Unsere Titelgeschichte

Transkript

1 Familienbildung Programm 1. Halbjahr 2018

2 Unsere Titelgeschichte Das DRK-Familienbildungswerk steht für Brücken zwischen Menschen. Unser Ziel: Menschen verbinden und Menschlichkeit stärken. Brücken können ganz unterschiedlich sein. Brücken zeichnen sich dadurch aus, dass sie Verbindungen zwischen zwei Elementen herstellen und Hindernisse sicher überwindbar machen. In diesem Jahr haben wir eine besonders wichtige Brücke des Familienbildungswerks in den Stadtteil Hochfeld gebaut. Es gibt eine neue Außenstelle in Hochfeld, in der die Kolleginnen sich mit großem Einsatz den Bildungsübergängen in die Kindergärten und in die Schulen widmen und Integration von geflüchteten und zugewanderten Familien innovativ und mit Herzlichkeit begleiten. Leben ist Brücken bauen über Ströme, die vergehen. (Konstantin Wecker, Liedermacher *1947) Wir sollten Mauern einreißen und aus deren Trümmern Brücken bauen. (Roswitha Bloch, Lyrikerin, Aphoristikerin, *1957) Das Titelbild wurde von der jungen Künstlerin Lorin Sophie Cinar beim Besuch ihrer Mutter in den neuen Räumlichkeiten in Hochfeld gemalt. Lorin Sophie ist 9 Jahre alt und besucht die 4. Klasse der Van-Gogh-Grundschule in Duisburg Bergheim. Sie ließ sich durch den letzten Kunstunterricht, in dem nach James Rizzis Stil gezeichnet wurde, inspirieren. Lorin Sophie ist die Tochter von Funda Cinar, Elternbegleiterin in der neuen Außenstelle, und versteht den Beruf ihrer Mutter als Brückenbauerin. 2

3 Grußwort Liebe Leser/innen, liebe Familien, liebe Menschen in Duisburg, Herzlich Willkommen im Programm des DRK- Familienbildungswerkes für das 1. Halbjahr Ich freue mich, Ihnen wieder ein buntes und abwechslungsreiches Programm anbieten zu können. Auch in diesem Halbjahr versuchen wir den Facettenreichtum der Stadt auch in unseren Angeboten abzubilden. Neben den klassischen Bereichen wie z.b. den Eltern-Kind- Angeboten, Bewegung sowie Ernährung und Entspannung freuen wir uns auch über umfangreiche Projekte und Ideen im Zweig Flucht und Migration. Duisburg ist in seiner Geschichte eng mit Migration verknüpft. Stadtteile, Quartiere und Nachbarschaften sind es gewohnt, neue Nachbarn zu integrieren. Vielfalt ist hier also längst Alltag. Wir sind stolz darauf, dazu einen aktiven und innovativen Beitrag zu leisten. Lassen Sie sich überraschen von unserer neuen Außenstelle in Hochfeld, weiteren Aufgabenfeldern und neuen Kooperationen. Einige neue Bereiche, wie z.b. die Erste Hilfe Kurse, und altbekannte und beliebte Angebote wie z.b. unsere Fahrten wurden neu strukturiert und unter einem neuen Bildungswerk zusammengefasst. Drehen Sie einfach unser Programmheft um und schmökern Sie auch durch das Kursangebot unseres neuen DRK-Bildungswerks Leben und Lernen. Unser Team freut sich auf Sie. Anna Žalac Leiterin DRK-Familienbildungswerk 3

4 Wir über uns Leitung Anna Žalac Stellv. Abteilungsleitung Telefon: 0203 / Soziale Arbeit und Bildung anna.zalac@drk-duisburg.de Stellv. Leitung Ulla Böltz Familienbildung Telefon: 0203 / Rucksack / Griffbereit ulla.boeltz@drk-duisburg.de Bärenstark Bärenschlau Barbara Lupino Elternstart NRW Telefon 0203 / Elternkompetenz barbara.lupino@drk-duisburg.de Kursanmeldung Ute Kühne Kochlust & Co. Telefon: 0203 / Kreatives ute.kuehne@drk-duisburg.de Aktiv für die Silvia Lambertz Gesundheit Telefon: 0203 / silvia.lambertz@drk-duisburg.de Eltern-Kind-Kurse 4 Andrea Moldering Telefon: 0203 / andrea.moldering@drk-duisburg.de Familien- und Tonja Christ Erziehungsberatung Telefon 0203 / Familienhilfe sofort vor Ort tonja.christ@drk-duisburg.de Familienhilfe sofort vor Ort Liane Lauprecht Elternpraktikum Telefon llane.lauprecht@drk-duisburg,de

5 Wir über uns Stellv. Leitung Judith Crichton Flucht und Migration Telefon 0203 / Ehrenamt Migration judith.crichton@drk-duisburg.de Päd. Mitarbeiterin Sedef Dumoulin FlüKids Telefon sedef.dumoulin@drk-duisburg.de Päd. Mitarbeiterin Janine Gütig FlüKids Telefon janine.guetig@drk-duisburg.de Päd. Mitarbeiterin Sylvia Schroeter FlüKids Telefon sylvia.schroeter@drk-duisburg.de Päd. Mitarbeiterin Verena Obel FlüKids Telefon 0203 / verena.obel@drk-duisburg.de Päd. Mitarbeiterin Anke Gebhard FlüKids Telefon 0203 / anke.gebhard@drk-duisburg.de Fachbereichsleitung Simone Riemer Bildungsübergänge Telefon 0203 / Südosteuropa simone.riemer@drk-duisburg.de Päd. Mitarbeiterin Funda Cinar Elternbegleiter Telefon 0203 / funda.cinar@drk-duisburg.de Päd. Mitarbeiterin Lina Lafci Elternstart für Geflüchtete Telefon lina.lafci@drk-duisburg.de Päd. Mitarbeiterin Fanche Radeva KiTa-Einstieg Telefon fanche.radeva@drk-duisburg.de Päd. Mitarbeiterin Natascha Vogt KiTa-Einstieg Telefon natascha.vogt@drk-duisburg.de Päd. Mitarbeiterin Sibel Ergül KiTa-Einstieg Telefon 0203 / sibel.ergül@drk-duisburg.de und ca. 350 qualifizierte Kursleiterinnen und Kursleiter. Ständig erweitern wir unser Programm und dafür suchen wir kompetente Persönlichkeiten Melden Sie sich gerne bei uns! 5

6 Neu bei uns DRK- Familienbildungswerk Außenstelle Hochfeld Tersteegenstraße 16 Das DRK-Familienbildungswerk führt in Kooperation mit dem Jugendamt der Stadt Duisburg seit September 2017 die beiden Bundesprojekte KiTa-Einstieg und Elternbegleiter in Hochfeld durch. Dazu war es notwendig, dass eine neue Außenstelle im Sozialraum eröffnet wird. Platzmangel im FBW-Mitte, aber besonders die Nähe zu den Familien, die durch unsere Arbeit erreicht werden, haben uns die Entscheidung dazu leicht gemacht. Der Stadtteil Hochfeld ist in seiner Geschichte schon Jahrzehnte geprägt durch Zuwanderung, Integration und veränderte Familienformen. Die Familien sind vor ganz besondere Herausforderungen gestellt. Wir sehen unseren Auftrag darin, bedarfsorientierte Angebote zu machen und auf die veränderten Lebenskonzepte von Familie unter Berücksichtigung des interkulturellen Kontextes zu reagieren. Vernetzung und Kooperationen zeichnen die Arbeit der Familienbildung im Sozialraum aus. Es hat sich gezeigt, dass insbesondere neu zugewanderte Familien erst spät in Bildungseinrichtungen ankommen. Mit den Begleitungsangeboten des Familienbildungswerks wird genau diese Zielgruppe erreicht. Konzeptionell bauen die Angebote aufeinander auf, um noch passgenauer an die Bedürfnisse der Familien und deren individuellen Lebensformen anzuknüpfen. Es werden Brücken zwischen Bildungseinrichtungen und Familien gebaut. Darüber hinaus können klassische Familienbildungsangebote aus den Bereichen Bewegung, Entspannung, Ernährung und Eltern- Kind-Kurse bis hin zur Begleitung der Bildungsübergänge von Familie in KiTa oder Schule im Sozialraum durchgeführt werden. Wir freuen uns auf die Arbeit mit den Familien und Netzwerkpartnern, um das Ankommen zu erleichtern. 6

7 Vorankündigung Sommerkurse Wir haben Ihr Feedback aufgenommen und wollen die lange Semesterpause verkürzen: Freuen Sie sich mit uns auf Sommerkurse! Entdecken Sie unsere Angebote im Sommerflyer ab April, schnuppern Sie in neue Kurse und haben Sie mit uns schöne Ferien. Herzlich Willkommen, Welcome, Hoşgeldiniz,,أھ و Roj baş, добре дошъл... Die KiTa Schwedenheim hat sich auf den Weg gemacht von einer Kindertagesstätte mit den Schwerpunkten Bildung, Betreuung und Erziehung hin zu einem Familienzentrum für alle Familien. In Zukunft wird das Schwedenheim die Türen auch für Familien und Interessierte im Stadtteil öffnen. Viele Angebote von Kinder- und Elternbildungsangeboten, Tagespflegevermittlung, Bewegungs- und Entspannungskursen, einer kreativen Nähwerkstatt bis hin zur Babymassage und einem U3-Turnen wird sich die Angebotspalette des Schwedenheims erweitern. Mit dem Familienzentrum entsteht eine Einrichtung der Vielfalt, in der wertschätzendes Lernen unabhängig von Hautfarbe, Geschlecht, Behinderung oder kultureller, religiöser Hintergründe im Fokus steht. Bei Interesse oder Anmeldungen zu Kursen sprechen Sie gerne unsere KiTa -Leitung Ilona Mlynski an. Wir freuen uns auch auf Ihr Interesse und möchten Sie herzlich willkommen heißen in unserem Familienzentrum. Ihr Team der KiTa Schwedenheim 7

8 Wo kann ich mich anmelden? Sie können sich persönlich oder telefonisch während der Öffnungszeiten, darüber hinaus auch schriftlich, per oder per Anmeldekarte anmelden. Wir beraten Sie gerne! DRK-Familienbildung Mitte Telefon: 0203 / familienbildung@drk-duisburg.de Erftstr. 15, Duisburg Mo-Fr Mo-Do 10:00-12:30 Uhr 15:00-18:00 Uhr DRK-Familienbildung West Telefon: / Rheinhausen-Friemersheim Kaiserstraße 51 a, Duisburg Mo-Fr 10:00-12:30 Uhr Mo-Do 15:00-18:00 Uhr Persönliche Beratung: Montags 15:00-17:30 Uhr DRK-Familienbildung Hochfeld Telefon: 0203 / Tersteegenstraße16, Duisburg Persönliche Beratung: Mittwochs 12:30-14:30 Uhr Abweichende Öffnungszeiten in den Ferien 8

9 Wie kann ich mich anmelden? Anmeldebeginn Anmeldebeginn ab 10:00 Uhr Für TeilnehmerInnen bestehender Kurse gewähren wir aus gruppenpädagogischen Gründen eine Voranmeldezeit von einer Woche vor dem 1. Anmeldetag ab dem Semesterbeginn: Semesterende: Kursfreie Einzeltage: , , , Verbindliche Anmeldung Jeder Kurs kann nur als Gesamtkurs belegt werden. Wir bitten zu berücksichtigen, dass die Kursgebühr spätestens 10 Tage vor Kursbeginn bezahlt sein muss. Kursgebühren und Teilzahlung Die Gebühren entrichten Sie bitte bargeldlos per Banküberweisung. Bitte tragen Sie unbedingt die Kursnummer, Ihren Namen und Ihre Telefon- Nummer auf dem Überweisungsträger ein. Eine Teilzahlung der Kursgebühren ist möglich, wenn die Kursgebühr mehr als 30,00 beträgt. Überweisen Sie nach Ihrer Anmeldung die Hälfte der Summe; den Rest überweisen Sie spätestens 6 Wochen nach Kursbeginn. BANKVERBINDUNG: Sparkasse Duisburg IBAN: DE SWIFT-BIC: DUISDE33XXX Gebührenermäßigung Personen und Familien in besonderen Situationen gewähren wir eine Ermäßigung, sofern uns Landesmittel zur Verfügung stehen. Sprechen Sie uns an. Ihre Anfrage behandeln wir vertraulich. Bitte lesen Sie unsere Geschäftsbedingungen auf Seite 76 9

10 Was finde ich wo? Eltern & Kind Elternstart NRW 12 Kurse 14 Cafés 23 Workshops 26 Aktiv für die Kurse 30 Gesundheit Workshops 42 Vorträge 46 Kreatives Kurse 49 Kochlust & Co. Workshops 53 Einzelveranstaltungen Workshops 57 Familien beraten Beratungsangebote 63 Workshops 65 Vorträge 66 Projekte Rucksack / Griffbereit 68 Duisburger Elternschule 69 FlüKids 72 Elternpraktikum 74 Ehrenamtskoordination Bundesprojekte 75 Allgemeine Geschäftsbedingungen 76 Leitbild der DRK-Familienbildung 77 DRK Kreisverband Duisburg e.v. 78 Abteilung Soziale Arbeit und Bildung 80 10

11 Eltern & Kind Es gibt kein Alter, in dem alles so irrsinnig intensiv erlebt wird wie in der Kindheit. Wir Großen sollten uns daran erinnern, wie das war. Astrid Lindgren 11

12 Kurse Elternstart NRW "Elternstart NRW" ist ein vom Land NRW gefördertes Familienbildungsangebot für Mütter und Väter mit einem Kind im ersten Lebensjahr. Themen beim kostenfreien "Elternstart NRW" sind zum Beispiel die frühkindliche Entwicklung, die Eltern-Kind- Beziehung und der Umgang mit neuen und auch anstrengenden Familiensituationen. Hier bekommen Sie Anregungen und Tipps für den Familienalltag mit einem Baby, mehr Sicherheit in ihrer Elternrolle, einen Zugang zu weiteren Angeboten der Familienbildung und Informationen über andere Angebote für Kinder und Familien. Ausführliche Beschreibungen zu den Kursinhalte finden Sie ab Seite 14. Elternstart zum PEKiP-Angebot Für Juni bis Juli 17-Geborene ES31 Do 13:30-15: UE kostenlos R003, Erftstr. 15 Sonja Burzlaff Für August bis September 17-Geborene ES32 Do 09:00-10: UE kostenlos R003, Erftstr. 15 Sonja Burzlaff Für Oktober bis November 17-Geborene ES33 Do 10:45-12: UE kostenlos R003, Erftstr.15 Sonja Burzlaff Für Januar bis Februar 18-Geborene ES34 Do 15:15-16: UE kostenlos R003, Erftstr. 15 Sonja Burzlaff Elternstart zum Babytreff-Angebot ES35 Do 11:00-12: UE kostenlos Kaiserstr. 51a Waltraud Guido 12

13 Kurse Elternstart NRW Elternstart zum Babymassage-Angebot Für Kinder von 8 bis 12 Wochen ES40 Di 09:15-10: UE kostenlos R003, Erftstr. 15 Lina Lafci Für Kinder von 12 bis 20 Wochen ES41 Di 11:00-12: UE kostenlos R003, Erftstr. 15 Lina Lafci Elternstart zum Wassergewöhnung-Angebot Für Babys von 2 bis 8 Monaten ES42 Sa 09:00-09: UE kostenlos Bethesda Krankenhaus Anja Kemper Für Babys von 9 bis 16 Monaten ES43 Sa 09:45-10: UE kostenlos Bethesda Krankenhaus Anja Kemper Elternstart zum Kunterbunten Babynest-Angebot Für November 17 bis Januar 18 Geborene ES44 Fr 09:00-10: UE kostenlos R003, Erftstr. 15 Ruth Jansen Für März bis April 18-Geborene ES45 Fr 10:45-12: UE kostenlos R003, Erftstr. 15 Ruth Jansen Das kostenlose Angebot Elternstart NRW kann nur einmalig pro Kind im ersten Lebensjahr genutzt werden. Gerne können Sie die Fortsetzung Ihres Elternstart- Kurses oder weitere Kurse aus unserem Angebot kostenpflichtig buchen. Sprechen Sie uns an. Wir beraten Sie gerne! 13

