Mitmachen, fit machen!

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1 Hallensport-Programm Oktober 2017 bis Juli 2018 Mitmachen, fit machen! Unterstützt durch:

2 Vorwort Liebe Münchnerinnen und Münchner, im vergangenen Jahr haben Sie wieder einmal gezeigt, wie sportlich die Bürgerinnen und Bürger dieser Stadt sind. Mehr als Mal haben Sie die Angebote des Hallensportprogramms genutzt und damit bewiesen, dass wir mit unserer Interpretation von Sport Ihren Geschmack recht gut getroffen haben müssen. Deshalb macht der FreizeitSport des Referats für Bildung und Sport dort weiter, wo er mit dem Hallensportprogramm in der vergangenen Saison aufgehört hat. Mitmachen, fit machen, das ist das Motto für die Saison 2017/2018. Wir wollen, dass Sie auch in der kommenden Hallensaison wieder richtig Lust darauf haben, fit zu werden oder fit zu bleiben. Deshalb bieten wir nicht nur Altbewährtes, sondern auch neue Trainingsstunden an. Das Faszien-Training gehört beispielsweise dazu ein Angebot, das sich hervorragend für jedes Fitnesslevel eignet. Außerdem wurde der Bereich Fitness-Training noch genauer auf den individuellen Trainingszustand abgestimmt. Künftig gibt es mit den Fitness Power - Stunden ein Angebot für Geübte, das zum Teil auch noch mit dem hochintensiven Intervalltraining Tabata aufgepeppt wird. Diese Kombination ist ideal für Frauen und Männer, die gerne an ihre Grenzen gehen. Ebenso bereichert unser Kooperationspartner Outdoor against Cancer (OAC) mit seinem außergewöhnlichen Angebot das Programm des FreizeitSports. Outdoor against Cancer möchte dazu motivieren, auch während der Krebstherapie Sport zu treiben. Denn viele Studien belegen, dass sich Sport während und nach der Therapie positiv auswirkt. Probieren Sie Neues aus oder bleiben Sie Ihren Lieblingsstunden treu. Das Wichtigste ist ohnehin: Bleiben Sie in Bewegung! Ihre Beatrix Zurek Stadtschulrätin Unsere Programme machen Laune Ferientermine und Kontaktdaten...7 Badminton...8 Basketball...8 Bayrischer Volkstanz...9 BodyART...10 Bodystyling...11 Boogie Woogie...12 Eltern-Kind-Turnen...13 Faszien-Fitness NEU...14 Feminin Dance...14 Fitness Classic...15 Fitness Power...16 Fitness für Frauen...17 Fitness für Frauen aus aller Welt...18 Functional Training...19 Generation plus...20 Kickbox-Power...21 Krafttraining an Geräten...22 Nordic Walking...23 Oriental Workout...24 Outdoor against Cancer NEU...25 Parkour/Trampolin/Freestyle-Turnen (auch für Kinder und Jugendliche)...26 Pilates...27 Qi Gong...28 Rücken-Fitness...29 Step Power...30 Volleyball...30 Yoga...31 Zumba...32 Angebot und Partner...34 Sportanlagen Wie kann ich mitmachen?...38 Was ist zu beachten?...38 Impressum...38 Hinweise zur Teilnahme...39

3 ACHTUNG! Ab gelten neue Preise 1 Einzel-FreizeitSport-Ticket kostet dann 3,20 E 1 Streifenkarte bestehend aus 4 FreizeitSport-Tickets kostet dann 12 E Ab werden nur noch die neuen FreizeitSport- Tickets verkauft Die alten FreizeitSport-Tickets gelten jedoch noch bis Ende Juli 2018! Weitere Hinweise zur Teilnahme siehe Umschlag S. 39 Referat für Bildung und Sport

4 Auf geht s Start in die FreizeitSport- Hallensaison 2017/ Oktober 2017 Ferientermine Tag der Deutschen Einheit Oktober 2017 Herbstferien Oktober bis 3. November 2017 Buß- und Bettag November 2017 Weihnachtsferien Dezember 2017 bis 5. Januar 2018 Heilige Drei Könige Januar 2018 Faschingsferien bis 16. Februar 2018 Osterferien März bis 7. April 2018 Mai-Feiertag (Tag der Arbeit) Mai 2018 Christi Himmelfahrt Mai 2018 Pfingstferien Mai bis 2. Juni 2018 Sommerferien Juli bis 10. September 2018 Infos zur Teilnahme und dem Erwerb der FreizeitSport- Tickets finden Sie auf den Seiten 38 und 39. Achtung Aktuelle Änderungen entnehmen Sie bitte der FreizeitSport- Seite auf FACEBOOK Kontaktdaten Referat für Bildung und Sport Sportamt FreizeitSport Sachsenstraße München Telefon (089) Telefax (089) freizeitsport@muenchen.de Servicetelefon Sport in München: (089) Für den Inhalt dieser Broschüre gilt: Irrtum und Änderungen vorbehalten. Viel Spaß bei Sport und Spiel wünscht Ihnen das FreizeitSport-Team. 7

