Besser in Form mit M. Fitness- und Schwimmkurse Sommerprogramm: bis M / Bäder. www. swm.de/aquakurse

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1 Besser in Form mit M. Fitness- und Schwimmkurse Sommerprogramm: bis www. swm.de/aquakurse Ihr Überblick ganz aktuell inklusive kurzfristig geplanten Zusatzkursen M / Bäder

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3 3 Liebe Badegäste, Kurse buchen Sie einfach und bequem auf oder persönlich an jeder Hallenbadkasse. Sie wollen sich regelmäßig fit halten? Ohne großen Aufwand und ganz in Ihrer Nähe? Die M-Bäder machen es Ihnen leicht, aktiv etwas für Ihre Fitness zu tun. Unsere Angebote gibt es mit und ohne Anmeldung. Bei den Kursen mit Anmeldung bauen die Inhalte von Stunde zu Stunde aufeinander auf, so dass Sie einen optimalen Lernerfolg erzielen können. Die Programme ohne Anmeldung bieten Ihnen höchstmögliche Flexibilität bei Ihrer wöchentlichen Fitness planung. Bitte beachten Sie, dass die Teilnehmerzahl bei den Angeboten ohne Anmeldung begrenzt ist. Besonderheit Olympia-Schwimmhalle: Die Olympia-Schwimmhalle wird momentan saniert. Während der Sanierung können Sie weiterhin schwimmen, saunieren und sporteln. Beachten Sie bitte, dass nicht immer alle Becken zur Verfügung stehen. Aktuelle Informationen erhalten Sie auf oder über Plakate direkt in der Olympia-Schwimmhalle. Wir wünschen Ihnen viel Spaß und Erfolg bei Ihrem Training! Ihre M-Bäder AN DIESEN TAGEN FINDEN KEINE KURSE STATT ` `gesetzliche Feiertage: , , , , , , , , , ``während der Revisionszeiten in den jeweiligen Bädern ``während der Schulferien*: Ostern , Pfingsten , Sommer , Herbst Ausnahmen sind direkt unter den Kursen als Fußnote vermerkt. Ferienkurse finden ebenfalls in den Ferien statt. * Beginnen die Schulferien an einem Montag, so ist das Wochenende davor nicht mit zu den Ferien zu rechnen. Enden die Ferien an einem Freitag oder Samstag, dann zählt das darauffolgende Wochenende oder der darauffolgende Sonntag ebenfalls nicht zu den Ferien.

4 4 Besser in Form mit M. / Inhalt AQUA-ANGEBOTE OHNE ANMELDUNG 7 Aqua-Aerobic 8 Aqua-Cycling-Schnupperstunde 9 Aqua-Fatburner 10 Aqua-Fitness 11 Aqua-Jogging 11 Aqua-Power 12 Baby- und Kleinkindsauna 13 / 14 Babyschwimmen von 3 6 und 6 12 Monaten 15 / 16 Kleinkindschwimmen von 1 2, 1 4 und 3 4 Jahren 16 / 17 Schwangerenschwimmen»Fit für 2«17 Wassergymnastik ++ Die Kurse in der Olympia-Schwimmhalle finden Sie auf ++ AQUA-ANGEBOTE MIT ANMELDUNG 19 Aqua Bauch Beine Po 20 / 21 Aqua Cycling 22 Aqua Fatburner Kurs 22 / 23 Aqua Jogging Kurs 23 Aqua Mixed Kurs 24 Aqua Power Kurs 24 / 25 Aqua Smovey 25 Aqua Yoga 26 Aqua Zirkeltraining 26 / 27 Babyschwimmkurs von 3 6 und 6 12 Monaten 28 Kleinkindschwimmkurs von 1 4 Jahren 28 / 29 Rhythmische Wassergymnastik 29 Schwangerenschwimmkurs»Fit für 2«30 Senioren Wassergymnastik 31 Wirbelsäulengymnastik

5 Inhalt / Besser in Form mit M. 5 SCHWIMMKURSE FÜR ERWACHSENE 33 Anfängerkurs für Erwachsene 34 Aufbaukurs für Erwachsene 35 / 36 Kraulschwimmen für Erwachsene»Anfänger«37 / 38 Kraulschwimmen für Erwachsene»Aufbau«39 Rückenschwimmen für Erwachsene SCHWIMMKURSE FÜR KINDER Anfängerkurs für Kinder ab 4, 5 und 6 Jahren Aufbau Schwimmkurs für Kinder ab 5 und 6 Jahren Fortgeschrittenenkurs für Kinder ab 5 und 6 Jahren 54 Kraulschwimmen für Kinder»Anfänger«ab 6 Jahren 55 Kraulschwimmen für Kinder»Aufbau«ab 7 Jahren Ferienkurse Ostern: 56 / 57 Intensiv Anfängerschwimmkurs ab 5 und 6 Jahren 58 Intensiv Aufbauschwimmkurs ab 6 Jahren 58 / 59 Intensiv Fortgeschrittenenschwimmkurs ab 5 und 6 Jahren 60 Intensiv Kraulkurs ab 6 Jahren Ferienkurse Pfingsten: 61 / 62 Intensiv Anfängerschwimmkurs ab 5 und 6 Jahren 63 / 64 Intensiv Fortgeschrittenenschwimmkurs ab 5 und 6 Jahren 65 Intensiv Kraulkurs ab 6 Jahren Ferienkurse Sommer: 66 / 67 Intensiv Anfängerschwimmkurs ab 5 und 6 Jahren 68 Intensiv Aufbauschwimmkurs ab 6 Jahren 69 / 70 Intensiv Fortgeschrittenenschwimmkurs ab 5 und 6 Jahren 71 Intensiv-Kraulkurs ab 8 Jahren FITNESS M-Fitnesscenter SERVICE 78 / 79 Allgemeine Bedingungen für Kurse mit Anmeldung 80 Angebote der M-Bäder im Überblick 81 Adressen und Anfahrt 82 Infomaterial 83 Preisvorteil mit der M-Bäderkarte

6 6 Besser in Form mit M. / Aqua-Angebote ohne Anmeldung Aqua-Angebote ohne Anmeldung ++ Die Kurse in der Olympia-Schwimmhalle finden Sie auf ++

7 Aqua-Angebote ohne Anmeldung / Besser in Form mit M. 7 Aqua-Aerobic Beim Aqua Aerobic trainieren Sie mit rhythmischen Übungen Ihre Ausdauer und Beweglichkeit. Dieses Angebot eignet sich auch für Ungeübte, Übergewichtige und für alle, die Wirbelsäule und Gelenke schonen möchten. ``Preis: 5,70 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 45 Minuten Bad Tag Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Fr Bad Giesing-Harlaching Mo Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden teilweise (Bad Forstenrieder Park) auch in den Ferien, jedoch nicht an Feiertagen statt! ++ + Die Kurse in in der Olympia-Schwimmhalle finden Sie auf ++

8 8 Besser in Form mit M. / Aqua-Angebote ohne Anmeldung Aqua-Cycling-Schnupperstunde Diese Sportart verbindet die Vorteile des klassischen Radfahrens mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers. Die Räder stehen im ca. 1,25 m tiefen Becken und lassen sich auf Ihre individuelle Körpergröße einstellen. Spezielle Übungen für den Oberkörper sind eingebaut. Die relativ einfachen Bewegungsabläufe sind für jedes Fitness Level geeignet. Aqua Cycling verbessert die Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf und hat eine kräftigende Wirkung für Rücken, Bauch, Beine und Po. Voraussetzung: wassergeeignete Schuhe mitbringen. Körpergröße: mindestens 1,55 m bis maximal 1,90 m. ``Preis: 11,40 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 60 Minuten (inklusive Auf- und Abbau der Räder) Bad Tag Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Sa Sa Sa Sa Nordbad Di Di Di Di Di Di Die Kurse in der Olympia-Schwimmhalle finden Sie auf ++

9 Aqua-Angebote ohne Anmeldung / Besser in Form mit M. 9 Aqua-Fatburner Hier haben Sie einen hohen Trainingseffekt verbunden mit Spaß und Bewegung im tragenden Element Wasser. Fachkundige und motivierende Anleitung fördert Ihre körper liche Fitness, trägt zur Gewichtsreduktion bei und schafft seelischen Ausgleich. ``Preis: 7,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 45 Minuten Bad Tag Uhrzeit Bad Giesing-Harlaching Mo Fr Fr Nordbad Mi Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden teilweise (freitags im Bad Giesing-Harlaching) auch in den Ferien, jedoch nicht an Feiertagen statt! + Die Kurse in der Olympia-Schwimmhalle finden Sie auf ++

10 10 Besser in Form mit M. / Aqua-Angebote ohne Anmeldung Aqua-Fitness Bringen Sie Ihr Herz-Kreislauf-System auf Touren. Durch den Wasserwiderstand verbrennen Sie Fett, Ihre Muskeln werden aufgebaut und gestärkt. Bei Aqua-Fitness setzen Sie dabei als multifunktionales Trainingsgerät vor allem Aqua-Handschuhe und -Hanteln oder die biegsame Pool-Noodle ein und empfinden dabei ein neues Körpergefühl. Das Schweben ohne hartes Aufsetzen schont Ihre Gelenke und die Wirbelsäule. ``Preis: 4,60 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 30 Minuten Bad Tag Uhrzeit Bad Giesing-Harlaching Mo Nordbad Mi Mi Fr Fr Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! ++ Die Kurse in der Olympia-Schwimmhalle finden Sie auf ++

