Mitgliederversammlung Sereetzer SV 20. März 2015

Transkript

1 Gymnastik Abteilungsleitung: Andrea Montag, Dorfstr. 24, Sereetz Mobil: (0162) gymnastik@sereetzer-sv.de Bericht für 2014 Vorwort Seit Anfang Mai 2014 konnte Susanne Lippert, aus beruflichen Gründen, das Eltern- Kind-Turnen (donnerstags) nicht mehr weiter führen. Diese Stunde hat unsere Jasmin Spendler übernommen. Im Laufe des Jahres wurde hieraus eine weitere Stunde Kinderturnen (3-6 Jahre). Ebenso bietet Helga Wiskow eine weitere Stunde Pilates an. Ganz herzlich gratulieren wir Vanessa Weber zur Geburt Ihres Sohnes im November Unserem neuen Gastwirt Mario Hansen wünschen wir viel Erfolg mit der Hario Bar, die am eröffnet wurde. Berichte Kinderturnen ( ab 6 Jahre Schulkinder ) Dienstag Eltern-Kind-Turnen ( 0 3 Jahre ) Dienstag Kinderturnen ( 3-6 Jahre Kindergartenkinder ) Dienstag Donnerstag Das Kinderturnen vermittelt Freude an Sport und Spiel, vermittelt soziale Eigenschaften und Verhalten. Die Motorik, Koordination und verschiedene Bewegungsabläufe werden spielerisch im Turnen trainiert und gestärkt. Zurzeit sind in der ersten Gruppe 14 Kinder, in der zweiten Gruppe 19 Kinder und in der Letzten zusammen über 30 Kinder. Je nach Alter werden verschiedene Methoden angeboten, die spielerisch die Motorik und Selbsterfahrung fördern. Seite 8

2 Die Turnstunden werden mit einem musikalischen Sitzkreis eröffnet und beendet. Die Ziele unseres Kinderturnens sind Spaß an der Bewegung, sich Wohlfühlen in der Kindergruppe und Förderung der kindlichen Entwicklung, insbesondere die motorischen Fähigkeiten. Leistungsschwache und bewegungsängstliche Kinder werden motiviert und selbstbewusst. Die Kinder werden auf spielerische Art zum späteren Geräteturnen geführt. Abwechslung bieten Ball,-Lauf-und Fangspiele, oder auch Musik-Stopp-Spiele. Bei der Eltern-Kind-Gruppe werden den Kindern durch Kleingeräte und Bewegungslandschaften viele Anreize geboten, um mit viel Spaß ihre motorischen Fähigkeiten kennen zu lernen und diese zu trainieren. Es gibt für die Kinder viele Stationen zum Hangeln und Balancieren, Schaukeln und Springen, so dass sie die Möglichkeit haben viele Bewegungsarten kennen zu lernen. Jasmin Spendler Tänzerische Früherziehung ( 3 6 Jahren ) Montag Die Gruppe hat sich weit ausgebreitet und viele neue Mitglieder erhalten. Im Durchschnitt nehmen wöchentlich immer 8-12 Kinder teil. Durch eine Vielzahl von Tanz- und Rhythmikübungen lernen die Kinder sich nicht nur frei zu entfalten und zu bewegen, sondern sie erleben ihren Körper ganzheitlich. Ebenso wird neben der Motorik auch der soziale Kontakt zu anderen Kindern gefördert. Durch immer wiederkehrende Abläufe, erhalten die Kinder Sicherheit und auch neue Kinder können sich schnell einleben und in die Gruppe integrieren. Zu flotter Musik tanzen die Kinder und der Spaß steht dabei natürlich im Vordergrund. Am 01.Mai 2014 haben die Kinder ihr Können beim Maifest in Sereetz gezeigt. HIP HOP ( ab 10 Jahre ) Montag Auch diese Gruppe hat sich um weitere Mitglieder vermehrt. Die Mädchen sind alle um die 13 bis 15 Jahre alt. Zu den neusten Liedern aus den Charts, werden neue Choreografien einstudiert und mit viel Spaß getanzt. Die verschiedenen Songs werden zu einem Mix zusammengemixt, sodass immer eine Abwechslung im Training besteht. Die Ideen und Vorschläge der Jugendliche werden berücksichtigt und auch versucht in die Tat umzusetzen. Über weitere Mitglieder würde die Gruppe sich freuen. Auch diese Gruppe hat sich beim Maifest in Sereetz präsentiert. Seite 9