5 Badminton Auch in den Ferien. Ein Kooperationsangebot mit dem ESV Neu aubing. Die Übungs stunden sind für Freizeit- und Leistungssportler geeignet, die Spaß am Sport zu zweit oder zu viert haben. Partnerin und Partner, Schläger und Ball bitte selbst mitbringen. Weitere Infos: (089) Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets Papinstr. 22 Neuaubing Papinstr. 22 Neuaubing Bayrischer Volkstanz Ob Kirchweihtanz, Kathreinstanz, Faschingsball oder Kocherlball, überall wird bayrisch getanzt. Wir lernen Walzer-, Dreherund Wechselschritte und üben einfache Tänze zum Mitmachen ein. So gerüstet, wird das Tanzen auf den Münchener und bayrischen Tanzböden ein wahres Tanzvergnügen. Ihr könnt alleine oder als Paar kommen. Bitte Hallensportschuhe mitbringen. Ein Kooperationsangebot mit Aikido-Yoshinkan e.v. Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige) Trainingsort: Luisenstr. 29, Halle 2 / Königsplatz Trainingstermine: Samstag Uhr Samstag Uhr Samstag :30 Uhr Samstag Uhr Samstag Uhr Samstag Uhr Samstag Uhr Weitere Informationen: Basketball Passen, frei laufen, werfen und Gemeinschaft im Spiel ohne Wettkampfdruck erleben Luisenstr. 7, Halle 1 Hauptbahnhof Erw Wörthstr. 2, EG* Haidhausen Erw Wörthstr. 2, EG* Haidhausen Erw Droste-Hülshoff- 9 Laim Erw. * Kooperation mit dem TSV München-Ost 8 Referat für Bildung und Sport 9

6 BodyART Das ganzheitliche Kursprogramm bodyart basiert auf den fünf Elementen der Chinesischen Medizin und trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital an! Luisenstr. 29, Halle 2 Königsplatz Guldeinstr. 27 / EG Westend Bodystyling Eine effektive Ganzkörperkräftigung für Damen und Herren. Mit und ohne Kleingeräte werden Muskeln von Kopf bis Fuß gekräftigt, um Haltung und Figur zu verbessern. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen Stielerstr. 6, EG Theresienwiese Hirschbergstr. 33, 1. OG Neuhausen Luisenstr. 29, Halle 2 Königsplatz (mit Flexibar) Hirschbergstr. 33, 1. OG Neuhausen Luisenstr. 29, Halle 1 Königsplatz Corneliusstr. 17, EG Isarvorstadt Fernpaßstr. 41 Sendling Mariahilfplatz 18, EG, Zugang Ohlmüllerstr. Au Bitte pünktlich, sonst Tür zu! Corneliusstr. 17, EG Isarvorstadt Hildegard-von-Bingen- Harthof Anger Luisenstr. 29, Halle 3 Königsplatz Corneliusstr. 17, EG Isarvorstadt Luisenstr. 29, Halle 1 Königsplatz Camerloherstr. 110 Laim Böglstr. 10 Perlach Luisenstr. 29, Halle 1 Königsplatz Siehe auch Kooperationsangebot: 10 Referat für Bildung und Sport 11