11 Aqua-Angebote ohne Anmeldung / Besser in Form mit M. 11 Aqua-Jogging Aqua-Jogging ist ein Laufprogramm im Wasser und trainiert vor allem Ihre Ausdauer. Dieses Angebot eignet sich auch für Ungeübte, Übergewichtige und für alle, die Wirbelsäule und Gelenke schonen möchten. Die Massagewirkung des Wassers regt die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur an. ``Preis: 4,60 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 30 Minuten Bad Tag Uhrzeit Bad Giesing-Harlaching Fr Bitte beachten Sie: Dieses Angebot findet auch in den Ferien, jedoch nicht an Feiertagen statt! Aqua-Power Aqua Power ist ein Bewegungstraining im hüft bis brusttiefen Was ser zur allgemeinen Steigerung von Fitness und Gelenkigkeit. Das dynamische Training wird mit verschiedenen Aqua Fitness Utensilien durch geführt. Diese Art der Gymnastik ist für Jung und Alt geeignet. ``Preis: Teilnahme, außer dem üblichen Eintrittspreis, kostenlos ``Einheit: 20 Minuten Bad Tag Uhrzeit Michaelibad Di Westbad Mo Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden auch in den Ferien, jedoch nicht an Feiertagen statt! + Die Kurse in der Olympia-Schwimmhalle finden Sie auf ++

12 12 Besser in Form mit M. / Aqua-Angebote ohne Anmeldung Baby- und Kleinkindsauna Unser geschultes Fachpersonal vermittelt Ihnen in kindgerechter Atmosphäre, worauf es beim Saunieren (bei 60 C Niedrigtemperatur) mit Babys und Kleinkindern ankommt. In Finnland, dem Ursprungsland der Sauna, üben sich bereits die Babys im Schwitzen. Das hat seinen Grund: Nach medizinischen Erkenntnissen ist Saunieren auch für die Kleinsten sehr gesund. Wer die wohltuende Wirkung seinem Nachwuchs zuteil werden lassen möchte, kann dies in der Saunainsel des Westbads tun. Saunieren bietet Ihrem Kind Schutz vor Erkältungen, es kräftigt das Immunsystem und ist gut für seine Haut. Aber vor allem werden Sie zusammen Spaß haben. Donnerstags von bis Uhr: In dieser Zeit ist die Saunainsel ausschließlich für unsere jüngsten Gäste und deren Begleitperson / -en reserviert! Voraussetzungen: Geeignet ist der Kurs für Kinder ab vier Monaten bis maximal drei Jahren. Ihr Kind ist gesund und hat keinen Infekt, seine letzte Vorsorgeuntersuchung U4 / U5 ist ohne Befund. Bitte bringen Sie eine Schwimmwindel, eine Ersatzwindel, mindestens zwei Handtücher, Babypflege, Badespielzeug, leichte Babykost und Getränke mit. Sie selbst benötigen die üblichen Sauna- und Badeutensilien. Badeschuhe bitte nicht vergessen, auch für Kinder, die bereits laufen können. ``Preis: Begleitperson /-en, außer dem üblichen Eintrittspreis, kostenlos, Kinder kostenlos Bad / Termin Uhrzeit Alter Westbad (in der Saunainsel) jeden Do ab 4 Monaten Saunagänge mit geschultem Fachpersonal um 09.00, und Uhr maximal 3 Jahren Bitte beachten Sie: Dieses Angebot findet auch in den Ferien, jedoch nicht an Feiertagen statt! ++ Die Kurse in der Olympia-Schwimmhalle finden Sie auf ++

13 Aqua-Angebote ohne Anmeldung / Besser in Form mit M. 13 Babyschwimmen von 3 6 Monaten Sanfte Bewegungen fordern die Muskulatur Ihres Babys. Die Entwicklung der Motorik wird unterstützt, der Gleichgewichtssinn gestärkt und neue Sinneseindrücke vermittelt. Tipps zum Babyschwimmen: ``Bitte bringen Sie für Ihr Baby eine Schwimmwindel mit bzw. kaufen Sie diese an der Kasse des Schwimmbads. ``Bitte stellen Sie Ihren Kinderwagen in der Kassenhalle ab eventuell Schloss mitbringen. Sie erhalten von uns einen Buggy für das Schwimmbad (solange der Vorrat reicht). ``Preis: 4,60 (zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene Kinder unter 6 Jahren haben freien Eintritt) ``Einheit: 30 Minuten Bad Tag Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Do Bad Giesing-Harlaching Do Do Michaelibad Di Di Di Nordbad Di Do Südbad Mi Mi Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! + Die Kurse in der Olympia-Schwimmhalle finden Sie auf ++

14 14 Besser in Form mit M. / Aqua-Angebote ohne Anmeldung Babyschwimmen von 6 12 Monaten Sanfte Bewegungen fordern die Muskulatur Ihres Babys. Die Entwicklung der Motorik wird unterstützt, der Gleichgewichtssinn gestärkt und neue Sinneseindrücke vermittelt. Tipps zum Babyschwimmen: ``Bitte bringen Sie für Ihr Baby eine Schwimmwindel mit bzw. kaufen Sie diese an der Kasse des Schwimmbads. ``Bitte stellen Sie Ihren Kinderwagen in der Kassenhalle ab eventuell Schloss mitbringen. Sie erhalten von uns einen Buggy für das Schwimmbad (solange der Vorrat reicht). ``Preis: 4,60 (zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene Kinder unter 6 Jahren haben freien Eintritt) ``Einheit: 30 Minuten Bad Tag Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Do Do Bad Giesing-Harlaching Do Do Do Michaelibad Di Di Di Nordbad Di Do Südbad Mi Mi Mi Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! ++ Die Kurse in der Olympia-Schwimmhalle finden Sie auf ++

15 Aqua-Angebote ohne Anmeldung / Besser in Form mit M. 15 Kleinkindschwimmen von 1 2 Jahren Gemeinsam mit den Eltern sammeln die Kleinkinder spielerisch und abwechslungsreich neue Bewegungserfahrungen im Medium Wasser. Unter Berücksichtigung der kindlichen Ent - wicklung wird das Selbstvertrauen im Umgang mit dem nassen Element durch erste Schwimmbewegungen, Tauchen und Springen gestärkt. ``Preis: 4,60 (zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene Kinder unter 6 Jahren haben freien Eintritt) ``Einheit: 30 Minuten Bad Tag Uhrzeit Nordbad Di Bitte beachten Sie: Dieses Angebot findet nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! Kleinkindschwimmen von 1 4 Jahren Gemeinsam mit den Eltern sammeln die Kleinkinder spielerisch und abwechslungsreich neue Bewegungserfahrungen im Medium Wasser. Unter Berücksichtigung der kindlichen Entwicklung wird das Selbstvertrauen im Umgang mit dem nassen Element durch erste Schwimmbewegungen, Tauchen und Springen gestärkt, so dass die Kinder optimal auf das sich anschließende Schwimmenlernen vorbereitet sind. ``Preis: 4,60 (zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene Kinder unter 6 Jahren haben freien Eintritt) ``Einheit: 30 Minuten Bad Tag Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Do Nordbad Do Südbad Mi Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! + Die Kurse in der Olympia-Schwimmhalle finden Sie auf ++

16 16 Besser in Form mit M. / Aqua-Angebote ohne Anmeldung Kleinkindschwimmen von 3 4 Jahren Gemeinsam mit den Eltern sammeln die Kleinkinder spielerisch und abwechslungsreich neue Bewegungserfahrungen im Medium Wasser. Unter Berücksichtigung der kindlichen Entwicklung wird das Selbstvertrauen im Umgang mit dem nassen Element durch erste Schwimmbewegungen, Tauchen und Springen gestärkt, so dass die Kinder optimal auf das sich anschließende Schwimmenlernen vorbereitet sind. ``Preis: 4,60 (zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene Kinder unter 6 Jahren haben freien Eintritt) ``Einheit: 30 Minuten Bad Tag Uhrzeit Nordbad Di Bitte beachten Sie: Dieses Angebot findet nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! Schwangerenschwimmen»Fit für 2«Dosierte körperliche Aktivität in der Schwangerschaft fördert neben dem Sauerstofftransport im Körper Ihre muskuläre Leistungsfähigkeit und trainiert Ihr Herz-Kreislauf-System. Für werdende Mütter ab der 16. Schwangerschaftswoche ist dieses Angebot die ideale Unterstützung zur Geburtsvorbereitung. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme, ob die Teilnahme für Sie möglich ist. Tipp: Nach der Schwangerschaft empfiehlt sich der Besuch der Wassergymnastik oder Aqua-Fitness, um Ihr Gewebe zu straffen und Ihre Muskulatur wieder zu stärken. ``Preis: 7,60 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 60 Minuten Bad Tag Uhrzeit Müller sches Volksbad Mo Mo Mi Die Kurse in der Olympia-Schwimmhalle finden Sie auf ++