14 Kurse Baby PEKiP (Prager-Eltern-Kind-Programm) Bewegungsspiele und Sinnesanregungen für Babys ab der 6. Lebenswoche mit ihren Eltern Dieser Kurs gibt Eltern die Möglichkeit, ihr Kind durch Bewegungs-, Sinnes- und Spielanregungen in seiner Entwicklung zu begleiten und zu unterstützen. Darüber hinaus können die Eltern im Austausch voneinander lernen, die Babys knüpfen im geschützten Rahmen erste Kontakte zu gleichaltrigen Kindern und den anderen Erwachsenen. Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil der Kurse. Für Juni bis Juli 17-Geborene O31 Do 13:30-15: UE 60,00 R003, Erftstr. 15 Sonja Burzlaff S31 Do 13:30-15: UE 120,00 R003, Erftstr. 15 Sonja Burzlaff A31 Do 13:30-15: UE 90,00 R003, Erftstr. 15 Sonja Burzlaff Für August - September 17-Geborene O32 Do 09:00-10: UE 60,00 R003, Erftstr. 15 Sonja Burzlaff S32 Do 09:00-10: UE 120,00 R003, Erftstr.15 Sonja Burzlaff A32 Do 09:00-10: UE 90,00 R003, Erftstr. 15 Sonja Burzlaff Für Oktober bis November 17-Geborene O33 Do 10:45-12: UE 60,00 R003, Erftstr.15 Sonja Burzlaff S33 Do 10:45-12: UE 120,00 R003, Erftstr. 15 Sonja Burzlaff A33 Do 10:45-12: UE 90,00 R003, Erftstr. 15 Sonja Burzlaff Für Januar bis Februar 18-Geborene 034 Do 15:15-16: UE 54,00 R003, Erftstr.15 Sonja Burzlaff A34 Do 15:15-16: UE 24,00 R003, Erftstr. 15 Sonja Burzlaff 14

15 Kurse Baby Babytreff Spüren-Bewegen-Lernen sind die Grundprinzipien der Entwicklung des Babys. Sie werden in dieser Gruppe als Basis für die Spielanregungen und erste Sozialerfahrungen genutzt. Dadurch lernen Eltern, ihre Kinder ganzheitlich und altersgerecht zu unterstützen. Dieser Babytreff bietet frischgebackenen Eltern Anregung, Austausch und Information rund um das aufregende erste Lebensjahr: Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil der Kurse. O35 Do 11:00-12: UE 54,00 Kaiserstr. 51a Waltraud Guido S35 Do 11:00-12: UE 114,00 Kaiserstr. 51a Waltraud Guido A35 Do 11:00-12: UE 42,00 Kaiserstr. 51a Waltraud Guido INKLUSIV Für November-Dezember 17 - Januar 18-Geborene O41 Fr 09:00-10: UE 60,00 R003, Erftstr. 15 Ruth Jansen 15 NEU Kunterbuntes Babynest Das erste Lebensjahr ist der Beginn eines Abenteuers für Eltern und Kind: Es ist geprägt von Nähe und Spüren, von Bewegung und Lernen, vom gemeinsamen Wachsen. Diese Gruppe bietet Raum für Austausch mit anderen frisch gebackenen Eltern, Spielanregungen und Infos für den Familienalltag sowie erste soziale Erfahrungen für die Babys. Dadurch haben Sie die Möglichkeit, die individuelle Entwicklung Ihres Kindes ganzheitlich zu unterstützen und Anregungen für zu Hause mitzunehmen. Das Kunterbunte Babynest ist inklusiv ausgerichtet, also sowohl für Kinder ohne als auch mit Beeinträchtigung geeignet. S41 Fr 09:00-10: UE 114,00 R003, Erftstr. 15 Ruth Jansen A42 Fr 09:00-10: UE 84,00 R003, Erftstr. 15 Ruth Jansen Für März-April 18-Geborene S42 Fr 10:45-12: UE 36,00 R003, Erftstr. 15 Ruth Jansen

16 Kurse Baby Babymassage Die Babymassage (nach Leboyer) ist eine wunderbare Möglichkeit, Ihrem Baby Geborgenheit, Ruhe und Zuwendung zu schenken, sowie die Eltern-Kind-Bindung zu unterstützen. In angenehmer und warmer Atmosphäre lernen Sie Massagetechniken kennen und diese anwenden. Mit gezielten Griffen können Sie sowohl die kognitive als auch die motorische Entwicklung fördern und das Immunsystem stärken. Sie erhalten Informationen, zum Beispiel zur Auswahl des passenden Öls, sowie Tipps zu den Themen Schlaf und Ernährung. Die zur Verwendung kommenden Öle sind im Preis enthalten. Bitte bringen Sie eine Einweg- Wickelunterlage sowie ein Handtuch mit. Für Babys von 8 bis 12 Wochen O43 Di 09:15-10: UE 60,00 R003, Erftstr. 15 Lina Lafci S43 Di 09:15-10: UE 126,00 R003, Erftstr. 15 Lina Lafci A43 Di 09:15-10: UE 30,00 R003, Erftstr. 15 Lina Lafci Für Babys von 12 bis 20 Wochen O44 Di 11:00-12: UE 60,00 R003, Erftstr. 15 Lina Lafci S44 Di 11:00-12: UE 126,00 R003, Erftstr. 15 Lina Lafci A44 Di 11:00-12: UE 30,00 R003, Erftstr. 15 Lina Lafci 16

17 Baby Kurse Wassergewöhnung für Babys Eltern lernen, ihr Kind spielerisch an das Medium Wasser zu gewöhnen. Die intensive körperliche Beschäftigung mit dem Kind wirkt sich positiv auf die Eltern-Kind-Bindung aus. Die Bewegungsanreize im Wasser fördern nachhaltig sowohl die motorische als auch die geistige Entwicklung des Kindes. Kursort: Bethesda, Bäderabteilung, Königgrätzer Straße Für Babys von 2 bis 8 Monaten S45 Sa 09:00-09: UE 120,00 Bethesda Krankenhaus Anja Kemper A45 Sa 09:00-09: UE 40,00 Bethesda Krankenhaus Anja Kemper Für Babys von 9 bis 16 Monaten S46 Sa 09:45-10: UE 120,00 Bethesda Krankenhaus Anja Kemper A46 Sa 09:45-10: UE 40,00 Bethesda Krankenhaus Anja Kemper Early-Moms Early-Moms ist ein Mutter-Kind-Café für U-20 Mütter mit Babys und Kleinkindern bis zu drei Jahren und Schwangere kurz vor der Entbindung. Junge Mütter gehören nicht mehr in die Welt der Jugendlichen, fühlen sich aber oft bei den älteren Müttern auch nicht zugehörig. In diesem offenen Elterncafé können sie Gleichaltrige treffen, die in einer ähnlichen Lebenssituation sind. Sie können sich austauschen, offene Fragen klären und sich gegenseitig unterstützen. Gleichzeitig bekommen sie Anregungen für den Alltag mit ihren Kindern - es wird gespielt, gesungen, gebastelt und Vieles mehr. Start ist jede Woche möglich, eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Bei Rückfragen wenden Sie sich bitte an Barbara Lupino, Telefon 0203 / Marxloh 052 Di 14:30-16: UE kostenlos KiTa Halskestr. 9 S.Brennemann/S.Kirchner Hochfeld/Dellviertel 053 Mi 10:30-12: UE kostenlos Citywohnpark Heerstr. 43 W. Guido/L. Lafci 17

18 Kurse Kleinkind Spiel- und Kontaktgruppen bauen auf den Inhalten der PEKIP- und Babygruppen auf und geben Kindern ab einem Jahr Gelegenheit, Erfahrungen in einer Gruppe zu sammeln, ohne die schützende Nähe der Eltern entbehren zu müssen. Altersgerechte, entwicklungsbegleitende Angebote, Umgang mit verschiedenen Materialien, Anregung von Bewegung, Fantasie und Kreativität, Kontakte zu gleichaltrigen Kindern und deren Eltern und Hilfen für den Erziehungsalltag sind die Inhalte. Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil der Kurse. Für Kinder zwischen 1 und 2 Jahren O101 Mo 15:30-17: UE 45,00 S101 Mo 15:30-17: UE 105,00 R003, Erftstr.15 Sylvia Schroeter O102 Mi 10:30-12: UE 50,00 S102 Mi 10:30-12: UE 110,00 R003, Erftstr.15 Bljerta Redjepi West O104 Mo 09:30-11: UE 45,00 S104 Mo 09:30-11: UE 105,00 Kaiserstr. 51a Waltraud Guido O105 Do 09:00-10: UE 50,00 S105 Do 09:00-10: UE 100,00 Kaiserstr. 51a Waltraud Guido Kleinkinderschwimmen Hier können Kinder zwischen 1,5 und 3 Jahren ihren Drang nach Bewegung ausleben. Dabei werden Gleichgewicht und Koordination gefördert. Durch die Bewegung im Wasser wird die Muskulatur gekräftigt, durch Bewegungsspiele in der Gruppe soziales Verhalten und Fähigkeiten eingeübt und die Kinder für Sinnes- und Körperwahrnehmungen sensibilisiert. Kursort: Bethesda KKH, Bäderabteilung, Königgrätzer Str. Für Kleinkinder von 1,5 bis 2 Jahren 110 Sa 10:30-11: UE 120,00 Bethesda Krankenhaus Anja Kemper Für Kleinkinder ab 2 Jahren 111 Sa 11:15-12: UE 120,00 Bethesda Krankenhaus Anja Kemper 18

19 Kurse Kleinkind Psychomotorische Entdeckungsreise INKLUSIV NEU Damit sich ein Kind ganzheitlich gut entwickeln kann, braucht es altersgerechten Input und Erfahrungen, die es wachsen lassen. Im Rahmen dieses Angebots haben Kleinkinder zwischen 12 Monaten und 3 Jahren in der behütenden Begleitung einer Bezugsperson die Möglichkeit, mit verschiedenen Materialien - auch aus der Natur - in Berührung zu kommen, sich selbst auszuprobieren, mit anderen Kindern in Kontakt zu treten und ihre Sinne auf spielerische Weise auszuprobieren und zu schärfen. Die psychomotorische Entdeckungsreise ist inklusiv ausgerichtet, d.h. sowohl für Kinder mit und auch ohne Beeinträchtigung geeignet. 112 Di 14:00-16: UE 25,00 R003, Erftstr. 15 Ruth Jansen Bewegung, Spaß und Spiel Bewegung ist der Motor der kindlichen Entwicklung, ist der Leitsatz für dieses Angebot, zugeschnitten auf die Bedürfnisse von Kindern im Alter von 1-2 Jahren und deren Eltern. Altersgerechte und entwicklungsfördernde Bewegungsangebote im Wechsel mit Entspannungsphasen und Sinneswahrnehmungen sind Inhalte dieses Kurses. Gleichzeitig können erste Kontakte zu gleichaltrigen Kindern aufgenommen werden. Dabei erhalten die Eltern Anregungen und Hilfen für den Erziehungsalltag. Ein gruppeninternes Elterntreffen ist Bestandteil des Kurses. 113 Fr 09:45-10: UE 50,00 R221, Erftstr. 15 Anika Saliver Tierisch in Bewegung mit Fridolin, dem Frosch Robben, rollen, kriechen, kugeln, hüpfen, rennen so können Kinder in diesem Kurs ihrem natürlichen Bewegungsdrang entgegenkommen und ihren Körper wahrnehmen lernen. Spielerisch entdecken die Kinder unterschiedliche Bewegungsformen und lernen Materialien kennen, die zu Bewegungsspielen anregen. Dabei wird auch die Fantasie gefördert und die Konzentration geschult. Hauptsächlich sollen die Kinder hier jedoch Spaß an der Bewegung haben oder entwickeln. Für Kinder von 2-4 Jahren und eine Begleitperson 114 Di 16:30-17: UE 50,00 R220, Erftstr.15 Catja Adams 19

20 Kurse Kleinkind Musikmäuse Die Musikmäuse fördern das musikalische Empfinden als Grundkompetenz der Kinder, von der Gehörschulung angefangen bis zur Förderung von Stimme und der Wahrnehmung von Melodie, Rhythmus, Tonhöhe und Klangfarbe. Durch Singen, Bewegung und Tanz wird die soziale Kompetenz geschult, die Motorik verbessert und die Sprachentwicklung gefördert. Die Kinder lernen auch, durch die Musik ihre Gefühle auszudrücken. Außerdem haben sie die Gelegenheit selbst Instrumente zu bauen und elementare Instrumente kennenund spielen zu lernen. Aus hygienischen Gründen ist es sinnvoll, für jedes Kind ein eigenes kleines Instrumentenpaket zu erstehen. Für Kinder von 1,5 und 3 Jahren 115 Do 15:30-16: UE 47,50 R220. Erftstr. 15 Duygu Orlowski Für Kinder ab 3 Jahren 116 Do 16:20-17: UE 47,50 R220, Erftstr. 15 Duygu Orlowski Kater Felix und die Rhythmik-Kids Kinder lernen über alle Sinne und vor allem durch Bewegung. Musik und rhythmische Klänge setzen dabei wichtige Impulse. In diesem Kurs lernen die Kinder ihren Körper kennen, entdecken ihre vielfältigen Bewegungs- und Ausdrucksmöglichkeiten und entwickeln ihr Rhythmusgefühl. Darüber hinaus wird das Hörvermögen der Kinder verfeinert, die Konzentrationsfähigkeit gefördert und sie lernen die ersten Grundlagen der Musik kennen. Die Kinder erleben in diesem Kurs ihre Umwelt spielerisch mit Hilfe von verschiedenen rhythmischen Materialien, einfachen Instrumenten und der eigenen Fantasie. Sie erfahren sich hier selbst als eigene Persönlichkeit oder als Teil der Gruppe. Die Teilnehmer erhalten zu Beginn des Kurses eine Mappe, in der alle Lieder und Spielideen für zu Hause gesammelt werden. Für Kinder von 2-4 Jahren mit einer Begleitperson 117 Mi 16:30-17: UE 52,50 R220, Erftstr.15 Catja Adams 20

21 Kurse Kids spielen & lernen Wochenendspaß für Väter und ihre Kinder Für Mütter heißt es leider: Wir müssen draußen bleiben! denn dieser Kurs richtet sich allein an Väter, die in einer Gruppe zusammen mit ihren Kindern (im Alter zwischen vier und acht) Zeit verbringen möchten. Wir werden mit Werkzeugen hantieren, laut sein, schmutzig werden und die Natur erforschen. Auch für Fachgespräche unter Männern wird genug Zeit sein. Für unser erstes Treffen bitte etwas Schmirgelpapier und evtl. eine Säge mitbringen. Eventuell fällt im Laufe des Kurses ein Unkostenbetrag für Materialien an. Termine: ,17.02., , , Für Kinder von 4-8 Jahren mit einer Begleitperson 118 Sa 11:45-14: UE 37,50 R433, Erftstr. 15 Christopher Lindner Montessori selbstgemacht Dieser Kurs führt interessierte Eltern in die Welt der Montessori-Pädagogik ein. Es werden Übungen des täglichen Lebens, z.b. die Erziehung zur Selbstständigkeit, Angebote zur Sprachförderung zu Hause und erste Schritte in die geheime Welt der Zahlen auf den Grundlagen von Maria Montessori vermittelt und Montessorimaterialien für zu Hause hergestellt. Die Eltern erhalten ein Handout. In der Kursgebühr sind die Materialkosten enthalten. Termine: , , , Do 16:30-18: UE 40,00 R004, Erftstr.15 Catja Adams Kre-Aktives Malen und Gestalten Frei nach dem Motto: Jedes Kind ist ein Künstler (P.Picasso) geben wir den Kindern die Gelegenheit, sich auszuprobieren und ihre ersten Erfahrungen aus dem Kindergarten, die sie mit unterschiedlichsten Materialien, Strukturen und Formen gemacht haben, zu vertiefen. Die Themen sind nicht nur abhängig von den Jahreszeiten. Auch den einen oder anderen Künstler sehen wir uns genauer an. Wir arbeiten mit echten Künstlermaterialien (z.b. Ölpastellkreide, Acrylfarben, Alltagsmaterialien, unterschiedliche Papiere, lufttrocknender Ton.). Es gibt hier keine vorgefertigte Schablonenarbeit, sondern die Kinder üben freies Gestalten nach ihren eigenen Ideen, ausgehend vom angebotenen Material und passend zum Thema. Im Preis sind 4,00 Materialkosten enthalten Für Kinder von 4-6 Jahren mit einer Begleitperson 120 Mo 16:30-18: UE 12,00 R004, Erftstr.15 Catja Adams 21