7 Boogie Woogie Ein Kooperationsangebot mit den Yellow Boogie Dancers München e.v. Flotte Schritte, schwungvolle Bewegungen Boogie Woogie macht immer Spaß! Weitere Informationen: Kosten: 1 FreizeitSport-Ticket + 0,50 Euro Training für Erwachsene Rattlesnake-Saloon, Schneeglöckchenstr. 91, Mü-Fasanerie Anfänger/Einsteiger Fortgeschrittene Geübte Kinder- und Jugendtraining Kultur- und Bürgerhaus Pelkovenschlössl, Moosacher St.-Martins-Platz Anfänger/Einsteiger Fortgeschrittene Geübte Kinder und Jugendliche können ein kostenloses Schnuppertraining mitmachen. Eltern-Kind-Turnen Lassen Sie dem Bewegungsdrang Ihrer Kinder freien Lauf, erleben Sie die Vielfalt der Bewegungs- und Spielmöglichkeiten. Siehe auch S. 18 Turn Mami Turn (Sport für Frauen mit Baby). Kosten: 1 FreizeitSport-Ticket pro Elternteil Mein München. Meine tz. Sie lieben Klatsch und Tratsch? Dann sind Sie bei uns richtig. Neugierige lieben die tz! Testen Sie jetzt die tz. 14 Tage kostenlos & unverbindlich: Tel. 089 / tz.de/leserservice Dantestr. 14 Gern 0 6 J Dantestr. 14 Gern 1,5 4 J Thalkirchner 209 Thalkirchen 1,5 3 J Dantestr. 14 Gern 3 5 J. 12 Referat für Bildung und Sport 13

8 Faszien-Fitness Die Bindegewebsstrukturen, genannt Faszien, durchziehen unseren gesamten Körper wie ein dreidimensionales Spinnennetz und übernehmen so wichtige Aufgaben für unseren Bewegungsapparat. Die Bedeutung des Faszientrainings im Hinblick auf die Leistungsfähigkeit der Sportlerinnen und Sportler, der Prävention und der Rehabilitation, wird in der Sportwissenschaft seit einigen Jahren anerkannt. Viel Spaß beim Schwingen, Federn und Stretchen. Achtung: Kein Rollentraining! Stielerstr. 6, EG Theresienwiese 9 10 Thalkirchner 209 Thalkirchen Feminin Dance Diese Tanzstunde ist ein optimales Training für den ganzen Körper. Nach dem Aufwärmtraining folgen Bewegungen in einer kleinen Choreographie aus dem Salsa, Jazz und Bauchtanz mit stark femininem Ausdruck Damenstiftstr. 3 (bis 13. Juli) Stadtmitte Fitness Classic Unterstützt durch Musik werden die allgemeinen Fitness- Komponenten Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Sie haben danach teilweise die Möglichkeit, Volleyball (V) oder Basketball (B) zu spielen. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen. TABATA = wiederholende hochintensive Intervalleinheiten Damenstiftstr. 3 (bis 13. Juli) Stadtmitte mit TABATA Luisenstr. 7, Halle 1 Hauptbahnhof mit TABATA Luisenstr. 7, Halle 1 Hauptbahnhof Fernpaßstr. 41 Sendling Lerchenauerstr. 322 (V) Feldmoching Mariahilfplatz 18, EG, Zugang Ohlmüllerstr. * In Kooperation mit dem TSV 1860/Bergsteiger Siehe auch Kooperationsangebot: weiter auf S. 16 Au Bitte pünktlich, sonst Tür zu! Schererplatz 6, OG Pasing Droste-Hülshoff- 5 Laim Plinganserstr. 28 Harras Stielerstr. 6, EG Theresienwiese Camerloherstr. 110 Laim Feldbergstr. 85, Schul- Trudering gebäude, EG (kl. Halle) Schlierseestr. 20* Giesing Stielerstr. 6, EG Theresienwiese Simmernstr. 2, EG, Zugang Schwabing Birkenfeldstr Stielerstr. 6, EG (B) Theresienwiese Wörthstr. 2, OG Haidhausen Dantestr. 14 Gern Clemensstr. 100 (V) Schwabing 14 Referat für Bildung und Sport 15

9 Camerloherstr. 110 (V) Laim mit Faszientraining Thalkirchner 209 (V) Thalkirchen Stielerstr. 6 (V) Theresienwiese Freitag Wackersbergerstr. 61 Sendling * In Kooperation mit dem TSV 1860/Bergsteiger Siehe auch Kooperationsangebot: Fitness für Frauen Eine Gymnastik, die auf die Wünsche unserer Teilnehmerinnen abgestimmt ist. Bitte Matte mitbringen Dantestr. 14 Gern mit Faszientraining Dantestr. 14 Gern Damenstiftstr. 3 (bis 13. Juli) Stadtmitte Hirschbergstr. 33, EG Neuhausen Stuntzstr. 55 (kleine Halle) Bogenhausen Fitness Power Anspruchsvolleres Fitnesstraining. Unterstützt durch Musik werden die allgemeinen Fitness-Komponenten Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen. Eher für Geübte geeignet. TABATA = wiederholende hochintensive Intervalleinheiten Luisenstr. 29 / Halle 3 Königsplatz mit TABATA Canisiusplatz 2 Großhadern mit TABATA Feldbergstr. 85, Schul- Trudering gebäude, EG (kl. Halle) mit TABATA Freitag Dantestr. 14 Gern Dantestr. 14 Gern ein Erlebnis M-net engagiert sich für München und unterstützt den. 16 Referat für Bildung und Sport 17