17 Aqua-Angebote ohne Anmeldung / Besser in Form mit M. 17 Bad Tag Uhrzeit Nordbad Do Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! Wassergymnastik Wassergymnastik ist für Trainierte und Untrainierte gleichermaßen geeignet. Mit dieser Bewegungsart formen Sie Ihre Muskulatur und stärken Ihr Herz-Kreislauf-System. Zugleich gibt sie Ihnen neuen Schwung und steigert Ihr Wohlbefinden. ``Preis: Teilnahme, außer dem üblichen Eintrittspreis, kostenlos ``Einheit: 20 Minuten Bad Tag Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Di Di Do Do Bad Giesing-Harlaching Mi Michaelibad Di Do Müller sches Volksbad Di Di Fr Fr Nordbad Sa So Südbad Di Do Westbad Mo Di Mi Do Fr Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden auch in den Ferien, jedoch nicht an Feiertagen statt! + Die Kurse in der Olympia-Schwimmhalle finden Sie auf ++

18 18 Besser in Form mit M. / Aqua-Angebote mit Anmeldung Aqua-Angebote mit Anmeldung

19 Aqua-Angebote mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 19 Aqua Bauch Beine Po Effektives Ganzkörpertraining im Wasser, das auf die Pro blem - zonen Bauch, Beine, Po abzielt. Mit einer Kombination aus Kraft und Ausdauertraining wird der gesamte Körper auf sanfte Weise mobilisiert und gekräftigt. ``Preis: 81,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tag Uhrzeit Bad Giesing-Harlaching Mo Müller sches Volksbad Do Do Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt!

20 20 Besser in Form mit M. / Aqua-Angebote mit Anmeldung Aqua Cycling Diese Sportart verbindet die Vorteile des klassischen Radfahrens mit der gesunden und angenehmen Wirkung des Wassers. Die Räder stehen im ca. 1,25 m tiefen Becken und lassen sich auf Ihre individuelle Körpergröße einstellen. Spezielle Übungen für den Oberkörper sind eingebaut. Die relativ einfachen Bewegungs abläufe sind für jedes Fitness Level geeignet. Aqua Cycling verbessert die Leistungsfähigkeit von Herz und Kreislauf und hat eine kräftigende Wirkung für Rücken, Bauch, Beine und Po. Voraussetzung: wassergeeignete Schuhe mitbringen. Getränk in Plastikflasche empfohlen. Körpergröße: mindestens 1,55 m bis maximal 1,90 m. ``Preis: 69,00 oder 103,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 6 x 60 Minuten oder 9 x 60 Minuten (inklusive Auf- und Abbau der Räder) Termine Tag Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Sa Sa Sa Sa Sa Sa

21 Aqua-Angebote mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 21 Termine Tag Uhrzeit Nordbad Do Do Do So So So Di Di Di Di Di Di Do Do Do So So So Power-Kurs für Geübte und Trainierte! Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt!

22 22 Besser in Form mit M. / Aqua-Angebote mit Anmeldung Aqua Fatburner Kurs Hier haben Sie einen hohen Trainingseffekt verbunden mit Spaß und Bewegung im tragenden Element Wasser. Das Training unter fachkundiger und motivierender Anleitung fördert Ihre körperliche Fitness, trägt zur Gewichtsreduktion bei und schafft seelischen Ausgleich. ``Preis: 61,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 9 x 45 Minuten Termine Tag Uhrzeit Bad Giesing-Harlaching Do* Di Di Do* Fr* Do* Fr* Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! *Dieses Angebot findet auch in den Ferien, jedoch nicht an Feiertagen statt! Aqua Jogging Kurs Aqua Jogging ist ein Laufprogramm im Wasser und trainiert vor allem Ihre Ausdauer. Dieses Angebot eignet sich auch für Ungeübte, Übergewichtige und für alle, die Wirbelsäule und Gelenke schonen möchten. Durch die Massagewirkung des Wassers wird die Durchblutung von Haut, Bindegewebe und Muskulatur angeregt. ``Preis: 40,50 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 9 x 30 Minuten

23 Aqua-Angebote mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 23 Termine Tag Uhrzeit Müller sches Volksbad Do Do Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! Aqua Mixed Kurs Aqua Mixed verbindet Trainingseinheiten aus Aqua Aerobic und Aqua Workout. Das Ergebnis ist ein effektives Fatburner Programm, bei dem der Energieverbrauch sehr hoch ist. Kondition und körperliche Fitness werden aufgebaut. ``Preis: 27,00 oder 40,50 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 6 x 30 Minuten oder 9 x 30 Minuten Termine Tag Uhrzeit Bad Giesing-Harlaching Do* Do* Do* Müller sches Volksbad Do Mi Mo Mo Mi Do Mo Mo Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! *Dieses Angebot findet auch in den Ferien, jedoch nicht an Feiertagen statt!

24 24 Besser in Form mit M. / Aqua-Angebote mit Anmeldung Aqua Power Kurs Aqua-Power ist ein Bewegungstraining im hüft- bis brusttiefen Wasser zur allgemeinen Steigerung von Fitness und Gelenkigkeit. Das dynamische Training wird unter Einsatz verschiedenster Aqua-Fitness-Utensilien durchgeführt. Diese Art der Gymnastik ist für Jung und Alt geeignet. ``Preis: 53,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 9 x 45 Minuten Termine Tag Uhrzeit Bad Giesing-Harlaching Do* Do* Di Di Do* Do* Fr* Do* Do* Fr* Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! *Dieses Angebot findet auch in den Ferien, jedoch nicht an Feiertagen statt! Aqua Smovey Diese Form des Wassertrainings für alle Altersgruppen verbessert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit, entlastet aber auch die Wirbelsäule, Gelenke, Bänder, Sehnen und macht riesig Spaß! Die Smovey Ringe bestehen aus einem Spiralschlauch, in dem sich vier freibewegliche Stahlkugeln befinden, die beim Schwingen be und entschleunigt werden. Aqua Smovey bedeutet mehr als nur effektives, für viele Menschen im therapeutischen Bereich auch schmerzloses / schmerzfreies Workout.

25 Aqua-Angebote mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 25 Durch ständiges Bewegen gegen den Wasserwiderstand und den auf den Körper einwirkenden Wasserdruck ergibt sich der positive Nebeneffekt, dass die Herzmuskulatur und der Kreislauf gleich optimal mit trainiert werden. ``Preis: 54,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 6 x 60 Minuten Termine Tag Uhrzeit Bad Giesing-Harlaching Fr Fr Fr Fr Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden auch in den Ferien, jedoch nicht an Feiertagen statt! Aqua Yoga Aqua Yoga ist ein sanftes und schonendes Übungsprogramm im brusttiefen, warmen Wasser. Es eignet sich für Ungeübte und für Schwangere zur Geburtsvorbereitung. Aber auch für alle, die auf sanfte und gelenkschonende Weise ihre Beweglichkeit und Koordination fördern und ihre Gesamthaltung verbessern möchten. ``Preis: 81,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tag Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Do Bad Giesing-Harlaching Mi Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt!

26 26 Besser in Form mit M. / Aqua-Angebote mit Anmeldung Aqua-Zirkeltraining In diesem Kurs trainieren Sie vor allem Ihre Kraftausdauer. Sämtliche Muskelgruppen werden an unterschiedlichen Stationen im Wasser durch verschiedene Übungen gestärkt. An den Stationen benutzen Sie Zusatzgeräte wie z. B. Pool Noodeln oder Hanteln. So entsteht ein abwechslungsreiches und effektives Ganzkörpertraining hervorragend dazu geeignet, um die eigene Fitness zu verbessern. ``Preis: 54,00 oder 81,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 6 x 60 Minuten oder 9 x 60 Minuten Termine Tag Uhrzeit Bad Giesing-Harlaching Do* Di* Di* Do* Di Do Müller sches Volksbad Do Do Do Do Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! *Dieses Angebot findet auch in den Ferien, jedoch nicht an Feiertagen statt! Babyschwimmkurs von 3 6 Monaten Sanfte Bewegungen fordern die Muskulatur Ihres Babys. Die Entwicklung der Motorik wird unterstützt, der Gleichgewichtssinn gestärkt und neue Sinneseindrücke vermittelt. Tipps zum Babyschwimmen von 3 6 Monaten auf Seite 13. ``Preis: 40,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 9 x 30 Minuten

27 Aqua-Angebote mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 27 Termine Tag Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Do Bad Giesing-Harlaching Mi Mi Mi Mi Nordbad Do Do Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! Babyschwimmkurs von 6 12 Monaten Aktive Bewegungen fordern sanft die Muskulatur Ihres Babys. Die Entwicklung der motorischen Fähigkeiten wird unterstützt, der Gleichgewichtssinn gestärkt und neue Sinneseindrücke vermittelt. Tipps zum Babyschwimmen von 6 12 Monaten auf Seite 14. ``40,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 9 x 30 Minuten Termine Tag Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Do Bad Giesing-Harlaching Mi Mi Mi Mi Nordbad Do Do Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt!

