Das Programm September 2017 bis Juli 2018

Transkript

1 rückblicke - einblicke - ausblicke VOLKSHOCHSCHULE Das Programm September 2017 bis Juli 2018 für Klettgau 1

2 Mit der VHS auf gutem Kurs! Als öffentliche Einrichtung der Erwachsenenbildung ist die Volkshochschule erste Anlaufstelle für die Bürgerinnen und Bürger. Mit Angeboten aus den Bereichen Kultur, Gesundheit, Sprachen und Beruf hält sie ein breit gefächertes Programm für den Einstieg, zur Orientierung und Weiterführung bereit. Die Volkshochschule erste Adresse in der Weiterbildung. Anmeldung per Telefon! Rechtzeitige Anmeldung sichert Ihre Teilnahme am Kurs. Sprechen Sie mit uns - wir beraten Sie gerne bei der Kursauswahl. Deshalb gleich anrufen - VHS Geschäftsstelle

3 SPRACHEN K Englisch für leicht Fortgeschrittene GER Stufe A1/2. Buch: Network 1 new edition Mittwoch, , 18:00-19:30 Uhr 10 Abende Gemeinschaftsschule Klettgau Container Leitung: Rosa Matthews, Mitglied im Bundesverband der Dolmetscher und Übersetzer K Italienisch für Anfänger/innen ohne Vorkenntnisse. Buch: Insieme 1 (Cornelsen Verlag). Dienstag, , 17:30-19:00 Uhr 10 Abende Gemeinschaftsschule Klettgau, Container 4.02 Leitung: Grazia Tempone K Italienisch für Anfänger/innen mit Vorkenntnissen. Buch: Insieme A1 (Cornelsen Verlag). Dienstag, , 19:00-20:30 Uhr 10 Abende Gemeinschaftsschule Klettgau, Container 4.02 Leitung: Grazia Tempone 3

4 K Französisch für Anfänger ohne Vorkenntnisse Buch: Perspektives A1 Dienstag, , 20:00-21:30 Uhr 10 Abende Gemeinschaftsschule Klettgau, Container 4.03 Leitung: Anne Benz K Französisch für Fortgeschrittene Buch: Perspektives B1 Dienstag, , 18:30-20:00 Uhr 10 Abende Gemeinschaftsschule Klettgau, Container 4.03 Leitung: Anne Benz 4

5 K Unser Hund- (K)ein Rätsel auf 4 Pfoten Lassen Sie sich entführen in die spannende, interessante und auch unterhaltsame Welt unserer vierbeinigen Freunde. Ein Vortrag in Theorie und Praxis über Anschaffung, Sozialverhalten, Kommunikation, Erziehung, Problemursachen, Missverständnisse, sinnvolle Beschäftigung, Spaß mit dem Hund und vieles mehr... - Vom Wolf zum Hund - Unterschied Hund/Wolf - Welche Rasse passt zu mir? - Zucht und Ausstellung - Beschwichtigungssignale - Innerartliche Kommunikation - Kommunikation Mensch/Hund - Stress beim Hund - Erziehung/Erziehungsfehler - Lernverhalten - Welpen - Dominanz - Kommandos/Kommandoaufbau (Warum Hunde und ihre Menschen sich damit oft sich schwer tun) - "Geheimnisse" der Hundeerziehung - Nasenarbeit, Freiverlorensuche, Geruchsidentifikation - sinnvolle Beschäftigungen wie Clickertraining - presiwerte Spielideen für Drinnen und Draußen - theoretische Einführung in das Fährtentraining An einem fünften Termin wird ein Praxisteil stattfinden: Einstieg in die spannende Arbeit des Mantrailings/Fährtenarbeit für den Familienhund. Der Termin wird in Absprache mit den Teilnehmenden zu günstigen Licht- und Wetterverhältnissen im Theorieteil des Kurses festgelegt. Mittwoch, , 19:00-20:30 Uhr 4 Abende und ein Praxistermin GMS Erzingen Gebühr: 35,00 Leitung: Heike Rummel, animal learn Hundetrainerin 5

6 GESUNDHEIT / ERNÄHRUNG VHS macht gesünder Wohlbefinden ist eine entscheidende Voraussetzung, um die Herausforderungen im Beruf und im Privatleben erfolgreich bewältigen zu können. In unseren Bildungsangeboten erfahren Sie, was alles zu einem gesunden Lebensstil gehört, wie Sie Stress abbauen, Ihren Körper positiv wahrnehmen, die eigene Kraft spüren und sich ausgewogen ernähren können. K Fischkochkurs - Fischer`s Fritz in den Kochtopf geschaut. Nicht an neue Fischgerichte herantrauen- gibt`s nicht. Neue Rezepte und kreative Ideen schmackhaft und überzeugend ist die Devise. Ein kleines Fisch ABC von A wie Auswahl bis Z wie Zubereitung rundet den Abend ab. Bitte mitbringen: Ein Getränk, eine verschließbare Dose für eventuelle Reste, eine Schürze und zwei Geschirrtücher. Donnerstag, , 18:00-21:00 Uhr 1 Abend Gemeinschaftsschule Klettgau, Zimmer 1.02 Gebühr: 25,00 zzgl. Lebensmittelanteil Leitung: Karin Köhler, Ernährungsberaterin K Herbstgerichte: Kürbis&Co. Donnerstag, , 18:00-21:00 Uhr 1 Abend Gemeinschaftsschule Klettgau, Zimmer 1.02 Gebühr: 25,00 zzgl. Lebensmittelanteil Leitung: Karin Köhler, Ernährungsberaterin K Mediterrane Küche, bunt, knackig und lecker...ein bisschen Urlaub nach Hause bringen mit Gerichten aus der Küche des Südens. Dass die mediterrane Küche mehr zu bieten hat, als Pizza und Pasta werden wir kennenlernen und ausprobieren. Neben einer vielfältigen Rezeptur aus frischen, bunten und saisonalen Zutaten werden kulinarische Akzente gesetzt. Einfach zum Nachkochen und eine Ergänzung für Ihren Speiseplan und Ihre Fitness. 6

