+ Der Mensch baue seinen Leib als ein wohnliches Haus, damit die Seele gern darin wohnt. Hildegard von Bingen

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1 Herbst

2 + Der Mensch baue seinen Leib als ein wohnliches Haus, damit die Seele gern darin wohnt. Hildegard von Bingen 2

3 Liebe Lingenauerinnen und Lingenauer, liebe gesundheitsbewusste Bürgerinnen und Bürger, Gesundes Lingenau ist nur eine von vielen Initiativen, die mehr Bewusstsein für unsere Gesundheit schaffen wollen. Auch auf Landes- und Bundesebene gibt es Bemühungen, mehr Bewegung in unseren Alltag und unsere Freizeit zu bringen. Neben den Angeboten unserer örtlichen Vereine und Gesundheitsanbieter möchten wir auch auf diese Initiativen hinweisen und euch die Angebote näher bringen. So findet ihr in der vorliegenden Ausgabe unseres Folders auch die Angebote von Vorarlberg >>bewegt und die bundesweite Initiative 50 Tage Bewegung. Macht mit und lasst euch inspirieren. Probiert einmal etwas aus, was ihr noch nie gemacht habt. Vor allem, habt viel Spaß dabei. Da das Angebot immer wieder ergänzt wird, bitten wir euch gelegentlich, auf unserer Homepage vorbeizuschauen und euch über die aktuellen und vielleicht neu hinzugekommenen Angebote zu informieren. Annette Sohler Bürgermeisterin 3

4 + Gesundheit Projekte März bis 30. September Fahrrad Wettbewerb 2017 Verlosung von Käsestraßengutscheinen 07. September bis 26. Oktober Gemeinsam fit. Beweg dich mit! 50 Tage Bewegung

5 Radius Fahrradwettbewerb 2017 Noch bis 30. September 2017 können fleißig Kilometer gesammelt werden! 07. September bis 26. Oktober Gemeinsam fit. Beweg dich mit! 50 Tage Bewegung Alle Teilnehmer, die bis 30. September mehr als 100 km geradelt sind, nehmen an der Verlosung von Käsestraßengutscheinen teil. Die Teilnehmer werden von uns schriftlich informiert, ob sie zu den glücklichen Gewinnern gehören. Du bist noch nicht dabei? Dann schnell bei der Gemeinde anmelden oder unter www. fahrradwettbewerb.at und ab aufs Rad! In diesem Sinne: ALL TAG UFM RAD! Bekanntgabe der geradelten Kilometer Liebe Teilnehmer, bitte vergesst nicht bis spätestens 30. September eure gefahrenen Kilometer zu melden, entweder auf der Homepage oder beim Gemeindeamt, Tel /6464, 50 Tage Bewegung lautet das Motto der bundesweiten Initiative. Diese will zeigen, wie einfach es ist, sich ausreichend zu bewegen. Und vor allem: Wie viel Spaß Bewegung macht, wenn man gemeinsam aktiv ist. Von bewegt sich ganz Österreich! Ob zu zweit oder in der Gruppe: Hauptsache, wir kommen gemeinsam in Bewegung! Keine Sorge, schon 150 Minuten Bewegung pro Woche für Erwachsene reichen aus, um für die Gesundheit etwas Gutes zu tun. Vom Spaziergang mit dem Hund über leichtes Joggen bis hin zu Tennis, Fußball, aber auch Gartenarbeit oder Spielen mit den Kindern: Alles ist erlaubt, was Spaß macht und Bewegung fördert. Und unsere Vereine und Gesundheitsanbieter haben sicher das richtige in ihrem Bewegungsprogramm. Gesundheitsorientierte Bewegung abseits vom Leistungsgedanken. Bewegungsempfehlungen für Erwachsene Ergänzend zu den 150 Minuten pro Woche sollten noch 2x pro Woche Kraftübungen eingeplant werden. Das Ergebnis ist schon nach kurzer Zeit spürbar: Man fühlt sich fit, hat mehr Ausdauer, wird beweglicher, stärkt das Herz und das Immunsystem und baut Stress ab. 5

6 Gemeinsam Fit. ist Kinderleicht! Kinder haben von Natur aus einen größeren Bewegungsdrang. Das ist auch gut so! Denn die Bewegungsempfehlungen für Kinder sind 60 Minuten Bewegung pro Tag. Generell gilt die Faustregel: Nach einer Stunde sitzen ist wieder Bewegung angesagt! Egal welche Bewegung, erlaubt ist, was Spaß macht! Seilhüpfen, Ball spielen, Klettern, Skateboarden, Fangen spielen, Schwimmen, Radfahren und mehr abwechslungsreiche Bewegung ist wichtig. Bewegungsempfehlungen für Kinder und Jugendliche Ergänzend zu den 60 Minuten Bewegung pro Tag sollten für Kinder an mindestens 3 Tagen pro Woche muskelkräftigende und knochenstärkende Aktivitäten, z. B. Springen, Tanzen, Laufen, dabei sein. Zu gewinnen gibt es 3x einen Jahresvorrat Vöslauer Mineralwasser und 2x einen 100,- Gutschein, einzulösen im Machsport Onlineshop. Also Freunde aktivieren, Bewegungsangebote suchen und gemeinsam fit werden! Sammelpässe gibt es beim Gemeindeamt oder unter als Download. Unser Tipp Den Herbst genießen auf unseren Laufstrecken... Die schönste Aussicht auf die Natur und ihre Farbenvielfalt im Herbst gibt es dabei auf der Panoramarunde. Wer mitmachen und gewinnen will, sollte sich gleich den Sammelpass sichern! Dieser garantiert doppelte Motivation: Einerseits zeigt er, wieviel Bewegung schon geschafft wurde. Andererseits ist ein ausgefüllter und eingesandter Sammelpass das Ticket für das große Gewinnspiel! Der Sammelpass zeigt, ob die 150 Minuten Bewegung pro Woche erreicht werden. Dabei ist es egal, ob die 150 Minuten durch ein Bewegungsangebot oder durch individuelle Bewegung gesammelt werden. Übrigens: Weil s im Team leichter fällt, wird pro mitgebrachtem/r Freund/in 30 Minuten gutgeschrieben. 6

