Gesunder Start ins neue Jahr? Dafür gibt s doch ratiopharm.

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1 Wetere nformatve ratopharm Broschüren stehen m Internet unter zum Download beret. Stempel: Gesunder Start ns neue Jahr? Dafür gbt s doch ratopharm. ratopharm GmbH, Ulm, SAP Nr.: Stand st der 12/2012 Ihr Ratgeber für en gesundes und vtales Jahr 2013.

2 Lösungen: Botn-ratopharm 5 mg, VITAMIN C-ratopharm retard 500 mg, MAGNSIUM-ratopharm 300 mg, Jodd-ratopharm, Orlstat-ratopharm 60 mg, A-Z KOMPLX-ratopharm

3 Inhalt 4 Vorwort 5 Ratschläge für enen gesunden Start ns Jahr Wssenswertes über Vtamne und Mneralstoffe 21 ratopharm Vtalpräparate 34 Das Quz für enen gesunden Start ns neue Jahr

4 n paar Worte vorab Ratschläge für enen gesunden Start ns Jahr 2013 Auf en gesundes neues Jahr! Snd de Festlchketen vorbe und de guten Vorsätze getroffen, st es da, das neue Jahr. Mt all senen schönen rlebnssen und spannenden Herausforderungen. Damt Se dese 365 Tage aus voller Seele geneßen können, müssen Se egentlch nur ene Regel beachten: Bleben Se gesund! Und fühlen Se sch jeden Tag en bsschen besser. ratopharm steht Ihnen dabe zur Sete. Mt hochwertgen Präparaten und funderten Ratschlägen. Se möchten Ihre rnährung umstellen oder snnvoll ergänzen? Se wollen endlch Ihre Wünsche wahr machen und Ihr Wohlfühlgewcht errechen? Wllkommen be ratopharm! In deser Broschüre fnden Se neben wertvollen Tpps ene Auswahl preswerter rezeptfreer Präparate, de Ihre Vorsätze unterstützen. Fragen Se auch Ihren Arzt oder Apotheker danach! r kennt de Vorzüge der Produkte genau und berät Se gern umfassend. Adeu, Frühjahrsmüdgket. Steht das neue Jahr vor der Tür, st auch der Frühlng ncht mehr fern. We sehr wr uns auf dese Zet freuen! Aber st se erst da, fühlen wr uns häufg schlapp, snd gerezt und können uns nur schlecht konzentreren. Gerade wetterfühlge und ältere Menschen trfft deses als Frühjahrsmüdgket bekannte Phänomen. ne große Rolle spelt dabe das Schlafhormon Melatonn. An dunklen Wntertagen befndet sch noch vel davon n unserem Körper. Da hlft nur enes: so oft es geht, an de frsche Luft! Denn das Tageslcht sorgt dafür, dass wr vermehrt Serotonn blden en Hormon, das zufreden und glücklch macht. Zudem st de Sonne en wchtger Vtamn-D-Leferant. Auf geht s, de ersten Sonnenstrahlen begrüßen!

5 Vtaltät und Lebensfreude aho! Wenn Se sch häufg müde und erschöpft fühlen, kann das auch damt zusammenhängen, dass Ihnen bestmmte Vtalstoffe fehlen. Denn um gesund und lestungsfähg zu bleben, st ene ausrechende Versorgung mt Vtamnen und Mneralstoffen wchtg. Für den menschlchen Organsmus sogar lebenswchtg. Der Körper kann Vtamne mt Ausnahme von Vtamn D und Mneralstoffe ncht selbst herstellen. Se müssen hm von außen mt der Nahrung zugeführt werden. Kann es n ener Gesellschaft, n der Lebensmttel m Übermaß vorhanden snd, überhaupt Mangelernährung geben? Grundsätzlch leße sch dese vermeden. Allerdngs setzt das ene absolut ausgewogene und abwechslungsreche rnährungswese voraus. De st aufgrund unseres modernen und schnelllebgen Alltags aber häufg ncht möglch. Der Grff ns Tefkühlregal st oft zu verführersch. Oder enfach nur praktsch. Vor allem be Fastfood und Fertgprodukten kann das jedoch wetrechende Konsequenzen haben, denn gerade her gehen vele wchtge Vtalstoffe verloren. Hnzu kommen persönlche Faktoren, de den ndvduellen Bedarf beenflussen. Ob Gesundhet, Alter oder beruflcher Stress n unterschedlchen Lebensstuatonen hat der Körper unterschedlche Bedürfnsse. Und somt enen spezfschen Bedarf an bestmmten Vtamnen und Mneralstoffen, der leder ncht mmer gut genug durch de persönlchen rnährungsgewohnheten gedeckt wrd. Der besondere Vtamnkck. Se snd unscher, ob be Ihnen ene ausrechende Vtalstoffversorgung vorlegt? Dann sprechen Se am besten mt Ihrem Arzt oder Apotheker. Mehr über de Aufgabe enzelner Vtamne und Mneralstoffe erfahren Se n desem Ratgeber von Sete 10 bs Sete 19 mt aufschlussrechen Informatonen über Wrkwesen und Anwendungsgebete. Ab Sete 22 fnden Se dann alles Wchtge über de ratopharm Vtalpräparate. We gemacht für Ihre persönlchen Bedürfnsse! 6 Gute Vorsätze, lecht gemacht. ne ausgewogene rnährungswese st auch das A und O auf dem Weg zum persönlchen Wohlfühlgewcht. Überschüssge Kaloren spechert der Körper n Fettdepots, deshalb st es wchtg, sch kalorenbewusst zu ernähren. Das st gar ncht so schwer wenn man weß, we und wo man zugrefen darf. De rnährungspyramde hlft Ihnen dabe, de rchtgen Mengenverhältnsse enzelner Lebensmttelgruppen zu ermtteln. Bass snd Getredeprodukte aus Vollkorn, Kartoffeln, Hülsenfrüchte sowe frsches Gemüse und Obst. Se enthalten alle gesunden Nährstoffe, de unser Körper braucht. Grefen Se darüber hnaus enmal täglch zu fettarmen Mlchprodukten ohne Zuckerzusatz. Magere Fleschprodukte und Fsch gehören en- bs zwemal de Woche auf den Tsch. So lecker st gesund! 7