10 Fitness für Frauen aus aller Welt Dieser Standort bietet einen geschützten Raum, an dem Frauen aller Altersgruppen und Nationalitäten, ganz unter sich, Freude an der Bewegung leben und entdecken können natürlich mit Musik Max-Reinhard-Weg 28 Neuperlach (gegenüber Heinrich-Heine- Gymnasium) Freitag 9 10 Dantestr. 14 (Rücken-Fitness) Gern Max-Reinhard-Weg 28 gegenüber Heinrich-Heine-Gymnasium Turn Mami Turn Sport mit Baby (bis zum Krabbelalter) Neuperlach GUT für München. sskm.de/gut München liegt uns am Herzen. Als Die Bank unserer Stadt engagieren wir uns auf vielfältige Weise. Functional Training Diese Trainingsform bietet neben innovativen Trainingstechniken auch jede Menge Spaß. Funktionell trainieren heißt, mehrere Gelenke und Muskelgruppen gleichzeitig zu beanspruchen. Dabei unterstützen die vielseitigen Methoden alltagsrelevante Bewegungsabläufe. Eher für Geübte geeignet! Hirschbergstr. 33, 1.OG Neuhausen Luisenstr. 29, Halle 1 Königsplatz Wörthstraße 2, OG Haidhausen 18 Referat für Bildung und Sport 19

11 Generation plus Bleiben Sie fit und gesund! Erhalten Sie sich Ihren Schwung und die Freude an der Bewegung durch gemeinsamen Sport. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen Dantestr. 14 Gern Mariahilfplatz 18, UG Zugang Ohlmüllerstr. Au Bitte pünktlich, sonst Tür zu! Thalkirchner 209 Thalkirchen Schererplatz 6, OG Pasing Implerstr. 35* Sendling Dantestr. 14 Gern Lothstr. 62** Neuhausen Stuntzstr. 55 Bogenhausen * In Kooperation mit der Sudetendeutschen Turnerschaft (SDT) e.v. ** In Kooperation mit dem Aikido Yoshinkan Siehe auch Kooperationsangebot: Kickbox-Power Eine Kombination aus Kampfsport, Aerobic und mitreißender Musik. Für alle Fitness-Fans ist diese Stunde ein effektives Trainingsprogramm zum Auspowern Luisenstr. 29, Halle 1 Königsplatz Droste-Hülshoff- 5 Laim Luisenstr. 7, Halle 1 Hauptbahnhof Luisenstr. 29, Halle 1 Königsplatz Siehe auch Kooperationsangebot: 20 Referat für Bildung und Sport 21

12 Nordic Walking Auch in den Ferien. Achtung: Pause vom bis Nordic Walking eignet sich für alle, die sich gerne draußen an der frischen Luft bewegen. Es ist ein ideales Trainingsprogramm zur Verbesserung der Ausdauer, Stärkung der Abwehrkraft, Anregung des Fettstoffwechsels und als Ausgleich zum Alltagsstress. Bitte Stöcke mitbringen Kiosk Schyrenplatz, Nähe Wittelsbacher Brücke Dantestr. 14 (vor dem Dantestadion) Untergiesing Gern Krafttraining an Geräten Auch in den Ferien. Ein Kooperationsangebot mit dem TSV München-Ost. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie das Training an modernen Kraft- und Ausdauergeräten kennen, das an Ihre Ziele angepasst wird. Das Training eignet sich auch sehr gut für Seniorinnen und Senioren, Übergewichtige sowie Einsteigerinnen und Einsteiger. Bitte vorher telefonisch ein Probetraining vereinbaren. Bitte ein Handtuch und saubere Hallenschuhe mitbringen! Kosten: 2 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige) TSV München Ost-Studio, Sieboldstr. 4, Rosenheimer Platz, Tel. (089) Mo bis Fr und Uhr Sa und So Uhr Feiertag Uhr 22 Referat für Bildung und Sport 23