22 Kurse Kids spielen & lernen Spiele-Nachmittag für hochbegabte Kinder und ihre Familien Kinder und Eltern können Kontakte knüpfen, andere Familien kennen lernen, sich austauschen und natürlich ihr Lieblingsbrett- oder Kartenspiel mit anderen spielen. Ergänzend findet eine Beratung über die Deutsche Gesellschaft für hochbegabte Kinder statt. Bitte wenden Sie sich vor einem ersten Besuch zwecks Kontaktaufnahme an die Kursleitung Frau Möller (Telefonnummer über Büro Familienbildung) und besuchen Sie die Homepage der DGHK zwecks weitergehender Infos zum Thema Hochbegabung. 121 So 15:00-18: UE kostenlos R111, Erftstr.15 Kerstin Möller Yoga für Kinder Was ist Yoga? Das Wort stammt aus dem Sanskrit, der alten indischen Gelehrtensprache. Es bedeutet so viel wie Körper, Seele und Geist sind Eins. Das Kursangebot richtet sich an Kinder, die Spaß und Freude an der Bewegung haben. Durch Körperübungen (Asanas) wird eine sensible Körperwahrnehmung geschult und durch den Umgang mit Stille die Konzentration gefördert. 122 Di 15:30-16: UE 64,00 R220, Erftsr. 15 Michaela Kirstein Haus der kleinen Forscher Erwecken Sie den Forscher in Ihrem Kind und in Ihnen. Das DRK-Familienbildungswerk Duisburg bietet in Kooperation mit der Stiftung Haus der kleinen Forscher naturwissenschaftliche Workshops an. Gehen Sie gemeinsam mit Ihren Kindern auf Entdeckungsreise und forschen Sie zu den Themen Wasser, Luft, Licht oder Klänge. Das gemeinsame Forschen weckt Begeisterung für naturwissenschaftliche Phänomene bei Groß und Klein. Für Eltern, Großeltern und andere Erziehende mit Kindern ab 3 Jahren. Bei Fragen sprechen Sie gerne unsere Projektkoordinatorin Barbara Lupino an. Telefon 0203 / Fr 15:30-17: UE 5,00 KiTa Schwedenheim Erzieherinnen der KiTa 124 Fr 15:30-17: UE 5,00 KiTa Schwedenheim Erzieherinnen der KiTa 22

23 Cafés Stillcafé Lebenslust Das Stillcafé Lebenslust ist offen für alle werdenden Mütter oder Eltern, die gerade ein Baby bekommen haben. Gemeinsam können Themen rund ums Stillen, die erste Beikost, das Tragetuch, durchwachte Nächte, Umgang mit Erschöpfung etc. besprochen werden. Denn entspannt und gestärkt lässt sich der Familienalltag leichter leben. Bei Bedarf werden spezielle Themen intensiv beleuchtet. Babys und Geschwisterkinder sind mit eingeladen und werden liebevoll betreut. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. 140 Do 10:30-13: kostenlos R004, Erftstr.15 S.Brennemann/G.Saracbasi Elterncafé Lebenslust Im Elterncafé Lebenslust mit einem Kind von einem bis zweieinhalb Jahren finden Sie Kontakt zu anderen Müttern und Vätern, können miteinander reden und sich Anregungen bei der erfahrenen Kursleitung holen. Gemeinsam können Sie Ihre Erfahrungen rund um das aufregende zweite Lebensjahr ihres Kindes austauschen und entspannt und gestärkt den Familienalltag leben. Bei Bedarf werden spezielle Themen intensiv beleuchtet. Geschwisterkinder sind mit eingeladen und werden liebevoll betreut. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. 141 Fr 10:30-13: kostenlos R004, Erftstr.15 S.Brennemann/G.Saracbasi 142 Mi 10:00-12: kostenlos Kaiserstr. 51a Kerstin Schönleber 23

24 Cafés Elterncafé Schwedenheim Offener Elterntreff für Väter und Mütter im Elterncafé Schwedenheim mit einem Kind von 2 bis 6 Jahren. Hier finden Sie Kontakt zu anderen Müttern und Vätern der Einrichtung oder des Stadtteils, können miteinander reden, frühstücken und sich Anregungen bei der erfahrenen Kursleitung holen. Gemeinsam können Sie Ihre Erfahrungen des Alltags mit Ihrem Kind/Ihren Kindern austauschen und entspannt und gestärkt in den Familienalltag zurückkehren. Bei Bedarf werden spezielle Themen intensiver beleuchtet. Kursort: KiTa Schwedenheim, Heerstr. 53, Duisburg 143 Di 08:30-10: kostenlos KiTa Schwedenheim Hatice Karakaya NEU Internationales Feierabend-Café für Familien Alle, die Lust an neuen internationalen Bekanntschaften haben und in einer gemütlichen Atmosphäre neue Kulturen und Familien kennen lernen wollen, sind in unserem Elterncafé an jedem 2. Freitag im Monat herzlich willkommen. Termine: , , , Fr 16:00-18: kostenlos R004, Erftstr.15 Sevim Atmaca 24

25 Cafés Chinesisches Elterncafé für chinesische Mütter und Väter mit ihren Kindern. In gemütlicher Atmosphäre lernen sich die Familien kennen und haben die Möglichkeit, sich über Erziehung auszutauschen. Unterdessen können die Kinder miteinander spielen. Ältere Kinder erhalten die Möglichkeit, ihr Chinesisch in Wort und Schrift zu verbessern. Jeden 1. Sonntag im Monat 145 So 15:00-16: kostenlos R004+R110 Erftstr.15 Leran Wang Arabisches Elterncafé für arabische Mütter und Väter mit ihren Kindern. Wir möchten uns in einer gemütlichen Runde zu allen Fragen der Erziehung austauschen und kennen lernen. Auch der arabische Hintergrund bietet viel interessanten Gesprächsstoff. 146 Sa 10:30-12: kostenlos R004, Erftstr.15 T. Al Haj Mustafa Sonntagsfrühstück für Alleinerziehende Am ersten Sonntag im Monat laden wir zum gemeinsamen Frühstück ein. Dort treffen sich Kleinstfamilien und quatschen, lachen, essen und tun das, was einen Familienalltag auch ausmacht: Gemeinschaft und eine ausgedehnte Frühstückskultur. Kostenbeitrag für das Frühstück! Eine Voranmeldung ist erforderlich! 147 So 10:00-13:00 Auf Anfrage kostenlos R004, Erftstr.15 Tonja Christ Café Regenbogen für Schwule, Lesben, Bi, Trans, Queer und alle, die sich jetzt angesprochen fühlen. Das etwas andere Café im Haus. Hier treffen sich regelmäßig Lesben, Schwule, Biund Transsexuelle und deren Kinder in gemütlicher Atmosphäre. Wir wollen miteinander reden, voneinander lernen, füreinander da sein...und mal sehen, was noch passiert. Jeden 1. Freitag im Monat 148 Fr 16:00-18: kostenlos R004, Erftstr.15 Petra Knop 25

26 Workshops Homöopathische Notfall-Apotheke für Babys und Kleinkinder Gerade ist Ihr Kind noch gesund und munter und plötzlich hat es dann leichtes Fieber und die Nase läuft, oder der Fuß schwillt an und schmerzt schrecklich nach einem Insektenstich. Und wie es dann so ist, ist natürlich Wochenende, der Arzt hat geschlossen, die Apotheke auch. Wer kennt das nicht: Viele Eltern legen sich deshalb so nach und nach einen kleinen Vorrat von einzelnen Mitteln an, die man immer wieder brauchen kann im Laufe der Zeit wird daraus eine eigene Hausapotheke. In einer solchen Hausapotheke für Kinder finden sich dann oft homöopathische Mittel gegen typische Kinderbeschwerden und Erkrankungen. In diesem Seminar werden Sie mehr über die Grundsätze der Homöopathie erfahren und wie diese Mittel im akuten Krankheitsfall Ihres Kindes verabreicht werden. Wichtig sind das Erkennen von Notfällen und das umsichtige Verhalten bei der Behandlung. 160 Di 18:30-21: UE 12,00 R004, Erftstr.15 Silke Ritter NEU Arabisches Trommeln und Tanzen Kinder im Alter von 5-8 Jahren erleben gemeinsam mit einer erwachsenen Begleitperson den Zauber der orientalischen Musik. Der ansteckende Rhythmus wird sogleich aktiv in gemeinsames Trommeln und Tanzen umgesetzt. 161 Fr 17:00-18: UE 7,50 R220. Erftstr. 15 Sawsan Al-Zoubi Entspannungs Oasen im Alltag Für (Groß-) Eltern und Kinder von 5-8 Jahren In diesem Workshop können Sie gemeinsam mit Ihrem (Enkel-)Kind innehalten. Im trubeligen Alltag, mit der Flut an Eindrücken und Anforderungen, fällt das oft schwer. Erleben Sie in dem Workshop die Wohltat der gemeinsamen Entspannung und wie Sie sich im Alltag Auszeiten zum Auftanken und Erholen schaffen können. 162 Sa 11:00-13: UE 12,00 R220, Erftstr. 15 Ingrid Hoffmann 26

27 Workshops Kinder & Küche Die Osterhasen sind los! Diesmal braten wir keinen Storch nein wir backen Osterhasen! Große, kleine, dicke, dünne, mit Stehohren, mit Schlappohren, mit Möhre, mit Brille, mit Osterei au wei, au wei, das gibt `ne riesengroße... Osterüberraschung!!! Für Kinder von 4-6 Jahren mit einer Begleitung 163 Sa 11:00-13: UE 7,20 Erftstr. 15 Claudia Bertram Der stressfreie Kindergeburtstag Wir bieten Ihnen die Möglichkeit, in unseren Räumen oder unserer Lehrküche Geburtstag zu feiern. Zum Beispiel kocht und /oder backt das Geburtstagskind mit seinen Gästen das selbst gewählte Wunschmenü. Im Anschluss kann noch eine kleine Party stattfinden. Die Zahl der Begleitpersonen richtet sich nach dem Alter der Kinder. Termine und Preise nach Absprache! Eine Reise durch die Küchen der Welt In diesen Workshops werden wir gemeinsam mit (Groß)- Mutter oder (Groß)-Vater Spezialitäten aus aller Welt zubereiten und mit allen Sinnen genießen. Zusätzlich werden wir noch Spannendes über das jeweilige Land erfahren. Für Kinder im Alter von 5-8 Jahren mit einer Begleitperson. Die Unkosten sind in der Kursgebühr enthalten. Die Workshops können einzeln gebucht werden. Die chinesische Küche 164 Fr 16:30-18: UE 12,00 Lehrküche, Erftstr. 15 Renee May Lin Hammelrath Die türkische Küche 165 Mi 16:30-18: UE 12,00 Lehrküche, Erftstr. 15 Sermin Güldali Die persische Küche 166 Fr 16:30-18: UE 12,00 Lehrküche, Erftstr. 15 Nasrin Shabanian Die mazedonische Küche 167 Di 16:30-18: UE 12,00 Lehrküche, Erftstr. 15 Bljerta Redjepi 27

28 Workshops Kinder & Küche Erste Hilfe am Kind Erste Hilfe in Bildungsund Betreuungseinrichtungen für Kinder Wer Kinder hat oder betreut, weiß aus eigener Erfahrung, dass sich Notfälle wie Vergiftungen, Unfälle, Atemstörungen oder Krankheiten bei Kindern jederzeit ereignen können. Dann gilt es, schnell zu handeln. Die richtige Hilfe ist oft lebensrettend. Zielgruppe: Eltern, Großeltern, Babysitter, Mitarbeiter in der Tagespflege und ErzieherInnen und LehrerInnen. Diese Erste-Hilfe-Schulung erfüllt die Voraussetzung für Erzieher(innen) auf der Grundlage der DGUV Die Bescheinigung ist für 2 Jahre gültig. Innerhalb dieser Zeit kann sie durch eine Erste Hilfe Fortbildung erneuert werden. Weitere Termine auf Anfrage B01 Sa 08:00-17: UE 40,00 R110, Erftstr. 15 B02 Sa 08:00-17: UE 40,00 R110, Erftstr. 15 B03 Sa 08:00-17: UE 40,00 R110, Erftstr. 15 B04 Sa 08:00-17: UE 40,00 R110, Erftstr. 15 B05 Sa 08:00-17: UE 40,00 R110, Erftstr. 15 TRöDELMARKT Wir trödeln alles für Frauen und Kinder Bummeln Sie an den Ständen, genießen Sie Leckereien für Groß und Klein in unserer Cafeteria und lernen Sie unser Haus kennen. Standgebühr: 5 und 1 Snack für die Cafeteria (süß oder herzhaft) Standplatzvergabe bis zum bei Tonja Christ T 0203 / Die Erlöse (Standgebühren + Kuchenverkauf) kommen der Stadtteilarbeit der Familienhilfe sofort vor Ort zu Gute. 811 So 14:00-17: Erftstr. 15 im ganzen Haus 28 Familliensonntag!

29 Aktiv für die Gesundheit Bewegung erzeugt Bewegung. Wenn du dich bewegst, bewegt sich was. 29

30 Kurse Entspannung Hatha - Yoga Hatha-Yoga ist ein jahrtausendealter Übungsweg mit vielfältigen Körperhaltungen, sanften Bewegungen und intensiven Atemübungen. Teilnehmer erfahren auf diesem Übungsweg eine immer besser werdende, ganzheitliche Selbstregulierung; u.a. durch Entspannungsübungen, Übungen der Stille und der Körperwahrnehmung. Sie lernen, Stressfaktoren zu erkennen, abzubauen und gelassener mit ihnen umzugehen. Sie erlangen innere Ruhe und Sammlung und erleben den Wandel ihrer Lebenseinstellung zum Positiven. Diese positive Kraft zeigt Wirkung in der Familie, Freizeit und im Beruf. Stadtmitte 310 Mo 17:45-19: UE 114,00 R327, Erftstr.15 Anna Žalac 311 Mo 19:30-21: UE 114,00 R327, Erftstr.15 Anna Žalac 313 Do 17:50-19: UE 108,00 R327, Erftstr.15 Silke Oberwinster Buchholz 314 Di 17:30-19: UE 120,00 Swakopmunder Str. 28 Uta Stolze 315 Di 19:15-20: UE 108,00 Swakopmunder Str. 28 Zübeyde Sürgit 316 Mi 18:00-19: UE 126,00 Swakopmunder Str. 28 Uta Stolze Walsum 317 Mi 18:00-19: UE 108,00 Schulstr. 2 Roswitha Luzar West 318 Do 15:00-16: UE 114,00 Kaiserstr. 51a Maria Goj 319 Di 18:00-20: UE 108,00 Kaiserstr. 51a Sabine Gwildies 320 Do 19:15-20: UE 114,00 Kaiserstr. 51a Mareike Meister 30

31 Entspannungskurse Meditativer Yoga 60+ Achtsamkeit in Ruhe und Bewegung Hier geht es nicht um die Ausführung sportlicher Übungen, sondern vielmehr um die Wahrnehmung dessen, wie sich der Körper im Moment der Ruhe und in der Bewegung anfühlt. Wir wollen jedem Moment mit neuer Aufmerksamkeit begegnen, den Körper auf sanfte Art bewegen, erleben und den Atem spüren. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 321 Do 10:00-11: UE 108,00 R220, Erftstr.15 Gaby Fleigl Mach mal Yoga Nimm dir eine Stunde Zeit für dich und erfahre, wie sich Yoga positiv auf körperliche Fitness, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden auswirkt. Im Mittelpunkt des Kurses stehen Übungen, die Muskulatur, Haltung und Beweglichkeit verbessern. Bei regelmäßiger Ausübung werden Beschwerden wie z. B. Rückenschmerzen gelindert sowie die Fähigkeit zur Entspannung gesteigert. Für Frauen und Männer gleichermaßen geeignet. 322 Mi 18:30-19: UE 70,00 R220, Erftstr.15 Frank Bäsner jeweils 14tägig Wer gerne jede Woche donnerstags Yoga praktizieren möchte, kann sich für beide Kurse anmelden. 323a Do 19:45-20: UE 31,50 323b Do 19:45-20: UE 31,50 R220, Erftstr.15 Frank Bäsner Yoga für den Rücken stärkt nicht nur die Muskulatur und steigert die Beweglichkeit, sondern wirkt auch entspannend und ausgleichend auf die Seele. Rücken-Yoga ist eine nachhaltige Kombination aus Kräftigung, Dehnung und Entspannung für den oberen und unteren Rücken. Aber auch die Bauchmuskeln, die für die Stabilität des Rückens wichtig sind, werden hier trainiert. Die sanften Übungen aus dem Hatha-Yoga lösen Verspannungen und Blockaden, sorgen für mehr Beweglichkeit, erneuern das Gewebe des Rückens, erreichen eine Stabilisierung der Wirbelsäule, lindern Schmerzen und beugen zukünftigen Problemen vor. 324 Di 11:00-12: UE 112,00 R221, Erftstr.15 Birgit Stürzebecher 31

