GUTSCHEIN KURSPROGRAMM 2/2017. zur Gesundheitsförderung. Rückantwort. Bitte um. Schenken Sie ein Stück Gesundheit.

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1 Bitte freimachen KURSPROGRAMM zur Gesundheitsförderung 2/2017 Schenken Sie ein Stück Gesundheit GUTSCHEIN Gesundheitskurs freier Wahl Datum Unterschrift Bitte um Rückantwort Postkarte an die Abteilung für Gesundheitsförderung St. Vinzenz-Hospital Dinslaken Postfach Dinslaken Abteilung für Gesundheitsförderung des St. Vinzenz-Hospitals Dinslaken Dr. Otto-Seidel-Straße Dinslaken Wir beraten Sie gern! Telefon: 02064/

2 1 Die Abteilung für Gesundheitsförderung stellt sich vor: Liebe Leserin, lieber Leser, Gesundheitsförderung ist die beste Prophylaxe. Wir freuen uns daher, Ihnen wieder ein breit gefächertes Angebot aus dem Bereich der Gesundheitsförderung am St. Vinzenz-Hospital bieten zu können. Wir über uns Mit unserem Angebot möchten wir jeden Einzelnen in seinem Bemühen um Erhalt und Verbesserung seines gesundheitlichen Wohlbefindens wirkungsvoll unterstützen. Gesundheitsfördernde Kursangebote, medizinische und pflegerische Aufklärung, Vorträge, Workshops, Seminare und Rehabilitationsmaßnahmen sicherlich ist auch für Sie das Passende dabei. Menschen in ihrer Ganzheitlichkeit zu sehen und zu respektieren, jedem offen zu begegnen und den Erfahrungsaustausch und die Kommunikation anzuregen, das ist unser Anspruch. In diesem Sinne haben wir unsere Kurs- und Informationsangebote facettenreich gestaltet und auf die Bedürfnisse verschiedener Personengruppen zugeschnitten. Insgesamt dienen die Kurse der Förderung von Gesundheit, Bildung und Kreativität. Die Angebote richten sich an alle Bevölkerungsgruppen. Jeder ist willkommen. Auch den Patientinnen/Patienten und Mitarbeiterinnen/Mitarbeiter des St. Vinzenz-Hospitals möchten wir die Nutzung unserer Angebote ans Herz legen. Die Abteilung Gesundheitsförderung am St. Vinzenz-Hospital versteht sich auch als soziale Begegnungsstätte. Insofern möchten wir aktiv zur Verbesserung der Zusammenarbeit zwischen den Selbsthilfegruppen und dem St. Vinzenz-Hospital beitragen. Die Angebote zur Gesundheitsförderung werden von qualifizierten Fachkräften aus den Bereichen Physiotherapie, Sport und Bewegungstherapie, Kranken- und Kinderkrankenpflege, Medizin, Geburtshilfe, Psychologie, Ernährungswissenschaften und der Sozialpädagogik geleitet. Sollten der Kursus oder die Veranstaltung, die Sie gerne besuchen möchten, ausgebucht sein und / oder schon begonnen haben,

3 2 teilen Sie uns Ihr Interesse bitte trotzdem mit. Bei entsprechender Nachfrage werden wir dieses Angebot möglichst kurzfristig wieder zugänglich machen. Lassen Sie sich durch die Lektüre des Kursprogramms inspirieren. Über Ihre Anregungen freuen wir uns. Schon jetzt wünschen wir Ihnen viel Freude bei der Nutzung unserer Angebote. Ihre Abteilung für Gesundheitsförderung am St. Vinzenz-Hospital Matthias Ruß Abteilungsleiter Wir über uns

4 3 Wir über uns

5 4 Wir über uns Die Abteilung Gesundheitsförderung stellt sich vor Schwangerschaft und Geburt Schwangerschafts-Yoga Geburtsvorbereitung mit Hypnose Säuglingspflegekurs Elternschule des St. Vinzenz-Hospitals Kurse für Eltern mit Kindern Prager-Eltern-Kind-Programm (PEKIP) Kurse für Kinder und Jugendliche Geschwisterschulung (ab 4 Jahre) Kinder stark machen Selbstbehauptung für Kinder (6-8 Jahre) Kurse für Frauen Problemzonengymnastik (BOP) Wohlfühlentspannung für Frauen Callanetics Selbstverteidigung für Frauen Inhaltsverzeichnis Entspannung Selbstwahrnehmung Autogenes Training für Erwachsene Progressive Muskelrelaxation Qigong Stressbewältigung durch Achtsamkeit Dem Stress keine Chance Burnout Prophylaxe... NEU 30 Faszienyoga Yoga für Anfänger Kontemplation und Meditation Meditation und Stimme Mantra Singen Feldenkrais Pilates Reiki Tiefenentspannung durch Hypnose Nadelspiel Entspannung und Gesundheit... 44

6 5 Bewegung und Prävention Walking mit dem Weltmeister Nordic Walking Beckenbodenschule/-training Rückenfit Wirbelsäulengymnastik Notfalltraining am Kind Pflegekurse Krankenpflege-Grundkursus für Angehörige Kursangebot Zu Hause pflegen Inhaltsverzeichnis Fördervereine Selbsthilfegruppen Beratungsangebote Weiterleben nach Verlust eines Kindes Frühchen-Gruppe Frauenselbsthilfe nach Krebs Die Deutsche ILCO e.v Deutsche Rheuma Liga -AG Dinslaken Diabetes mellitus Typ I und Typ II Beckenboden Selbsthilfegruppe Dinslaken e.v Sucht im Griff Anonyme Alkoholiker Al-Anon Familiengruppen Deutscher Frauenbund für alkoholfreie Kultur Kreuzbund Suchtkranke Adipositas Selbsthilfegruppe... NEU Ambulanter Palliativ- und Hospizdienst Allgemeine Hinweise Zahlungsbedingungen Bankverbindung Fachabteilungen des St. Vinzenz-Hospitals Impressum Anfahrts- und Orientierungsplan... Umschlag Anmeldungs-Anfrage... Umschlag

7 6 Schwangerschafts-Yoga (ab der 16. Schwangerschaftswoche) Yoga für Schwangere ist nicht nur ein optimaler Sport, der Ihren Körper bis zur Geburt begleitet und optimal auf die Geburt vorbereitet, sondern fördert auch die Körperwahrnehmung und vertieft somit die Verbindung zwischen Mutter und Kind. Probleme die in der Schwangerschaft auftreten können (z.b. Übergewicht, Stoffwechsel- und Verdauungsstörungen, Haltungsschäden, Kreislaufprobleme, Beinschwere und Krampfadern, Schlafstörungen und Müdigkeit, Nacken- und Rückenschmerzen, Stress, Nervosität und Depressionen etc.) lassen sich eingrenzen oder sogar vermeiden. Yoga für Schwangere ist eine ganzheitliche sanfte Übungsreihe, die speziell auf die Bedürfnisse der werdenden Mutter abgestimmt ist. Kursinhalt: Atemtechniken Erhalt der Beweglichkeit durch Körperübungen Stärkung des Beckenbodens Kräftigung der Rückenmuskulatur Entspannung Hinweis: Bitte klären sie vor Anmeldung mit Ihrem Gynäkologen, ob für Sie eine Teilnahme in Frage kommt. Schwangerschaft und Geburt

8 7 Schwangerschaft und Geburt Kurs-Nr. SY 54 bis SY 56 Beginn SY 54 Mo., , , , und h SY 55 Mo., , , , und h SY 56 Mo., , , , und h Dauer Gebühren Ort Leitung Anmeldung 4x 60 Min 36,00 Euro Clemenssaal Simone Soma Seehaber (Yogalehrerin/Therapeutin) Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

9 8 Geburtsvorbereitung mit Hypnose (nach Schauble und Hüsken-Janßen) Die hypnomentale Geburtsvorbereitung basiert auf der Idee, den Zugang zum intuitiven Wissen und den inneren Kraftquellen zu ermöglichen, die zur guten Bewältigung der Geburt eines Kindes notwendig sind und die jeder Frau natürlicherweise zu eigen sind. Durch die Aktivierung dieser Ressourcen ist es schon frühzeitig möglich, ein Gefühl von Sicherheit und Souveränität für die bevorstehende Geburt zu entwickeln. Es handelt sich um ein sorgfältig entwickeltes ganzheitliches Verfahren, welches wissenschaftlich untersucht und langjährig erprobt ist. Im Kurs wird der natürliche Geburtsvorgang im Zustand tiefer Entspannung mit Hilfe gezielter hypotherapeutischer Methoden wiederholt geübt. Ziele des Kurses: Eine entspannte und gelassene Geburt Sichere, zuversichtliche und aktive Gestaltung des Geburtsablaufs Reduktion des Schmerzerlebens Positive Einstimmung auf die bevorstehende Geburt. Schwangerschaft und Geburt Die meisten Menschen sind in der Lage, mit Hilfe von hypnotherapeutischen Techniken in einen Trancezustand zu gelangen. Voraussetzungen sind Konzentrationsfähigkeit, die Möglichkeit innere Bilder zu aktivieren und sich auf eine vertrauensvolle Beziehung zu der begleitenden Hypnotherapeutin einzulassen. Auch in Trance behalten Menschen Kontrolle über sich und können, wenn sie wollen, den hypnotischen Prozess jederzeit unterbrechen oder beenden.