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8 + Gesundheit im Fokus Freitag, 24. November :00 Uhr im Kulturraum, Lingenau Geistig fit durch Hirntraining und Bewegung Vortrag mit Ferry Orschulik Donnerstag, 23. November :00 Uhr im Landhaus Bregenz Reden, die >>bewegen Dranbleiben, auch wenn das Murmeltier ruft - Mentale Strategien für einen bewegten Winter Vortrag mit Mag. Simon Nußbaumer 8

9 Ferry Orschulik bietet mit der Bewegungsschule Lingenau Hirnfit-Training für Volksschüler und Erwachsene an. Freitag, 24. November :00 Uhr im Kulturraum, Lingenau Geistig fit durch Hirntraining und Bewegung Vortrag mit Ferry Orschulik Älter werden heißt nicht automatisch, geistig unbeweglich zu sein, nichts Neues mehr lernen können und unser Hirn einschlafen zu lassen! Um aber geistig fit zu bleiben, benötigt unser Gehirn Herausforderungen. Wenn dieses Training auch noch mit Bewegung gekoppelt wird, erhöhen sich der Effekt und der Spaßfaktor! Erfahren Sie, wie mit Hirntraining und Bewegung die geistige Fitness (= geistige Beweglichkeit, Konzentrationsfähigkeit und Koordinationsfähigkeit) von Menschen jeder (!) Altersstufe verbessert werden kann. Ab dem 8. Jänner 2018 haben Sie die Möglichkeit, dieses Hirntraining in lustvoller Gesellschaft selbst zu erleben. Zum Referenten: Ferry Orschulik ist Sportlehrer im Ruhestand, Volleyballtrainer, Bewegungstrainer für Senioren und Donnerstag, 23. November :00 Uhr im Landhaus Bregenz Reden, die >>bewegen Dranbleiben, auch wenn das Murmeltier ruft - Mentale Strategien für einen bewegten Winter Vortrag mit Mag. Simon Nußbaumer Aus der Vortragsreihe Reden, die >>bewegen. An vier Terminen werden von Vorarlberg >>bewegt kostenlose Vorträge zu diversen Gesundheits-Themen angeboten. Komm vorbei und hol dir von unseren ExpertInnen wertvolle Informationen sowie praktische Tipps für einen gesünderen Alltag. Wir würden uns sehr freuen, wenn wir dich bei uns begrüßen dürften und bitten um Anmeldung (Name, Personenanzahl und Titel des Vortrags) per Mail an: eva. wildauer@vorarlbergbewegt.at 9

10 + Gesundheit Erleben jeweils mittwochs, ab 06. September 20:15 Uhr im Kulturraum, Lingenau Line Dance für leicht Fortgeschrittene mit Claudia Nussbaumer 10 Einheiten jeweils donnerstags 18:00-18:55 Uhr oder/und 19:00-20:10 Uhr im Gymnastikraum der Mittelschule, Lingenau Kraft- und Koordinationstraining mit Gerda Lang, ausgebildete (zertifizierte) Laufgruppen-Leiterin September September September 2017 auf dem Pfänder, Karren, Diedamskopf, Bewegungsberg Golm Erkunde die schöne Vorarlberger Bergwelt! mit Vorarlberg >>bewegt jeweils dienstags, ab 5. September 20:00 Uhr im Kulturraum, Lingenau Line Dance für Fortgeschrittene mit Claudia Nussbaumer 10 Einheiten jeweils montags, ab 11. September im Kulturraum, Lingenau Pilates mit Evelyn Sanftes Pilates: 17:55 Uhr Power Pilates: 19:05 Uhr jeweils 10 Einheiten jeweils dienstags, ab 12. September 18:30-19:30 Uhr im Gymnastikraum der Mittelschule, Lingenau Karinos Ein Nachsorgeprojekt für Menschen nach Krebserkrankung mit Trainerin Doris Simma jeweils mittwochs, ab 13. September im Kulturraum, Lingenau Pilates mit Evelyn Pilates für Kenner: 17:55 Uhr Pilates für Anfänger: 19:05 Uhr jeweils 10 Einheiten jeweils mittwochs, ab 13. September 17:00 Uhr im Gymnastikraum der Mittelschule Lingenau Kinder Kung Fu ganzjährig jeweils donnerstags, ab 14. September 08:00 Uhr im Kulturraum, Lingenau Pilates mit Evelyn 10 Einheiten 10

