Entspannungssport für Frauen

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1 Bern Schönau Entspannungssport für Frauen

2 Allgemeines Wo? Sportplatz Schönau, Lindenauweg 1, Bern Wann? Samstag, 31. August 2013 von 8.30 bis Uhr (Beginn der ersten Aktivitäten um 9 Uhr) Sonntag, 1. September 2013 von 8.30 bis 17 Uhr (Beginn der ersten Aktivitäten um 9 Uhr) Was? Eine ausschliesslich für Frauen ab 16 Jahren (Jahrgang 1997) bestimmte Veranstaltung. Anreise? Vom Bahnhof aus : Tram Nr. 9 (Richtung Wabern), Hst. Schönegg Bus Nr. 19, (Richtung Elfenau), Hst. Ka-We-De Legende / Légende: Monbijoustrasse HB Bern Tram Nr. 9 Landoltstrasse Sandrainstr. Monbijoubrücke Aare Dalmazi-Quai Ka-We-De HB Bern Bus Nr. 19 Aegertenstrasse Jubiläumsstr. Ka-We-De D Pass Passes Garderoben Vestiaires Information Info Wertsachendepot Dépôt valeurs Kantine Verpflegung Cantine Erste Hilfe Poste de secours HB Bern: Bus Nr. 19 Hst. Ka-We-De HB Bern: Tram Nr. 9 Hst. Schönegg Schönau Seftigenstrasse Schöneggweg Tierpark Dählhölzli Schönegg Sandrainstr. Sportanlage D 0 300m Aare

3 Herzlich willkommen in Bern Grüessech in Bern! Die Women Sport Evasion kommt diesen Sommer in die Bundeshauptstadt. Zum ersten Mal macht der erfolgreiche Event in Bern Halt, und zwar auf der Sportanlage Schönau. Wir erwarten über 1000 Teilnehmerinnen aus der ganzen Schweiz, welche sich in den rund 15 Workshops inspirieren lassen und die Freude an der Bewegung zelebrieren. Kommen auch Sie und stellen Sie Ihr eigenes Programm aus einer Fülle an trendigen Workshops aus den Sparten Dance, Fitness und Wellness zusammen für einen Tag oder gleich für das ganze Wochenende. Urs Roth CEO Visana-Gruppe Am bewährten Erfolgsrezept der letztjährigen Austragungen in Lausanne und Langenthal halten wir auch in Bern fest und setzen auf attraktive und neue Sportangebote. Zwischen den Workshops sollten sie unbedingt einen Besuch im Village einplanen. Dort erfahren und erleben Sie Wissenswertes rund um Sportmedizin, gesunde Ernährung und Körperpflege. Weitere wichtige Informationen zur Women Sport Evasion finden Sie auf den folgenden Seiten. Visana als einer der führenden Schweizer Kranken- und Unfallversicherer unterstützt die Women Sport Evasion seit ihrer ersten Austragung vor fünf Jahren in Lausanne. Wir danken mit diesem in der Schweiz einzigartigen Anlass speziell den Frauen, denn fast immer sind sie es, die sich um die Gesundheit ihrer Familien kümmern. Vielen Dank für Ihr grosses Engagement. Es freut mich, Sie am 31. August und 1. September 2013 in Bern begrüssen zu dürfen. Mehr Informationen über Visana, einen der führenden schweizerischen Krankenund Unfallversicherer, finden Sie auf