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4 Lisa Usselmann Seite 11

5 Video-Clip-Dancing ( ab 8 Jahre ) Mittwoch Video-Clip-Dancing heißt Tanzen wie die Stars! Es werden Elemente aus Hip Hopp, Show-Dance, Jazz-Dance, Aerobic u. s. w. zusammengesetzt und daraus eine coole, bühnenreife Choreographie hergestellt, die für JEDEN erlernbar ist. Dazu noch Fit werden zu Lieblingssongs, tanzen wie die Stars, Leute kennen lernen und vom Alltagsstress einfach mal abschalten können. Außerdem fördert Video-Clip- Dancing die Koordination, Konzentration und Kondition von ganz alleine und macht dabei noch ganz viel Spaß. Diese Gruppe hat ihr Können ebenfalls bei der Maifeier in Sereetz gezeigt. Seite 12

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9 Rückengymnastik Mittwoch Zu den Hauptursachen für die Entstehung von Rückenschmerzen gehört Bewegungsmangel ebenso wie eine falsche Körperhaltung. Ohne gezielte Bewegung wird die Lendenwirbelsäule oder der Schulter-Nacken-Bereich überlastet. Andere Muskeln hingegen werden kaum noch beansprucht und verkümmern. Das natürliche Zusammenspiel der wichtigen Muskelgruppen wird aus dem Gleichgewicht gebracht. Es entstehen Blockaden und Schmerzen. Um das Korsett in Form der Wirbelsäule schmerzfrei zu halten, muss die umliegende Muskulatur ziel gerichtet trainiert werden. Rückenschule ermöglicht eingeschlichene Haltungsfehler zu korrigieren und den Rücken beschwerdefrei zu erleben. Bauch-Beine-Po Mittwoch Bauch-Beine-Po ist ein spezielles Training, das auf die Problemzonen von Frauen und Männern gleichermaßen abgestimmt ist. Die Straffung des Gewebes und der Fettabbau stehen im Vordergrund. Nach kurzer Aufwärmung, festigen gezielte Übungen den Körper an den gewünschten Stellen. Beendet wird die Stunde zudem mit einer entspannenden Ganzkörper- Dehnung. Vanessa Weber Pilates Dienstag kl. Halle Dienstag kl. Halle Seit über fünf Jahren gibt es Pilates in unserem Sportangebot Auf Grund der großen Nachfrage haben wir mittlerweile eine zweite Trainingsgruppe. Zu meiner großen Freude haben jetzt auch mehr Männer den Weg zu uns gefunden. Viele der Aktiven sind auf Grund von Rückenbeschwerden oder als Ausgleich für andere Sportarten zum Pilates gekommen. Es ist eine einzigartige Trainingsform aus Dehn- und Kräftigungsübungen, Mobilisation der Wirbelsäule und Entspannung. Durch die kraftvollen aber ruhigen Bewegungen ist es sehr gelenkschonend. Eine bestimmte Atemtechnik trainiert und kräftigt gezielt die tiefe Rumpfmuskulatur, um so Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Die Muskeln werden gestärkt, die Körpersilhouette gestrafft und die Haltung verbessert, Körper und Geist vereint. Es sind alle Altersstufen vertreten, denn jeder kann jederzeit mit dem Pilatestraining beginnen, egal wie alt oder fit sie/er ist. Seite 16

10 Auch hierzu ein paar Bilder Seite 17

11 Für nähere Informationen bitte anrufen bei: Helga Wiskow Tel.: FitBall Mittwoch Diese Gruppe hält sich fit immer mittwochs von Uhr bis Uhr (Große Halle) und freut sich nach wie vor über neue Mitglieder! Wir sind momentan eine kleine Gruppe von 6 Personen aller Altersklassen. Sowohl Anfänger, Wiedereinsteiger als auch bereits Geübte sind herzlich eingeladen, unser Training auszuprobieren! FitBall ist eine Mischung aus Fitness und Ballsport. Wir halten uns fit und beweglich mit folgendem Mix: Klassische Bauch-Beine-Po-Übungen Rückentraining Übungen mit dem Thera-Band Yoga-Übungen Seite 18

12 Beweglichkeitstraining (Dehnen und Stretching für den ganzen Körper) Training mit Kurzhanteln (1 kg) Ballspiele als Warm-up oder am Trainingsende (Badminton, Tischtennis, Basketball, Hockey, etc.) Und vieles mehr!!! Wir halten uns bei der Ballsporteinheit nicht strikt an Regeln und haben deshalb viel Spaß dabei! Aufgrund der Sanierung der kleinen Sporthalle ist die Trainingszeit momentan vorverlegt von Uhr auf Uhr. Einfach mal reinschauen und mitmachen! Wir freuen uns auf neue Mitglieder! Sportliche Grüße Bettina Fuchs Seite 19