10 9 Kurs-Nr. HYP 7 HYP 8 Beginn HYP 7 Mo., , , und Uhr HYP 8 Mo., , , und Uhr Dauer Gebühren Ort Leitung Anmeldung 4 x 90 Min 135,00 Euro inkl. Übungs-CD Sonnenhaus Ute Klose, (Ärztin Innere, Zusatzausbildung Hypnose) Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Schwangerschaft und Geburt

11 Schwangerschaft und Geburt 10

12 11 Säuglingspflege Was darf ein Säugling in den ersten Lebenswochen essen? Wie wird er richtig gewickelt? Was ist bei der Körperpflege des Babys zu beachten? Fragen über Fragen, auf die der Säuglingspflegekursus werdenden Eltern Antworten gibt. Von einer erfahrenen Kinderkrankenschwester lernen die Teilnehmer, welche Besonderheiten in den ersten Lebensmonaten des Kindes zu beachten sind. Sie erhalten praktische Tipps und Anleitungen zum Wickeln, Baden und Waschen sowie zur Ernährung des Neugeborenen. Kursinhalte: Die Körperpflege des Neugeborenen Halten und Tragen des Säuglings Das Kind sicher durch das erste Lebensjahr Die Ernährung im 1. Lebensjahr Schwangerschaft und Geburt Kurs-Nr. Beginn SP Termine auf Anfrage

13 12 Elternschule des St. Vinzenz-Hospitals Elternschaft beginnt nicht erst mit der Geburt des Kindes. Schon vor diesem Ereignis besteht die Möglichkeit, sich zu informieren, einzustimmen und auf das Kind vorzubereiten. Wir bieten Ihnen eine Vielzahl von Angeboten, die Sie im Rahmen dieser bevorstehenden (neuen) Aufgabe unterstützen werden. Leitung Infos & Anmeldung Hebammen des St Vinzenz-Hospitals Dinslaken Hebammen des St. Vinzenz-Hospitals Dinslaken Telefon: / (Kreißsaal) oder Siehe unsere Broschüre U Schwangerschaft und Geburt

14 13 Schwangerschaft und Geburt Unser Eltern-Programm Kurse und Veranstaltungen Hebammensprechstunde (montags Uhr) Kreißsaalbesichtigung (montags Uhr) Geburtsvorbereitende Akupunktur Ärztlicher Informationsabend Geburtsvorbereitungskurse für Frauen Geburtsvorbereitungskurse für Paare Großelternschnellkurs Vortrag Kinderrechte und Finanzen Stillberatung im Wochenbett Babymassage Rückbildungsgymnastik Stillcafé (jeden Mittwoch: Uhr im Storchennest)

15 14 Kurse für Eltern mit Kindern Prager-Eltern-Kind-Programm (PEKiP) Frischgebackene Eltern aufgepasst! Bereits nach der Geburt fängt Ihr Baby an, seine aufregende Welt zu entdecken. Sie als Eltern können Ihr Kind auf dieser Entdeckungstour ganz besonders begleiten. In gemütlicher Atmosphäre, zusammen mit anderen Müttern und Vätern- beim PEKiP- Kursus, einem Babytreffen der besonderen Art. Hier wird das Baby in seiner Entwicklung begleitet, die Beziehung zu seinen Eltern vertieft und der erste Kontakt zu Spielkameraden hergestellt. Eltern haben auch die Gelegenheit, ihre Gefühle und Probleme mit anderen Eltern auszutauschen. Von Ärzten entwickelt, unter der Leitung von kompetenten Mitarbeitern bietet der Kursus allen Müttern und Vätern mit ihren Babys Anregung für Spiel und Bewegung. Das Alter der Babys sollte bei Kursbeginn zwischen der 6. und 12. Lebenswoche liegen. Das gesamte PEKiP Programm läuft, bis die Kinder das 1. Lebensjahr erreicht haben. Kurse für Eltern mit Kindern Kursinhalte: Spiel- und Bewegungsanregungen Kontaktförderung mit anderen Kindern Erfahrungsaustausch mit anderen Eltern TIPP: Zusätzlich bieten wir an, dass bei Bedarf eine Kinderkrankengymnastin aus unserem Hause (Frau Janine Hinnemann-Drews) zu einem abgesprochenen Termin im Kurs sein wird, um spezielle Fragen zur Frühkindlichen-Bewegungsentwicklung zu beantworten.

16 15 Kurse für Eltern mit Kindern Kurs-Nr. PP bei der Anmeldung zu erfragen Termine Montag: und Uhr Mittwoch: und Uhr Donnerstag: Uhr Freitag: und Uhr Dauer Gebühren Ort Leitung Anmeldung 10 Wochen, einmal wöchentlich 90 Min. 70 Euro 10 mal 90 Min. (1 Einheit = 7 Euro) Sonnenhaus Gabriele Tepe (PEKiP-Gruppenleiterin) Andrea Böhm (PEKiP-Gruppenleiterin) Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

17 16 Geschwisterschulung für Kinder ab 4 Jahren In dieser Schulung möchten wir die zukünftigen Geschwisterkinder spielerisch auf die Rolle der großen Schwester bzw. des großen Bruders vorbereiten. Unter der Leitung einer erfahrenen Hebamme oder Kinderkrankenschwester werden die Kinder in dieser Schulung folgendes erfahren und lernen können: worauf sie achten müssen, wenn sie das Neugeborene halten oder tragen warum weint das Baby? wie wird ein Säugling gewickelt und gebadet warum ist das Baby viel auf dem Arm der Eltern? Damit die Kinder eine Vorstellung erhalten, wo und wie ihre Schwester oder ihr Bruder die ersten Tage im neuen Leben verbringen, werden wir mit den Kindern die Neugeborenenstation unserer Klinik besuchen. Haben wir Ihr oder das Interesse ihres Kindes geweckt? Kurse für Kinder und Jugendliche Kurs-Nr. GS 24 GS 25 Beginn Dauer Gebühren Ort Leitung Anmeldung GS GS Uhr (1 x 90 Minuten) 10,00 Euro Treffpunkt Pforte Therese Halfmann (Hebamme) Tanja Steingass (exam. Kinderkrankenschwester) Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

18 17 Kinder stark machen (Präventivprogramm zur Selbstbehauptung von Kindern im Alter von 6 8 Jahren) In diesem Kurs sollen die Kinder ihr Selbstbewusstsein aufbauen und stärken, um ihren Lebensalltag sicher und gut zu meistern. Sie erlernen Verhaltensmuster im Umgang mit fremden Personen, lernen Gefahrensituationen zu erkennen und diese zu bewältigen. Durch praktische Übungen und in Rollenspielen wird das Erlernte eingeübt und gefestigt. Die Kinder lernen sich verbal und körperlich zu wehren. Das Programm ist kindgerecht gestaltet und auf das Alter der Kinder abgestimmt. Kurse für Kinder und Jugendliche Kurs-Nr. SBK 6 Beginn Mittwoch: bis von Uhr für Kinder von 6-8 Jahren Dauer Gebühren Ort Leitung Anmeldung 6 x einmal wöchentlich 60 Min. 48,00 Euro Clemenssaal Petra Konieczny, Erzieherin Übungsleiterin mit C und B Lizenz Kindersport Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

19 Bildgröße 300dpi & Breite 1240px Jeder Mensch hat etwas, das ihn antreibt. Ihr Kontakt zu uns: Wir machen den Weg frei. Volksbank Dinslaken eg

20 19 Problemzonengymnastik BOP Bauch, Oberschenkel, Po Dieser Kursus wendet sich an Frauen, die fit bleiben und ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern wollen. Es handelt sich um ein ausgiebiges und abwechslungsreiches Fitnessprogramm. Ziel ist die Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie der Problemzonen, die Verbesserung der Herz- Kreislauftätigkeit und das beweglich machen aller Gelenke. Kurse für Frauen Neben allgemeiner Gymnastik mit Musik kommen neuere gymnastische und choreografische Elemente aus Aerobic und Callanetics zum Einsatz. Kurs-Nr. Beginn Dauer Gebühren Ort Leitung Anmeldung BOP BOP 11 Montag: Uhr (nicht am ) BOP 12 Montag: Uhr (nicht am ) 10 x 60 Min. 60,00 Euro Clemenshalle am St. Vinzenz-Hospital Helena Magel (Dipl. Sportlehrerin) Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

21 20 Wohlfühlentspannung für Frauen Unsere schnelllebige Zeit mit der ständigen Erreichbarkeit und häufigen Doppel- und Dreifachbelastungen lässt uns Frauen kaum Zeit zum Durchatmen. In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit, dem Alltag zu entkommen und einfach einmal zu genießen. Entspannungsübungen aus den Bereichen Fantasiereisen, Selbstmassage, Suggestionen u.v.m. laden in diesem Kurs zum Wohlfühlen ein. Lernen Sie die vielfältigen Anforderungen in Ihrem Berufs- und Familienleben gelassener zu begegnen durch kognitive Stressbewältigung und durch Entspannungsübungen. Tauschen Sie sich gemeinsam mit mir und den anderen Teilnehmerinnen aus, um so zu mehr Gelassenheit und Zufriedenheit zu kommen. Kontakt für nähere Informationen: Alexandra Becker, Telefon: / oder Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und 1 kleines Kissen mit. Kurs-Nr. E 3 Beginn Dauer Gebühren Ort Mittwoch: Uhr 8 x 60 Min. 80,00 Euro Praxis Alexandra Becker, Ledigenheim Kurse für Frauen Leitung Anmeldung Alexandra Becker (Heilpraktikerin für Psychotherapie, Entspannungspädagogin) Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

22 21 Callanetics Callanetics bedeutet Ganzkörpertraining mit möglichst häufigen Wiederholungen kleinster Bewegungsabläufe, Integration von Krafttraining und Stretching. ACHTUNG! Im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung nur für Mitarbeiterinnen im Hause. Kurse für Frauen Kurs-Nr. CA 38 Beginn Dauer Gebühren Ort Leitung Anmeldung Dienstag: Uhr 10 x 90 Min. 35,00 Euro Clemenshalle Romy Dickmann Kinderkrankenschwester im Hause Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

23 22 Selbstverteidigung für Frauen Der Selbstverteidigungskurs gibt Frauen die Gelegenheit, Lösungen gegen einfache Angriffe zu erlernen. Im Mittelpunkt des Kurses steht Das Erlernen einfacher Verteidigungstechniken Selbstbehauptung durch Gestik, Mimik, Körperhaltung, Stand Deeskalationstraining Schulung der Motorik Es geht darum, Gefahren besser zu erkennen und entsprechend zu lösen. In nachgespielten Situationen (u.a. Umklammern, Würgen, Festhalten) erlernen die Teilnehmer Lösungsmöglichkeiten, die sie in Realsituationen nutzen können. Bitte mitbringen: Sportkleidung und Turnschuhe. Folgekurse werden angeboten. Kurs-Nr. SBF 4 Beginn Dauer Gebühren Mittwoch, von Uhr 8 x 90 Min. 85,00 Euro Kurse für Frauen Ort Leitung Anmeldung Clemenshalle Thomas Lichte (Übungsleiter/Trainer Wing Tsun Kung Fu) Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