28 28 Besser in Form mit M. / Aqua-Angebote mit Anmeldung Kleinkindschwimmkurs von 1 4 Jahren Gemeinsam mit den Eltern sammeln die Kleinkinder spielerisch und abwechslungsreich neue Bewegungserfahrun gen im Medium Wasser. Unter Berücksichtigung der kindlichen Entwicklung wird das Selbstvertrauen im Umgang mit dem nassen Element durch erste Schwimmbewegungen, Tauchen und Springen gestärkt, so dass die Kinder optimal auf das sich anschließende Schwimmenlernen vorbereitet sind. ``Preis: 40,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 9 x 30 Minuten Termine Tag Uhrzeit Bad Giesing-Harlaching Mi Mi Mi Mi Nordbad Do Do Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! Rhythmische Wassergymnastik Aktive Bewegung mit Schwung und guter Laune. Trainieren Sie das Herz Kreislauf System und steigern Sie Ihr Wohlbefinden. ``Preis: 35,00 oder 52,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 6 x 45 Minuten oder 9 x 45 Minuten Termine Tag Uhrzeit Müller sches Volksbad Mi Mi Mi Mi

29 Aqua-Angebote mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 29 Termine Tag Uhrzeit Nordbad Mo Mo Mo Mo Mo Mo Mo Mo Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! Schwangerenschwimmkurs»Fit für 2«Dosierte körperliche Aktivität in der Schwangerschaft fördert neben dem Sauerstofftransport im Körper Ihre muskuläre Leistungsfähigkeit und trainiert Ihr Herz Kreislauf System. Für werdende Mütter ab der 16. Schwangerschaftswoche ist dieses Angebot die ideale Unterstützung zur Geburtsvorbereitung. Fragen Sie Ihren Arzt oder Ihre Hebamme, ob eine Teilnahme für Sie möglich ist. Tipp: Nach der Schwangerschaft empfiehlt sich der Besuch der Wassergymnastik oder Aqua Fitness, um Ihr Gewebe zu straffen und Ihre Muskulatur wieder zu stärken. ``Preis: 68,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tag Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Do Do Bad Giesing-Harlaching Mi Mi Mo Mi Mi Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt!

30 30 Besser in Form mit M. / Aqua-Angebote mit Anmeldung Senioren Wassergymnastik Speziell auf die ältere Generation zugeschnittenes Aqua Ange bot. Es wird das Herz Kreislauf System trainiert. Ganz nebenbei verbessern Sie Ihren Gleichgewichtssinn, Ihre Koordinationsfähigkeit und das allgemeine Wohlbefinden. Dies alles bei ganz viel Spaß und guter Laune. ``Preis: 35,00 oder 52,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 6 x 45 Minuten oder 9 x 45 Minuten Termine Tag Uhrzeit Bad Giesing-Harlaching Mo Fr Fr Fr Mo Müller sches Volksbad Mo Mo Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt!

31 Aqua-Angebote mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 31 Wirbelsäulengymnastik Spezielle wirbelsäulenfreundliche Übungen für alle Rückengeplagten, verbunden mit einer besonderen Atemtechnik und dem natürlichen Auftrieb des Wassers. Das Training hilft, Rückenbeschwerden zu lindern bzw. ihnen vorzubeugen. Verspannungen werden gelöst und die Beweglichkeit wird gefördert. ``Preis: 35,00 oder 52,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 6 x 45 Minuten oder 9 x 45 Minuten Termine Tag Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Do Bad Giesing-Harlaching Mi Fr Fr Mi Fr Müller sches Volksbad Mo Mo Nordbad Di Do Do Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt!

32 32 Besser in Form mit M. / Aqua-Angebote mit Anmeldung Schwimmkurse für Erwachsene mit Anmeldung

33 Schwimmkurse für Erwachsene mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 33 Anfängerkurs für Erwachsene Lernen Sie unter fachkundiger Anleitung Brustschwimmen. Voraussetzung: geeignet ab 15 Jahren. ``Preis: 127,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tag /e Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Di Bad Giesing-Harlaching Mo Sa / So* Sa / So* Sa / So* Sa / So* Sa / So* Müller sches Volksbad So Fr Südbad Fr Fr Mo Westbad Di Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! *Dieses Angebot findet auch in den Ferien, jedoch nicht an Feiertagen statt!

34 34 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Erwachsene mit Anmeldung Aufbaukurs für Erwachsene Verbessern Sie Ihren Brustschwimmstil und gewinnen Sie Sicherheit im nassen Element. Voraussetzungen: Grundkenntnisse des Brustschwimmens; geeignet ab 15 Jahren. ``Preis: 127,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tag Uhrzeit Müller sches Volksbad So Südbad Fr Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! Kurzkurs Aufbaukurs für Erwachsene Verbessern Sie Ihren Schwimmstil und gewinnen Sie Sicherheit im nassen Element. Voraussetzungen: Grundkenntnisse des Brustschwimmens; geeignet ab 15 Jahren. ``Preis: 87,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 6 x 60 Minuten Termin Tag Uhrzeit Müller sches Volksbad Fr Bitte beachten Sie: Dieses Angebot findet nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt!

35 Schwimmkurse für Erwachsene mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 35 Kraulschwimmen für Erwachsene»Anfänger«Anfänger haben hier die Möglichkeit, unter fachkundiger Anleitung den Kraulschwimmstil zu erlernen. Voraussetzungen: sicheres Beherrschen der Erstschwimmlage Brust mit Ausatmung unter Wasser; geeignet ab 15 Jahren. ``Preis: 127,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 9 x 60 Minuten oder 12 x 45 Minuten Termine Tag /e Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Do Di Di Do Di Bad Giesing-Harlaching Mi* Mi* Sa / So* Do* Do* Müller sches Volksbad So Fr Fr Fortsetzung nächste Seite

36 36 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Erwachsene mit Anmeldung Fortsetzung Termine Tag /e Uhrzeit Nordbad Di Fr Fr Mi Di Fr Fr Sa Mi Südbad Mi Mi Fr Sa Di / Do Di / Do Di / Do Di / Do Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! *Dieses Angebot findet auch in den Ferien, jedoch nicht an Feiertagen statt!

37 Schwimmkurse für Erwachsene mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 37 Kraulschwimmen für Erwachsene»Aufbau«Sie kraulen mindestens 50 Meter sicher und Sie wollen Ihren Schwimmstil verbessern? In diesem Kurs können Sie unter fachkundiger Anleitung Ihre Kraultechnik vertiefen und Ihre Ausdauer steigern. Voraussetzungen: Grundkenntnisse des Kraulschwimmens, z. B. absolvierter Kurs Kraulschwimmen für Erwachsene»Anfänger«; geeignet ab 15 Jahren. ``Preis: 127,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 9 x 60 Minuten oder 12 x 45 Minuten Termine Tag /e Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Do Di Do Di Bad Giesing-Harlaching Mi* Do* Müller sches Volksbad Fr Nordbad Di Fr Di Fr Sa Südbad Mi Mi Di / Do Di / Do Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! *Dieses Angebot findet auch in den Ferien, jedoch nicht an Feiertagen statt!

38 38 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Erwachsene mit Anmeldung Kurzkurs Kraulschwimmen für Erwachsene»Aufbau«Sie kraulen mindestens 50 Meter sicher und Sie wollen Ihren Schwimmstil verbessern? In diesem Kurs können Sie unter fachkundiger Anleitung Ihre Kraultechnik vertiefen und Ihre Ausdauer steigern. Voraussetzungen: Grundkenntnisse des Kraulschwimmens, z. B. absolvierter Kurs Kraulschwimmen für Erwachsene»Anfänger«; geeignet ab 15 Jahren. ``Preis: 87,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 6 x 60 Minuten Termine Tag Uhrzeit Müller sches Volksbad Fr Fr Nordbad Sa Südbad Mo Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt!

39 Schwimmkurse für Erwachsene mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 39 Kurzkurs Rückenschwimmen für Erwachsene In diesem Kurzkurs können Sie die Grundlagen des Schwimmens in Rückenlage unter fachkundiger Anleitung erlernen. Ein wohltuendes Wassererlebnis, das Gesundheit und Spaß vereint. Voraussetzungen: sicheres Beherrschen der Erstschwimmlage Brust; geeignet ab 15 Jahren. ``Preis: 87,00 (zuzüglich Eintrittspreis) ``Einheit: 6 x 60 Minuten Termine Tag Uhrzeit Müller sches Volksbad Fr Nordbad Sa Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt!

40 40 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung

41 Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 41 Anfängerkurs für Kinder ab 4 Jahren Kinder erlernen unter fachkundiger Anleitung Schwimmen. Die Kursleiter bringen ihnen bei, die Bewegungen der Arme und Beine zu koordinieren und die richtige Atemtechnik einzusetzen. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzung: für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten oder 12 x 45 Minuten Termine Tag /e Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Do Bad Giesing-Harlaching Mo / Mi / Fr* Mo / Mi / Fr* Nordbad Mi Fr Fr Mi Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! *Hinweis: Dieser Kurs findet im 14-tägigen Rhythmus statt!

