstag Kinderturnen ( 3-6 Jahre Kindergartenkinder ) Dienstag Kinder haben das Bedürfnis sich vielfältig zu bewegen. Laufen, Klettern, Springen, Balancieren und vieles mehr sind Grundtätigkeiten, die ihre Motorik und geistige Entwicklung fördern. Kinder sind jedoch sehr verschieden, sowohl körperlich als auch durch ihre persönlichen Vorlieben. Beim Kinderturnen gibt es die o. g. Gruppen. Zurzeit sind in der 1. Gruppe 6 Kinder, in der 2. Gruppe 12 Kinder und in der 3. Gruppe 15 Kinder Beim Eltern-Kind-Turnen können schon die Kleinsten unabhängig von Wind und Wetter neugierig die Welt erkunden. Bewegungslandschaften ermuntern zum Rollen, Schaukeln oder Klettern und mit Mami und Papi an der Seite fühlen sich die Kleinen sicher und geborgen. Kinderturnen in verschiedensten Altersgruppen ist die Weiterführung von Eltern- Kind-Turnen zur Individualisierung und Festigung der eigenen Persönlichkeit. Feste Rituale, wie abwechslungsreiche Bewegungslandschaften, die stets unterschiedliche Bereiche ansprechen. Jasmin Spendler Tänzerische Früherziehung ( 3-6 Jahre ) Montag Eltern-Kind-Turnen ( 1 3 Jahre ) Donnerstag 15:30-17:00 Kinderturnen ( 3-6 Jahre Kindergartenkinder ) Donnerstag Hallo, hiermit möchte ich einen kleinen Einblick in die Welt des Kindertanzens sowie in die Welt des Kinderturnens geben. Das Jahr 2015 war ein sehr ereignisreiches Jahr, da ich im März die Kinderturngruppe der 3-6 Jährigen übernommen habe. Wir haben beim Turnen sogenannte Themenstunden, wo wir zu turnen. Zum Beispiel hatten wir eine Themenstunde zum Bauernhof, wo wir uns mit der Bauernhoftiergymnastik aufgewärmt haben. Aber Spiele dürfen natürlich auch nicht fehlen. Seite 33

7 Als nächstes habe ich die Tänzerische Früherziehung übernommen. Hier bewegen wir uns zu Kinderliedern wie z.b. von Volker Rosin. Mit dieser Gruppe sind wir auch beim Umzug des Dorffestes mitgegangen und haben unseren ersten Auftritt auf dem Dorffest gehabt. Doch bei einem sollte es nicht bleiben, denn bei der Einweihung der kleinen Halle waren wir auch zu sehen. Seite 34

8 Ganz frisch habe ich eine Eltern-Kind-Turngruppe aufgemacht, wo die ganz Kleinen von 1-3 Jahren turnen dürfen. Auch hier turnen wir zu sogenannten Themenstunden, nur das hier die Eltern mit einbezogen werden und ihren ganz Kleinen beim Turnen helfen dürfen. Als krönenden Abschluss des Jahres 2015 haben wir eine kleine Weihnachtsfeier organisiert, wo uns sogar der Weihnachtsmann besucht hat und für jedes Kind eine Kleinigkeit mitgebracht hat. Liebe Grüße Melina Barbosa de Lima Video-Clip-Dancing ( ab 8 Jahre ) Mittwoch Video-Clip-Dancing heißt Tanzen wie die Stars! Es werden Elemente aus Hip Hopp, Show-Dance, Jazz-Dance, Aerobic u. s. w. zusammengesetzt und daraus eine coole, bühnenreife Choreographie hergestellt, die für JEDEN erlernbar ist. Dazu noch Fit werden zu Lieblingssongs, tanzen wie die Stars, Leute kennen lernen und vom Alltagsstress einfach mal abschalten können. Außerdem fördert Video-Clip- Dancing die Koordination, Konzentration und Kondition von ganz alleine und macht dabei noch ganz viel Spaß. Diese Gruppe hat ihr Können ebenfalls beim Dorffest, bei der Halleneinweihung und bei der Sereetzer Weihnachtsfeier gezeigt. Rückengymnastik Mittwoch Zu den Hauptursachen für die Entstehung von Rückenschmerzen gehört Bewegungsmangel ebenso wie eine falsche Körperhaltung. Ohne gezielte Bewegung wird die Lendenwirbelsäule oder der Schulter-Nacken-Bereich überlastet. Andere Muskeln hingegen werden kaum noch beansprucht und verkümmern. Das natürliche Zusammenspiel der wichtigen Muskelgruppen wird aus dem Gleichgewicht gebracht. Es entstehen Blockaden und Schmerzen. Um das Korsett in Form der Wirbelsäule schmerzfrei zu halten, muss die umliegende Muskulatur ziel gerichtet trainiert werden. Rückenschule ermöglicht eingeschlichene Haltungsfehler zu korrigieren und den Rücken beschwerdefrei zu erleben. Seite 35