24 23 Autogenes Training für Erwachsene Das Autogene Training nach J.H. Schultz ist ein autohypnoides Entspannungsverfahren. Sie lernen eine Methode kennen, die es Ihnen ermöglicht, beliebig oft und unabhängig von äußeren Umständen selbstständig (autogen) einen Zustand innerer Ruhe und Gelassenheit zu erreichen. Mit den sechs Grundübungen werden Rhythmus und Ritual aufgebaut, die über die seelische Wahrnehmung zur Entspannung führen. Das eingehende Nachbesprechen jeder Übung vertieft das persönliche Erleben. Der Kursus wird im Sitzen oder Liegen durchgeführt, bequeme Kleidung ist empfehlenswert, jedoch keine Pflicht. Das Autogene Training dient zur vegetativen Stabilisierung und zur Erhaltung der seelischen Gesundheit. Es wirkt sich auf bestimmte Körperfunktionen, beispielsweise Verdauung, die Herz-Kreislauf-Tätigkeit oder die Atmung aus. Es soll die Muskeln entspannen, Schmerzen lindern, Ängste abbauen, Erholung bringen und die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit steigern. Das Training kann als Unterstützung bei Stress, Kopfschmerzen, Verdauungsbeschwerden, Bluthochdruck und Schlafstörungen, aber auch bei Ängsten und Depressionen eingesetzt werden. Bitte bringen Sie warme Socken, eine Decke oder Gymnastikmatte mit. Entspannung Kurse für Frauen Selbstwahrnehmuung TIPP: Bitte dicke Socken mitbringen. Kurs-Nr. Beginn Dauer Gebühren Ort Leitung Anmeldung ATE 47 Zertifizierung beantragt Montag: Uhr Nicht am Wochen, einmal wöchentlich 60 Min. 90,00 Euro St. Franziskus Altenpflegeheim am St. Vinzenz Hospital, Sonnenzimmer Silke Schleiken, Dipl.-Sozialpädagogin mit AT-Ausbildung Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

25 24 Progressive Muskelrelaxation für Erwachsene Bei diesem Entspannungsverfahren lernen Sie alle Muskeln in bestimmter Reihenfolge anzuspannen und zu lockern und somit zu tiefer Entspannung und Ruhe zu gelangen. Sie werden im Laufe der Zeit bezüglich Verspannungen im Körper aufmerksamer und können Ihnen somit frühzeitig entgegenwirken. Auch können mit der progressiven Muskelrelaxation viele körperliche Symptome, wie z.b. Kopfschmerz, Magen-Darmstörungen, Schlafstörungen, etc. positiv beeinflusst werden. Bitte eine Gymnastikmatte oder eine Decke mitbringen. Kurs-Nr. PM 37 Entspannung Selbstwahrnehmuung Beginn Dauer Gebühren Ort Leitung Anmeldung Montag, Uhr Nicht am x 60 Minuten 80,00 Euro KRANKENKASSENZUSCHUSS St. Franziskus Altenpflegeheim am St. Vinzenz Hospital Silke Schleiken, Dipl.-Sozialpädagogin mit PM-Ausbildung Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

26 25 Entspannung Selbstwahrnehmuung

27 26 Qigong Qigong-Übungen sind gesundheitsfördernde Übungen der traditionellen chinesischen Medizin. Das Qi (Lebensenergie/Lebenskraft) wird aktiviert und durch langsam ausgeführte Bewegungen ins Fließen gebracht. Dies bewirkt Entspannung, Ausgeglichenheit und Stärkung. Qigong-Fortgeschrittenenkurs Die bekannten Übungen aus dem aus dem Lehrsystem von Prof. Jiao Guorui werden weiter geübt und vertieft. Die Übungsfolge wird erweitert. Entspannung Selbstwahrnehmuung Qigong für Menschen mit Schmerzen Fortgeschrittenenkurs (QI 103) Aufgrund verschiedener physiologischer Wirkfaktoren können Qigong-Übungen gerade bei Schmerzen (z.b. Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, rheumatischen Beschwerden) einen hilfreichen Ansatz zur Linderung bringen. Es werden einfache Übungen vermittelt, hauptsächlich im Sitzen. Voraussetzung ist die Teilnahme an einem Einführungskurs.

28 27 Kurs-Nr. QI 103 Beginn QI 103 Freitag: Uhr Dauer Gebühren Ort Leitung Anmeldung 10 x 60 Min. 80,00 Euro KRANKENKASSENZUSCHUSS Clemenshalle Marlene Ramm (Bewegungstherapeutin) Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung TIPP: Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. Entspannung Selbstwahrnehmuung

29 28 Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR) Belastende Lebenssituationen, Ängste, Schmerzen, aber auch alltäglicher Stress können auf Dauer das innere Gleichgewicht stören und krank machen. Achtsamkeit ist eine Fähigkeit des Menschen und gleichzeitig eine einfache, aber hochwirksame Methode. Sie kann helfen, mit Stress und anderen Problemen konstruktiv umzugehen und innere Gelassenheit, Ruhe und Klarheit fördern, um dadurch die Lebensqualität wieder zu steigern. MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) ist ein Trainingsprogramm, das vor 25 Jahren von Prof. Dr. Jon Kabat-Zinn an einer speziellen Stress Reduction Clinic in den USA entwickelt wurde und seitdem erfolgreich in vielen Kliniken, Gesundheitszentren und Kursen weitervermittelt wurde. Sie lernen unter Anleitung verschiedene hilfreiche Methoden der Achtsamkeit, setzen sich intensiv mit Stressauslösern und dem Umgang mit Schmerzen und schwierigen Gefühlen auseinander. Die Bereitschaft zu täglicher Übung (etwa 45 Min.) ist eine Voraussetzung, um die Praxis der Achtsamkeit in das eigene Leben zu integrieren und um nachhaltig stressauslösende Situationen besser bewältigen zu können. Entspannung Selbstwahrnehmuung Vor der Anmeldung: Kontakt für weitere Informationen und zur Vereinbarung eines Vorgesprächs: Marlene Ramm, Telefon

30 29 Kurs-Nr. Beginn Zusätzlich Dauer Gebühren Ort Leitung Anmeldung ST ST 25 Mittwoch: Uhr Samstag: Uhr Clemenssaal 8 x 2,5 Std. 280,00 Euro (inkl. Übungs-CDs und Kurshandbuch) KRANKENKASSENZUSCHUSS Bewegungsraum Tagesklinik Marlene Ramm (Dipl.-Sozialpädagogin/Bewegungstherapeutin, Ausbildung zur MBSR-Lehrerin am Institut für Achtsamkeit bei Dr. Linda Lehrhaupt) Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Entspannung Selbstwahrnehmuung

31 30 Dem Stress keine Chance Burnout Prophylaxe Das Leben ist kein Leichtes! Stimmt das? Die Anforderungen an uns steigen stetig. Wir arbeiten hart, managen unsere Familien, pflegen unseren Freundeskreis und gehen unseren Hobbys nach. Gerne sind wir für die Menschen in unserem Umfeld da und stehen diesen mit Rat und Tat zur Seite. Das Ziel ist ein erfülltes und glückliches Leben. Doch was passiert, wenn wir viel zu viel arbeiten, uns aufopfern, keine Zeit für uns und die wichtigen Menschen in unserem Leben haben, wenn wir in Dauerstress geraten? Wenn unsere Lebensbausteine aus dem Gleichgewicht geraten? Ein drohender Burnout kann die Folge sein. In diesem Kurs geht es darum, dem Burnout präventiv durch gezieltes Entspannungstraining gepaart mit Einheiten aus dem Coaching entgegen zu wirken. Neben den Fakten zum Thema Burnout und Stress sowie Strategien zur Stressminderung geht es darum, seinen Weg der Entstressung zu finden. Dabei helfen effektive Techniken der Blitzentspannung, verschiedene Atemtechniken, aber auch das klassische Erlernen von Meditation eingebettet in Fantasiereisen und Achtsamkeitstraining. Entspannung Selbstwahrnehmuung Bitte ein kleines Kissen, dicke Socken sowie eine Decke mitbringen. Kurs-Nr. B 1 Beginn Freitag: Uhr Dauer Gebühren 8 x 90 Min. 85,00 Euro Ort Bewegungsraum Tagesklinik, Station 11 Leitung Anmeldung Sandra Bloch (Entspannungspädagogin) Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

32 31 Faszienyoga Was sind Faszien? Die Faszien (auch Bindegewebe genannt) sind ein netzartiges, überaus komplexes Gewebe-System, das alle Teile des Körpers zusammenhält, sie am richtigen Platz fixiert und alles miteinander verbindet. Sind die Faszien (z.b. durch zu wenig Bewegung, Fehlhaltung oder zu wenig Sport) verklebt oder verhärtet, kann dies zu den unterschiedlichsten Beschwerden führen. Da sich 80% der Schmerzrezeptoren dort befinden, geht die Bandbreite von Gelenk-, Nacken-, Schulter-, Rücken- und undefinierbaren Schmerzen, über chronische Schmerzen bis hin zu leichten bis starken Bewegungseinschränkungen. Im Faszienyoga werden gezielt Übungen durchgeführt, die diese Verklebungen und Verhärtungen lösen sollen. Kurs-Nr. F-YO 8 F-YO 9 Kurstermine F-YO 8 Freitag: , , , , , , und Uhr F-YO 9 Freitag: , , und Uhr Entspannung Selbstwahrnehmuung Dauer Gebühren Ort Leitung Anmeldung F-YO 8 8 x 60 Min. F-YO 9 4 x 60 Min. F-YO 8 72,00 Euro F-YO 9 36,00 Euro Clemenssaal Simone Soma Seehaber (Yoga-Lehrerin/Therapeutin) Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung TIPP: Bitte bequeme Kleidung anziehen und ab der 2. Kursstunde eine Faszienrolle mitbringen.

