Mitgliederversammlung Sereetzer SV 24. Februar 2017

Transkript

1 Gymnastik Abteilungsleitung: Andrea Montag, Dorfstr. 24, Sereetz Mobil: (0162) gymnastik@sereetzer-sv.de Vorwort Seit März 2016 bietet Vanessa Weber Fatburner an. Nadine Gädecke bietet eine zusätzliche Stunde Yoga an. Berichte Eltern-Kind-Turnen ( 1 3 Jahre ) Donnerstag Kinderturnen ( 3-6 Jahre Kindergartenkinder ) Donnerstag Schon seit einigen Jahren finden immer Donnerstags von Uhr unsere Turnstunden für die Kinder statt. Ungefähr Kinder kommen wöchentlich vorbei, die Lust am Turnen entdecken. Kinder haben das Bedürfnis sich vielfältig zu bewegen. Laufen, Klettern, Springen, Balancieren und vieles mehr sind Grundtätigkeiten, die ihre Motorik und geistige Entwicklung fördern. Kinder sind jedoch sehr verschieden, sowohl körperlich als auch durch ihre persönlichen Vorlieben. Beim Kinderturnen gibt es die o. g. Gruppen. Zurzeit sind in der 1. Gruppe 14 Kinder und in der 2. Gruppe 12 Kinder. Bei uns gibt es jede Menge Möglichkeiten sich auszutoben: Bewegungslieder zum Mitmachen, vielfältig aufgebaute Gräte zum Klettern, springen, rutschen und balancieren. Spiele mit Bällen, Tüchern, Reifen, und Seilen dürfen für den großen Spaß natürlich nicht fehlen. Im Vordergrund aber stehen Spiel und Spaß am Turnen, Mut, sich etwas zuzutrauen und neue Sachen auszuprobieren. Vorstellung: Eltern-Kind-Turnen Das Eltern-Kind-Turnen ist für Kinder vom Laufalter 3 Jahren geeignet, die mit einem Elternteil zusammen turnen, spielen und gemeinsam Spaß haben wollen. Im Eltern-Kind-Turnen ermöglichen wir den Kindern ihre motorischen Grundtätigkeiten zu festigen. Wie z.b. Krabbeln, Kriechen, Steigen, Klettern, Balancieren usw. Frühes Seite 33

2 Heranführen an den Sport hat neben dem gesundheitlichen Aspekt auch noch eine soziale Komponente. Kontaktaufnahme zu anderen Kindern und Eltern Kennenlernen einer neuen Umgebung Rücksichtnahme und Stärkung des Selbstvertrauens usw. Vorstellung: Kinderturnen von 3 bis 6 Jahren Das Vorschulturnen ist für Kinder von 3 bis 6 Jahren geeignet, die Spaß am Klettern, Balancieren, Hüpfen, Steigen usw. haben. In unterschiedlichen, anspruchsvollen Geräteparcours wollen wir den Kids sportartübergreifend angelegtes, vielseitiges Spielen, Bewegung und Fertigkeitslernen an und mit Geräten ermöglichen. Unser Ziel ist es, die motorischen Grundtätigkeiten auszubauen, dabei bieten wir den Kindern Bewegungs-und Erfahrungsmöglichkeiten, die sie für ihre gesunde Entwicklung benötigen. Kinderturnen bedeutet Mitmachen, Bewegen, Spielen, Erleben, Üben und Können in Verbindung mit sehr viel Spaß. Jasmin Spendler Tänzerische Früherziehung ( 3-6 Jahre ) Montag Eltern-Kind-Turnen ( 1 3 Jahre ) Dienstag 16:30-17:30 Kinderturnen ( 3-6 Jahre Kindergartenkinder ) Dienstag Auch im letzten Jahr haben wir wieder fleißig Sport gemacht, sei es beim Kinderturnen oder auch beim Kindertanzen. Beim Eltern-Kind-Turnen und beim Kindertanzen von 3 bis 6 Jahren haben wir letztes Jahr ordentlich Zuwachs bekommen, worüber wir uns sehr freuen. Wir turnen jeden Dienstag an verschiedenen Geräteaufbauten und freuen uns über jeden, der gerne dazukommen möchte. Beim Kindertanzen hatten wir viele tolle Auftritte gehabt. Man konnte uns beim Paul Firle Gedenkturnier, am 01. Mai, beim Dorffest usw. sehen. Das sind immer unsere Highlights, wenn wir unsere einstudierten Tänze zeigen dürfen. Wir freuen uns auf dieses Jahr mit hoffentlich genauso vielen Auftritten wie im Jahr Das Jahr 2016 haben wir gemütlich mit einer Weihnachtsfeier beider Gruppen, also Kinderturnen und Kindertanzen, beendet. Dort hat uns sogar der Weihnachtsmann besucht!! Seite 34