13 Fun Dance Dienstag Das Jahr 2014 fing langsam an, steigerte sich dann und wurde zum Schluss richtig gut... Der Reihe nach: Wir haben das Jahr wieder mit 8 Aktiven begonnen, weshalb wir auch nicht jeden Dienstag in der kleinen Sporthalle ab Uhr anzutreffen waren, da doch berufsund krankheitsbedingt das eine oder andere Mal das Training wegen zu wenig Beteiligung ausfallen musste. Doch das hat dem Zusammenhalt der Gruppe dennoch nicht geschadet, denn pünktlich zum Dorffest war unsere Kreativität gefragt und gemeinsam und mit viel Spaß konnten wir unseren Wagen für den Umzug festlich nach dem Motto Dschungel schmücken. Seite 20

14 Nach den Sommerferien bekamen wir dann den lang ersehnten Zuwachs, sechs neue Leute haben den Weg in die kleine Halle gefunden und sind seitdem mit viel Spaß und Elan dabei. Seitdem findet das Training auch wieder jeden Dienstag statt, denn bei so vielen Frauen fällt es kaum auf, wenn die Eine oder Andere mal fehlt... geschnattert und gequatscht wird immer... Seite 21

15 Über noch mehr Zuwachs wären wir durchaus nicht traurig, denn in einer großen Gruppe ist der Spaß einfach noch größer... Martina Mülling Seite 22

16 Nordic- Walking-Gruppe Montag Wir walken jeden Montag um Uhr ca. 1 Stunde. Unser Treffpunkt ist die obere Bruhnstraße-Wendehammer-Karpfenteich. Unsere Strecke führt uns vorbei am Karpfenteich-Lauerhof-Waldhusener Wald. Sie beträgt etwa 6 km. Unser Motto: Raus in die Natur, Bewegung und Sauerstoff pur! Für nähere Informationen bitte anrufen bei Nordic-Walking-Woman Ingrid Boy Tel.: Zumba Montag Hausfrauengymnastik Mittwoch Seniorengymnastik Donnerstag Step-Aerobic Donnerstag Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es bei Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Stattdessen erhält jedes Lied passend zu seiner Charakteristik und zum Tanzstil eine eigene Choreografie. Die Lieder stammen aus sehr unterschiedlichen Musikstilen und die einzelnen Lieder sind meist durch kurze Pausen voneinander getrennt. Die Musik und die Tanzschritte kommen unter anderem aus den folgenden Stilen: Reggaeton, Salsa, Merengue, Mambo, Flamenco, Cha-Cha-Cha, Tango, Samba, Bauchtanz, Bhangra und Hip-Hop. Die Tanzschritte des jeweiligen Musikstiles werden innerhalb der Choreografie mit Aerobic-Elementen (z. B. Kniebeuge, Ausfallschritt) verbunden, um den Belastungsgrad zu steigern. Am Donnerstag Uhr findet Seniorengymnastik statt. Hier fühlt sich jeder wohl, denn das Alter spielt keine Rolle. Jeder Muskel wird in dieser Sportstunde individuell beansprucht. Zum Beispiel mit dem Physio-Band, Hanteln, Stäbe plus Ball usw. Nach der Sportstunde geht es in die Hario Bar zum Klönschnack. Hier klingt dann der Abend bei Selters, Schorle und auch mal bei einem Schnäpschen langsam aus. Donnerstags von findet Stepp-Aerobic statt. Seite 23

17 Stepp-Aerobic kann man in jedem Alter ausüben. Es fördert die Fettverbrennung, verbessert die Herz-Kreislauf-Fitness, die Kraftausdauer, die Koordination, die Knochenstärke und kräftigt den Rumpf. Dies alles wird nach fetziger Musik trainiert. Z. Zt. sind in dieser Gruppe 10 Aktive. Neue Mitglieder sind immer herzlich willkommen. Nur keine Angst, man kann alles lernen! Zur Hausfrauengymnastik hat Ingrid Boy ein paar Zeilen geschrieben. Jeden Mittwoch Uhr ist Hausfrauengymnastik angesagt. Zu toller Musik und flotten Rhythmen bewegen wir uns mit Bällen, Thera-Bändern, Hanteln und Hula-Reifen, dazu Stepp-Aerobic oder auch Zumba. Manchen auch mal Wander-und Fahrradtouren, also Gymnastik an der frischen Luft. Dazu gehören auch unsere beliebten Grillfeste zum Beginn der Sommerferien. Der Abschluss des Jahres war ein Besuch beim Chinesen, der Besuch des Weihnachtsmarktes und das Theaterschiff. Ein paar Bilder von dieser Gruppe Seite 24

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20 Auch im Jahr 2014 fand unsere Weihnachtsfeier bei Stefan Mumm im Gasthaus zum Kreuzweg statt. Wie immer war es bei leckerem Essen, tollen Vorführungen, Bingo usw. ein schöner Jahresabschluss. Kontakt A. Carstens Für das Jahr 2015 wünsche ich allen Gesundheit, viel Erfolg und weiterhin viel Spaß beim Sport. Andrea Montag Seite 27