42 42 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung Anfängerkurs für Kinder ab 5 Jahren Kinder erlernen unter fachkundiger Anleitung Schwimmen. Die Kursleiter bringen ihnen bei, die Bewegungen der Arme und Beine zu koordinieren und die richtige Atemtechnik ein zusetzen. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzung: für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten oder 12 x 45 Minuten Termine Tag /e Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Do Mi Di Mi Bad Giesing-Harlaching Mo/Di/Do* Di / Do* Mo/Di/Do* Michaelibad Mo Di / Do Di / Do Mi / Do

43 Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 43 Termine Tag Uhrzeit Müller sches Volksbad Fr Fr Nordbad Di Mi Fr Fr Mo Di Mi Südbad Mi Do Fr Sa Di Di Di Di Mo Westbad Di Do Fr Do Fr Mo Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! *Hinweis: Dieser Kurs findet im 14-tägigen Rhythmus statt!

44 44 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung Anfängerkurs für Kinder ab 6 Jahren Kinder erlernen unter fachkundiger Anleitung Schwimmen. Die Kursleiter bringen ihnen bei, die Bewegungen der Arme und Beine zu koordinieren und die richtige Atemtechnik ein zusetzen. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzung: für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten oder 12 x 45 Minuten Termine Tag /e Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Do Di Mi Mi Bad Giesing-Harlaching Sa / So** Mo/Di/Do* Sa / So** Sa / So** Mo/Di/Do*

45 Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 45 Termine Tag Uhrzeit Michaelibad Mo Müller sches Volksbad Fr Nordbad Fr Fr Sa Mo Südbad Do Mo Westbad Do Fr Mo Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! *Hinweis: Dieser Kurs findet im 14-tägigen Rhythmus statt! **Dieses Angebot findet auch in den Ferien, jedoch nicht an Feiertagen statt!

46 46 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung Aufbau Schwimmkurs für Kinder ab 5 Jahren Ideal im Anschluss an einen bereits absolvierten Schwimmkurs, zur Vertiefung des Erlernten und zur Erreichung des Seepferdchen Abzeichens. Voraussetzungen: bereits absolvierter Anfängerschwimmkurs; das Seepferdchen ist keine Voraussetzung für diesen Kurs; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tag /e Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Mi Mi Bad Giesing-Harlaching Sa / So* Sa / So* Sa / So* Michaelibad Mo Mi / Do

47 Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 47 Termine Tag Uhrzeit Nordbad Mi Mi Fr Fr Mo Mi Mi Südbad Do Fr Sa Mo Westbad Mi Mi Do Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! *Dieses Angebot findet auch in den Ferien, jedoch nicht an Feiertagen statt!

48 48 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung Kurzkurs Aufbau Schwimmkurs für Kinder ab 5 Jahren Ideal im Anschluss an einen bereits absolvierten Schwimmkurs, zur Vertiefung des Erlernten und zur Erreichung des Seepferdchen Abzeichens. Voraussetzungen: bereits absolvierter Anfängerschwimmkurs; das Seepferdchen ist keine Voraussetzung für diesen Kurs; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 78,00 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 6 x 60 Minuten Termine Tag/e Uhrzeit Bad Giesing-Harlaching Di / Do* Michaelibad Mi Fr Nordbad Mo Mo Sa Südbad Mo Westbad Mo Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! *Hinweis: Dieser Kurs findet im 14-tägigen Rhythmus statt!

49 Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 49 Aufbau Schwimmkurs für Kinder ab 6 Jahren Ideal im Anschluss an einen bereits absolvierten Schwimmkurs, zur Vertiefung des Erlernten und zur Erreichung des Seepferdchen Abzeichens. Voraussetzungen: bereits absolvierter Anfängerschwimmkurs; das Seepferdchen ist keine Voraussetzung für diesen Kurs; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tag Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Di Di Müller sches Volksbad Fr Fr Südbad Do Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt!

50 50 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung Kurzkurs Aufbau Schwimmkurs für Kinder ab 6 Jahren Ideal im Anschluss an einen bereits absolvierten Schwimmkurs, zur Vertiefung des Erlernten und zur Erreichung des Seepferdchen Abzeichens. Voraussetzungen: bereits absolvierter Anfängerschwimmkurs; das Seepferdchen ist keine Voraussetzung für diesen Kurs; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 78,00 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 6 x 60 Minuten Termine Tag Uhrzeit Michaelibad Fr Nordbad Mo Südbad Mo Westbad Mo Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt!

51 Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 51 Fortgeschrittenenkurs für Kinder ab 5 Jahren Vertiefung und Automatisierung des im Anfängerkurs erlernten Bewegungsablaufs. Das Erlernen von sicherem, sportlichem Brustschwimmen steht hier im Vordergrund. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzungen: bestandenes Seepferdchen Abzeichen; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tag Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Do Di Nordbad Do Do Di Fr Do Fr Di Südbad Mi Fr Westbad Mi Mi Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt!

52 52 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung Kurzkurs Fortgeschrittenenkurs für Kinder ab 5 Jahren Vertiefung und Automatisierung des im Anfängerkurs erlernten Bewegungsablaufs. Das Erlernen von sicherem, sportlichem Brustschwimmen steht hier im Vordergrund. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzungen: bestandenes Seepferdchen Abzeichen; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 78,00 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 6 x 60 Minuten Termine Tag /e Uhrzeit Bad Giesing-Harlaching Di / Do* Michaelibad Di Fr Nordbad Mo Südbad Mo Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! *Hinweis: Dieser Kurs findet im 14-tägigen Rhythmus statt!

53 Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 53 Fortgeschrittenenkurs für Kinder ab 6 Jahren Vertiefung und Automatisierung des im Anfängerkurs erlernten Bewegungsablaufs. Das Erlernen von sicherem, sportlichem Brustschwimmen steht hier im Vordergrund. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzungen: bestandenes Seepferdchen Abzeichen; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tag Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Di Di Di Bad Giesing-Harlaching Di / Do* Müller sches Volksbad Fr Westbad Fr Fr Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! *Hinweis: Dieser Kurs findet im 14-tägigen Rhythmus statt!

54 54 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung Kraulschwimmen für Kinder»Anfänger«ab 6 Jahren In diesem Kurs können Kinder unter fachkundiger Anleitung die Technik des Kraulschwimmens lernen. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzungen: sicheres Beherrschen der Erstschwimmlage Brust mit Ausatmung unter Wasser; Deutsches Jugendschwimm Abzeichen in Bronze wünschenswert; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten oder 12 x 45 Minuten Termine Tag /e Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Di Bad Giesing-Harlaching Mo / Mi / Fr* Mo / Mi / Fr* Nordbad Di Fr Do Fr Mo Di Südbad Fr Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt! *Hinweis: Dieser Kurs findet im 14-tägigen Rhythmus statt!

55 Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 55 Kraulschwimmen für Kinder»Aufbau«ab 7 Jahren In diesem Kurs können Kinder unter fachkundiger Anleitung ihre Kraultechnik vertiefen und ihre Ausdauer steigern. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzungen: Grundkenntnisse des Kraulschwimmens, z. B. absolvierter Kurs Kraulschwimmen für Kinder»Anfänger«; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tag Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Di Südbad Fr Bitte beachten Sie: Diese Angebote finden nicht in den Ferien und nicht an Feiertagen statt!

56 56 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung Ostern: Intensiv Anfängerschwimmkurs ab 5 Jahren Kinder erlernen unter fachkundiger Anleitung Schwimmen. Die Kursleiter bringen ihnen bei, die Bewegungen der Arme und Beine zu koordinieren und die richtige Atemtechnik ein zusetzen. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzung: für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tage Uhrzeit Michaelibad Mo Sa Nordbad Mo Sa Westbad Mo Sa HINWEIS Sollten die Kurse ausgebucht sein, beachten Sie bitte auch die aktuellen Schwimmkurse der Schwimmoffensive München. Informationen erhalten Sie beim Servicetelefon Sport in München oder auf

57 Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 57 Ostern: Intensiv Anfängerschwimmkurs ab 6 Jahren Kinder erlernen unter fachkundiger Anleitung Schwimmen. Die Kursleiter bringen ihnen bei, die Bewegungen der Arme und Beine zu koordinieren und die richtige Atemtechnik ein zusetzen. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzung: für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tage Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Mo Sa Bad Giesing-Harlaching Mo Fr Michaelibad Mo Sa Nordbad Mo Sa Südbad Mo Sa Westbad Mo Sa

58 58 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung Ostern: Intensiv Aufbau Schwimmkurs ab 6 Jahren Ideal im Anschluss an einen bereits absolvierten Schwimmkurs, zur Vertiefung des Erlernten und zur Erreichung des Seepferdchen Abzeichens. Voraussetzungen: bereits absolvierter Anfängerschwimmkurs; das Seepferdchen ist keine Voraussetzung für diesen Kurs; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tage Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Mo Sa Bad Giesing-Harlaching Mo Fr Müller sches Volksbad Mo Sa Südbad Mo Sa Ostern: Intensiv Fortgeschrittenenschwimmkurs ab 5 Jahren Vertiefung und Automatisieren des im Anfängerkurs erlernten Bewegungsablaufs. Das Erlernen von sicherem, sportlichem Brustschwimmen steht hier im Vordergrund. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzungen: bestandenes Seepferdchen Abzeichen; für Kinder bis maximal 14 Jahren.