33 32 Yoga für Anfänger Der Anfängerkurs ermöglicht einen sanften Einstieg in den umfangreichen Bereich des Yoga. Yoga steht für mehr Lebensqualität, Ausgeglichenheit und Energie. Das Ziel ist nicht das Verbiegen des Körpers, sondern den Körper gesund zu erhalten und mit dem Geist und der Seele in Einklang zu führen. Die Stunde setzt sich zusammen aus: Anfangsentspannung/Meditation Atemübungen Asanas (Körperstellungen) Tiefenentspannung Bitte bequeme Kleidung anziehen. Ein festes Sitzkissen und eine Decke mitbringen. Kurs-Nr. A-YO 6 A-YO 7 Entspannung Selbstwahrnehmuung Kurstermine A-YO 6 Montag: , , , , , , und Uhr A-YO 7 Montag: , , und Uhr Dauer Gebühren Ort Leitung Anmeldung A-YO 6 8 x 60 Min. A-YO 7 4 x 60 Min. A-YO 6 72,00 Euro A-YO 7 36,00 Euro Clemenssaal Simone Soma Seehaber (Yoga-Lehrerin/Therapeutin) Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

34 33 Kontemplation im St. Vinzenz-Hospital Dinslaken HEILUNG DURCH STILLE Herzliche Einladung zum Gebet des Schweigens Auf dem Weg der Mystikerinnen den Weg des Herzens entdecken. Kontemplation ist nicht an eine Konfession gebunden. Die Kapelle im Krankenhaus lädt ein zum Verweilen in Stille und Sammlung. Die heilenden Kräfte der Seele und des Körpers können geweckt werden und sich entfalten. Erfahren Sie die heilende Kraft der Stille. Kontemplation Sitzen in Stille Dienstags von Uhr, außer in den Schulferien Ort: Meditationsraum in der Kapelle im Barbarahaus des St. Vinzenz-Hospitals. Kosten: Spende zur Kostendeckung Voraussetzung: Persönliche Anmeldung und Teilnahme an einer Einführung. Entspannung Selbstwahrnehmuung TIPP: Warme, bequeme Kleidung und Socken sind hilfreich. Matten, Kissen und Bänkchen stehen zur Verfügung. Informationen über weitere Kurse und Seminare, sowie Anmeldung: Sr. Stephani Orlowski Lehrerin der Kontemplation Brückenstraße Duisburg Telefon: 0203 / stephani-orlowski@gmx.de

35 34 Meditation und Stimme Ein authentischer Ausdruck des Selbst ist gar nicht so einfach: Wie oft schlucken wir Worte einfach hinunter und damit die Gefühle, die überhaupt erst Grund dieser Worte waren? Vielleicht haben wir als Kind die Worte Sei still! oder Du kannst nicht singen gehört? Energie-Staus und Blockaden, die sich z.b. in Halsschmerzen, Stimmproblemen oder Anspannung im Kiefer (z.b. nächtliches Knirschen) manifestieren, können die Folge sein sowie der Verlust der Freiheit, sich authentisch auszudrücken. Um diese Blockaden zu lösen, bzw. die Energie wieder in den Fluss zu bringen, wurde das Seminar Meditation und Stimme von der Sängerin und Dipl.-Gesangspädagogin Samirah Al-Amrie entwickelt. Über die Meditation kann sich der/die TeilnehmerIn tief mit dem Körper verbinden und sich z.b. der Resonanzräume und der Entspannung im Kiefer bewusst werden. Ziel ist es, dem Körper die Führung bei der Tongebung zu überlassen. Leistung gibt es hier nicht, ebenso wenig richtig oder falsch. Das sogenannte Klangteppich-Singen ist ein ganz besonderes Erlebnis, denn hier kann nun aus der tiefen Entspannung heraus das Unterbewusstsein die Führung übernehmen und es werden Klänge aus einer neuen Freiheit und dem Moment heraus geschaffen, die nicht vorhersehbar sind. Wasser, Tee sowie Snacks sind im Preis inbegriffen. Entspannung Selbstwahrnehmuung Kurs-Nr. G 2 G 3 Kurstermine Dauer Gebühren Ort Leitung Anmeldung G von Uhr G von Uhr jeweils 150 Minuten 30,00 Euro je Abend Clemenssaal Samirah Al-Amrie (Sängerin/Dipl.-Gesangspädagogin) Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung TIPP: Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, warme Socken, eine Decke und 1 kleines Kissen mit.

36 35 Mantra-Singen Dass Singen eine positive Wirkung auf uns Menschenkinder hat, weiß jeder, der schon mal gesungen hat oder sich von dem Gesang anderer hat verzaubern lassen. Beim Mantra-Singen wird das schöne Erlebnis des gemeinsamen Singens und Entspannung vereint. Die sich immer wiederholenden kurzen Lieder oder Chants haben einen tiefen positiven Einfluss auf den Körper und wirken meditativ. Die heilende Wirkung der Texte, die z.b. aus den Veden, der heiligen Schrift des Hinduismus entnommen sind oder den Gebeten des tibetischen Buddhismus, entfaltet sich durch die Wiederholung des Mantras über einen längeren Zeitraum. So kann die Bedeutung des Mantras ins uns Wurzeln schlagen. Durch die Schwingung der Töne wird die heilende Energie noch verstärkt. Dieser Effekt wird noch durch das wunderschöne klingende Instrument Hang unterstützt, welches Samirah Al-Amrie bei einigen Mantras zur Begleitung einsetzt. Entspannung Selbstwahrnehmuung Kurs-Nr. M 2 Kurstermine Dauer Gebühren Ort Leitung , , und jeweils von Uhr 4 x 90 Minuten 66,00 Euro Clemenssaal Samirah Al-Amrie (Sängerin/Dipl.-Gesangspädagogin) Anmeldung Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

37 36 Feldenkrais Beweglich werden auf sanfte Art Der Naturwissenschaftler und Judolehrer Dr. Moshé Feldenkrais entwickelte ein ganzheitliches Körpertraining, das dem Menschen auf sanfte und bewusste Weise mehr körperliche und geistige Beweglichkeit verleiht. Feldenkrais wollte die Menschen wieder an die Wurzeln ihrer Vitalität zurückführen. Kurs FE 27: Sich orientieren braucht Raumgefühl Soziologen sprechen schon von der Kultur des gesengten Blickes. Die Menschen orientieren sich nach vorne unten und für den Rest gibt es ja Navis. Was ist am Horizont, wer geht neben mir, was fliegt über mir, was spüre ich hinter mir, kann ich mich spontan drehen? Gute Raumorientierung verbessert unsere Lebensqualität, bis wir wieder schwindelfrei Walzer tanzen können. Feldenkrais erinnert uns daran, dass gut organisierte Bewegung von freier Orientierung im Raum lebt. Die Lektionen geben Raum für leichteres Bewegen in alle Richtungen. Entspannung Selbstwahrnehmuung

38 37 Bitte warme Kleidung mit Bewegungsfreiheit, warme Socken und ein Saunalaken (um den Kopf in den verschiedenen Bodenpositionen zu stützen) mitbringen. Kurs-Nr. FE 27 Beginn bis Nicht am , und Dauer Gebühren Ort Leitung Anmeldung 11 x 75 Min. 110,00 Euro Clemenssaal Gabriele Schmies (Dipl.-Sportlehrerin; Feldenkraispädagogin) Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung Entspannung Selbstwahrnehmuung Ich glaube, dass die verborgenen Fähigkeiten eines jeden von uns beträchtlich größer sind als die, mit denen wir leben. (Dr. Moshé Feldenkrais)

39 38 Entspannung Selbstwahrnehmuung Pilates Angesprochen ist jeder, der Pilates gerne ausprobieren möchte, oder Pilates schon kennt. Es ist eine Form der Übung im ganzheitlichen Sinn, die den Geist und den Körper in eine ökonomische Bewegungsform bringt. Pilates möchte die individuellen Bewegungserfahrungen erweitern und bestehende Bewegungsmuster ändern, optimieren und ökonomisieren. Vermittlung von folgenden Prinzipien: Atmung axiale Verlängerung/Kontrolle des Zentrums Artikulation der Wirbelsäule Organisation von Hals-Kopf-Schultern Belastung und Ausrichtung der Arme und Beine Integration von Bewegung

40 39 Ziele und Vorteile: Koordination, Kraft- und Beweglichkeitsverbesserung. Dadurch effiziente, fließende Bewegungen die zu einem Wohlgefühl und zu einer verbesserten Lebensqualität führen. Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung, um glücklich zu sein. Wir verstehen unter körperlicher Fitness, sich einen gleichmäßig entwickelten Körper zu erarbeiten und zu erhalten, in dem ein solider Verstand wohnt, der vollkommen fähig ist, unsere zahlreichen verschiedenen Aufgaben des Alltags natürlich, spielend und zufriedenstellend auszuführen, und das mit spontaner Freude und Spaß an der Sache. Entspannung Selbstwahrnehmuung Kurs-Nr. Beginn Dauer Gebühren Ort Leitung Anmeldung PI PI 39 Dienstag: Uhr PI 40 Dienstag: Uhr 10 x 60 Min. 80,00 Euro KRANKENKASSENZUSCHUSS Bewegungsraum Tagesklinik Hilka Husemann, Physiotherapeutin (Zusatzausbildung Pilates) Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

41 40 Reiki Ein sanfter Weg zu dauerhafter Gesundheit und Lebensfreude Reiki bedeutet universale Lebensenergie. Reiki ist eine universelle ursprüngliche und schöpferische Kraft und Energiequelle, die uns am Leben hält. Reiki ist auch eine natürliche Methode zur Aktivierung von Energie, die der Japaner Dr. Mikao Usui wiederentdeckte, bei der durch Handauflegen diese Reiki-Energie übertragen wird. Reiki wirkt auf den körperlichen, emotionalen und geistigen Ebenen. Die heilende Kraft wird vom Körper aufgenommen und als Katalysator für die Heilung verwendet. Voraussetzung hierfür ist, dass der Energiekanal geöffnet ist (REIKI Grad I bis III). REIKI bringt wieder ins Gleichgewicht, was aus der Balance geraten ist. REIKI wirkt auf allen Ebenen Ihres Seins. Dieser Kurs richtet sich an Interessenten, die verschiedene Reiki-Grade besitzen und Reiki in der Gruppe vertiefen möchten. Mit Hilfe der Reiki-Energiearbeit lernen und vertiefen Sie Ihr Wissen, um Blockaden im Körper zu fühlen, zu spüren, wahrzunehmen und sie dann aufzulösen. Reiki kann sowohl ärztliche als auch therapeutische und verschiedene andere Behandlungsmethoden ganzheitlich unterstützen. Entspannung Selbstwahrnehmuung

42 41 Teilnahmevoraussetzung für REI19: Die Teilnehmer sollten den I. bis III. Reiki-Grad besitzen. Ein Einstieg ist jederzeit möglich. Bitte bequeme Kleidung, warme Socken, Wolldecke, Kissen und Mineralwasser, evtl. auch Stift und Block mitbringen. Jeder Teilnehmer erfährt etwas über die Herkunft und wann und wie Reiki angewendet werden kann. Auf Wunsch erhält jeder eine kurze Schnupperbehandlung. Gebühr: 15,00. Anmeldung erforderlich. Kurs-Nr. REI 19 Beginn Dienstag: , , , , , , und jeweils von Uhr Dauer 8 x 135 Minuten Entspannung Selbstwahrnehmuung Gebühren Ort Leitung Anmeldung 96,00 Euro Sonnenhaus Sabine Herbst-Breuer, Reiki-Lehrerin/Meisterin Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

43 Gutes wird mehr! Fortschritt aus Tradition. Ihre Gesundheitsexperten seit über 35 Jahren. Hünxer Str Dinslaken Telefon: / info@flora-apotheke-dinslaken.de Hünxer Str Dinslaken Telefon: / info@kreuz-apotheke-dinslaken.de Sterkrader Str Dinslaken Telefon: / info@apotheke-blasius.com Seit dem haben wir Verstärkung. Die Apotheke Blasius gehört nun auch zur Heuking-Familie. Für Sie ändert sich nichts: Sie dürfen sich einfach auf noch mehr Heuking-Qualität freuen.