11 jeweils freitags, ab 15. September im Gymnastikraum Mittelschule Lingenau Mädchen-Turnen für Volkschulkinder 8 bis 10-jährige: 14:00 bis 15:00 Uhr 6 bis 8-jährige: 15:05 bis 16:05 Uhr jeweils 10 Einheiten jeweils mittwochs, ab 20. September 18:00 Uhr Treffpunkt: Dorfplatz Lingenau Lauftraining mit Workout mit Elke Beck, ausgebildete Laufgruppen- Leiterin jeweils donnerstags, ab 21. September 19:00 Uhr im Wäldersaal, Lingenau FunTone das funktionelle Ganzkörper Toning mit Sybille Fink 12 Einheiten jeweils donnerstags, ab 21. September im Kulturraum, Lingenau Yoga mit Michaela Fortgeschrittene: 18:30 Uhr Anfänger: 20:00 Uhr jeweils 10 Einheiten jeweils mittwochs, ab 27. September 9:00 Uhr im Kulturraum, Lingenau Krabbelgruppe Windelflitzer 8 Einheiten jeweils mittwochs, ab 27. September 14:30 bis 15:20 Uhr im Wäldersaal Kinderturnen jeweils mittwochs, ab 27. September 15:30 bis 16:30 Uhr im Gymnastikraum Mittelschule Lingenau. Eltern-Kind-Turnen 5 Einheiten Sonntag, 1. Oktober Sonntag, 5. November Sonntag, 3. Dezember jeweils ab 14:00 Uhr im Wäldersaal, Lingenau Wäldertanz jeweils montags, ab 2. Oktober 15:00 Uhr im Kulturraum, Lingenau Seniorenturnen Fit ins Alter 10 Einheiten jeweils montags, ab 2. Oktober 18:30 Uhr im Gymnastikraum der Mittelschule Lingenau Beweglich sein - ein Leben lang mit Claudia 10 Einheiten jeweils mittwochs, ab 4. Oktober 18:00 Uhr im Hallenbad Lingenau Aqua-Gym im Lingenauer Hallenbad 10 Einheiten Samstag, 7. Oktober 14:00 18:00 Uhr im Gemeinschaftsraum Lindohus, Lingenau Schüsslersalze - Einführungskurs mit Birgitt Felder aus Mellau 11

12 Samstag, 7. Oktober Casino Stadion, Bregenz Kindermarathon Bregenz jeweils montags bzw. donnerstags 19:00 20:00 Uhr >>bewegt durch den Winter ab Montag, 9. Oktober beim Treffpunkt Impulszentrum in Egg ab Donnerstag, 12. Oktober beim Treffpunkt Wirtschaftsschulen in Bezau 8 Einheiten Oktober 2017 Intensivtage für den Start in ein >>bewegtes Leben mit Vorarlberg >>bewegt Samstag, 21. Oktober und Sonntag, 22. Oktober im Kulturraum, Lingenau Systemische Familienaufstellung mit Hannelore Fröhlich jeweils mittwochs, ab 8. November 15:30 bis 16:30 Uhr im Gymnastikraum der Mittelschule Lingenau Eltern-Kind-Turnen 5 Einheiten ab 06. oder 13. Jänner :00 13:00 Uhr in Egg-Schetteregg Skitraining für Kinder und Schüler an jeweils 8 Samstagen Termine werden nach Absprache mit den Teilnehmern im Schigebiet Egg-Schetteregg Skitechnik+ für Schüler und Jugendliche mit ausgebildeten Trainern bzw. SkilehrerInnen diverse Kurstermine während der Wintersaison in Hittisau oder Sulzberg Langlaufen Klassisch und Skating die neue Trendsportart im Winter mit Ingrid Fink-Nöckler bzw. Ihren ausgebildeten TrainerInnen 2 Einheiten a 100 min jeweils montags, ab 8. Jänner :00 18:00 Uhr im Kulturraum, Lingenau Hirnfit-Training mit Ferry Orschulik 8 Einheiten 12

13 Kursplan des Vitalhotel Quellengarten Der Fitnessraum ist täglich von 08:00 bis 22:00 Uhr geöffnet. Am Wochenende und an Feiertagen ist keine Betreuung. Montags: 07:30 13:00 Uhr Betreut von Klaus Nussbaumer 08:00 09:00 Uhr Ausdauertraining Dienstags: 07:30 13:00 Uhr Betreut von Klaus Nussbaumer 10:45 11:45 Uhr Individuelle Stunde 08:00 09:30 Uhr 09:30 10:30 Uhr 18:30 19:30 Uhr 19:45 20:45 Uhr Pilates mit Patricia (nur mit Voranmeldung bei Patricia) Donnerstags: 07:30 13:00 Uhr Betreut von Klaus Nussbaumer 08:00 09:30 Uhr Functional Training (geschlossene Gruppe) Freitags: 07:30 13:00 Uhr Betreut von Klaus Nussbaumer 10:30 11:30 Uhr Individuelle Stunde Kosten: 10er Block für die Fitnesskurse 86,40 10er Block für das Gerätetraining 89,60 Für Fitness-Mitglieder kostenlos! Infos und Anmeldung: Vitalhotel Quellengarten, T 05513/6461, E quelle@bregenzerwaldhotels.at 13

14 Gerda Lang jeweils donnerstags 18:00-18:55 Uhr oder/und 19:00-20:10 Uhr im Gymnastikraum der Mittelschule, Lingenau Kraft- und Koordinationstraining mit Gerda Lang, ausgebildete (zertifizierte) Laufgruppen-Leiterin. Als Unterstützung zum Laufsport mit Lauf- ABC und verschiedenen sportlichen Stationen für alle die sich gerne bewegen und Spaß daran haben. Für alle Altersgruppen und alle Körperteile. Mitzubringen: Trinkflasche, Handtuch und gute Laune. Kosten: 3,00 pro Person und Abend Anmeldung: bei Gerda Lang, T 0664/ oder langgerda@gmx.at Max. 15 Teilnehmer September September September 2017 auf dem Pfänder, Karren, Diedamskopf, Bewegungsberg Golm Erkunde die schöne Vorarlberger Bergwelt! mit Vorarlberg >>bewegt Für 2017 hat sich Vorarlberg >>bewegt gemeinsam mit Vorarlbergs Seilbahngesellschaften für alle Wander-Liebhaber etwas ganz Besonderes einfallen lassen. Nutz die Chance und verbringe gemeinsam mit deiner Familie oder deinen Freunden, Arbeits- oder Vereinskollegen einen einzigartigen Wandertag in der schönen Vorarlberger Bergwelt! Alle die während den Vorarlberg >>bewegt Wanderwochen die Berggipfel zu Fuß erklimmen, können sich den kostenlosen Gutschein für die Talfahrt abholen und mit etwas Glück tolle Preise gewinnen. Den Gutschein für die Talfahrt gibt es zum Downloaden auf Name/Daten eingeben und bei der jeweiligen Bergstation abgeben! Die Gewinne werden im Anschluss an die Aktion verlost. An folgenden Wochenenden kannst du die Vorarlberger Bergwelt erkunden und Höhenluft schnuppern: September September September 2017 Folgende Seilbahnen sind Partner dieser 14