32 Kurse Entspannung Qigong Qigong ist ein Teilbereich der Traditionellen Chinesischen Medizin. Der Name bedeutet: Übung oder Methode zur Pflege der Lebenskraft /-energie. Gerade in unserer heutigen Zeit sind die Übungen des Qigong hervorragend dazu geeignet, auf sanfte Art inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu erlangen. Sie beeinflussen den Bewegungsapparat und die Muskulatur, fördern Flexibilität und Gelenkigkeit, wirken positiv auf Herz, Kreislauf und Stoffwechsel. Der Geist beruhigt sich während der Übungen, wird innerlich zentriert, so dass eine effektive Wirkung für Prävention, Rehabilitation, Selbstheilung und Lebenspflege erzielt wird. Für AnfängerInnen und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Zu den Inhalten des Montagskurses gehören zusätzlich geführte Meditationen aus dem Stillen Qigong. Stadtmitte 325 Mo 19:00-20: UE 114,00 R221, Erftstr.15 Silvia Lambertz 326 Di 09:30-10: UE 76,00 R220, Erftstr.15 Silvia Lambertz 327 Di 10:45-11: UE 76,00 R220, Erftstr.15 Silvia Lambertz Hamborn 328 Di 17:30-18: UE 76,00 Taubenstr.14 Silvia Lambertz West 330 Di 17:15-18: UE 68,50 Kaiserstr. 51a D. Dickmann-Gambino 331 Mi 10:00-11: UE 68,50 Kaiserstr. 51a D. Dickmann-Gambino Tai Chi / Qigong - Frühschoppen Ein offenes Training für KursteilnehmerInnen und alle Interessierten. Wir üben ca. 1,5 Stunden und sitzen anschließend zum gemütlichen Austausch zusammen. 329 So 11:00-13: UE Umlage R221, Erftstr. 15 Silvia Lambertz 32

33 Entspannungkurse Feldenkrais Der Naturwissenschaftler und Judolehrer Dr. Moshé Feldenkrais entwickelte ein ganzheitliches Körpertraining, das dem Menschen auf sanfte und bewusste Weise mehr körperliche und geistige Beweglichkeit verleiht. Feldenkrais will die Menschen wieder an die Wurzeln ihrer Vitalität zurückführen. Eine Vielfalt von langsamen und sanften, oft ungewohnten Bewegungsabläufen (im Liegen, Sitzen oder aufgerichtet) ermöglicht, das funktionale Zusammenspiel der Körperbewegungen neu zu organisieren. Sie lernen u.a. ein schädliches Zuviel an Kraft und Anspannung aufzulösen, um sich freier und leistungsfähiger zu fühlen. Ausgeplante Termine: , , , , und Fr 11:30-12: UE 113,00 R220, Erftstr.15 Gabriele Schmies Gebührenermäßigung? Sprechen Sie uns gerne an! Ihre Anfrage behandeln wir vertraulich. Den Venen Beine machen Yogaübungen für glückliche Beine Kennen Sie das auch? Schwere, müde, geschwollene Beine am Abend? Wer viel sitzt, sollte den Beinen einen Ausgleich bieten. Regelmäßige Venengymnastik kann hilfreich sein und Beschwerden lindern. Erfahren Sie bei Übungen im Liegen, im Sitzen und im Stand, was helfen kann und in ihren Arbeitsalltag integrierbar ist. 333 Sa 15:00-18: UE 12,00 R220, Erftstr. 15 Astrid Trettin 33

34 Kurse Bewegung BOP - Gymnastik Bauch, Oberschenkel und Po sind die Körperpartien, die schwerpunktmäßig trainiert werden. Die Muskulatur wird gestärkt und das Gewebe wird gestrafft. So können diese großen Muskelpartien ihre Halte- und Stützfunktion wieder besser erfüllen und die Körpersilhouette verändert sich zusehends positiv. 350 Di 19:45-20: UE 70,00 R221, Erftstr.15 Hannelore Waniek Pilates Pilates ist eine Kombination aus Dehn- und Kräftigungsübungen und Entspannungseinheiten. Durch sanfte, aber sehr effektive und nachhaltige Körperarbeit wird die Tiefenmuskulatur gestärkt und die Haltung, Flexibilität und der Gleichgewichtssinn verbessert. Ausgangspunkt aller Übungen ist einen bewusste Atmung und die Konzentration auf die Körpermitte. Von dieser Körpermitte aus, dem so genannten Kraftzentrum, stärken die Übungen vor allem die Tiefenmuskulatur des Beckenbodens und der Wirbelsäule und sorgen somit für eine aufrechte Haltung und eine gesunde Muskulatur. Buchholz 351 Mo 17:30-19: UE 56,00 Swakopmunder Str. 28 Sabrina Kiesler Selbstbehauptung / Selbstverteidigung Dieser integrative Workshop soll einen Einblick in die Möglichkeiten der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung geben. Was kann ich in bedrohlichen Situationen tun, wenn ich mich selber nicht stark fühle und/oder nicht so wirke? Vorbeugende Maßnahmen und Verhaltensregeln sowie der Umgang mit Alltagsgegenständen als Abwehrwaffen werden vermittelt. Auch die körperliche Gegenwehr in bedrohlichen Situationen wird demonstriert und kann geübt werden. Ein integrativer Kurs für Menschen mit und ohne Behinderung in Kooperation mit dem Integrationsmodell Duisburg 352 Sa 10:00-13: UE 15,00 R221, Erftstr. 15 Roland Goese 34

35 Bewegungskurse Ausgleichsgymnastik Bewegungsmangel und einseitige Belastungen sind vielfach Ursache für Schäden am Bewegungsapparat. Die Ausgleichsgymnastik bietet durch eine ausgewogene Mischung von Muskelkräftigung, Dehnung, Körperwahrnehmung und Entspannung eine Möglichkeit, diesen Schäden vorzubeugen. Hier steht der Spaß an der Bewegung - ohne Leistungsdruck - im Vordergrund. Stadtmitte 353 Mi 09:30-11: UE 112,00 R221, Erftstr.15 Inge Günther 354 Mi 18:15-19: UE 73,00 R221, Erftstr.15 Erika Weßels Neudorf 355 Mo 18:15-19: UE 50,50 TH Kammerstr. Birgit Stürzebecher 356 Mo 19:00-19: UE 50,50 TH Kammerstr. Birgit Stürzebecher Baerl 357 Mo 15:00-16: UE 77,50 TH Buchenallee Annegret Wagner 358 Fr 15:00-16: UE 70,50 TH Buchenallee Theresia Redding Hochheide 359 Mo 18:30-19: UE 50,50 Kirchstr. 28 Silke von Söhnen 360 Mo 19:20-20: UE 50,50 Kirchstr. 28 Silke von Söhnen 361 Do 18:30-19: UE 53,00 Kirchstr. 28 Karin Schoenholtz 362 Do 19:30-20: UE 53,00 Kirchstr. 28 Karin Schoenholtz 35

36 Kurse Bewegung Ausgleichgymnastik Friemersheim 363 Mo 16:30-18: UE 106,50 Kaiserstr. 51a Waltraud Nitschke Rumeln 364 Mi 09:00-10: UE 74,00 Jugendzentrum Dorfstr. Waltraud Nitschke Rückenfit mach mit! Rückenschmerzen, Verspannungen, Kopfschmerzen - dagegen hilft eine starke Muskulatur. Gezielte Kräftigungsübungen für Bauch-, Rücken-, Arm- und Beinmuskulatur sind Hauptbestandteil des Kurses. Neben der Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit soll auch die Fähigkeit abzuschalten und zu entspannen gesteigert werden. Der Kurs richtet sich an Frauen und Männer, die einmal in der Woche einen Ausgleich zu den Belastungen von Beruf und Alltag suchen. Stadtmitte 365 Mi 19:45-20: UE 70,00 R221, Erftstr.15 Frank Bäsner Buchholz 366 Mo 18:45-19: UE 56,00 Swakopmunder Str. 28 Sabrina Kiesler Bewegungstraining für Ältere Der Kurs ist gut geeignet für Frauen verschiedenen Alters, die den typisch weiblichen Beeinträchtigungen ihrer Gesundheit (z.b. Bauchdecken- und Beckenbodenschwäche, Kreuzschmerzen, postoperative und postnatale Schmerzen) mit einem effektiven, ganzheitlichen Training entgegenwirken wollen. Gezielte Bauch- und Beckenbodenübungen sowie eine vielseitige Kräftigung und Mobilisation des Rückens stehen im Mittelpunkt dieses gesundheitsfördernden Kurses für Frauen. Friemersheim 368 Mo 11:00-11: UE 53,00 Kaiserstr. 51a Waltraud Nitschke 36

37 Bewegungskurse 370 Do 08:45-09: UE 50,50 Kaiserstr. 51a Waltraud Nitschke 371 Do 10:00-10: UE 50,50 Kaiserstr. 51a Waltraud Nitschke 372 Do 18:00-18: UE 53,00 Kaiserstr. 51a Reinhard Wessiepe Rückenfit für Männer Dieser Kurs ist für alle Männer, die z.b. in ihrem Beruf einer einseitigen Belastung ausgesetzt sind und unter Rückenschmerzen, Bandscheibenverschleiß, unter Gliederschmerzen und mangelnder Beweglichkeit leiden. Durch entsprechende Übungen werden diese Beschwerden gelindert bzw. behoben. Der gesamte Körper wird mobilisiert. Rückenfreundliche Bewegungsabläufe werden eingeübt und etablieren sich. Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit werden erhöht. 373 Do 17:00-17: UE 53,00 Kaiserstr. 51a Reinhard Wessiepe Wirbelsäulengymnastik Diese vorbeugende Gymnastik dient der Aufhebung von Fehlhaltungen durch Dehnung und Kräftigung der betreffenden Muskulatur. Zusätzliche Schwerpunkte liegen sowohl auf der Entspannung des gesamten Körpers als auch auf einer Veränderung des wirbelsäulenbelastenden Verhaltens im Alltag. Der Kurs ist keine medizinische Maßnahme und sollte nicht bei akuten Beschwerden besucht werden. 374 Do 09:00-09: UE 53,00 R221, Erftstr. 15 Ruth Sommers Homberg 375 Di 18:00-19: UE 112,00 Ottostr. Helga Schmitz 37

38 Herzsport Herz ist Trumpf Mit der Sportgemeinschaft Duisburg-Neudorf e.v. führen wir zwei ambulante Koronargruppen durch. Diese richten sich an Frauen und Männer mit einer koronaren Herzkrankheit (Infarkt- und/oder Bypasspatienten) oder anderen für die Übungstherapie in Frage kommenden Herzkrankheiten. Durch das Kennenlernen anderer Menschen mit den gleichen Problemen und Zielen fällt es leichter, die eigene Krankheit zu akzeptieren, die Folgen zu kompensieren und mit ihr Leben zu lernen. Die Herzgruppen bieten hier eine gute Hilfe. Durch gemeinsames Üben und Trainieren wird versucht, im Laufe der Zeit die Flexibilität, Koordination, Kraft, allgemeine Ausdauer und somit die Belastbarkeit zu verbessern. Dabei sollen weder Spaß und Spiel noch die Zeit für gemeinsame Gespräche zu kurz kommen. Bitte wenden Sie sich vor einer Anmeldung an Ihren behandelnden Arzt und sprechen Sie auch mit Ihrer Krankenkasse über eine Kostenerstattung/-beteiligung. Aus versicherungstechnischen Gründen ist eine Mitgliedschaft bei der Sportgemeinschaft Duisburg-Neudorf e.v. erwünscht. Zur Anmeldung wenden Sie sich bitte an unsere Fachbereichsleiterin Silvia Lambertz, Telefon 0203 / im DRK-Familienbildungswerk, Erftstraße15. Übungsgruppe 301 Mi 16:00-17: UE TH Gneisenaustr. M. Zechmann/J.Henrich Trainingsgruppe 302 Mi 17:30-19: UE TH Gneisenaustr. B. Naralocnik/S. Lambertz 38

39 Tanz & Musik Clipdance 40+ Selbstbewusst, ungewöhnlich, auch mal dramatisch oder witzig: das ist Clipdance. Hier ist der Kurs für alle ab 40, die Lust haben, sich so zu bewegen wie die Stars in den Videoclips. Für alle, die ihre Fitness mit Spaß und aktueller Musik fördern wollen; die Rhythmus im Körper statt Alltag im Kopf spüren möchten; die erleben wollen, wie nach und nach eine ganze Choreographie entsteht. 403 Fr 18:00-19: UE 106,00 R221, Erftstr.15 Marion Bachmann Standard- und Latein-Tanzkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger Sie sind Anfänger oder haben schon länger nicht mehr getanzt? Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die Grundkenntnisse in den Tänzen Rumba, Cha-Cha, Jive, Samba, Tango, Langsamer Walzer und Foxtrott erlernen oder auffrischen möchten. 404 Mi 19:30-21: UE 50, Mi 19:30-21: UE 59,00 Kaiserstr. 51a Iris Tauber 406 So 18:00-19: UE 81,00 Erftstr. 15 Iris Tauber Line Dance Alle, die gerne tanzen und keinen Tanzpartner haben, sind hier genau richtig. Sie lernen kleine Schrittfolgen zur Musik zu tanzen. Wir tanzen in Reihen und Linien neben- und hintereinander. Jeder tanzt für sich, aber synchron mit der Gruppe. Die Musik ist mal langsam und mal flotter. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. 407 Mi 17:15-18: UE 31, Mi : UE 38,50 Kaiserstr. 51a Iris Tauber 39

40 Tanz & Musik Disco-Fox NEU für Anfänger und Wiedereinsteiger Disco-Fox ist einer der beliebtesten Tänze und dabei wohl der einzige Tanz, den man auch außerhalb des Tanzkurses und fast zu jeder Musik tanzen kann. 409 Mi 18:30-19: UE 14, Mi 18:30-19: UE 20,00 Kaiserstr. 51a Iris Tauber LesbianGayBisexualTransgender Regenbogen Standard-, Latein- und Disco Fox-Tanzkurs für Anfänger und Wiedereinsteiger Sie sind Anfänger oder haben schon länger nicht mehr getanzt? Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer, die Grundkenntnisse in den Tänzen Rumba, Cha-Cha, Jive, Samba, Tango, Langsamer Walzer und Foxtrott erlernen oder auffrischen möchten. 411 So 16:15-17: UE 48,00 Kaiserstr. 51a Iris Tauber NEU Afrikanisches Trommeln Wer afrikanische Rhythmen kennen lernen und ausprobieren oder sie gar verinnerlichen möchte, ist herzlich dazu in diesem Workshop eingeladen. Ein Hauch von afrikanischem Lebensgefühl und Rhythmus wird erlebt und hörbar gemacht in einer Atmosphäre von Teamgeist und Wir- Gefühl. Der Kursleiter aus Ghana stellt die Trommeln für den Workshop zur Verfügung. Termine: , , , , , Sa 15:00-17: UE 75,00 R004, Erftstr. 15 Natty Marbell 40

41 Tanz & Musik Von der Bewegung zu Rhythmus und Tanz Ausgehend von einfachen Bewegungen, die die Achtsamkeit für den Körper erhöhen, beschäftigen wir uns in diesem Workshop mit verschiedenen Rhythmen. Die Rhythmen werden durch Klatschen, Stampfen und andere Formen der Body-Percussion hörbar gemacht. Sie üben mit Tanzbewegungen zu improvisieren und lernen Choreographien kennen, die im Kreis und in Reihen getanzt werden (Kreistänze und Linedance). 413 Sa 14:30-17: UE 15,00 R221, Erftstr. 15 Jürgen Ambros An Freunde denken Workshop verschenken! Volkstänze aus Europa Es bringt einfach Spaß, sich einzeln und in der Gruppe nach alter und neuer Musik zu bewegen. Sie können ohne Vorkenntnisse und ohne Partner mitmachen! Neben einem folkloristischen Aufwärm- und Trainingsprogramm, in welchem Grundschritte und folkloristische Elemente erarbeitet werden, liegt der Schwerpunkt des Workshops im gemeinsamen Tanzerlebnis ausgewählter Volkstänze aus Europa. 414 Sa 14:30-17: UE 15,00 R221, Erftstr. 15 Harald Schulte Samba-Brasil Locker aus der Hüfte und fantastisch elastisch, lateinamerikanische Lebensfreude und tanzen, bis der Arzt kommt! Ein super Fitness-Programm mit hohem Lustfaktor. Keine Vorkenntnisse erforderlich. 415 Sa 14:30-17: UE 15,00 R221, Erftstr. 15 Harald Schulte 41