7 Bitte mitbringen: Ein Getränk, eine verschließbare Dose für eventuelle Reste, eine Schürze und zwei Geschirrtücher. Donnerstag, , 18:00-21:00 Uhr 1 Abend Gemeinschaftsschule Klettgau, Zimmer 1.02 Gebühr: 25,00 zzgl. Lebensmittelanteil Leitung: Karin Köhler, Ernährungsberaterin K Kochen mit dem Thermomix - für Thermomixbesitzer, bei denen der Thermomix nur in der Küche steht, wenig gebraucht wird oder einfach neue Ideen brauchen. An diesem Abend wird mit dem Thermomix ein mehrgängiges, unkompliziertes Menü aus saisonalen Produkten zubereitet. Für weitere Einsatzmöglichkeiten und einfachere Handhabung des Thermomix gibt es viele Tipps, ebenso Anregungen für Mitbringsel und Kleinigkeiten aus der Küche, die sich auch als schnelle, individuelle Geschenke (z.b. Weihnachten) hervorragend verwenden lassen. Bitte mitbringen: Schreibzeug, zwei Geschirrtücher, zwei Marmeladengläser, mehrere Behälter für Kostproben und ein Getränk Ihrer Wahl. Wichtig!!! Wenn ein Thermomix - egal welches Modell - vorhanden, bitte zum Kurs mitbringen. Dienstag, , 18:00-22:00 Uhr 1 Abend Gemeinschaftsschule Klettgau, Zimmer Gebühr: 26,00 zzgl. 10,00 Lebensmittelanteil Leitung: Uschi Rach K Backen Brot auch mal anders Wir lernen verschiedene Brote (mit Hefe und Sauerteig) selbst herzustellen. Verschiedene Füllungen. Bald werden Sie Ihre Familie mit selbstgebackenem Brot verwöhnen. Bitte mitbringen: Eine Schürze, ein Topflappen, ein Spültuch, zwei Geschirrtücher und einen Behälter für Kostproben. Montag, ,19:00-22:00 Uhr 1 Abend Gemeinschaftsschule Klettgau, Zimmer 1.02 Gebühr: 12,00 zzgl 5,00 Lebensmittelanteil Leitung: Margarethe Zolg 7

8 Bitte melden Sie sich... rechtzeitig vor Kursbeginn an. So helfen Sie uns, einen geordneten Kursbeginn zu gewährleisten bzw. Zusatzangebote einzurichten. K Backen - Dünnen und Pizzen. Herbstliche Dünnen und verschiedene Pizzen-Variationen selbst gemacht schmecken besonders gut zu neuem Wein oder Most. Wir backen verschiedene Dünnen und Pizzen passend zur Jahreszeit. Bitte mitbringen: Eine Schürze, Topflappen, ein Spültuch, zwei Geschirrtücher und einen Behälter für Kostproben. Donnerstag, , 19:00-22:00 Uhr 1 Abend Gemeinschaftsschule Klettgau, Zimmer 1.02 Gebühr: 12,00 zzgl. 5,00 Lebensmittelanteil Leitung: Margarethe Zolg K Backen - Fasnachtsküchle. Fasnachtküchle sind immer noch in Mode. Wir backen in diesem Kurs viele verschiedene Sorten wie Striebele, Schleitheimer Riekle, Berliner, Scherben gezogene Küchle unsw. Mitbringen sollten Sie Schürze, Topflappen, Spül u. Geschirrtuch, so wie einige Behälter für Kostproben Donnerstag, , 19:00-22:00 Uhr 1 Abend Gemeinschaftsschule Klettgau, Zimmer 1.02 Gebühr: 12,00 zzgl. 5,00 Lebensmittelanteil Leitung: Margarethe Zolg FITNESS UND WOHLBEFINDEN 8

9 K AROHA ist ein sanftes Ausdauer-Training für Körper und Geist - AROHA ist effektiv, gelenkschonend und unkompliziert, es festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zur inneren Ausgeglichenheit. Ständig wechselnde spannungsvolle und entspannende Elemente, die verborgene Energien freisetzen und der Seele ein Wohlbefinden bereiten... ein Kurs, an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. Der Kurs eignet sich für Männer, Frauen und Jugendliche. Bitte ein Handtuch und ein Getränk mitbringen. Dienstag, , 19:00-20:00 Uhr 10 Abende Aula Grundschule Erzingen Gebühr: 35,00 Leitung: Petra Bruhn, ausgebildete AROHA-Trainerin K BodyART - das einzigartige Training für ein neues Körperbewusstsein. Sie suchen ein Training, das Ihren gesamten Körper flexibler macht und gleichzeitig die Muskeln kräftigt? Sie möchten fit und beweglich bleiben bis ins hohe Alter, sich aber entspannen und den Alltag hinter sich lassen? Dann ist BodyART die richtige Wahl für Sie. In diesem Kurs steht der Mensch als funktionelle Einheit aus Körper, Geist und Seele im Vordergrund. Die Übungen und Positionen zusammen mit Atemtechniken trainieren den gesamten Körper, verleihen ihm Kraft, Stabilität und Flexibilität, erhöhen Koordination und Balance. Das Training bewirkt ein geistiges Körperbewusstsein und tiefe Entspannung. So erhalten Sie mehr Energie im Alltag und neuen Freiraum für die körperliche und geistige Entfaltung. Der Kurs eignet sich für Männer, Frauen und Jugendliche. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, eine Isomatte, ein Badetuch und ein Getränk. Dienstag, , 20:00-21:00 Uhr 10 Abende, Aula Grundschule Erzingen Gebühr: 35,00 Leitung: Petra Bruhn, ausgebildete BodyArt-Trainerin K Indian Balance das indianische Training für geistige und körperliche Fitness. Den Körper bewegen, während die Seele ausruht. Der Kurs eignet sich für Männer, Frauen und Jugendliche. Durch medizinisch abgesicherte Bewegungselemente wird der 9

10 Fettstoffwechsel angekurbelt und der ganze Körper, wie Rücken, Brust, Bauch, Beine, Po sowie die Tiefenmuskulatur trainiert. Wir fördern die Balance und die innere Ruhe, die Beweglichkeit und bauen dabei Stress ab. Verkürzungen im Körper werden entgegengewirkt. Der Körper wird bewegt, während die Seele ruht. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Sportschuhe, eine Isomatte, ein Handtuch und ein Getränk. Dienstag, , 18:00-19:00 Uhr 10 Abende Gemeindehalle Rechberg Gebühr: 35,00 Leitung: Claudia Boll, ausgebildete Indian Balance-Trainerin K Pilates - ist eine bewährte Trainingsmethode, die dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit vermittelt, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit. Auf gelenkschonende Weise verbessert sich die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Pilates ist sanft und dennoch intensiv, entspannend, anspruchsvoll und doch für jedermann erlernbar. Die Übungen helfen, ein starkes Muskelkorsett in der Körpermitte aufzubauen. Sie bekommen bei regelmäßigem Üben einen flachen, festen Bauch, einen starken Rücken und lange schlanke Muskeln. Der Kurs eignet sich für Männer, Frauen und Jugendliche. Bitte mitbringen: Eine Isomatte, ein Badetuch und ein Getränk. Mittwoch, , 9:00-10:00 Uhr, 10 Vormittage Gemeindehalle Rechberg Gebühr: 35,00 Leitung: Tina Kuttler, ausgebildete BodyBalancePilates- Instruktor/ Entspannungstherapeutin K Pilates - ist eine bewährte Trainingsmethode, die dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit vermittelt, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit. Auf gelenkschonende Weise verbessert sich die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Pilates ist sanft und dennoch intensiv, entspannend, anspruchsvoll und doch für jedermann erlernbar. Die Übungen helfen, ein starkes Muskelkorsett in der Körpermitte aufzubauen. Sie bekommen bei regelmäßigem Üben einen flachen, festen Bauch, einen 10