15 Aktion: Pfänder, Karren, Diedamskopf, Bewegungsberg Golm WICHTIG: Achte auf die ÖFFNUNGSZEI- TEN der Partnerbahnen! Zu gewinnen gibt es. Die Verlosung findet jeweils am Ende des Aktionszeitraumes statt, dabei wird je ein Gewinn unter allen abgegebenen Gutscheinen der jeweiligen Bergbahn verlost! Pfänder: Kutschenfahrt und Kässpätzle für die ganze Familie (2 Erwachsene + eigene Kinder bis 19 Jahre) inkl. Berg- und Talfahrt einlösbar von Okt bis Apr an festgelegten Terminen Karren: Gutschein, einlösbar für Berg- & Talfahrten oder im Panoramarestaurant jeweils dienstags, ab 5. September 20:00 Uhr im Kulturraum, Lingenau Line Dance für Fortgeschrittene mit Claudia Nussbaumer 10 Einheiten Line Dance ist eine Tanz-Form, bei dem einzelne Tänzer in Reihen und Linien vorund nebeneinander tanzen. Die Tänze sind zu Musik choreografiert, die vor allem aus dem Bereich Country und Pop stammt. Der Tanz besteht aus festgelegten, sich wiederholenden Schrittfolgen, die synchron von der Gruppe getanzt werden. Ihr habt Bewegung, Spaß und braucht keinen Partner zum Tanzen. Kursleitung: Claudia Nussbaumer Anmeldung: bei Claudia, T 0664/ Golm: 1 Bewegungstag mit Alpine-Coaster, Waldseilpark, Flying-Fox & Golmerbahn für die ganze Familie (2 Erwachsene + 2 Kinder) Diedamskopf: Bergfrühstück mit Berg- & Talfahrt für die ganze Familie (2 Erwachsene + 2 Kinder) Mitmachen lohnt sich! 15

16 jeweils mittwochs, ab 06. September 20:15 Uhr im Kulturraum, Lingenau Line Dance für leicht Fortgeschrittene mit Claudia Nussbaumer 10 Einheiten Line Dance ist eine Tanz-Form, bei dem einzelne Tänzer in Reihen und Linien vor- und nebeneinander tanzen. Die Tänze sind zu Musik choreografiert, die vor allem aus dem Bereich Country und Pop stammt. Der Tanz besteht aus festgelegten, sich wiederholenden Schrittfolgen, die synchron von der Gruppe getanzt werden. Ihr habt Bewegung, Spaß und braucht keinen Partner zum Tanzen. Kursleitung: Claudia Nussbaumer Anmeldung: bei Claudia, T 0664/ jeweils montags, ab 11. September im Kulturraum, Lingenau Pilates mit Evelyn Sanftes Pilates: 17:55 Uhr Power Pilates: 19:05 Uhr jeweils 10 Einheiten Pilates ist ein Ganzkörpertraining bei dem alle Bewegungsabläufe von der Bauch-, Beckenboden- und unteren Rückenmuskulatur ausgehen. Die Kernmuskulatur wird gestärkt, die Flexibilität wird verbessert, Bewegungen werden harmonisiert und ein starkes Körperbewusstsein wird entwickelt. Pilates ist ein ganzheitliches Training, verbindet Körper, Geist und Seele und hilft Energieblockaden zu lösen. Ist für Jeden der Spaß und Freude an der Bewegung hat geeignet. Kursleitung: Evelyn Nenning Kosten: Kneippmitglieder 60,00 / Nichtmitglieder 70,00 Anmeldung: bei Karin, T 0664/

17 jeweils dienstags, ab 12. September 18:30-19:30 Uhr im Gymnastikraum der Mittelschule, Lingenau Karinos Ein Nachsorgeprojekt für Menschen nach Krebserkrankung mit Trainerin Doris Simma jeweils mittwochs, ab 13. September im Kulturraum, Lingenau Pilates mit Evelyn Pilates für Kenner: 17:55 Uhr Pilates für Anfänger: 19:05 Uhr jeweils 10 Einheiten Die SPORTUNION in Kooperation mit der Krebshilfe Vorarlberg und weiteren Projektpartnern hat sich zur Aufgabe gemacht, Sport in der Krebsnachsorge flächendeckend in Vorarlberg anzubieten. Im Projekt Karinos werden wöchentlich in Bregenz, Lingenau, Dornbirn, Rankweil und Bludenz Bewegung und Sport angepasst an die Bedürfnisse und das individuelle Leistungsniveau der Teilnehmer/-innen von fachkundigen Trainer/-innen angeboten. Kursleitung: Evelyn Nenning Kosten: Kneippmitglieder 60,00 / Nichtmitglieder 70,00 Anmeldung: bei Karin, T 0664/ Wichtige Komponenten dieser Bewegungseinheiten sind konditionsfördernde Aktivitäten, spezifische Kraft- und Koordinationsübungen, Mobilisierungs- und Dehnungsübungen sowie die Aneignung von Entspannungstechniken. Angesprochen sind alle Betroffenen mit der Diagnose Krebs (nach Akut- und Anschlussheilbehandlung oder nach Rehabilitationsaufenthalt), bei denen die Voraussetzung für moderate körperliche Aktivität gegeben ist. Ein Einstieg in die Gruppen ist jederzeit möglich. Info und Anmeldung: Philipp Zauner, M.A. Tel. 0664/ p.zauner@ sportunion-vlbg.at, 17