13 Oriental Workout Ein ganzheitliches Körpertraining zu mitreißender, moderner orientalischer Musik. Isolierte Körperbewegungen wie Shimmy, Hüftschleifen und Bauchakzente. Einfache Bewegungen und Schrittkombinationen aus dem orientalischen Tanz Hirschbergstr. 33, EG Neuhausen Outdoor against Cancer Sporteln gegen den Krebs. Outdoor against Cancer bietet Krebspatienten, ihren Freunden und Familien, aber auch jedem, der gerne in der Gruppe trainieren möchte, dieses Training an. Die Institution Outdoor against Cancer möchte dazu motivieren, auch während der Therapie Sport zu treiben. Viele Studien weltweit belegen die positive Wirkung von Sport während und nach der Krebstherapie. Der World Cancer Research Fund (WCRF) spricht bei ausreichend physischer Aktivität sogar von einer verringerten Wahrscheinlichkeit, überhaupt an manchen Krebsarten zu erkranken. Kosten: 1 FreizeitSportticket Weitere Infos zu Ort und Uhrzeit siehe: 24 Referat für Bildung und Sport 25

14 Parkour/Trampolin/Freestyle- Turnen Der Trendsport Parkour bietet ein vielseitiges Fitness- und Koordinationstraining. Lerne Hindernisse zu überwinden und entdecke Spaß an kreativen Bewegungen. Wichtig: Vor der Teilnahme müssen die Erziehungsberechtigten eine Einverständniserklärung unterschreiben. Diese steht zum Download auf bereit. Die Teilnahmebedingungen sind unter teilnahmebedingungen zu finden. Kosten: 3 FreizeitSport-Tickets (auch für unter 21-Jährige) Unter finden Sie das komplette Sportangebot von unserem Kooperationspartner FAM München. Pilates Sanftes Ganzkörpertraining mit Zentrierung auf die Körpermitte. Zur Kräftigung sowie Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination nach Joseph Pilates. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen Lothstr. 62* Neuhausen Dantestr. 14 Gern Luisenstr. 7, Halle 1 Hauptbahnhof Luisenstr. 29, Halle 2 Königsplatz 9 10 Lothstr. 62* Neuhausen Plinganserstr. 28 Harras Camerloherstr. 110 (kl. Halle) Laim Antonienstr. 6 Schwabing Dantestr. 14 Gern * In Kooperation mit Aikido Yoshinkan 26 Referat für Bildung und Sport 27

15 Qi Gong Eine Form der chinesischen Heilgymnastik. Qi Gong regt den Kreislauf an, vertieft den Atem, dehnt und kräftigt den Körper und hat eine wohltuende Wirkung auf die Wirbelsäule Forellenstr. 5 (bis 24. April) Trudering E+G Luisenstr. 29, Halle 3 Königsplatz E+G Simmernstr. 2, EG * Schwabing E Simmernstr. 2, EG *, Zugang über Birkenfeldstr. Schwabing G * Im Sommer (Mai bis September) findet Qi Gong in Schwabing nicht in der Simmernstrasse, sondern von 18 bis Uhr im Luitpold-Park statt. Siehe Flyer Fit im Park. E = auch für EinsteigerInnen G = eher für Geübte Rücken-Fitness Mit geeigneten Mobilisierungs-, Dehnungs-, Kräftigungsund Koordinationsübungen kann einem Großteil der Wirbelsäulenbeschwerden wirkungsvoll vorgebeugt werden. Bitte Matte oder Handtuch mitbringen Lothstr. 62* mit TABATA Neuhausen Dantestr. 14 Gern Dantestr. 14 Gern Thalkirchner 209 Thalkirchen Forellenstr. 5 (bis 24. April) Trudering Hirschbergstr. 33, EG Neuhausen Thalkirchner 209 Thalkirchen Luisenstr. 29, Halle 3 Königsplatz Corneliusstr. 17, EG Isarvorstadt Klenzestr Lothstr. 62* Neuhausen Camerloherstr. 110 Laim Dantestr. 14 Gern Luisenstr. 29, Halle 3 Königsplatz Corneliusstr. 17, EG Isarvorstadt Klenzestr Hirschbergstr. 33, 1. OG Neuhausen Corneliusstr. 17, EG Isarvorstadt Klenzestr Simmernstr. 2, EG Schwabing Zugang über Birkenfeldstr Wörthstr. 2, OG Haidhausen Thalkirchner 209 Thalkirchen Droste-Hülshoff- 5 Laim (danach 15 Min. freier Tanz zu Musik) Böglstr. 10 Perlach TABATA = wiederholende hochintensive Intervalleinheiten * In Kooperation mit Aikido Yoshinkan. 28 Referat für Bildung und Sport 29