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4 Seite 36 Mitgliederversammlung Sereetzer SV 24. Februar 2017

5 Wir freuen uns auf das Jahr 2017 mit vielen tollen Ereignissen. Liebe Grüße Melina Barbosa de Lima Video-Clip-Dancing ( ab 8 Jahre ) Mittwoch TANZT, WAS IHR WOLLT, ZUR MUSIK DIE EUCH KICKT, IN DEM OUTFIT DAS EUCH GEFÄLLT! Tanzen hat nicht nur mit Gesellschaftstanz zu tun, sondern auch mit modernen Stilrichtungen wie HipHop, Breakdance, Jazz und Funky Moves. Gerade durch das populäre You Tupe erhalten die Kinder und Jugendlichen Einblick in die neusten Videoclips und Trends der Popstars. Sie möchten nicht nur das Outfit ihrer Idole nachahmen, sondern auch Moves und Danceaktions der Videos. Im Video Clip- Dancing- Kurs wird dies zu den Beats von Marc Foster, Jennifer Lopez und viele mehr nachgetanzt. Dies hat die Gruppe am 01. Mai, beim Dorffest, usw. gezeigt. Seite 37

7 Rückengymnastik Mittwoch Wirbelsäulengymnstik ist die beste Therapie und Vorsorge gegen Rückenschmerzen. Mit richtig guten Rückenübungen bekämpft man Rückenbeschwerden und Verspannungen. Zwei Muskelgruppen bilden jeweils eine Einheit, sie arbeiten je nach Bewegung gegeneinander, tun dies aber nur bei einem harmonischen Kräfteverhältnis optimal. Wenn jedoch die stabilisierende, haltende und tragende Bauchmuskulatur arg schwächelt was bei den meisten Menschen dank mangelndem Rückentraining der Fall ist dann muss der Rücken dieses Defizit kompensieren und nimmt dabei Schaden. In diesem Kurs finden die richtigen Übungen statt, die die Bauch- und Rückenmuskulatur stärken. Bauch-Beine-Po Mittwoch B,B,P für viele sind das drei magische Buchstaben! Denn Bauch, Beine, Po diese Körperpartien empfinden Menschen am häufigsten als ihre Problemzonen. Etwas Ausdauertraining, kombiniert mit ein paar Minuten Workout kann schon helfen, Seite 39