11 starken Rücken und lange schlanke Muskeln. Der Kurs eignet sich für Männer, Frauen und Jugendliche. Bitte mitbringen: Eine Isomatte, ein Badetuch und ein Getränk. Mittwoch, , 10:00-11:00 Uhr 10 Vormittage Gemeindehalle Rechberg Gebühr: 35,00 Leitung: Tina Kuttler, ausgebildete BodyBalancePilates- Instruktor/ Entspannungstherapeutin K Pilates - ist eine bewährte Trainingsmethode, die dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit vermittelt, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit. Auf gelenkschonende Weise verbessert sich die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Pilates ist sanft und dennoch intensiv, entspannend, anspruchsvoll und doch für jedermann erlernbar. Die Übungen helfen, ein starkes Muskelkorsett in der Körpermitte aufzubauen. Sie bekommen - bei regelmäßigem Üben einen flachen, festen Bauch, einen starken Rücken und lange schlanke Muskeln. Der Kurs eignet sich für Männer, Frauen und Jugendliche. Bitte mitbringen: Eine Isomatte, ein Badetuch und ein Getränk. Mittwoch, , 19:00-20:00 Uhr 10 Abende Aula Grundschule Erzingen Gebühr: 35,00 Leitung: Petra Bruhn, ausgebildete Pilates-Trainerin K Pilates - ist eine bewährte Trainingsmethode, die dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit vermittelt, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit. Auf gelenkschonende Weise verbessert sich die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Pilates ist sanft und dennoch intensiv, entspannend, anspruchsvoll und doch für jedermann erlernbar. Die Übungen helfen, ein starkes Muskelkorsett in der Körpermitte aufzubauen. Sie bekommen - bei regelmäßigem Üben einen flachen, festen Bauch, einen starken Rücken und lange schlanke Muskeln. Der Kurs eignet sich für Männer, Frauen und Jugendliche. Bitte mitbringen: Eine Isomatte, ein Badetuch und ein Getränk. Mittwoch, , 20:00-21:00 Uhr 11

12 10 Abende Aula Grundschule Erzingen Gebühr: 35,00 Leitung: Petra Bruhn, ausgebildete Pilates-Trainerin K Pilates - ist eine bewährte Trainingsmethode, die dem Körper mehr Balance und Beweglichkeit vermittelt, unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit. Auf gelenkschonende Weise verbessert sich die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Pilates ist sanft und dennoch intensiv, entspannend, anspruchsvoll und doch für jedermann erlernbar. Die Übungen helfen, ein starkes Muskelkorsett in der Körpermitte aufzubauen. Sie bekommen bei regelmäßigem Üben einen flachen, festen Bauch, einen starken Rücken und lange schlanke Muskeln. Der Kurs eignet sich für Männer, Frauen und Jugendliche. Bitte mitbringen: Eine Isomatte, ein Badetuch und ein Getränk. Montag, , 9:00-10:00 Uhr 10 Vormittage Gemeindehalle Rechberg Gebühr: 35,00 Leitung: Tina Kuttler, ausgebildete BodyBalancePilates- Instruktor/ Entspannungstherapeutin K ZUMBA Fitness - ist ein Fitness-Programm mit südamerikanischer und internationaler Musik und Tanzstilen, bei dem man tanzend abnehmen und sich fit halten kann. Aus dieser Kombination entsteht ein dynamisches, begeisterndes und sehr effektives Fitnesstraining. Ein Zumba-Kurs verbindet schnellere und langsamere Rhythmen und Bewegungsabläufe zu einem Aerobic- und Fitness- Workout, das die optimale Balance zwischen Ausdauertraining und körperformendem Muskelaufbau bietet. Sie sind für jedermann ohne Einschränkungen geeignet, weil keinerlei Vorkenntnisse im Bereich Tanz erforderlich sind. Bitte mitbringen: Sportkleidung, Sportschuhe, ein Handtuch und ein Getränk. Freitag, , 18:30-19:30 Uhr 10 Abende Gemeindehalle Rechberg Gebühr: 40,00 Leitung: Petra Bär, Zumba - Instructor 12

13 K Bauch-Beine-Po - Training von Kraft und Beweglichkeit. Unter diesem Motto bieten wir gezielte Übungen für Bauch, Beine, Po und Oberkörper mit und ohne Handgeräte (z. B. Gewichte oder Thera-Bänder) an. Stretching und Entspannungstechniken runden das Angebot ab. Ziel ist neben der Konditionsverbesserung eine gezielte Muskelkräftigung. Einzelne Übungen aktivieren den Stoffwechsel und begünstigen die Fettverbrennung. Dehnungs- und Entspannungsübungen am Ende jeder Kursstunde fördern die Regeneration. Selbstverständlich wird bei allen Übungen auf eine rückengerechte Ausführung geachtet. Bitte mitbringen: Feste Turnschuhe, ein Handtuch und eine Isomatte. Mittwoch, ,18:30-19:30 Uhr 10 Abende Gemeindehalle Rechberg Gebühr: 35,00 Leitung: Petra Bär, Trainerin für Aerobic und Gymnastik K Rückenfitness/Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer jeden Alters. Bewegungsmangel führt zu Haltungsschwächen und ist häufig die Ursache für Rückenschmerzen. Wir starten mit einem gezielten Aufwärmtraining zur Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung unseres gesamten Körpers. Mit speziellen Übungen lösen wir Verspannungen im Hals-, Nacken- und Schulterbereich und gehen über in ein Bodentraining zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Stunden erwecken das Bewusstsein für eine deutlich verbesserte Körperhaltung, sind mit schöner Musik unterlegt und klingen mit Dehnungs- und Entspannungsübungen aus. Sinnvoll ist eine möglichst regelmäßige Teilnahme. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportbekleidung, eine Isomatte und ein Handtuch. Donnerstag, , 18:00-19:00 Uhr 10 Abende Gemeindehalle Rechberg Gebühr: 45,00 Leitung: Andrea Weber Fachtrainerin für Rehabilitation und Prävention K Rückenfitness/Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer jeden Alters. Bewegungsmangel führt zu Haltungsschwä- 13

14 chen und ist häufig die Ursache für Rückenschmerzen. Wir starten mit einem gezielten Aufwärmtraining zur Mobilisierung, Dehnung und Kräftigung unseres gesamten Körpers. Mit speziellen Übungen lösen wir Verspannungen im Hals-, Nacken- und Schulterbereich und gehen über in ein Bodentraining zur Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Stunden erwecken das Bewusstsein für eine deutlich verbesserte Körperhaltung, sind mit schöner Musik unterlegt und klingen mit Dehnungs- und Entspannungsübungen aus. Sinnvoll ist eine möglichst regelmäßige Teilnahme. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportbekleidung, eine Isomatte und ein Handtuch. Donnerstag, , 19:00-20:00 10 Abende Gemeindesaal Rechberg Gebühr: 45,00 Leitung: Andrea Weber, Fachtrainerin für Rehabilitation und Prävention K Rückenfitness/Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer. Bewegungsmangel führt zu Haltungsschwächen und ist häufig die Ursache für Rückenschmerzen. Das Ziel ist ein Training der Rumpfmuskulatur mit Kräftigungs- und Dehnungsübungen. Verspannungen und Überbelastungen oder Fehlhaltungen sollen mit gezielten Bewegungsübungen ausgeglichen werden. Bitte mitbringen: Turnschuhe, Sportbekleidung, eine Isomatte und ein Handtuch. Montag, , 10:00-11:00 Uhr 10 Vormittage Gemeindehalle Rechberg Gebühr: 45,00 Leitung: Tina Kuttler, ausgebildete BodyBalancePilates- Instruktor/ Entspannungstherapeutin K Line Dance für Anfänger. Aufbau/Erweiterungskurs (Vorkenntnisse sind erforderlich). Line Dance ist eine Tanz Form aus den USA und wird zu Country Music getanzt. Die Tänzer stehen in Linien und Reihen, ein Tanzpartner ist nicht erforderlich. Jedes Alter und Geschlecht darf vertreten sein. Es kann beliebige Kleidung getragen werden (Jeans, T-Shirt, Hemd ). Wichtig sind vor allem Schuhe, in welchen man gut tanzen kann (keine Gummisohlen). 14