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19 jeweils mittwochs, ab 13. September 17:00 Uhr im Gymnastikraum der Mittelschule Lingenau Kinder Kung Fu ganzjährig Logik, Schnelligkeit und Wirksamkeit. Weil es keine körperlichen Voraussetzungen braucht, ist es der ideale Weg für Buben und Mädchen ab 9 Jahren sich tatkräftig verteidigen zu können. Eine Kombination aus Spaß, Spiel und Gesundheit, die zu einer Steigerung der körperlichen und geistigen Leistungsfähigkeit führt. Gratis Probetraining möglich. Kursleitung: Monika Lautner Mitbringen: bequeme Turnkleidung Anmeldung: Monika Lautner, T 0660/ jeweils donnerstags, ab 14. September 08:00 Uhr im Kulturraum, Lingenau Pilates mit Evelyn 10 Einheiten jeweils freitags, ab 15. September im Gymnastikraum Mittelschule Lingenau Mädchen-Turnen für Volkschulkinder 8 bis 10-jährige: 14:00 bis 15:00 Uhr 6 bis 8-jährige: 15:05 bis 16:05 Uhr jeweils 10 Einheiten Du bewegst dich gerne oder würdest gerne Räder schlagen, Trampolin springen und noch viel mehr? Dann bist du bei Sandra in der Turnstunde genau richtig! Wir machen alles Mögliche: Bodenturnen, mit dem Sprungbrett über den Kasten, Trampolinspringen usw. Beim Turnen werden Beweglichkeit, Gleichgewicht und Konzentration gesteigert. Kursleitung: Sandra Metzler Mitbringen: Turnkleidung, Trinkflasche Kosten: Kneippmitglieder 40,00 / Nichtmitglieder 50,00 Anmeldung: bei Elisabeth, T 05513/ 2537 oder elisabeth.kuer@aon.at Kursleitung: Evelyn Nenning Kosten: Kneippmitglieder 60,00 / Nichtmitglieder 70,00 Anmeldung: bei Karin, T 0664/

20 jeweils mittwochs, ab 27. September 9:00 Uhr im Kulturraum, Lingenau Krabbelgruppe Windelflitzer 8 Einheiten Spielerisches Erleben mit unseren Kindern, gegenseitiges Kennenlernen und Erfahrungsaustausch. Kosten: Kneippmitglieder 25,00 / Nichtmitglieder 30,00 Anmeldung: bei Sabine Sutterlüty-Mennel, T 0664/ jeweils mittwochs, ab 27. September 14:30 bis 15:20 Uhr im Wäldersaal Kinderturnen jeweils mittwochs, ab 27. September 15:30 bis 16:30 Uhr im Gymnastikraum Mittelschule Lingenau. Eltern-Kind-Turnen 5 Einheiten FREUDE SPASS SPIEL LAUFEN KLETTERN NEUES ENTDECKEN für Kinder von 2 bis 4 Jahren. Kursleitung: Elisabeth Rüf-Küer Kosten: Kneippmitglieder 15,00 / Nichtmitglieder 20,00 Anmeldung: bei Elisabeth, T 05513/2537 oder elisabeth.kuer@aon.at. FREUDE SPASS SPIEL LAUFEN KLETTERN NEUES ENTDECKEN für Kinder von 4 bis 6 Jahren. Kursleitung: Karin Rauch Kosten: Kneippmitglieder 15,00 / Nichtmitglieder 20,00 Anmeldung: bei Elisabeth, T 05513/ 2537 oder elisabeth.kuer@aon.at. 20

21 Elke Beck jeweils mittwochs, ab 20. September 18:00 Uhr Treffpunkt: Dorfplatz Lingenau Lauftraining mit Workout mit Elke Beck, ausgebildete Laufgruppen- Leiterin Eine Stunde Laufen mit kurzem Workout. Ideal zum Stressabbau, Verbesserung von Koordination und Ausdauer, sowie Kräftigung der gesamten Muskulatur. 5 Einheiten Bei jeder Witterung! Kosten: 15,00 Anmeldung: bei Elke Beck T 0676/ oder E elke.beck1965@ gmail.com jeweils donnerstags, ab 21. September 19:00 Uhr im Wäldersaal, Lingenau FunTone das funktionelle Ganzkörper Toning mit Sybille Fink 12 Einheiten Modern und effizient. Das funktionelle Toning für den ganzen Körper und jede Problemzone. Einfach aber intensiv, ist geeignet für alle, die schnell sichtbare Ergebnisse, Figurstraffung und Fettreduktion erreichen wollen. Mitbringen: Matte, Trainingsschuhe, Trinkflasche Kosten: Kneippmitglieder 70,00 / Nichtmitglieder 80,00 Anmeldung: bei Sybille, T 0664/ jeweils donnerstags, ab 21. September im Kulturraum, Lingenau Yoga mit Michaela Fortgeschrittene: 18:30 Uhr Anfänger: 20:00 Uhr jeweils 10 Einheiten Übungen für kräftige Beine gepaart mit deinem inneren Feuer bereiten dich gut vor auf die kältere und dunklere Zeit des Jahres. Beim praktizieren von Yoga spielt der Atem eine sehr zentrale Rolle. Ich, Michaela Stibane, freue mich auf die Stunden mit dir! Kosten: Kneippmitglieder 83,00 / Nichtmitglieder 93,00 Mitbringen: Socken, Decke, evtl. Sitzkissen Anmeldung: Stibane Michaela, T 0660/ oder @michaelaschwarz.at 21