8 geformte Muskeln zu bilden. Dies findet unter Anleitung in diesem Kurs statt. Fatburner Montag Unter Fatburner (engl. Fat= Fett, Burner= verbrennen) versteht man den Abbau von Körperfett durch Sport und Bewegung. Der menschliche Körper ist ein Speicherwunder. Ständig ist er bemüht, Energie für schlechtere Zeiten und große Anstrengungen zu bunkern vornehmlich an Bauch, Hüften und Beinen. Doch sammeln und jagen gehören längst der Vergangenheit an. Die Folge: Die Energiespeicher in Form von Fettpolstern bleiben dauerhaft erhalten. Der Körper kann lernen, vermehrt auf die Fettzellen durch Sport zurückzugreifen. Das geht nicht sofort, aber je stärker sich der Körper auf längere Belastung einstellt, desto stärker bezieht er seine Energie aus den Fettreserven. Die Fatburner- Stunde ist eine Mischung aus Ausdauer und-kräftigungsübungen zu flotter Musik. Denn z.b. ein trainierter Bauch sieht nicht nur straffer aus, das Mehr an Muskelmasse erhöht auch den Grundumsatz und verbrennt rund um die Uhr zusätzlich Energie. Vanessa Weber Pilates Dienstag kl. Halle Dienstag kl. Halle Die Pilatesgruppe besteht jetzt seit ca. sechs Jahren und wird von den Teilnehmern sehr positiv angenommen. Viele der Aktiven haben auf Grund von Rückenbeschwerden, den Weg zum Pilates gefunden. Es sind alle Altersstufen vertreten, denn jeder kann jederzeit mit dem Pilatestraining beginnen, egal wie alt oder fit sie/er ist. Wir sind ca. 20 männliche und weibliche Teilnehmer, die regelmäßig zum Training erscheinen. Pilates wurde vor über 80 Jahren entwickelt und ist eine einzigartige Trainingsform aus Dehn- und Kräftigungsübungen, Mobilisation der Wirbelsäule und Entspannung. Pilates kann als reines Mattentraining oder mit Kleingeräten, wie z.b. der Pilatesrolle, dem Redondoball, dem Theraband oder dem großen Gymnastikball ausgeübt werden. Die Muskeln werden gestärkt, die Körpersilhouette gestrafft und die Haltung verbessert, Körper und Geist vereint. Durch die kraftvollen aber ruhigen Bewegungen ist es ein absolut gelenkschonendes Training. Ich gehe mal davon aus, dass alle Spaß an dem Training haben und merken wie gut ihnen Pilates tut. Für nähere Informationen bitte anrufen bei: Helga Wiskow Tel.: Seite 40

9 FitBall Mittwoch Was ist FitBall eigentlich? Diese Gruppe wurde vor drei Jahren gegründet und ist entstanden aus der Ballsportgruppe, die vormals sonntags in der großen Halle getobt hat durch Umzug und auch, weil nicht alle Lust haben, am Sonntag Sport zu treiben, wurden wir leider immer weniger Teilnehmer und ich habe mich entschieden, die Gruppe aufzulösen. Nun haben wir eine Gruppe von zur Zeit 6 Frauen, welche sich mittwochs um Uhr trifft und nach einem kleinen Warmup sehr vielseitig und abwechslungsreich trainiert (bis Uhr). Wir mischen Fitnesstraining mit kleinen Ballsportspielen, wie etwa Badminton, Tischtennis, Hockey, Basketball u.a. Dabei steht zwar die Bewegung im Vordergrund, aber wir wollen unsere Freizeit nicht mit strengen Spielregeln verbringen und Spaß haben wir jede Woche! Sowohl klassische Bauch-Beine-Po-Übungen als auch Yoga-Einheiten, Bewegungstraining mit dem Pezziball oder dem Flexibar (Swingstick) gehören ebenso dazu wie auch mal eine kleine schweißtreibende Step-Übung. Wir trainieren die Beweglichkeit u.a. auch mit dem Theraband und kleinen Kurzhanteln. Im Laufe der Zeit habe ich mich als Trainerin dazu entschieden, das wöchentliche Training so zu gestalten, dass die Beweglichkeit im Mittelpunkt steht, da sie für das Wohlbefinden ausschlaggebend ist. Man kann nur einen funktionellen und gesunden Bewegungsapparat haben, wenn die Beweglichkeit gegeben ist. Muskeln nützen einem gar nichts, wenn der dazugehörige Bandapparat nicht elastisch ist und die Wirbelkörper nicht beweglich. Dann wird die gewünschte Bewegung gar nicht erst zugelassen und der gewünschte Muskelaufbau gelingt nicht. Es wird besonders darauf geachtet, dass regelmäßig alle Muskelgruppen angesprochen werden. Ein gesunder Rücken setzt voraus, dass auch die Bauchmuskulatur trainiert ist und nicht nur die große Rückenmuskulatur. Der Körper muss beim Sport ganzheitlich betrachtet werden! Mit anderen Worten: Wir machen alles, was Spaß macht und uns beweglich hält! Bei uns ist jeder herzlich willkommen und zu einem Probetraining eingeladen! Ausdrücklich auch motivierte Menschen, die sonst um eine Sporthalle einen großen Bogen machen! Und ja, es dürfen auch gern die Herren der Schöpfung mitmachen! Sportliche Grüße! Eure Bettina Fuchs Seite 41