44 43 Tiefenentspannung mit Hypnose Im Rahmen der Tiefenentspannung kann die Therapie von psychosomatischen Erkrankungen, Erschöpfungszuständen, Stress und chronischen Schmerzerkrankungen effektiv unterstützt werden, da der Fokus der Aufmerksamkeit gezielt auf konstruktive innere Prozesse gelenkt wird. Bei dieser besonderen Form der Entspannungstechnik steht das innere Erleben und Fühlen im Vordergrund. So werden Selbstheilungskräfte, Selbstsicherheit und Selbstwert gestärkt. Sowohl Erinnerung als auch Kontrolle bleiben bei der Tiefenentspannung mit Hypnose erhalten. Bitte eine Decke und zwei kleine Kissen mitbringen! Kurs-Nr. THyp 6 THyp 7 Kurstermine THyp , , und von Uhr THyp , , und von Uhr Entspannung Selbstwahrnehmuung Dauer Gebühren 4 x 45 Minuten 48,00 Euro Ort Bewegungsraum Tagesklinik (Station 11) Leitung Anmeldung Ute Klose (Ärztin für Innere Medizin) Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

45 44 Nadelspiel Entspannung und Gesundheit Gemeinsam stricken, häkeln, sticken. Dass Menschen dem Alltagsstress mittels Handarbeit entfliehen können und so einen seelischen Ausgleich schaffen, ist bekannt. Körper und Geist sind im Einklang: Zum Stricken gehören komplexe, bilaterale und koordinierte Bewegungsmuster. Das ist förderlich für die seelische und körperliche Gesundheit. Das eigene Wohlbefinden können Strick- und Häkelfreunde mit frohen Farben und schönen Mustern steuern. Unser Gehirn freut sich auf kleine Belohnungen und schon nach wenigen Maschen sieht man Erfolge. Und wenn man sich dann noch in einen selbst gemachten Schal kuscheln kann, ist die Freude groß. Wir laden Sie herzlich zu einem offenen Handarbeitskreis ein, wo Sie sich austauschen und gegenseitig unterstützen können und den Alltag einmal vergessen können. Entspannung Selbstwahrnehmuung Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene. Termin Gebühren Ort Kursleitung Anmeldung jeweils am 3. Donnerstag im Monat, von bis Uhr 2,00 Euro pro Abend als Spende Sonnenzimmer, St. Franziskus Pflegeheim am St. Vinzenz-Hospital Mechthild Westermann Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

46 45 Walking Plus mit dem Weltmeister, Willi Wülbeck Walking Plus beinhaltet das Walken als Ausdauersportart. Hinter dem Plus verbirgt sich Folgendes: Das Training wird erweitert durch gelegentlich eingestreute kurze langsame Laufabschnitte, die eigentlich jeder bewältigen kann. Hierdurch soll das Herz-Kreislauf-System zusätzlich etwas stärker gefordert und der Kalorienumsatz erhöht werden im Vergleich zum reinen Walking. Hinzu kommen eingestreute Fitness-Übungen, die aus konditionellen Übungen und Beweglichkeitsübungen bestehen sowie auch Dehnübungen. Somit bedeutet Walking Plus eine Erweiterung des Walking durch ein Mehr an Übungen und durch phasenweise höhere Herz-Kreislauf-Belastungen. Eine gewisse Fitness hinsichtlich der Walking-Ausdauer sollte vorhanden sein. Ziel ist es, das Herz-Kreislauf-System stärker zu fördern, als es beim reinen Walking der Fall ist sowie auch eine insgesamt höhere Konditionsgrundlage zu erreichen und die Verbesserung der Beweglichkeit. Dies alles soll die Gesamtfitness eines Jeden verbessern. Ziel: Verbesserung von Kondition und allgemeiner Beweglichkeit und Fitness für den Alltag Bewegung und Prävention Kurs-Nr. WAL 17 Beginn Dauer Gebühren Mittwoch: Uhr 10 x 60 Min. 60,00 Euro KRANKENKASSENZUSCHUSS Ort Sportanlage Eppinghoven Im Kirchbruch Dinslaken-Eppinghoven Leitung Anmeldung Willi Wülbeck Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

47 46 Nordic Walking Nordic Walking ist ein moderates Ganzkörpertraining, das für alle Altersstufen mit Fitnessgrade geeignet ist. Positive Wirkung erzielt diese effektive Bewegungsform auch bei Menschen mit Gesundheitsdefiziten, wie orthopädischen Problemen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Übergewicht, Diabetes und Stressbelastungen u.a. Die Ermittlung des konkreten Gesundheitszustandes durch einen Arzt ist im Einzelfall für Kursteilnehmer notwendig. Nordic Walking trainiert wirkungsvoll Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit. Die Belastungsintensität lässt sich dabei sehr gut der individuellen körperlichen Verfassung anpassen. Voraussetzung für den Übungserfolg ist das Erlernen der richtigen Technik. Das Training in der Gemeinschaft an frischer Luft trägt darüber hinaus zum Wohlbefinden bei und steigert damit nicht unwesentlich die Motivation für mehr Bewegung im Alltag. Kurs-Nr. NWal Beginn Dienstag: bis Uhr oder Uhr Mittwoch: bis Uhr oder Uhr Bewegung und Prävention Dauer Gebühren Ort Leitung Anmeldung 8 x 60 Min. 76,00 Euro KRANKENKASSENZUSCHUSS Wohnungswald Dinslaken, Voerder Straße Ernst Klang (Sportlehrer) Ernst Klang Telefon:

48 47 VERTRAUENSVOLL. IM MITEINANDER. Menschen schützen. Werte bewahren. Man kann Leben einfach versichern. Man kann es aber auch einfach sicherer und lebenswerter machen. Gemeinsam tun wir das und unterstützen kirchliche und soziale Projekte. Gute Beratung braucht Gespräche. Ich bin für Sie da. Christoph Engel, Agenturleiter Drosselweg Heiden Telefon

49 48 Beckenbodenschule/-training Dieser Kurs dient der Haltungs- und Bewegungsförderung zur Vermeidung von Beckenbodenproblemen. Die Muskulatur des Beckenbodens wird trainiert und wahrgenommen. Der Kurs ist in drei Teile aufgebaut: 1. Information über Aufbau und Funktion des Beckenbodens 2. Schulung von Wahrnehmung und Muskelaktivitäten 3. Training von Muskeln und Alltagsverhalten Der Kurs empfiehlt sich als Vorbeugung und Unterstützung bei: Blasen- und Darmschwäche Bei Risiken im Bereich Beckenboden/Bindegewebe Stress- und/oder Dranginkontinenz nach der Geburt (nach Abschluss der Rückbildung) Organsenkung Kurs-Nr. BB 2 Beginn Dauer Gebühren Ort Termine auf Anfrage 5 x 120 Min. (inkl. Pausen) 95,00 Euro KRANKENKASSENZUSCHUSS Bewegungsraum Tagesklinik Bewegung und Prävention Leitung Anmeldung Ilona Seidel (Physiotherapeutin/Fachausbildung GGUP) Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

50 49 Rückenfit Mehr Stabilität, Beweglichkeit und Gesundheit Rückenschmerzen sind nach Expertenansicht meist auf Bewegungsmangel und fehlende Muskelaktivität zurückzuführen. Dem wollen wir entgegenwirken. Durch sanftes Muskel- und Kraftausdauertraining sowie Schulung der Koordination wird die Leistungsfähigkeit im Alltag, Freizeit und Beruf verbessert und Fehlhaltungen vorgebeugt. Die Auswahl der Übungen findet unter qualifizierter Anleitung und besonderer Berücksichtigung der heutigen Rückenthematik statt. Mitmachen kann jeder, auch sportlich Ungeübte jeden Alters. Ein gesunder Rücken kennt keinen Schmerz. Bewegung und Prävention Kurs-Nr. Beginn Dauer Gebühren Ort Leitung Anmeldung RF RF 28 Montag: Uhr RF 29 Montag: Uhr RF 30 Montag: Uhr RF 31 Freitag: Uhr 10 x 60 Min. 95,00 Euro KRANKENKASSENZUSCHUSS 3. OG, Physiotherapie Elmar Leimkühler Physiotherapeut, Rückenschullehrer KddR Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

51 50 Wirbelsäulengymnastik Die Wirbelsäulenerkrankungen sind mittlerweile Volkskrankheit Nr. 1 geworden. Wir sitzen bei der Arbeit, sitzen im Auto und sitzen zu Hause, ein typisches bekanntes Bild einseitiger Belastungsformen im Alltag. Muskelverspannungen bis hin zu neuralgisch bedingtem Kopfschmerz sind häufig die Folge. Muskelschwächen und chronisch verkürzte Muskeln beschleunigen diese negative Entwicklung. Unter fachlicher Anleitung werden aus entlastenden Ausgangsstellungen heraus Übungen eingesetzt, die der Haltungsschulung dienen. Die Übungen, die Dehn-, Kräftigungs- und Mobilisationsformen beinhalten, sollen speziellen Fehlhaltungen vorbeugen und helfen, Verspannungen im Nacken- und Lendenwirbelbereich zu lösen. Die Übungen lassen sich auch leicht zu Hause oder am Arbeitsplatz wiederholen. Kursinhalte: Haltungsschulung Übungen zur Stabilisation des muskulären Gleichgewichts Entspannungsübungen Kurs-Nr. Beginn Dauer WS WS 9 10 x Montag: Uhr Helena Magel WS x Montag: Uhr Eva Tedula einmal wöchentlich 60 Min. Bewegung und Prävention Gebühren Ort Leitung Anmeldung 95,00 Euro KRANKENKASSENZUSCHUSS WS 5 Frau Magel Clemenshaus-Clemenshalle WS 6 Frau Tedula Bewegungsraum Tagesklinik 11 Frau Magel Dipl. Sportlehrerin Frau Tedula Physiotherapeutin Dagmar Grothe Montag Donnerstag: Uhr Telefon: / oder per Anmeldekarte, Internetbuchung