22 Sonntag, 1. Oktober Sonntag, 5. November Sonntag, 3. Dezember jeweils ab 14:00 Uhr im Wäldersaal, Lingenau Wäldertanz Tanzen erhält jung und fit, bringt Freude und man lernt neue Leute kennen! Besonders die Koordination und Kondition werden geschult. Aber auch das gemütliche Beisammensein tragen zum Wohlbefinden bei. Somit ist Tanzen eine gute Art der körperlichen und seelischen Gesundheitsförderung. Probieren Sie s aus! Die Tanznachmittage sind mit den Bus-Linien 40, 35 und 25 bequem erreichbar! Es stehen genügend Parkplätze unmittelbar beim Wäldersaal oberhalb der Pfarrkirche zur Verfügung. Für Unterhaltung sorgen das Duo Jet-Set, Wälder Echo, Geschwister Fink und die Alpenboys. Wir freuen uns auf einen schönen Tanznachmittag! Seniorenbund-Obmann Max Giselbrecht mit Team und Othmar Moosbrugger Infotelefon: T 0664/ jeweils montags, ab 2. Oktober 15:00 Uhr im Kulturraum, Lingenau Seniorenturnen Fit ins Alter 10 Einheiten Gedächtnis und Koordinationstraining, im Gleichgewicht bleiben und ein geselliges Beisammensein Kursleitung: Christl Willi Kosten: Kneippmitglieder 25,00 / Nichtmitglieder 30,00 jeweils montags, ab 2. Oktober 18:30 Uhr im Gymnastikraum der Mittelschule Lingenau Beweglich sein - ein Leben lang mit Claudia 10 Einheiten Sanfte, aber gezielte Gymnastik mit Koordinationstraining. Kursleitung: Claudia Nussbaumer Kosten: Kneippmitglieder 40,00 / Nichtmitglieder 50,00 22

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24 jeweils mittwochs, ab 4. Oktober 18:00 Uhr im Hallenbad Lingenau Aqua-Gym im Lingenauer Hallenbad 10 Einheiten, Aqua-Fit mit Nadine Kosten: Kneippmitglieder 45,00 / Nichtmitglieder 55,00 (ohne Eintritt Hallenbad) Anmeldung: bei Nadine, T 0664/ Samstag, 7. Oktober 14:00 18:00 Uhr im Gemeinschaftsraum Lindohus, Lingenau Schüßlersalze - Einführungskurs mit Birgitt Felder aus Mellau Mineralsalze nach Dr. Schüßler sind Lebensstoffe der besonderen Art, die zur Erhaltung der Gesundheit und Unterstützung bei Krankheiten eingesetzt werden können. Mit Hilfe der Antlitzanalyse kann der Bedarf der jeweiligen Mineralien einfach erkannt werden. Im Kurs werden die Wirkungsweise, Erkennungszeichen, sowie innere und äußere Anwendungsmöglichkeiten der ersten zwölf Mineralsalze vermittelt. Maximal 20 Teilnehmer! Referentin: Birgitt Felder, Hebammen- und Naturheilpraxis Erdenleben Mitbringen: Handspiegel, Schreibzeug Kosten: 45,00 für Kneippmitglieder, 55,00 für Nichtmitglieder Anmeldung: beim Gemeindeamt, T 05513/6464, E gemeinde@lingenau.at Samstag, 7. Oktober Casino Stadion, Bregenz Kindermarathon Bregenz Am Samstag, den 7. Oktober 2017 folgen über tausend Kinder dem Ruf ins Casino Stadion, wenn es wieder heißt: RENNEN STATT PENNEN ist es erneut das Ziel von Vorarlberg >>bewegt möglichst viele Kinder für Bewegung zu begeistern. Es würde uns sehr freuen, wenn auch DU an diesem besonderen Event teilnimmst. Das Casino Stadion Bregenz ist abermals Veranstaltungsort des Bewegungsspektakels für Kinder am Bodensee, da sich der Start und das Ziel für alle Bewerbe dort befindet. Selbstverständlich sind alle Eltern, Begleitpersonen, Freunde und Fans herzlich eingeladen das Stadion zu füllen und die kleinen Sieger zu motivieren und anzufeuern. Vom Fröschle bis zum Junior-Marathon- Läufer - es sind alle herzlich eingeladen bei diesem >>bewegten Tag dabei zu sein! Kindermarathon-Trainingsplan Damit sich die Kinder optimal auf den großen Tag vorbereiten können, empfehlen wir den eigens entwickelten Kindermarathon-Trainingsplan, der auf der Homepage heruntergeladen werden kann. 24

25 Das Startgeld von 5,00, wird für Kinder mit Wohnsitz in Vorarlberg von Vorarlberg >>bewegt übernommen. Wir freuen uns, wenn DU beim Kindermarathon Bregenz dabei bist! Alle allgemeinen Informationen und die Anmeldung zu den Bewerben, Anreise, etc. findest du auf at. jeweils montags bzw. donnerstags 19:00 20:00 Uhr >>bewegt durch den Winter ab Montag, 9. Oktober beim Treffpunkt Impulszentrum in Egg ab Donnerstag, 12. Oktober beim Treffpunkt Wirtschaftsschulen in Bezau 8 Einheiten Vorarlberg >>bewegt hilft dir vom 9. Oktober bis 30. November >>bewegt durch den Winter zu kommen, denn regelmäßige Bewegung ist das ganze Jahr und somit auch in den kälteren Monaten unerlässlich und wichtig! Wir laden dich ein, der Kälte und Dunkelheit zu trotzen und mit uns fit und gesund durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Wie bei den Bewegungstreffs im Frühling bietet die Aktion >>bewegt durch den Winter ein 8-wöchiges Lauf- und Nordic Walking Training mit ausgebildeten TrainerInnen. STARTE JETZT DURCH! Ob Laufen oder Nordic Walking, Einsteiger oder Fortgeschritten - bei der gemeinsamen Bewegung ist Spaß garantiert! Verschiedene Leistungsgruppen für Laufen und Nordic Walking: Laufen Einsteiger = für EinsteigerInnen oder TeilnehmerInnen, welche die Kriterien der leicht Fortgeschrittenen noch nicht erreichen! Laufen leicht Fortgeschritten = für TeilnehmerInnen, die in der Lage sind mind. 20 Minuten ohne Gehpause zu laufen und dabei ein Tempo von ca. 6:30-7:00 Minuten pro Kilometer haben. Laufen Fortgeschritten = für TeilnehmerInnen, die in der Lage sind mind. 40 Minuten ohne Gehpause zu laufen! Nordic Walking Einsteiger = für alle NeueinsteigerInnen! Nordic Walking Fortgeschritten = für alle TeilnehmerInnen die bereits Erfahrung mit Nordic Walking haben. Die Einheiten finden jeweils Montag Donnerstag abends und draußen, von 19:00-20:00 Uhr an folgenden Standorten statt: Jeweils MONTAG, ab , 19:00 Uhr Altach: Treffpunkt Kom Bregenz: Treffpunkt Vorplatz Festspielhaus Egg: Treffpunkt Impulszentrum Jeweils Dienstag, ab , 19:00 Uhr 25