10 Yoga Freitags (Einsteiger) Freitags (Fortgeschrittene) Was ist Vinyasa (Power) Yoga? Vinyasa Yoga ist ein relativ junger, dynamischer, westlich geprägter Yogastil, der, wie alle anderen Yoga Stile, seine Wurzeln in Indien hat. Beim Vinyasa Yoga sind die Bewegungen und Übergänge zwischen den einzelnen Asanas (Yogastellungen) fließend und folgen dem Rhythmus der Ein- und Ausatmung. So ist dieser Yogastil gleichzeitig körperlich und geistig herausfordernd, doch auch entspannend und meditativ. Der Yogastil ist ein kraftvolles Training für den ganzen Körper hat. Gleichzeitig kommt man durch die Konzentration auf den Atem und die Anfangsmeditation und Entspannung am Ende der Yogastunde zur Ruhe. Einerseits hat man einen guten Ausgleich nach einem stressigen Tag und kann seinen Geist beruhigen. Andererseits hat man viel Bewegung für alle Muskeln, dadurch werden Blockaden im Körper gelöst und Energien freigesetzt. Vinyasa Yoga ist für jeden geeignet, der offen für körperliche und geistige Herausforderungen ist. Dabei ist es unabhängig von Alter, Vorkenntnissen, etc. sondern davon, dass Du Lust hast etwas Gutes für Dich und Dein Wohlbefinden zu tun. Mitzubringen ist ein großes Handtuch oder eine leichte Decke. Trage bequeme Sportkleidung und geübt wird barfuß. Es empfiehlt sich, eine Stunde vorher nichts Schweres mehr zu essen. Nadine Gädicke Fun Dance Dienstag Anfang des Jahres hat sich unsere Gruppe nach einer kurzen Weihnachtspause wie immer Dienstags ab Uhr in der kleinen Halle eingefunden, um nach flotter Musik erst einmal warm zu werden und dann mit Elan an ausgesuchte Schritte für eine neue Choreo zu gehen. Dabei steht die Bewegung und der Spaß im Vordergrund und nicht etwa die Perfektion der Schritte. Mit Spaß und guter Laune hat es bis jetzt noch Jede geschafft im Rhythmus und in der Reihe zu bleiben. Das Dorffest im August konnten wir auch dieses Jahr mit einem toll geschmückten Wagen, diesmal unter dem Motto Wir sind alles k(l)eine Engel, bereichern, wobei uns unter Anderem das künstlerische Talent von unserer Nina bei der Deko sehr geholfen hat. Als Fahrer konnten wir diesmal Holger Pfuhl gewinnen. Vielen Dank nochmal. Seite 42

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12 Die Weihnachtsfeier der Gymnastikgruppen Mitte Dezember mit einer kleinen Weihnachtsmann-Einlage unsererseits hat dann wieder den Schlusspunkt gesetzt und für einen netten Ausklang des Jahres gesorgt. So ist das Fazit auch in diesem Jahr: wir sind 12 Frauen zwischen Ende 20 und Anfang 50, die mit viel Freude in Bewegung bleiben und auch beim gelegentlichen Zusammensitzen und Klönen sehr viel Spaß haben. von Martina Mülling Nordic- Walking-Gruppe Montags Jeden Montag um ist unser Tag, da kommen wir zusammen und es wird Nordic-Walking gemacht. Unser Treffpunkt ist die Bruhnstrasse am Wendehammer, nähe Karpfenteich. Wir walken ca. 1 Stunde, es macht viel Spaß in guter Runde. Sport an frischer Luft, das ist gesund und tut uns gut. Will noch einer zu uns kommen, der wird herzlich aufgenommen. Seite 44