15 Freitag, , 9:00-10:30 Uhr 10 Vormittage Gemeindehalle Weisweil Gebühr: 45,00 Leitung: Gudrun Schendel-Frauendienst K Line Dance für Fortgeschrittene (mit brandneuen Tänzen und Wiederholungen aus vergangenen Kursen). Voraussetzung für diesen Kurs ist der Line-Dance Kurs für Anfänger oder andere Vorkenntnisse im Line Dance. Wir werden neue Tänze lernen und das Gelernte vertiefen. Es kann beliebige Kleidung getragen werden (Jeans, T-Shirt, Hemd ). Wichtig sind vor allem Schuhe, in welchen man gut tanzen kann (keine Gummisohlen). Freitag, , 10:30-12:00 Uhr 10 Vormittage Gemeindehalle Weisweil Gebühr: 45,00 Leitung: Gudrun Schendel-Frauendienst K Line Dance für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Line Dance ist eine Tanz Form aus den USA und wird zu Country Music getanzt. Die Tänzer stehen in Linien und Reihen, ein Tanzpartner ist nicht erforderlich. Jedes Alter und Geschlecht darf vertreten sein. Es kann beliebige Kleidung getragen werden (Jeans, T- Shirt, Hemd ). Wichtig sind vor allem Schuhe, in welchen man gut tanzen kann (keine Gummisohlen). Freitag, , 18:30-20:00 Uhr 10 Abende Aula Grundschule Erzingen Gebühr: 45,00 Leitung: Gudrun Schendel-Frauendienst K Line Dance für Fortgeschrittene. mit brandneuen Tänzen und Wiederholungen aus vergangenen Kursen). Voraussetzung für diesen Kurs ist der Line-Dance Kurs für Anfänger oder andere Vorkenntnisse im Line-Dance. Wir werden neue Tänze lernen und das Gelernte vertiefen. Es kann beliebige Kleidung getragen werden (Jeans, T-Shirt, Hemd ). Wichtig sind vor allem Schuhe, in welchen man gut tanzen kann (keine Gummisohlen). Freitag, , 20:00-21:30 Uhr 15

16 10 Abende Aula Grundschule Erzingen Gebühr: 45,00 Leitung: Gudrun Schendel-Frauendienst K Line Dance für Anfänger. Aufbau/Erweiterungskurs (Vorkenntnisse sind erforderlich). Line Dance ist eine Tanz Form aus den USA und wird zu Country Music getanzt. Die Tänzer stehen in Linien und Reihen, ein Tanzpartner ist nicht erforderlich. Jedes Alter und Geschlecht darf vertreten sein. Es kann beliebige Kleidung getragen werden (Jeans, T-Shirt, Hemd ). Wichtig sind vor allem Schuhe, in welchen man gut tanzen kann (keine Gummisohlen). Freitag, , 9:00-10:30 Uhr 10 Vormittage Gemeindehalle Weisweil Gebühr: 45,00 Leitung: Gudrun Schendel-Frauendienst K Line Dance für Fortgeschrittene (mit brandneuen Tänzen und Wiederholungen aus vergangenen Kursen). Voraussetzung für diesen Kurs ist der Line-Dance Kurs für Anfänger oder andere Vorkenntnisse im Line Dance. Wir werden neue Tänze lernen und das Gelernte vertiefen. Es kann beliebige Kleidung getragen werden (Jeans, T-Shirt, Hemd ). Wichtig sind vor allem Schuhe, in welchen man gut tanzen kann (keine Gummisohlen). Freitag, , 10:30-12:00 Uhr 10 Vormittage Gemeindehalle Weisweil Gebühr: 45,00 Leitung: Gudrun Schendel-Frauendienst K Line Dance für Anfänger ohne Vorkenntnisse. Line Dance ist eine Tanz Form aus den USA und wird zu Country Music getanzt. Die Tänzer stehen in Linien und Reihen, ein Tanzpartner ist nicht erforderlich. Jedes Alter und Geschlecht darf vertreten sein. Es kann beliebige Kleidung getragen werden (Jeans, T-Shirt, Hemd ). Wichtig sind vor allem Schuhe, in welchen man gut tanzen kann (keine Gummisohlen). Freitag, , 18:30-20:00 Uhr 16

17 10 Abende Aula Grundschule Erzingen Gebühr: 45,00 Leitung: Gudrun Schendel-Frauendienst K Line Dance für Fortgeschrittene. mit brandneuen Tänzen und Wiederholungen aus vergangenen Kursen). Voraussetzung für diesen Kurs ist der Line-Dance Kurs für Anfänger oder andere Vorkenntnisse im Line-Dance. Wir werden neue Tänze lernen und das Gelernte vertiefen. Es kann beliebige Kleidung getragen werden (Jeans, T-Shirt, Hemd ). Wichtig sind vor allem Schuhe, in welchen man gut tanzen kann (keine Gummisohlen). Freitag, , 20:00-21:30 Uhr 10 Abende Aula Grundschule Erzingen Gebühr: 45,00 Leitung: Gudrun Schendel-Frauendienst K Tanzworkshop für Erwachsene und Jugendliche. Das Herz wohnt im Körper des Menschen wie in einem Käfig. Wenn der Körper tanzt, singt das Herz:..den Alltag hinter sich lassen, sich in tänzerischer Bewegung erleben, in Kontakt mit anderen stehen, sich freuen über die Vielfalt der eigenen Bewegungsmöglichkeiten zur Musik. Wir experimentieren in einer wertfreien Atmosphäre mit verschiedenen Improvisationstechniken, die uns ermöglichen neue Bewegungen entstehen zu lassen, damit zu spielen und in den Fluss des Tanzes zu finden. Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, Turnschläppchen oder rutschfeste Socken, Isomatte oder Decke und ein Getränk. Freitag, , 19:00-21:00 Uhr 1 Abend, Grundschule Erzingen Pavillon Zimmer Nr. 2 Gebühr: 15,00 Leitung: Julia Brumann-Hosp, Tanzpädagogin ENTSPANNUNG Train harder Entspannungskurs und Gesundheitsförderung für Männer 17