59 Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 59 ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tage Uhrzeit Michaelibad Mo Sa Nordbad Mo Sa Westbad Mo Sa Ostern: Intensiv Fortgeschrittenenschwimmkurs ab 6 Jahren Vertiefung und Automatisieren des im Anfängerkurs erlernten Bewegungsablaufs. Das Erlernen von sicherem, sportlichem Brustschwimmen steht hier im Vordergrund. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzungen: bestandenes Seepferdchen Abzeichen; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tage Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Mo Sa Bad Giesing-Harlaching Mo Fr Müller sches Volksbad Mo Sa Südbad Mo Sa

60 60 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung Ostern: Intensiv Kraulkurs ab 6 Jahren In diesem Kurs können Kinder unter fachkundiger Anleitung die Technik des Kraulschwimmens lernen. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzungen: sicheres Beherrschen der Erstschwimmlage Brust mit Ausatmung unter Wasser; Deutsches Jugendschwimm Abzeichen in Bronze wünschenswert; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termin Tage Uhrzeit Müller sches Volksbad Mo Sa HINWEIS Sollten die Kurse ausgebucht sein, beachten Sie bitte auch die aktuellen Schwimmkurse der Schwimmoffensive München. Informationen erhalten Sie beim Servicetelefon Sport in München oder auf

61 Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 61 Pfingsten: Intensiv Anfängerschwimmkurs ab 5 Jahren Kinder erlernen unter fachkundiger Anleitung Schwimmen. Die Kursleiter bringen ihnen bei, die Bewegungen der Arme und Beine zu koordinieren und die richtige Atemtechnik ein zusetzen. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz. Voraussetzung: für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tage Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Mo Sa Bad Giesing-Harlaching Mo Sa Michaelibad Mo Sa Westbad Mo Sa

62 62 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung Pfingsten: Intensiv Anfängerschwimmkurs ab 6 Jahren Kinder erlernen unter fachkundiger Anleitung Schwimmen. Die Kursleiter bringen ihnen bei, die Bewegungen der Arme und Beine zu koordinieren und die richtige Atemtechnik ein zusetzen. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz. Voraussetzung: für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tage Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Mo Sa Bad Giesing-Harlaching Mo Sa Michaelibad Mo Sa Westbad Mo Sa

63 Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 63 Pfingsten: Intensiv Fortgeschrittenenschwimmkurs ab 5 Jahren Vertiefung und Automatisieren des im Anfängerkurs erlernten Bewegungsablaufs. Das Erlernen von sicherem, sportlichem Brustschwimmen steht hier im Vordergrund. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzungen: bestandenes Seepferdchen Abzeichen; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tage Uhrzeit Michaelibad Mo Sa Nordbad Mo Sa Westbad Mo Sa HINWEIS Sollten die Kurse ausgebucht sein, beachten Sie bitte auch die aktuellen Schwimmkurse der Schwimmoffensive München. Informationen erhalten Sie beim Servicetelefon Sport in München oder auf

64 64 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung Pfingsten: Intensiv Fortgeschrittenenschwimmkurs ab 6 Jahren Vertiefung und Automatisieren des im Anfängerkurs erlernten Bewegungsablaufs. Das Erlernen von sicherem, sportlichem Brustschwimmen steht hier im Vordergrund. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzungen: bestandenes Seepferdchen Abzeichen; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tage Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Mo Sa Bad Giesing-Harlaching Mo Sa Nordbad Mo Sa HINWEIS: Sollten die Kurse ausgebucht sein, beachten Sie bitte auch die aktuellen Schwimmkurse der Schwimmoffensive München. Informationen erhalten Sie beim Servicetelefon Sport in München oder auf

65 Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 65 Pfingsten: Intensiv Kraulkurs ab 6 Jahren In diesem Kurs können Kinder unter fachkundiger Anleitung die Technik des Kraulschwimmens lernen. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzungen: sicheres Beherrschen der Erstschwimmlage Brust mit Ausatmung unter Wasser; Deutsches Jugendschwimm Abzeichen in Bronze wünschenswert; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termin Tage Uhrzeit Nordbad Mo Sa

66 66 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung Sommer: Intensiv Anfängerschwimmkurs ab 5 Jahren Kinder erlernen unter fachkundiger Anleitung Schwimmen. Die Kursleiter bringen ihnen bei, die Bewegungen der Arme und Beine zu koordinieren und die richtige Atemtechnik ein zusetzen. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz. Voraussetzung: für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tage Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Mo Sa Michaelibad Mo So Mo So Westbad Mo Fr Mo Sa HINWEIS: Sollten die Kurse ausgebucht sein, beachten Sie bitte auch die aktuellen Schwimmkurse der Schwimmoffensive München. Informationen erhalten Sie beim Servicetelefon Sport in München oder auf

67 Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 67 Sommer: Intensiv Anfängerschwimmkurs ab 6 Jahren Kinder erlernen unter fachkundiger Anleitung Schwimmen. Die Kursleiter bringen ihnen bei, die Bewegungen der Arme und Beine zu koordinieren und die richtige Atemtechnik ein zusetzen. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz. Voraussetzung: für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tage Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Mo Fr Michaelibad Mo So Mo So Nordbad Mo Fr Südbad Mo Fr Mo Fr Westbad Mo Fr Mo Sa

68 68 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung Sommer: Intensiv Aufbauschwimmkurs ab 6 Jahren Ideal im Anschluss an einen bereits absolvierten Schwimmkurs, zur Vertiefung des Erlernten und zur Erreichung des Seepferdchen Abzeichens. Voraussetzungen: bereits absolvierter Anfängerschwimmkurs; das Seepferdchen ist keine Voraussetzung für diesen Kurs; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tage Uhrzeit Bad Giesing-Harlaching Mo Sa Nordbad Mo Fr Südbad Mo Fr

69 Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 69 Sommer: Intensiv Fortgeschrittenenschwimmkurs ab 5 Jahren Vertiefung und Automatisieren des im Anfängerkurs erlernten Bewegungsablaufs. Das Erlernen von sicherem, sportlichem Brustschwimmen steht hier im Vordergrund. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzungen: bestandenes Seepferdchen Abzeichen; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tage Uhrzeit Westbad Mo Fr Mo Sa HINWEIS Sollten die Kurse ausgebucht sein, beachten Sie bitte auch die aktuellen Schwimmkurse der Schwimmoffensive München. Informationen erhalten Sie beim Servicetelefon Sport in München oder auf

70 70 Besser in Form mit M. / Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung Sommer: Intensiv Fortgeschrittenenschwimmkurs ab 6 Jahren Vertiefung und Automatisieren des im Anfängerkurs erlernten Bewegungsablaufs. Das Erlernen von sicherem, sportlichem Brustschwimmen steht hier im Vordergrund. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzungen: bestandenes Seepferdchen Abzeichen; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tage Uhrzeit Bad Forstenrieder Park Mo Fr Bad Giesing-Harlaching Mo Sa Michaelibad Mo So Mo So Nordbad Mo Fr Südbad Mo Fr

71 Schwimmkurse für Kinder mit Anmeldung / Besser in Form mit M. 71 Sommer: Intensiv Kraulkurs ab 8 Jahren In diesem Kurs können Kinder unter fachkundiger Anleitung die Technik des Kraulschwimmens lernen. Spiel und Spaß kommen dabei nicht zu kurz! Voraussetzungen: sicheres Beherrschen der Erstschwimmlage Brust mit Ausatmung unter Wasser; Deutsches Jugendschwimm Abzeichen in Bronze wünschenswert; für Kinder bis maximal 14 Jahren. ``Preis: 110,50 (inklusive Eintrittspreis für das Kind, zuzüglich Eintrittspreis für Erwachsene) ``Einheit: 9 x 60 Minuten Termine Tage Uhrzeit Bad Giesing-Harlaching Mo Sa Michaelibad Mo So Mo So Südbad Mo Fr Mo Fr

72 72 Besser in Form mit M. / Fitness Fitness M-Fitnesscenter

73 Fitness / Besser in Form mit M. 73 Im Nordbad befindet sich mit qm ein modernes Fitnessund Aqua-Center. Mit einer Größe von qm gibt es in der Olympia-Schwimmhalle ein weiteres M-Fitnesscenter. Erleben Sie die ganze Vielfalt der Fitnesswelt unter einem Dach ``Trainieren im M-Fitnesscenter ``Schwimmen in der Olympia-Schwimmhalle / im Nordbad ``Saunieren im Wellnessbereich Jeder Kunde erhält zu Beginn der Mitgliedschaft ein Anamnesegespräch, einen Check-up und eine individuelle Trainingseinweisung für die Ausdauer- und Kraftgeräte. Je nach Wunsch und Zielsetzung des Mitglieds werden Trainingsplanüberarbeitungen und Re-Tests durchgeführt. Die Betreuung erfolgt fortlaufend und durch hochqualifiziertes Fachpersonal. Informationen erhalten Sie auch direkt im jeweiligen M-Fitnesscenter: M-Fitnesscenter Nordbad Telefon: nordbad@m-fitnesscenter.de Öffnungszeiten: Montag bis Freitag bis Uhr, Samstag, Sonn- und Feiertage bis Uhr M-Fitnesscenter Olympia-Schwimmhalle Telefon: olympia-schwimmhalle@m-fitnesscenter.de Öffnungszeiten während der Sanierung: Montag bis Freitag bis Uhr, Samstag, Sonn- und Feiertage bis Uhr