6 Brngen Se Ihre Vorhaben n Bewegung! De andere wchtge Säule der Gewchtsredukton macht Spaß und beschwngt: Sport! Ob Aqua-Ftness, Fahrradfahren oder Übungen am Arbetsplatz wer Sport trebt, brngt sen Herz-Kreslauf-System auf Touren, beugt Krankheten vor und verbrennt überschüssge Kaloren. Deshalb st regelmäßge Bewegung en echter Abnehmgarant. Für den Anfang snd gelenkschonende Bewegungsformen we Walken, Schwmmen oder Fahrradfahren snnvoll. Da genügt schon 2- bs 3-mal Sport n der Woche. Übrgens kann man mt klenen Übungen sogar de Küche und den Arbetsplatz zum Ftness-Center machen. So kommen Se Ihrem Wunschgewcht näher! Walkng schonend und effektv. Zum Aufwärmen zunächst m Schrtttempo begnnen. Stegern Se Ihr Gehtempo langsam, ohne aus der Puste zu kommen. Durch aktven Armensatz stärken Se zusätzlch Ihre Rücken-, Schulter- und Armmuskulatur. Tranngsdauer: mnd. 15, max. 45 Mnuten, Tranngsort: m Wald, m Park oder n der Stadt. Schwmmen hoher nerge- und Fettverbrauch. Schwmmen Se n Brustlage mt mäßgem Tempo enge Bahnen. Je kälter das Wasser, umso höher der Kalorenverbrauch. Tranngsdauer: zu Begnn ca Mnuten. Häuslche Ftmacher. Aktves Kochen: Am Herd auf de Zehensptzen stellen und de Poston für 10 Sekunden halten, dann weder nach hnten abrollen. Übung belebg oft wederholen. Gut für de Gesäß- und Wadenmuskulatur. De Bügelbeuge: Stellen Se sch bem Bügeln n etwas breterem Benstand (parallel zur Hüfte) auf und gehen Se sanft n de Hocke. Halten Se de Spannung. Bevor es zeht, weder aufrchten.tranert sowohl Ihre Po- als auch Ihre Oberschenkelmuskulatur. Stretchng am Schrebtsch. Graffenhals: Setzen Se sch aufrecht auf den Stuhl, scheben Se Ihren Kopf nach oben und zehen Se Ihren Nacken ganz lang. Poston enge Sekunden halten, dann weder lockerlassen. Bewegung 10- bs 15-mal wederholen. Oberschenkelspannung: Heben Se m Stzen Ihre Bene an und strecken Se dese nach vorne aus, anschleßend weder beugen. De Bauchspannung halten, um den unteren Rückenberech zu schützen. Bs zu 20-mal wederholen. Bewegtes Telefoneren: Auf en Ben stellen und das Glechgewcht halten. Körperspannung halten. Aufrechte Haltung. 10 bs 30 Sekunden halten. Übung mt dem anderen Ben wederholen. Radfahren kne- und hüftgelenkschonend. Begnnen Se mt klenen Ausflugsrunden n Ihrer näheren Umgebung. Begnnen Se mt geraden und flachen Strecken. Nach und nach können Se Ihre Trttfrequenz und de zurückgelegten Streckenklometer stegern. Tranngsdauer: Mnuten. 8 nen en Ih t h c s n u w m r a h p rat o 013! 2 r h a J s e d n u s e g vtales und 9