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27 Rankweil: Treffpunkt Marktplatz Schruns: Treffpunkt Aktivpark Dornbirn: Treffpunkt Olympiazentrum Vorarlberg Jeweils Mittwoch, ab , 19:00 Uhr Lustenau: Treffpunkt Parkstadion im Sportpark Bludenz: Treffpunkt Stadion Unterstein Frastanz: Treffpunkt Gemeindepark Jeweils Donnerstag, ab , 19:00 Uhr Neu: Satteins: Treffpunkt Sportplatz Feldkirch: Treffpunkt Finnenbahn beim Blau Weiß Stadion Hard: Treffpunkt Tennishalle Bezau: Treffpunkt Wirtschaftsschulen Die Anmeldung für die Standorte erfolgt über Mach auch DU mit wenn es heißt >>bewegt durch den Winter - WIR FREUEN UNS AUF DICH! Wichtig: Stirnlampe, Leuchtstreifen, Reflektoren, etc. mitbringen! Oktober 2017 Intensivtage für den Start in ein >>bewegtes Leben mit Vorarlberg >>bewegt Sie wollen schon lange was für die eigene Gesundheit tun? Also endlich die lang vor sich her geschobenen Vorhaben in Angriff nehmen und umsetzen. Dann sind die Vorarlberg >>bewegt Intensivtage DIE Chance endlich loszulegen. Mit Hilfe von Experten erhalten Sie alle nötigen Informationen um sofort und selbstständig in ein >>bewegtes Leben zu starten. Im Partnerhotel, dem Alpinresort Schillerkopf ****S in Bürserberg, bleiben keine Wünsche offen. Zudem bietet es die ideale Umgebung für Ihren Neustart. Rundum betreut von den Experten werden die Intensivtage Ihr Leben verändern und zwar dauerhaft! Mit Unterstützung der Trainerinnen und Trainern, Physiotherapeuten und der Ernährungswissenschaftlerin gelingt es, das Gesundheitsbewusstsein zu steigern und Veränderungen dauerhaft in Angriff zu nehmen. In den 3 Tagen werden intensiv verschiedene Themen besprochen, praktische Informationen vermittelt und sich gemeinsam bewegt bzw. gekocht. Die Intensivtage inkl. 3 Übernachtungen im Einzelzimmer, Verwöhnpension, Vorträge, praktische Ernährungs- und Bewegungseinheiten mit allen Informationen, Unterlagen und Übungsempfehlungen kosten komplett 27

28 nur 280. Nur die Anreise/Abreise muss selbst organisiert werden. Die Anmeldung erfolgt direkt bei Vorarlberg >>bewegt (Name, Adresse, Geb.datum, Telefonnummer), dann folgt ein persönliches Erstgespräch für alle Fragen und Details. Hannelore Fröhlich Termin: Oktober 2017 Voraussetzungen: Mindestalter 18 Jahre Samstag, 21. Oktober und Sonntag, 22. Oktober im Kulturraum, Lingenau Systemische Familienaufstellung mit Hannelore Fröhlich Hannelore Fröhlich leitet seit 1996 Selbsterfahrungsseminare und begleitet Menschen auf ihrem spirituellen Weg. Kosten: 210,00 Aufsteller, 100,00 Stellvertreter Anmeldung: bei Michaela Schwarz-Stibane, T 0660/ Veranstaltet durch den Kneipp-Aktiv Club Lingenau. 28

29 jeweils mittwochs, ab 8. November 15:30 bis 16:30 Uhr im Gymnastikraum der Mittelschule Lingenau Eltern-Kind-Turnen 5 Einheiten Details und weitere Informationen bzw. Anmeldung bei Patricia Meusburger oder per Mail unter sclingenau@ gmail.com FREUDE SPASS SPIEL LAUFEN KLETTERN NEUES ENTDECKEN für Kinder von 2 bis 4 Jahren. Kursleitung: Elisabeth Rüf-Küer Kosten: Kneippmitglieder 15,00 / Nichtmitglieder 20,00 Anmeldung: bei Elisabeth, T 05513/ 2537 oder elisabeth.kuer@aon.at ab 06. oder 13. Januar :00 13:00 Uhr in Egg-Schetteregg Skitraining für Kinder und Schüler an jeweils 8 Samstagen Der Spaß und die Freude am Skifahren stehen im Vordergrund. Unter Anleitung von ausgebildeten Skipädagogen wird die Grundlagentechnik des Skifahrens den Kindern spielerisch beigebracht, verbessert und gefestigt. Zielgruppe: Kinder und Schüler, die einen sicheren Pflugbogen und selbständig Tellerlift fahren können. Kosten: 80,00 für Mitglieder des SC Lingenau Termine nach Absprache mit den Teilnehmern im Schigebiet Egg-Schetteregg Skitechnik+ für Schüler und Jugendliche mit ausgebildeten Trainern bzw. SkilehrerInnen Der Spaß und die Freude am Skifahren stehen auch hier im Vordergrund. Die Skitechnik der Kids wird perfektioniert. Sie lernen Carven in langen und kurzen Radien sowie sich auch abseits der präparierten Pisten sicher zu bewegen. Die Termine werden nach Absprache mit den Teilnehmern fixiert. Die Kurse finden im Schigebiet Egg-Schetteregg statt. Zielgruppe: Schüler und Jugendliche, welche selbständig und sicher auf allen Pisten Skifahren können. Details und weitere Informationen bzw. Anmeldung bei Sonja Fink oder per Mail unter sclingenau@gmail.com 29