16 Step Power Ein Fitness- und Ausdauertraining auf dem Stepbrett, zur Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Koordination. In diesen Stunden sind speziell Ihre Bein- und Gesäßmuskeln gefordert Luisenstr. 29, Halle 3 Königsplatz Siehe auch Kooperationsangebot: Volleyball Baggern, Pritschen und Gemeinschaft im Spiel ohne Wettkampfdruck erleben. Im Sommer (Mai bis September) gibt es auch Volleyball im Park! Infos dazu im Flyer Fit im Park Lerchenauerstr. 322 Feldmoching Fernpaßstr. 41 Sendling Keilberthstr. 6 Freimann Auenstr. 19 Glockenbach Camerloherstr. 110 Laim Freitag Wackersberger 61 Sendling Yoga Yoga ist ein umfassender Übungsweg, bei dem durch die Ausübung der Asanas das Zusammenspiel von Körper, Geist, Seele und Atem verbessert wird. Bitte Matte und Decke mitbringen Damenstiftstr. 3 (bis 13. Juli) Stadtmitte Luisenstr. 7, Halle 1 Hauptbahnhof 9 10 Lothstr. 62 * Neuhausen Thalkirchner 209 Thalkirchen Dantestr. 14 Gern Corneliusstr. 17, OG Isarvorstadt Corneliusstr. 17, OG Isarvorstadt Lothstr. 62* Neuhausen 9 10 Dantestr. 14 Gern Hirschbergstr. 33, EG Neuhausen Antonienstr. 6 Schwabing Guldeinstr. 27, Halle 1 Westend * In Kooperation mit Aikido Yoshinkan. 30 Referat für Bildung und Sport 31

17 Zumba Ein Tanz-/Fitness-Training mit einfachen Tanzschritten und großem Spaßfaktor. Lassen Sie sich von diesem abwechslungsreichen und dynamischen Workout mit Latino-Musik begeistern! Hirschbergstr. 33, 2. OG Neuhausen Herrnstr. 21 Stadtmitte Herrnstr. 21 Stadtmitte Stielerstr. 6, OG Theresienwiese Stielerstr. 6, OG Theresienwiese Luisenstr. 29, Halle 2 Königsplatz Luisenstr. 29, Halle 2 Königsplatz Schrobenhausener 15 Gym-Halle Laim Schrobenhausener 15 Gym-Halle Laim Damenstiftstr. 3 (bis 13. Juli) Stadtmitte Damenstiftstr. 3 (bis 13. Juli) Stadtmitte Guldeinstr. 27 Westend Werden Sie aktiv! Sie haben Fragen zu Fitness, Gesundheit und Ernährung? Wertvolle Tipps erhalten Sie unter 32 Referat für Bildung und Sport

18 Unsere Angebote Partner Sportstätten Hallensportprogramm In 40 Sporthallen können Interessierte an etwa 160 Sportstunden pro Woche mit einem FreizeitSport- Ticket ohne vorherige Anmeldung teilnehmen. Fit im Park Täglich von Mai bis September kostenlose Sportangebote in vier städtischen Parks (sowie an weiteren Orten in München). Spielaktionen Jeden Sonntag Nachmittag kostenlose Spielnachmittage in städtischen Grünanlagen. Von Mai bis Oktober an fünf Spielorten, von November bis April an drei Spielorten. Spielgeräteverleih Kleine und große Spielgeräte zum Mieten für viele Gelegenheiten. Feriensport für Kinder und Jugendliche Sportkurse zum Ausprobieren gewöhnlicher und außergewöhnlicher Sportarten. Medienpartner Ausführliche Informationen zum gesamten Angebot des FreizeitSports finden Sie auch unter 1 Antonienstraße 6 2 Auenstraße 19 3 Baldeplatz 4 Böglstraße 10 5 Camerloherstraße Canisiusplatz 2 7 Clemensstraße Corneliusstraße 17 9 Damenstiftstraße 3 10 Dantestraße Droste-Hülshoff-Straße 5/9 12 Feldbergstraße Fernpaßstraße Forellenstraße 5 15 Guldeinstraße Herrnstraße Hildegard-v.-Bingen-Anger 4 18 Hirschbergstraße Keilberthstraße 6 20 Lerchenauer Straße Lothstraße Luisenstraße 7 23 Luisenstraße Mariahilfplatz Max-Reinhard-Weg Papinstraße Plinganserstraße Ravensburger Ring Schererplatz 6 30 Schlierseestraße Schneeglöckchenstraße Schrobenhausener Schyrenplatz 34 Sieboldstraße 4 35 Simmernstraße 2 36 Stielerstraße 6 37 Stuntzstraße Thalkirchner Straße Wackersberger Straße Wiesentfelserstraße Wörthstraße 2 Fahrplanauskünfte erhalten Sie unter