7 Wssenswertes über Vtamne und Mneralstoffe Vtamn B2 Vtamn A Wofür st Vtamn B2 wchtg? Vtamn B2 st an zentralen Vorgängen m gesamten Stoffwechsel (nergegewnnung) betelgt. Wofür st Vtamn A wchtg? Vtamn A st am Sehvorgang sowe am Aufbau und Funktonserhalt von Haut und Schlemhäuten betelgt. Außerdem st es zur rhaltung der Infektonsabwehr notwendg. Wer sollte besonders auf sene Vtamn-A-Zufuhr achten? Personen, de auf den Verzehr terscher Produkte verzchten, da Vtamn A nur n desen enthalten st. Gut versorgt mt Vtamn A Vtamn-A-haltg snd Lebertran, Leber, Fsch, gelb, Käse, Mlch und Butter. Auch β-carotn, das n Karotten, Spnat, Grünkohl, Feldsalat und Tomaten enthalten st, kann m Körper allerdngs nur zu enem gewssen Tel n Vtamn A umgewandelt werden. Vtamn B1 Wofür st Vtamn B1 wchtg? Vtamn B1, das auch als Thamn bezechnet wrd, erfüllt wchtge Funktonen m Kohlenhydratstoffwechsel und damt be der nergegewnnung sowe m Nervensystem. Wer sollte besonders auf sene Vtamn-B1-Zufuhr achten? Personen mt hohem nergeumsatz (z. B. Sportler). Hoher Alkoholkonsum und bestmmte Arznemttel verschlechtern den Vtamn-B1-Haushalt: Be dauerhafter nnahme von ntwässerungsmtteln kann de Ausschedung des Vtamns erhöht sen. Auch n der Schwangerschaft und Stllzet stegt der Bedarf. Wer sollte besonders auf sene Vtamn-B2-Zufuhr achten? Insbesondere be unausgewogener rnährung oder der Durchführung von Reduktonsdäten, be hohem Alkohol- oder Ncotnkonsum sowe be großer körperlcher Belastung (z. B. durch Sport) sollte auf ene gute Vtamn-B2Versorgung geachtet werden. Gut versorgt mt Vtamn B2 In Leber, Flesch, Käse, ern, Quark, Joghurt und Mlch st Vtamn B2 enthalten. Vtamn B6 Wofür st Vtamn B6 wchtg? Vtamn B6 st wchtg für den weßstoffwechsel, de Funkton des Nervensystems und außerdem für de Immunabwehr und de Blutfarbstoffbldung. Wer sollte besonders auf sene Vtamn-B6-Zufuhr achten? Personen mt ensetger rnährung, hohem nergeverbrauch (z. B. Sportler), hohem weßverzehr, übermäßgem Alkohol- oder Ncotnkonsum sowe Personen, de bestmmte Medkamente (z. B. Tuberkulosemttel, enzelne blutdrucksenkende Mttel) ennehmen. Gut versorgt mt Vtamn B6 Vtamn B6 st n Fsch, Leber, Flesch, Nüssen, Vollkornbrot, Lnsen, Bananen und Paprka enthalten. Gut versorgt mt Vtamn B1 Vtamn-B1-rech snd Vollkornbrot, Hefe, rbsen, Lnsen, Bohnen, Nüsse und Schweneflesch

8 Vtamn B12 Folsäure Wofür st Vtamn B12 wchtg? Vtamn B12 st unentbehrlch für de Bldung des roten Blutfarbstoffs. s st außerdem an Stoffwechselprozessen und der Zellbldung betelgt. Wofür st Folsäure wchtg? Folsäure, de zu den B-Vtamnen gehört, st für de Zelltelung und Zellneubldung und damt für das Wachstum und für de Gesunderhaltung des Körpers wchtg. Wer sollte besonders auf sene Vtamn-B12-Zufuhr achten? Menschen, de kene terschen Lebensmttel essen, sowe ältere Menschen. Auch n der Schwangerschaft und Stllzet stegt der Bedarf. Gut versorgt mt Vtamn B12 Vtamn B12 st n terschen Lebensmtteln we Leber, Flesch, Fsch, ern, Mlch, Käse und Quark enthalten. Botn Wofür st Botn wchtg? Botn, das auch als Vtamn H bezechnet wrd, wrd gerne für gesunde Haare und Nägel engesetzt. s st außerdem am Stoffwechsel von Fettsäuren, Kohlenhydraten und weß betelgt. Wer sollte besonders auf sene Botnzufuhr achten? Personen, de Wert auf en gesundes Aussehen von Haaren und Nägeln legen. benso be nnahme bestmmter Medkamente (z. B. Arznemttel zur Behandlung von plepse) oder be enem erhöhten Alkohol- und Ncotngenuss sollte auf ausrechende Botnzufuhr geachtet werden. Gut versorgt mt Botn Botn st zum Bespel n gelb, Leber, Sojabohnen, Nüssen, Haferflocken, Lnsen und Champgnons rechlch enthalten. Wer sollte besonders auf sene Folsäurezufuhr achten? De Versorgung mt Folsäure st n der ganzen Bevölkerung ncht optmal. Insbesondere Frauen, de sch en Knd wünschen oder schon schwanger snd. Der Bedarf an Folsäure st auch be chronschem Blutverlust sowe be nnahme bestmmter Arznemttel (z. B. Plle) erhöht. Gut versorgt mt Folsäure Verzehren Se rechlch folatreche pflanzlche Lebensmttel we Vollkornprodukte, Kartoffeln, Hülsenfrüchte, Spnat, Brokkol und Ztrusfrüchte. Auch Leber und gelb snd folatrech. Nacn Wofür st Nacn wchtg? Ncotnsäure und Ncotnsäureamd, de auch mt dem Überbegrff Nacn bezechnet werden, snd am Auf- und Abbau von Kohlenhydraten, Fett- und Amnosäuren betelgt. Wer sollte besonders auf sene Nacnzufuhr achten? benso we be anderen B-Vtamnen kann der Nacnbedarf durch große körperlche Aktvtät (z. B. durch Sport), ene beenträchtgte Verdauungsfunkton sowe hohen Alkohol- oder Nkotnkonsum anstegen. Auch ältere Menschen sollten besonders auf ene ausrechende Versorgung mt Nacn achten. Gut versorgt mt Nacn Gute Leferanten snd Kaffee, Leber, Geflügel, Flesch, Fsch, Wezenvollkornprodukte, Hülsenfrüchte und rdnüsse