18 Burnout und Stress sind Begriffe, die immer häufiger im Zusammenhang mit dem Beruf genannt werden. Das bisschen Stress sollte man doch in den Griff bekommen und Burnout sei doch nur was für Weicheier, denken viele ohne jedoch zu wissen, was genau dahinter steckt. Viele Berufstätige kennen erste Symptome wie Kopf- und Nackenbeschwerden, Gereiztheit, Müdigkeit, Versagensängste oder Schlaflosigkeit, würden diese jedoch nicht dem Stress zuschreiben oder sich selbst als Burnout gefährdet einstufen. Stress entsteht, wenn ein andauerndes Ungleichgewicht zwischen Leistungsanforderungen und den eigenen Bewältigungsmöglichkeiten vorherrscht. Ein Mangel an Zeit, Schlaf und Entspannung verschlimmern den Stresszustand deutlich. In unserer Gesellschaft und im Job müssen wir oft leistungsorientiert handeln. Gerade Männer neigen dazu, erste Zeichen der Überlastung zu ignorieren. Wenn erste Symptome erkennbar sind, ist die körperliche Erschöpfung bereits weit vorangeschritten. Wichtig ist es deshalb, sich präventiv mit dem Thema "Stress" auseinanderzusetzen, um nachhaltig leistungsfähig zu sein. Inhalte und Ziele: Frühzeitiges Erkennen von stressbedingten Symptomen Interventionsmöglichkeiten kennen lernen Erlernen der Technik der Progressiven Muskelentspannung Eigenständige Durchführung zu Hause, unterwegs oder am Arbeitsplatz. Dienstag, , 19:30 Uhr -20:30 Uhr Dauer 8 Abende Gebühr: 80,00 18 Praxis für Mediation & Psychotherapie, Hauptstraße 16, Erzingen Gebühr: 80,00 Die Kurskosten werden in der Regel bis zu 80% von verschiedenen Krankenkassen rückerstattet. Leitung: Beate Saglio Entspannungstherapeutin & Psychotherapeutin (HPG) Balance your life! Stressprävention und Gesundheitsvorsorge Jeder Mensch braucht ein optimales Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung um die Gesundheit zu erhalten und Krankheiten vorzubeugen. Stress und Hektik im Alltagsleben führen jedoch häufig zu Störungen dieses Gleichgewichtes. Dies kann unter anderem zu Erschöpfungszuständen wie beispielsweise Burnout, Magen-Darm- Beschwerden, Schlafstörungen, Ängsten, Nervosität, Kopfschmerzen,

19 Konzentrationsstörungen, Bluthochdruck oder auch Muskelverspannungen führen. Hier lernen Sie u.a. mit Hilfe der Progressiven Muskelentspannung (PMR) eine Balance zwischen Anspannung und Entspannung zu finden. Die PMR eignet sich besonders gut zur Reduktion innerer Unruhezustände, bei Ängsten oder Schlafstörungen, sowie bei der Lösung von Verspannungen in der Muskulatur. Donnerstag, , 19:30 Uhr-20:30 Uhr Dauer 8 Abende Praxis für Mediation & Psychotherapie, Hauptstraße 16, Erzingen Gebühr: 80,00 Gebühr: 80,00 Die Kurskosten werden in der Regel bis zu 80% von verschiedenen Krankenkassen rückerstattet. Leitung: Beate Saglio Entspannungstherapeutin & Psychotherapeutin (HPG) Stressbewältigung durch Achtsamkeit & Meditation (MBSR) Kennen Sie das, wenn Sie mit Ihren Gedanken bereits beim Mittagessen, der Konferenz, der Arbeit oder dem Sporttermin am Abend sind, obwohl sich gerade erst Ihr Frühstück gerichtet haben? Wenn Sie gerne lernen möchten, wie man eigene Gedanken beruhigt, sich auf das Hier und Jetzt konzentriert und eine gelassene, achtsame Grundhaltung in den Alltag integriert, dann besuchen Sie diesen Achtsamkeitskurs. Es lohnt sich, denn wer regelmäßig Meditation und Achtsamkeit praktiziert, ist laut neusten, wissenschaftlichen Studien entspannter und gelassener, schläft besser, stärkt das Immunsystem, die Empathiefähigkeit, senkt die Anfälligkeit für negative Stressreaktionen, stärkt die Selbstakzeptanz, steigert die Konzentration und Kreativität und fühlt sich einfach besser. Mittwoch, , 19:00 Uhr-20:30 Uhr 7 x 1,5 Stunden + 1 x 2 Stunden Abschluss- abend Praxis für Mediation & Psychotherapie, Hauptstraße 16, Erzingen Gebühr: 125,00 AOK Versicherte erhalten von Ihrer Krankenkasse eine Rückerstattung von 100,00 für diesen Kurs. Leitung: Beate Saglio Entspannungstherapeutin & Psychotherapeutin (HPG) 19

20 Autogenes Training Grundstufe Mehr Lebensqualität und aktive Stressbewältigung Mit Autogenem Training nutzen Sie die Kraft Ihrer Gedanken für mehr Ruhe und Entspannung. Sie entspannen sich selbst ganz ohne Hilfsmittel. Der Kurs richtet sich an alle, die oft unter Stress stehen und diesen besser bewältigen möchten. Sie lernen durch einfache Übungen selbstständig autogen einen Entspannungszustand herbeizuführen. Diese Übungen können Sie nach ein wenig Training überall anwenden, zu Hause, am Arbeitsplatz, in der Schule oder Uni. Auf diese Weise erhöhen Sie langfristig Ihre Stresstoleranz und verringern gleichzeitig körperliche Stresssignale wie beispielsweise erhöhten Blutdruck, Kopfschmerzen, Unruhe, Nervosität und Ängste. Autogenes Training entspannt nicht nur körperlich, sondern beruhigt auch den Kreislauf, steigert die Konzentrationsfähigkeit, schafft einen klaren Kopf und hilft dabei, Körper und Geist mit den eigenen Gedanken zu beeinflussen. Die Konzentration auf einzelne Körperteile beeinflusst das vegetative Nervensystem positiv. Ihr allgemeines Erregungsniveau sinkt. Sie werden weniger reizbar und können gelassener auch schwierige Situationen meistern. Dienstag, , 18:00 Uhr 19:00Uhr 8 Abende Praxis für Mediation & Psychotherapie, Hauptstraße 16, Erzingen Gebühr Gebühr: 80,00 Die Kurskosten werden von verschiedenen Krankenkassen bis zu 80% rückerstattet. Leitung: Beate Saglio Entspannungstherapeutin & Psychotherapeutin (HPG) Autogenes Training am Vormittag Kursbeschreibung siehe oben. Dienstag, , 09:00 Uhr-10:00 Uhr Dauer 8 Vormittage Praxis für Mediation & Psychotherapie, Hauptstraße 16, Erzingen Gebühr Gebühr: 80,00 Die Kurskosten werden in der Regel bis zu 80% von verschiedenen Krankenkassen rückerstattet. 20