52 51 Notfalltraining am Kind Wir wünschen Ihnen und Ihrem Kind, dass nichts passiert! Aber wenn doch, wäre es gut, wenn Sie in der Lage wären, richtig helfen zu können. In diesem Lehrgang werden die Teilnehmer mit Notfall-Erstmaßnahmen bei Unfällen auf dem Schulhof und Spielplatz, im Straßenverkehr sowie Haushalt gezielt vertraut gemacht und ausgebildet. Das Einführungsthema informiert über die wichtigsten Infektionskrankheiten und deren Erstbehandlung. Fachkundiges Personal steht am Ende dieser Maßnahmen zur Klärung aller offenen Fragen zur Verfügung. Der theoretische Unterricht behandelt neben Themen, wie Infektions- und Kinderkrankheiten auch sinnvolle vorbeugende Maßnahmen. Die praktischen Übungen beinhalten Maßnahmen bei Erstickungs- und Luftnotanfällen, sowie zur Wiederbelebung bei Atem- und Herzstillstand. Bewegung und Prävention Kurs-Nr. Beginn Gebühren Ort Leitung Anmeldung NT NT48 Samstag: Uhr NT49 Samstag: Uhr 40,00 Euro Medienzentrum Willi Kassen (Ausbilder Deutsches Rotes Kreuz) Hr. Dolgner (Oberarzt der Kinderabteilung) Dr. Hermens (Oberarzt der Kinderabteilung) Fr. Dr. Eberhard (Oberärztin Kinderabteilung) direkt beim Deutschen Roten Kreuz Montag Donnerstag: Uhr Telefon: /

53

54 53 Grundkurs Der Kursus vermittelt theoretische und praktische Grundkenntnisse der Krankenpflege für den häuslichen Bereich und richtet sich an pflegende Angehörige und ehrenamtliche Pflegepersonen. Im Vordergrund stehen Tipps, Hinweise und praktische Übungen für die tägliche Pflegepraxis. Pflegekurse Dauer: 13 Doppelstunden Zu Hause pflegen Der Kursus baut auf dem Grundkursus Krankenpflege auf und richtet sich an alle, die im häuslichen Umfeld Angehörige oder andere Patienten pflegerisch betreuen. Er informiert über Themen wie Hilfe zur Selbsthilfe, Hilfe zur Bewältigung der besonderen Situation für Patient und Pflegeperson. Neben praktischen Hinweisen und Übungen vermittelt der Kursus Informationen über die Hilfsangebote der Barmer/GEK und der Caritas. Diese Kurse werden in Zusammenarbeit mit dem Caritasverband, der Barmer Ersatzkasse und dem St. Vinzenz-Hospital angeboten. Beginn Ort Leitung Anmeldung/ Auskünfte Dienstags Uhr Schulungsraum 3 Zwischenbau (St. Vinzenz-Hospital) Maria Wende (examinierte Krankenschwester des Caritasverbandes) Caritas Verband Dinslaken Telefon: / 44930

55 54 Fördervereine Verein zur Förderung des St.Vinzenz-Hospitals Dinslaken e.v. Seit 1956 ist der Verein zur Förderung des St. Vinzenz-Hospitals in Dinslaken tätig. Zu den Mitgliedern gehören neben ehemaligen Patienten und einigen ansässigen Unternehmen auch Mitarbeiter des Krankenhauses. Der Verein hat in der Zeit seines Bestehens die Anschaffung vieler Geräte ermöglicht. Beispielhaft aus den letzten Jahren seien genannt: Gerätschaften für die Gesundheitsförderung Ultraschalltherapiegerät für die Physiotherapie Bewegungstrainer für die Psychiatrie/Gerontopsychiatrie Portables Videolaryngoskop für die Anästhesie Wir würden uns sehr freuen, wenn Sie sich zur Mitgliedschaft (Mindestbeitrag 15,00 pro Jahr) oder zu einer einmaligen Spende entschließen könnten. Eine Spendenbescheinigung für steuerliche Zwecke wird Ihnen zugesandt. Verein zur Förderung des St. Vinzenz-Hospitals Dinslaken e.v. Dr. Christoph Tenhagen, Geschäftsführer des Vereins Tel / , Dr.-Otto-Seidel-Str , Dinslaken Kontoverbindung des Fördervereins VOLKSBANK Dinslaken e.g. IBAN: DE BIC: GENODED1DLK Diese Konten betreffen nur den Förderverein!!! Pflegekurse

56 55 K I M Kind im Mittelpunkt Verein zur Förderung der Abteilung Kinder- und Jugendmedizin im St.Vinzenz-Hospital Dinslaken Im Oktober 2000 kam es zur Gründung des KIM - Kind im Mittelpunkt - Fördervereins. Dieser Förderverein setzt sich zum Ziel, die Abteilung Kinder- und Jugendmedizin im Interesse der kranken Kinder zu unterstützen und zu fördern. Zu den Mitgliedern gehören Eltern, Großeltern sowie Personen, denen das Wohlergehen der Kinder im Krankenhaus am Herzen liegt. Sie können als aktives oder passives Mitglied gerne dieses Vorhaben unterstützen z.b. in Form einer Spende an den KIM-Förderverein Vinzenz-Hospital Dinslaken Dr.-Otto-Seidel-Str , Dinslaken VOLKSBANK Dinslaken e.g. IBAN: DE BIC: GENODED1DLK Diese Konten betreffen nur den Förderverein!!!

57 56 Selbsthilfegruppen / Beratungen Viele Patienten fühlen sich während Ihres Krankenhausaufenthaltes infolge einer Erkrankung meist gut beraten, gepflegt und betreut. Jedoch schon nach ihrer Entlassung aus dem Krankenhaus stellt sich häufig das Gefühl des Allein-Gelassen-Seins, der Hilf- und Ratlosigkeit ein. Aus diesem Grunde hat das St. Vinzenz-Hospital Selbsthilfegruppen ins Leben gerufen bzw. arbeitet schon seit Jahren eng mit diversen Selbsthilfegruppen zusammen. Die Anbindung an eine bestehende Selbsthilfegruppe fördert den Kontakt zu Betroffenen mit ähnlichen Problemen und eröffnet die Möglichkeit des kommunikativen Austausches und des sinnerfüllten Lebens. Interessierte Patienten und Betroffene sind herzlich eingeladen und jederzeit willkommen, auch während ihres stationären Aufenthaltes. Weiterleben nach dem Verlust eines Kindes Ich trage dich in meinem Herzen Für Eltern, die ein Kind durch Fehl- oder Totgeburt verloren haben Selbsthilfegruppen Beratungsangebote In Anlehnung an den Buchtitel Gute Hoffnung, jähes Ende können betroffene Mütter und Väter über ihre Vielfältigen, auch widersprüchlichen Gefühle nach dem Verlust des Kindes ins Gespräch kommen. Entgegen der üblichen Tabuisierung lernen sich Gleichgesinnte kennen und können im Austausch erfahren, wie andere mit dem frühen Tod eines Kindes umgehen. Beginn Ort jeden letzten Donnerstag im ungeraden Monat Uhr Hauptgebäude 3. Etage Wartezimmer Chefarzt Dr. Uhl Leitung Hebammen Kreissaal Telefon: / Adolfo Terhorst (Krankenhausseelsorger) Telefon: / Carmen Benninghoff Telefon: 0208 / Wir bitten um vorherige telefonische Kontaktaufnahme.

58 57 Frühchen-Gruppe Wir sind eine Gruppe von Eltern mit zu früh geborenen Kindern oder intensiv-behandelten Kindern. Zum Erfahrensaustausch treffen wir uns nach telefonischer Absprache. Zeit bei der Anmeldung erfragen Telefon: / Ort Anmeldung Sitzungszimmer 4. Etage im Hauptgebäude Schwester Veronika Station 4a Telefon: / Selbsthilfegruppen Beratungsangebote Frauenselbsthilfe nach Krebs Wir sind eine Vereinigung von Frauen und auch Männern, welche eine Krebserkrankung aus eigenem Erleben kennen. Die Notwendigkeit, gerade für krebskranke Menschen eine psychosoziale Heimat zu schaffen wurde erkannt und die Gruppe schloss sich dem Bundesverband der Frauenselbsthilfe nach Krebs an, da dadurch Informationen und finanzielle Hilfe durch die Deutsche Krebshilfe möglich waren. Wir sind Laien, die selbst betroffen ehrenamtlich und mit selbst-verständlicher Diskretion arbeiten und sich gerne für die Angelegenheiten und Bedürfnisse der an Krebs Erkrankten einsetzen. Zeit Ort mittwochs Uhr 8. Etage Wartezone Leitung Marion Lindemans Telefon: / Monika Roßhoff Telefon: / m.rosshoff@gmx.de Inge Stakelies Telefon: / 2479 i.stakelies@t-online.de