9 Pantothensäure Vtamn D Wofür st Pantothensäure wchtg? Pantothensäure st am Abbau von Fetten, Kohlenhydraten und verschedenen Amnosäuren sowe am Aufbau von Fettsäuren und bestmmten Hormonen betelgt. Wofür st Vtamn D wchtg? s fördert de Aufnahme von Calcum m Darm und de nlagerung von Calcum n den Knochen. s stellt enen dealen Partner des Calcums für de Knochengesundhet dar. Wer sollte besonders auf sene Pantothensäurezufuhr achten? Personen mt ensetger rnährung oder beenträchtgter Verdauung. benso st es für Sportler und Personen, de schwer körperlch arbeten, besonders wchtg, auf ene ausrechende Versorgung mt Pantothensäure zu achten. Wer sollte besonders auf sene Vtamn-D-Versorgung achten? Menschen, de auf den Verzehr terscher Lebensmttel verzchten, sowe Menschen, de sch vorwegend drnnen aufhalten. Gut versorgt mt Pantothensäure In Leber, Flesch, Nüssen, Vollkornerzeugnssen, Hülsenfrüchten und Brokkol st Pantothensäure enthalten. Gut versorgt mt Vtamn D Rech an Vtamn D snd Lebertran, Fsch, er, Leber und Margarne. Vtamn D kann m Körper aus Vorstufen gebldet werden. Da herfür Sonnenlcht notwendg st, snd Aufenthalte und Bewegung an frscher Luft für de Vtamn-D-Versorgung vortelhaft. Vtamn C Wofür st Vtamn C wchtg? Vtamn C, auch als Ascorbnsäure bekannt, st für de Bldung und Funktonserhaltung von Bndegewebe und Knochen notwendg. s st außerdem für de Wundhelung und de Unterstützung körperegener Abwehrkräfte bem Schutz vor Infektonen wchtg. Wer sollte besonders auf sene Vtamn-C-Zufuhr achten? Raucher und Gestresste, da se enen erhöhten Vtamn-C-Bedarf haben. Personen, de weng Obst und Gemüse essen. Personen, de häufg an Infekten leden. Gut versorgt mt Vtamn C Rech an Vtamn C snd schwarze Johannsbeeren, Sanddornbeeren, rdbeeren, Ztrusfrüchte, Kws, Paprka, Spnat, Feldsalat, Chnakohl und Kartoffeln

10 Vtamn Calcum Wofür st Vtamn wchtg? Vtamn schützt de Zellen und beenflusst de Aktvtät verschedener nzyme. Vtamn hemmt de Bldung so genannter ntzündungsmedatoren (= Vermttlerstoffe). Wofür st Calcum wchtg? Calcum st en lebensnotwendger Mneralstoff, der für de Blutgernnung, für de Rezübertragung m Nervensystem und für de Muskelkontrakton wchtg st. Der größte Tel des Calcums befndet sch n den Knochen, denen Calcum ebenso we den Zähnen Stabltät verleht. Wer sollte besonders auf sene Vtamn--Zufuhr achten? De Vtamn--Versorgung st be velen rwachsenen ncht optmal. Personen mt gestörtem Fettstoffwechsel, vermnderter Zufuhr oder beenträchtgter Aufnahme von Fetten aus der Nahrung sollten sch besonders um ene ausrechende Zufuhr an Vtamn bemühen. Gut versorgt mt Vtamn Vtamn--rech snd pflanzlche Öle we Sonnenblumen-, Wezenkem- oder Masöl, aber auch Getredekeme, Vollkornprodukte, Blattgemüse und Nüsse. Vtamn K Wofür st Vtamn K wchtg? Vtamn K st für den normalen Ablauf der Blutgernnung sowe für gesunde Knochen notwendg. Wer sollte besonders auf sene Vtamn-K-Zufuhr achten? Personen mt beenträchtgter Verdauung von Fetten sowe ältere Menschen. Gut versorgt mt Vtamn K Gute Vtamn-K-Leferanten snd Spnat, Kohl, Brokkol, Sauerkraut und Geflügel. 16 Wer sollte besonders auf sene Calcumzufuhr achten? Besonders darauf achten sollten Knder und Jugendlche n der Wachstumsphase sowe Schwangere und Stllende, ältere Menschen und Personen, de weng Mlch und Mlchprodukte verzehren. Gut versorgt mt Calcum Mlch, Käse und andere Mlchprodukte sowe Grünkohl, Fenchel, Porree oder Brokkol snd gute Calcumleferanten. benfalls rech an Calcum snd Sesam, Haselnüsse und frsche Kräuter we Schnttlauch und Petersle sowe calcumreche Mneralwässer. Magnesum Wofür st Magnesum wchtg? Magnesum st en lebenswchtger Mneralstoff, der zum großen Tel n den Knochen und n der Muskulatur enthalten st. ne ausrechende Versorgung mt Magnesum st Voraussetzung für ene gute Stresstoleranz. Wer sollte besonders auf sene Magnesumzufuhr achten? Der Magnesumbedarf kann n allen Personengruppen durch Sport oder körperlche Arbet sowe Stressbelastungen aller Art anstegen. Jugendlche, Schwangere und vor allem Stllende haben enen erhöhten Magnesumbedarf. Zudem Personen, de zu Muskelkrämpfen negen. Gut versorgt mt Magnesum Vollkornprodukte we Haferflocken, Vollkornbrot oder Naturres snd gute Magnesumleferanten, ebenso Spnat, Lnsen, Kartoffeln und Bananen sowe Mlch und Mlchprodukte. Bauen Se außerdem Sonnenblumenkerne, 17 Sesam, Nüsse und Kakao n Ihren Speseplan en.