42 Workshops Selbstwert-Training und Entspannung Dieser Workshop kann Ihnen Impulse geben Ihr Selbstvertrauen und Ihre Selbstsicherheit zu stärken, um mit den Herausforderungen des Lebens gelassener umzugehen. Erkennen Sie Ihre Begabungen und Talente an, stärken Sie Ihren Mut und Ihre Durchsetzungskraft. Das Konzept basiert auf verschiedenen Methoden der Entspannung und Stressbewältigung und kann Ihnen helfen, Ihr neues Bewusstsein im Alltag umzusetzen und erfolgreich weiterzuführen. 451 So 11:00-15: UE 15,00 R220, Erftstr.15 Iris Riesener Achtsamkeit üben Achtsamkeit bedeutet, der momentanen Situation ohne Bewertung volle Aufmerksamkeit zu schenken. Doch das ist leichter gesagt als getan. Zunächst spüren Sie Ihren Körper, Ihre Gefühle und Wünsche klarer und bewusster. Hierin liegt die Chance, ungünstige Verhaltensmuster und destruktive Glaubenssätze zu erkennen und nach und nach abzulegen. Mit der Zeit erreichen Sie mehr Gelassenheit, Gesundheit und Wohlbefinden und lernen auch, Stresssituationen entspannter zu begegnen. 452 So 11:00-15: UE 15,00 R220, Erftstr.15 Iris Riesener Spüre die Kraft der Stille Erlauben Sie sich in die Stille einzutauchen. Alle Reize, die sonst im Alltag auf Sie einwirken, dürfen draußen bleiben. Kommen Sie von außen nach innen und spüren Sie sich selbst (wieder) mit Hilfe von Entspannungs- und Wahrnehmungsübungen. Diese Übungen werden wir schweigend miteinander erleben: ein Ausstieg vom lauten Alltag, eine Kraftquelle für Körper, Geist und Seele. 453 So 11:00-15: UE 15,00 R220, Erftstr.15 Iris Riesener 42

43 Workshops Hypnose im Alltag Jeder kennt die nicht immer ganz seriöse Showhypnose in der Freiwillige als Lachnummer vorgeführt werden. Doch glücklicherweise hat sich mittlerweile die Wirkung von Hypnose mit therapeutischem Hintergrund etabliert, die mit der Showhypnose ganz und gar nichts zu tun hat. Diese werden bei vollem Bewusstsein erlebt und unter Trance eigene Probleme mit Hilfe des Unterbewusstseins erörtert, um diese zu behandeln. In diesem Vortrag mit Workshop erfahren Sie mehr über die Möglichkeiten der Hypnose im Alltag. Fragen zu den Themen Ängste/Phobien, Raucherentwöhnung, Gewichtsreduktion, Schmerzreduktion unter Hypnose, Blitzhypnose (Showhypnose) oder auch andere allgemeine Fragen können hier gestellt und beantwortet werden. 454 Do 17:30-21: UE 15,00 R110, Erftstr. 15 Heidi Bösner Heilenergie: Healing-Code, Reiki und mehr Seit Jahrtausenden arbeitet die Menschheit bewusst und unbewusst mit Heilenergie. Oft aus Intuition, wie z.b. eine Mutter, die ihre Hand auf den Bauch des Kindes legt, um seine Bauchschmerzen zu lindern. In diesem Workshop erfährt man mehr über diverse Techniken, Andere und sich selbst mit Heilenergie zu behandeln, die teilweise vor Ort erlernt werden können. Eine wunderbare Möglichkeit - neben dem Arztbesuch - seine natürliche Hausapotheke zu erweitern, die man, einmal kennengelernt, bestimmt nicht mehr missen möchte. 455 Do 19:30-21: UE 15,00 R111, Erftstr. 15 Heidi Bösner Mit Finger-Yoga das Wohlbefinden stärken Mudra bedeutet frei übersetzt Geste, Siegel, Handhaltung, mystisches Symbol und in dem so bezeichneten Fingeryoga werden über die Fingerspitzen gezielt bestimmte Regionen des Körpers stimuliert. Dies kann helfen z.b. bei Kopf und Nackenschmerzen, genauso wie bei Stress oder anderen Empfindlichkeitsstörungen. Lassen Sie sich ein auf die positive Wirkung, die Sie in Händen tragen. Eine kleine Handmassage rundet den Nachmittag ab. 456 Sa 15:00-18: UE 12,00 R220, Erftstr.15 Astrid Trettin 43

44 Workshops Nada Brama die Welt ist Klang sagen die Nepali. Seit tausenden von Jahren werden dort Klangschalenmassagen eingesetzt, um Stress, Disharmonien im Körper, Verspannungen und Blockaden entgegen zu wirken. Durch das sanfte Anschlagen der Klangschalen wird eine Tiefenentspannung erreicht, die die Selbstheilungskräfte des Körpers anregt. Wir erleben durch das gemeinsame Experimentieren, wie die heilsamen Klänge auf uns wirken. 457 Sa 13:00-18: UE 21,00 R220, Erftstr.15 Gaby Neumann 458 Sa 13:00-18: UE 21,00 R220, Erftstr.15 Gaby Neumann Herzenssingen bedeutet einfach nur: Wir singen aus dem Herzen heraus. Es darf mal krumm und mit vielen Variationen gesungen werden. Das innere Erleben des Gesangs, die Weckung der Lebensfreude und die Schaffung der Verbindungen stehen bei dieser Art des Singens im Vordergrund. Gesungen werden überwiegend deutsche Mantren. Jede Nachtigall und jeder Brummbär sind willkommen. Termine: , , , , und So 18:00-19: UE 36,00 R004, Erftstr. 15 Annette Allkemper Mantren-Chor Dieser Workshop richtet sich an alle Menschen, die die Schönheit und erhebende Kraft des gemeinsamen Singens erleben und ihre eigene Stimme in herzlicher und entspannter Atmosphäre kennen lernen möchten. Besonders ist dabei, dass wir auch Mantren singen werden - kurze und einprägsame Kraftformeln, die Menschen auf der ganzen Welt seit Urzeiten nutzen, um sich in ihrem höchsten Potenzial zu verbinden. Susanna Machowinski hat einige dieser Mantren auf berührende und eingängige Weise neu vertont. Menschen mit und ohne musikalische Vorkenntnisse sind gleichermaßen willkommen. 460 So 10:00-13: UE 12,00 R327, Erftstr. 15 Susanna Machowinski 44

45 Workshops Schönheitstag mit Ayurveda für Frauen Ayurveda das Wissen vom langen Leben - wird auch bei uns immer populärer. In diesem Workshop erhalten Sie in einer ausgewogenen Mischung aus Theorie und Praxis einen Einblick in diese altindische und bewährte Gesundheitslehre. Sie finden Ihren Typ, praktizieren die Selbstmassage mit einem angenehmen ayurvedischen Öl, machen etwas Yoga und erhalten ein köstliches, ayurvedisches Mittagessen. Im teilweise auch praktischen Ernährungsteil gibt es viele Tipps und Anregungen zum täglichen Leben und zum Abschluss probieren wir selbstgemachte ayurvedische Gesichtsmasken aus. Ein informativer Tag auch zum Relaxen und Wohlfühlen! Bitte mitbringen: 2 Handtücher, bequeme, zum Yoga geeignete Kleidung, die auch etwas ölig werden darf, eine Decke, eventuell auch Stirnband und kurze Sporthose. Der Kostenbeitrag von 14.- für das Essen, die Öle und sonstige Materialien ist in der Kursgebühr enthalten. 461 Sa 10:00-16: UE 42,00 R220+R111, Erftstr.15 Dorothea Heeb Faszination: Faszien Faszien sind kollagene Bindegewebe, die Muskeln, Sehnen und Organe umschließen und dafür sorgen, dass bei jeder Bewegung alles an seinem Platz bleibt. Durch Medikamente, häufige Erkältungen oder ungünstige körperliche Belastungen können die Faszien sich verkleben oder verhärten und die unterschiedlichsten, manchmal undefinierbaren Schmerzen hervorrufen. Mit dem Faszien- Yoga sind Sie in der Lage, Ihre Faszien wieder elastischer, geschmeidiger und belastbarer zu machen und damit Schmerzen sowie schmerzhafte Bewegung zu reduzieren oder zu lösen. 462 Sa 13:30-17: UE 15,00 R111, Erftstr.15 Sabine Meister 463 Sa 13:30-17: UE 15,00 R111, Erftstr.15 Sabine Meister 45

46 Vorträge Raus aus der Stresszone 57% der Bundesbürger leiden gemäß einer unlängst durchgeführten Erhebung unter Stress. Dies ist jedoch nur die Spitze des Eisbergs, denn Stress ist viel mehr als nur Belastung im Job. Psychischer und zellulärer Stress beispielsweise aufgrund von Druck, Angst, Trauer, Schmerzen, Schlafstörungen, Süchten, Übergewicht, Bewegungsmangel ist Ursache und Symptom zugleich. Wenn der Arzt rät, Stress zu vermeiden oder abzubauen, wissen wir oft nicht, wie wir das machen sollen, weil wir weder de Ursachen für unsere Stressreaktion kennen noch wie damit umzugehen ist. Es gibt verschiedene Lösungsansätze für verschiedene Persönlichkeiten - dieses Seminar bietet richtungsweisend ganzheitliche Lösungsansätze für unterschiedliche Symptome. 470 Do 18:00-21: UE 12,00 R111, Erftstr. 15 Birgit Stürzebecher Gesund ist das neue Schlank Der Einfluss der Nahrung auf unser Wohlbefinden wird immer deutlicher und die moderne Wissenschaft erkennt immer mehr, dass neben unserem Bewegungsverhalten und unserer seelischen Gesundheit, die Ernährung einen wesentlichen Baustein unserer Gesundheit darstellt. Doch viele Menschen sind heutzutage sehr verunsichert, was eine gesunde Lebensweise angeht. Aussprüche wie Was darf man denn überhaupt noch essen? hört man immer wieder. Dabei kann es mit dem richtigen Wissen ganz einfach sein, gesund zu leben. Dieser Abend bietet allen Interessierten Aufklärung, Anregung und Motivation. 471 Do 18:00-21: UE 12,00 R111, Erftstr.15 Birgit Stürzebecher Wunderwerk Darm Unser Mikrobiom im Darm ist so einzigartig wie der menschliche Fingerabdruck. Der größte Teil unserer insgesamt 2 kg schweren bakteriellen Mitbewohner ist im Darm angesiedelt, doch auch in anderen Organen spielt unsere Darmflora eine ganz bedeutende Rolle für unsere Gesundheit. Angelehnt an das Buch Darm mit Charme von Giulia Enders erwartet Sie ein hochinteressanter Vortragsabend mit anschließendem Austausch. 472 Mi 18:00-21: UE 12,00 R111, Erftstr.15 Birgit Möltgen 46 NEU

47 Vorträge Fußreflexzonentherapie Eine alte Therapie neu entdeckt: Schon auf Höhlenmalereien sieht man Bilder von Menschen, die sich gegenseitig die Füße massieren. Wie hat sich diese Therapie seitdem entwickelt, wie kam sie nach Deutschland, welche Behandlungsmöglichkeiten bietet sie und wo sind die Grenzen? Diese und andere Fragen wollen wir klären und auf Wunsch kann auch eine mögliche Behandlung demonstriert werden. 473 Mo 18:00-20: UE 9,00 R111, Erftstr.15 Birgit Möltgen Ich schlafe wie ein Murmeltier oder doch nicht? Der Schlaf ist für uns Menschen eine wichtige Regenerationsquelle zur Erhaltung von Gesundheit und Schaffenskraft. Was aber kann das empfindliche System durcheinander bringen? Es wird über gesunde Schlafhygiene gesprochen, sowie Tipps und Hilfen zum guten Schlaf gegeben. 474 Mi 18:30-21: UE 12,00 R111, Erftstr.15 Manuela Zilgen Die Schüßler-Salze In diesem Einführungsseminar werden die 12 Mineralstoffsalze und ihre Ergänzungsmittel vorgestellt. Wann hat der Mensch einen Mineralstoffmangel und wie kann dieser mit der eigenen Gesichtsanalyse erkannt werden? Welche Möglichkeiten bestehen, die Schüßler-Salze im Einzelnen zu verwenden? Wo sind Grenzen? 475 Do 18:30-21: UE 12,00 R111, Erftstr.15 Manuela Zilgen Aura-Soma Eine Reise durch den Regenbogen Farben beeinflussen unser Bewusstsein und wirken auf unsere Stimmung. Du bist die Farbe, die du wählst! Die Pharmazeutin und Kräuterheilkundige Vicky Wall entwickelte in England die Aura-Soma Öle, eine Farbbalance zwischen Extrakten aus Heilpflanzen, Aroma-Essenzen, Kristallen und Mineralien, die harmonisierend und revitalisierend auf allen Ebenen von Körper, Geist und Seele wirken. Durch kleine praktische Übungen wird hier Farbe nicht nur sichtbar, sondern auch fühlbar gemacht. 476 Mi 18:30-21: UE 12,00 R111, Erftstr. 15 Manuela Zilgen 47

48 Kreatives Kreativität ist die Quelle der Persönlichkeit. Aus ihr dringt die Ader des Glücks ans Licht. Wilma Eudenbach 48

49 Kurse Kreatives Gold- und Silberarbeiten Wollen Sie eigene attraktive Schmuckstücke anfertigen? Mit handwerklichem Geschick, dem richtigen Werkzeug und Material ist es jedem möglich. Bei der Herstellung von Ringen, Broschen oder Ketten werden Materialkenntnisse und Grundfertigkeiten wie Sägen, Bohren, Feilen und Löten vermittelt. Das nötige Material kann über die Kursleiterin erworben werden. 601 Di 18:00-20: UE 108,00 R433, Erftstr. 15 Margot Schenk-Wrobel Aquarellieren In diesem Kurs wollen wir die Grundkenntnisse des Aquarellierens erlernen bzw. erweitern. Mit Stillleben, Portraits und Landschaftsbildern werden wir die verschiedenen Techniken und Bildkompositionen vertiefen. Darüber hinaus kann auch mit Acryl, Tempera-Farben etc. experimentiert werden. Der Kurs ist für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Bitte eigenes Material mitbringen. Wer sich für dieses Angebot interessiert, hat am 1. oder 2. Kursabend die Gelegenheit unverbindlich teilzunehmen, sich zu informieren und erste Mal-Erfahrungen zu sammeln. Das Material hierfür wird kostenlos (durch einen Mal-Paten) zur Verfügung gestellt. 602 Di 16:45-19: UE 84,00 R328, Erftstr. 15 Wolfgang Henschel Airbrush Diese außergewöhnliche Maltechnik mit Spritzpistole und Luftdruck verspricht, ob künstlerisch oder dekorativ, ein sofortiges Erfolgserlebnis. Der Spaß am Gestalten von unendlichen Landschaften, bizarren Wolkenformen bis hin zu interessanten Lichteffekten wird dem/der TeilnehmerIn rasch vermittelt. So ungewöhnlich wie diese Maltechnik ist, so ungewöhnlich werden auch die Materialien und Stilmittel sein. Bodypainting und Naildesign sind z. B. auch möglich in Airbrushtechnik. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es entstehen Materialkosten. Einmal im Monat, Termine auf Anfrage. 603 Sa 11:00-14:45 Auf Anfrage 30 UE Umlage R327, Erftstr. 15 Wolfgang Henschel 49