59 58 Deutsche ILCO Die Deutsche ILCO e.v. ist eine Selbsthilfeorganisation für Menschen mit einem Stoma (künstlicher Darmausgang oder künstliche Harnableitung) und Menschen mit Darmkrebs. Die ILCO-Region NiederRhein umfasst die Kreise Kleve, Wesel, den Großraum Borken sowie die Stadt Duisburg. Es gibt in der Region 6 Gesprächsgruppen. Daneben werden insgesamt 7 Darmkrebszentren und 7 Akutkliniken von ehrenamtlichen Mitarbeitern im Rahmen des Besucherdienstes betreut, so auch das St. Vinzenz Hospital Dinslaken. Diese Ehrenamtlichen sind es, die an der Basis wirken und den Betroffenen im Sinne des Selbstauftrages der Deutschen ILCO ihre Hilfe zuteil werden lassen, um diesen in einer völlig neuen Lebenssituation (Diagnose Darmkrebs und/oder Anlage eines Stomas) beizustehen. Durch den Krankenhausbesucherdienst möchten wir den Patienten im Krankenhaus, denen eine Darmoperation bevorsteht, und den Betroffenen, die diese Operation hinter sich haben, die Möglichkeit zu intensiven Gesprächen mit ebenfalls Betroffenen geben, um aufzuklären und mentale Unterstützung zu geben. Selbsthilfegruppen Beratungsangebote Dies setzt sich dann fort durch spätere Besuche zu Hause und bei den regelmäßigen Gruppentreffen. Im Kreise anderer Betroffener und deren Angehörigen kann man sich zwanglos austauschen. Auf den Gruppentreffen werden Erfahrungen zur Versorgung im Gesundheitswesen, also zur Diagnostik, Therapie, Rehabilitation und zur Nachsorge weitergegeben. Die Gruppen für Menschen mit Darmkrebs und/oder Stomaträger trifft sich an jedem 1. Dienstag im Monat um Uhr im Treffpunkt Am Pfauenzehnt, Hünxer Straße 134, Dinslaken. Ansprechparter ILCO Region NiederRhein: Fritz Elmer Feldstraße Hamminkeln Telefon: / oder Mobil 0171 /

60 59 Deutsche Rheuma Liga AG Dinslaken Beratung Bewegung Begegnung Die Rheuma-Liga Dinslaken ist eine Selbsthilfegemeinschaft, die es in Dinslaken seit 1984 gibt. Die Mitglieder der Rheuma-Liga sind in erster Linie von einer entzündlichen oder degenerativen rheumatischen Erkrankung betroffen. In der Selbsthilfe organisieren Betroffene für Rheumatiker ein vielfältiges Angebot wie Trockengymnastik, Wassergymnastik, medizinische Vorträge, Gesprächsgruppen, gesellige Zusammenkünfte, Tagestouren, Beratung. Das krankengymnastische Therapieangebot (Funktionstraining) in Gruppen gibt es im St. Vinzenz-Hospital unter der Leitung von Therapeuten des Vinzenz-Hospitals seit Die Therapiegruppen sind diagnosespezifisch ausgerichtet. So gibt es z.b. Gruppen für Morbus Bechterew, die Rheumatoide Arthritis, Osteoporose usw. Der jährliche Mitgliedsbeitrag beträgt derzeit 33,00 Euro. Die Kosten für das Funktionstraining werden in der Regel zeitlich begrenzt von den Krankenkassen übernommen. Daneben gibt es die Möglichkeit als Selbstzahler am Funktionstraining teilzunehmen. Eine Teilnahme am Funktionstraining ist nur mit einer ärztlichen Verordnung möglich. Selbsthilfegruppen Beratungsangebote Informationen zum Funktionstraining der Rheuma-Liga und zu allen anderen Aktivitäten erhalten Sie bei: Deutsche Rheumaliga AG Dinslaken Hünxer Straße Dinslaken Telefon: / Sprechstunden: montags, Uhr und nach Vereinbarung

61 60 Diabetes mellitus Typ I und Typ II Wir, Menschen mit Diabetes, ihre Angehörigen und Mitarbeiter des Diabetes Behandlungs-zentrums DDG treffen sich regelmäßig, um Erfahrungen auszutauschen, sich aktuell zu informieren und gemeinsam aktiv zu sein. Neben Vorträgen von Spezialisten stehen Ausflüge, Restaurantbesuche und Fahrradtouren auf dem Programm. Alle Interessierten sind ganz herzlich eingeladen. Selbsthilfegruppen Beratungsangebote Termin Ort Leitung Anmeldung Typ I jeden 1. Mittwoch eines geraden Monats Uhr Typ II jeden 1. Montag im Monat Uhr Cafeteria des St. Vinzenz-Hospitals Typ I Petra Falk (Diabetesberaterin DDG) Typ II Inge Unteregge (Diabetesassistentin DDG) Petra Falk und Inge Unteregge Telefon /

62 61 Beckenboden Selbsthilfegruppe Dinslaken e.v. Selbst in unserer aufgeklärten Zeit sprechen Betroffene nicht über ihre Beckenboden Probleme. Wissen Sie, dass nicht nur Frauen, sondern auch Männer davon betroffen sind? Im jedem Lebensalter können diese Probleme auftreten. Viel mehr Frauen und Männer haben heute mit der Beckenbodenschwäche zu tun, als allgemein bekannt ist. Es wird immer noch tabuisiert und keiner spricht darüber. Eine kompetente Beratung von Gynäkologen, Proktologen und Urologen ist hier gefragt. Auch aus physiotherapeutischer Sicht kann die Therapie unterstützt werden. Die Beckenbodengymnastik, die Beckenbodenschule, das Biofeedback, die Elektrostimulation und die Veränderung des täglichen Lebens können zum Therapieerfolg führen. Das Treffen der BB-SHG Dinslaken e.v. findet statt an Selbsthilfegruppen Beratungsangebote Termin Ort Anmeldung jedem 1. Mittwoch im Monat ab Uhr im Barbarahaus, Schulungsraum 2, St. Vinzenz-Hospital Ilona Seidel (Abteilung Physiotherapie im St. Vinzenz-Hospital) Telefon: / An jedem 2. und 4. Montag im Monat findet von bis Uhr das Aktivieren der Beckenbodenfunktion in Theorie und Praxis in den Räumen der Physiotherapie statt. Kontaktaufnahme gleichfalls über Frau Seidel (Tel: 02064/ ). Zweck des Vereins sind Vorträge, Diskussionen und kompetente Beratung. Eigeninitiative und Verantwortung sind gefragt. Der Erfahrungsaustausch, die Beschaffung und Verbreitung von Informationsmaterial gehören ebenfalls dazu. Gruppen- und Einzelgespräche (nach Terminvereinbarung) finden für Betroffene und Angehörige statt.

63 62 Sucht im Griff Freie, offene Selbsthilfegruppe Gemeinsam wie ein Baum ohne Suchtmittel fest im Leben stehen Was machen wir? Wir sprechen über unsere Probleme und Sorgen. Reden ist das wichtigste. Wir helfen uns gegenseitig (alle). Durch unsere Erfahrungen, wollen wir Euch vermitteln: Das Leben ist schöner, ohne Alkohol und andere Suchtmittel Wir helfen die alten Verhaltensweisen zu ändern. Auch in der größten Not, ist einer von uns da. Termin Ort Ansprechpartner Dienstags Uhr Franziskustreff im Altenpflegeheim am St.Vinzenz-Hospital Herr Zens Telefon: 0160 / Selbsthilfegruppen Beratungsangebote

64 63 Anonyme Alkoholiker ( AA ) Anonyme Alkoholiker sind eine Gemeinschaft von Männern und Frauen, die miteinander ihre Erfahrungen, Kraft und Hoffnung teilen, um ihr gemeinsames Problem zu lösen und anderen zur Genesung vom Alkoholismus zu verhelfen. Die einzige Voraussetzung für die Zugehörigkeit ist der Wunsch, mit dem Trinken aufzuhören. Die Gemeinschaft kennt keine Mitgliedsbeiträge oder Gebühren, sie erhält sich durch eigene Spenden. Die Gemeinschaft AA ist mit keiner Sekte, Konfession, Partei, Organisation oder Institution verbunden; sie will sich weder an öffentlichen Debatten beteiligen noch zu irgendwelchen Streitfragen Stellung nehmen. Der Hauptzweck ist, nüchtern zu bleiben und anderen Alkoholikern zur Nüchternheit zu verhelfen. Die AA-Gruppen Dinslaken treffen sich: Termin Ort alternativ Anmeldung Donnerstag Uhr Station 14 Untergeschoss Schwester-Euthymia-Straße mittwochs und freitags Uhr im Haus der AWO in Dinslaken Hünxer Straße 134 Suchen Sie Telefonkontakt zu den AA-Gruppen? mittwochs Günter: / donnerstags Carmen: 0177 / freitags Heinz: /7371 Selbsthilfegruppen Beratungsangebote Al Anon Familiengruppen Die Al Anon Familiengruppen sind weltweit tätig. Angehörige und Freunde von Alkoholikern lernen hier durch Gespräche und Erfahrungsaustausch die Krankheit Alkoholismus besser zu verstehen. Zum Schutz des Privatlebens der Betroffenen bleibt die Anonymität gewahrt. Komme zu uns, lerne deine Gedanken zu ändern und du erlebst eine andere Welt. Das Wort Gemeinschaft ist wohl am treffendsten für Al Anon. Beginn Ort Anmeldung jeden Freitag ab Uhr Untergeschoss Josefhaus des St. Vinzenz-Hospitals Dr. Otto-Seidel-Straße Suchen Sie Telefonkontakt zur Al Anon Familiengruppe? Traudel: / 7371 ist für Sie da.

65 64 Deutscher Frauenbund für alkoholfreie Kultur e.v. Ortsgruppe: Dinslaken Weiße Schleife Wir sind eine Frauen-Selbsthilfegruppe, die sich für eine alkoholfreie Lebensweise einsetzt: aus Überzeugung eigener Abhängigkeit oder als Angehörige von Suchtkranken. Wir bieten Frauen eine Möglichkeit, offen über ihre Probleme, Ängste, Hilflosigkeit-, aber auch über Zukunftsperspektiven sowie rein frauenspezifische Themen zu sprechen. Termin Ort Leitung & Anmeldung alle 2 Wochen mittwochs Uhr Untergeschoss Josefhaus Euthymiastraße St. Vinzenz-Hospital Monika Krein Telefon: / Selbsthilfegruppen Beratungsangebote Kreuzbund Der Kreuzbund bietet als größter Sucht-Selbsthilfeverband Suchtkranken und Angehörigen Hilfe in seinen Gruppen. Das Prinzip der Selbsthilfe basiert auf dem offenen Gespräch und der Begegnung. Wir stellen uns in regelmäßigen Abständen im St. Vinzenz-Krankenhaus auf der St. 16 vor. Tun Sie was. Rufen Sie an: Ort Gruppe St. Vincentius I Dienstag Uhr Gruppe St. Vincentius II Montag Uhr Gruppe St. Marien Dienstag Uhr Gruppe Heilig Geist Dienstag Uhr Anmeldung St. Vincentius I Telefon: / St. Vincentius II Telefon: / Gruppe St. Marien Telefon: / Gruppe Heilig Geist Telefon: / 97395

