Ausgleichsgymnastik. NEU - Bauch, Beine, Po & Beckenboden

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1 Seite 7 Ausgleichsgymnastik Gezielte Gymnastik mit und ohne Kleingeräte sorgt dafür, dass jeder Muskel belastet wird. Durch körperbewusstes Bewegen, Kräftigen und Dehnen wird Ihre Wirbelsäule entlastet. Sie bringen Ihren Körper in Schwung und halten sich fit. montags ab Uhr fortlaufend Gebühr für Mitglieder des Kneippvereins: Je nach Teilnehmerzahl Nichtmitglieder: siehe Seite 11 Probestunde kostenlos. Kursort: Pfarrheim Rosenheim-Pang, Panger Straße 11 Anmeldung: Sandra Suchomel, Tel / sandra.suchomel@t-online.de NEU - Bauch, Beine, Po & Beckenboden Nach einem kurzen Aufwärmtraining für den ganzen Körper, erfolgen gezielte Übungen mit Kräftigung und Mobilisation für unsere Körpermitte. Dehnungen und Beckenbodenübungen beschließen die Kursstunde. donnerstags von bis Uhr beginnend am 12. Januar / 27. April / 21. September 2017 für jeweils 10 Treffen mit 60 Minuten, Einstieg jederzeit möglich Gebühr für Mitglieder d. Kneipp -Vereins: 10 er Block/50 Euro Gebühr für Nichtmitglieder: 10 er Block/65 Euro Kleingruppenaufschlag: + 20% bei weniger als 8 Teilnehmern Bitte Matte, bequeme Gymnastikkleidung, Handtuch mitbringen. Kursort: Pfarrheim Rosenheim-Pang, Pangerstraße 11 Anmeldung und Kursleitung: Gertraud Jerger, Tel / , AB kneipp@kreativstudio.de

2 Seite 9 bodyart bodyart ist ein intensives, teils aus dem Yoga entwickeltes Ganzkörpertraining für mehr Kraft und Beweglichkeit. Es trainiert die Tiefenmuskulatur und baut lange, schlanke Muskeln auf. Ein fester und geschmeidiger Körper ist das Ergebnis, gleichzeitig wird die Haltung aufrechter man fühlt sich wieder wohl in seinem Körper. Mit mehr Energie und Leichtigkeit kehren Sie in den Alltag zurück sowohl für jüngere Teilnehmer als auch für Menschen jeden Alters geeignet, die ein kraftvolles und zugleich harmonisches Training für Körper und Geist suchen. Einstieg jederzeit möglich. donnerstags Uhr 12 Treffen Uhr 12 Treffen Uhr 12 Treffen Gebühr für Mitglieder des Kneipp-Vereins/ 108 Euro Nichtmitglieder: 120 Euro Kursort: Franz Pelzl Haus (AWO), Ebersberger Str. 8, Rosenheim Anmeldung: Diane Reichert, Tel / Handy: 0176/ di.recall@arcor.de Damen-Gymnastik am Freitagvormittag Eine Stunde lang wird der gesamte Körper bewegt, gekräftigt und gedehnt. Schwerpunkt liegt auf einem starken Rücken. Gleichzeitig trainieren wir die Koordination und das Gleichgewicht. Mit Dehnübungen wird der Sehnenverkürzung entgegen gewirkt. Eine kurze Entspannung beendet die Stunde. Die Stunden sind fortlaufend. Probestunde und Einstieg auf Anfrage! freitags Uhr 10 Treffen Gebühr für Mitglieder des Kneipp Vereins: 45 Euro Gebühr für Nichtmitglieder 60 Euro Kursort: Mehrgenerationenhaus / AWO - Ebersbergerstr.8, Rosenheim Anmeldung: Claudia Schindler, Tel / oasenpunkt@gmx.de

3 Seite 10 Fit für Körper und Geist mit Pilates Die Stunde beginnt zum Aufwärmen mit Zumba. Danach schafft die Pilates- Methode die Harmonie zwischen Körper und Geist. Pilates ist ein Fitnessprogramm für den gesamten Körper, welches gelenkschonend auf Matten ausgeübt wird. Es entspannt, dehnt und kräftigt die Muskulatur. Schwerpunkt von Pilates ist die Verbesserung der Körperhaltung, Körperwahrnehmung und die Korrektur falscher Bewegungsmuster. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, auch für Anfänger geeignet. Zu einer kostenlosen Probestunde sind Sie herzlich eingeladen! Fortlaufender Kurs (in den Schulferien finden keine Stunden statt) mittwochs, Sommerzeit: Uhr bis Uhr Winterzeit: Uhr bis Uhr Kursort: Rosenheim, Grundschule Prinzregentenstraße (Eingang Hohenzollernstraße). Kursleiterin: Ulrike Hösch, Telefon / Kosten: nach Teilnehmerzahl, siehe Seite 11 Fit in die Woche NEUE KURSLEITERIN! Rückengerechte Übungen für den ganzen Körper. Kräftigung, Dehnung, Koordination und Mobilisation stehen im Vordergrund. Mit Spaß und in geselliger Runde in die Woche starten? Dann machen sie bei uns mit. Einstieg jederzeit möglich. montags ab :30 10:30 Uhr fortlaufend Gebühr für Mitglieder des Kneipp Vereins: 4 Euro / 1 Treffen Nichtmitglieder : 6 Euro / 1 Treffen Probestunde kostenlos. Kursort : Pfarrheim Rosenheim/Pang, Panger Strasse 11 Anmeldung : Eveline Ober Tel.: /55 00

4 Seite 11 Fitness für Kopf und Körper Beim ganzheitlichen Gedächtnistraining aktivieren wir unsere körperliche und geistige Fitness. Neben koordinativen Übungen werden wir den Geist auch mit spielerischen Bewegungs- und kreativen Denkübungen herausfordern. Bis ins hohe Alter körperlich und geistig fit sein, soll kein Wunschtraum bleiben. Denken und bewegen hilft uns, unsere geistige und körperliche Fitness zu erhalten. Dienstag: 07. Februar Uhr 6 Treffen Gebühr für Mitglieder des Kneippvereins 43 Euro Nichtmitglieder 48 Euro Kursort: PTSV Rosenheim/ Fürstätt, Pürstlingstr. 45a, Rosenheim Anmeldung: Marianne Piputa, Tel: mf-piputa@t-online.de "Kümmere dich jeden Tag um deinen Seelengarten" Neu - Leichte Gymnastik 60+ Wer rastet der rostet - je älter wir werden, desto regelmäßiger braucht unser Körper gezielte Bewegung. Leichte Gymnastik für den ganzen Körper mit Atemgymnastik und Entspannung, auch mit Klangschalen bringen in dieser Gruppe wunderbaren Ausgleich zum Alltag. Diese Gruppe startet NEU im Herbst 2017 in Rosenheim. Näheres in der Presse oder bei der Kursleiterin: Anmeldung: Barbara Englhauser, Tel: / englhauser@googl .com

5 Seite 12 Mollig und mobil Dieser Kurs ist speziell für XXL-Frauen, die gerne etwas für ihre Gesundheit und Fitness tun wollen. Diese Gymnastik bietet einen sanften Aufbau ihrer Mobilität und Kondition. Sie verbessert Stoffwechsel und Kreislauf, vor allem aber erhöht sie ihr Körperwohlgefühl. Leider gehen durch regelmäßiges Training einige Pfunde verloren, was jedoch ihre Beweglichkeit und ihr Selbstvertrauen stärkt. montags Uhr 12 Treffen dienstags Uhr 12 Treffen montags Uhr 11 Treffen dienstags Uhr 11 Treffen montags Uhr 12 Treffen dienstags Uhr 12 Treffen Gebühr für Mitglieder/Nichtmitglieder 4,00 Euro pro Stunde des Kneipp Vereins: 6.00 Euro pro Stunde Kursort: Pfarrsaal, Am Gangsteig 1 Rosenheim-Fürstätt Anmeldung: Andrea Muegge, Tel / Andrea.Muegge@freenet.de Staffelpreise nach Teilnehmerzahl ab 15 Teilnehmer 3,50 Euro / h für Mitglieder - 5,50 Euro / h ohne Vereinszugehörigkeit ab 11 Teilnehmer 4,00 Euro / h für Mitglieder - 6,00 Euro / h ohne Vereinszugehörigkeit ab 6 Teilnehmer 7,00 Euro / h für Mitglieder - 9,00 Euro / h ohne Vereinszugehörigkeit

6 Seite 13 Osteoporosegruppe in Rosenheim Mit Hilfe gezielter wirkungsvoller Übungen kann einer Osteoporose (krankhafte Knochenentkalkung) vorgebeugt werden. Ebenso kann einer bereits bestehenden Osteoporose dadurch therapeutisch entgegengewirkt werden. Eine Schnupperstunde ist kostenlos. donnerstags Uhr fortlaufend Gebühr für Mitglieder des Kneippvereins: ab 15 TN 45 Euro/10 Treffen ab 11 TN 50 Euro ab 6 TN 80 Euro Gebühr für Nichtmitglieder: ab 15 TN Ab 11 TN 70 Euro ab 6 TN 65 Euro/10 Treffen 100 Euro Kursort: Großer Pfarrsaal Christkönig Kirche, Rosenheim Anmeldung: Karin Metternich, Tel / Pilates Suchen Sie eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper mehr Balance, Kraft und Beweglichkeit verleiht? Dann sind Sie hier genau richtig. Pilates ist ein ganzheitliches Konzept. Mit sanften, fließenden Bewegungen aktivieren Sie tiefliegende Muskelgruppen, kräftigen und dehnen Sie Ihr Muskel- u. Fasziensystem und entspannen Ihren Rücken und Ihre Wirbelsäule. mittwochs freitags von Uhr mit 12 Treffen von Uhr mit 12 Treffen weitere Kurse auf Anfrage! Gebühr für Mitglieder des Kneippvereinsmitglieder/Nichtmitglieder: 127 / 140 Euro / für 12 Treffen Kursort: Birkenweg 3, Riedering-Niedermoosen Anmeldung: Beate Steger, Studio für Bewegung und Steptanz Tel: beatesteger@gmx.de,

7 Seite 15 Rückentraining mit Pilates Gezielte Übungen für einen kräftigen Rücken und ein optimales Training für Ihren Bauch mit der weltweit anerkannten Pilates-Methode bilden die Grundlage für diesen Kurs. Verbessern Sie Ihre Körperhaltung und gewinnen Sie an Kraft und Ausdauer Ihr Rücken wird es Ihnen danken! Ein Einstieg ist jederzeit möglich. montags Uhr 12 Treffen Uhr 12 Treffen Uhr 12 Treffen Gebühr für Mitglieder des Kneipp-Vereins/ 108 Euro Nichtmitglieder: 120 Euro Kursort: Franz Pelzl Haus (AWO), Ebersberger Str. 8, Rosenheim Anmeldung: Diane Reichert, Tel / , Handy: 01 76/ di.recall@arcor.de TriloChi TriloChi vereint funktionelles Training mit fließenden tänzerischen Elementen und fernöstlichen Disziplinen wie Qi Gong, Tai Ji und Yoga. Für Alle, die sich gerne zu Musik bewegen und gleichzeitig auch ihre Gedanken zur Ruhe kommen lassen möchten. Die Bewegungen harmonisieren und lösen Verspannungen und Blockaden im Körper - für mehr Leichtigkeit, Wohlbefinden und Lebensfreude. Lassen Sie sich für Neues inspirieren! donnerstags Uhr 12 Treffen Uhr 12 Treffen Uhr 12 Treffen Vormittagskurs auf Anfrage. Gebühr für Mitglieder des Kneipp-Vereins/ 108 Euro Nichtmitglieder: 120 Euro Kursort: Franz Pelzl Haus (AWO), Ebersberger Str. 8, Rosenheim Anmeldung: Diane Reichert, Tel / , Handy: 01 76/ di.recall@arcor.de

8 Seite 17 Venengymnastik Den Kreislauf in Schwung bringen mit Elementen aus "Energy Dance". Mit gelenkschonenden Übungen, Aufwärmphase und musikalisch begleiteten rhythmischen Bewegungen, wird der gesamte Körper mit neuem Schwung und Elan gestärkt. Übungen für die kleine Muskulatur an den Füßen und Beinen, die im Alltag meist nicht benötigt werden, stärken den festen Stand auf dem Boden und kräftigen die Gefäße der Beine. mittwochs ab 18. Januar 2017 von bis Uhr fortlaufend Kosten für Nichtmitglieder 9,50 Euro Mitglieder 8 Euro Kursort: Bruckmühl, Bahnhofstraße 1 Anmeldung: Maria Danninger, Tel maria12danninger@yahoo.de "Der Knieguss ist der Freund der Füße, er schickt dem Herzen viele Grüße und bittet es daran zu denken auch in die Beine Blut zu lenken." Wirbelsäulengymnastik mit Beckenbodentraining Zu leichter Musik wird der ganze Bewegungsapparat durch gezielte Übungen mobilisiert. Die Rückenmuskeln werden gedehnt und gekräftigt. Intensives Beckenbodentraining beugt eventuellen Schwächen vor bzw. lindert oder beseitigt bereits vorhandene Probleme. Nähere Auskunft auf Anfrage. montags ab 9. Januar Uhr fortlaufend Gebühr für Mitglieder des Kneippvereins: Je nach Teilnehmerzahl Nichtmitglieder siehe Seite 11 Kursort: Schloßberg, Treffpunkt Leiten, Breitensteinstr. 16 (neben Cafe Altbacken) Anmeldung: Marie-Luise Kaiser, Tel / ml.kaiser@gmx.de

9 Seite 18 Wohlfühlgymnastik für Frauen am Morgen Gymnastik mit Schwerpunkt Wirbelsäulengymnastik und Beckenbodentraining kombiniert mit orientalischen Elementen. Nach kurzem Herz- Kreislauftraining folgen gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen. Zum Ausklang werden wohltuende Entspannungsübungen durchgeführt. mittwochs Uhr 12 Treffen mittwochs Uhr 11 Treffen mittwochs Uhr 13 Treffen Gebühr für Mitglieder des Kneippvereins: Je nach Teilnehmerzahl Gebühr für Nichtmitglieder: siehe Seite 11 Kursort: Pfarrsaal, Am Gangsteig 1, Rosenheim-Fürstätt Anmeldung: Marion Diedrich, Tel / Die beste Turnübung wäre, von Zeit zu Zeit eine körperliche Arbeit zu verrichten, die nicht nur gelenkig macht, sondern auch durch Heben und Tragen die Kräfte vermehrt.