9 Bauch-Beine-Po Mittwoch Bauch-Beine-Po ist ein spezielles Training, das auf die Problemzonen von Frauen und Männern gleichermaßen abgestimmt ist. Die Straffung des Gewebes und der Fettabbau stehen im Vordergrund. Nach kurzer Aufwärmung, festigen gezielte Übungen den Körper an den gewünschten Stellen. Beendet wird die Stunde zudem mit einer entspannenden Ganzkörper- Dehnung. Vanessa Weber Pilates Dienstag Dienstag Seit über sechs Jahren gibt es Pilates in unserem Sportangebot Auf Grund der großen Nachfrage haben wir mittlerweile eine zweite Trainingsgruppe. Wir trainieren immer dienstags: in der kl. Halle Zu meiner großen Freude haben jetzt auch mehr Männer den Weg zu uns gefunden. Viele der Aktiven sind auf Grund von Rückenbeschwerden oder als Ausgleich für andere Sportarten zum Pilates gekommen. Es ist eine einzigartige Trainingsform aus Dehn- und Kräftigungsübungen, Mobilisation der Wirbelsäule und Entspannung. Durch die kraftvollen aber ruhigen Bewegungen ist es ein sehr gelenkschonendes Workout. Eine bestimmte Atemtechnik trainiert und kräftigt gezielt die tiefe Rumpfmuskulatur, um so Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Die Muskeln werden gestärkt, die Körpersilhouette gestrafft und die Haltung verbessert, Körper und Geist vereint. Es sind alle Altersstufen vertreten, denn jeder kann jederzeit mit dem Pilatestraining beginnen, egal wie alt oder fit sie/er ist. Es sind wieder Plätze freigeworden und Neueinsteiger sind herzlich willkommen. Für nähere Informationen bitte anrufen bei: Helga Wiskow Tel.: Seite 36

10 FitBall Mittwoch Die FitBall-Gruppe von A Z Abnehmen Beweglichkeit, Badminton, Basketball Cardio-Elemente Dehnung Ernährungstipps Fitness Gut fühlen, Gymnastik Thera-Band Unglaublich nette Leute treffen Vereinsgaststätte besuchen Warm-Up Yoga-Elemente X-Wiederholungen Zufrieden sein Hockey Intensivtraining Jogging Krafttraining, Koordination, Kondition Lachen Muskelaufbau Nette Leute kennen lernen Ordentlich schwitzen Prävention Quasseln Ruhephase Spaß haben Sportliche Grüße Bettina Fuchs Seite 37

11 Yoga Freitags Ab Freitag, den bietet Nadine Gädecke einen Vinyasa Power Yoga-Kurs an. Was ist Vinyasa (Power) Yoga? Vinyasa Yoga ist ein relativ junger, dynamischer, westlich geprägter Yogastil, der, wie alle anderen Yoga Stile, seine Wurzeln in Indien hat. Beim Vinyasa Yoga sind die Bewegungen und Übergänge zwischen den einzelnen Asanas (Yogastellungen) fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. So ist dieser Yogastil gleichzeitig körperlich und geistig herausfordernd, doch auch entspannend und meditativ. Der Yogastil ist ein kraftvolles Training für den ganzen Körper hat. Gleichzeitig kommt man durch die Konzentration auf den Atem und die Anfangsmeditation und Entspannung am Ende der Yogastunde zur Ruhe. Einerseits hat man einen guten Ausgleich nach einem stressigen Tag und kann seinen Geist beruhigen. Andererseits hat man viel Bewegung für alle Muskeln, dadurch werden Blockaden im Körper gelöst und Energien freigesetzt. Vinyasa Yoga ist für jeden geeignet, der offen für körperliche und geistige Herausforderungen ist. Dabei ist es unabhängig von Alter, Vorkenntnissen, etc. sondern davon, dass Du Lust hast etwas Gutes für Dich und Dein Wohlbefinden zu tun. Mitzubringen ist ein großes Handtuch oder eine leichte Decke. Trage bequeme Sportkleidung und geübt wird barfuß. Es empfiehlt sich, eine Stunde vorher nichts Schweres mehr zu essen. Nadine Gädicke Fun Dance Dienstag Anfang des Jahres hat sich unsere Gruppe nach einer kurzen Weihnachtspause wie immerddienstags ab Uhr in der kleinen Halle eingefunden, um nach flotter Musik erst mal warm zu werden und dann mit Elan an ausgesuchte Schritte für eine neue Choreo zu gehen. Dabei steht die Bewegung und der Spaß im Vordergrund und nicht etwa die Perfektion der Schritte. Mit Spaß und guter Laune hat es bis jetzt noch Jede geschafft im Rhythmus und in der Reihe zu bleiben. Dann mussten wir für einige Monate die kleine Halle verlassen, konnten aber einen Katzensprung entfernt, im Musiksaal der Schule, jeden Dienstag weiter trainieren. Das Dorffest konnten wir auch dieses Jahr mit einem toll geschmückten Wagen, diesmal unter dem Motto Fun-Dance und Meer, bereichern. Seite 38