21 Leitung: Beate Saglio Entspannungstherapeutin & Psychotherapeutin (HPG) Förderung der Entspannungs- und Bewegungskurse durch die Krankenkassen. Erkundigen Sie sich bei Ihrer Kasse. K Qigong Yangsheng Die Übungen des Qigong Yangsheng umfassen Körperhaltungen, Bewegungen, Atemübungen und geistige Übungen der Konzentration, Achtsamkeit und Imagination. Ziel ist es den Fluss der Lebensenergie (Qi) in unserem Körper aber auch den Fluss in unserem Leben (Flow) zu verbessern und zu erhalten. Zunehmend können wir Vitalität, Gesundheit, körperliche und auch geistige Flexibilität, Gelassenheit, Lebensfreude und Selbstbewusstsein erfahren. Harmonie in Körper, Seele und Geist - Einssein mit sich selbst und dem eigenen Leben. Bitte Sitzkissen oder Sitzkeil mitbringen. Donnerstag, 14. September 2017, 17:45-19:15 Uhr Bürgerhaus Geißlingen 10 Abende (außer den Schulferien) Leitung: Michael Binal, Heilpraktiker, ILP-Coach K Qigong Yangsheng - Die Übungen des Qigong Yangsheng umfassen Körperhaltungen, Bewegungen, Atemübungen und geistige Übungen der Konzentration, Achtsamkeit und Imagination. Ziel ist es den Fluss der Lebensenergie (Qi) in unserem Körper aber auch den Fluss in unserem Leben (Flow) zu verbessern und zu erhalten. Zunehmend können wir Vitalität, Gesundheit, körperliche und auch geistige Flexibilität, Gelassenheit, Lebensfreude und Selbstbewusstsein erfahren. Harmonie in Körper, Seele und Geist - Einssein mit sich selbst und dem eigenen Leben. Bitte Sitzkissen oder Sitzkeil mitbringen. Donnerstag, 19. Januar 2018, 17:45-19:15 Uhr Bürgerhaus Geißlingen 15 Abende (außer den Schulferien) 21

22 Gebühr: 75,00 Leitung: Michael Binal, Heilpraktiker, ILP-Coach K Yoga - der Kurs eignet sich für Frauen und Männer. Yoga kann bei regelmäßiger, kontinuierlicher Praxis dazu beitragen ihre Gesundheit zu fördern, Körperfunktionen zu harmonisieren, den Körper beweglich zu halten, aufkommende Spannungen zu beseitigen, belastbar zu bleiben und belastbarer zu werden. Yoga kann die Weiterentwicklung der eigenen Persönlichkeit unterstützen. Er kann helfen, hinderliche Muster aufzugeben und so zu mehr innerer Freiheit und Selbstbestimmung zu finden. Yoga ist nicht weltanschaulich gebunden. Es werden keine Glaubenssätze gelehrt, sondern die eigene Erfahrung und Fragestellung steht im Mittelpunkt. Der wesentliche Inhalt jeder Übung besteht in der Verbindung von Körperhaltung, Atembewegung und Achtsamkeit. Beim Üben geht es nicht darum, sich in schwierige Formen zu begeben, sondern im Innern eine besondere Qualität zu erreichen. Der Atem wird bewusst geführt und es wird ihm eine große Bedeutung zugemessen. Viele Körperübungen werden dynamisch geübt und mit dem Atem bewusst verbunden. Die Atemübungen bilden nach den Körperübungen einen weiteren Schwerpunkt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und eine Isomatte. Montag, 11. September 2017, 9:15-10:15 Uhr 10 Vormittage Bürgerhaus Geißlingen Leitung: Joachim Grap, Yogalehrer (BDY/EYU und KHYF) K Yoga Beschreibung wie oben. Montag, , 10:30-11:30 Uhr 10 Vormittage Bürgerhaus Geißlingen Leitung: Joachim Grap, Yogalehrer (BDY/EYU und KHYF) K Yoga Beschreibung wie oben. Montag, , 17:15-18:15 Uhr 10 Nachmittage 22

23 Bürgerhaus Geißlingen. Leitung: Joachim Grap, Yogalehrer (BDY/EYU und KHYF) K Yoga Beschreibung wie oben. Montag, , 18:30-19:30 Uhr 10 Abende Bürgerhaus Geißlingen Leitung: Joachim Grap, Yogalehrer (BDY/EYU und KHYF) K Yoga - der Kurs eignet sich für Frauen und Männer. Yoga kann bei regelmäßiger, kontinuierlicher Praxis dazu beitragen ihre Gesundheit zu fördern, Körperfunktionen zu harmonisieren, den Körper beweglich zu halten, aufkommende Spannungen zu beseitigen, belastbar zu bleiben und belastbarer zu werden. Yoga kann die Weiterentwicklung der eigenen Persönlichkeit unterstützen. Er kann helfen, hinderliche Muster aufzugeben und so zu mehr innerer Freiheit und Selbstbestimmung zu finden. Yoga ist nicht weltanschaulich gebunden. Es werden keine Glaubenssätze gelehrt, sondern die eigene Erfahrung und Fragestellung steht im Mittelpunkt. Der wesentliche Inhalt jeder Übung besteht in der Verbindung von Körperhaltung, Atembewegung und Achtsamkeit. Beim Üben geht es nicht darum, sich in schwierige Formen zu begeben, sondern im Innern eine besondere Qualität zu erreichen. Der Atem wird bewusst geführt und es wird ihm eine große Bedeutung zugemessen. Viele Körperübungen werden dynamisch geübt und mit dem Atem bewusst verbunden. Die Atemübungen bilden nach den Körperübungen einen weiteren Schwerpunkt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und eine Isomatte. Montag, , 9:15-10:15 Uhr 10 Vormittage Bürgerhaus Geißlingen Leitung: Joachim Grap, Yogalehrer (BDY/EYU und KHYF) K Yoga Beschreibung wie oben. Montag, , 10:30-11:30 Uhr 23

24 10 Vormittage Bürgerhaus Geißlingen Leitung: Joachim Grap, Yogalehrer (BDY/EYU und KHYF) K Yoga Beschreibung wie oben. Montag, , 17:15-18:15 Uhr 10 Nachmittage Bürgerhaus Geißlingen. Leitung: Joachim Grap, Yogalehrer (BDY/EYU und KHYF) K Yoga Beschreibung wie oben. Montag, , 18:30-19:30 Uhr 10 Abende Bürgerhaus Geißlingen Leitung: Joachim Grap, Yogalehrer (BDY/EYU und KHYF) K Yoga - der Kurs eignet sich für Frauen und Männer. Yoga kann bei regelmäßiger, kontinuierlicher Praxis dazu beitragen ihre Gesundheit zu fördern, Körperfunktionen zu harmonisieren, den Körper beweglich zu halten, aufkommende Spannungen zu beseitigen, belastbar zu bleiben und belastbarer zu werden. Yoga kann die Weiterentwicklung der eigenen Persönlichkeit unterstützen. Er kann helfen, hinderliche Muster aufzugeben und so zu mehr innerer Freiheit und Selbstbestimmung zu finden. Yoga ist nicht weltanschaulich gebunden. Es werden keine Glaubenssätze gelehrt, sondern die eigene Erfahrung und Fragestellung steht im Mittelpunkt. Der wesentliche Inhalt jeder Übung besteht in der Verbindung von Körperhaltung, Atembewegung und Achtsamkeit. Beim Üben geht es nicht darum, sich in schwierige Formen zu begeben, sondern im Innern eine besondere Qualität zu erreichen. Der Atem wird bewusst geführt und es wird ihm eine große Bedeutung zugemessen. Viele Körperübungen werden dynamisch geübt und mit dem Atem bewusst verbunden. Die Atemübungen bilden nach den Körperübungen einen weiteren Schwerpunkt. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung und eine Isomatte. 24