4 Teilnahmebedingungen Anmelde- und Zahlungsschluss 21. August 2013 auf dem Postweg (es zählt das Datum des Poststempels auf dem Einzahlungsschein) 25. August 2013 im Internet auf Wichtig : keine Anmeldung vor Ort möglich Bringen Sie für die Bodenübungen Ihre eigene Matte mit. Ort Sportplatz Schönau, Lindenauweg 1, Bern. Mindestalter 16 Jahre (Jahrgang 1997) Anmeldegebühr ; Tagespauschale 1 Tag : 55 Franken. Inbegriffen sind : Schnupperkurse Sport und Entspannung, Themenworkshops, ein Mittagessen, Getränke und Früchte während des ganzen Tages, Erin nerungsgeschenk. 2 Tage : 90 Franken. Inbegriffen sind : Schnupperkurse Sport und Entspannung, Themenworkshops, zwei Mittagessen, Getränke und Früchte an beiden Tagen, Erin nerungsgeschenk. Umkleidemöglichkeiten Garderoben Sportplatz Schönau (unbeaufsichtigt). Taschen- und Wertsachenaufbewahrung Den Teilnehmerinnen steht ein überwachter Raum für die Aufbewahrung von Taschen und Wertsachen zur Verfügung. Versicherungen Die Diebstahl-, Schaden-, Haftpflicht- und Unfallversicherung ist Sache jeder einzelnen Teilnehmerin. Der Veranstalter übernimmt keine Haftung im Fall eines Diebstahls, Sachschadens, Haftpflichtfalls oder Unfalls. Keine Rückerstattung Eine Rückerstattung der Teilnahmegebühr ist nicht möglich. Gegen Vorlage eines ärztlichen Attests oder eines anderen Verhinderungsbelegs wird die Gebühr unentgeltlich für 2014 gutgeschrieben. Stornierung des Event Kann der Event wegen höherer Gewalt, ausserordentlichen Risiken oder behördlicher Anordnung (inklusive extremer Witterungslagen) nicht oder nur teilweise durchgeführt werden, besteht kein Anspruch auf die Rückerstattung des Startgeldes. Wichtige Hinweise Jede Teilnehmerin ist selbst für ihre Gesundheit verantwortlich. Wir gehen davon aus, dass Sie gesund und in guter körperlicher Verfassung erscheinen. Es ist wichtig, dass Sie den ganzen Tag genug trinken. Bei jedem Schnupperkurs stehen Ihnen Verpflegungsposten und schattige Plätze zur Verfügung. Schützen Sie sich bei starker Hitze und Sonne mit einem Sunblocker sowie einem Hut oder einer Schirmmütze. Bei unvorhergesehenen Problemen steht Ihnen ein Sanitätsteam zur Verfügung. Der Veranstalter lehnt jegliche Haftung bei gesundheitlichen Pro blemen oder Unfällen ab. Verwendung der Adressen Der Veranstalter und der Hauptsponsor behalten sich das Recht vor, personenbezogene Daten zu Marketingzwecken zu verwenden und die während der Veranstaltung gemachten Fotos zu veröffentlichen, sofern dagegen nicht schriftlich Widerspruch eingelegt wird. Mittagessen Zwischen und Uhr wird für alle Teilnehmerinnen der Schnupperkurse in der Sporthalle ein ausgewogenes Mittagessen serviert. Abgabe der Teilnahme-Armbänder und Beginn der Aktivitäten Sie können im Informationsbüro im Sportplatz Schönau ab 8.30 Uhr Ihr farbiges Teilnahme-Armband abholen. Dort erhalten Sie einen Zeitplan. Die ersten Aktivitäten beginnen um 9.00 Uhr. Bitte beachten Sie : Es ist nicht möglich, alle ange - bo tenen Aktivitäten an einem Tag zu besuchen.

5 Schnupperkurse Sport und Entspannung Ihnen stehen alle Angebote offen, es gibt kein Müssen! Fitnessband Mit Freude überreicht Ihnen dieses Jahr unser Partner Visana ein Geschenk in Form eines Fitnessbandes. Es ist äusserst praktisch und dieser Kurs kann zuhause sowie auf Reisen angewendet werden. Antara Challenge Challenge heisst Herausforderung Antara kann herausfordernd sein. Körperhaltung, Core- Reprint und Bewegungsqualität sind die Basis, darauf werden Übungs-Sequenzen mit hoher Anforderung aufgebaut. Ein Training für alle leistungsfreudigen Teilnehmerinnen. Fazit: Antara als Leistungstraining jedoch gescheit. BBP Nach einem gründlichen Aufwärmen werden neben dem ganzen Körper hauptsächlich die Stärken der Frau, also Bauch, Beine und Po gezielt trainiert (stehend, sitzend, liegend). Easy Dance Easy Dance ist ein Dance Aerobic Workout, das einfach Spass macht. Ein einfaches, tänzerisches Herzkreislauftraining mit gezielten Kraftübungen. Es ist ein ideales und effizientes Training für Einsteiger und geübte Teilnehmer. Im Vordergrund steht, dass die Bewegungen gefühlt und ausgekostet werden können. Jedes Training soll ein Erfolgserlebnis sein, mit Spass am Tanzen zu trendiger Musik! M.A.X. M.A.X. ist ein effektives und motivierendes Ganzkörpertraining in 30 Minuten mit einfachem Übungsablauf. Zu cooler Musik strafft und kräftigt es Beine, Gesäss, Oberkörper und Rumpfmuskulatur. Balancegefühl und Koordination werden optimiert und der Fettstoffwechsel wird gesteigert. Gleichzeitig fördert M.A.X. die Regeneration und die Beweglichkeit. bodyart TM bodyart TM ist ein funktionelles Training, welches Trainingsübungen und klassische Atemtechniken kombiniert, um eine Synergie zwischen einem physischen Training und einer mentalen Relaxation zu erreichen. Ziel: das Körperbewusstsein zu erhöhen und seine eigenen Körperungleichheiten wahrzunehmen sowie kräftiger und flexibler zu werden.