74 74 Besser in Form mit M. / Fitness Preise M-Fitnesscenter Dauer ganztags vormittags (Mo Fr) inklusive Schwimmbad 12 Monate 69,00 59,00 inklusive Schwimmbad und Sauna 12 Monate 79,00 69,00 Alle Beiträge sind monatlich zu entrichten. Nutzen Sie die vergünstigten Angebote Nordbad Olympia-Schwimmhalle Vormittagsmitgliedschaft Uhr Uhr FITNESSRAUM IM DANTEBAD Hier können Sie sich trimmen und Ihre Muskulatur individuell für Ihre Schwimmtechnik stärken (Nutzung im Eintrittspreis enthalten).

75 Fitness / Besser in Form mit M. 75 Unsere Angebote für Sie Nutzen Sie zusätzlich zum Ausdauer- und Krafttraining unser abwechslungsreiches Kursangebot. Das Programm passen wir laufend aktuellen Trends und den Vorlieben unserer Kunden an und entwickeln es weiter. Deshalb sind die vorgestellten Kurse nur ein Ausschnitt aus dem gesamten Kursprogramm: Aqua Fit Effektives und gelenkschonendes Ganzkörpertraining im Wasser, teilweise mit Kleingeräten Bauch / Rücken / Wirbelsäule Stabilisierende und kräftigende Übungen für Bauch und Rücken, meist mit dem eigenen Körpergewicht Bodystyling / Fitnessgymnastik Abwechslungsreiches Ganzkörpertraining unter Einsatz von verschiedenen Kleingeräten Faszientraining Übungen zur Gesunderhaltung der Faszien, die unseren Körper stützen, versorgen, in Form halten und im optimalen Zustand eine effiziente Bewegung ermöglichen. Darin enthalten sind u. a. auch Stretching und Selbstmassage. Faszientraining wird in beiden M-Fitnesscentern angeboten. Funktionelles Training Effektives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und neuesten Hilfsmitteln an verschiedenen Stationen

76 76 Besser in Form mit M. / Fitness Pilates Aktivierung des Power House zur Kräftigung der Rumpf muskulatur durch fließende Bewegungen und statische Positionen Spinning Gelenkschonendes Ausdauertraining für alle Leistungsstufen auf stationären Rädern Step Schweißtreibendes Herz-Kreislauf-Training mithilfe von Step-Choreographien Stretch & Relax Verschiedene Dehnübungen zur Verbesserung und Aufrechterhaltung der Beweglichkeit Tae Bo Hochintensives Herz-Kreislauf-Training, das Elemente aus verschiedenen asiatischen Kampfsportarten vereint Tai Chi & Qi Gong Ruhiges Training mit weichen und fließenden Bewegungen, die Körper und Geist entspannen, Körpergefühl und Haltung verbessern, den Energiefluss anregen und dadurch zu Wohlbefinden und Gesundheit verhelfen Vitalgymnastik Einfache Gymnastikübungen zur Verbesserung von Fitness, Kraft und Körpergefühl Yoga Entspannung für Körper und Geist, verbunden mit sanfter Dehnung, Mobilisation und Kräftigung Zumba Schweißtreibendes Fitnesstraining zu lateinamerikanischer Musik mit leicht zu erlernenden Choreographien

77 Service / Besser in Form mit M. 77 Service M-Bäder

78 78 Besser in Form mit M. / Service Allgemeine Bedingungen der Stadtwerke München GmbH für Kurse mit Anmeldung in den M-Bädern Allgemeine Bedingungen der Stadtwerke München GmbH (SWM) für Kurse (Aqua-Angebote inklusive animierte Kindergeburtstage und Schwimmkurse) mit Anmeldung in den M-Bädern I. Anmeldung und Bezahlung 1. Anmeldungen können unter Verwendung des Formulars Anmeldung für ein Aqua-Angebot (inklusive animierte Kindergeburtstage) oder einen Schwimmkurs in den M-Bädern an der Kasse eines der M-Bäder oder über die Webseite / privatkunden / m-baeder / kursangebote.html (nachfolgend Online-Anmeldung genannt) erfolgen. Bei Online-Anmeldungen erhält der Teilnehmer per einen Aktivierungslink, mit dem er die Anmeldung verbindlich bestätigen kann. 2. Anmeldungen sind nach Abgabe an der Kasse bzw. bei Online-Anmeldungen nach Rückbestätigung des per versandten Aktivierungslinks verbindlich. Der Teilnehmer erhält nach Eingang der Anmeldung bzw. bei Online-Anmel dungen nach Rückbestätigung des per versandten Aktivierungslinks eine Buchungsbestätigung mit Buchungsnummer. 3. Die gesamte Kursgebühr ist vor Kursbeginn zur Zahlung fällig und ist an der Kasse eines der M-Bäder zu entrichten. II. Stornierung durch Kursteilnehmer Kursstornierungen können ohne Angabe von Gründen unter Entrichtung von Stornogebühren (Reuegeld), wie nachfolgend aufgeführt, erfolgen. 1. Stornierungen können ausschließlich wie folgt erklärt werden: a) schriftlich per an kursbuchung@swm.de, per Fax unter oder per Post an die Stadtwerke München GmbH, M-Bäder, Produktmanagement, Emmy-Noether-Straße 2, München unter Angabe der Buchungsnummer. b) mündlich an der Kasse eines der M-Bäder unter Angabe der Buchungs nummer, alternativ unter Angabe des Vor- und Nachnamens sowie des Geburtsdatums des Teilnehmers. c) bei Online-Anmeldungen ist die Stornierung zusätzlich über die Website Kursbuchung / Stornierung eines Kurses ( / privatkunden / m-baeder / kursangebote.html) unter Angabe der Buchungsnummer und der bei der Anmeldung angegebenen -Adresse möglich. Der Teilnehmer erhält per einen Aktivierungslink, mit dem er die Stornierung verbindlich bestätigen muss. Erst nach Rück bestätigung des per versandten Aktivierungslinks ist die Stornierung verbindlich. 2. Erfolgt die Stornierung bis zu 14 Tage vor dem Kursbeginn, beträgt die Stornogebühr 15,00. Erfolgt die Stornierung im Zeitraum von 14 bis 6 Tagen vor dem Kursbeginn, beträgt die Stornogebühr 30,00, jedoch nicht mehr als 80 Prozent der Kursgebühr. Bei einer Stornierung zu einem späteren Zeitpunkt ist die volle Kursgebühr zu entrichten. Die Stornogebühr ist sofort zur Zahlung fällig und an der Kasse eines der M-Bäder zu entrichten. Dem Teilnehmer bleibt es unbenommen, den SWM gegenüber nachzuweisen, dass kein oder ein wesentlich geringerer Schaden entstanden ist. Sollte der Teilnehmer einen stornierten Kurs bereits bezahlt haben, so kann er sich den Differenzbetrag (Kurskosten abzüglich Stornogebühr) an der Kasse eines der M-Bäder auszahlen lassen. III. Nichterscheinen des Teilnehmers Nimmt der Teilnehmer, egal aus welchem Grund (insbesondere wegen Krankheit), nicht am gebuchten Kurs oder an einzelnen Kurseinheiten teil, besteht kein Anspruch des Teilnehmers auf Nachholung oder (anteilige) Erstattung der Kursgebühr. Die Regelungen zur Stornierung gemäß Ziffer II bleiben unberührt.

79 Service / Besser in Form mit M. 79 IV. Kursausfall Kurse kommen nicht zustande oder können durch die SWM abgesagt werden, bei Ausfall des / der Kursleiters / in, bei längerfristiger Schließung eines Bads wegen einer technischen Störung, bei Nichterreichung der Mindestteilnehmerzahl. Die SWM werden die Teilnehmer bei Kursausfall unverzüglich benachrichtigen. Bereits entrichtete Teilnahmegebühren werden bei Kursausfall zurückerstattet. V. Ausfall einzelner Kurseinheiten Können einzelne Kurseinheiten an den vorgesehenen Kurstagen z. B. wegen Erkrankung des / der Kursleiters / in oder aus betrieblichen Gründen (z. B. kurzfristiger Schließung des Bads aus technischen Gründen, Streik usw.) nicht stattfinden, werden die ausgefallen Kurseinheiten nachgeholt. Bei animierten Kindergeburtstagen findet eine Nachholung nicht statt. VI. Teilnahmevoraussetzungen An den Kursen kann jeder teilnehmen, es sei denn, die Kursbeschreibung sieht besondere Teilnahmebedingungen vor. Bei Kursen mit Altersangabe muss der Teilnehmer das erforderliche Alter bei Beginn des Kurses erreicht haben. Auf Verlangen des / der Kursleiters / in ist das Erreichen der Altersgrenze nachzuweisen. Sollte das erforderliche Alter bei Kursbeginn nicht erreicht sein, kann der betreffende Teilnehmer nicht an dem Kurs teilnehmen. Die Kursgebühr muss in diesem Fall dennoch vollumfänglich bezahlt werden, der Teilnehmer hat keinen Anspruch auf Rückerstattung der bereits geleisteten Kursgebühr. VII. Datenschutz Die im Zusammenhang mit der Kursanmeldung erhobenen Daten werden von der Stadtwerke München GmbH, M-Bäder automatisiert gespeichert, verarbeitet und im Rahmen der Zweckbestimmung dieses Vertragsverhältnisses unter Beachtung datenschutzrechtlicher Bestimmungen genutzt und können zur Durchführung des Vertragsverhältnisses an beauftragte Dritte weitergegeben werden. VIII. Haftung Die Haftung der SWM ist auf Vorsatz und grobe Fahrlässigkeit beschränkt. Dies gilt nicht für Schäden aus der Verletzung wesentlicher Vertragspflichten oder der Verletzung des Lebens, des Körpers und der Gesundheit, die auf einer fahrlässigen Pflichtverletzung der SWM oder einer vorsätzlichen oder fahrlässigen Pflichtverletzung eines gesetzlichen Vertreters oder Erfüllungsgehilfen der SWM beruhen. Soweit die Haftung der SWM ausgeschlossen oder beschränkt ist, gilt dies auch für Angestellte, Arbeitnehmer, Vertreter und Erfüllungsgehilfen der SWM. IX. Verbraucherstreitbeilegung Zur Beilegung von Streitigkeiten, die Verbraucherverträge im Bereich der M-Bäder betreffen, sind die SWM zur Teilnahme am Schlichtungsverfahren bei der bundesweiten Allgemeinen Verbraucherschlichtungsstelle des Zentrums für Schlichtung e.v., Straßburger Straße 8, Kehl am Rhein, Internet mail@verbraucher-schlichter.de, Fax / , bereit. Voraussetzung dafür ist, dass Sie sich an die SWM gewandt haben und keine für beide Seiten zufrieden stellende Lösung gefunden wurde. X. Salvatorische Klausel Sollte eine Bestimmung dieser Nutzungsbedingungen ganz oder teilweise unwirksam sein oder ihre Rechtswirksamkeit später verlieren, so wird hierdurch die Gültigkeit der übrigen Bestimmungen nicht berührt. Anstelle der unwirksamen Bestimmung gelten die gesetzlichen Vorschriften. Stadtwerke München GmbH, Geschäftsbereich Bäder München, im Februar 2017

80 80 Besser in Form mit M. / Service Dante-Winter- Warmfreibad Olympia- Schwimmhalle Nordbad Cosimawellenbad* Westbad Prinzregentenstadion Müller sches Volksbad Südbad Michaelibad Bad Giesing- Harlaching Bad Forstenrieder Park Hallenbad Saunalandschaft Eislaufen M-Fitnesscenter * Wegen Sanierung ist das Cosimawellenbad momentan geschlossen aktuelle Infos finden Sie auf Wo gibt s was in den Hallenbädern der SWM Außenbecken Wasserrutsche Sprunganlage Erlebnisbecken Whirlpool Spielzonen Kinderbecken Fitnessangebote/Wassergymnastik Schwimmkurse/Babyschwimmen Sauna Dampfbad Massage Restaurant/Café/Kiosk Bad Forstenrieder Park Bad Giesing-Harlaching Dante-Winter-Warmfreibad Michaelibad Müller sches Volksbad Nordbad Olympia-Schwimmhalle Prinzregentenstadion Südbad Westbad

81 Service / Besser in Form mit M. 81 Adressen und Anfahrt Bad Forstenrieder Park Stäblistraße 27 b, München MVG: StadtBus 132 (Hatzelweg), StadtBus 134 (Bad Forstenried), MetroBus 63, StadtBus 134, 151 (Stäblistraße) Bad Giesing-Harlaching Klausener Straße 22, München MVG: U1, StadtBus 147, Regionalbus 220 (St.-Quirin- Platz), Tram 15, 25 (Kurzstraße) Cosimawellenbad* Cosimastraße 5, München MVG: U4, StadtBus 154, 184, 185, 187 (Arabellapark), Tram 16, 18, StadtBus 154, 184, (Cosima bad), StadtBus 189 (Vollmannstraße) Dantebad** Postillonstraße 17, München MVG: U1, U7, StadtBus 151, 164, 165, Tram 20, 21 (Westfriedhof) Michaelibad Heinrich-Wieland-Straße 24, München MVG: U5, U7, StadtBus 187, 195, 199 (Michaelibad) Müller sches Volksbad Rosenheimer Straße 1, München MVG: Tram 16 (Deutsches Museum), StadtBus 132 (Ludwigsbrücke), Tram 16, 18, StadtBus 132 (Isartor); S-Bahn: S1 S4, S6 8 (Isartor) Nordbad Schleißheimer Straße 142, München MVG: Tram 12, 27, MetroBus 53, 59, (Nordbad und Hohenzollernplatz), StadtBus 154 (Nordbad), U2, U8 samstags (Hohenzollernplatz) Olympia-Schwimmhalle Coubertinplatz 1, München MVG: U3, U8 samstags, StadtBus 173 (Olympiazentrum), StadtBus 144 (Olympiasee) Prinzregentenstadion Prinzregentenstraße 80, München MVG: U4, MetroBus 54, StadtBus 100 (Prinzregentenplatz), Tram 16, StadtBus 100 (Friedensengel / Villa Stuck) Südbad Valleystraße 37, München MVG: U6, X30, MetroBus 53, 54, StadtBus 130, 132, 134 (Harras), U3, U6, StadtBus 132 (Implerstraße); S-Bahn: S7 (Harras) Westbad Weinbergerstraße 11, München MVG: Tram 19, MetroBus 57 (Westbad) * Wegen Sanierung ist das Cosimawellenbad momentan geschlossen aktuelle Infos finden Sie auf ** Bitte beachten Sie die aktuellen Baustelleninformationen.

82 82 Besser in Form mit M. / Service Infomaterial Die M-Bäder sind das ganze Jahr über geeignete Orte für den kleinen Urlaub um die Ecke, in denen Sie schwimmen, trainieren, saunieren, entspannen und sich etwas Gutes tun können. Unser Infomaterial begleitet Sie an 365 Tagen und sagt Ihnen, wo Sie sich wie erholen können. Erhältlich an jeder Badkasse. Saunieren hält fit: Saunen in den M-Bädern In München haben Sie die Wahl zwischen ganz unterschiedlichen Saunen und Schwitzbädern. Unser Sauna-Flyer stellt Ihnen jede Sauna detailliert vor und informiert Sie über alles Wissenswerte rund um die Sauna. Weitere Informationen zum Saunieren finden Sie außerdem auf Münchens beste Plätze für Ihre Erholung: Hallenbad-Flyer der M-Bäder Jedes der Hallenbäder und das Dante-Winter-Warmfreibad ist für sich eine Wellnessoase und bietet viele Möglichkeiten für Freizeit, Sport und Spaß. Im Flyer finden Sie auf einen Blick alle Attraktionen, die Öffnungszeiten, Preise und die Info, wie Sie Ihr M-Bad bequem mit der MVG erreichen. GESCHENK-TIPP Der Gutschein der M-Bäder ist ein passendes Geschenk für jeden Anlass. Mit Motiven für Geburtstag und Weihnachten oder mit einem neutralen Motiv. Wie viel Geld Sie auf die Karte laden, entscheiden Sie selbst. Erhältlich an allen Kassen der M-Bäder. Oder Sie bestellen die Gutscheine bequem online auf GUTSCHEIN GUTSCHEIN

83 Service / Besser in Form mit M. 83 Ihr Preisvorteil mit der M-Bäderkarte Profitieren Sie bei jedem Eintritt vom direkten Preisvorteil Und so funktioniert es: An den Kassen laden Sie Ihre M-Bäderkarte mit einem Guthaben von 25, 50, 100 oder 200 Euro auf. Je nach Höhe des Aufladebetrags wird auf Ihrer M-Bäderkarte ein Preisvorteil von bis zu 20 Prozent hinterlegt. Wenn Sie dann mit Ihrer M-Bäderkarte durchs Drehkreuz gehen, wird der zur Eintrittszeit gültige Tarif um den jeweiligen Preisvorteil reduziert und direkt abgebucht. Wir schützen Ihr aufgeladenes Guthaben Ihr Vorteil: Wir buchen Ihr Guthaben, das sich bei Meldung des Kartenverlusts auf Ihrer Karte befindet, auf eine neue Karte um. Einen Antrag zum Guthabenschutz erhalten Sie an allen Bäderkassen.