11 sen Znk Wofür st sen wchtg? sen st für den Organsmus lebensnotwendg und unentbehrlch für de Sauerstoffversorgung z. B. der Muskeln. ne optmale senversorgung st daher Voraussetzung für ene unengeschränkte gestge und körperlche Lestungsfähgket. Wofür st Znk wchtg? Znk st en lebensnotwendges Spurenelement, das vor allem n Knochen, Haut und Haaren enthalten st. Znk st für de Augen, für de Wundhelung und für ene gesunde ntwcklung von Bedeutung. Außerdem st es Voraussetzung für ene optmale Funkton des Immunsystems. Wer sollte besonders auf sene senversorgung achten? Jüngere Frauen, da se aufgrund hrer Regelblutung sen verleren. Schwangere und Stllende haben ebenfalls enen erhöhten senbedarf. Aber auch Jugendlche, Ausdauersportler, Bergsteger, Blutspender und Menschen, de weng Flesch, Geflügel oder Fsch essen. Wer sollte besonders auf sene Znkversorgung achten? Knder und Jugendlche n der Wachstumsphase. Schwangere und Stllende. Ältere Menschen. Lestungssportler und Menschen, de schwer körperlch arbeten. Personen, de auf den Verzehr terscher Lebensmttel verzchten. Menschen, de häufg an Infekten leden. Gut versorgt mt sen Flesch, Geflügel und Fsch snd gute senleferanten. Unter den pflanzlchen Lebensmtteln snd Bohnen, Lnsen, Hrse und Haferflocken rech an sen. Gut versorgt mt Znk Znk wrd aus Lebensmtteln terscher Herkunft m Allgemenen besser aufgenommen als aus pflanzlchen Produkten. Der Verzehr von Flesch, Geflügel und Fsch sowe Mlch und Mlchprodukten st daher m Hnblck auf ene gute Znkversorgung empfehlenswert. Jod Wofür st Jod wchtg? Jod st en essentelles Spurenelement, das als Bausten für de Schlddrüsenhormone benötgt wrd. Dese snd für ene optmale Lestungsfähgket unentbehrlch. Auch für de ntwcklung des ungeborenen Kndes st ene gute Jodversorgung der Mutter unabdngbare Voraussetzung. Wer sollte besonders auf sene Jodversorgung achten? Ganz Deutschland glt als Jodmangelgebet. Besonders auf hre Jodversorgung sollten achten: Knder und Jugendlche, Schwangere, Stllende, Vegetarer und Personen, de Mlchprodukte oder Fsch meden, Personen, de sch salzarm ernähren müssen, sowe Raucher. 18 Gut versorgt mt Jod Jodertes Spesesalz und Seefsch snd wchtge Jodleferanten. Auch Mlch und Mlchprodukte sowe Brot und Getredeprodukte tragen zu ener ausrechenden Jodversorgung be. 19

12 ratopharm Vtalpräparate A-Z KOMPLX-ratopharm 22 Botn-ratopharm 5 mg Tabletten 23 Calcum D3-ratopharm Brausetabletten 23 Calcum D3-ratopharm forte Brausetabletten 24 DIABTIKR -VITAMIN-ratopharm 24 -Vtamn-ratopharm 268 mg 25 sentabletten-ratopharm N 50 mg 25 sentabletten-ratopharm 100 mg 26 Folsäure-ratopharm 5 mg 26 Jodd-ratopharm 100 µg Tabletten 26 Jodd-ratopharm 200 µg Tabletten 27 MAGNSIUM-ratopharm 300 mg 27 Magnesum und Vtamn -ratopharm 28 MULTIVITAMIN-ratopharm 28 Neuro-ratopharm N Flmtabletten 29 Orlstat-ratopharm 60 mg 30 Vtamn B1-ratopharm 200 mg Tabletten 30 Vtamn B6-ratopharm 40 mg Flmtabletten 31 Vtamn B12-ratopharm 10 µg Tabletten 31 VITAMIN B-KOMPLX-ratopharm Kapseln 32 VITAMIN C-ratopharm retard 500 mg 33 Znk-ratopharm 25 mg Brausetabletten 33 9 VITAMIN-ratopharm 21