50 Nähkurse Selbst geschneidert Ein anziehendes Hobby! Ob Alltagsgarderobe, Kinderkleidung, Partymode oder Änderungen alles lässt sich in einem Nähkurs verwirklichen. Mitzubringen sind gute Laune und Stoff, Schere, Nähgarn, Reihgarn, Nähnadeln und Stecknadeln. für AnfängerInnen und Fortgeschrittene 604a Mo 09:00-12: UE 65,00 604b Mo 09:00-12: UE 79,00 R326, Erftstr. 15 Erika Mende 605a Di 18:00-21: UE 65,00 605b Di 18:00-21: UE 72,00 R326, Erftstr. 15 Erika Mende Schön eingetütet Jedes Kind wünscht sich eine tolle, einmalige Schultüte. In diesen beiden Workshops wollen wir individuelle Schultüten nähen. Bitte 1,5 m Baumwollstoff sowie Bordüren, Webbänder etc. mitbringen. 606 Sa 09:30-12: UE 16,00 R326, Erftstr. 15 Julia Lindner 607 Sa 09:30-12: UE 16,00 R326, Erftstr. 15 Julia Lindner Schönes - kann so einfach sein Hast du Lust, die Kunst des Nähens zu erlernen? Oder kannst du sogar schon die ein oder anderen schönen Dinge zaubern und suchst noch Inspiration und weiterem Austausch? Dann bist du bei uns genau richtig. Wir lernen in langsamen Schritten das kleine 1x1 der Nähpraxis und steigern uns dann in Etappen zu immer größeren Projekten. Informationen unter Sa 09:30-11: UE 12,00 R326, Erftstr. 15 Julia Lindner 609 Sa 09:30-11: UE 12,00 R326, Erftstr. 15 Julia Lindner 610 Sa 09:30-11: UE 12,00 R326, Erftstr. 15 Julia Lindner 50

51 Kurse Kreatives & Sprachen Flechten mit Weiden Hier können Sie sich traditionell handwerklich und kreativ betätigen und Dekorationsobjekte und Geschenkartikel für Haus und Garten selber herstellen. Aus 15 verschiedenen Gartenobjekten vom Maisenknödelkörbchen über verschiedene Spiralen bis zum Kerzenleuchter können die Kursteilnehmer ihr Objekt, das sie flechten möchten, auswählen. Alle Produkte werden aus hochwertigen Weiden, teils in Verbindung mit anderen Naturmaterialen, hergestellt. Je nach Weidenstück entstehen Materialkosten von 5,00 bis 14,00, die im Kurs abgerechnet werden. 611 Do 17:30-20: UE 10,00 R004, Erftstr. 15 Margret Schiffer Lust auf Frühling Lust auf Farben!? Mit frühlingsfrischen Farben begrüßen wir die ersten Sonnenstrahlen des Jahres. Jede(r) kann seiner Fantasie freien Lauf lassen beim Erstellen eines Acrylbildes auf Leinwand. Vorlagen sind vorhanden, können aber auch gerne mitgebracht werden. Die Veranstaltung ist barrierefrei. Ein integrativer Kurs für Menschen mit und ohne Behinderung in Kooperation mit dem Integrationsmodell Duisburg 613 Sa 10:00-14: UE 15,00 Grabenstr. 31 Max Juretzko English 50+ Wenn Sie schon eine einfache Unterhaltung in Englisch führen können und sich verbessern wollen, sind Sie bei uns richtig. Mit Übungen, leichter Konversation und Lektüre lernen Sie, sich besser zu verständigen. Englischkenntnisse zu vertiefen, in einer kleinen Gruppe mit viel Spaß, ist die Devise dieses Kurses. 614 Mo 11:00-12: UE 45,00 R111, Erftstr. 15 Susanne Besel 615 Mo 11:00-12: UE 50,00 R111, Erftstr. 15 Susanne Besel 51

52 Kochlust & Co. Eine gute Küche ist das Fundament allen Glücks. Auguste Escoffier 52

53 Workshops Kochlust In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten! Für Getränke sorgt jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer bitte selbst. Bitte denken Sie auch an eine Vorratsdose für evtl. Essensüberschüsse! NEU Fix gekocht ohne Fixtüten Finden Sie heraus, wie man ohne die bekannten Fixtüten ganz wunderbar abwechslungsreich kochen kann - ohne wesentlich größeren Zeitaufwand. 501 Mo 18:00-21: UE 18,00 Lehrküche, Erftstr. 15 Yasemin Witte NEU Die bunte Welt der Suppen Hier ist für jeden Suppenkasper was dabei. Ob klare oder cremige Suppen, ob mit oder ohne Fleisch, lernen Sie die verschiedenen Suppen kennen. 502 Mi 18:00-21: UE 17,00 Lehrküche, Erftstr. 15 Yasemin Witte NEU Pasta, Pasta, Pasta Nudeln mal anders. Die Welt der Nudeln ist sehr vielseitig und dadurch auch sehr spannend. Wir zaubern leckere und ausgefallene Gerichte, die im Nu fertig sind. 503 Mo 18:00-21: UE 18,00 Lehrküche, Erftstr. 15 Yasemin Witte NEU Low carb Bei der Low-Carb- Ernährung werden keine Kalorien gezählt, sondern Kohlenhydrate gespart. Hier erfahren Sie, wie einfach, lecker und sättigend das sein kann und wie Sie nebenbei noch überflüssige Pfunde verlieren können. 504 Mo 18:00-21: UE 18,00 Lehrküche, Erftstr. 15 Yasemin Witte 53

54 Workshops Kochlust In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten! Für Getränke sorgt jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer bitte selbst. Bitte denken Sie auch an eine Vorratsdose für evtl. Essensüberschüsse! Vegane Weltreise Wir begeben uns auf eine vegane Weltreise und probieren Gerichte aus aller Herren Länder - ganz ohne tierische Produkte! Ob asiatische Gemüse-Pfanne, italienische Penne, bayrische Maultaschen, türkische Pizza oder ungarisches Gulasch - wir reisen mit dem Kochlöffel. Die Zutaten stammen überwiegend aus kontrolliert biologischem Anbau. 505 Mi 17:30-20: UE 21,50 Lehrküche, Erftstr. 15 Dorothea Heeb Ein Dinner in Mumbai Ein Dinner in Mumbai besteht aus indischen NEU NEU Köstlichkeiten. Gewürze geben den Speisen einen wohltuenden Duft, eine sanfte Farbe und einen köstlichen Geschmack. Wir kochen Gerichte mit Basmatireis, selbstgemachtem Käse "Paneer", gelben Linsen, Obst und Gemüse. Rosenwasser und Safran machen den Nachtisch zum süßen Genuss. Kokosnussmilch verfeinert die Gerichte sanft. Kurkuma gibt die typische indische Färbung. So entstehen vegetarische indische Köstlichkeiten. Freuen Sie sich auf ein Dinner für alle Sinne. Bitte Frischhaltedosen mitbringen. 506 Do 17:30-20: UE 21,50 Lehrküche, Erftstr. 15 Dorothea Heeb Wok-Shop Asiatische Küche Asiatische Küche wird immer beliebter. Das liegt zum einen an den exotischen Gewürzen, die neue Geschmackserlebnisse bieten, zum anderen sind viele asiatische Gerichte auch gesund. Sie enthalten wenig Fett, nicht allzu viel Fleisch, dabei aber jede Menge frische Vitamine. Im Wok- Shop kann man lernen, wie Frühlingsrollen zubereitet werden, es wird in die Geheimnisse der asiatischen Suppenkunst eingeführt und ein leckeres Singpur-Nudelgericht wird dampfend auf den Tisch gezaubert. 507 Sa 16:00-19: UE 22,50 Lehrküche, Erftstr. 15 Renée Hammelraht 508 Sa 16:00-19: UE 22,50 Lehrküche, Erftst. 15 Renée Hammelrath 54

55 Workshops Kochlust In allen Kochkursen ist die Umlage für Lebensmittel enthalten! Für Getränke sorgt jede Teilnehmerin bzw. jeder Teilnehmer bitte selbst. Bitte denken Sie auch an eine Vorratsdose für evtl. Essensüberschüsse! Kochclub - Kochen in geselliger Runde Kochen Sie gemeinsam Rezepte, an die Sie sich alleine nicht herantrauen, die Sie schon immer mal probieren wollten oder die zu Hause niemand außer Ihnen essen möchte. Termine: , , , ,19.05., , Sa 18:00-21: UE 70,00 Lehrküche, Erftstr. 15 Susanne Besel Fingerfood NEU Fingerfood, das sind raffinierte Häppchen fürs Buffet, kalt oder warm, einfach und schnell. Diese Fingerfood-Rezepte werden ihre Freunde und ihre Familie begeistern. 510 Fr 18:00-21: UE 18,00 Lehrküche, Erftstr. 15 Susanne Besel Karibische Küche Die Küche der Karibik ist frisch, fruchtig und würzig. Kochen Sie mit uns und erleben und genießen sie die exotische Küche der weißen Strände und des azurblauen Meeres. 511 Fr 18:00-21: UE 18,00 Lehrküche, Erftstr. 15 Susanne Besel Familienkochen Hier haben Sie die Möglichkeit, entspannt mit Freunden oder Familie gemeinsam zu kochen. Die große Küche bietet ausreichend Platz für ca. 8 Erwachsene und ca. 6 Kinder. Ein besonderes Ereignis und Erlebnis an einer langen Tafel! Termine und Preise nach Absprache. 512 Lehrküche, Erftstr. 15 Yasemin Witte 55 NEU

56 Einzelveranstaltungen Das Leben ist wundervoll. Es gibt Augenblicke, da möchte man sterben. Aber dann geschieht etwas Neues und man glaubt, man sei im Himmel. Edith Piaf 56

57 Einzelveranstaltungen Den eigenen Talenten und Potenzialen auf der Spur Talente entdecken und aktivieren Kein Wunder, dass die Zitrone sauer wird, wenn sie nur gepresst wird! Ressourcen-Training ist out es lebe die Potenzial-Aktivierung! Was kann ich? Was ist mir Gutes gelungen? Und darüber hinaus: Was steckt da noch mehr in mir? Was könnte ich noch Gutes aus mir heraus nutzen, lernen und anwenden? Das sind die (Einstiegs-)Fragen, um mehr Kontakt zu weiteren eigenen - oft noch versteckten - Talenten und besonders zu den eigenen Potenzialen zu finden. Nicht der Blick auf das, was da ist, was ich wo, wann und wie gebrauchen ( abrufen ) kann, steht hier im Zentrum, sondern die Idee, was (noch) möglich ist. Wir als Entdeckende erleben im Workshop, wie wir mit Begeisterung und Bewegung mehr Leben in unsere neuronalen Netzwerke bringen und diese dann aktivieren und entfalten können: als hilfreiche Quellen weiterer Wahlmöglichkeiten für persönliches Wachstum in unseren Lebenszusammenhängen. 800 Sa 10:00-17: UE 48,00 R110, Erftstr. 15 Josef Quester Nicht Alles so persönlich nehmen die eigene Selbstsicherheit stärken Vielleicht kennen Sie das: Ein falscher Satz, ein ganz bestimmter Blick, ein Vorwurf, ein bestimmter Ton... Oft fühlen wir uns dann verletzt, gekränkt oder zurückgewiesen und das innere Gleichgewicht ist dahin. Oft reagieren wir mit einem aggressiven Gegenangriff, sind beleidigt, ziehen uns zurück oder beschuldigen uns selbst. Diese Verhaltensweisen sind nur allzu verständlich, doch sind sie der Ausdruck unerfüllter oder verunglückter Wünsche und Bedürfnisse - und das gute, sichere Gefühl stellt sich dabei dennoch nicht ein. Oft sind mangelnde Entschiedenheit oder auch mangelnde Einfühlung in uns selbst die Problemquellen. Mal angenommen, Sie hätten unmittelbaren Zugang zu Ihren Gefühlen, Bedürfnissen und Wünschen und- Sie könnten angemessene Reaktionen finden, die Ihr inneres Gleichgewicht sicherstellen, Ihre eigene Sicherheit stärken und das, was dem Anderen gehört, eben genau beim Anderen zulassen. Im Workshop erleben Sie mit praxisnahen Beispielen: Wahlmöglichkeiten, gut für sich selbst zu sorgen, wie Sie Ihren eigenen Selbstsicherheits-Code entdecken und nutzen. 801 Sa 10:00-17: UE 48,00 R110. Erftstr. 15 Josef Quester 57

58 Einzelveranstaltungen Pencil Dancing - die Ideen- und Schreibwerkstatt Wer in den Prozess des Schreibens eintauchen möchte, um Ideen für Gedichte und Geschichten zu (er-)finden, ist hier an der richtigen Stelle. Wir beschäftigen uns mit unserer Fantasie (der Fähigkeit, sich Dinge ausdenken und vorstellen zu können), üben im Fluss des Schreibens zu bleiben, ohne unser Schreiben zu bewerten oder auf andere Weise zu blockieren, trainieren unsere Aufmerksamkeit für Rhythmus und Klang des geschriebenen Wortes und schreiben, schreiben, schreiben, um in der Freude des Schreibens zu bleiben. Durch das Eintauchen in diesen Prozess stärken wir unsere Selbständigkeit und Spontanität. 802 Sa 14:00-17: UE 12,00 R111, Erftstr. 15 Jürgen Ambros 803 Sa 14:00-17: UE 12,00 R111, Erftstr. 15 Jürgen Ambros Dialog-Café Es gibt Wichtigeres im Leben, als beständig dessen Geschwindigkeit zu erhöhen. Mahatma Gandhi In diesem Sinne der Entschleunigung werden wir im Café dialogische Gespräche üben, genießen, vervollkommnen oder bestaunen. Wir holen Luft, bevor wir losplaudern, üben uns im Zuhören, statt Andere von unserer Meinung zu überzeugen. Wir tauschen uns zu Themen aus, die uns alle beschäftigen und die sich im Café entwickeln, während wir eine innere Haltung annehmen, die durch Echtheit und gegenseitige Wertschätzung gekennzeichnet ist. Mit Achtsamkeit uns selbst und den Anderen gegenüber werden wir jederzeit dem Anderen die Würde lassen und nicht belehren oder manipulieren. Wir nehmen uns die Zeit, um im Café die tragende Kraft der Gruppe zu spüren und freuen uns auf bedeutungsvolle Begegnungen. 804 Sa 15:00-17: UE 6,00 R110, Erftstr. 15 B. Lupino, H. Bader, U.Böltz, T. Christ 805 Fr 17:00-19: UE 6,00 R110, Erftstr. 15 B. Lupino, H. Bader, U.Böltz, T. Christ 58

59 Einzelveranstaltungen Was Großmutter noch wusste Gesundes und Wohltuendes aus dem Frühlingswald In diesem Angebot wird das Naturwissen unserer Vorfahren in Theorie und Praxis behandelt. Der Frühling bringt Kräutern, Wurzeln und Bäumen neue Heilkraft. Wir sammeln bei unseren 4 Waldgängen Kräuter wie z.b. Huflattich für eine Husten-Tinktur und Wald-Veilchen für eine sanfte Gesichtscreme. Wir sammeln auch Knospen der Birke für ein wohltuendes Haarwasser und graben die Wurzel des Beinwells aus für eine Salbe zur Wohltat für unsere Knochen und Gelenke. Waldgänge: , , und Treffpunkt Waldgang: Schützenplatz in DU-Großenbaum, Saarnerstr. 80/Ecke Fichtenstr. bitte mit wetterfester Kleidung! Verarbeitungstermine in der Erftstraße: , , und Fr 18:00-20: UE 60,00 Wald & R111, Erftstr. 15 Petra Reif Ein Wohlfühl-Abend für Frauen Entspannung pur steht an diesem Abend auf dem Programm mit einer Mixtur zum Wohlfühlen: Hand-Reflexzonen -Massage, wohltuende Übungen aus dem Luna-Yoga (im Stand), entkrampfende Tuina / Selbstmassagen, verwöhnende Düften, Rituale für die Seele und stimmungsvolle Klänge (Trommeln, Zimbeln, Klangschalen) und eine Teezeremonie alles für s rundum Wohlfühlen. So lässt sich der Feierabend ab jetzt vielleicht öfter gestalten?! 807 Fr 18:00-20: UE 10,00 R111, Erftstr. 15 Petra Reif Naturweisheit, Rituale und Tanz der American Natives An diesem Nachmittag im Wald lernen Sie archaische und spirituelle Rituale und Tänze der eingeborenen Stämme Nordamerikas kennen. Dazu gehören Baum-Kontakte, Kräuter-Meditationen, rhythmische Natur-Tänze mit Trommelbegleitung wie z.b. dem Sonnentanz. Auch Krafttier- Begegnung und das Hineinfühlen in Stein-Energien werden unseren indianischen Nachmittag füllen. Treffpunkt: Schützenplatz in DU-Großenbaum s.o. 808 Sa 15:00-18: UE 12,00 Schützenplatz Petra Reif 59

60 Einzelveranstaltungen Fit for Frühling Was kann man selber tun, um sich gesund, beweglich und fit zu halten? In Theorie und Praxis geht es um die positiven Wirkungen eines regelmäßigen Ausdauertrainings und dem Erlernen eines kleinen Körpertrainings für Sportmuffel. Auch Atem- und Entspannungsübungen, sowie Tipps für eine gesunde Ernährung gehören dazu. Vor allem wollen wir den Spaß an der Sache nicht vergessen, denn der ist die wichtigste Motivation! Ein integrativer Kurs für Menschen mit und ohne Behinderung in Kooperation mit dem Integrationsmodell Duisburg. 809 Sa 14:00-17: UE 12,00 R221, Erftstr. 15 Silvia Lambertz Ich, Du, Wir & Ihr Ziel dieses Kurses ist es, den Umgang mit sich selbst und Anderen zu verbessern. Die eigenen Wünsche und Gefühle sollen betrachtet und über einfache Rollenspiele zum Ausdruck gebracht werden. Übungen sollen die Selbst und Fremdwahrnehmung fördern und das eigene Ich stärken. Über Teamspiele wird die Gruppenkompetenz verbessert und die Teamfähigkeit erhöht. Ein integrativer Kurs für Menschen mit und ohne Behinderung in Kooperation mit dem Integrationsmodell Duisburg 810 Sa 11:00-16: UE 15,00 R221, Erftstr. 15 Sonja Ebert TRöDELMARKT Wir trödeln alles für Frauen und Kinder Bummeln Sie an den Ständen, genießen Sie Leckereien für Groß und Klein in unserer Cafeteria und lernen Sie unser Haus kennen. Standgebühr: 5 und 1 Snack für die Cafeteria (süß oder herzhaft) Standplatzvergabe bis zum bei Tonja Christ T 0203 / Die Erlöse (Standgebühren + Kuchenverkauf) kommen der Stadtteilarbeit der Familienhilfe sofort vor Ort zu Gute. 811 So 14:00-17: Erftstr. 15 im ganzen Haus 60 Familliensonntag!