25 Montag, , 9:15-10:15 Uhr 10 Vormittage Bürgerhaus Geißlingen Leitung: Joachim Grap, Yogalehrer (BDY/EYU und KHYF) K Yoga Beschreibung wie oben. Montag, , 10:30-11:30 Uhr 10 Vormittage Bürgerhaus Geißlingen Leitung: Joachim Grap, Yogalehrer (BDY/EYU und KHYF) K Yoga Beschreibung wie oben. Montag, , 17:15-18:15 Uhr 10 Nachmittage Bürgerhaus Geißlingen. Leitung: Joachim Grap, Yogalehrer (BDY/EYU und KHYF) K Yoga Beschreibung wie oben. Montag, , 18:30-19:30 Uhr 10 Abende Bürgerhaus Geißlingen Leitung: Joachim Grap, Yogalehrer (BDY/EYU und KHYF) K Humor hat Zukunft Wollen Sie in Zukunft den Alltag leichter und humorvoller gestalten? Dann lade ich Sie ein. Der Kurs beinhaltet einen kurzen theoretischen Teil: Was bedeutet Lachen für die Gesundheit und für die Organe im Körper, Warum ist es gesund zu lachen. Einfache Übungen wie man den Humor hervorlocken kann, auch in schwierigen Situation im Alltag, Familie und Beruf. Es benötigt keine speziellen Kenntnisse, denn jeder hat seinen eigenen Humor stets dabei. Es gilt Ihn zu entdecken und freizulassen. Das Thema ist ernst und es gibt täglich gute Gründe zum Lachen. 25

26 , 18:00-19:30 Uhr 2 Abende Aula Grundschule Erzingen Gebühr: 20,00 Leitung: Andrea Bendel, Ausgebildete Humor Practitioner/ Master Mein Motto: Ein Tag ohne ein lächeln ist eine verlorener Tag. -Charly Chaplin- HINWEIS Für alle Veranstaltungen ist die Anmeldung erforderlich (es sei denn, es ist anders angegeben). GESTALTEN/ ZEICHNEN/ MALEN K Zentangle - Kreativität und Entspannung beim Zeichnen. "Zentangle" was ist das? "Zen" bedeutet den Geist zur Ruhe bringen und zur eigenen Mitte finden. "Tangles" sind Muster und Kritzeleien. Zentangle kann mit meditativem Zeichnen übersetzt werden. Zunächst wiederholt sich das Zeichnen von Strichen, Kreisen und Linien immer wieder in einer bestimmten Reihenfolge. Daraus entstehen komplexe Muster. Die Konzentration auf das rhythmische Setzen eines Strichs nach dem Anderen und die sich wiederholenden Muster führen zum Loslassen der Gedanken. Wie in einer Meditation beruhigt sich der Geist und so ganz nebenbei entstehen aus den dekorativen Mustern richtige kleine Kunstwerke wie von selbst. Zentangle wird inzwischen weltweit praktiziert von einer immer weiter ansteigenden Anzahl von Menschen mit ganz unterschiedlichen Fähigkeiten, Interessen und Altersstufen. Es geht dabei nicht um Perfektion, auch nicht darum gleich ein Bild hinzubekommen, ja Sie müssen nicht mal zeichnen können. Sie werden ganz neue Talente bei sich entdecken. Bitte mitbringen: Ein Fine Liner, ein Bleistift und ein Block (kariert) Donnerstag, ,18:30-20:30 5 Abende 26

27 Bürgerhaus Geißlingen Leitung: Barbara Schön Für Kurse sind in der Regel Mindest- und Höchstteilnehmerzahlen festgelegt. Im Allgemeinen sind für Sprachkurse mindestens 8 Personen erforderlich. Bei Kursen mit geringerer Teilnehmerzahl ist es u. U. notwendig, eine höhere Gebühr zu erheben. Wird die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, wird die Veranstaltung abgesagt, es sei denn, die Teilnehmer/innen erklären sich zu einem Gebührenaufschlag und/oder einer Zeitverkürzung bereit. JUNGE VHS K Jazzdance für Kinder von der ersten bis zur dritten Schulklasse. Jede Stunde beginnt mit einer spielerischen Aufwärmphase aus der Improvisation und gleitet dann über in tanztechnische Übungen aus dem Jazzdance. Spielerisch, aus vorgegebenen Bewegungsabläufen und aus Improvisation entwickeln wir in jeder Stunde kleine Tanzkombinationen, die sich bis zum Ende des Kurses zu einem Tanz zusammenfügen. Der Kurs eignet sich für Mädchen und Jungen der zweiten bis vierten Schulklasse. Die erste Stunde gilt als Schnupperstunde! Montag, , 16:30-17:15 Uhr 10 Nachmittage Aula-Grundschule Erzingen Gebühr: 30,00 Leitung: Julia Brumann-Hosp, Tanzpädagogin K Kreativer Kindertanz für von 4-6 Jahre (Vorschüler)am Donnerstagvormittag. Rennen, springen, drehen im Rhythmus gehen. Die Kinder im Vorschulalter werden spielerisch an die Welt des Tanzens herangeführt. Der Schwerpunkt liegt auf Improvisationsspiele, grundlegende Tanzbewegungen und Spaß an der Bewegung. 27

28 Dadurch werden die Muskeln gekräftigt, die Haltung geschult, Rhytmusgefühl, Motorik und Phantasie gefördert. Wir lernen flotte Tanzschritte und ungewöhnliche Bewegungen kennen. Lasst euch von Stühlen, Tüchern und manch anderen Dingen in Bewegung bringen. Ihr werdet fließende, eckige, kraftvolle und dynamische Bewegungen tanzen. Ihr bewegt euch im Takt, in der Gruppe, gegeneinander und miteinander. Donnerstag, , 11:00-11:45 Uhr 10 Vormittage Halle Rechberg Gebühr: 30,00 Leitung: Julia Brumann-Hosp, Tanzpädagogin Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Für Unfälle haftet die Volkshochschule nicht. VORGESEHENE STUDIENREISEN 2018 IN VERBINDUNG MIT DER VHS KLETTGAU UND KÜSSABERG Madeira Blumeninsel im Atlantik März 2018 Studienreise mit leichten Wanderungen Die portugiesische Atlantikinsel bietet spektakuläre Natur und eine reiche Vegetation. Neben Besichtigungen in der Hauptstadt Funchal, mit historischem Zentrum, Markt und Botanischen Garten sowie Weinprobe, führen Ausflüge und geführten Wanderungen zu den schönsten Flecken der Insel. Es wird der östliche Teil mit dem Naturschutzgebiet Ribeiro Frio besucht und die Stroh gedeckten Häuschen in Santana. Eine Fahrt geht ins Nonnental und nach Monte. Ausflug in den Westen und an das Cabo Girao, der höchsten Steilküste Europas. Flug ab/bis Zürich, Transfers, Ausflüge, Übernachtungen im Standorthotel/Halbpension, Eintrittsgelder, Preis: ca Schottland 29. Juni 06. Juli