30 diverse Kurstermine während der Wintersaison in Hittisau oder Sulzberg Langlaufen Klassisch und Skating die neue Trendsportart im Winter mit Ingrid Fink-Nöckler bzw. Ihren ausgebildeten TrainerInnen 2 Einheiten a 100 min Ferry Orschulik Langlaufen ist eine Sportart, die einfach zu erlernen ist auf die Technik kommt es an. Der SC Lingenau kooperiert mit Ingrid Fink-Nöckler von der LANGLAUF-BIATHLON- SCHULE Bregenzerwald schon seit Jahren. Somit bieten wir verschiedene Kurse in den beiden Techniken Klassisch und Skating an. Anfänger und Wiedereinsteiger lernen in 2 Einheiten die Basics für sicheres Langlaufen auf der Loipe und Fortgeschrittene können Ihre Technik perfektionieren. Zielgruppe: Anfänger, Wiedereinsteiger und Fortgeschrittene Kosten: 55,00 ohne Loipengebühr und Ausrüstung für Mitglieder des SC Lingenau Weitere Informationen bzw. Anmeldung bei Patricia Meusburger T 0664 / oder E via sclingenau@gmail.com jeweils montags, ab 8. Jänner :00 18:00 Uhr im Kulturraum, Lingenau Hirnfit-Training mit Ferry Orschulik 8 Einheiten Älter werden heißt nicht automatisch, geistig unbeweglich zu sein, nichts Neues mehr lernen können und unser Hirn einschlafen zu lassen! Um aber geistig fit zu bleiben, benötigt unser Gehirn Herausforderungen. Wenn dieses Training auch noch mit Bewegung gekoppelt wird, erhöhen sich der Effekt und der Spaßfaktor! Erfahren Sie, wie mit Hirntraining und Bewegung die geistige Fitness (= geistige Beweglichkeit, Konzentrationsfähigkeit und Koordinationsfähigkeit) von Menschen jeder! Altersstufe verbessert werden kann. Ab dem 8. Jänner 2018 haben Sie die Möglichkeit, dieses Hirntraining in lustvoller Gesellschaft selbst zu erleben. Anmeldemöglichkeit wird zeitgerecht im Gemeindeblatt veröffentlicht. 30

31 Gesundheit in Lingenau Gemeindearzt Dr. Klaus Grimm Hof 272, T 05513/ post@dr-grimm.at Hautarzt Dr. Marcus Kadgien Hof 29, T 05513/ mail@haut-und-laserpraxis.at Orthopädie Dr. Thomas Wilde Hof 29, T 05513/ dr.wilde@orthopaedie-lingenau.at Logopädische Praxis Ingrid Pircher Branden 429, T 05513/ ingridpircher@gmx.at Zahnarzt Dr. Manfred Sutterlüty Hof 29, T 05513/30041 praxis.sutterluety@aon.at Augenarzt Dr. Ulrike Röser Hof 17, T 05513/ mail@doktor-roeser.at Urologe Dr. Manfred Zinthauer Hof 263, T 05513/ info@zinthauer.at Psychiater Dr. Zulfokar Al-Dubai Hof 32, T 05513/42266 ordination.al-dubai@gnv.at WälderApotheke Mag. pharm. Hubert Knauseder Hof 272, T 05513/ info@waelderapotheke.at heil.werk physiotherapie natter Stefan Natter Hof 29, T 05513/20657 Handy Einfach meditieren. Markus Dörn Steiggründ Lingenau freiraum zum sein Bianca Erath Praxis für Ayurveda und Yoga Hof 231, T 0664/ freiraumzumsein.at office@freiraumzumsein.at 31

32 Zugestellt durch Post.at / amtliche Mitteilung Therapierbar Physiotherapie, Osteopathie, Klettertherapie Hof 263, T 0650/ office@therapierbar.com Vitalhotel Quellengarten Am Holz 93, T 05513/ quelle@bregenzerwaldhotels.at Krankenpflegeverein MOHI Sozialsprengel Vorderwald Obmann: Elred Lipburger T 05513/2041 Mobiler Hilfsdienst: Katja Lipburger- Holzmann T 0699/ Sozialsprengel Vorderwald: T 05513/ gf@sozialsprengel-vorderwald.at Pflegedienstleitung: T 0664/ Angebote für Senioren, Familien und Pflege daheim + Hauskrankenpflege + Verleih von Pflegebehelfen + Mobiler Hilfsdienst (MOHI) + Essen auf Rädern + Tagesbetreuung + Tagespflege im Pflegeheim + Urlaubs- und Übergangspflege im Pflegeheim + Betreutes Wohnen + Pflegeheime + Beratung und Fallbegleitung Case Managmeent + Rufhilfe des Roten Kreuzes + 24-Stunden-Betreuung durch den Betreuungspool Vorarlberg + Familienhilfe + Wäldertanz Kneipp-Aktiv Club Lingenau Der Kneipp-Aktiv Club bietet ein umfangreiches Bewegungsprogramm wie z.b.: + Eltern-Kind-Turnen + Line Dance + Yoga + Fit durch rhythmische Bewegung + Pilates für Anfänger und Fortgeschrittene + Beweglich sein ein Leben lang + Seniorenturnen + Mädchen-Turnen + Funtone + Kinder-Kung-Fu Die jeweiligen Kursbeginne werden im Gemeindeblatt kundgemacht. Gemeinde Lingenau + Hof Lingenau Telefon / gemeinde@lingenau.at