13 Das Rundum-Paket A-Z KOMPLX-ratopharm 30 Tabletten 60 Tabletten 100 Tabletten Be Knochenschwund m Alter Calcum D3-ratopharm Brausetabletten PZN PZN PZN ,50* 15,95* 24,50* 20 Brausetabletten 40 Brausetabletten 100 Brausetabletten PZN PZN PZN ,50* 12,00* 25,95* Calcum und Vtamn D3 snd wchtg für gesunde Knochen. De Brausetabletten snd zur unterstützenden Behandlung von Osteoporose geegnet. rgänzend zur täglchen rnährung versorgt Se A Z KOMPLX-ratopharm bequem mt wchtgen Vtamnen, Mneralstoffen und Spurenelementen für Vtaltät und Lestungsfähgket. ne Tablette pro Tag recht schon. Pro Tablette: Vtamn A 800 μg R, Vtamn B1 1,1 mg, Vtamn B2 1,4 mg, Vtamn B6 1,4 mg, Vtamn B12 2,5 μg, Botn 50 μg, Folsäure 200 μg, Nacn 16 mg N, Pantothensäure 6 mg, Vtamn C 80 mg, Vtamn D3 5 μg, Vtamn 12 mg α-t, Vtamn K1 75 μg, Calcum 162 mg, Kalum 40 mg, Magnesum 125 mg, Chlord 36 mg, Phosphor 125 mg, Chrom 20 μg, sen 5 mg, Jod 100 μg, Kupfer 0,5 mg, Molybdän 25 μg, Selen 25 μg, Znk 5 mg. 1 Tablette entsprcht 0,01B Anwendungsgebete: Be nachgewesenem Calcum- und Vtamn-D3-Mangel sowe zur unterstützenden Behandlung von Osteoporose. Warnhnwes: Brausetabletten enthalten Sucrose, Partell hydrertes Sojaöl (DAB) und Natrumverbndungen! Zu Rsken und Nebenwrkungen lesen Se de Packungsbelage und fragen Se Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 4/08 Be Knochenschwund m Alter Calcum D3-ratopharm forte Brausetabletten Zur Vorbeugung und Therape von Botnmangel Botn-ratopharm 5 mg Tabletten 30 Tabletten 90 Tabletten PZN PZN ,95* 36,89* ne ausrechende Botn-Versorgung st wchtg für schöne Haare, Haut und Nägel. 20 Brausetabletten 40 Brausetabletten 100 Brausetabletten 22 * unverbndlche Presempfehlung 11,70* 21,50* 49,65* Calcum D3-ratopharm forte enthält de empfohlenen Mengen an Calcum und Vtamn D3 und st nur 1x täglch enzunehmen. So schert Calcum D3-ratopharm forte den täglchen Bedarf und schmeckt außerdem frsch nach Ztrone. Anwendungsgebete: Therape und Prophylaxe von Botn-Mangelzuständen (Zur Prophylaxe snd wenger als 0,2 mg Botn am Tag ausrechend). Therape von Botn-Mangelzuständen bem sehr seltenen Botnabhänggen, multplen Carboxylasemangel. Warnhnwes: nthält Lactose! Zu Rsken und Nebenwrkungen lesen Se de Packungsbelage und fragen Se Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 1/12 PZN PZN PZN Anwendungsgebete: Be nachgewesenem Calcum- und Vtamn-D3-Mangel sowe zur unterstützenden Behandlung von Osteoporose. Warnhnwes: Brausetabletten enthalten Sucrose, Partell hydrertes Sojaöl (DAB) und Natrumverbndungen! Zu Rsken und Nebenwrkungen lesen Se de Packungsbelage und fragen Se Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 4/08 * unverbndlche Presempfehlung 23

14 De gute Kombnaton für Dabetker Zur Vorbeugung und Behandlung von senmangel DIABTIKR -VITAMIN-ratopharm sentabletten-ratopharm 20 Brausetabletten PZN ,50* Für Dabetker st ene ausrechende Versorgung mt B-Vtamnen, den antoxdatven Vtamnen C und sowe Magnesum, Znk und Chrom wchtg. De B-Vtamne, zu denen auch Botn, Folsäure, Nacn und Pantothensäure gehören, snd für de Nervenfunkton notwendg und ebenso we Magnesum am Kohlen hydrat-stoffwechsel betelgt. Chrom st für de Wrkung und Znk für de Specherung des Insulns unentbehrlch. Pro Tablette 2,2 mg Vtamn B1, 2,6 mg Vtamn B2, 3 mg Vtamn B6, 6 µg Vtamn B12, 120 µg Botn, 400 µg Folsäure, 30 mg Nacn, 12 mg Pantothensäure, 120 mg Vtamn C, 24 mg Vtamn, 40 µg Chrom, 180 mg Magnesum, 8 mg Znk. 1 Brausetablette entsprcht 0,05 B. sentabletten-ratopharm N 50 mg 20 Tabletten 50 Tabletten 100 Tabletten PZN PZN PZN ,49* 7,50* 12,97* sentabletten-ratopharm 100 mg 20 Tabletten 50 Tabletten 100 Tabletten PZN PZN PZN ,40* 13,99* 23,99* senmangel m Körper beenträchtgt de Lestungsfähgket und kann zu Blutarmut und Abgeschlagenhet führen. Be Vtamn -Mangel -Vtamn-ratopharm 268 mg 30 Kapseln 60 Kapseln PZN PZN ,90* 15,90* Hochdosertes Vtamnpräparat mt Vtamn als Wrkstoff. n Vtamn -Mangel kann zum Bespel durch vel Stress vorgerufen werden. Anwendungsgebete: Therape enes Vtamn--Mangels. Deses AM st ncht geegnet zur Therape von Vtamn--Mangelzuständen, de mt ener gestörten Aufnahme von Vtamn aus dem Darm enhergehen. Warnhnwese: nthält Sorbtol und Sojaöl! Zu Rsken und Nebenwrkungen lesen Se de Packungsbelage und fragen Se Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 7/11 24 * unverbndlche Presempfehlung Anwendungsgebete: Therape von senmangelzuständen. Warnhnwese: Flmtabletten enthalten Lactose und Sucrose! Zu Rsken und Nebenwrkungen lesen Se de Packungsbelage und fragen Se Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 1/10 * unverbndlche Presempfehlung 25