13 Nordic-Walking-Woman Ingrid Boy Tel.: Zumba Montag Hausfrauengymnastik Mittwoch Seniorengymnastik Donnerstag Step-Aerobic Donnerstag ZUMBA Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Jedes Lied erhält eine eigene Choreografie Zumba ist momentan total angesagt, da man so, mit viel Spaß, Sport machen kann. Willst du auch mit Zumba beginnen und Kalorien zum Schmelzen bringen? Dann bist du hier genau richtig. Seite 45

14 SENIORENGYMNASTIK Hier fühlt sich jeder wohl, denn das Alter spielt keine Rolle. Jeder Muskel wird in dieser Sportstunde individuell beansprucht. Zum Beispiel mit dem Physio-Band, Hanteln, Stäbe plus Ball usw. Nach der Sportstunde geht es in Petra s Sportbar zum Klönschnack. Hier klingt dann der Abend bei Selters, Schorle und auch mal bei einem Schnäpschen langsam aus. STEP AEROBIC Step-Aerobic: Training für Herz, Beine, Po Step-Aerobic ist eine Kombination aus Herz-Kreislauf- und Muskeltraining Step-Aerobic trainiert vor allem die Muskulatur von Beinen und Po. Seite 46

15 Zur 01. Mai Feier waren die Stepper auch dabei. Urlaub-und krankheitsbedingt leider nur zu dritt. Seite 47

16 Zur HAUSFRAUENGYMNASTIK hat Ingrid Boy ein paar Zeilen geschrieben. Immer wieder Mittwoch um beginnt unser Tag, dann wird in der Sporthalle Gymnastik gemacht. Ja, bei flotter Musik kommen wir richtig in Schwung, das hält Geist und Körper jung. Mit Hanteln, Bällen, Hula- Reifen und Therabändern geht s an den Speck, damit gehen die lästigen Pfunde weg. Nach flotten Rhythmen wird Zumba gemacht, da geht die Post so richtig ab. In den Sommerferien steht der Sport an 2. Stelle, dann sind wir unterwegs, auf alle Fälle. Haben in Hamburg eine Alsterfahrt gemacht, viel Spaß und Freude daran gehabt. Es ging auch nach Eutin mit dem Zug und die Landesgartenschau besucht. Waren auch im Theater, das war klar, denn das machen wir schließlich jedes Jahr. Wenn wir nachdenken über das Jahr, könnt man sagen, dass es ein Gutes war. Ingrid Boy Ein paar Bilder Spaß-Faschhing Seite 48

17 Olympiade auf dem Sportplatz Seite 49

19 Auch im Jahr 2016 fand unsere Weihnachtsfeier bei Stefan Mumm im Gasthaus zum Kreuzweg statt. Wie immer war es bei leckerem Essen, tollen Vorführungen (Wasserballett war der Hammer), Bingo usw. ein schöner Jahresabschluss. Auch hiervon ein paar Bilder Wasserballett Seite 51

20 Die fünf fantastischen Wasserballettdamen Annedörte Carstens Seite 52

21 Am fand das 2. Gemeinschaftsprojekt Kinderfest Sereetz statt. Trotz des schlechten Wetters sind viele Kinder, Eltern, Omas, Opas usw. gekommen. Ein paar Bilder vom Fest Seite 53

23 Wir möchten uns noch einmal bei allen Helfern und für die leckeren Kuchenspenden bedanken. Für den 18. Juni 2017 ist wieder ein Kinderfest geplant. Hierfür brauchen wir natürlich wieder viele Helfer und Kuchenspenden. Wer Lust hat, sich auf die eine oder andere Weise zu beteiligen, kann sich gerne bei mir unter melden. Für das Jahr 2017 wünsche ich, wie immer, allen Gesundheit, viel Erfolg und weiterhin viel Spaß beim Sport. Andrea Montag Seite 55