61 Einzelveranstaltungen Ayurveda meets Yoga - der Frauen Workshop Die Strapazen des Alltages kosten die Frau von heute Kraft. Der Workshop bietet die Möglichkeit, sich als Frau in jeder Lebenslage besser zu verstehen, so dass ein dauerhaft entspannter Umgang mit sich selbst und mit anderen Menschen stattfindet. Wir beschäftigen uns mit Ayurveda in Verbindung mit Yoga, gestalten eine Ayurvedische Tagesplanung und betrachten die Besonderheit des weiblichen Zyklus Menstruation, Schwangerschaft und Wechseljahre aus ayurvedischer Sicht. Es gibt praktische Tipps von ayurvedischen Ernährungsempfehlungen bis hin zu Yogaübungen. 812 Sa 14:00-18: UE 24,00 R220, Erftstr. 15 Nadine Verena Oberdries Business Etikette: Selbstbewusstes Auftreten überzeugende Wirkung In diesen interaktiven Abendseminaren geht es um die Optimierung des persönlichen Gesamtauftritts und der Außenwirkung. Wer vom Umfeld positiv wahrgenommen werden möchte, muss Sicherheit und Souveränität ausstrahlen. Wer selbstsicher, zeitgemäß und authentisch auftritt, hinterlässt einen wirkungsvollen Eindruck und kann sich auf seine Themen und die Inhalte seiner Aufgabe konzentrieren, sowie fachliche Kompetenzen selbstbewusst einsetzen. 813 Mo 18:00-21: UE 40,00 R 110; Erftstr. 15 Anja Merl Klangreisen durch die Jahreszeiten Wie fühlst sich der Winter an? Wie hört sich der Frühling an? Welche Farben und Klänge verbindet man mit der Jahreszeit? Gemeinsam wollen wir auf musikalische Entdeckungsreise gehen, zu den Klängen malen, mit Rhythmusinstrumenten mitmachen, mitsingen oder auch einfach nur zuhören und Gedanken fließen lassen. Musiktherapeutin Duygu Duran Orlowski spielt Improvisationen auf unterschiedlichen Instrumenten zu der jeweiligen Jahreszeit. Winter 814 Sa 16:00-18: UE 20,00 R220, Erftstr. 15 Duydu Orlowski Frühling 815 Sa 16:00-18: UE 20,00 R220, Erftstr. 15 Duydu Orlowski Sommer 816 Sa 16:00-18: UE 20,00 R220, Erftstr. 15 Duydu Orlowski 61

62 Familien beraten Machst du alles so wie immer, kommt dasselbe dabei raus. Textzeile aus Wenn der Himmel weint von Peter Maffay 62

63 Beratungsangebote Familienhilfe sofort vor Ort für Familien aus den Stadtteilen Altstadt, Neudorf, Duissern und Kaßlerfeld Wir bieten frühe, schnelle und unbürokratische Hilfe in Form von Einzel- oder Gruppenberatung. Wir bauen Brücken zwischen Familien und Ämtern, begleiten dorthin und vermitteln bzw. klären Zuständigkeiten. Wir schaffen für Menschen in den Stadtteilen Sprachcafés, Kindergruppen, Angebote für sehr junge Mütter oder generationsübergreifende Treffpunkte. Termine auf Anfrage nach Bedarf Bitte wenden Sie sich bei Fragen oder Terminwünschen an Tonja Christ, Telefon: 0203 / Schreibaby? Habe ich ein Schreibaby? Rutsche ich in eine Depression? Isst mein Kind genug? Ich fühle mich überfordert! Exzessives Schreien, Unruhe, Essstörungen, Schlafstörungen, Interaktionsstörungen, Koliken, aber auch eine Geburt, die unvorhergesehen war, kann Frauen in eine Krise stürzen. Sie sind gefangen in einem Überlastungskreislauf? Sie stecken in einer emotionalen Ausnahmesituation? Dieses Angebot richtet sich an junge Mütter mit Kindern bis zu 2,5 Lebensjahren. Die körperpsychotherapeutische Arbeit senkt das Erregungspotenzial bei Mutter, Kind und Vater, stärkt sie in ihrem Bindungsverhalten und hilft die Situation zu entspannen. Auch Problemchen sollen in dieser Beratung Beachtung finden. Termine auf Anfrage nach Bedarf: Bitte wenden Sie sich bei Fragen oder Terminwünschen an Tonja Christ, Telefon: 0203 /

64 Beratungsangebote Familien- und Erziehungsberatung Wir bieten kostenfreie Hilfe, Unterstützung und Begleitung bei erziehungs- und lebenspraktischen Fragen. Wir möchten Sie zum Beratungsgespräch einladen, auch wenn Sie glauben, Ihre Fragestellung sei doch nur ein Problemchen. Oft nehmen Familien Beratung erst in Anspruch, wenn die Situation schon in Schieflage geraten ist, aber die Spirale nach unten entzündet sich oft an sogenannten Kleinigkeiten. Im Klärungsgespräch mit erfahrenen Beraterinnen können hilfreiche Weichen gestellt werden, bevor das Kind in den Brunnen gefallen ist. Jede Unzufriedenheit, Sorge oder Angst und jede Überforderung ist es wert, besprochen zu werden. Die Familien- und Erziehungsberatung ist ein offenes Angebot für alle Eltern, besonders jedoch für Eltern mit Kindern bis zum Ende des Grundschulalters. Die Beratung ist kostenlos und unterliegt der Schweigepflicht. Termine werden individuell vereinbart, für Berufstätige auch abends. Unsere Aufgaben und Hilfen: Zuhören, informieren und helfen durch umfassende Beratung. Brücken bauen zwischen Bürgern und Institutionen (z.b. Ämtern), begleiten und vermitteln, Zuständigkeiten klären. Offenes Beratungsangebot: Montags von 11:00-13:00 Uhr Ansprechpartnerinnen: Judith Crichton, Sozialpädagogin, Systemische Beraterin, Erziehungsberatung DRK, Erftstr. 15, Duisburg, 0203 / , judith.crichton@drk-duisburg.de Tonja Christ, Diplom-Sozialwissenschaftlerin, Familienhilfe sofort vor Ort für die Stadtteile Altstadt, Neudorf, Kaßlerfeld und Duissern, 0203/ , tonja.christ@drk-duisburg.de 64

65 Workshops Gewaltfreie Kommunikation in der Familie Es liegt in der Natur von Erziehung, dass Eltern und Kinder mehrmals am Tag in die Situation geraten, nicht das Gleiche zu wollen. Manchmal kommt es dabei zu Konflikten. Einige bewältigen wir mir Leichtigkeit, manchmal aber eskaliert die Situation immer wieder bei scheinbaren Kleinigkeiten und wir kommen an die Grenzen unsere Geduld und fühlen uns hilflos. Dann kommt es auch vor, dass Eltern und/oder Kinder die Beherrschung verlieren und schon befindet sich man in einem Kreislauf von Wut, Schuldgefühlen und Hilflosigkeit. Wie können wir ohne Zwang und Bestrafung bei der Erziehung der Kinder klarkommen und sie entspannt und einfühlend ins Leben begleiten? Mit der Gewaltfreien Kommunikation lernen wir Konflikte und Ärger in der Familie als Chance zu nutzen, miteinander in lebendige Verbindung zu treten, friedvoll zu kommunizieren und wieder entspannt und mit Freude den Familienalltag zu bewältigen. Termine: , , und Do 18:30-21: UE 36,00 R110, Erftstr. 15 Liane Lauprecht Sich trennen und verbunden bleiben Eine Trennung oder eine Scheidung ist sehr schmerzvoll für alle Familienmitglieder. Gleichzeitig gilt es viele neue Probleme gemeinsam zu lösen, besonders was die gemeinsame Sorge für die Kinder angeht. In dieser Belastungssituation kommt es oft zu heftigen Streits, Schuldzuweisungen und Machtspielchen, unter denen die Kinder leiden. In diesem Kurs lernen Sie allein oder gemeinsam mit dem anderen Elternteil: Achtsamkeit mit sich selbst und den anderen, Gefühle und Bedürfnisse wirksam kommunizieren, trotz Trennung verbunden bleiben sowie Win-Win-Lösungen zu finden. Der Kurs kann auf Wunsch der TeilnehmerInnen als vertiefender Gesprächskreis fortgesetzt werden 901 Do 18:30-21: UE 36,00 R110, Erftstr. 15 Liane Lauprecht 65

66 Vorträge Nein, nein, will nicht! - Hilfe, mein Kind trotzt! Im Alter von etwa 1,5 bis vier Jahren versuchen manche Kinder heftigst auf ihrem Willen zu beharren. Einige Kinder versuchen, sich nicht nur lautstark, sondern auch mit Einsatz ihrer körperlichen Kraft den Eltern gegenüber zu behaupten. Wie kann man mit dem rebellischen Verhalten des Kindes sinnvoll umgehen? Soll man konsequent sein oder eher nachgeben? Wohin mit der eigenen Wut, wenn das Kind partout nicht hören will und weiter schreit? Der Elterngesprächskreis gibt Informationen aus entwicklungspsychologischer Perspektive, wie das kindliche Verhalten zu verstehen ist, und greift Fragen zum Umgang mit dem kindlichen Trotz auf. In Kooperation mit dem Institut für Jugendhilfe. 902 Di 09:30-11: UE kostenlos Frank Radtke/ R111, Erftstr.15 Ingeborg Stiller Geschwister haben sich zum Streiten gern? David hat nie Lust, mit der jüngeren Schwester zu spielen. Sascha und Leon streiten sich ständig. Sibel beklagt, dass die Schwester immer bevorzugt wird.solche Situationen gehören zumeist zum Alltag von Familien. Die Erwartungen und Wünsche von Eltern nach Geschwisterliebe und Spielpartnerschaft der Geschwister untereinander werden oft enttäuscht. Zumeist gibt es auf der Geschwisterebene viel Konfliktpotenzial und als Eltern ist man gefordert einzugreifen. Wie kann man als Eltern mit der Geschwisterrivalität umgehen, wie kann man gute Regelungen treffen, die auch den Altersabstand der Kinder berücksichtigen? Wie kann man als Eltern damit umgehen, wenn die Geschwister gar nicht miteinander spielen wollen? Der Elterngesprächskreis möchte Informationen vermitteln, wie das Verhalten der Kinder zu verstehen ist und dabei unterstützen, Lösungsmöglichkeiten im Umgang mit den Konfliktsituationen in der Familie zu entwickeln, in Kooperation mit dem Institut für Jugendhilfe 903 Do 09:30-11: UE kostenlos Özden Tuna/ R110, Erftstr.15 Ingeborg Stiller 66

67 Projekte Sei du selbst die Veränderung, die du dir wünschst. Mahatma Gandhi 67

68 Griffbereit & Rucksack Sprachförderung und Elternkompetenz Wir bieten in Kindertagesstätten und Familienzentren Duisburgs in Zusammenarbeit mit dem Kommunalen Integrationszentrum und dem Jugendamt der Stadt Duisburg die erwachsenenpädagogischen Sprachförder- und Elternkompetenzangebote Griffbereit und Rucksack an. Das Projekt Griffbereit richtet sich an Eltern mit und ohne Zuwanderungsgeschichte mit ihren Kindern im Alter zwischen 1 und 3 Jahren. Eltern, Kinder und Kursleitung treffen sich einmal in der Woche für 2 Stunden in der Kindertageseinrichtung; dadurch werden die Familien früh an das Bildungssystem herangeführt. Ziel des Griffbereit- Projektes ist die Förderung der allgemeinen kindlichen Entwicklung und der Muttersprachenkompetenz; Mehrsprachigkeit wird als Entwicklungspotenzial aufgegriffen. Die Unterstützung, Stärkung und Förderung der Eltern steht dabei im Vordergrund: In der Gruppe erleben und erfahren sie, wie sie ihre Kinder ungezwungen, regelmäßig und mit Freude zu entwicklungsfördernden Kommunikations- und Sprachspielen motivieren können. Die Eltern sind Sprachvorbilder und haben in dieser Entwicklungsphase meist den engsten Bezug zu ihren Kindern. Das Projekt Rucksack ist ein Sprach- und Bildungsprogramm für Eltern von Kindern im Alter von 4 bis 6 Jahren, mit und ohne Zuwanderungsgeschichte. Eltern und Kursleitung treffen sich einmal in der Woche für 2 Stunden in der Kindertageseinrichtung. Die Kinder sind währenddessen in der Betreuung durch Erzieherinnen und/ oder speziell für das Projekt eingesetzten Kinderbetreuungskräften. Das Programm zielt auf die inhaltliche und organisatorische Vernetzung von professioneller und familiärer Sprachförderung. Eltern erarbeiten die Rucksack- Themen unter Anleitung der Kursleitung sehr kleinschrittig und gut strukturiert; sie erhalten dabei zahlreiche Anregungen für Aktivitäten, die sie zu Hause mit ihren Kindern umsetzen können. Die mit den Erwachsenen bearbeitete Hauptthemen werden durch die Sprachförderung der Kinder in der Kindertageseinrichtung parallelisiert. Auf diese Weise werden Kinder in der Kindertageseinrichtung und im Elternhaus parallel gefördert. Im Rucksack-Programm wird auch dem Austausch und der Reflexion zu Fragen der Elternkompetenz Raum gegeben. Die Kurse finden von Januar bis Juni 2018 statt und werden unter den Kursnummern 181RU/GB1 bis 300 geführt. Bitte stellen Sie Ihre Fragen zu den Angeboten an unsere Projektleiterin Ulla Böltz, Telefon: 0203 /