66 65 Adipositas Selbsthilfegruppe St. Vinzenz-Hospital Dinslaken Die Adipositas Selbsthilfegruppe wurde am im Rahmen einer Informationsveranstaltung des neuen Adipositaszentrums im St.Vinzenz-Hospital gegründet. Im offenen Gesprächskreis für Betroffene findet hier regelmäßig ein Austausch und Kennenlernen unter den Mitgliedern statt. Betroffene und ihre Angehörigen berichten in der Gemeinschaft über eigene Erfahrungen mit der Erkrankung, wobei die gegenseitige Motivation und Hilfestellung beim Umgang mit dem Problem Übergewicht dabei im Vordergrund stehen. In der Selbsthilfegruppe (SHG) werden Probleme zum Thema Adipositas besprochen und alle Informationen und Termine zum Thema bekanntgegeben. So wird z.b. über die Krankheit Adipositas und ihre Folgen debattiert, es werden Konzepte zur Gewichtsreduktion, Adipositas-Sportgruppen, Ernährungstherapien und vieles mehr erläutert und angeboten. Neue Teilnehmer sind jederzeit herzlich willkommen! Der Besuch unserer Selbsthilfegruppe ist für Angehörige und Betroffene selbstverständlich kostenfrei. Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich. Selbsthilfegruppen Beratungsangebote Die Treffen finden jeden 1. Dienstag im Monat um Uhr im Medienzentrum des St. Vinzenz-Hospitals statt. Alle Mitarbeiter unterliegen der Schweigepflicht. Unser Angebot ist kostenfrei. Unsere nächsten SHG Termine: Benötigen Sie Hilfe oder gibt es noch offene Fragen? Dann nehmen Sie unter der Rufnummer oder st-vinzenz-hospital.de Kontakt mit uns auf, wir helfen Ihnen gerne weiter. Adipositas-Koordinatorin Susanne Fischer Leiterin der SHG Julia Peitgen

67 66 Weitere interessante Informationen rund um das Thema Adipositasbehandlung am St. Vinzenz-Hospital Dinslaken finden sie auch auf unseren Homepages: Selbsthilfegruppen Beratungsangebote

68 67 Ambulanter Palliativ- und Hospizdienst des Caritasverbandes Dinslaken und Wesel in Kooperation mit dem St. Vinzenz-Hospital Unser Dienst will Schwerkranken und Sterbenden, sowie deren Familien und Freunden, Unterstützung und Hilfe in dieser schweren Lebensphase anbieten. Die Erfahrung zeigt, dass vor allem der Wunsch besteht, einen Ansprechpartner zu haben, Entlastung zu erfahren und nicht allein gelassen zu werden. Wir unterstützen Sie durch: Beratung in palliativen Fragen regelmäßige Besuche Gespräche für alle Betroffenen Beratung über Hilfen und Einrichtungen Beratung zur Patientenverfügung Begleitung in der Trauer Ambulanter Palliativ- und Hospizdienst Alle Mitarbeiter unterliegen der Schweigepflicht. Unser Angebot ist kostenfrei. Sprechen Sie uns an: wenn Sie Unterstützung suchen wenn Sie Interesse an der Mitarbeit in Ambulanten Palliativ- und Hospizdienst haben Weitere Informationen bitte im Beratungsbüro erfragen: Bismarckstraße 28, Dinslaken Montag Freitag: Uhr weitere Termine nach Vereinbarung Telefon: / Telefax: / Mail: hospizdienst@caritas-dinslaken.de Die besten Wünsche für Ihren Weg.

69 68 Anmeldungs-Anfrage Eine Anmeldungs-Anfrage zu den Kursen oder Workshops ist aufgrund der begrenzten Teilnehmerzahl erforderlich. Die Anmeldungs-Anfrage können Sie schriftlich (mit anliegender Antwortkarte) oder telefonisch durchführen. Bei telefonischen Anfragen, Anmeldungen und Beratungen achten Sie bitte auf die Telefonnummern und Uhrzeiten, die bei den einzelnen Kursen angegeben sind. St. Vinzenz-Hospital Dinslaken Abteilung Gesundheitsförderung Postfach , Dinslaken Dr.-Otto-Seidelstraße 31 33, Dinslaken Anmeldungen können Sie auch über das Internet durchführen: (Veranstaltungen-Kursbuchungssystem) Kursgebühr Die Kursgebühr ist nach telefonischer Anmeldungs-Bestätigung bis 14 Tage vor Kursbeginn auf das Konto bei der Volksbank Dinslaken, IBAN DE , BIC GENODED1DLK zu überweisen. Empfänger ist das St. Vinzenz-Hospital Dinslaken. Geben Sie bitte unbedingt bei der Überweisung der Kursgebühren die Kurs-Nr. an. Allgemeine Hinweise Abmeldung Abmeldungen sind nur bis 14 Tage vor Kursbeginn möglich, damit jemand von der Warteliste den freiwerdenden Platz übernehmen kann und dadurch ggf. keine Kursausfälle entstehen. Bei Abmeldung bis eine Woche vor Kursbeginn erheben wir eine Bearbeitungsgebühr von 5 Euro. Wir bitten um Ihr Verständnis, dass wir bei Abmeldungen, die später als eine Woche vor Kursbeginn eingehen, die volle Kursgebühr berechnen müssen. Selbstverständlich besteht die Möglichkeit, uns eine(n) Ersatzteilnehmer(in) zu benennen. Leider ist es uns nicht möglich, die Gebühr für Kursstunden zu ersetzen, an denen Sie nicht teilnehmen konnten. Teilnehmerzahl Ein Kursus findet nicht statt, wenn die notwendige Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht wird.

70 69 Termine Terminverschiebungen sind nicht auszuschließen. Rückerstattung Die entrichtete Kursgebühr wird bei Kursausfall bzw. Teilausfall seitens der Abteilung Gesundheitsförderung des St. Vinzenz-Hospitals zurückerstattet, sofern ein Nachholen einzelner Stunden nicht möglich ist. Teilnahmebescheinigungen Teilnahmebestätigungen (für Krankenkassen) werden auf Wunsch ausgestellt. Allgemeine Hinweise Krankenversicherung Die Spitzenverbände der gesetzlichen Krankenkassen haben gemeinsam ein Ergebnis zur Umsetzung der Neufassung des 20 Abs.1 und 2 SGB V vorgelegt. Darin wird durch das Gesundheitsreformgesetz 2000 den gesetzlichen Krankenkassen wieder ein erweiterter Handlungsrahmen in der Primärprävention und der betrieblichen Gesundheitsförderung erlaubt. Dies bedeutet für Sie als aktiver Teilnehmer an den Kursen zur Gesundheitsförderung am St. Vinzenz-Hospital, dass unter bestimmten Voraussetzungen einige, speziell ausgesuchte Kurse (siehe besondere Kennzeichnung in der Broschüre) von den meisten Krankenkassen wieder teilfinanziert werden. Bitte setzen Sie sich mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung! Haftung Für Unfälle, Schäden und Verluste übernimmt die Abteilung Gesundheitsförderung des St.Vinzenz-Hospitals keinerlei Haftung. Die Teilnahme an allen Kursangeboten, Workshops, Seminaren oder Vorträgen erfolgt auf eigene Gefahr. Personalrabatt Allen Mitarbeiterinnen und Mitarbeitern der St. Vincentius ggmbh gewähren wir einen Personalrabatt von 50%. Davon ausgenommen sind die von den Krankenkassen bezuschussten Kurse. Zusätzlich möchten wir auf die kostenlose Teilnahme für alle Mitarbeiter an den umfangreichen IBF- Programmen hinweisen. Weitere Informationen über das Bildungszentrum für Pflege und Gesundheit.

71 70 Fachabteilungen des St. Vinzenz-Hospitals Dinslaken Ihr leistungsfähiges Krankenhaus Allgemeinchirurgie, spezielle Viszeralchirurgie, Proktologie, MIC-Zentrum Anästhesie und Intensivmedizin Bildungszentrum für Pflege und Gesundheit Darmzentrum Diabetesschulung Geburtshilfe und Gynäkologie Gerontopsychiatrische Beratungsstelle Gesundheitsförderung Innere Medizin Kinderheilkunde und Kinderintensivstation Magnetresonanztomographie MRT / Kernspintomographie Physiotherapie Opferambulanz Orthopädie, Unfallchirurgie, Wirbelsäulenchirurgie Psychiatrie ambulante und stationäre Psychiatrische Institutsambulanz Schlaflabor Schmerzambulanz Allgemeine Hinweise Schulungszentrum für Pflegeberufe Seelsorgliche Begleitung und Beratung Sozialarbeit Sozialpädiatrisches Zentrum SPZ Zentrum für Altersmedizin (Geriatrie)

72 71 Impressum: Diese Broschüre erscheint in regelmäßigen Abständen und ist kostenlos. Herausgeber: Abteilung für Gesundheitsförderung und Öffentlichkeitsarbeit Anschrift: St. Vinzenz-Hospital Dinslaken Postfach Dinslaken Allgemeine Hinweise Redaktion: Matthias Ruß Telefon: / Telefax: / Konzeption, Layout und Satz: Gesellschaft der Franziskanerinnen zu Olpe (GFO) RHIEM Druck GmbH, Voerde Druck: RHIEM Druck GmbH, Voerde Auflage: 4500 Exemplare

73 72 Notizen

74 Besuchen Sie unsere Saunalandschaft über den Dächern von Dinslaken exklusiver Saunabereich 6 verschiedene Themensaunen großzügige Außenanlage mit schöner Liegewiese und Sonnenterrasse abwechslungsreiches Aufgussprogramm Anfahrtsplan Duisburg Dinslaken Dr. Otto-Seidel-Straße B 8 A 3 AS Dinslaken-West (1) AS Dinslaken-Süd Arnheim Bei Eltern-Kind Kursen Vorname des Kindes Geburtsdatum Telefon Telefon PLZ/Wohnort PLZ/Wohnort Straße/Hausnummer Straße/Hausnummer 1. Person (Name/Vorname) 2. Person (Name/Vorname) Kurs-Titel Kurs-Nummer Beginn Anmeldungs-Anfrage Ich möchte mich für folgenden Kurs anmelden: A 59 AS Dinslaken-Hiesfeld (2) Gesundheitszentrum Lang Krengelstr Dinslaken AK Oberhausen Köln A 2/3 A 2 Dortmund Beginn Kurs-Nr. Kurs-Titel Beginn Kurs-Nr. Kurs-Titel Ich habe mich angemeldet: