Laufschritt. Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v.
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- Victoria Winkler
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1 Laufschritt Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v. Ausgabe Januar 2012
2 MCE - Terminkalender Datum Tag Veranstaltung Sonntag Neujahrslauftreff 11 Uhr Parkplatz am Jägerspfad Dienstag Jahreshauptversammlung Zeit: 19:15 Uhr Wo: Vereinsheim Rhenania Samstag Waldsäuberungsaktion Zeit: Uhr Wo: Parkplatz Jägerspfad Samstag 3. DACHSER Duathlon Transport zum Blausteinsee 10 Uhr Waldstadion Eschweiler Sonntag 3. DACHSER Duathlon Zeit: 7 Uhr Wo: Freibad Blausteinsee Trainingszeiten Dienstags und Donnerstag jeweils ab 17:30 bis ca. 19:00 Uhr Treffpunkt: Waldstadion Samstags oder Sonntags gemeinsames Training nach Absprache. Die Absprache hierzu erfolgt nach dem Training am jeweils davorliegenden Vereinstrainingstag im Waldstadion.
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4 Interessante Laufveranstaltungen für den Monat Januar 07. Jan. Gillrather Crosslauf Volkslauf 4,6km/ 9,2km 08. Jan. Marathon Kevelaer Volkslauf Marathon 08. Jan. Crosslauf Grevenbroich Volkslauf 3,45km/ 5,75km 08. Jan. Winterlaufserie Alfter 5.Lauf Volkslauf 10km/ 15km/ 20km 14. Jan. Winterlaufserie Nettetal Volkslauf 10km 15. Jan. Sparkassen -Stadtlauf Düren REC Vokslauf 5km/ 10km/ 10Mi 15. Jan. Staffel-Marathon Pulheim Volkslauf Marathon (Staffel 22. Jan. Winterserie Köln Volkslauf 5km/ 10km 22. Jan. Winterlaufserie Alfter 6.Lauf Volkslauf 10km/ 15km/ 20km 22. Jan. Winterlauf Wegberg REC Vokslauf 10km/ HM 29. Jan. Lauf zur Insel Grafenwerth Volkslauf 12km/ 15km Hallo Radsportfreunde Habt ihr Interesse im nächsten Jahr an gelegentlichen Treffen zur gemeinsamen Ausfahrt. Angedacht ist ein bis zweimal in der Woche, egal ob ihr mit dem Rennrad oder Mountainbike kommt. Bei größerer Resonanz können wir gerne eine zweite Gruppe bilden. Wer Interesse hat, kann sich bei mir melden. Es können auch nicht Mitglieder mitfahren. Erster Termin ist am Samstag den Treffpunkt: Waldstadion frank_ oder Tel.: oder bei Manfred Müllejans Tel.:
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7 Triathlonecke Hier erfahrt ihr alles Wissenwertes über geplante Trainingseinheiten, Wettkämpfe und die Vereinsmeisterschaften. Schwimmzeiten im Aquana Würselen (nur für aktive Triathleten): Jeden Freitag von 18:00 Uhr - 19:30 Uhr, Treffpunkt ist um 17:40 Uhr in der Eingangshalle Vereinsmeisterschaften 2012 Die Vereinsmeisterschaften 2012 finden über fünf Wettkämpfe statt. Die besten drei Platzierungen (nur Triathleten vom Marathon-Club) werden gewertet und durch die Anzahl der Wettkämpfe geteilt. Der Triathlet mit der geringsten Punktezahl ist der Vereinsmeister Folgende Veranstaltungen stehen zur Auswahl: Mönchengladbacher Duathlon 5km/ 20km/ 2,5km Stein Triathlon (Niederlande) 750m/ 25km/ 5km Hü(wo)man Triathlon 500m/ 20km/ 5km Eupen Triathlon 500m/ 22km/ 7km Borken Triathlon 600m/ 32km/ 7,5km Die Anmeldungen zu den Wettkämpfen werden ausschließlich vom Triathlonwart Patrick Thevis getätigt.
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13 Ideen für die Küche von Chefkoch Heinz Feilen Paprikaschoten mit Fischfilet gefüllt Zutaten: 3 Paprikaschote, rot, gewaschen und entkernt 150 g Kabeljaufilet, 3 Tomaten, 75 g Zucchini 60 g Reis, 1 ½ EL Tomatenmark 2 TL Kapern, 1 EL Petersilie n. B. Salz und Pfeffer 2 TL Pflanzenöl, 2 m.-große Zwiebel 1 kleine Knoblauchzehe, 1 große Karotte 250 ml Gemüsebrühe, 1 EL Sauerrahm Zubereitung: Die Paprikaschoten innen salzen. Das Fischfilet in kleine Würfel schneiden und mit dem Reis, dem Tomatenmark, den Kapern, der Petersilie, Salz und Pfeffer vermischen. Die Masse auf die drei Paprikahälften aufteilen. Die Zwiebeln, den Knoblauch und die Zucchini in Würfel schneiden. Karotte schälen und in Scheibchen schneiden. Das Öl in einem Topf erhitzen. Das gewürfelte Gemüse anschwitzen. Die Tomaten klein schneiden und dazugeben. Alles mit Gemüsebrühe auffüllen. Die gefüllten Paprikaschoten darauf setzen und zugedeckt 40 Minuten sanft köcheln lassen. Anschließend die Paprikaschoten herausnehmen und den Sauerrahm zufügen. Alles dann mit dem Mixstab pürieren. Das gibt eine schöne, sämige Soße ohne Mehl oder Soßenbinder. Eventuell mit Salz, Pfeffer abschmecken. Dazu passt Reis, Kartoffeln oder Püree. Et voilà
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17 Unseren Geburtstagskindern des Monats Januar wünschen wir im Namen aller Mitglieder viel Glück im neuen Lebensjahr. Klein Britta 02. Januar Brod Thomas 05. Januar Gatzen Karin 11. Januar Wendland Inge 12. Januar Gebauer Petra 13. Januar Schnitzler Dorothee 13. Januar Lachmann Martin 14. Januar Neumann Annemie 21. Januar El Boubsi Abderrahman 30. Januar Herausgeber: Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v. Redaktionsleitung: Patrick Thevis Druck: Elmar Klein und Frank Beume Auflage: 150 Hefte Die Vereinszeitung "Laufschritt" erscheint monatlich, immer zum Anfang des neuen Monats.
18 Oktober 2010
Laufschritt. Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v.
Laufschritt Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v. Ausgabe Januar 2018 MCE - Terminkalender Datum Tag Veranstaltung 01.01.2018 Montag Neujahrs-Lauftreff 11 Uhr Parkplatz am Schlemmerich
Laufschritt. Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v.
Laufschritt Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v. Ausgabe März 2015 MCE - Terminkalender Datum Tag Veranstaltung 07.03.2015 Samstag Waldsäuberungsaktion Zeit: 15.30 Uhr Wo: Parkplatz
Laufschritt. Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v.
Laufschritt Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v. Ausgabe März 2014 MCE - Terminkalender Datum Tag Veranstaltung 15.03.2014 Samstag Waldsäuberungsaktion Zeit: 15.30 Uhr Wo: Parkplatz
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Laufschritt Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v. Ausgabe März 2018 MCE - Terminkalender Datum Tag Veranstaltung 10.03.2018 Samstag Waldsäuberungsaktion Zeit: 15.30 Uhr Wo: Parkplatz
Laufschritt. Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v.
Laufschritt Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v. Ausgabe Dezember 2012 MCE - Terminkalender Datum Tag Veranstaltung 01.01.2013 Dienstag Neujahrs-Lauftreff 11 Uhr Parkplatz am Schlemmerich
Laufschritt. Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v.
Laufschritt Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v. Ausgabe Dezember 2016 MCE - Terminkalender Datum Tag Veranstaltung 01.01.2017 Sonntag Neujahrs-Lauftreff 11 Uhr Parkplatz am Schlemmerich
Laufschritt. Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v.
Laufschritt Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v. Ausgabe September 2018 MCE - Terminkalender Datum Tag Veranstaltung 02.09.2018 Sonntag stolrun 18 Unterstützung bei der Durhführung
Laufschritt. Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v.
Laufschritt Die Vereinszeitschrift des Marathon-Club Eschweiler 1983 e.v. Ausgabe April 2013 MCE - Terminkalender Datum Tag Veranstaltung 14.04.2013 Sonntag 4. DACHSER Duathlon Zeit: 7 Uhr Wo: Freibad
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Viel für wenig Clever kochen mit Björn Freitag Rezepte von Björn Freitag (Menü für jeweils 4 Personen) Fond: Gemüsebrühe... 1 Vorspeise: Geräucherte Forelle an zweierlei Salat... 3 Hauptspeise: Gulasch
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Kürbiscremsüppchen Zutaten für 4 Personen: 500 g Kürbis 2 mittlere Kartoffel 1 mittlere Lauchstange 1 Zwiebel 1/2Gemüsebrühe (ein Würfel) 3 EL Öl 1/4 TL Curry 1/4 TL Pfeffer 2 EL Sojasahne 2 EL Mandelmus
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4. Das Öl aus der Pfanne in einen großen Suppentopf geben und erhitzen. Das Gemüse in den Topf geben und scharf anbraten (ca. 5 Min.). 5. Knoblauch schälen, fein hacken. Chilischote waschen, entkernen
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Quinoa-Salat oder alternativ mit Buchweizen
Quinoa-Salat oder alternativ mit Buchweizen Quinoa Wasser Tomaten frisch Schaf- oder Ziegenkäse (hart) Vogerlsalat Olivenöl Salz Pfeffer Frische Kräuter: Schnittlauch, Petersilie oder Koriander Balsamicoessig
Rezeptübersicht Tag der Schulverpflegung 2015 Mensa macht Schule
Begeistern Sie Schülerinnen und Schüler für eine gesunde und gleichzeitig leckere Schulverpflegung! Bieten Sie in der Mensa das herbstliche Menü oder ein ausgewähltes Gericht zum Tag der Schulverpflegung
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Wochenplan, Rezepte sowie Einkaufsliste für Newsletter-Abonnenten Mo 22.04.2013 - So 28.04.2013 Datum Warme Mahlzeit Zeit Vorbereitung für nächsten eigene Notizen Tag Mo 22.04 TK* Hirserahmsuppe mit Paprika
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Jahrgangsbeste der Spitzengastronomie mit BBS Ritterplan Talent, Leidenschaft & Perfektion Kreismeister: Özcan Acar Couscous-Salat
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