15 Be erhöhtem Folsäurebedarf Hochdosert m praktschen Beutel Folsäure-ratopharm 5 mg MAGNSIUM-ratopharm 300 mg 20 Tabletten 50 Tabletten 100 Tabletten PZN PZN PZN ,13* 9,50* 15,34* Folsäure st wchtg für de Bldung neuer Zellen und daher unerlässlch n der Frühphase der Schwangerschaft und während der Stllzet. 40 Beutel PZN ne Nahrungsergänzung mt MAGNSIUM-ratopharm 300 mg kann snnvoll sen n Zeten erhöhten Bedarfs, we z. B. be ntensven Muskelanstrengungen und be unausgewogener und ensetger rnährung. Mt Ztronengeschmack. 15,95* 14,95* Anwendungsgebete: Therape von Folsäuremangelzuständen, de durch Dät ncht behoben werden können. Warnhnwes: nthält Lactose-Monohydrat. Zu Rsken und Nebenwrkungen lesen Se de Packungsbelage und fragen Se Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 7/10 Pro Beutel 300 mg Magnesum. n Beutel entsprcht 0,01 B. Zur Vorbeugung von Jodmangel Jodd-ratopharm Tabletten Für ene verbesserte Lestungsfähgket Jodd-ratopharm 100 µg 50 Tabletten 100 Tabletten Magnesum und Vtamn -ratopharm 2,40* 4,05* 60 Kapseln PZN Das Spurenelement Jod st essentell für den gesamten Organsmus. s wrd als Bausten für de Schlddrüsenhormone benötgt und hat ene zentrale Aufgabe be Stoffwechselvorgängen. Der Mneralstoff Magnesum spelt ene wchtge Rolle bem nergestoffwechsel und der Funkton von Muskeln und Nerven. ne ausrechende Versorgung mt Magnesum st Voraussetzung für Lestungsfähgket, Belastbarket und ene gute Stresstoleranz. Vtamn schützt de Zellmembranen vor sog. freen Radkalen, de z. B. be erhöhter Lestung, Stress und Umweltbelastungen vermehrt auftreten. Anwendungsgebete: Vorbeugung enes Jodmangels. Behandlung enes Kropfes be Neugeborenen, Kndern, Jugendlchen und jüngeren rwachsenen. Warnhnwes: Tabletten enthalten Lactose-Monohydrat. Zu Rsken und Nebenwrkungen lesen Se de Packungsbelage und fragen Se Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 9/07 Zusammensetzung pro Kapsel: 150 mg Magnesum, 50 mg α-t Vtamn. 1 Kapsel entsprcht < 0,01 B. Jodd-ratopharm 200 µg 50 Tabletten 100 Tabletten 26 PZN PZN PZN PZN ,55* 6,62* * unverbndlche Presempfehlung * unverbndlche Presempfehlung 27

16 De zehn wchtgen Vtamne n ener Brausetablette Zur Unterstützung der Gewchtsredukton MULTIVITAMIN-ratopharm Orlstat-ratopharm 60 mg 20 Brausetabletten PZN ,51* rgänzend zur täglchen rnährung sorgt deses Präparat für ene Versorgung mt 10 wchtgen Vtamnen. Mt leckerem Tropc-Fruchtgeschmack. Pro Tablette 2,6 mg Vtamn B1, 3,4 mg Vtamn B2, 3,6 mg Vtamn B6, 3 µg Vtamn B12, 200 µg Botn, 300 µg Folsäure, 39 mg Nacn, 12 mg Pantothensäure, 150 mg Vtamn C, 24 mg Vtamn. 1 Brausetablette entsprcht 0,05 B. 42 Hartkapseln 84 Hartkapseln PZN PZN Orlstat-ratopharm 60 mg wrd zur Gewchtsredukton be rwachsenen ab 18 Jahren mt enem Body-Mass-Index (BMI) von 28 oder darüber angewendet. Orlstat-ratopharm 60 mg sollte n Verbndung mt ener fett- und kalorenreduzerten rnährung angewendet werden und kann den Abnehmerfolg um bs zu 50 % stegern. 29,90* 43,90* NU! Kombpräparat für das Nervensystem Neuro-ratopharm N Flmtableten 50 Tabletten 100 Tabletten PZN PZN Be rkrankungen des Nervensystems, welche verursacht snd durch enen Mangel an den Vtamne B1 und B6. 9,50* 14,85* Anwendungsgebete: Schmerzhafte Nervenerkrankungen durch nachgewesenen Mangel der Vtamne B1 und B6. Zu Rsken und Nebenwrkungen lesen Se de Packungsbelage und fragen Se Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 8/10 28 * unverbndlche Presempfehlung Anwendungsgebete: Gewchtsredukton von rwachsenen mt Übergewcht (Body-Mass-Index BMI 28 kg/ m2). s sollte n Verbndung mt ener lecht hypokalorschen, fettreduzerten rnährung angewendet werden. Zu Rsken und Nebenwrkungen lesen Se de Packungsbelage und fragen Se Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 3/12. * unverbndlche Presempfehlung 29