6 Piloxing Es sieht aus wie eine Mischung aus einem Rocky-Film, einer Cindy- Crawford-Workout-DVD und einer Michael-Jackson-Tanzeinlage. Das Ganze nennt sich Piloxing, eine Kombination aus den Sportarten Pilates und Boxen (engl. Boxing). Angereichert mit sexy Tanzeinlagen soll Piloxing schlank machen und das weibliche Selbstbewusstsein fördern. Piloxing richtet sich an Frauen, die eine neue Form des Körperbewusstseins erlangen und sowohl Geist als auch Körper ansprechen wollen. Mentale Kraft durch Fitness ist das Motto. Power Yoga Power Yoga ist die amerikanische Interpretation von Asthanga Yoga. Power Yoga orientiert sich an den Vorgaben des Asthanga Yoga, lässt aber Erkenntnisse der modernen Sportmedizin in den Unterricht einfliessen. So werden gewisse Posen oder Abläufe derart modifiziert, dass sie für breite Bevölkerungsschichten der westlichen Welt anwendbar sind und in verschiedenen Schwierigkeitsgraden unterrichtet werden können. Power Yoga beschreibt eine meditative Abfolge (Vinyasa) von progressiven Posen (Asanas) in Kombination mit der Atmung (Pranajama), was den Körper bei regelmässiger Praxis kräftigt und stärkt, gleichzeitig aber geschmeidig und beweglich hält und das Zusammenspiel der Muskeln fördert. Durch die logische Reihenfolge der Übungen sowie deren Ausführungen gemäss «Inner Visions» wird das Fokussieren der Gedanken und die Konzentration geübt, was zu einer mentalen Ruhe und inneren Balance führt. Swissball Das Training mit dem Swissball unterstützt die Koordination, ermöglicht eine harmonische Entwicklung der Muskulatur und fördert den Gleichgewichtssinn. Swissball ermöglicht ein globales und dynamisches Training, das dank der bewussten Anpassung an die Stabilität des Gerätes die Propriozeption verbessert. Afrokubanische Tänze Die afrokubanischen Tänze zeichnen sich alle durch sehr schöne und vielseitige Bewegungen aus, welche von der Energie der Trommel auf den Körper übertragen werden. Es geht darum, sich auf die Energie einzulassen, welche die Grundlage für die Bewegungsqualität von jedem kubanischen Tänzer und jeder Tänzerin ist. Beim afrokubanischen Tanz fühlt man sich eins mit sich selbst, und es wird einem Schritt für Schritt gelingen, das Denken abzuschalten und sich seinem Körper hinzugeben. Drums Alive Drums Alive ist ein einzigartiges und extravagantes Fitness- und Wellnessprogramm. Fühlen Sie die pulsierenden Rhythmen, die fliessenden Bewegungen und die kraftvollen Schläge der Trommeln. Mit viel Spass führt Drums Alive zu effektiven Fitnessresultaten. Ein anderer Weg um Fitness, Balance, Koordination und funktionelle Kraft zu steigern und dabei die neurologische Gesundheit zu verbessern.

7 Empfangsschein / Récépissé / Ricevuta Einzahlung Giro Versement Virement Versamento Girata Telefon Bei Informationsmängel oder Unleserlichkeit bitte zurück an Absender. Einzahlung für / Versement pour / Versamento per Women Sport Evasion p. a. RBO Organisations Sàrl 1007 Lausanne Einzahlung für Konto / Compte / Conto Konto / Compte / Conto CHF CHF Geburtsjahr Schnupperkurse Samstag Schnupperkurse Schnupperkurse Wochenende Sonntag Groux SA Women Sport Evasion p. a. RBO Organisations Sàrl 1007 Lausanne Einbezahlt von / Versé par / Versato da Nom / Name Madame/ Frau Einbezahlt von / Versé par / Versato da Prénom / Vorname Rue / Strasse 202 NPA / PLZ Localité / Ort Die Annahmestelle L office de dépôt L ufficio d accettazione > >

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9 Skechers-Killer-Toning Fitness der neusten Generation, zum ersten Mal ein Workout, das Ihre gesamte Muskulatur nutzt, um Sie in kurzer Zeit fit zu machen; Kraft, Ausdauer und Koordination in Zusammenspiel und Einklang! Zumba Zumba ist eine Verknüpfung von Übungen, bei denen zu Funk, Hip- Hop, Live Dance und Latino- Rhythmen getanzt wird. Die leicht nachzumachenden Schritte stärken den gesamten Körper und ermöglichen ein kardiovaskuläres Training, bei dem man sich hervorragend amüsiert. Themenworkshops DORF Im Sponsorenzelt werden verschiedene Themenworkshops zu Sportmedizin, gesunder Ernährung und richtiger Körperpflege angeboten. Sie haben auch Gelegenheit, verschiedene Artikel im Zusammenhang mit den Sport- und Themen-Workshops zu erwerben.

10 Women Sport Evasion er BAT GRIT KETTLEBED Women Sport Evasion ER SECOURS 1er BAT FITNESSBAG GRIT KETTLEBED FITNESSBAND 1ER SECOURS FITNESSBAG Typographicarts.ch, Alexandre Schneiter Typographicarts.ch, Alexandre Schneiter DORF D

11 Informationen RBO Organisations Sàrl Av. de Rhodanie Lausanne Tel Fax Hauptsponsor Co-Partner Medienpartner Partner Vereinspartner / Institutionen

12 in flagranti werbeagentur bsw Merci Frauen spielen im schweizerischen Gesundheitswesen eine bedeutende Rolle: vielen Dank für Ihren Einsatz! Und mit einer Krankenversicherung, die Sie bei der Gesundheitsförderung unterstützt, liegen Sie richtig.