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13 Im August konnten wir dann in die toll renovierte Halle zurück. Anfang September wurde die neu gestaltete Halle offiziell eingeweiht und unsere Gruppe hat zu diesem Anlass nach der Musik Alles geht, alles dreht etwas zur Kurzweil beigetragen. Die Weihnachtsfeier der Gymnastikgruppen Mitte Dezember hat dann den Schlusspunkt gesetzt und für einen netten Ausklang des Jahres gesorgt. So ist das Fazit in diesem Jahr: wir sind 13 Frauen zwischen Ende 20 und Anfang 50 die mit viel Freude in Bewegung bleiben und auch beim gelegentlichen Zusammensitzen Spaß haben. Martina Mülling Seite 40

14 Nordic- Walking-Gruppe Montags Immer montags um ist unser Tag, da wird Nordic-Walking gemacht. Wir walken etwa eine gute Stunde, zur Zeit sind wir sieben Frauen in der Runde. Wir würden uns freuen, wenn noch jemand hat Lust, mit uns diesen Sport zu machen an der frischen Luft. Nordic-Walking-Woman Ingrid Boy Tel.: Seite 41

15 Zumba Montag Hausfrauengymnastik Mittwoch Seniorengymnastik Donnerstag Step-Aerobic Donnerstag ZUMBA Wer Spaß am Tanzen hat, ist beim Zumba genau richtig. Durch pausenlose Hüftschwünge, Schulterbewegungen und fantastische Fußarbeit, werden bei Zumba-Fitness, Intervalltrainingselemente kombiniert. Dadurch werden Fett und Kalorien verbrannt, Hüfte, Po und Oberschenkel geformt. Man kann sich beim Zumba einfach fallen lassen und Spaß haben. Die Musik ist super mitreißend. Seite 42

16 Am hat auch die ZUMBA Gruppe etwas geboten. Seite 43

17 SENIORENGYMNASTIK Hier fühlt sich jeder wohl, denn das Alter spielt keine Rolle. Jeder Muskel wird in dieser Sportstunde individuell beansprucht. Zum Beispiel mit dem Physio-Band, Hanteln, Stäbe plus Ball usw. Nach der Sportstunde geht es in die Hario Bar / Petra s Sportbar zum Klönschnack. Hier klingt dann der Abend bei Selters, Schorle und auch mal bei einem Schnäpschen langsam aus. Seite 44

18 STEP AEROBIC Step Aerobic ist ein effektiver, einfacher und effizienter Weg das Herz- Kreislaufsystem zu trainieren und Kalorien zu verbrennen. Die Kombinationen verschiedener Schritte und Aufbautechniken zu motivierender Musik machen einfach Spaß. Die gesamte Bein- und Gesäßmuskulatur wird beansprucht. Step Aerobic ist also das ideale Training für alle. Bei der Einweihung der kleinen Halle waren die Stepper auch dabei. Seite 45

19 Zur Hausfrauengymnastik hat Ingrid Boy ein paar Zeilen geschrieben war eigentlich ein gutes Jahr, für uns Sportlern, das ist klar. Um fit und gelenkig zu bleiben, muss man natürlich Sport treiben. Wir nehmen die Hanteln und Keulen zu Hand, auch mal das Thera-Band. Zwischendurch auch mal die Stepper und Bälle, das tut der Figur gut, für alle Fälle. Bei Zumba lassen wir die Hüften kreisen, gehören noch lange nicht zum alten Eisen. Aber auch außerhalb des Sports machen wir so allerlei, so waren in Hamburg ein Weihnachtsmarkt und ein Theaterbesuch dabei. Und wenn in den Sommerferien der Sport fällt aus, holen wir die Fahrräder raus, oft sind wir nur in kleiner Runde, Treffpunkt um an der Glocke, dann schlägt unsere Stunde. Wir fahren um den Hemmelsdorfer See, oder die Trave entlang, wo oft steht eine kleine Bank. Hier wird Pause gemacht bei Sekt und Wein, das muss zur Stärkung auch mal sein. Auch ging s mit dem Fahrrad und Shuttlebus zur Herreninsel auf Christa s Plantage, von dort hat man einen schönen Blick auf die Trave. Auch Elsa durften wir hier besuchen, es gab selbst gebackenen Flammkuchen. Auf Ihre Jacht durften wir auch noch gehen, konnten von hier den schönen Sonnenuntergang sehen. Ein paar Bilder von dieser Gruppe Seite 46

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22 Ja, unsere Devise für 2016 ist: Wir sind entspannt und lebensfroh und hoffen, es bleibt noch lange so. Ingrid Boy Auch im Jahr 2015 fand unsere Weihnachtsfeier bei Stefan Mumm im Gasthaus zum Kreuzweg statt. Wie immer war es bei leckerem Essen, tollen Vorführungen, Bingo usw. ein schöner Jahresabschluss. Auch hiervon ein paar Bilder Seite 49

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24 Für das Jahr 2016 wünsche ich allen Gesundheit, viel Erfolg und weiterhin viel Spaß beim Sport. Andrea Montag Seite 51