17 Be Vtamn-B1-Mangel Be Vtamn-B12-Mangel Vtamn B1-ratopharm 200 mg Tabletten Vtamn B12-ratopharm 10 µg Tabletten 100 Tabletten PZN ,40* Vtamn B1 st wchtg für starke Nerven und den nergestoffwechsel. 100 Flmtabletten PZN ,89* Zur Vorbeugung von Vtamn B12-Mangel. Vtamn B12 st unentbehrlch für de Bldung des roten Blutfarbstoffs. Anwendungsgebete: Therape klnscher Vtamn B1-Mangelzustände, sofern dese ernährungsmäßg ncht behoben werden können. Zu Rsken und Nebenwrkungen lesen Se de Packungsbelage und fragen Se Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 3/10 Anwendungsgebete: Vorbeugung von Vtamn-B12-Mangelzuständen nfolge jahrelanger Mangel- und Fehlernährung. Warnhnwese: Flmtabletten enthalten Lactose! Zu Rsken und Nebenwrkungen lesen Se de Packungsbelage und fragen Se Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 3/12 Be Vtamn-B6-Mangel Vtamn B6-ratopharm 40 mg Flmtabletten 100 Flmtabletten Für enen gut funktonerenden Stoffwechsel PZN ,89* Vtamn B6 st wchtg für den weßstoffwechsel und de Funkton des Nervensystems. Vtamn B6-Mangel kann u.a. durch de nnahme bestmmter Medkamente verursacht werden kann. 60 Kapseln PZN nthält alle Vtamne des B-Komplexes, de an wcht gen Stoffwechselvorgängen m Körper betelgt snd. Anwendungsgebete: rw.: Prophylaxe und Therape, be Kdr. nur Therape ener perpheren Neuropathe nfolge medkamenten-nduzerten Vtamn-B6-Mangels. Therape von pyrdoxnabhänggen Störungen be rwachsenen und Kndern über 1 Jahr. Knder zusätzl.: rhaltungstherape nach Vtamn-B6-Mangel bedngten Krämpfen be Neugeborenen und Säuglngen. Warnhnwes: Tabletten enthalten Lactose-Monohydrat. Zu Rsken und Nebenwrkungen lesen Se de Packungsbelage und fragen Se Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 12/08 30 VITAMIN B-KOMPLX-ratopharm Kapseln * unverbndlche Presempfehlung 10,95* Zusammensetzung pro Kapsel: Vtamn B1 15 mg, Vtamn B2 15 mg, Vtamn B6 10 mg, Vtamn B12 10 µg, Botn 150 µg, Folsäure 450 µg, Nacn N 15 mg, Pantothensäure 25 mg, 1 Kapsel entsprcht 0,03 B. * unverbndlche Presempfehlung 31

18 Langanhaltende Versorgung mt Vtamn C Stärkt de Abwehrkräfte VITAMIN C-ratopharm retard 500 mg Znk-ratopharm 25 mg Brausetabletten 30 Retardkapseln 60 Retardkapseln 100 Retardkapseln PZN PZN PZN ,97* 12,97* 17,98* ne ausrechende Versorgung mt Vtamn C st für das Immunsystem wchtg. Be enem Vtamn-C-Mangel kann es zu ener Schwächung der Immunabwehr, verbunden mt Infektonen kommen. De Retardkapseln versorgen den Körper über vele Stunden mt dem wchtgen Vtamn. 20 Brausetabletten PZN ,59* Znk spelt ene wchtge Rolle für de Abwehrkräfte und kann rkältungskrankheten, de auf enen Znk mangel zurückzuführen snd, vorbeugen helfen. De Brau setabletten snd enzeln verpackt, was besonders hygensch und praktsch st. Anwendungsgebete: Zur Behandlung von klnsch gescherten Znkmangelzuständen, sofern se ernährungsmäßg ncht behoben werden können. Warnhnwes: Brausetabletten enthalten Natrumverbndungen. Zu Rsken und Nebenwrkungen lesen Se de Packungsbelage und fragen Se Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 11/07 Der täglche Mx aus Vtamnen 9 VITAMIN-ratopharm 60 Kapseln PZN ,50* Der Vtamnkomplex zur täglchen Ver sorgung mt 9 wchtgen Vtamnen für Vtaltät, Wohlbefnden und Lestungsfähgket. Anwendungsgebete: Therape von Vtamn-C-Mangelkrankheten. Warnhnwes: Hartkapseln enthalten Sucrose. Zu Rsken und Nebenwrkungen lesen Se de Packungsbelage und fragen Se Ihren Arzt oder Apotheker. Stand: 7/11 32 * unverbndlche Presempfehlung Pro Kapsel: 800 μg R Vtamn A, 3,3 mg Vtamn B1, 4,2 mg Vtamn B2, 4,2 mg Vtamn B6, 7,5 μg Vtamn B12, 48 mg N Nacn, 18 mg Pantothensäure, 240 mg Vtamn C, 36 mg α-t Vtamn. 1 Kapsel entsprcht <0,01 B. * unverbndlche Presempfehlung 33

19 Das Quz für enen gesunden Start ns neue Jahr. Kennen Se sch aus mt den Produkten von ratopharm? Wssen Se, wann Se welches Präparat ennehmen sollten? Machen Se den Test! Wenn ch mr glänzendes Haar und gesunde Nägel wünsche, grefe ch zu: Zur Stärkung mener Immunabwehr nehme ch en Präparat, das auch n Ztrusfrüchten enthalten st: Um Wadenkrämpfen entgegenzuwrken, empfehlt sch: n wchtger Bausten für de Schlddrüse st gerade be Kndern und Jugendlchen: Wenn ch abnehmen möchte, ergänze ch men Bewegungs- und rnährungsprogramm mt: Für ene Rundumversorgung mt allen wchtgen Vtamnen, Mneralstoffen und Spurenelementen gbt es: Se konnten, vellecht nach enem kurzen Blck n de Broschüre, alle Fragen beantworten? Herzlchen Glückwunsch, auf geht s n en gesundes Frühjahr! Dafür gbt s doch ratopharm. 34