19 str. S8 Lage der Sportstätten nzell g S3 arthaus nhofen r AB-D REIECK M.-ESCHENRIED Langwied Lochhausen ring Feldm oching Moosach Lerchenau Hasenbergl Moosacher Ismaning Aubinger Lohe GERM ER ING-SÜD Eschenried Altostr. Aubinger Eschenrieder Eversbu sch- Bodensee- Gröbenried M.-LAN GW IED Tunnel S6 Limesstr. Würm AB-D REIECK M.-ALLACH AB-KR EUZ M.-W EST Allach str. Pippinger Planegger Unterm enzing Würm Karlsfeld Landsberger Dachauer Ludwigsfelder M.-LUDW IGSFELD Ludw igsfeld 31 Fasanerie str. Allacher Wintrich- Würmtal- Von-Kahr- Max-Born- MÜNCHEN Menzinger str. ring Josef- Felder- Wotan- Fürstenrieder str. Verdi- Herte Tunnel Kiess e Boschetsrieder Dachauer Garmischer Triebstr. str. Allee Landshuter l b.- Luise- Heckenst.- tunnel 20 Is a r AB-D REIECK M.-FELD MOCH ING Mar str. Schleißheimer Mittlerer Ring Neuherbergstr. Harthof Frankfurter Milbertshofen Grünwalder 17 M.-N EUHERBERG M.-FRÖTTMAN ING - Dirnism aning Tegernseer Landstr. Ingolstädter Petueltunnel Olym piapark M.-LOCH HAUSEN Oberm enzing 35 M.-OBERM EN ZIN G Johanneskirchen Neulangwied 10 Oberföhring Gern 7 1 Pipping Aubing Nym phenburg Schwabing Englschalking Schlo ss Neuhausen 21 En glisch er Neuaubing 28 Garten Do Am 18 Trab- GERM ER ING-N ORD 23 Denning renn bahn 40 Westkreuz Maxvorstadt Bogenhausen Daglfing M.-FR EIH AM-M ITTE H bh f Pasing 37 Lehel M.-DAGLFING M.-STEINHAUSEN 33 Riem Freiham 26 Laim 15 Westend M.-ZA MDORF M.-AM MOOSFELD M.-FR EIH AM-SÜD Th eresien- Haidhausen 11 wiese Am Moosfeld GRÄFELFIN G Kleinhadern 8 Ostbhf. Berg am Laim Mes M.-LAIM 36 Blum enau Isarvorstadt Au 41 AB-D REIECK 24 M.-SÜD-W EST M.-SEN DLING Lochham M.-B LUMENAU Westpark Gräfelfing Sendling 33 Giesing Mittersendling Ram ersdorf Großhadern M.-R AMERSDORF Planegg 6 Untergiesing Trudering Martinsried 38 M.-SEN DLING-SÜD Obergiesing Ständlerstr. Thalkirchen Neuperlach Nord M.-PER LACH 4 W M.-K REUZHOF Perlach Krailling Obersendling T ierpark M.-G IESING Harlaching Neuried Fürstenried 25 Forstenried Fasangarten Neuperlach Stockdorf M.-FÜRSTEN RIED Maxhof NEUBIBERG O Solln Menterschwaige Waldperlach UN TER HACHING-NOR D Unterbiberg Fasanenpark Altstadt- Leopoldstr. Neuherberg 19 M.-FRÖTTMAN ING - SÜD Euro - In dustriep ark Rosenheimer M.-FR EIM ANN Ring Is a r str. M.-SCHWA BING Isarring NORD Arena Freim ann M.- FRA NKFURTER- RING Heidemann- Arnulf- Effner- Innsbrucker Ring Freisinger Föhringer str. Landstr. Ring AB-KR EUZ M.-N ORD Unterföhring Kreillerstr. Heinrich-Wieland- S2 Putzbrunner S8 Feringasee Wasserburger Land- St r. ASCHH EIM Verkauf der FreizeitSport-Tickets: In der Stadtinformation am Marienplatz 42 Bei den angeschlossenen Verkaufsstellen von München Ticket und den M-net-Shops In den BildungsLokalen München Siehe hierzu auch:

20 Wie kann ich mitmachen? Sie suchen sich eine Sportstunde aus, besorgen sich ein FreizeitSport-Ticket (siehe folgende Seite) und los geht s. Sie brauchen sich nicht anzumelden. Außerdem können Sie jederzeit einsteigen auch mitten im Sportjahr. Was ist zu beachten? 38 Ziehen Sie in der Halle bitte saubere Turnschuhe mit nicht-abfärbender Sohle an, die nur in der Halle benutzt werden. Für Dehnungs- und Entspannungsübungen empfehlen wir Ihnen warme Trainingskleidung und eine Gymnastikmatte für die Übungen am Boden. Nehmen Sie Ihre Wertsachen und teure Kleidung mit in die Turnhalle Diebstahlgefahr! In der Regel können Sie nach den Sportstunden duschen. Leider haben aber nicht alle Sporthallen einen Waschraum. Wir bitten um Ihr Verständnis! Sie sind während der Sportstunden über die Stadt München nicht versichert! Es sind keine kostenlosen Probestunden möglich. Wir sind stets bemüht, alle Stunden stattfinden zu lassen. Es kann aber kurzfristig zu Ausfällen kommen. Wir bitten Sie dafür um Verständnis. Aktuelle Änderungen finden Sie auf der FACEBOOK-Seite des FreizeitSports (Sie müssen dafür kein registrierter Nutzer sein). Sollten Sie Verbesserungsvorschläge haben, so teilen Sie uns dies bitte per Post, Fax, Telefon oder mit. Wir freuen uns auch, wenn Sie uns sagen, was Ihnen besonders gut gefällt (Kontakt siehe Seite 7). Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Freude mit dem Freizeit- Sport-Programm der Landeshauptstadt München. Ihr FreizeitSport-Team Impressum Landeshauptstadt München, Referat für Bildung und Sport, Presse und Kommunikation, Bayerstraße München Layout/Prepress: Brandl und Team Werbeagentur, München Bildnachweis: Clipdealer, Dreamstime, FAM, Fotolia, FreizeitSport, istockphoto, rubymove, Schützler, Shotshop, Thinkstock Titelmotiv: Dreamstime Druck: Ortmaier Druck GmbH, Frontenhausen Papier: Eural Eco Pro, zertifiziert mit Blauem Engel und EU Eco Label Hinweise zur Teilnahme Was kostet es? Die Teilnahme an einer Übungsstunde kostet pro Person beim Kauf eines einzelnen FreizeitSport-Tickets 2,60 Euro, ab ,20 Euro. Eine Streifenkarte mit insgesamt vier Tickets kostet 10 Euro (2,50 Euro pro Übungsstunde), ab Euro (3 Euro pro Übungsstunde). FreizeitSport-Tickets, die vor dem gekauft wurden, sind noch bis Ende Juli 2018 gültig. Die FreizeitSport-Tickets werden von der Lehrkraft während der Unterrichtsstunde eingesammelt. Mit dem FreizeitSport-Ticket können Sie an jeder in diesem Programm aufgeführten Stunde teilnehmen. Eine Probestunde ist leider nicht möglich. Jugendliche und junge Erwachsene bis einschließlich 21 Jahre können gegen Vorlage ihres Ausweises kostenlos am Programm des FreizeitSports teilnehmen. Ausgenommen sind die Angebote der Kooperationspartner. Wo gibt s die FreizeitSport-Tickets? Stadtinformation im Rathaus am Marienplatz Mo. bis Fr Uhr Sa Uhr MünchenTicket und die angeschlossenen Verkaufsstellen siehe oder M-net-Shops (nur bargeldlos: EC- oder Kreditkarte) Karlsplatz (Stachus) Stachus Passagen Bahnhofsplatz 1 (HBF-Sperrengeschoss) Rotkreuzplatz 1 BildungsLokale Hasenbergl/Neuaubing-Westkreuz/Neuperlach/ Riem/Schwanthalerhöhe 39

21 München leuchtet Stadtwerke München swm.de München gehört zu den lebenswertesten Städten der Welt. Daran haben auch die SWM ihren Anteil. Als Gestalter der Energiewende treiben wir den Ausbau der erneuerbaren Energien für Strom und Wärme voran. Wir liefern quellfrisches Trinkwasser aus dem bayerischen Voralpenland, bieten eines der besten Nahverkehrssysteme der Welt, bauen das Glasfasernetz aus und betreiben eine moderne Bäderlandschaft. Damit München für Sie leuchtet. Mehr Infos: Besser leben mit M.