29 Flug nach Edinburgh. Auf der Stadtrundfahrt sehen wir das moderne schottische Parlament, die Princes Street und die St. Gilles Kathedrale. Ausführliche Besichtigung von Edinburgh Castle sowie dem Museum of Scotland. Fahrt nach Aberdeen Stopp in Falkirk mit dem Schiffshebewerk und den Kelpies, monumentalen Pferdeköpfen. In Arbroath unternehmen wir an der Nordeseeküste eine kleine Wanderung. Besuch des Maritim Museums in Aberdeen und Hafenrundfahrt. Auf dem Weg nach Aviemore verkosten wir Whisky. In Inverness sehen wir wie Schottenröcke gefertigt werden. Ein typisches Schloss lädt uns zum Besuch in Inveraray ein. In Glasgow, der zweitgrößten Stadt in Schottland, besuchen wir das moderne Verkehrsmuseum und ein Segelschiff. Landschaft pur gibt es auf dem Loch Katrine (See) mit der Fahrt auf einem historischen Motorschiff.Flug ab/bis Zürich, Transfers, Rundreise, Übernachtungen / Halbpension, Eintrittsgelder, Preis: ca Kanada 23. Aug Sep tägige Studienreise Türkisfarbene, spiegelglatte Seen, schneebedeckte Gipfel, Bären und Elche - der Westen Kanadas ist ein echtes Naturabenteuer! Unsere Rundreise führt uns durch die Rocky Mountains. Von den Bergen geht es ans Meer und auf Vancouver Island. Den Abschluss erleben wir in der Zivilisation. Zuerst im beschaulichen Victoria, dann Vancouver, der Metropole des kanadischen Westens. Stationen sind Calgary: Heritage Park, Banff NP; Athabasca Gletscher: Fahrt mit dem Snocoach zum Columbia Icefield, Lake Louise, Lake Moraine, Kamloops mit Secwepemc Museum, Whistler, Whisky- Distillery, kurze Wanderung und Spaziergänge, Vancouver Island: Chemainus und Murals, Duncan City of Totems : bunt bemalte Totempfähle, Victoria Hauptstadt der Provinz British Columbia: City Tour und Royal BC Museum; Butchart Gardens; Vancouver: Stadtführung mit Robson Street, Canada Place, Gastown und Chinatown, Stanley Park, Capilano Canyon (Regenwald), Fish Hatchery, Capilano Suspension Bridge (Hängebrücke, 70 m hoch), Treetop Adventures, Cliffwalk (eingezäunter Steg auch mit Glasboden). Fakultativ: Walbeobachtung Freizeit am Lonsdale Quay Markt und Granville Island einem Einkaufsund Kulturviertel. 29

30 Flug ab/bis Zürich, Transfers, Rundreise, Übernachtungen inkl. Frühstück, Eintrittsgelder, Nationalpark-Gebühren, Preis: ca Kulturelle Highlights auf dem Jakobsweg Camino Frances!! Keine Pilgerreise!! Sep Studienreise mit leichten Wanderungen Wir fliegen in die baskische Stadt Bilbao, wo sich das Guggenheim Museum (Besichtigung von außen) befindet, sowie die Puente Colgante (Schwebebahn über den Fluss). Besichtigung von Pamplona und Weinverkostung in Rioja. In Burgos und Leon besichtigen wir die hervorragenden gotischen Kathedralen. In Santiago de Compostela lädt die Pilgerkathedrale und die Altstadt zum Besuch ein. Ausflug zum Kap Finisterre. Unterwegs werden kleine leichte Wanderungen angeboten. Flug ab/bis Zürich, Transfers, Rundreise, Übernachtungen / Halbpension, Eintrittsgelder Melden Sie sich bei Interesse. Die Reiseprogramme sind in Arbeit. Sobald die Flyer fertiggestellt sind können Ihnen diese zugeschickt werden. VHS Küssaberg u. Klettgau Studienreisen Austr Küssaberg T: info@tangram-tours.de Änderungen vorbehalten; Stand: 17.März 2017 ANMELDUNGEN Für alle Kurse ist eine Anmeldung vor Beginn erforderlich; sie ist in 30

31 jedem Fall verbindlich. Die Anmeldungen werden in der Reihenfolge des Eingangs bearbeitet, eine schriftliche Bestätigung erfolgt nicht. Eine Mitteilung erfolgt nur bei Änderung, Kursabsage oder bei Nichtberücksichtigung wegen Überbelegung. Anmeldungen sind an die VHS Geschäftsstelle, Rathaus Erzingen, Degernauer Straße 22, , Fax oder per Mail über zu richten. Wird die Mindestteilnehmerzahl nicht erreicht, wird die Veranstaltung abgesagt, es sei denn, die Teilnehmer/innen erklären sich zu einem Gebührenaufschlag oder einer Zeitverkürzung bereit. Anmeldung per Telefon! Rechtzeitige Anmeldung sichert Ihre Teilnahme am Kurs. Bitte melden Sie sich bis spätestens eine Woche vor Kursbeginn an. Sprechen Sie mit uns wir beraten Sie gerne bei der Kursauswahl. Deshalb gleich anrufen VHS Geschäftsstelle MINDESTTEILNEHMERZAHL Für Kurse/Seminare sind in der Regel Mindest- und Höchstteilnehmerzahlen festgelegt. Im Allgemeinen sind für jeden Kurs mindestens 8 Personen erforderlich. Bei Kursen/Seminaren mit geringerer Teilnehmerzahl, ist es u.u. notwendig, eine höhere Gebühr zu erheben. ABMELDUNGEN Bei Nichterscheinen zum Kurs/Seminar trotz verbindlicher Anmeldung wird die volle Gebühr fällig. Kostenloser Rücktritt ist möglich, falls die Abmeldung eine Woche vor Kursbeginn bei der Geschäftsstelle eingeht. Bei Nichterscheinen am Kurstag wird die volle Kursgebühr erhoben. GEBÜHREN Die Kursgebühren werden am ersten Kursabend von der Kursleiterin/ 31

32 dem Kursleiter eingezogen. HAFTUNG Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr. Für Unfälle haftet die Volkshochschule nicht. Leitung: Natascha Frei Rathaus Erzingen Degernauer Straße Klettgau Tel.: Fax