69 Elternstart NRW Der offene Elternstart-Treff ist ein kostenloses Familienbildungsangebot für Mütter und Väter in NRW mit Kindern vom ersten Lebensjahr bis zu drei Jahren. Themen beim offenen Elternstart-Treff sind zum Beispiel die frühkindliche Entwicklung, die Eltern-Kind-Beziehung und der Umgang mit der neuen und auch anstrengenden Familiensituation. Mütter und Väter (auch beide Elternteile gemeinsam) tauschen sich untereinander aus und eine pädagogische Fachkraft moderiert Gespräche über den Alltag und den Umgang mit einem Säugling. Mütter und Väter bekommen Anregungen und Tipps für den Familienalltag mit einem Baby, mehr Sicherheit in ihrer Elternrolle, einen Zugang zu weiteren Angeboten der Familienbildung und Informationen über andere Unterstützungsleistungen für Kinder und Familien. Der offene Elternstart-Treff wird das ganze Jahr über, außer in den Ferien, angeboten. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Die Eltern mit ihren Babys und Geschwisterkindern treffen sich einmal wöchentlich für ca. 2 Stunden. Die Treffen werden von einer erfahrenen Kursleitung begleitet. Die Kurse finden von Januar bis Juni 2018 statt und werden unter den Kursnummern 181ES 1 bis 50 geführt. Bitte stellen Sie Ihre Fragen zu den Angeboten an unsere Projektleiterin Barbara Lupino, Telefon: 0203 / DuisburgerElternSchule Die DuisburgerElternSchule ist ein Projekt in Zusammenarbeit mit dem Jugendamt der Stadt Duisburg. Die Kurse finden von Januar bis Juni 2018 statt und werden unter den Kursnummern 181Bs/EK/GG 1 bis 300 geführt. In Kindertagesstätten, Familienzentren und Familienbildungsstätten bieten wir erwachsenenpädagogische Elternkompetenzangebote auf der Grundlage des Dialogischen Ansatzes (Vgl. Johannes Schopp: Eltern Stärken Dialogische Elternseminare ) an. Verschiedene Erfahrungs- und Entwicklungshintergründe und kulturelle Verschiedenheiten können als Ressourcen genutzt werden. Die Eltern erleben den Gesprächskreis als einen geschützten Raum für angstfreies Lernen, Wertschätzung und Akzeptanz der eigenen Situation und Biographie. Sie erfahren Unterstützung und Stärkung der vorhandenen Erziehungsfähigkeiten und werden ermutigt, einen eigenen Erziehungsstil zu finden und zu reflektieren. Sie sollen sich auf ihre Stärken besinnen und im Gespräch selbst Perspektiven und Veränderungsmöglichkeiten entwickeln lernen. 69

70 DuisburgerElternSchule Bärenstark und Bärenschlau Bärenstark und Bärenschlau ist ein Präventionsangebot für Kinder im Vorschulalter und deren Eltern mit den Themen Ernährung - Bewegung - Entspannung: Ernährungsgewohnheiten gehören zu den stabilsten Verhaltensweisen des Menschen. Je mehr Wahrnehmungs- und Bewegungsmuster einem Kind zur Verfügung stehen, desto umfassender ist seine Selbstwahrnehmung und Umweltbeherrschung. Zur Ruhe kommen, Stille erfahren, Geschichten hören, in bunte Träume versinken und auf den Flügeln der Fantasie fliegen sind heilsame Wege für die Seele. Zu jedem der oben genannten Themenblöcke werden zusätzliche Elternveranstaltungen durchgeführt. Diese haben das Ziel, die Erfahrungen der Kinder im Projekt in die Lebenswelt der Familien zu integrieren und insgesamt positive Veränderungen herbeizuführen. Das Angebot findet 8 Wochen lang mit jeweils 3 UE in Kindertageseinrichtungen und Familienzentren statt. Unsere Projektleiterin Barbara Lupino informiert Sie gerne über unsere Angebote, Telefon: 0203 / Elternkompetenz Die Inhalte der Elternkompetenz-Angebote orientieren sich an den Themen, die in der Erziehung von Kindern im Alter von 1 bis 6 Jahren von Bedeutung sind: Der ganz normale Alltag - wie geht s mit weniger Stress? - Von den ganz alltäglichen Erziehungssituationen. Erziehung ist (k)ein Kinderspiel - Eigene Erfahrungen und Unsicherheiten. Was ist eigentlich normal? Entwickelt sich mein Kind normal? Mit dem Kopf durch die Wand Vom Grenzen setzen und konsequent sein. Alle unter einem Hut geht das? Wie kommt jedes Familienmitglied zu seinem Recht. Warum schreist du denn so? Wie geht es mir mit Strafe, Konsequenz und schlechtem Gewissen? Wir wollen starke Kinder Wie wichtig ist Selbstwertgefühl und wie entsteht es? Sprich mit mir! Wie lernen Kinder Sprache? Dialogisch arbeiten heißt auch hier, zu sehen, was gerade wichtig ist. Die Elternbegleiterinnen werden darin geschult, Verbindungen zu schaffen zwischen aktuellen Befindlichkeiten und den oben genannten Themen. 70

71 DuisburgerElternSchule Gut gestärkt in die Schule Dieses Angebot begleitet Eltern an der Schnittstelle von der KiTa in die Grundschule Der Übergang eines Kindes vom Kindergarten in die Grundschule ist ein einschneidendes Erlebnis. Sein Gelingen hat Auswirkungen auf die weitere Schullaufbahn; es ist eine Herausforderung für die gesamte Familie. Auch die Eltern müssen sich mit ihrer neuen Rolle auseinandersetzen, Kompetenzen erwerben und die neue Lebenssituation in ihren Alltag integrieren. In diesem Veränderungsprozess sollen die Familien begleitet und gestärkt werden. Jedes Treffen hat ein Schwerpunktthema, die Begleitung der Familien während des letzten Kindergartenjahres und in die Schule hinein werden als geschlossenes kontinuierliches Angebot für eine feste Gruppe angeboten. Sie können aber auch als eine Veranstaltungsreihe gebucht werden, in der die einzelnen Elternseminare unabhängig voneinander besucht werden können. Themen /Inhalte der Elterntreffen Mein Kind kommt in die Schule Was braucht mein Kind für einen guten Start? Welche Schule soll es sein? Was ist eine gute Schule für mein Kind, welche Infos brauche ich? Leben in der Schulklasse Welche Regeln sind in der Schule wichtig? Welche Rolle haben Eltern bei Themen wie Grenzen und Streit? Wie viel Ordnung braucht ein Kind? Gibt es einen Zusammenhang zwischen Selbstvertrauen, Selbständigkeit und Ordnung? "Ein - Blick" in die eigene Schulzeit Wie war das damals bei mir? Was wünsche ich mir für mein Kind? Jetzt geht es los... Wie schwer fällt der Abschied? Vom Loslassen müssen und Lassen können, Angekommen!? Der Blick zurück...wie war der Start in die Schule? Was hat sich im Familienalltag verändert? Bitte stellen Sie Ihre Fragen zu den Angeboten an unsere Projektleiterin Barbara Lupino, Telefon: 0203 /

72 FlüKids Angebote für Asylbewerber und zugewanderte Familien Elternstart für Geflüchtete Wir stehen Ihnen einmal in der Woche ganz in der Nähe Ihrer Unterkunft oder Ihres Wohnortes mit Rat und Tat zur Seite. Bei den offenen Treffs können Sie Fragen stellen und Informationen zu Behörden, Ärzten usw. einholen. Indem Sie sich mit anderen (werdenden) Müttern austauschen, können Sie voneinander lernen. Im Mittelpunkt stehen Ihre Schwangerschaft und das 1. Lebensjahr des Kindes. In jeder Woche werden die Themen der Mütter aufgegriffen und/oder für den nächsten Termin vorbereitet. Zusätzlich zu einer erfahrenen Kursleitung wird eine Hebamme anwesend sein. Sie kann aus fachlicher Sicht beraten, helfen und bei Bedarf kleine Vor- und Nachsorgeuntersuchungen durchführen. Geschwisterkinder sind herzlich mit eingeladen. In weiteren Angeboten finden Sie Kurse zur Sprachförderung und Vorbereitung auf die Schule. Alle Angebote sind kostenfrei. Die Kurse werden unter den Kursnummern 181EF 1 bis 250 geführt. Unsere Projektkoordinatorin Lina Lafci informiert Sie gerne unter über unsere Angebote. Eltern-Kind-Gruppen für Familien mit Fluchterfahrung FlüKids ist ein Eltern-Kind-Bildungsangebot für Flüchtlingsfamilien mit Kindern ohne Kitaplatz. Auf Grund der derzeitigen Situation der geflüchteten Familien wird seit Januar 2016 dieses Projekt flächendeckend in 12 Stadtteilen in Duisburg durchgeführt. Das Angebot findet in Form von Eltern-Kind-Gruppen, Spielgruppen und Eltern- Bildungsprogrammen statt. Ziele der Eltern-Kind-Gruppen sind neben der Förderung der Integration der Familien und einer Heranführung an das deutsche Bildungssystem die Stärkung der Elternkompetenz und die Förderung der frühkindlichen Entwicklung und der Mehrsprachigkeit. Die thematischen Schwerpunkte orientieren sich am Lebensalltag der Familien und greifen deren Bedürfnisse und Wünsche auf. Durch gemeinsame, angeleitete Aktivitäten wie spielen, singen, basteln, malen, tanzen oder das Betrachten von Bilderbüchern erwerben Kinder und Eltern erste Deutschkenntnisse und werden ferner in ihrer Muttersprache gestärkt. 72

73 FlüKids Die Eltern erfahren, wie sie ihre Kinder sowohl in der allgemeinen als auch in der sprachlichen Entwicklung fördern können. Diese Angebote finden vor Ort in Flüchtlingsunterkünften, in Räumlichkeiten im nahen Wohnumfeld oder benachbarten Kitas statt und dauern jeweils zwei Stunden im Vor- und Nachmittagsbereich. Die Kurse werden unter den Kursnummern 181FK 1 bis 250 geführt. Unsere Fachbereichleiterin Judith Crichton informiert Sie gerne unter 0203 / über unsere Angebote. Eltern-Kind-Gruppen für Zuwandererfamilien aus Südosteuropa Das Angebot richtet sich an Eltern aus Südosteuropa und deren Kinder im Alter von 1-3 Jahren und von 4-6 Jahren im Rahmen von wöchentlich stattfindenden Eltern-Kind- Gruppen in Marxloh und Hochfeld. Im Fokus stehen die Integration der Familien, die Stärkung der Elternkompetenz und die Förderung von Mehrsprachigkeit. Besonders wichtig für die Vorschulkinder ist die Vermittlung von Grundlagen der deutschen Sprache im spielerischen Kontext, um den Wechsel in die Schule gut vorzubereiten und zu erleichtern. Weitere Themen in den Gruppen werden Ernährung, Entspannung und Bewegung sein. Die Inhalte eignen sich besonders für eine spielerische Entdeckungsreise zu einer gesunden Ernährung (es wird in jeder Stunde gemeinsam gegessen), zu einer motorischen Entwicklungsförderung und im Bereich Entspannung zu einer Anregung der Fantasie, zum zur Ruhe kommen und zum Geschichten hören und erzählen. Alle Angebote (spielen, singen, lesen, malen und basteln in deutsch und in der Muttersprache) wirken sich positiv auf die Sprachentwicklung aus und das Erlernte wird mit in die Familie und das Umfeld getragen. So spricht das Projekt auch Familien an, die noch keine Kinder in einer Einrichtung haben. Die Möglichkeit, sich schon mit der Kindertagesstätte vertraut zu machen, Mitarbeiter, Strukturen und das Haus kennen zu lernen, ist dabei ein schöner Nebeneffekt. Durch Ausflüge z.b. zum Spielplatz, auf den Markt oder in den Zoo lernen die Familien die Stadt und ihre Angebote besser kennen und machen sich mit ihr bekannt. Die Kurse finden 24 Wochen inkl. 2 Eltern- Kind-Veranstaltungen in Kitas und Familienzentren statt und werden unter den Kursnummern 181SE 1 bis 250 geführt. Unsere Fachbereichsleiterin Simone Riemer informiert Sie gerne unter 0203 / über unsere Angebote. 73

74 Elternpraktikum/Ehrenamtskoordination Elternpraktikum mit Babysimulatoren In Kooperation mit dem Jugendamt der Stadt Duisburg bieten wir innerhalb von Projektwochen an Duisburger Schulen die dialogische Begleitung zum Elternpraktikum an. In Kleingruppen sollen Schülerinnen und Schüler der neunten Klassen erfahren, wie weitreichend die Übernahme von Verantwortung gegenüber einem eigenen Kind ist und wie tiefgreifend sich das eigene Leben verändert. Bevor die Schülerinnen und Schüler die hochsensiblen, computergestützten Babypuppen des Duisburger Jugendamtes mit nach Hause nehmen und in die Praxis einsteigen auch nachts -werden sie von unseren KursleiterInnen auf das Leben mit dem Baby vorbereitet. Während LehrerInnen die Entwicklung des Kindes im Mutterleib, Pflege, Kosten, Ernährung, Entbindung, Hinweise für Hilfen etc. besprechen, werden unsere KursleiterInnen persönliche Fragen mit den Jugendlichen bearbeiten: Was verändert sich in der Partnerschaft durch die Schwangerschaft? Gefällt es mir als Junge, dass meine Freundin einen dicken Bauch hat? Was tut dem Baby gut? Würde ich mein Kind erziehen, wie ich selbst erzogen wurde? Damit die Jugendlichen mit ihren Erfahrungen mit den Puppen nicht allein gelassen werden, bieten wir bei der Rückgabe der Babysimulatoren eine Sprechstunde zur Klärung unbestimmter und unerwarteter Gefühle an. Bitte sprechen Sie bei Interesse unsere Projektkoordinatorin Liane Lauprecht unter an. Ehrenamtskoordination Wir wollen die Arbeit des Familienbildungswerkes, der Flüchtlingsbetreuung und den ehrenamtlichen Helfern zusammenführen. So kann ein Netzwerk geschaffen werden, in dem bedarfsorientiert und übergreifend auch mit anderen Organisationen zusammengearbeitet werden kann. Es sollen weitere Angebote für Familien und Alleinstehende in den Unterkünften und in der Nähe des Wohnraumes entwickelt werden. Wir möchten ehrenamtliche Beteiligung unterstützen, Brücken bauen und Kooperationen eingehen, damit vorhandene Ressourcen sinnvoll genutzt werden können. Bitte sprechen Sie unsere Fachbereichsleiterin Judith Crichton unter 0203 / bei Interesse an. 74

75 Bundesprojekte Bundesprojekt KiTa-Einstieg In unserer Außenstelle in Duisburg Hochfeld führt das DRK- Familienbildungswerk in Kooperation mit der Stadt Duisburg ein neues Projekt durch, in dem zugewanderte Familien im Prozess des Übergangs der Kinder von Familie in das Regelsystem durch individuelle Beratung, Hilfestellungen bei der KiTa-Platz-Suche oder durch Vermittlung in alternative Angebote begleitet werden. Die Angebote richten sich gezielt an Familien, die bisher nur unzureichend von Kindertagesbetreuung erreicht werden. Durch Fit für KiTa -Gruppen werden Kinder ohne KiTa-Platz auf den KiTa-Alltag vorbereitet. Die Gruppen treffen sich wöchentlich in der Anker-KiTa DRK Schwedenheim und weiteren Familienzentren im Sozialraum. Insbesondere die Vernetzung im Stadtteil mit Bildungseinrichtungen, Verbänden, Vereinen und Trägern sowie die Qualifizierungen von Begleitern, die die Familien unterstützen, sind Bestandteile bei diesem aus Bundesmitteln finanzierten Projekt. Bundesprojekt starke Netzwerke Elternbegleiter von geflüchteten und zugewanderten Familien Zugänge zum deutschen Bildungssystem zu finden stellt insbesondere neu zugwanderte Familien vor ganz bestimmte Herausforderungen. Die Angebote der Elternbegleitung dienen als Brücke und Mittler zwischen Familien und Bildungseinrichtungen wie Schule oder KiTa. Die gesellschaftliche Teilhabe der Familien soll in diesem Prozess ermöglicht werden. Dazu entstehen Netzwerkstrukturen, um die Sozialraumorientierung der Familien zu erleichtern. Außerdem werden konkrete Hilfestellungen gegeben (z. B. beim Eintritt in die Schule). Die Elternbegleitung unterstützt die neu zugewanderten Familien bedarfsorientiert beim Ankommen mit folgenden Angeboten: Co-Moderation/Übersetzung und Nachbereitung der Elternarbeit der Lehrerschaft, Unterstützung beim Ausfüllen von Formularen und Anträgen, Bereitstellen und Sichern von Informationen. Die Kurse werden unter den Kursnummern 181KE/EB 1 bis 250 geführt. Unsere Fachbereichsleiterin Simone Riemer informiert Sie gerne unter 0203 / über unsere Angebote. 75